Khi cương thì chỉ tuột ra một ít. Cho em hỏi là việc ấy có ảnh hưởng gì nghiêm trọng không ạ? Trả lời: Chào em! Thông thường ở các em nam đến tuổi dậy thì có sự phát triển mạnh mẽ về thể chất, trong đó có phát triển kích thước ‘cậu nhỏ’. [Xem thêm: thuốc chữa mất ngủ] Chính sự phát triển này đã khiến bao da quy đầu tụt lại, để lộ ra quy đầu. Trường hợp của em, nếu bao da quy đầu có thể tụt được khi ở trạng thái ‘sìu’ nhưng

lại chỉ tụt ra được một ít ở trạng thái cương thì là bán hẹp bao qui đầu (hẹp không hoàn toàn), nếu bao da quy đầu không thể tụt ở cả trạng thái ‘sìu’ và cương thì là hẹp hoàn toàn bao qui đầu. Ngoài ra, trạng thái bao da quy đầu [Xem thêm: benh hen suyen] không thể tụt ra được có thể còn liên quan tới dây phanh hãm bao da quy đầu bất thường.

Ảnh minh họa Hẹp bao quy đầu gặp khá cao ở các bạn nam trẻ tuổi, một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ hẹp bao quy đầu sinh lý ở trẻ 3 tuổi khoảng 10% và ở trẻ 14 tuổi khoảng 1%. Tuy nhiên, việc hẹp bao da quy đầu không ảnh hưởng tới chất lượng ‘tinh binh’, nên không ảnh hưởng tới khả năng có con mà chỉ ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Để xác định chính xác tình trạng hẹp bao quy đầu, cũng như dây phanh hãm bao da quy đầu, em nên sớm đến khám tại cơ sở y tế chuyên về nam khoa hoặc ngoại tiết niệu để được tư vấn và xử lý kịp thời. Với trình độ kỹ thuật hiện nay, các thủ thuật xử lý hẹp bao da quy đầu, dây phãnh bao da quy đầu khá nhẹ nhàng, nhanh chóng và thường không để lại di chứng, biến chứng. Do vậy, em không nên lo lắng quá mức và yên tâm đến cơ sở y tế để xử lý càng sớm càng tốt. Chúc em vui khoẻ! [Xem thêm: Benh hen suyen] Theo Vnexpress.net

SKĐS – Không ít cô nàng khi diện bikini hay những trang phục cut-out ở lưng, váy quây mới tá hỏa ra rằng lưng của mình đang bị tấn công bởi đám mụn hay sẹo mụn. Những tips trang điểm có thể lấp liếm được vài giờ, nhưng bạn sẽ khó mà tự tin được khi khoe bờ lưng của mình trong bộ bikini trước ánh mắt của bao người. Bên cạnh đó, mụn ở lưng là loại mụn tốn nhiều thời gian và khó để loại bỏ hơn hẳn mụn ở các vùng da khác. Bởi da lưng là vùng mà tay chúng ta thường [Xem thêm: thuoc chua hen phe quan] ít chạm tới được nhất nên lỗ chân lông ở vùng da này rất dễ bị tắc trong khi đây lại là nơi điều tiết chất nhờn và mồ hôi nhiều nhất. Nếu bạn đang đứng trước gương và lo lắng cho cả một mùa hè phía trước, hãy lên kế hoạch đẩy lùi mụn ở lưng ngay trong kỳ nghỉ dài này. Chanh Bạn cắt đôi quả chanh tươi rồi chà xát lên vùng da bị mụn ở lưng, để từ 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Nước chanh hoạt động như một loại nước tự nhiên

giúp

tẩy tế bào chết trên da, làm mới các tế bào da lâu nay bị lỗ chân lông chết làm tắc nghẽn. Nó cũng khắc phục rất nhanh tình trạng sẹo mụn ở lưng. Đây là phương pháp an toàn và được áp dụng phổ biến nhất. Giấm táo Đây là một biện pháp cực kì hiệu quả để chữa trị mụn ở lưng. Các tính chất làm sekhít của giấm sẽ giúp điều trị mụn lưng. Thoa giấm táo pha loãng với nước cho phần da bị mụn trứng cá. Thực

hiện như vậy ít nhất 2 lần một ngày. Nếu bạn cảm thấy da bị kích ứng hay cảm giác như bị thiêu đốt hãy dừng sử dụng nó ngay lập tức.

Muối biển Sau khi đã tắm bằng nước ấm, bạn nghỉ một chút để lỗ chân lông được giãn nở rồi thoa muối biển lên vùng da bị mụn. Sau đó, [Xem thêm: benh copd] dùng bông cotton để thoa đi thoa lại trong 1-2 phút. Pha chút nước muối loãng, dùng bông thấm rồi thoa lại lần nữa lên mụn ở lưng. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Đường nâu Tương tự, bạn có thể thay muối bằng đường nâu. Đường nâu cũng dịu nhẹ hơn muối, lại [Xem thêm: bệnh copd] chứa lượng axit glycolic dồi dào, có tác dụng đặc biệt khiến cho da săn chắc nhờ làm tăng độ dày của tầng da dưới sâu. Đặc biệt, công thức đường nâu – sữa tươi là hiệu quả nhất bởi đường sẽ lấy đi những tế bào chết, sữa tươi lại thấm sâu vào từng lỗ chân lông đã được làm sạch để dưỡng ẩm và cung cấp các dưỡng chất cho da.

Yến mạch Trộn đều bột yến mạch nguyên chất với 1 chút nước đến khi được 1 hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên lưng và chờ trong 15-20 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm. Sử dụng loại mặt nạ này 2 lần 1 tuần để có thể nói lời tạm biệt với mụn ở lưng. Lưu ý – Không để tóc ướt chạm vào lưng. Những hóa chất còn đọng lại trên tóc rất dễ trở thành tác

nhân hình thành mụn ở lưng. – Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật. – Sau khi ra quá nhiều mồ hôi, bạn nên nghỉ một chút rồi tắm ngay và lau khô người. – Không tự ý nặn bóp mụn ở lưng. – Không nên thức khuya và ăn nhiều dầu mỡ.   Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè Những kiểu quần áo dễ gây “nguy hiểm” ngày hè 5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ  

Rung nhĩ đã và đang là vấn đề sức khỏe lớn tại nhiều quốc gia lớn trên thế giới. Tại Mỹ, số người mắc rung nhĩ là hơn 2,5 triệu người, ở châu Âu là khoảng 4,5 triệu người. Rung nhĩ chiếm 1/3 số trường hợp nhập viện vì rối [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] loạn nhịp tim. Dự đoán trong [Xem thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ] vòng 30-40 năm tới đây, số người mắc rung nhĩ ở Mỹ sẽ tăng lên gấp đôi hiện tại. Tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ. Ảnh minh họa: Lê Phương. Tim co bóp đều đặn suốt đời nhờ vào một hệ thống dẫn truyền hoạt động một cách nhịp nhàng và được chỉ huy bởi một vùng đặc biệt được gọi là nút xoang. Khi tim không còn đập đều đặn như bình thường nữa, người ta gọi là rối loạn nhịp. Rung nhĩ là loại rối loạn nhịp tim thường gặp nhất. Khi rung nhĩ xảy ra, hai tâm nhĩ đập hoàn toàn hỗn loạn, rất nhanh (thường trên 200 lần một phút), không còn phối hợp với hai tâm thất bên dưới. Bệnh lý này có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, gây ra hồi hộp đánh trống ngực, khó thở và mệt mỏi.  Một số bệnh nhân không có triệu chứng và được phát hiện tình cờ khi đi khám sức khỏe, đa số sẽ có các triệu chứng như: – Hồi hộp, tim đập nhanh và rối loạn. – Mệt mỏi, yếu sức. – Giảm huyết áp. – Chóng mặt. – Khó thở. – Đau ngực. Một số biến chứng của rung nhĩ Rung nhĩ có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Tâm nhĩ trái không co bóp đồng đều có thể dẫn đến hình thành cục huyết khối bên trong, gây tắc nghẽn các mạch máu, trong đó có hai hệ thống mạch máu quan trọng nhất là hệ thống mạch máu não và hệ thống mạch vành của tim. Rung nhĩ làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não tăng gấp 5 lần, nguy cơ này tăng dần theo tuổi của bệnh nhân và khi bệnh nhân có các yếu tố nguy cơ tim mạch khác như đái tháo đường, tăng huyết áp, tiền [Xem thêm: thuốc chữa hen phế quản] căn đã có đột quỵ do tai biến mạch máu não…  Cục máu đông khi đi đến các mạch máu khác gây tắc nghẽn sẽ gây hiện tượng thiếu máu và hoại tử của các cơ quan tương ứng: tắc nghẽn mạch vành gây nhồi máu cơ tim cấp, tắc nghẽn mạch máu nuôi ruột gây hoại tử ruột, tắc nghẽn mạch máu thận gây nhồi máu thận, tắc nghẽn các mạch máu chi sẽ gây thiếu máu và hoại tử đoạn chi tương ứng, đôi khi phải đoạn chi nếu bệnh nhân đến trễ… Bên cạnh đó, rung nhĩ còn làm cho suy tim nặng hơn, làm cho tim không thể bơm đủ máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân gây ra rung nhĩ – Tuổi: Càng lớn tuổi, nguy cơ xuất hiện rung nhĩ càng cao. – Bệnh lý tim, đặc biệt là bệnh lý van tim. Đây vẫn là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây rung nhĩ ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. – Tăng huyết áp, đặc biệt ở bệnh nhân kiểm soát huyết áp kém. – Sau nhồi máu cơ tim. – Cường giáp. – Uống rượu. – Tiền căn gia đình có người bị rung nhĩ. Rung nhĩ mạn tính có thể được chẩn đoán bằng cách đo điện tâm đồ, xét nghiệm này không xâm lấn. Siêu âm tim bên cạnh việc phát hiện rung nhĩ còn giúp chẩn đoán các bệnh lý cấu trúc của tim, nhất là bệnh van tim, một trong những nguyên nhân gây rung nhĩ thường gặp nhất ở Việt Nam. Điều trị rung nhĩ có rất nhiều phương pháp, trong đó bao gồm điều trị nội khoa (uống thuốc), điều trị đốt điện rung nhĩ bằng phương pháp can thiệp nội mạch và điều trị rung nhĩ bằng phẫu thuật. Bên cạnh đó, bệnh nhân rung nhĩ còn cần sử dụng thuốc kháng đông để tránh hiện tượng

hình thành cục máu đông, tránh được các biến chứng nguy hiểm khi cục máu đông bung ra và trôi theo dòng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. TS.BS Nguyễn Hoàng Định – ThS.BS Võ Tuấn AnhTrung tâm Tim mạch Bệnh viện ĐH Y dược TP HCM

Tai biến mạch máu não hay còn gọi đột quỵ là bệnh lý tổn thương một phần não, xảy ra đột ngột. Đây là nguyên nhân gây tử vong thứ ba sau tim mạch và ung thư, là nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu. Đột quỵ đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Trò chuyện tại Trung tâm truyền thông và giáo dục sức khỏe TP HCM cuối tuần qua, Thạc sĩ Ngô Bá công ty may Minh, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, nguyên nhân gây đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu não hoặc chảy máu não. Tắc nghẽn các mạch máu trên não, gây thiếu máu đến nuôi não, khiến não sẽ ngưng hoạt động rồi nhanh chóng chết đi trong vòng vài giây đến vài phút. Nguyên nhân này chiếm 80% các trường hợp tai biến mạch máu não. Chảy máu não do một hoặc nhiều mạch máu trong

não bị vỡ, chiếm 20% các trường hợp còn lại. Phụ nữ có khả năng tử vong vì đột quỵ cao. Ảnh minh họa: abcnews Các dấu hiệu nghi ngờ bị đột quỵ – Méo miệng, yếu hoặc liệt tay chân một bên. – Tê hoặc mất cảm giác ở một nửa bên thân thể. – Nói đớ hoặc không tap doan det may nói được. – Một bên mắt không nhìn thấy được. – Lú lẫn, hôn mê. – Có thể có nhức đầu, nôn ói, hoặc co giật. Nếu các triệu chứng kể trên xuất hiện một cách đột ngột, bất ngờ ở một người đang có vẻ rất khỏe mạnh, trong lúc họ đang nghỉ ngơi, đang ngủ, hoặc đang làm việc bình thường thì phải nghĩ ngay đến đột quỵ. Những yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ Tăng huyết áp Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất của đột quỵ. Nếu không kiểm soát tốt huyết áp, nguy cơ đột quỵ tái phát sẽ rất cao. Bệnh tim mạch Bệnh tim mạch là yếu tố nguy cơ quan trọng thứ hai sau tăng huyết áp. Bệnh lý tim mạch nguy hiểm nhất liên quan đến đột quỵ là rung nhĩ. Rung nhĩ là tình trạng co bóp bất thường của tim dẫn đến sự bất thường của dòng chảy trong mạch máu, tạo điều kiện hình thành các cục huyết khối trong buồng tim và nhanh chóng di chuyển đến nơi khác, có thể gây tắc nghẽn các mạch máu não. Hút thuốc lá Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ rất quan trọng dẫn đến đột quỵ. Thuốc lá làm tăng thêm quá trình xơ vữa mạch máu và các chất gây đông máu. Nghiện rượu Nghiện rượu nặng, tức là nhiều hơn 60g/ngày (10g rượu tương đương với 330ml bia hoặc 100ml rượu vang hoặc 30ml rượu mạnh) làm tăng nguy cơ đột quỵ. Béo phì Khả năng dẫn đến đột quỵ ở người béo phì cao hơn nhiều lần so người bình thường. Những người béo phì mức độ thấp cũng phải cẩn trọng nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác như tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu… vì đột quỵ vẫn có thể xảy ra. Tiểu đường Nguy cơ bị đột quỵ ở bệnh nhân tiểu đường cao gấp 3 lần so với người bình thường. Tăng cholesterol trong máu (mỡ trong máu) Tăng cholesterol trong máu có thể dẫn đến tình trạng ứ đọng cholesterol lên thành mạch máu, từ đó tạo thành các mảng xơ vữa trong lòng mạch máu. Căng thẳng thần kinh Căng thẳng thần kinh làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến người bệnh dễ bị tăng huyết áp, tăng co bóp cơ tim… Áp lực máu tăng lên đột ngột có thể dẫn tới xuất huyết não hoặc hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não. Giới tính Nguy cơ đột quỵ ở nam giới cao gấp 1,25 lần so với nữ giới. Tuy nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn, nhưng nữ giới lại tử vong do đột quỵ nhiều hơn. Nam giới bị đột quỵ ở độ tuổi trẻ hơn và do đó, tỷ lệ được cứu sống cao hơn nữ giới. Những yếu tố nguy cơ về đột quỵ ở phụ nữ Theo bác sĩ Minh, các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ chỉ có ở phụ nữ gồm mang thai, sinh nở, mãn kinh và uống thuốc ngừa thai. Những yếu tố nguy cơ trên thay đổi tùy thuộc vào mức dao động của hormone và các giai đoạn của cuộc đời. Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 13 lần so với bình thường. Mức thay đổi hormone suốt thời kỳ mang thai và sinh nở có liên quan tới sự gia tăng nguy cơ đột quỵ. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ đột quỵ cao, liệu pháp hormone thay thế có thể làm giảm các triệu chứng ở phụ nữ mãn kinh và giảm nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu trước đây cũng cho thấy sử dụng thuốc ngừa thai dạng uống với liều lượng estrogen cao làm tăng nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ. Ngày nay, thuốc ngừa thai được sản xuất với liều estrogen thấp hơn và ghi nhận nguy cơ dẫn đến đột quỵ cũng giảm. Lê Phương   

Gần đây, huyết trắng không những ra nhiều mà còn có mùi rất khó chịu nữa. Hơn nữa sau khi quan hệ mình thấy rất đau rát ở vùng kín, đứng lên ngồi xuống rất khó chịu. Mong được sự tư vấn của bác sĩ. (Thảo) Ảnh minh họa: Salon.com. cua sat dep Trả lời: Chào bạn,  Huyết trắng là hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ. Tính chất và số lượng huyết trắng tùy thuộc vào hàm lượng nội tiết tố estrogen ở mỗi người. Ở tuổi dậy thì, huyết trắng cũng xuất hiện nhưng rất ít. Đến tuổi trưởng thành, buồng trứng phát triển hoàn thiện, lượng huyết trắng ra nhiều hơn và thay đổi theo mỗi chu kỳ. Nhưng trường hợp của bạn, huyết trắng ra nhiều, kèm theo các dấu hiệu như có mùi khó chịu, đau

rát vùng kín sau quan hệ… thì có thể huyết trắng đã chuyển sang giai đoạn bệnh lý. Tôi cho là bạn đã bị viêm âm đạo. Tốt nhất, bạn nên đi khám phụ khoa sớm để chẩn đoán chính xác bệnh và tùy vào nguyên nhân gây huyết trắng nhiều để điều trị kịp thời, hợp lý.  Bệnh huyết trắng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị dứt điểm dễ dẫn đến các viêm nhiễm phụ khoa mãn tính, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn sau này, trong khi tuổi đời của bạn còn rất trẻ.  Chúc bạn mau chóng khỏi bệnh.  Lương Y Phó Hữu ĐứcChủ tịch Hội Đông y quận Cầu Giấy cửa rào đẹp

[Xem thêm: Hô hấp trẻ em] Xin hỏi có cách nào điều trị hay phải uống thuốc như thế nào ạ? Xin cảm ơn bác sĩ. (Dương) Trả lời: Chào bạn! Ở độ tuổi sinh đẻ (15-49), huyết trắng là chứng bệnh thường gặp với các biểu hiện như vùng kín tiết nhiều dịch trắng, mùi hôi, kèm theo ngứa ngáy khó [Xem thêm: meo chua mat ngu] chịu. Nguyên nhân thường là nhiễm một loại nấm có tên candida albican. Các yếu tố thuận lợi dễ dẫn đến nhiễm bệnh như: thay đổi nội tiết tố, vệ sinh vùng kín không thường xuyên và không đúng cách, mắc bệnh tiểu đường… Trong trường hợp của bạn, vùng kín thường xuyên ra huyết trắng, đôi khi ngứa… rất có thể bạn đã bị nhiễm bệnh trên. Do vậy, trước mắt bạn nên khám tại cơ sở y tế chuyên về sản phụ khoa, để các bác sĩ khám, xét nghiệm xác định chính xác nguyên nhân gây huyết trắng, từ đó có biện pháp điều trị triệt để. Bên cạnh đấy, để có thể hạn chế và phòng ngừa tình trạng này, nên thực hiện theo một số lời khuyên: mặc đồ lót rộng khi đi ngủ; đồ lót được giặt sạch, phơi khô trước khi sử dụng; thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ cho vùng kín; nên rửa bằng nước sạch hoặc dung dịch phụ khoa chuyên dụng; việc sử dụng các loại sữa tắm, xà phòng có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường sức khoẻ thông qua tập luyện, chế độ ăn đủ dinh dưỡng và sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi hợp lý. Chúc bạn khoẻ. Thạc sĩ, bác sĩ Thanh Hà * Nếu bạn có thắc mắc về tâm sinh lý, hãy gửi câu hỏi tại đây. [Xem thêm: thuốc mất ngủ]

  Hầu hết ai cũng biết thói quen ăn mặn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cao huyết áp.  Thành phần chính của muối ăn là natri do vậy khi ăn nhiều muối sẽ làm tăng tính thấm của màng tế bào đối với natri, ion natri sẽ chuyển nhiều vào tế bào cơ trơn của thành mạch máu, gây tăng nước trong tế bào, tăng trương lực của thành mạch, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp. Những tổn thương đối với mạch máu có thể khiến nó bị vỡ hoặc bị vón cục lại, nếu xảy ra ở não thì có thể gây ra đột quỵ. Những nghiên [Xem thêm: kham suc khoe dinh ky] cứu gần đây cũng cho thấy chế độ ăn nhiều muối có thể gây cứng động mạch chủ và huyết mạch. Ngoài ra, ăn mặn còn liên quan đến các nguy cơ như ung thư dạ dày, loãng xương hay hen suyễn. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ cho thấy việc tiếp nạp quá nhiều muối có thể

là một yếu tố làm gia tăng các bệnh tự miễn dịch nghiêm trọng như bệnh đa xơ cứng ở người. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên vào các tiệm thức ăn nhanh nhiều hơn 1 lần/ tuần, số lượng tế bào viêm nhiễm tăng lên. Khi cơ thể cần được bảo vệ, các tế bào viêm nhiễm sẽ được hệ miễn dịch sản sinh nhằm chống lại các tổn thương, song chúng đồng thời cũng tấn công các tế bào có lợi, do đó dẫn đến các bệnh tự miễn dịch. Các nhà nghiên cứu tiếp tục tiến hành xem xét sự ảnh hưởng của lượng muối được đưa vào cơ thể các con chuột thí nghiệm.

Họ nhận thấy rằng ở những con chuột có khẩu phần ăn nhiều muối, cơ thể của chúng sản sinh ra các tế bào miễn dịch T helper 17 (Th17). Tế bào Th17 có khả năng tạo ra các phản ứng giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh, song nó còn là nguyên nhân gây ra một số chứng rối loạn khả năng tự miễn dịch, dẫn đến các bệnh vẩy nến, đa xơ cứng, thấp khớp, viêm khớp và viêm đốt sống. Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy những con chuột ăn thức ăn có chứa muối cũng có nguy cơ mắc nh iều bệnh nguy hiểm hơn những con có khẩu phần ăn bình thường. Thực tế, cần phải nghiên cứu thêm để có thể đưa ra kết luận chính xác về mối liên hệ này, song chuyên gia này khuyến cáo những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tự miễn cần giảm lượng muối trong khẩu phần ăn của mình cũng như hạn chế các thực phẩm đóng hộp. Bệnh tự miễn dịch là những bệnh mà những tổn thương bệnh lý gây ra do sự đáp ứng miễn dịch chống lại các tổ chức, cơ quan trong cơ thể. Nói cách khác là trong cơ thể người bệnh xuất hiện những tự kháng thể chống lại các thành phần của các bộ phận trong cơ thể gây nên tổn thương ở các bộ phận đó. Hạn chế ăn mặn để bảo về sức khỏe Những chú ý khi về muối trong bữa ăn hàng ngày: Đối với người bình thường không bị tăng huyết áp, không bị thừa cân, không mắc các bệnh phải kiêng mặn cũng chỉ nên ăn 6-8 g muối một ngày. Như vậy thì một gia đình 3 người mỗi tháng tiêu thụ khoảng một gói muối 500gr – 600gr. Với lượng muối như vậy thì ta vẫn có thể chế biến những món ăn ngon không cần phải ảnh hưởng đến khẩu vị. Riêng đối với trẻ từ khi bắt đầu ăn bổ sung cũng nên tập thói quen ăn nhạt, khi nấu bột có thể không cần cho thêm muối, nhất là trong những trường hợp trộn thêm sữa bột, pho mát vào bột, cháo; vì bản thân muối trong thức ăn cũng đã đủ cho nhu cầu của trẻ. Trong những trường hợp trẻ đã quen ăn muối thì cũng nên nấu nhạt hơn so với khẩu vị của người lớn. Vì chức năng thận của trẻ còn yếu nên khả năng thải muối kém, natri bị tích tụ nhiều trong cơ thể không tốt cho sức khỏe của trẻ. Lưu ý:  – Không nên dùng quá nhiều gia vị chứa nhiều muối như nước xốt. – Dùng ít các loại đồ

ăn [Xem thêm: cach tri mat ngu] ướp lạnh, thực phẩm chế biến sẵn… – Nếm đồ ăn trước khi bạn nêm muối. Mọi người thường có thói quen nêm muối khi chưa thử. Nếu ăn thử trước khi cho muối, bạn sẽ biết được muối và những gia vị khác đã đủ chưa. – Tránh đặt lọ muối trên bàn ăn. Tạo hương [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] vị cho món ăn bằng những gia vị và thảo mộc để thay muối. – Bỏ thói quen chấm muối các loại món ăn như trái cây… Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNguyên nhân gây bệnh tim mạch do thực phẩmThêm các gia vị không đúng cách sẽ gây hại cho sức khoẻGiảm ăn muối để tốt cho sức khỏeChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhTác hại của bột ngọt trong nấu ănCác dấu hiệu sớm của cơn đau timDấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường4 chế độ ăn uống có hại cho sức khỏe5 khám phá bí mật về “vũ khí” của nam giớiNhững điều không nên làm trong ngày “đèn đỏ”Muối và sức khỏe6 loại hải sản giúp bạn ngừa bệnh timĂn nhiều bột nêm có thể gây suy tim, suy thậnThực phẩm cần tránh khi mãn kinh”Kết duyên” thực phẩm tốt cho sức khỏe   Cùng Chuyên MụcÍch lợi không ngờ khi

uống nước chanh buổi sángMách nhau cách lựa chọn rau xanh an toànHiểm họa giun sán từ những món ăn thường ngày5 lợi ích của hạt dẻ mà bạn chưa biếtCông dụng tuyệt vời của các loại hạt ngày tếtThịt chim sẻ rất tốt cho đàn ôngBình Luận Facebook bình luận

  Bạn có thể dễ dàng chào tạm biệt những đợt cúm và cảm lạnh thường xảy ra, chỉ với một số thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày. Cam bổ sung vitamin C Ăn cá Các loại a xít béo omega 3 có trong cá nhiều mỡ giúp tăng khả năng miễn dịch. Nếu không thể ăn cá, bạn có thể tìm đến các

viên dầu cá. Thực phẩm màu đỏ Thường xuyên ăn táo đỏ, nho đỏ giúp tăng khả năng miễn dịch. Một ly rượu vang đỏ cũng chứa nhiều resveratrol, hợp chất chống lại quá trình lão hóa hệ miễn dịch và chống viêm. Giảm căng thẳng Căng thẳng cửa cổng đẹp và miễn dịch không bao giờ đi chung với nhau. Cực kỳ căng thẳng sẽ làm giảm lượng tế bào “sát thủ” tự nhiên và làm giảm khả năng miễn dịch. Tìm hiểu một số kỹ năng đối phó căng thẳng giúp giảm bớt căng thẳng. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ làm tăng hàm lượng protein liên quan với viêm sưng và làm giảm khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Đảm bảo bạn ngủ tối thiểu 7- 8 tiếng/đêm. Đi bộ Hoạt động thể chất có thể giúp giữ hệ miễn dịch còn nguyên vẹn. Nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh rằng những người tập thể dục trong 5 ngày/tuần ít bị cảm lạnh cua cong dep và cúm. Bổ sung vitamin C Theo các chuyên gia sức khỏe, vitamin C giúp cơ thể tạo ra nhiều “sát thủ” tự nhiên tiêu diệt mầm bệnh. Cần bổ sung 400 mg vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể ăn ớt chuông, cam, các loại quả mọng hoặc dùng thuốc bổ

sung vitamin C sau khi đã tham khảo ý kiến bác sĩ. Vitamin D Không nhiều người biết rằng thiếu hụt vitamin D có thể làm giảm khả năng miễn dịch. Có thể bổ sung vi chất này qua thực phẩm hoặc tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày. Chất kẽm Chất kẽm hỗ trợ khả năng miễn dịch quá nhiều đến nỗi nó có thể chống lại các tế bào ung thư. Cơ thể cần 12 mg chất kẽm mỗi ngày. Bổ sung chất này từ cua, hàu, thịt heo, thịt gia cầm, các loại đậu, hạt điều và sữa chua. Nếu bạn dùng thuốc bổ sung, bảo đảm không hơn 15 mg chất kẽm. Quá nhiều chất này có thể cản trở cơ thể hấp thụ các khoáng chất quan trọng

khác. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácVitamin điều trị viêm họngMẹo nhỏ giúp mẹ bầu ngăn ngừa cảm lạnhPhòng tránh bệnh hay xảy ra trong dịp TếtLàm đẹp da từ hoa quảVitamin C và bệnh đau dạ dàyThực phẩm phòng ngừa cảm cúmTránh các thói quen có hại cho sức khỏe mùa đôngNhững loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng khi trời lạnhNhững thời điểm dễ khiến bạn bị cảm8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngày8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngàyLợi ích tuyệt vời của chanh xanhCác loại quả không nên ăn nhiều vào mùa hèNhững công dụng tuyệt vời từ trái ổiCách chế biến và

bảo quản vitamin C trong rau quả   Cùng Chuyên MụcMón ăn bài thuốc cho chị em thêm yêu chồngBí quyết giúp vòng 1 to tự nhiên không cần phẫu thuật6 tác dụng nổi bật của nước ép táoChế độ ăn uống cho người tập thể hìnhMột số lưu ý khi mẹ bầu ăn nho, chanh và dâu tâyThực phẩm cho bạn gái muốn tăng cânBình Luận Facebook bình luận

  Nhiều người vì công việc bận rộn mà “tiết kiệm” giấc ngủ và cho rằng mộng mị khiến não không thực sự được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, thực tế ngủ và mơ có nhiều điểm lợi cho sức khỏe. Giảm mệt mỏi Sự vận động tinh thần và thể chất khiến cơ thể cần sử dụng rất nhiều glucose.

Năng lượng chính của não bộ lấy từ glucose trong máu. Nếu như glucose trong máu không đủ não sẽ phải huy động nguồn dự trữ chất này của cơ thể. Quá trình này sẽ sản sinh axit lactic. Axit lactic tích lũy nhiều, chính là biểu hiện sinh hóa và sinh lý của sự mệt mỏi. Giấc ngủ có tác dụng xua tan mệt mỏi. Khi ngủ, toàn bộ cơ thể ngưng nghỉ, mức tiêu thụ năng

lượng của cơ bắp giảm thấp, để tiết kiệm năng lượng, nhiệt độ cơ thể cũng giảm theo. Một công năng xuất hiện khi con người ngủ, đó là việc tổng hợp các protein mới. Các protein mới rất quan trọng đối với cơ thể, mà hơn một nửa số chúng chỉ được tổng hợp khi ngủ. Xử lý thông tin Ban ngày chúng ta trải qua rất nhiều sự kiện, não bộ luôn luôn trong tình trạng quan sát và ghi nhớ. Cho dù bạn cố ý hay vô tình thì một lượng lớn tín hiệu tiếp nhận từ thị giác cũng sẽ dung nạp vào não bộ. Khi bạn ngủ, não sẽ “tua” phát lại chuỗi sự kiện, và sắp xếp, chỉnh lý nó. Sau đó tùy theo nội dung, não phân chia sự kiện đặt vào các “ngăn” nhận thức, trí nhớ của não. Ngoài ra, trong đêm, não còn có chức năng học tập, và giấc mơ có thể mang đến sự tổng hợp, sáng tạo từ các tình huống trải nghiệm lúc ban ngày. Biểu lộ tâm lý Dù bạn giàu có hay nghèo khổ, trong tiềm thức, bạn đều có những mong muốn được chôn giấu. Theo phân tâm học, ý nghĩa của

giấc mơ nằm ở sự cong sat dep thỏa mãn của những dục vọng đó. Đôi khi những giấc mơ đẹp khi ngủ giúp điều chỉnh tâm lý, cân bằng thực tế cuộc sống. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNghỉ ngơi bao lâu là tốt nhất cho não bộ?Thực phẩm tốt cho sức khỏe trí não5 loại thực phẩm tốt cho não bộTình trạng sức khỏe qua những giấc mơ9 việc nên làm trong một ngày thiếu ngủVì sao bạn thường có cảm giác mệt mỏi khi thức dậyDấu hiệu của bệnh thiếu ngủ9 điều thú vị chưa biết về giấc mơPhương pháp hạn chế ham muốn thủ dâmNgáp và những lợi ích cho sức khỏe5 mẹo hay giảm đau đầu6 sự thật về giấc ngủ có thể bạn chưa biếtNhững kiểu đàn ông dễ ngoại tìnhCách chăm sóc da mặt khi thức khuya nhiều7 thói quen hại não của bạn   Cùng Chuyên MụcMẹo nhỏ giảm đau đầuTác dụng của vỏ cam mà bạn không thể ngờ tớiChữa đau họng theo kinh cổng sắt đẹp nghiệm dân gianCác bước vệ sinh tai an toànMẹo giúp lấy tinh thần sảng khoái vào buổi sáng6 loại nước giúp hạ huyết ápBình Luận Facebook bình luận

  Chất dinh dưỡng, vitamin rất cần thiết giúp ngăn ngừa những dấu hiệu cong hang rao sat dep của sự lão hóa da, giữ cho làn da mịn màng và tươi sáng. Nhưng thực tế, cơ thể chỉ cung cấp một phần rất nhỏ vitamin cho da, vì vậy để có làn da khỏe đẹp, chúng ta cần bổ sung vitamin. Vitamin A giảm nếp nhăn cổng hàng rào sắt đẹp Vitamin A có trong các loại kem, sữa đã được chứng minh có tác dụng giảm nếp nhăn, mờ dần các đốm nâu, cho làn da mịn màng. Sử dụng retinoid (trị mụn) giàu vitamin A có tác dụng nhanh nhất, trong vòng

4-8 tuần. Tuy nhiên, nhược điểm là gây khó chịu, mẩn đỏ, và bong da có thể kéo dài trong 1 tuần hoặc lâu hơn. Để tránh kích ứng, sử dụng retinoid 2-3 lần một tuần trong 2 tuần đầu tiên, sau đó là sử dụng hàng đêm. Nên thoa ít, một lượng bằng hạt đậu là đủ cho khuôn mặt của bạn. Vitamin B3 chống khô da Vitamin B3 một thành phần tuyệt vời nếu da của bạn khô hoặc nhạy cảm. Một lợi ích chăm sóc da của vitamin B3 là nó ức chế sự thay đổi các sắc tố tế bào da, giảm thiểu các đốm sậm màu. Để có kết quả tối đa, nên sử dụng vitamin B3 vào buổi sáng và buổi tối. Vitamin C cho da căng mịn Chứng minh cho thấy vitamin C cải thiện đáng kể tình trạng gây nhăn da, chảy xệ, và những thay đổi lão hóa khác. Vitamin C cũng giúp làn da mịn màng và các đốm nâu mờ dần. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ da bị hư hại do ánh nắng mặt trời khi

dùng kem chứa vitamin C trong 6 tháng đã thấy cải thiện đáng kể các nếp nhăn và sự đổi màu da. Nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng trước khi thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da trước tia cực tím. Vitamin E tăng cường độ ẩm Vitamin E được tìm thấy trong kem chống nắng. Vitamin E có tác dụng trị chứng da khô bằng cách giúp da giữ lại các chất dưỡng ẩm tự nhiên và làm trung hòa các gốc tự do gây tổn hại da và bảo vệ da. Sử dụng vitamin E trước khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da sẽ ít bị sưng và khô. Vitamin K giảm quầng thâm Vitamin K được tìm thấy trong các loại kem mắt có chứa retinol. Nó giúp làm sáng những quầng thâm dưới mắt. Hàng ngày sử dụng kem có chứa vitamin K có tác dụng làm sáng quầng thâm sau 4 tháng và nên thoa kem đều đặn hàng đêm. Theo suckhoe4u   Liên Quan KhácCách kết hợp 5 chất dinh dưỡng tốt

cho sức khỏe6 thay đổi giúp đẩy lùi quá trình lão hóaLàm đẹp với cà chuaQuy tắc chế biến rau củ cho bé4 ngộ nhận về chuyện ăn uống bạn nên tránhNhững thức ăn CẤM với trẻ tuổi ăn dặmĂn kiêng khắc nghiệt có hại cho sức khỏeThực phẩm nào không nên ăn sống?Thực phẩm tốt cho phụ nữ tuổi 40Chế độ ăn uống

tuổi 306 thói quen tốt cho hệ tiêu hóaNhững điều cần biết khi ăn camĂn cá không đúng cách gây hại cho sức khỏeCà rốt – Thực phẩm tốt cho mùa đôngHạt mè mang lại giá trị dinh dưỡng cao   Cùng Chuyên MụcKhông nên để thịt, cá quá 7 ngày trong tủ lạnhNguyên nhân gây bệnh tim mạch do thực phẩm”Thủ phạm” trong chế độ ăn có hại cho sức khỏeTại sao nên ăn dưa chuột mỗi ngày?Rau ngót bồi dưỡng cho mẹ sau khi sinh8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngàyBình Luận Facebook bình luận

  Trứng là thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Trứng được nhiều người sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, bồi bổ sức khỏe, thai nghén… tuy nhiên trứng cũng có nhiều loại như trứng gà, trứng vịt, trứng cút… vậy trứng nào bổ hơn? Trứng là loại thực phẩm rất quen thuộc và bổ dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để quyết định loại trứng nào thích hợp với bạn, bạn cần dựa vào những thông tin dinh dưỡng và sức khỏe hữu ích dưới đây. Trứng gà Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe Trứng gà là loại trứng phổ biến nhất và cũng là loại trứng được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Trứng gà là nguồn dinh dưỡng quý giá với sức khỏe, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn phot pho, kẽm và kali. Ngoài ra trứng gà còn chứa nhiều canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D. Khi

ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết. Trong một quả trứng gà có kích cỡ [Xem thêm: benh phoi] trung bình có chứa đến 65 đơn vị calo tồn tại dưới dạng protein và chất béo triglycerin (có chứa 5.5 gam protein và 44 gam chất béo). Đặc biệt trong một quả trứng gà cũng có chứa tới 8 loại amino axit cơ bản cần thiết cho sức khỏe. Trứng vịt Hàm lượng protein ở trứng vịt sẽ cao hơn trứng gà

Một quả trứng vịt thường có chứa gần 130 đơn vị calo, lượng calo này trong trứng vịt gấp đôi lượng calo trong trứng gà, tuy nhiên kích thích trung bình của một quả trứng vịt thường gấp 30% so với trứng gà. Hơn thế nữa, trong trứng vịt có [Xem thêm: bệnh phổi] chứa 9 gam protein và 9.7 gam chất béo triglyceride, cũng không thể không kể đến hàm lượng canxi và kali có trong trứng gà. Nếu đem so sánh trứng gà và trứng vịt thì bạn sẽ thấy được những điểm khác biệt rõ ràng. Trong 100 gam trứng vịt thì sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 185 đơn vị calo, trong khi đó ở trứng gà thì con số này là 149 đơn vị calo. Hàm lượng tinh bột ở trứng gà và trứng vịt tương đương nhau, còn hàm lượng protein ở trứng vịt sẽ cao hơn trứng gà. Những thành phần khoáng chất ở trứng vịt và trứng gà tương đương nhau. Tiếp tục so sánh ta thấy trong 100 gam trứng vịt sẽ có chứa 3.68 gam chất béo bão hòa so với con số này ở trứng gà là 3.1 gam. Chất béo không bão hòa ở trứng vịt nhiều hơn với trứng gà là 50%. Các amino axit trong hai loại trứng này tương tự nhau nhưng ở trứng vịt có chứa nhiều hơn về số lượng. Các amino axit này có tên là threonine, isoleucine, trytophan, leucine, methionine, lysine, [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] cystine, tyrosine, phenylalanine, valine, serine, glycine, proline, aspartic acid, histidine, alanine, và arginine. Thành phần cholesterol ở trứng gà ít hơn trứng vịt, nếu trong 100 gam trứng vịt có chứa 884 miligam cholesterol thì ở trứng gà con số này là 425 miligram. Điều này lý giải vì sao những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn trứng vịt hoặc tiết chế nó trong chế độ ăn uống. Trứng cút Trứng cút giàu dưỡng chất nhất so với trứng gà và trứng vịt So với trứng gà và trứng vịt thì trứng cút có kích cỡ nhỏ hơn nhiều so với chúng. Thường thì một quả trứng cút chỉ nặng có khoảng 8.5 gam. Tuy nhiên mặc dù có kích thước nhỏ nhất nhưng trứng cút lại giàu dưỡng chất nhất so với trứng gà và trứng vịt. Một quả trứng cút có chứa đến 14 đơn vị calo, 1.2 gam protein và 1 gam chất béo. Bên cạnh đó, trong trứng cút còn có chứa những loại amino axit, khoáng chất, vitamin tương tự như trứng gà và trứng vịt. Trứng chim cút so với trứng gà thì ít có khả năng gây dị ứng hơn vì thế với trẻ dưới 6 tuổi (là đối tượng dễ có nguy cơ bị dị ứng thực phẩm) nên lựa chọn trứng cút thay cho trứng gà. Các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn khoảng 3 – 4 quả trứng cút mỗi ngày mà không lo bé bị dị ứng. Hơn thế nữa, trứng cút còn rất có lợi trong quá trình phát triển trí não của bé. Tuy nhiên, những người già, người mắc cao

huyết áp, người dễ có nguy cơ bị tim mạch hay người có hàm lượng cholesterol trong máu cao nên hạn chế ăn trứng cút vì trong thành phần của trứng cút có chứa một lượng lớn cholesterol.  Theo suckhoe4u Liên Quan KhácHiệu quả chữa bệnh bất ngờ từ vỏ trứngChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhLưu ý khi ăn dứa để tránh ngộ độcĐậu phụ chữa cao huyết áp và tim mạchLưu ý khi ăn bánh trung thu8 thực phẩm giữ mãi tuổi 20Ăn gì cho tốt vào buổi sáng ?Trẻ em suy dinh dưỡng nên ăn trứng cútNhững quan niệm sai lầm khi ăn trứngMột số điều cần tránh khi ăn trứng gàCân bằng hàm lượng cholesterol hợp lý5 loại thực phẩm tốt cho não bộSiêu thực phẩm cho bạn gái tuổi đôi mươiTrứng vịt chữa ho khanDùng trứng cút làm thuốc  

Cùng Chuyên MụcTrái hồng ngừa bệnh ung thưThịt chim sẻ rất tốt cho đàn ôngBa loại rau quả nhiều hóa chất nên hạn chế ănChế độ ăn uống cho sản phụBị bệnh cần ăn những gì?8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngàyBình Luận Facebook bình luận

  Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, bồi bổ sức khỏe rất tốt và hiệu quả. Tuy nhiên, do trứng chứa thành phần dinh dưỡng cao như chứa 182kcal năng lượng, 13.6g protein, 12.4g lipid, 82mg

canxi, 212mg cong biet thu dep phốtpho, 600mg cholesterol… Ngoài ra, còn có nhiều vitamin A, một số ít sắt, glucid, vitamin B1 và C… Chính vì vậy, khi sử dụng trứng vịt lộn cần phải dùng đúng liều lượng và sử dụng đúng cách mới có thể hiệu quả. Trứng vịt lộn đã được coi là một món ngon, vị thuốc bổ, để tạo nên công dụng này phải có gia vị là rau răm và gừng tươi thái chỉ, ăn với trứng vịt lộn vừa luộc xong còn nóng, chấm với chút muối rang hay bột canh

cho vừa miệng. Liều lượng và cách dùng Trứng vịt lộn có tác dụng tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể nhanh tăng trưởng. Rau răm có tác dụng trừ hàn, tiêu thực, sáng mắt, sát trùng, mạnh chân gối, ấm bụng, chống đầy bụng khó tiêu… Gừng tươi có tác dụng kích thích tiêu hóa, mạnh tim, giải độc thức ăn, chống suy giảm tình dục… Theo quan niệm của y học cổ truyền, món trứng vịt lộn ăn cùng gia vị là một bài thuốc, dùng chữa các chứng thiếu máu, suy nhược, còi cọc, đau đầu chóng mặt, yếu sinh lý… Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong một quả trứng vịt lộn có 182kcal năng lượng, 13.6g protein, 12.4g lipid, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Ngoài ra, còn có nhiều vitamin A, một số ít sắt, glucid, vitamin B1 và C… Tuy nhiên việc sử dụng nhất thiết phải đúng liều lượng và đúng cách thì mới đem lại hiệu quả. Ăn nhiều trứng vịt lộn mỗi ngày và ăn liên tục có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, góp phần gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… và tăng lượng protein, không tốt cho người có bệnh gút (gout). Mặt khác, ăn nhiều rau răm sống sẽ sinh nóng rét, giảm khả năng tình dục ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rau răm chứa một số tinh dầu và vài chất ức chế dục tính. Phụ nữ trong giai đoạn kinh kỳ ăn nhiều rau răm sống dễ sinh rong huyết. Phụ nữ đang cổng biệt thự đẹp mang thai cũng không nên ăn nhiều rau răm vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Số lượng trứng vịt lộn sử dụng hợp lý nhất: trẻ em: chỉ

nên ăn tối đa một quả/ngày; người lớn: ăn tối đa hai quả/ngày. Khi ăn nên kèm gia vị. Lượng gia vị phù hợp cho một lần ăn tối đa hai trứng là khoảng 5g gừng tươi thái chỉ, 5g rau răm tươi. Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung. Một liệu trình tối thiểu 15 ngày. Với trường hợp người lớn muốn bồi bổ sức khỏe tối đa nên dùng khoảng 60 – 90 ngày. Tuy nhiên, trong thời gian bồi dưỡng bằng trứng vịt lộn, cần kết hợp ăn uống đủ chất (nhất là rau, quả tươi sạch) làm việc, học tập đều có tiến bộ. Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào, hạn chế bia rượu. Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức Trường hợp sử dụng món trứng vịt lộn để cải thiện sức khoẻ lâu dài, cần hạn chế ăn các loại gan gia súc, gia cầm… hoặc uống thuốc có sinh tố A hàm lượng trên 1.000UI. Trứng vịt lộn trước khi sử dụng phải được rửa sạch, luộc chín. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácMón ăn bài thuốc từ củ khoai langLý do nam giới không nên ăn

nhiều rau răm10 thực phẩm giúp tăng tuổi thọThực phẩm nào không nên ăn sống?Những loại thực phẩm không tốt khi đang bệnh5 loại thực phẩm gây đầy hơiVì sao không nên ăn quá nhanh??Món người yếu sinh lý không nên ăn7 điều ít ngờ khi bị bệnh đường tiêu hóaNhững cấm kị khi ăn hồngMón ăn chữa lãnh cảmTáo bón – chị em không nên chủ quanÚng dụng chữa bệnh của mùi tàuChữa đầy bụng, khó tiêu theo đông yCách hạn chế chứng ăn không tiêu   Cùng Chuyên MụcLưu ý khi bảo quản thịt cá trong tủ lạnhNguyên tắc ăn sáng để giảm cânChế độ ăn uống "ngũ sắc: cho người bệnh tim mạchMách nhau cách lựa chọn rau xanh an toànRau cần chữa huyết áp cao11 công dụng tuyệt vời khi ăn ngôBình Luận Facebook bình luận

  Nho có tác dụng ngăn chặn máu cục hình thành tốt hơn cả aspirin, đồng thời có thể giảm cholesterol trong máu, giảm ngưng tụ của tiểu cầu, có tác dụng nhất định trong việc phòng chống bệnh tim mạch. Quả bưởi Mùa thu là mùa của quả bưởi. Bưởi có vị ngọt và chua, chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Vỏ quả bưởi có chứa một lượng cao bioflavonoid, giúp phát hiện và ngăn chặncác tế bào ung thư lan rộng ở những bệnh nhân ung thư vú bằng cách thu thập những estrogen thừa của cơ thể. Nước ép bưởi tuy có chứa nhiều axit nhưng loại nước trái cây này thực sự có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa. Do đó, nó có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi còn có thể giúp bạn giảm cân, bởi vì bưởi giúp đốt cháy các chất béo, các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể. Bưởi còn có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiểu đường, sốt, mất ngủ, đau họng, dạ dày và ung thư tuyến tụy. Nho Nho là loại quả rất tốt có sức khỏe nhưng vào mùa thu ăn nho sẽ có nhiều công dụng hữu ích hơn. Chất đường trong nho chủ yếu là đường glucose, rất dễ được cơ thể hấp thụ, đặc biệt là khi cơ thể xuất hiện chứng đường máu thấp, nếu kịp thời uống nước nho thì triệu chứng sẽ giảm rất nhanh. Nho có tác dụng ngăn chặn máu cục hình thành tốt hơn cả aspirin, đồng thời có thể giảm cholesterol trong máu, giảm ngưng tụ

của tiểu cầu, có [Xem thêm: Roi loan giac ngu] tác dụng nhất định trong việc phòng chống bệnh tim mạch. Các loại chất flavoids hàm chứa trong nho là một loại thuốc chống oxy hóa rất mạnh, có thể chống lại lão hóa và thanh trừ gốc tự do trong cơ thể. Trong quả nhỏ còn hàm chứa một nguyên tố chống ung thư, có thể ngăn chặn tế bào ung thư biến đổi di căn, có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư lan ra. Ngoài ra, nước ép từ nho có thể trợ giúp cho bệnh nhân cấy ghép nội tạng giảm bớt phản ứng khác thường, thúc đẩy cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Cam Mùa thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. [Xem thêm: Mất ngủ] Đây là trái cây lý tưởng để bạn cho vào thực đơn. Hàm lượng vitamin C trong cam rất cao. Ăn cam sẽ giúp bạn nhanh

khỏi cúm, ho, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt… Quả sung Quả sung là một loại quả lọt vào danh sách thực đơn tốt nhất cho mùa thu bởi vì trong quả sung có chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt. Mặt khác, nó còn giàu canxi giúp bạn chắc xương. Ngoài ra, quả sung cũng có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácDanh sách các bệnh “đại kị” bưởiNhững điều cần biết về bệnh tiểu đườngPhương pháp massage giảm béo đùiVỏ nho – Công dụng tuyệt vờiCác loại rau quả bệnh nhân tiểu đường nên tránhNhững lưu ý khi ăn bưởi, dứa và sữa chua8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngày8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngàyĂn quả sung để tăng ham muốn “yêu”8 thực phẩm giữ mãi tuổi 20Trái bưởi làm thuốcĂn bưởi giúp ngăn ngừa sỏi

thận, phòng chống ung thưĂn cơm giảm cânChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnh6 loại thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máu

  Cùng

Chuyên MụcDâu tây nhiều dinh dưỡngChế độ ăn kiêng Paleo giúp giảm cânThực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da [Xem thêm: Hen suyen o tre em] khi bầu bí10 món ăn có

công dụng bổ thận tráng dươngBổ sung canxi thế nào cho đúng cách?Món ăn bài thuốc tốt cho bệnh tim mạchBình Luận Facebook bình luận

  Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Bạn có thể chọn rất nhiều bài tập khác nhau, tuy nhiên,  nghiên cứu cho thấy cách dễ dàng và hiệu quả nhất lại đến từ các loại thực phẩm của bạn hàng ngày. Với 5 loại thực phẩm sau đây, bạn sẽ thấy ngạc nhiên về khả năng loại bỏ chất béo của chúng. Bột yến mạch Bạn có thể dễ dàng tìm thấy thực phẩm này trong cửa hàng hay siêu thị gần nhà. Nếu sử dụng bột yến

mạch thường xuyên, đặc biệt vào bữa sáng, dạ dày của bạn sẽ ở trạng thái no, giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt trước bữa trưa. Để “tống khứ” nhiều mỡ thừa hơn nữa, bạn có thể kết hợp chúng với những loại trái cây khác nhau mỗi ngày. Trứng Trứng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa hàm lượng protein cao. Các nghiên cứu cho thấy protein trong trứng có thể “đốt cháy” một lượng mỡ bụng và làm giảm tỉ lệ cholesterol trong cơ thể. Vitamin B12 có trong trứng cũng làm giảm các mô mỡ trong cơ thể. Nước Một trong những cách đơn giản và hợp lí nhất để loại bỏ mỡ bụng chính là uống đủ lượng nước mỗi ngày. Nếu bạn uống khoảng 10-15 cốc nước mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ được lượng chất béo thừa trong cơ thể, làn da của bạn cũng trở nên đẹp và sáng hơn. Uống nước thường xuyên sẽ giữ cho gan luôn khỏe, loại bỏ các độc tố và chất béo trong cơ thể. Không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể, nước cũng giữ cho bạn lưng lửng bụng cả ngày để tránh những đồ ăn vặt khác. Chất xơ Thực phẩm chứa chất xơ là một thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn giảm béo sắt rèn bụng  hiệu quả. Các loại rau quả cung cấp các vitamin cần thiết làm giảm chất béo trong cơ thể. Những loại quả họ

nhà dâu là một trong những loại trái cây có nhiều chất xơ nhất. Ngũ cốc  Ngũ cốc chứa carbonhydrates

có khả năng kiểm soát cơn đói của cơ thể. Chất xơ trong ngũ cốc có thể giúp bạn hạn chế quá trình tích lũy chất béo. Cuối cùng, hãy đảm bảo bữa ăn của bạn chứa đầy đủ những thực phẩm cần thiết như trên, bạn sẽ không phải lo nghĩ về béo bụng nữa. Theo Tổng Hợp Liên Quan KhácHít thở đúng cho vòng 2 săn chắcĐồ ăn nhẹ tốt cho béBí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóngTOP các loại rau củ có tính kháng viêm caoGiảm béo hiệu quả

và thú vị với 6 cách đơn giảnBổ sung vitamin D cho bé bằng các món nấm vào mùa đôngMón ăn cho người già ngủ không ngon giấc8 món ăn vặt mẹ bầu ko thể bỏ qua9 sự thật về phụ nữ chạy bộSai lầm khiến bài tập “vòng 2″ không hiệu quảNhững cách giảm mỡ bụng có hại cho sức khỏeLợi ích vàng của quả việt quất đối với sức khỏeThực phẩm đẩy lùi chứng táo bónDa đẹp với nước đáNhững điều chưa biết về giải phẫu thẩm mỹ   sat ren Cùng Chuyên Mục4 cách giảm cân sau sinh an toànGiảm cân hiệu quả nhờ rong biểnTại sao nên chọn cải bắp để giảm cân?Mặt trái đáng sợ của thuốc giảm cânChống thừa cân, béo phì bằng

các loài hoaThực đơn giảm cân với trái câyBình

Luận Facebook bình luận

  Trong khi một số người vẫn đang gặp rắc rối với việc giữ cơ thể cân đối, bạn lại quá gầy gò và không ngừng nỗ lực tăng cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu một vài loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao có lợi cho việc tăng cân của bạn. Các loại hạt Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị. Trái cây sấy khô Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu. Sữa/ nước ép hoa quả Các loại thức uống cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước

ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Phô mai Mặc dù phô mai rất béo nhưng nó lại cung cấp hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe. Hãy thử rắc phô mai vụn lên mì ống, khoai tây nướng hoặc thêm vào bánh mì và các món salad, chỉ với một ít phô mai, bạn cũng đã có thể tăng dinh dưỡng và mùi vị cho những món ăn. Chuối/ bơ Không chỉ là thực

phẩm có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad. Bơ đậu phộng Bạn có thích một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộng? Đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh khi bạn cần phải tăng cân. Ăn một chiếc bánh sandwich giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, bằng cách này cơ thể sẽ được nạp thêm nhiều calo nhưng bạn vẫn tránh được các loại thức ăn có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, sandwich còn là thực phẩm phù hợp nếu bạn thích ăn nhẹ trước khi ngủ. Dầu thực vật Bí quyết cuối cùng cho những ai muốn tăng cân đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Sử dụng dầu ăn chiết xuất

sắt nghệ thuật đẹp từ các loại hạt là cách cung cấp calo lành mạnh và không hề gây hại cho cơ thể. Theo suckhoe4u Liên Quan Khác Trẻ em ăn chuối nhiều giúp sáng mắtChuối rất tốt cho bà bầuTác dụng tuyệt vời của chuối đối với sức khỏeĂn trái cây nhiều cũng làm bạn tăng cânUống nước thế nào vào buổi sáng là tốt nhất ?Nước ép trái cây, hiểu đúng để uống đúng5 loại thực phẩm giúp chống lại nguy cơ tăng cânNhững thực phẩm cần để có một hệ xương chắc khỏeĐể phát huy hiệu quả của các loại thức uốngCác loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ănĂn theo chế độ để trẻ đẹp như phụ nữ Nhật“Thực phẩm sexy”Thực phẩm giúp phòng và trị bệnh hiệu quảThực phẩm giúp tinh thần sảng khoái, sat nghe thuat dep tỉnh táo7 sự thật chưa biết về sữa   Cùng Chuyên Mục”Làm sạch” gan với các loại trái cây quen thuộc Lợi ích tuyệt vời của su hào đối với sức khỏeTrẻ em suy dinh dưỡng nên ăn trứng cútCách giúp loại bỏ độc tố trong khoai khi chế biến5 loại hạt tốt cho sức khỏe bạn nên ănChế độ

ăn uống cho người tập thể hìnhBình Luận Facebook bình luận

  Nghẹt mũi, sung huyết là một [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy [Xem thêm: cach chua mat ngu] nhưng ít ai nghĩ đến. Nếu trước khi ngủ, bạn khuyên chàng đi tắm nước nóng, hơi nước ấm sẽ giúp thông mũi, để chàng thở dễ hơn.   1.

Đừng cho chàng uống rượu: Uống quá nhiều rượu sẽ khiến khổ chủ ngáy to vì lúc này các cơ ở cuống họng bị chùng, rung lên theo nhịp thở. Chính vì thế, muốn chồng bỏ được tật ngủ ngáy, trước hết hãy cắt giảm lượng bia/ rượu anh ấy uống, đặc biệt vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Hãy tỏ ra dịu dàng, yêu thương và thấu hiểu khi giải thích với anh ấy bạn muốn anh ấy có được một giấc ngủ tốt hơn. Chưa kể, bạn cũng sẽ thích gần gũi, âu yếm chồng hơn nếu hơi thở của anh ấy không nồng nặc mùi bia rượu. 2. Gối cao Ông chồng hay ngủ ngáy của bạn có thể kê 2 gối thay vì vẫn nằm 1 gối như mọi ngày. Càng dựng thẳng người, cơ hội để cổ họng rung lên những âm thanh khó chịu như lò kéo bễ càng ít đi. 3. Khuyên chàng tắm nước nóng trước khi ngủ Nghẹt mũi, sung huyết là một trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy nhưng ít ai nghĩ đến. Nếu trước khi ngủ, bạn khuyên chàng đi tắm nước nóng, hơi nước ấm sẽ giúp thông mũi, để chàng thở dễ hơn. Hãy mang đến cho chàng một tách trà bạc hà trong lúc đang ngâm mình thư giãn nhé, hiệu quả rất tuyệt vời. Chính bạn cũng có thể tham gia với chàng để cả hai cùng chuẩn bị bước vào giấc ngủ ngon. 4. Để chàng nằm nghiêng Các nghiên cứu đã cho thấy, nằm ngửa dễ khiến bạn ngáy hơn nằm ở các tư thế khác. Hãy khuyến khích ông xã nằm nghiêng, còn bạn thì dựa lưng vào anh ấy trong tư thế úp thìa. Cách này để chàng không vô thức đổi sang tư thế nằm ngửa trong lúc ngủ. 5. Dọn sạch nhà cửa Đừng vội ngạc [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] nhiên “dọn nhà thì có liên quan gì đến chuyện chồng tôi ngáy?”. Thực tế, một số trường hợp ngáy có thể do nguyên nhân dị ứng. Bụi, sợi vải và các hạt trôi nổi trong không khí có thể gây kích ứng đường hô hấp. Chính vì thế, hãy giữ gìn cho phòng ngủ luôn sạch, thường xuyên giặt ga gối, chăn màn, rèm cửa, quét bụi… Tóm lại là duy trì không khí

sạch, thoáng tự nhiên giữa nơi vợ chồng bạn ngủ.  6. Giảm ăn sữa, tăng cường tập thể thao Sữa và các sản phẩm làm từ sữa cũng có thể là một nguyên nhân gây ngủ ngáy. Lý do là với một số người, uống sữa có thể khiến hình thành dịch nhầy (như đờm) ở họng nhiều hơn, gây ra ngáy trong lúc ngủ. Bởi thế, trước khi ngủ 3 tiếng không nên cho chồng uống sữa nữa. Và hãy động viên anh ấy tập thể dục nhiều hơn. Vận động thể thao đem lại giấc ngủ ngon, cơ thể càng khỏe mạnh cân đối, khả năng ngáy lúc ngủ càng thấp. Theo Dân Trí Liên Quan KhácTác hại khôn lường của ngủ ngáyNguyên nhân gây ung thư họngNguyên nhân và cách điều trị chứng mất ngủCách trị nghẹt mũi hiệu quảMẹo hay chữa chứng ngáy ngủCách

điều trị viêm xoangChứng buồn ngủ ngày nói lên điều gì ?Phòng tránh sổ mũi cho trẻ khi giao mùaCách trị cảm cúm cho phụ nữ mang thai10 thói quen gây hại cho timNguyên nhân bị rối loạn giấc ngủ4 cách trị

tắc mũi hiệu quảHậu quả khi làm việc quá nhiềuThuốc cho người bị cảm cúmTránh các thói quen có hại cho sức khỏe mùa đông   Cùng Chuyên MụcCân bằng hàm lượng cholesterol hợp lýĐể hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnhGiảm đau họng hiệu quả với 9 cách đơn giảnHậu quả khi làm việc quá nhiềuViêm xoang hàm do răngNhững cách đơn giản tăng cường sức dẻo dai cho các khớpBình Luận Facebook bình luận

Từ khi thuốc nhuộm tóc ra [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] đời, thói quen nhuộm tóc ngày càng nhiều. Với lớp trẻ, họ thường thích nhuộm các màu xanh, đỏ, tím, vàng…; còn người cao tuổi thường nhuộm tóc đen, đơn giản do đầu bạc sớm. Ước tính trên thế giới có khoảng nửa số dân ở độ tuổi 50 trở lên có mái tóc hoa râm. Nguy cơ thuốc trôi nổi Tóc bị bạc là do khi tuổi lớn dần lên thì các tế bào gốc cũng giảm dần cả về số lượng và chất lượng. Đến một tuổi nào đó, sự tạo thành melanocyte sẽ dừng hẳn khiến việc tổng hợp melanin cũng không được thực hiện, lúc đó tóc trở nên bạc. Như chúng ta đều biết, màu của tóc được quyết định bởi một protein có tên là melanin. Có 2 loại melanin: eumelanin và pheomelanin. Eumelanin làm cho tóc có màu nâu và đen, còn pheomelanin làm cho tóc có màu vàng hung đến đỏ. Mức độ và tỉ lệ của 2 loại protein này quyết định màu và sắc thái riêng của tóc. Melanin được các tế bào trong nang tóc tổng hợp nên. Các tế bào này được gọi là melanocyte. Do vậy, khi melanocyte ngừng tổng hợp melanin thì tóc trở nên bạc. Độc tính của thuốc nhuộm tóc được xác định là eugenol, một chất làm thơm có liên quan tới ung thư. Theo nhóm công tác môi trường của Mỹ, khảo sát cho thấy 69% thuốc nhuộm tóc có mặt trên thị trường đã được kiểm tra đều có chứa hóa chất gây nguy cơ ung thư. Nếu là thuốc nhuộm tóc trôi nổi không rõ nguồn gốc lại càng nguy hiểm hơn. Y học đã đưa ra liệu pháp tế bào gốc để khắc phục sự bạc tócẢnh: Hồng Thúy Theo trang web Mercola.com, chất para-phenylenediamine và tetra hydro-6- nitroquinoxaline gây nguy hại cho vật liệu di truyền và gây ung thư trên động vật thí nghiệm. Có tới 71% thuốc nhuộm tóc chứa thành phần hắc ín (chất gây ung thư) cũng như formaldehyde – chất bảo quản có liên quan đến ung [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] thư, gây độc cho sinh sản và sự phát triển của cơ thể hay DMDM Hydantoin là chất bảo quản gây độc cho hệ miễn dịch (đã bị hạn chế sử dụng trong mỹ phẩm ở Nhật). Eugenol, chất làm thơm có liên quan tới ung thư, cũng gây độc với hệ miễn dịch, thần kinh và gây dị ứng. Triển vọng của liệu pháp tế bào gốc Một báo cáo năm 1994 của Viện Ung bướu quốc gia Mỹ cho biết thuốc nhuộm tóc tối màu sử dụng trong một thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư, như ung thư máu. Một nghiên cứu công bố năm 2001 trên Tạp chí Ung bướu cho thấy người nào dùng thường xuyên và lâu dài thuốc nhuộm tóc thì nguy cơ ung thư bàng quang tăng gấp 2 lần so với người không dùng. Do vậy, với người có nhu cầu phải nhuộm tóc, thầy thuốc thường khuyên nên chọn các loại thuốc không chứa ammonia, không có hóa chất độc hại; chỉ nên dùng các loại thuốc nhuộm tóc là những chế phẩm được sản xuất chủ yếu từ thảo dược. Gần đây, các nghiên cứu của Trường ĐH Y khoa Harvard – Mỹ và ĐH Y khoa Hokkaido – Nhật Bản cho thấy quá trình bạc tóc có liên quan đến vai trò của các tế bào gốc ở tóc. Trong nang tóc có chứa các tế bào gốc là melanocyte. Các tế bào [Xem thêm: cách trị mất ngủ] gốc này trở thành tế bào melanocyte trưởng thành khi những melanocyte cũ chết đi. Dựa vào cơ chế này, y học đã đưa ra liệu pháp tế bào gốc để khắc phục sự bạc tóc. Trong liệu pháp này, người ta kích thích tế bào gốc melanocyte bằng cách dùng một tín hiệu polypeptide đặc biệt. Tín hiệu này có thể làm đảo ngược quá trình và giúp cho tóc luôn có màu tự nhiên. Liệu pháp tế bào gốc tuy mới có một số kết quả ban đầu nhưng sẽ là một biện pháp triển vọng trong tương lai. Nếu thành công, đây là cách tốt nhất để có thể loại bỏ

việc sử dụng loại thuốc nhuộm tóc gây nhiều phiền phức, đặc biệt là chứa những độc chất nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Đau ngực là triệu chứng thường gặp và có nhiều nguyên nhân, trong đó có những bệnh lý nguy hiểm,

tiến triển nhanh như: bệnh mạch vành, bóc tách động mạch chủ hay thuyên tắc động mạch phổi. Đau ngực là một trong những triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Đây có [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] thể chỉ là biểu hiện của bệnh lý không nguy hiểm nhưng cũng có thể là chỉ điểm cho các bệnh lý tim mạch tiềm ẩn có khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống của bệnh nhân. Tại Mỹ, 25% dân số có triệu chứng đau ngực, ít nhất 1-2%

trường hợp khám bác sĩ là vì nguyên nhân này. Mặc dù đây là triệu chứng có thể nguy hiểm nhưng có đến 77% bệnh nhân đau ngực từ chối đi khám và tầm soát các bệnh lý tim mạch. Đau ngực do tim và không do tim Thông thường khi bị đau [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] ngực, bệnh nhân nghĩ đến bệnh tim và tìm bác sĩ tim mạch để tư vấn. Trong số bệnh nhân đau ngực đến khám, có khoảng 11-39% người thực sự có bệnh lý mạch vành (bệnh lý mạch máu nuôi tim). Bên cạnh đó, 45-50% bệnh nhân đau ngực nhập khoa cấp cứu là do tim mạch, phần còn lại là do nguyên nhân khác. Ảnh minh họa Đau ngực do nguyên nhân mạch vành (mạch máu nuôi tim) có đặc điểm sau: – Đau ngực sau xương ức (ở vùng giữa ngực), đau lan lên phía cằm và tay trái. – Khó thở. – Vã mồ hôi. – Buồn nôn hoặc nôn ói. – Ngất. – Tim đập chậm hoặc nhanh hơn bình thường (rối loạn nhịp tim). Bên cạnh nguyên nhân mạch vành, đau ngực còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác cần phải đến khoa cấp cứu ngay: – Bóc tách động mạch chủ ngực: Tình trạng rách thành mạch máu do nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là do tăng huyết áp. – Thuyên tắc động mạch phổi: Do cục máu đông hoặc các nguyên nhân khác đi đến và làm tắc động mạch đưa máu lên phổi. – Tràn khí màng phổi: Đau một bên ngực phải hoặc trái kèm khó thở nhiều, do  không khí xuất hiện trong khoang màng phổi làm xẹp phổi. Trong các nguyên nhân trên, đau ngực do mạch vành hoặc do bóc tách động mạch chủ thường xuất hiện ở những bệnh nhân có yếu tố nguy cơ tim mạch: lớn tuổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, trong gia đình có người bị bệnh lý tim mạch… Ảnh minh họa Ở người trẻ hơn 40 tuổi, đau ngực thường do các bệnh lý ngoài tim mạch như: – Đau cơ thành ngực. – Herpes vùng thành ngực: Tình trạng nhiễm vi-rút Varicella – zoster, dân gian gọi là dời leo. – Trào ngược dạ dày – thực quản. Vì đau ngực là một trong những triệu chứng thường gặp và có nhiều nguyên nhân, trong đó có những bệnh lý nguy hiểm, tiến triển nhanh như bệnh mạch vành, bóc tách động mạch chủ hay thuyên tắc động mạch phổi, do vậy các bệnh nhân có triệu chứng này nên đi khám và tầm soát nguyên nhân sớm để tránh tình trạng bệnh diễn tiến nặng hơn, khả năng điều trị khó khăn hơn. [Xem thêm: Chua benh mat ngu] Theo Vnexpress.net

Cơ thể chúng ta chỉ hấp thu được chất sắt non-heme (có trong các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như đậu ve, đậu nành, các loại rau có lá và bột ngũ cốc) ít hơn 33% so với chất sắt heme (có trong những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt bò, cá và thịt gà). Để làm tăng khả năng hấp thu chất sắt non-heme, cần tiêu thụ những thực phẩm giàu chất sắt kèm với những thực phẩm giàu vitamin như khoai tây, cam, cà chua và các loại dâu. Vitamin C giúp thay đổi chất sắt non-heme thành một dạng dễ hấp thu hơn. Chất sắt rất cần thiết để sản xuất ra các huyết sắc tố, một loại protein giữ nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ và não. Lượng chất sắt trong cơ thể nếu ở mức thấp sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược và kém tập trung. Hành, tỏi và ngũ cốc nguyên hạt Một nghiên cứu đã được xuất bản trên chuyên san The Journal of Agricultural and Food Chemistry cho thấy nếu kết hợp hành, tỏi với ngũ cốc nguyên hạt thì chúng sẽ hỗ trợ sự hấp thu sắt và kẽm (kẽm và sắt [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] từ thực phẩm có nguồn gốc động [Xem thêm: Benh mat ngu] vật được cơ thể hấp thu dễ hơn sắt và kẽm có nguồn gốc từ thực vật). Vì vậy, khi phối hợp hành, tỏi với ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm cho kẽm và sắt được hấp thu dễ dàng hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể các hợp chất sulphur có trong hành, tỏi đã ‘gánh vác’ trọng trách này. Ảnh minh họa Cá và rượu Rượu sẽ giúp các axit béo omega 3 có ích trong cá được hấp thu tốt hơn. Trong một cuộc nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Ý cho thấy, những phụ nữ tiêu thụ một ly rượu mỗi ngày sẽ có mức chất béo omega-3 trong máu cao hơn. Loại axit này có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá mòi… Những kết quả tương tự lại không xuất hiện đối với bia hay các loại rượu mạnh. Các nhà khoa học tin rằng những chất chống oxy hóa polyphenol có lợi cho tim hiện diện trong rượu có thể đã chịu trách nhiệm trong việc cải thiện khả năng hấp thu omega-3 của cơ thể. Những chất béo có khả năng đánh bại bệnh tật này có thể còn liên quan đến việc hạ thấp nguy cơ mắc [Xem thêm: Kham suc khoe tong quat] bệnh thoái hóa điểm vàng, căn bệnh có thể gây mù lòa. Theo một kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Nông nghiệp và thực phẩm hóa học, trong rượu vang trắng có chứa những hợp chất polyphenol riêng biệt với chất lượng bảo vệ tim tương đương những chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ. Tuy nhiên, uống quá nhiều chất cồn lại có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy, cần hạn chế lượng rượu được tiêu thụ chỉ ở mức từ một đến hai ly một ngày. Đậu que và rau cải Đây là sự kết hợp của sắt có trong đậu que và vitamin C có trong rau cải. Khi ăn 2 món này kết hợp thì vitamin C trong rau cải sẽ giúp chuyển sắt có trong đậu que thành một dạng mà cơ thể dễ hấp thu hơn. Táo và mâm xôi Kết hợp cả hai loại trái cây này với nhau sẽ nâng cao khả năng phòng chống bệnh tật của các chất chống oxy hóa. Một kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng của Cannada khẳng định chất chống oxy hóa ellagic (có trong quả mâm xôi, lựu, óc chó và nam việt quất) sẽ làm tăng khả năng của chất quercetin (một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong táo, nho, hành và bột kiều mạch) trong việc giết chết các tế bào ung thư. Các nhà khoa học nghiên cứu về thực phẩm đã phát hiện ra hàng ngàn chất hóa học từ thực vật có hoạt tính sinh học như vậy trong trái cây, rau xanh, các loại đậu, hạt có vỏ cứng và lương thực thô. Hiện nay, các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng những chất hóa học này sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn nếu được kết hợp chung với nhau hoặc theo nhóm, chứng tỏ rằng những nguồn thực phẩm bổ sung với những chất dinh dưỡng đơn lẻ không thể phù hợp với khả năng phòng ngừa bệnh tật của các loại thực phẩm ở dạng thô.

Rau trộn và những chất béo có lợi Để có được trọn vẹn những lợi ích từ món rau trộn, hãy bỏ qua những loại nước sốt không béo. Thay vào đó, nên trộn món salad bằng hỗn hợp nước sốt làm từ dầu ô-liu và giấm, hoặc cho thêm một ít quả bơ thái lát. Các chất chống oxy hóa carotenoid có thể hòa tan chất béo như lycopene trong cà chua và lutein bảo vệ cho mắt có trong các loại rau có lá sẽ được hấp thu tốt hơn nếu có sự hiện diện của những chất béo có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa Thịt bò om và cà rốt Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp phòng chống bệnh tật nhưng nếu không có chất kẽm trong thịt bò vitatmin A sẽ không thể được vận chuyển từ gan đến các mô trong cơ thể. Bạn nên kết hợp các loại rau quả chứa nhiếu vitamin A với thực phẩm chứa nhiều sắt như khoai tây với cá hoặc thịt gà với rau bina. Uống trà khi ăn sushi Trà là thức uống thích hợp nhất khi bạn ăn món sushi. Các nhà nghiên cứu của Trường ĐH Purdue, Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa chiết xuất từ trà xanh hay trà đen khi kết hợp với cá có thể ngăn chặn chất thủy ngân độc hại (thường có trong những loại hải sản) xâm nhập vào máu. Bánh mì sandwich và sữa chua Nên dùng loại cá hồi đóng hộp giàu vitamin D khi chế biến món bánh mì sandwich và ăn chúng cùng với sữa chua. Vitamin D sẽ cải thiện lượng can-xi được hấp thu trong ruột, vì vậy, chúng là một hợp chất cần thiết cho sự hình thành của xương. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sữa chua cùng với những món ăn có trứng hoặc cá mòi vì đây cũng là những nguồn cung cấp can-xi rất tốt đồng thời là nguyên liệu để làm món bánh mì sandwich khá thơm ngon. Cải bó xôi và bơ Trong trái bơ có rất nhiều chất béo monounsaturated (chất béo đơn chưa bão hòa) và các axít béo omega-3 có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, mất thị lực… Ăn chung cải bó xôi với bơ sẽ làm cho cơ thể hấp thu tốt chất carotenoid. Tinh bột nghệ và tiêu đen Tinh bột nghệ không những giúp phòng ngừa bệnh ung thư mà còn giúp ngăn chặn sự phát triển của các mảng bám não ở bệnh alzheimer. Tuy nhiên tinh bột nghệ là chất rất khó hấp thụ

vì vậy bạn hãy trộn bột nghệ với tiêu đen để tăng tỉ lệ hấp thu lên 2%. Trứng và nước cam Vitamin C có trong nước cam khi được kết hợp với trứng sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi do thiếu máu, thiếu sắt. Ảnh minh họa Lá hương thảo và thịt bò Những nhà khoa học thuộc Trường ĐH bang Kansas, Hoa Kỳ khẳng định các chất chống oxy hóa trong cây hương thảo có khả năng hạn chế sự hình thành những hợp chất gây ung thư có tên gọi là các amine heterocyclic, vốn có thể hình thành khi thịt bò được rán hoặc nướng trên lửa. Cà phê và carbonhydrate Kết quả nghiên cứu do các nhà khoa học Úc thực hiện cho thấy những người biết dùng những thực phẩm giàu carbonhydrate cùng với chất caffeine có trong cà phê sau khi kết thúc buổi tập thể dục sẽ bổ sung nguồn năng lượng cho các cơ nhanh hơn so với những người chỉ ăn các thực phẩm cung cấp carbonhydrate.

Theo Suckhoedoisong.vn

Kính chào bác sĩ! Cháu nhà em bị ho trở lại ngày 30/4. Lúc ngủ dậy đến chiều tối khoảng 18h khi cháu ngủ dậy thì toàn thân xuất hiện mẩn đỏ từng mảng kiểu dị ứng, có ngứa. Em cho cháu đi khám ở bệnh viện huyện thì không có kết luận. Sau khi đỡ thì từ tối 30/4 đến bây giờ người và tay lại xuất hiện chấm hồng dày,kèm theo sốt nhẹ, ho, sổ mũi. Em có nên cho cháu [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] đi khám [Xem thêm: benh hen suyen o tre] lại tại bệnh viên Xanh-Pôn không? Cháu nhà em vừa điều trị viêm phổi tại đó từ ngày 11/4 đến ngày 23/4, từ ngày 23/4 đến 1/5 . Cháu ở nhà uống thêm thuốc do bác sĩ kê 5 ngày. Trả lời: Chào em, Theo biểu hiện bệnh của con em, cháu vừa đi nằm viện về, nay lại sốt trở lại, phát ban nhiều, ban nổi từng mảng đỏ, ho, sổ mũi, theo tôi em

nên đưa cháu đi khám lại vì cháu vừa bị viêm phổi, thuốc uống theo đơn chưa hết mà cháu lại bị sốt, ho trở lại có thể bệnh vẫn chưa [Xem thêm: Chua mat ngu] khỏi hoặc cháu bị dị ứng muộn với một số thuốc cháu đang dùng. Triệu chứng dị ứng thuốc muộn cũng phát ban, ngứa, đôi khi gây sốt. Chúc cháu bé sớm khỏi bệnh! BS. Nguyễn Thị Thúy Theo Suckhoedoisong.vn