[Xem thêm: thuoc tri benh mat ngu] Chị em đua nhau tìm các liệu pháp hoa cỏ để bảo vệ nhan sắc. Nhiều hãng mỹ phẩm cũng đã vào cuộc với hàng loạt sản phẩm được niêm yết có nguồn gốc thảo dược. Thảo mộc đúng là liệu pháp làm đẹp hiệu quả vì chứa một số thành phần giúp cải thiện hoặc tạo ra những thay đổi cho làn da và cơ thể con người. Việc sử dụng thảo mộc [Xem thêm: chua chung mat ngu] trong làm đẹp phổ biến như ngày nay được bắt nguồn từ những hiệu quả rõ rệt từ các phương thuốc dân gian. Chẳng hạn, khi bị một vết rộp trên da, nếu bôi một chút nhựa cây lô hội, ngay lập tức da không còn sưng tấy. Từ đó, loại cây này được sử dụng trong rất nhiều bài thuộc làm đẹp khác. Ảnh minh họa Tuy nhiên, bạn cũng đừng có những ngộ nhận như: Cơ thể con người dễ thích ứng với các bài thuộc thảo mộc hơn so với tân dược: Vấn đề này vẫn còn rất nhiều tranh cãi. Trong thực tế, không phải lúc nào thảo mộc cũng phát huy tốt vai trò của mình mà nhiều khi vẫn cần sự can thiệp của tân dược. Thảo mộc cực kỳ an toàn đối với làn da nhạy cảm: Hoàn toàn sai. Trong thảo mộc có [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] rất nhiều thành phần dược chất khác nhau mà da có thể phản ứng chỉ với một thành phần trong đó. Việc sử dụng kết hợp nhiều loại thảo mộc không tương thích trong một bài thuốc làm đẹp có khi còn gây hại cho da. Vì thế, để hạn chế tình trạng dị ứng, bạn vẫn có thể đến với thảo

mộc nhưng không sử dụng trực tiếp ‘từ thiên nhiên’ mà thay bằng các sản phẩm uy tín có chiết xuất từ thảo mộc. Và một điều luôn luôn nhớ, trước khi sử dụng phải tiến hành soi da kỹ càng. Kinh nghiệm dùng thảo mộc làm đẹp Giảm các vết tấy đỏ: Dùng tinh chất lô hội, lá chè xanh. Làm sạch da: Tinh chất lá hương thảo, hoa oải hương, cỏ tranh. Tăng vẻ tươi sáng của làn da: Tinh chất của bạch quả, lá bạc hà, cây khuynh diệp, cây dẻ ngựa. Ngăn ngừa nếp nhăn: Sâm và trà xanh cùng những thực vật có chứa nhiều vitamin E. Cho da sần mụn: Tinh dầu của lá chè xanh. Làm tóc sáng và chắc khỏe: Tinh dầu hoa cúc và cây đinh hương. Giải tỏa stress: Hoa oải hương, hoa cúc. Theo Vnexpress.net

Bia là loại đồ uống rất được yêu thích đặc biệt là vào những ngày trời nắng nóng. Bên cạnh những tác dụng của bia như có tính kháng viêm, giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành… thì bia lại không phải là loại đồ uống phù hợp với những người mắc bệnh dưới đây. Uống bia có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành các cục máu đông có thể gây tắc động mạch ở tim, cổ và não, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đột quỵ của người. Trong bia có nhiều chất giúp phân giải các chất béo trong cơ thể và giúp bộ máy tiêu hoá làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng uống được bia. Ảnh minh họa Người bị viêm dạ dày mạn tính Sau khi vào cơ thể, bia sẽ gây chướng bụng trên, khiến bệnh nhân có cảm giác chán ăn. Hậu quả là bệnh viêm dạ dày càng nặng thêm. Người bị viêm gan Sau khi vào cơ thể, chất cồn trong bia phải trải qua quá trình lọc và chuyển hóa ở gan. Các độc tố của bia sẽ tích tụ ở gan và làm cho bệnh ngày càng nặng thêm. Người bị loét dạ dày và tá tràng Những người này thường có nhiều axit dạ dày. Trong bia có nhiều CO2, khi vào cơ thể sẽ làm tăng axit dạ dày, gây đau bụng do vết loét kịch phát, thậm chí còn gây thủng ở nơi loét, đe dọa tính mạng. Người đang uống thuốc Bia có thể kết hợp với nhiều loại thuốc, gây tác dụng phụ, đặc biệt là với các loại thuốc kháng sinh, an thần, hạ huyết áp, chống tiểu đường và chống đông máu. Phụ nữ cho con bú Bia được tạo ra chủ yếu từ đại mạch. Mạch nha của đại mạch lại có tác dụng ức chế việc tiết sữa và tái tạo sữa. Vì vậy, phụ nữ đang cho con bú không nên uống bia. Người muốn tắt sữa sau khi cai sữa thì nên uống nhiều bia. Người bị bệnh rối loạn mỡ máu Uống bia nhiều làm cho tình trạng nhiễm mỡ máu nhanh chóng tăng lên sẽ thúc đẩy quá trình vữa xơ động mạch, đặc biệt là động mạch vành và động mạch não dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Mặt

khác bia cũng gây ra tăng huyết áp ở những người có sẵn bệnh. Ảnh minh họa Người đang bị sỏi tiết niệu Trong mạch nha để làm bia có chứa một số thành phần như kali và các muối kháng, có thể làm cho hạt sỏi bị to lên nhanh chóng. Do đó, bệnh nhân bị sỏi trong hệ tiết niệu nên uống ít hoặc không uống bia. Bệnh gout Các nhà khoa học thuộc Đại học Sức khỏe cộng đồng Harvard tại Boston (Mỹ) đã tìm hiểu mối liên quan giữa việc uống bia, rượu mạnh và rượu vang với nồng độ axit uric trong máu trên 14.809 người có độ tuổi thấp nhất là 20. Kết quả cho thấy nồng độ axit uric trong máu ở những người thường xuyên uống bia là lớn nhất, sau đó là những người uống nhiều rượu mạnh. Những lưu ý khi uống bia Bia là thức uống giải nhiệt mùa nóng nhưng mùa đông bạn cũng có thể uống bia ở nhiệt độ 15 độ C, nếu để bia ở nhiệt độ quá thấp lại khiến cho bia mất đi hương vị không còn cảm giác hấp dẫn. Vì vậy nếu chai bia bị ướp quá lạnh bạn có thể ngâm bia vào nước ấm 30 độ C để bia tăng lên nhiệt độ cần thiết. Không nên để nhiệt độ bia quá cao sẽ làm một số chất bổ dưỡng có trong bia bị hao hụt và bia có vị đắng. Uống bia nên uống nhanh, nếu để lâu chất cacbon dioxide trong bia sẽ bị mất khiến nhiệt lượng trong cơ thể không được giải tỏa. Nên dùng cốc lớn để rót bia để bia không bị nâng nhiệt so với nhiệt độ bên ngoài. Trong bữa tiệc hay bữa nhậu, dầu mỡ từ thức ăn rất dễ bị dính vào cốc uống bia, do đó cần luôn lau sạch cốc vì dầu mỡ sẽ nhanh chóng nuốt mất bọt bia. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên uống 330ml bia (1 lon hay 1 chai), tối đa không uống quá 2 lít. Tốt nhất nên giới hạn ít nhất là 2 ngày một tuần không uống rượu, bia. Uống quá nhiều bia sẽ gây ra béo phì và ảnh hưởng tới sức khỏe. Không nên uống bia khi ăn hải sản: Theo thói quen, khi chúng ta ăn đồ hải sản như ghẹ, ngao sò, cua, tôm bên cạnh không thể thiếu một ly bia sủi bọt đầy hấp dẫn mà không biết rằng nó sẽ dễ làm bạn mắc bệnh gut… Các loại hải sản đều có hàm lượng đạm cao, trong các chất đạm của hải sản chứa nhiều purin và axit glycoisides rất dễ kết hợp với vitamin B1 có trong bia để tạo thành những hợp chất khó thải loại khỏi cơ thể. Lượng đạm thừa không được bài tiết đó sẽ đọng lại trong các khớp xương và mô cơ, gây nên chứng bệnh sưng nóng, đỏ đau các khớp và cơ. Tình trạng này nếu tái diễn nhiều

lần và kéo dài sẽ làm tổn hại cho khớp, cụ thể là dẫn tới bệnh gút. Nhiều loại bia có khoảng 5% cồn, do mẫu cửa cổng nghệ thuật đó không nên uống bia ‘chay’ mà hãy ăn thứ gì đó trong khi uống ví dụ như bánh sandwich hoặc khoai tây mau cua cong nghe thuat rán, loại thức ăn này sẽ giúp hấp thụ lượng cồn để cồn  không thể ngấm thẳng vào máu. Tránh uống bia rượu khi đói. Khi đã uống bất kỳ một loại rượu nào thì không nên dùng bia để uống chung để tránh phần lớn cồn trong rượu nhanh chóng được hấp thu sẽ rất hại dạ dày và làm bạn dễ bị say, đau đầu. Vì nồng độ cồn trong bia tuy có thấp nhưng thành phần nước và cacbonic lại nhiều, nên độ thẩm thấu cũng nhanh hơn. Do đó, khi uống rượu bia cùng một lúc sẽ làm cho lượng cồn thẩm thấu vào người nhanh hơn, gây kích thích mạnh. Theo Suckhoedoisong.vn

Bạn đang có một đời sống tình dục nhàm chán, hãy thử những bí quyết vui, dễ dàng thực hiện nhưng rất khoa học dưới đây để cho cuộc ‘yêu’ thêm nóng bỏng. Xem phim

phiêu lưu, kinh dị Các chuyên [Xem thêm: [Xem thêm: Chữa mất ngủ] Chữa mất ngủ] gia khuyên những cặp đôi xem bộ phim về thây ma sống như Chiến tranh thế giới thứ Z. Theo Tiến sĩ Cindy Meston – Giám đốc phòng thí nghiệm tâm lý sinh học tình dục tại Đại học Texas (Mỹ) – mặc dù trong bộ phim thây ma mới này, Brad Pitt cực kì nóng bỏng và mạnh mẽ nhưng đó không phải là lý do để khơi dậy tâm trạng ‘yêu’ trong bạn. Nguyên nhân là khi xem thể loại phim này cùng anh chàng của mình, bạn sẽ trải nghiệm được cái mà các chuyên gia gọi là sự truyền kích thích. Ông nói: ‘Khi bạn làm một điều gì ly kỳ với người đàn ông, não của bạn sẽ liên kết anh ta với chuyện tình dục’. Làm việc có tính cạnh tranh Làm việc gì đó mang tính cạnh tranh chẳng hạn như chạy đua với nàng, hay những căng thẳng, cạnh tranh từ công việc, việc chiến thắng sẽ giúp bạn phấn khích, kích thích sản xuất testosterone, tăng ham muốn tình dục. Ảnh minh họa ‘Sự cạnh tranh thực thụ sẽ thúc đẩy hàm lượng testosterone và tăng cường ham muốn’, Helen Fisher, tác giả cuốn Why We Love, nói. ‘Được kích thích bởi tính chất mạnh mẽ, những công việc căng thẳng sẽ làm cho bạn hoạt động tình dục tích cực hơn so với những công [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] việc nhàn tản, đơn giản. Còn nếu công việc không đủ đốt cháy bạn, hãy tham gia một đội bóng’. Theo một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ), những người chơi thể thao có hàm lượng testosterone tăng 15%. Phụ nữ cũng tăng hàm lượng hormone tình dục lên 49% khi thi đấu. Giờ giấc đều đặn Nếu bạn ngủ đủ 8-9 tiếng một ngày thì chắc chắn bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn cho ‘chuyện ấy’. Nhưng trong cuộc sống bận rộn hiện nay thì chuyện đó khó mà thực hiện được. Vì vậy, những gì bạn cần làm là cố gắng thức dậy và ngủ vào những giờ giấc nhất định trong ngày. ‘Giữ giờ giấc đều đặn giúp giảm sự mất cân bằng nội tiết tố. Tình trạng quá tải của hormone stress (cortisol) sẽ làm giảm ham muốn tình dục’, Tiến sĩ Sheryl Kingsberg thuộc Đại học Y dược Case Western Reserve cho biết. 1-2 cốc rượu mỗi ngày Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học tình dục, ngoài những lợi ích về tim mạch, uống 1-2 cốc rượu vang đỏ mỗi ngày giúp tăng ham muốn gần gũi bạn đời. Nhờ những hợp chất hóa học có trong rượu vang đỏ giúp cải thiện chức năng tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực nhạy cảm của cơ thể. Theo Suckhoedoisong.vn

Có nhiều nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn đau bụng ở trẻ mà các bậc cha mẹ cần biết để có cách xử lý phù hợp. 1. Đau bụng vì đầy hơi và khó tiêu Nguyên nhân do trẻ ăn quá nhiều hay bụng đầy hơi gas. Cách giải quyết: Dùng một miếng gạc (hoặc khăn) thấm nước ấm, vắt khô, đắp lên bụng trẻ hoặc xoa nhẹ vùng bụng đang đau. Trẻ trên 2 tuổi có thể uống thuốc tiêu hóa để bớt ợ nóng. Bạn cần nhớ phải chọn đúng loại thuốc dành cho trẻ em theo hướng dẫn của bác sĩ. 2. Đau bụng do táo bón Triệu chứng: Dạ dày đau và có cảm giác nặng bụng, trẻ đi tiêu khó, phân vón cục. Cách giải quyết: Cho trẻ uống nước mận khô hoặc nước lê. Sử dụng dụng cụ bơm thông hậu môn giúp làm mềm phân và chú ý tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ. Ảnh minh họa 3. Đau bụng xuất phát từ nguyên nhân ói mửa cấp tính do siêu vi Triệu chứng: Trẻ bị buồn nôn, mửa, tiêu chảy, sốt và cảm lạnh/run. Cách giải quyết: Cho trẻ uống thật nhiều nước và ăn những thực phẩm lỏng, có nước như súp để không bị mất nước. 4. Do ngộ độc thực phẩm Triệu chứng: Đầy bụng, mửa, tiêu chảy và thường xuyên sốt. Cách giải quyết: Cũng cho trẻ uống nhiều nước để tránh mất nước và nhanh chóng đưa trẻ đến bệnh viện nếu các triệu chứng không đỡ. 5. Do không dung nạp đường lactose Triệu chứng: Đầy hơi, nôn mửa, rối loạn bao tử khi dùng các thực phẩm làm từ sữa. mau cua cong dep Cách giải quyết: Chọn các loại sữa, phô mai không chứa lactose hoặc uống thuốc Lactaid trước khi ăn những món làm từ sữa. 6. Viêm họng do liên cầu khuẩn Triệu chứng: Đau dạ dày kèm với mẫu cửa cổng đau họng, đôi khi sốt. Cách giải quyết: Sử dụng thuốc kháng sinh theo tư vấn hướng dẫn của bác sĩ. Ảnh minh họa 7. Do viêm ruột thừa Triệu chứng: Trẻ bị đau dữ dội ở vùng quanh rốn hoặc khu vực bên phải của dạ dày. Cách giải quyết: Đưa trẻ tới bệnh viện hoặc phòng khám bác sĩ ngay lập tức. 8. Do

stress Triệu chứng: Những cơn đau bụng không giải thích được mặc dù trẻ vẫn khỏe mạnh bình thường Cách giải quyết: Hãy tìm hiểu và giải quyết vấn đề khiến con bạn bị căng thẳng như: thời khóa biểu học tập quá nặng nề. Bạn cũng

có thể tham khảo thêm sự tư vấn của bác sĩ tâm lý. Theo Suckhoedoisong.vn

Yoga được rất nhiều người biết đến nhờ lợi ích của nó đối với sức khỏe. Tuy thích nhưng có rất nhiều người ngại bắt tay vào tập vì thấy tư thế quá khó. Làm thế nào để khắc phục được tâm lý này? Tập yoga như thế nào để hiệu quả, có nhất thiết phải đến lớp học hay tự tập theo sách? Chúng tôi đã có cuộc trao đổi với những người thành công trong môn tập này. Tập yoga như thế nào để hiệu quả? Chị Nguyễn Ngọc Phương, giáo viên của một trung tâm tập yoga từ năm 2002. Chị đến với yoga sau rất nhiều năm mày mò tài liệu. Thời gian đầu chị được cô cháu gái hướng dẫn tập 1 tháng, sau đó chị tiếp tục đến câu lạc bộ yoga để tập luyện. Dù đã quen tập một số môn thể thao

khác, cơ thể đã quen vận động và khá mềm dẻo nhưng khi tập yoga có nhiều tư thế vẫn là thách thức và phải bỏ rất nhiều thời gian chị mới tập được, ví dụ tư thế Nửa vầng trăng. Với tư thế này, mỗi lần quỳ gối, ngửa người ra đằng sau, chị thấy chới với. Về nhà chị hì hụi lấy chăn bông quỳ gối xuống và ngả người vào chăn, hoặc nhờ các con lấy tay đỡ lưng giúp, tập dần, tập dần, cuối cùng chị thành công. Ngoài chăm chỉ tập luyện, chị còn tích cực rút kinh nghiệm bằng cách viết nhật ký tập. [Xem thêm: bệnh hen suyễn] Tập tư thế này thì tay đưa lên thế nào, chân duỗi ra làm sao… Dần dần, chị tập được hết các tư thế. Ảnh minh họa Anh Nguyễn Thành Trung tập yoga từ năm 1995. Anh đến với yoga vì sự cuốn hút của những tư thế. Lúc đầu anh chỉ tập những động tác đơn giản, sau tập dần lên những động tác khó hơn. Có động tác anh phải tập trong 6-7 tháng mới được (như tư thế Trồng cây chuối). Bây giờ, bất cứ tư thế nào anh cũng có thể tập. ‘Bí quyết’ của anh là kiên trì tập, từng bước một, bắt đầu từ dễ đến khó. Bà Lý Thị Chín, 63 tuổi mới tập yoga được 3 buổi. Thường ngày, bà vẫn quen tập Dịch cân kinh, dưỡng sinh nhưng khi tập yoga bà vẫn cảm thấy khó vì bài tập rất cần sự dẻo dai. Được các giáo viên hướng dẫn, bà không ép cơ thể phải thích nghi ngay với các tư thế đòi hỏi sự vặn, xoắn. Chẳng

hạn động tác vái dài yêu cầu học viên phải quỳ gối, chống bàn chân xuống sàn, mông quỳ lên gót chân, hai tay chắp cao trên đầu sau đó đổ người dần dần về phía trước. Không quỳ được trên gót chân, bà ngồi bình thường, hai chân song song với sàn nhà và tập động tác này. Bà hy vọng, sau vài buổi tập nữa, cơ khớp của bà sẽ giãn ra và các bài tập trở nên dễ dàng hơn. Có nên tự tập theo sách? Tập yoga tại trung tâm (lớp tập yoga) sẽ bài bản hơn, có nhiều kinh nghiệm hơn và tập kiên trì mà học viên khó có được khi tự tập yoga theo sách, băng đĩa ở nhà. Chị Nguyễn Thị Minh Huyền, người đã tập yoga 9 năm, hiện đang là giáo viên của một trung tâm cho biết, [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] khi đến tập ở lớp, học viên được học từ dễ đến khó, gồm 3 phần học cơ bản 1, cơ bản 2 và nâng cao. Phần học cơ bản đầu tiên dành cho những học viên chưa từng tập yoga. Qua phần học này, họ sẽ biết yoga là gì, tập yoga có lợi ích gì, thở trong yoga như thế nào. Phần học thứ 2 là tập những động tác khởi đầu, tập các tư thế. Các động tác tư thế là sự kết hợp của các chuyển động nhẹ nhàng chậm rãi của cơ thể kèm theo các tư thế kéo căng, uốn, vặn, kết hợp với hơi thở và xen kẽ với những tư thế cố định thoải mái. Sau tập tư thế sẽ tập  các động tác xoa bóp, thư giãn. Phần học thứ 3 gồm các động tác nâng cao. Do các tư thế ở phần tập này tác động đến một số tuyến nội tiết như tuyến tùng, tuyến yên nên người tập có khả năng tập trung cao hơn. Ảnh minh họa Theo chị Huyền, sau khi tập hết các buổi cơ bản, học viên có thể tự tập ở nhà. Việc theo học ở lớp giúp người học ‘lựa sức mình’ để không tập các tư thế đòi hỏi quá sự chịu đựng của cơ thể, tránh những tổn thương trong quá trình tập luyện. Hơn nữa, tập trung vào hơi thở là yếu tố rất quan trọng trong khi tập yoga, nhưng nhiều người thường bỏ qua. Đến lớp sẽ khắc phục được tình trạng này. Còn theo chị Nguyễn Ngọc Phương, tập luyện ở lớp giúp học viên tự tin hơn. Tâm lý người học thường cho là tập yoga [Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] khó, không tập được các động tác đòi hỏi sự vặn, xoắn, nhất là ở những người có tuổi. Nắm bắt được điều này, giáo viên sẽ tùy vào độ tuổi để soạn giáo án. Những người từ 70-80 tuổi tập các tư thế đơn giản, nhẹ nhàng. Những người độ tuổi 50-60 lại tập các tư thế khác. Buổi tập thường kết hợp giữa các tư thế đứng, ngồi, nằm để tránh đơn điệu và nhàm chán trong học tập. Như vậy, tập yoga không phải là quá khó nếu người tập được hướng dẫn cơ bản và đầy đủ. Sau khi đã thuần thục ở lớp, học viên có thể tư tập ở nhà hàng ngày. Theo Suckhoedoisong.vn

Nước ta có

nhiều loại chuối như chuối tiêu, chuối tây, chuối hột. Trong đó chuối tiêu được dùng làm thực phẩm dinh dưỡng và làm thuốc nhiều nhất. Chuối tiêu thơm ngon, giàu dinh dưỡng do chứa bột đường (glucose, fructose, sucroe); protein là albumin và globulin, mà được cấu tạo bởi các axit amin cần thiết; các vitamin: A, B, C, H…; các nguyên tố Ca, Fe, Mg, K, Na, Zn… và nhiều enzym: amylase, invertase… Theo lan can sắt nghệ thuật Đông y, chuối tiêu vị ngọt, tính lạnh; vào vị, đại tràng. Có công năng tư âm, nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc. Dùng cho các trường hợp mau cong hang rao dep táo bón, sốt nóng khát nước, mụn nhọt, trĩ xuất huyết, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, an thai. Vỏ quả chuối chín có vị ngọt, chát, tính ôn; có tác dụng sát khuẩn, chỉ tả. Củ chuối: vị ngọt, lạnh; có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Dịch nhựa chảy ra từ thân hay củ chuối: vị ngọt, chát, tính hàn; có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết, giải độc. Hằng ngày có thể ăn 1-5 quả; 20-30 g vỏ chuối; 60-120 g tươi củ chuối. Chuối tiêu thơm ngon, giàu dinh dưỡng, lại là vị thuốc nhuận tràng nhuận phế trị táo bón, trĩ xuất huyết, phế nhiệt. Ảnh minh họa Một số đơn thuốc và thực đơn chữa bệnh: Chữa đái ra máu: Củ chuối tươi 120g, cỏ nhọ nồi 30g. Sắc lấy nước, uống trong ngày. Chữa trĩ ra máu: Chuối 2 quả, để cả vỏ, nấu chín, ăn trong ngày, dùng nhiều lần. Chữa phế nhiệt, đàm suyễn: Củ chuối tươi 60g, rau sam 30g. Giã nát ép lấy nước, đun âm ấm để uống. Chữa mụn nhọt ở sống lưng, viêm cơ: Củ chuối hay rễ chuối, giã nát đắp chỗ đau. Chữa trúng độc do ăn uống: Củ chuối tiêu 200-500g, thái miếng, sắc đặc lấy 1 bát. Cho uống để gây nôn. Phòng và chữa viêm loét dạ dày: Chuối tiêu xanh thái lát, phơi hay sấy ở nhiệt độ dưới 50 độ C, tán bột. Ngày uống 20-30 g. Chuối luộc: Chuối chín 2-3 quả, để cả vỏ luộc chín, cho ăn cả vỏ. Dùng cho các trường hợp táo bón, trĩ nội, ngoại xuất huyết. Chuối hấp đường phèn: Chuối chín 2-3 quả, đường phèn 100g. Chuối cắt đoạn, thêm đường phèn, đun cách thủy cho chín. Ngày 1-2 lần. Dùng cho các trường hợp viêm khí phế quản, ho khan, đờm ít dính, táo bón. Kiêng kỵ: Không dùng nhiều khi bị tiêu chảy, đầy bụng trướng hơi. Theo Suckhoedoisong.vn

Trẻ em luôn bận rộn với việc học chính khóa, học thêm, xem tivi và chơi games… [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] Mickey Mehta – chuyên gia nhi khoa Ấn Độ nói: ‘Những đứa trẻ thường không có thời gian để luyện tập thể chất. Vì thế, chúng cần vài bài tập đơn giản để giúp cơ thể phát triển tốt hơn’. Dưới đây là vài bài tập đơn giản, nhưng rất hiệu quả trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao: Nhảy lò cò: Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất mà trẻ có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi: trong lúc xem tivi ở nhà, chơi đùa trong công viên và ngay cả vào thời gian nghỉ giữa buổi học. Để bắt đầu, hướng dẫn trẻ nhảy lò cò bằng một chân trái 8

lần với hai tay giơ thẳng lên, rồi đổi sang chân phải… Lợi ích: Bài tập này không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn tạo độ khỏe khoắn cho hai chân và kích thích cơ thể sản xuất ra các loại hormone giúp trẻ phát triển. Ảnh minh họa Co, duỗi người (giống như mèo): Để thực hiện, hướng dẫn trẻ đặt hai bàn tay và các ngón chân trên sàn nhà, lưng gù [Xem thêm: Tai mũi họng] lên, cong vòng như hình ngọn [Xem thêm: tai mũi họng] núi. Rồi, từ từ lướt người tới, đẩy ngực về phía trước và uốn cong người xuống. Lúc này, mặt của trẻ ngửa lên trời, xương sống cong vòng xuống, mông hạ thấp, giữ hai vai cao và hai cánh tay thẳng, xương chậu chạm đất. Sau đó, đổi ngược các thao tác để trở về tư thế hình ngọn núi như lúc đầu rồi tiếp tục lặp lại vài lần các động tác trên. Lợi ích: Bài tập này giúp kéo dãn xương sống, tạo độ khỏe khoắn cho vai, bàn tay, ngực, lưng, vùng bụng và gân kheo. Đồng thời, bài tập này còn giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể trẻ được hiệu quả hơn. Treo người: Bài tập này giống như việc tập xà đơn, giúp duỗi hoàn toàn cơ thể. Trong lúc treo người, hướng dẫn trẻ nên giữ các ngón chân chỉ thẳng xuống đất,

bụng và mông hóp lại, cằm hếch lên trên. Lợi ích: Bài tập này giúp trẻ tăng trưởng chiều cao đồng thời tạo độ khỏe khoắn cho cánh tay, vai và các cơ vùng bụng. Theo Suckhoedoisong.vn

Hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 – 55 thường gây nên những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, có các cơn ‘bốc hoả’, thay đổi tính tình… Y học cổ truyền có nhiều liệu pháp điều trị khác nhau, trong đó phải kể đến các thao tác tự xoa bóp. 1. Day ấn huyệt Thái dương: Dùng hai ngón trỏ hoặc ngón giữa day ấn huyệt Thái dương trong một phút sao cho đạt được cảm giác căng tức. Vị trí huyệt Thái dương: ở chỗ lõm phía sau ngoài đuôi mắt 1 tấc, ấn vào có cảm giác ê tức. Ảnh minh [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] họa 2. Day ấn huyệt Ấn đường: Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt ấn đường trong 1 phút. Vị trí huyệt: ở điểm giữa của đường nối hai đầu lông mày, thẳng sống mũi lên. 3. Day ấn huyệt Phong trì: Đặt hai ngón tay vào hai huyệt, bốn ngón kia ôm chặt lấy đầu, dùng lực day ấn từ 1 đến 2 phút sao cho có cảm giác tức nóng phía sau đầu là được. Vị trí huyệt: ở chỗ lõm dưới xương chẩm, bên ngoài khối cơ nổi sau cổ, ấn có cảm giác tức nặng, mỗi bên một huyệt. 4. Day ấn huyệt Nội quan: Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ day ấn hai huyệt Nội quan trong

một phút. Vị trí huyệt: từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên hai tấc, ở giữa hai gân cơ tay lớn và bé. Ảnh minh họa 5. Day ấn huyệt Thần môn: Dùng ngón cái day ấn huyệt Thần môn trong một phút. Vị trí huyệt: ở phần cuối lằn chỉ cổ tay phía ngón út, thấy một xương nhỏ như hạt đậu, huyệt nằm ngay chỗ lõm xương này. 6. [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] Xoa bụng dưới: Dùng một bàn tay xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải trong một phút. 7. Day huyệt Túc tam lý: Dùng ngón cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt Tam túc lý trong một phút. Vị trí huyệt: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ngang ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, ấn có cảm giác tê lan xuống bàn chân. 8. Day ấn huyệt Tam âm giao: Dùng ngón tay cái day ấn huyệt Tâm giao trong một phút. Vị trí huyệt: ở trên mắt cá chân trong 3 tấc, ngay trong bờ trong xương chày. 9. Xát lưng: Dùng hai bàn tay xát phía sau thắt lưng dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống, xát từ trên xuống dưới và ngược lại

trong một phút sao cho vùng lưng nóng lên là [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] được. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, cần tiến hành quy trình trên đều đặn, kiên trì mỗi ngày từ 1 đến 2 lần vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Lưu ý, trong khi làm đầu óc phải hết sức thoải mái và yên tĩnh. Theo Suckhoedoisong.vn

Biểu hiện của tình trạng thiếu máu thường là: sắc mặt xanh xao, hoa mắt, nóng đầu, ù tai, tim đập nhanh, ngủ không yên, người thường có [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] cảm giác mỏi mệt, rã rời, móng tay thường lõm xuống và dễ bị nứt; đầu óc không tập trung; ăn uống không ngon miệng. Ở phái nữ thì thường kèm theo biểu hiện kinh nguyệt thất thường. Sâm, gà hầm, quả hồng… dùng

làm món ăn cho người bị thiếu máu Quan niệm của đông y cho rằng để chữa trị bệnh thiếu máu, ngoài việc tăng cường dinh dưỡng, cần phải bắt đầu từ bổ thận, vì tinh hoa trong thận được chuyển thành máu. Nếu thiếu máu là do có bệnh xuất huyết mãn tính (như xuất huyết nhiều khi hành kinh, bệnh giun móc, xuất huyết vì loét dạ dày…) thì phải điều trị những bệnh này cho triệt để. Những người bị thiếu máu có thể dùng các món ăn bài thuốc như dưới đây: – 1 con [Xem thêm: Hen suyễn] gà mái tơ, làm sạch, bỏ nội tạng, rồi cho các vị thuốc gồm đương quy (15 gr), đẳng sâm (30 gr), các gia vị cùng hành, gừng vào trong bụng gà, buộc lại rồi đem ninh (nấu) với lửa nhỏ cho đến chín mềm để ăn. – Lấy 0,5 kg lươn đem nấu với 100 gr vị thuốc hoàng kỳ. Nấu dạng như nấu canh, có nêm nếm gia vị. – Xương ống chân của dê rửa sạch, đập cho nát ra, rồi đem nấu cháo loãng với gạo nếp, 20 trái táo đỏ, nêm nếm gia vị, dùng trong ngày. – Gan heo chừng 100 – 200 gr, rửa sạch, cắt lát rồi đem nấu cùng một ít rau chân vịt. Bắc nồi nước nấu, khi nước sôi thì cho ít gừng tươi, gia vị vào, sau đó cho rau chân vịt, rồi cho gan vào nấu đến khi chín. – Nấm mèo (loại có màu đen) chừng 20 gr, cùng 10 trái táo và một ít đường đỏ đem nấu chung để dùng. – Lấy vài quả táo đỏ, 50 gr đậu xanh hạt đem nấu với đường đỏ để dùng. – Dùng vài quả dâu tươi đem nấu với một ít đường đỏ để lấy nước uống. – Dân gian còn [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] dùng cây cỏ mật (loại mọc trên núi) khoảng 9 gr, đem nấu với linh chi (9 gr), đương quy (9 gr), trần bì (9 gr), cam thảo (9 gr), sâm (6 gr), hoàng kỳ (12 gr) để lấy nước uống trong ngày. Ngoài ra, nên dùng những loại thực phẩm chứa chất diệp lục – có trong các loại hoa quả và rau tươi như: quýt, cam, táo chua, quả đào, hồng, rau cần, hạnh đào, nho… Theo Suckhoedoisong.vn

Việt Nam đang đối mặt với gánh nặng kép về dinh dưỡng: suy sinh dưỡng thấp còi nhẹ cân đi đôi với béo phì. Vì thế, mới đây, Bộ Y [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] tế ban hành 10 lời khuyên dinh dưỡng mới cho giai đoạn tới. Trong 10 năm qua, khẩu phần ăn của các gia đình đã có biến đổi đáng kể. Hiện nay, gạo chiếm khoảng 66% khẩu phần, giảm 20%, thay vào đó thịt, sữa, trứng chiếm 25% khẩu phần ăn, tăng 17%. Chế độ dinh dưỡng có sự khác biệt giữa thành thị và nông thôn, giữa người giàu và người nghèo, khẩu phần ăn chưa hợp lý…, khiến ngày càng có nhiều người bị béo phì. Vì thế, lời khuyên dinh dưỡng cần được thay đổi lời để phù hợp với giai đoạn mới, với điều kiện kinh tế – xã hội để người dân dễ hiểu và dễ thực hiện. So với 10 lời  khuyên cũ, các nội dung về ăn uống hợp lý, đa dạng các loại thức ăn, với đủ 4 nhóm chất… được chú trọng hơn. Ảnh minh họa Dưới đây là 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020:  1. Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: Chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. 2. Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ. 3. Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc. 4. Nên sử dụng muối i-ốt, không ăn mặn. 5. Cần ăn rau quả hàng ngày. 6. Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm. 7. Uống đủ nước sạch hàng ngày. 8. Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng. 9. Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi. 10. Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.

[Xem thêm: thuốc trị bệnh mất ngủ] Theo Vnexpress.net

Các chương trình tìm kiếm tài năng ở Việt Nam đang cho thấy sự thiếu hụt về nhân tố, trong khi các gương mặt trẻ không ngại liên tục lên sân

khấu tìm kiếm sự nổi tiếng. Thí sinh thành người quen trên truyền hình thực tế Chương trình đang thu hút nhiều sự quan tâm nhất hiện nay – X Factor (Nhân tố bí ẩn) – kết thúc vòng Hội ngộ với nhiều gương mặt không quá bí ẩn với khán giả. Sau 4 tập đầu lên sóng, không ít lần hai giám khảo Đàm Vĩnh Hưng – Hồ Ngọc Hà phải thốt lên đầy ngạc nhiên khi nhận ra ‘người quen’ đi thi. Trong đó, đa phần là các thí sinh từng tham gia những chương trình tìm kiếm tài năng ở Việt Nam. Trong một tập X-Factor lên sóng ngày 13/4, Đàm Vĩnh Hưng có dịp tái ngộ trò cũ –

Đinh Huy, vốn là một thí sinh của đội anh trong cuộc thi The Voice 2013. Hồ Ngọc Hà cũng không giấu vẻ bất ngờ vì sự xuất hiện của Bùi Caroon (nghệ danh mới Khải Tâm) – từng

thi The Voice 2012 do chính cô dìu dắt trong vai trò huấn luyện viên. Bùi Caroon (nghệ danh mới Khải Tâm) – từng là trò cũ của Hồ Ngọc Hà, giả gái tham gia X-Factor Ngoài hai thí sinh này, X-Factor mùa đầu còn có sự góp mặt của nhiều trường hợp chưa gặp may mắn ở các cuộc thi tìm kiếm tài năng khác. Pha Lê – giọng ca đất Cảng đã dự thi Sao Mai Điểm Hẹn 2010 nay tiếp tục thử sức mình với chương trình có format từ Anh Quốc. Trò cũ trong đội Thu Minh (The Voice 2012) là Đỗ Xuân Sơn trở lại X Factor cùng hai anh chàng khác và lập nên một nhóm nhạc mang tên X File. Chàng bán phở Khánh Bình từng gây sốt trong chương trình Người bí ẩn nay lại làm 4 giám khảo X-Factor ngạc nhiên với khả năng hát hai giọng nửa nam nửa nữ. Vietnam Idol mùa giải năm nay xuất hiện hai

cái tên khá quen thuộc. Nguyễn Khánh Phương Linh – thí sinh The Voice 2012 – sau một thời gian rèn dũa thêm về thanh nhạc đã quyết định đăng ký thi Vietnam Idol và lọt vào top 4 chung cuộc. Còn Đông Hùng – giải triển vọng của cuộc thi Sao Mai Điểm Hẹn 2010 – dừng bước ở vị trí top 3. Ít ai biết Đinh Hương từng là thí sinh bị loại từ vòng audition của Vietnam’s Got Talent The Voice cũng thu hút không ít thí sinh trưởng thành từ các cuộc thi tìm kiếm tài năng. Ít ai biết được rằng Đinh Hương, Á quân The Voice 2012 từng đăng ký thi Vietnam’s Got Talent mùa đầu và bị loại ở vòng audition. Phần thi của cô bị cắt trước khi lên sóng. Trước đó, cô đã thi cả Sao Mai Điểm Hẹn và Vietnam Idol nhưng đều không thành công. Mai Khánh Linh, Ngọc Luân – hai thí sinh của Sao Mai Điểm Hẹn 2010 chưa tạo nên cú hích ở Giọng hát Việt 2012. Dù dính scandal buộc rút lui ở Sao Mai Điểm Hẹn 2008, Hà Linh không nản lòng mà tiếp tục tham gia The Voice 2013. 1001 lý do tiếp tục đi thi Trong thời buổi chương trình truyền hình thực tế (THTT) bão hòa như hiện nay, việc thí sinh từng tham gia cuộc thi này lại tiếp tục tìm vận may ở một cuộc thi khác là chuyện thường thấy. Với format mới lạ và thu hút được sự quan tâm của dư luận, THTT được coi là cách ngắn nhất để những giọng ca trẻ tiếp cận với khán giả. Khi THTT nở rộ, nhu cầu tuyển chọn thí sinh rất lớn dù tài năng thực sự chỉ có hạn, Những thí sinh đã có kinh nghiệm thi thố được coi như nguồn lực bù đắp hiệu quả cho sự thiếu hụt nhân tài đó. [Xem thêm: Hen suyen tre em] Đông Hùng thi Vietnam Idol với hy vọng trở thành điểm sáng trong chương trình Các thí sinh cũng có nhiều lý do cho sự trở lại của mình ở một chương trình tìm kiếm tài năng khác, nhưng tựu chung, mục đích cuối cùng vẫn là để hâm nóng tên tuổi trong mắt khán giả. Đông Hùng tâm sự, anh coi Vietnam Idol là một cơ hội tốt để tiếp tục chứng tỏ khả năng của bản thân, trở thành điểm sáng trong mùa giải năm nay. ‘Đứng trên sân khấn lớn và được hát cho khán giả nghe mỗi tuần là điều khiến tôi cảm thấy hạnh phúc hơn bất kỳ giải thưởng nào’ – nam ca sĩ bày tỏ. Cuộc sống của anh sau khi dừng lại ở top 3 không có nhiều đổi khác, nhưng Đông Hùng tin rằng những hoạt động âm nhạc dài hơi hơn sẽ giúp anh khẳng định vị trí trong làng nhạc. [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Còn với Nguyễn Khánh Phương Linh, quá trình thi The Voice 2012 đã giúp cô có thêm kinh nghiệm để bắt đầu lại với Vietnam Idol 2014. ‘Sau The Voice, tôi tiếp tục học tập và rèn luyện ở trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội suốt một năm rưỡi rồi mới quyết định đăng ký thi Idol. Tuy chỉ lọt vào top 4 của Vietnam Idol nhưng đây sẽ là một bước đệm quan trọng, đánh dấu sự trở lại của tôi trên con đường nghệ thuật’. Không bỏ phí thời gian, Phương Linh đang bắt tay vào thực hiện các sản phẩm âm nhạc và một minishow tri ân khán giả. Giọng ca sinh năm 1991 nói thêm: ‘Tôi đã lên kế hoạch giảm cân để trở nên xinh đẹp và chuẩn bị kỹ bài vở, sẵn sàng bước vào nghệ thuật một cách đàng hoàng’. Nguyễn Khánh Phương Linh sau khi thất bại tại The Voice tiếp tục dự thi Vietnam Idol như một bước đệm đánh dấu sự trở lại dài hơi với nghệ thuật Là cái tên không mấy xa lạ đối với khán giả, Pha Lê vẫn mạnh dạn đăng ký thi X Factor để tìm kiếm cơ hội thay đổi sự nghiệp âm nhạc ảm đạm của cô trong những năm qua. Dù Đàm Vĩnh Hưng khuyên cô nên suy nghĩ kỹ trước khi tiếp tục cuộc thi này, Pha Lê tỏ ra rất quyết tâm: ‘Cứ cho là tôi muốn có một cuộc thi cuối cùng trong đời đi! Tôi bỏ showbiz cũng một năm rồi, không sản phẩm, không xuất hiện cũng chẳng tham dự sự kiện. Đối với tôi thì khi không làm nghề một năm sẽ bị mất rất nhiều và cuộc thi là bàn đạp thay cho lời tuyên bố trở lại của tôi’. Một trường hợp khác là Hà Linh lại tiếp tục ‘khăn gói’ đi thi The Voice 2013 chỉ vì lời dụ dỗ của diva Thanh Lam. Trong một lần nói chuyện, cô cho biết mình đi thi cho vui, xem khả năng của bản thân tới đâu sau 5 năm vắng bóng trên sân khấu âm nhạc. Tài năng có hạn vẫn mạnh dạn thi tiếp Trong một chương trình THTT, sự mới lạ luôn là yếu tố thu hút hàng đầu với khán giả. Vì vậy, những gương mặt đã cũ hay thí sinh từng tham gia tranh tài trên các sân khấu lớn thường không tạo nên cảm hứng thích thú

nơi công chúng hay dư luận. Mặt khác, việc tiếp tục đi thi còn được Nguyễn [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Khánh Phương Linh ví như con dao hai lưỡi: ‘Khi mình vừa bước ra từ một cuộc thi, khán giả không muốn mình tiếp tục xuất hiện ở một sân chơi khác. Còn nếu mình không thể hiện tốt hơn sẽ là một bất lợi rất lớn, họ sẽ quay lưng và cho rằng mình thật tẻ nhạt’. Trường hợp của chàng trai bán phở Khánh Bình, khi anh xuất hiện trong Người bí ẩn, khả năng hát hai giọng nửa nam nửa nữ được xem là mới lạ và khiến giám khảo Hoài Linh xúc động. Nhưng đến X Factor, khán giả chỉ còn thấy lạ chứ không mới trong phần thi của anh. Điều này khiến cho Khánh Bình giảm đi sức hút đáng kể. Khánh Bình – chàng bán phở hát hai giọng nam – nữ không còn giữ được sự mới mẻ khi bước lên sân khấu X Factor Bên cạnh đó, nhiều thí sinh trưởng thành từ các cuộc thi âm nhạc lớn nhưng dường như vẫn chưa khắc phục được nhược điểm cũ hay thiếu cá tính bứt phá. Đây cũng là một trong những lý do khiến Đông Hùng phải nói lời chia tay Vietnam Idol trước đêm chung kết. Theo nhận xét của Mỹ Tâm, anh sở hữu giọng ca nam tính, hát tốt nhưng cho cô cảm giác rất chông chênh. Đông Hùng thừa nhận anh có vấn đề ở khâu chọn bài hát. Sau nhiều năm tham gia nghệ thuật, Pha Lê thu hút sự chú ý bằng những lùm xùm trong đời sống cá nhân và phát ngôn gây sốc hơn là khả năng ca hát. Ở X Factor mùa đầu, Pha Lê chọn một ca khúc tiếng Pháp được cho là quá sức

với cô, dẫn đến đôi chỗ bị chệch nhịp. Dù vậy, quyết tâm và đam mê của nữ ca sĩ Hải Phòng khiến giám khảo miễn cưỡng đồng ý cho cô vào vòng trong. Tương tự, giải nhì Tiếng hát truyền hình TP.HCM Đình Nguyên cũng bị giám khảo Hồ Quỳnh Hương bắt lỗi thiếu tinh tế trong việc xử lý ca khúc mà chỉ biết phô diễn chất giọng khỏe. Đinh Huy – trò cũ đội Đàm bỗng lột xác khỏi hình tượng nam tính để trở thành một anh chàng mang đến sự hài hước trong X-Factor. Tuy nhiên, anh vẫn chưa thực sự tự nhiên với phong cách này, Hồ Quỳnh Hương nghiêm khắc nhận xét rằng vui thôi thì chưa đủ. Tất cả chương trình tìm kiếm tài năng hiện nay đều đưa ra tiêu chí rất rõ ràng là phát hiện những gương mặt mới, và tất nhiên, chiến thắng không bao giờ thuộc về những thí sinh đã góp mặt trong một show THTT khác. Trong một bài báo, Pha Lê thẳng thắn chia sẻ: ‘Bạn nên biết rằng 100% không có chuyện tôi đoạt giải. Chương trình mang tên là Nhân tố bí ẩn trong khi tôi ‘nhàu’ quá rồi còn gì nữa đâu mà bí với ẩn’. Không riêng Pha Lê, cả Đông Hùng, Hà Linh hay Phương Linh cũng đều chuẩn bị sẵn tâm lý không đặt nặng vấn đề giải thưởng trước khi đăng ký thi tiếp. Thực tế đã chứng minh rằng chưa có một ngoại lệ nào xảy ra ở các chương trình tìm kiếm tài năng tại Việt Nam. Pha Lê quyết tâm đi thi dù chắc chắn 100% không đoạt giải Không ai cấm một thí sinh tham gia thử sức ở các sân chơi khác, nhưng hiện tại, việc ‘người quen’ xuất hiện ồ ạt trong chương trình mới đã phản ánh thực tế đáng buồn. Đó là sự dễ dãi của khâu tuyển chọn thí sinh tham gia. Dù biết rõ tiêu chí chỉ lựa chọn những gương mặt mới, nhưng nhà sản xuất chương trình lẫn giám khảo vẫn đồng ý cho thí sinh ‘cũ’ vào tiếp vòng trong để đủ về số lượng mà không quan tâm tới việc họ sẽ tỏa sáng ra sao. Nhiều người cũng ngầm hiểu rằng họ sẽ khó có cơ hội đoạt giải, còn việc cho vào vòng trong chỉ là một chiêu câu khách, tạo sự chú ý của khán giả và dư luận. Về lâu về dài, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới uy tín của chương trình – vốn luôn ra rả quảng cáo là nơi tìm kiếm và đào tạo những tài năng mới, theo đúng format ban đầu. Ngay cả các thí sinh, dẫu biết tiếp tục đi thi là con dao hai lưỡi, tiềm ẩn nhiều rủi ro nhưng vẫn chấp nhận chọn ‘đường tắt’ là THTT để tiếp cận khán giả. Một quyết định mạo hiểm nhưng chưa chắc đã tốt. Nữ ca sĩ Hà Linh nhận định: ‘Các thí sinh sau khi rời khỏi chương trình có thể sẽ phải bắt đầu từ con số 0, thậm chí là số âm vì khán giả bây giờ có rất nhiều sự lựa chọn. Bạn dễ dàng bị lãng quên hoặc chìm nghỉm chỉ sau vài tháng, một năm nếu không ra sản phẩm mới, khẳng định rằng bạn thực sự thú vị thế nào để người ta phải chú ý tới mình’. Theo Vnexpress.net

Các mẫu gạo, lúa của dân ở vùng ‘bệnh lạ’ Quảng Ngãi có hàm lượng độc tố aflatoxin cao gấp 25 lần tiêu chuẩn cho phép. Đây là kết quả xét nghiệm vừa được Viện Vệ sinh y tế công khung sat cua so cộng TP.HCM vừa công bố. Theo đó, đưa tin trên tờ Tuổi trẻ cho biết kết quả kiểm nghiệm các mẫu gạo được lấy ở vùng tái phát hội chứng viêm da dày sừng bàn tay, bàn chân tại hai xã Ba Điền và Ba Nam (huyện Ba Tơ, Quảng Ngãi) Gạo mốc được xác định là tác nhân gây bệnh lạ ở Quảng Ngãi Kết quả xét nghiệm phát hiện có độc tố aflatoxin trong các mẫu gạo, lúa của dân ở những nơi xuất hiện bệnh này, hàm lượng cao gấp 25 lần so với mức quy chuẩn. Đáng lo ngại là trong số 10 mẫu gạo, lúa được kiểm nghiệm đều nhiễm nấm mốc và độc tố nấm mốc aflatoxin G1, B1, G2 và B2. Theo các chuyên gia hóa học, độc tố aflatoxin là một trong những tác nhân nguy hiểm, nếu nhiều quá mức quy chuẩn sẽ gây tổn hại đến nội tạng và có thể nguy hiểm đến tính mạng. Khuyến cáo của ngành y tế loại độc tố này có thể gây nên hội chứng viêm da dày sừng bàn tay, bàn chân (‘bệnh lạ’ ở Quảng Ngãi), đặc biệt là gây suy gan, ung thư gan nếu sử dụng trong thời gian dài. Hiện ngành y tế Quảng Ngãi đang phối hợp với địa phương thu hồi lượng gạo mốc và xin hỗ trợ gạo trắng cho người dân sử dụng. Tình trạng ‘bệnh lạ’ xuất hiện nhiều năm qua và ngày càng nhiều người dân phát bệnh viêm dày sừng lòng bàn tay, bàn chân. Cũng đã không ít đoàn kiểm tra của ngành y tế đến khảo sát tìm hiểu song bệnh lạ vẫn phát triển đều mà chưa tìm ra được giải pháp hữu hiệu. Nói như TS Nguyễn Văn Bình, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thì: ‘Chưa tìm ra nguyên nhân bệnh không phải do ngành y tế mà bởi nhiều căn bệnh có khi một năm, 20 năm cũng chưa chắc đã tìm ra. Còn việc đi khảo sát, lấy các xét nghiệm, có thể đi hàng chục lần cũng chưa đủ’. Từ năm 2012, khi kết luận về căn bệnh này hội đồng chuyên môn của Bộ Y tế cho biết bệnh lạ ở Quảng Ngãi khiến 100 người dân địa phương bị mắc là căn bệnh viêm da bàn tay và bàn chân do nhiễm chất bảo vệ thực vật nhưng chưa rõ là loại thuốc gì. Còn năm 2011, dựa vào biểu hiện lâm sàng, tiến triển trong quá trình điều trị và kết quả khảo sát về môi trường sống, điều kiện sinh hoạt, cũng như chế độ dinh dưỡng và kết quả xét nghiệm, theo kết quả hội chẩn của các chuyên gia trong và ngoài nước, chuyên ngành da liễu chẩn đoán đây là bệnh viêm da bàn tay, bàn chân do tiếp xúc. Khi đó khảo sát tại các gia đình, điều kiện ăn ở còn rất khó khăn, chế độ ăn uống quá thiếu thốn, chủ yếu dựa vào lương thực tự cung tự cấp quanh con suối, cái rẫy. Đoàn công tác đã khảo sát về tình trạng gạo ăn của bà con, cho thấy 3 gia đình có nhiều người mắc bệnh (5-6 người) đều sử dụng loại gạo ẩm mốc, chất lượng kém, có màu đen và hôi. Đến năm 2014 Bộ y tế vẫn chưa xác định nguyên nhân chính gây ra ‘bệnh lạ’ ở Quảng Ngãi. Các chuyên gia của Bộ cũng loại trừ virus Ricketsia ra khỏi đối tượng gây bệnh và tập trung nghi vấn vào việc người dân ăn gạo mốc hoặc do nước uống nhiễm kim loại nặng hay hóa chất. Các khảo sát cho thấy, 33 hộ dân có người mắc bệnh thì có đến 68% ăn gạo ủ mốc. Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho hay, sẽ chỉnh lại phác đồ điều trị một cách hợp lý và hiệu quả hơn ngay sau khi xác định rõ nguyên căn bệnh có phải là do khung sắt cửa sổ thực phẩm hay không.

Theo Baodatviet.vn

Ngày 1/5, ông Nguyễn Văn Tư (50 tuổi, ngụ TP Vị Thanh) bị Công an tỉnh Hậu Giang triệu tập để làm rõ việc tiêm thuốc khiến nữ hàng xóm thiệt mạng. Ông này khai 30 năm trước có học lớp y tá chuyên khoa sản. Học được 6 tháng thì nghỉ

về nhà làm ruộng và chữa bệnh dạo khi có yêu cầu. [Xem [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] Ảnh minh họa Sáng 30/4, bà Nhanh (51 tuổi) ở phường 7, TP Vị Thanh nhờ ông Tư đến nhà khám bệnh. Sau khi đo huyết áp, ‘thầy thuốc’ này đã rút một lọ thuốc tiêm cho hàng xóm. Khoảng 5 phút sau bà Nhanh tím tái, ông Tư vội sơ cứu nhưng bệnh nhân tắt thở. Nhà chức trách đã thu hồi mẫu thuốc, dụng cụ hành nghề của ông Tư và giám định tử thi, làm rõ nguyên nhân bà Nhanh thiệt mạng [Xem thêm: Mat ngu] để củng cố hồ sơ xử lý theo pháp luật. Theo Vnexpress.net

Nguyên nhân chính khiến phụ nữ không có bộ ngực đẹp như mong muốn là do buồng trứng phát triển không tốt hoặc có thể do ăn uống thiếu chất. Thực hiện kiên trì những động tác xoa bóp, bấm huyệt theo kinh nghiệm cổ truyền, bạn sẽ có một cặp tuyết lê căng tròn, đầy đặn. Buồng trứng hoạt động không tốt khiến khả năng tiết ra kích thích tố nữ và kích thích tố thụ thai ít nên tổ chức tuyến sữa không phát triển đầy đủ. Các động tác xoa nắn, ấn huyệt làm cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của các bộ phận trong vú. Các thủ pháp kích thích trực tiếp hay gián tiếp đều có thể làm cho các huyết quản, các mô liên kết căng nở to lên, cải thiện tình trạng cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận trong vú, làm cho bầu ngực trở nên căng tròn, đầy đặn. Ảnh minh họa Bấm huyệt: – Huyệt khí hộ: Nằm ở phần ngực, giữa bên dưới xương đòn, cách giữa thân 4 thốn (1 thốn bằng khoảng 2 cm). Dùng phần mềm của ngón tay cái ấn vào huyệt , ấn xuống 5 giây lại nhấc ra 1 giây. Sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều khoảng 1 phút. – Huyệt cách du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết hõm xuống ở đốt xương sống thứ 7, cách xương sống 1,5 thốn. Có thể nhờ người thân bấm huyệt này, cách bấm như trên. – Huyệt tỳ du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết hõm xuống ở đốt xương sống thứ 11, cách xương sống 1,5 thốn. Xoa bóp: – Ngồi, đặt lòng bàn tay vào ngực, dùng sức cả lòng bàn tay xoa trong khắp ngực trong 2 phút, sau đó đẩy vuốt từ trên xuống dưới hai bên ngực trong 2 phút. Động tác nhẹ nhàng, từ nhẹ đến mạnh. – Dùng ngón tay cái đặt vào đầu trên cơ lớn của ngực bên đối diện, bốn ngón tay còn lại đặt lên ổ nách. Dùng sức vừa phải nắn bóp nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong, lần lượt nắn bóp cơ ngực lớn của cả hai bên (đổi tay), mỗi bên 2 phút. – Nằm ngửa, xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng rồi

đặt lên trên hai bên vú, đè xuống từ nhẹ đến mạnh rồi từ từ nhấc lên. Làm 20 lần. Sau đó lắc hai bên vú từ trên xuống dưới, từ trái sang phải trong vòng hai phút. – Đứng, dùng [Xem thêm: Mat ngu] hai lòng bàn tay đặt [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] vào hai bên dưới xương đòn, dần xuống cơ thứ hai trong trong vòng 2 phút. Sau đó đẩy từ giữa thân sang hai bên tới vùng ngực dưới nách trong vòng 2 phút. Dùng lực thích hợp. – Nằm sấp, nhờ bạn bè, người thân xoa bóp. Người làm vươn thẳng hai ngón tay cái, phần móng tay cái hướng vào lòng, phối hợp với phần mềm đầu ngón tay trỏ như véo lấy phần da dọc sống lưng sát xương sống, khẽ giật nhẹ lên từ vùng eo đến vùng gáy. Chú ý kéo nhẹ cả phần thịt. Làm 5-10 lần. – Người giúp xoa bóp dùng phần mềm của đầu ngón tay cái day huyệt cách du và phế du ở sau lưng trong 1 phút. Sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 1 phút (nên làm [Xem thêm: Khám sức khỏe tổng quát] trong tư thế đứng). Chú ý: – Không áp dụng phương pháp này cho người ngực nhỏ do bệnh tật. – Xoa bóp đều và kiên trì. – Duy trì chế độ ăn uống giàu protein kèm theo bấm huyệt. Theo Vnexpress.net

Phòng tránh say tàu xe Trong chuyến du lịch bạn có thể lựa chọn một hay nhiều phương tiện giao thông như: máy bay, ô-tô, tàu hỏa, phà thuyền, ca-nô… Nhưng các phương tiện này đều có thể gây ra tình trạng bị say tàu xe. Thế thì bạn phải sử dụng các biện pháp phòng tránh cho những người bị say tàu xe và cả người không hoặc ít khi bị say như sau: Ngày trước chuyến đi, bạn cần thư giãn, tránh mệt mỏi do làm việc quá sức, bởi thần kinh căng thẳng thường dễ bị say tàu xe. Theo kinh nghiệm của nhiều người, ngày trước khi đi nên uống dung dịch oresol (ORS) sẽ rất ít say tàu xe, hoặc nếu có [Xem thêm: Benh hen suyen] say thì cũng say nhẹ. Nếu từng uống ORS (khi bị tiêu chảy) thì việc uống ORS cũng đơn giản với bạn. Tuy nhiên, đối với những người chưa từng uống loại dịch này, nhất là trẻ em thì bạn phải có nghệ thuật mới cho họ uống được. Đó là bạn nên pha ORS theo hướng dẫn trên bao bì, rồi bạn cho thêm vào đó mấy thìa đường, vắt vào nửa quả chanh, để cốc nước trong ngăn mát tủ lạnh cho có độ mát, hoặc cho vào mấy cục

đá thì cốc nước ORS trở nên dễ uống và hấp dẫn, dù là uống lần đầu. [Xem thêm: khám sức khoẻ định kỳ] Sau vài lần uống rồi thành quen, rất thuận lợi cho bạn chăm sóc trẻ trong chuyến du lịch và cả khi trẻ bị bệnh sau này nữa. Trước khi khởi hành chỉ nên ăn nhẹ, không để bụng quá đói hoặc quá no, vì cả hai trường hợp đó đều dễ say tàu xe và say nặng. Bạn cũng lưu ý là không uống các loại nước có gas, không uống rượu bia trước và trong khi đi. Đối với những người bị say tàu xe, nên uống 1 viên thuốc chống say loại Nautamin (Diphenhydramine), trước khi lên tàu xe khoảng 30 phút đến 1 giờ, hoặc có thể dùng cao dán Scopoderm TTS, dán sau tai 1 miếng, có thể phòng say tàu xe cho một chuyến đi trong 72 giờ… Đội mũ rộng vành phòng tránh nắng nóng Phòng tránh bệnh và chấn thương Bạn cần chuẩn bị những đồ dùng cần thiết trong chuyến đi như: đèn pin để đi lại trong đêm tối ở địa bàn bạn không quen đường, hoặc khi mất điện; điện thoại di động cần nạp đầy pin để giữ liên lạc với người thân, vì ở điểm du lịch như bãi tắm biển, lễ hội thường rất đông người, nếu không có điện thoại bạn sẽ gặp khó khăn lớn trong việc hội nhập với đoàn một khi bị lạc. Bạn nên chuẩn bị nước đóng chai loại nhỏ (500ml) tiện dùng cho mỗi cá nhân, mà khi cầm theo cũng đỡ nặng; thuốc chữa bệnh thông thường, như: panacetamol hạ nhiệt giảm đau, thuốc kháng sinh như cephalexin, amoxilin, tetracyclin, becberin… dự phòng khi bị trầy xước chân tay, hay phòng khi bụng dạ bất an; oresol, thuốc chống say tàu xe, thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi (NaCl 9%o)…; bông băng, cồn, nước oxy già, băng cá nhân, cao dán salonpas, khẩu trang để dùng trong trường hợp cần phòng bệnh cúm, sởi, thủy đậu… Nếu có người thân bị bệnh mạn tính thì bạn nhớ phải mang theo thuốc chữa bệnh mạn tính cho người thân như: thuốc chữa bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch, thuốc chữa hen, lọ xịt cắt cơn hen, thuốc xương khớp… Nếu bạn đi nghỉ mát tắm biển hay thăm

quan các danh lam thắng cảnh, thì phải đi bộ nhiều, nên bạn cần chuẩn bị một đôi giầy thể thao hay giầy vải loại tốt, nhẹ, mềm, đế bằng cho dễ đi lại, dễ trèo đèo, leo núi. Bạn không nên đi dép hoặc giầy da cứng hay các loại giầy dép có đế cao vì dễ làm cho bạn bị trẹo chân, vấp ngã gây bong gân trật khớp vì phần lớn đường đi ở điểm du lịch là bãi cát, đường đèo núi gập ghềnh, bậc đá rêu phong dễ trơn trượt. Bạn có thể bôi cream để chống ma sát ở những điểm tỳ đè, cọ sát với giầy làm giảm nóng, chống rộp chân. Ảnh minh họa Trong suốt chuyến đi bạn cần chú ý khâu vệ sinh khi ăn uống: không ăn các hàng quán bụi bặm dọc đường, không cỏ đủ nước sạch rửa bát đĩa. Không ăn rau sống, kem, nước đá, không ăn thịt gia súc, gia cầm hoặc thủy hải sản chưa nấu chín như các món gỏi, tái, nem chạo, nem chua, tiết canh… Không ăn các loại trái cây mà khi ăn không phải bóc vỏ như: táo, ổi, mận, mơ, đào… Nên ăn uống những loại thức ăn đã nấu chín kỹ, đun sôi nhưng chưa để lâu, chỉ ăn đồ hộp mới, hạn sử dụng còn xa. Nên ăn các loại trái cây tươi chín, loại khi ăn phải tự mình bóc vỏ hoặc người bán bóc, gọt vỏ trước mắt mình nhìn thấy như: chuối, cam, quýt, bưởi, hồng xiêm, dưa hấu, măng cụt, vải, nhãn, mít, dứa, mía, dừa tươi… Nếu có uống rượu bia thì nên uống loại đóng lon, đóng chai, không nên uống bia hơi vì bạn không kiểm soát được việc đảm bảo vệ sinh. Không nên uống cà phê hay nước trà đặc vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ cả đêm, sáng dậy trong trạng thái mệt mỏi bơ phờ, không đủ sức tiếp tục hành trình và nhìn chung làm chuyến đi sẽ mất vui từ đó. Phòng tránh nắng nóng Nếu bạn đi du lịch đến các vùng nắng nóng như các tỉnh phía Nam thì bạn phải phòng tránh nắng nóng. Say nắng và say nóng rất dễ xảy ra khi bạn phơi mình lâu trên bãi biển nắng chang chang, hay phải đi bộ trên đoạn đường dài nóng bỏng, với trạng thái đói và khát. Bạn cần tránh ánh nắng mặt trời gay gắt chiếu thẳng lên da, nhất là chiếu thẳng vào đầu, cổ, gáy. Bạn cần đội nón, mũ rộng vành, mang theo nước uống, tốt nhất là dung dịch ORS. Trong ngày nắng gắt chỉ nên tắm biển trước 10 giờ sáng và sau 16 giờ chiều. Phụ nữ và trẻ em nên dùng cream chống nắng, thoa đều lên da 30 phút trước khi ra nắng và thoa lại sau 2-3 giờ. Bạn cũng nên bảo vệ mắt bằng cách đeo một cặp kính râm loại chống được tia tử ngoại. Nhỏ mắt bằng dung dịch NaCl 9%o mỗi khi trở về phòng nghỉ. [Xem thêm: thuốc hen suyễn] Theo Suckhoedoisong.vn

Trầm cảm là một căn bệnh thực sự có ảnh hưởng đến cả người lớn lẫn trẻ em. Trong thực tế, ngay cả trẻ dưới 3 tuổi cũng có thể mắc chứng bệnh này. ‘Thậm chí, trầm cảm có thể ảnh hưởng lên cả trẻ sơ sinh – những trẻ có xu hướng không [Xem thêm: thuốc hen suyễn] đáp ứng với ba mẹ

hay người nuôi, thờ ơ, khóc không dỗ được hoặc có vấn đề trong việc ăn uống’ TS Deborah Serani, nhà tâm lý chuyên về rối loạn cảm xúc cho biết. Dưới đây là những tiết lộ của TS Serani về biểu hiện của trầm cảm ở trẻ em và những gì cha [Xem thêm: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính] mẹ có thể làm khi phát hiện ra con mình có các dấu hiệu này. Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm trẻ em Trầm cảm ở trẻ em có xu hướng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau hơn là ở người lớn. Hầu hết trẻ em và thiếu niên bị trầm cảm sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và thường cảm thấy đau ở đâu đó trên cơ thể.  Trẻ thường không thích thú với những thứ xung quanh, tự thu mình lại và tỏ ra chán nản. Trong tâm lý học gọi đây là mất khả năng trải nghiệm sự thoải mái, trẻ thường đặt đâu ngồi đó trong khi chơi, khi gặp bạn bè, ở trường và không hứng thú với những sở thích mà trước kia trẻ rất thích. Tuyệt vọng và bất lực có thể biểu hiện ra một cách tiêu cực như tự nói chuyện, tự chê trách bản thân bằng các cụm từ như ‘Mình xấu’, ‘Mình không thể làm gì đúng cả’… Trầm cảm có thể bóp méo suy nghĩ của trẻ, làm trẻ cảm thấy giá trị bản thân bị thu hẹp lại. Trẻ sẽ cảm thấy mình vô giá trị, không ai thương nổi, vô dụng và ngu ngốc. Ảnh minh họa Một dấu hiệu khác chính là thay đổi trong hành vi. Điển hình là một trẻ bình thường học khá tốt ở trường có thể bắt đầu nhận các điểm số thấp đi. Trẻ có thể không ham thích những món đồ chơi ‘ruột’ ngày thường quấn quít và bắt đầu ngủ nhiều hơn trước. Ngoài ra, trẻ có thể trốn tránh hoặc cô lập bản thân mình. Trẻ nhỏ khi đang bị mắc chứng trầm cảm sẽ có xu hướng tự nhốt mình trong phòng để tránh tiếp xúc với gia đình hay tương tác với xã hội.  Khi TS Serani còn bé và bị trầm cảm, nơi ẩn náu bí mật của cô chính là lò hơi gần tầng hầm. Chỗ ấn náu khiến cô cảm thấy thoải mái và an toàn. Cô cảm thấy ở đó cô có thể nghỉ ngơi mà không bị ai hỏi han đến. Vậy khi bé có biểu hiện của chứng trầm cảm, ba mẹ cần làm gì? Tiến sĩ Serani khuyên: 1. Hãy chú ý để thời gian biểu hiện các dấu hiệu này Đó có thể chỉ là do một ngày không mấy vui vẻ hoặc nhiều ngày tồi tệ liên tiếp nhau. Những cũng có thể bé đang phải đấu tranh với điều gì đó rất nghiêm trọng nếu biểu hiện buồn, mệt mỏi, khó chịu kéo dài hơn một hoặc hai tuần và ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cuộc sống của bé. 2. Đưa bé đi khám sức khỏe đầy đủ Có những tình trạng bệnh của cơ thể có biểu hiện giống như bệnh trầm cảm. Ví dụ như đái tháo đường, thiếu máu, hay đơn giản là viêm nhiễm do liên cầu… Đó là lý do ba mẹ cần đưa bé đi khám sức khỏe khi thấy có dấu hiệu lạ ở bé để loại trừ các nguyên nhân thực thể. 3. Có được đánh giá toàn diện từ chuyên gia sức khỏe tâm thần Nếu sau khi bé được thăm khám kĩ càng và kết luận là không có tình trạng bệnh lý nào gây ra các dấu hiệu, triệu chứng mệt mỏi, khó chịu, buồn bã của bé, cha mẹ hãy đưa bé đến chuyên gia sức khỏe tâm thần, chuyên về rối loạn cảm xúc. Đánh giá một cách tổng quát từ mắt nhìn của chuyên gia có thể biết được bé có bị trầm cảm hay không và chọn lựa phương pháp điều trị tốt nhất. Gặp chuyên gia cũng có thể giúp cha mẹ biết liệu bé có đang phải vật lộn với những vấn đề chưa thấy rõ.  Điều này có nghĩa là bé đang có những dấu hiệu của trầm cảm nhưng chưa đến mức đủ hết các tiêu chuẩn chẩn đoán của loại rối loạn cảm xúc này. Quan trọng là cha mẹ biết được trẻ đang có những dấu hiệu dẫn đến trầm cảm để tìm cách ngăn chặn trầm cảm thực sự ở bé. 4. Trẻ cần điều trị hiệu quả Trầm cảm không tự nhiên mất đi. Đây là một loại bệnh mãn tính mà không phải cứ thể hiện thái độ muốn hết hay gạt qua một bên là có thể hết bệnh được. Trầm cảm không thể biến mất dù cha mẹ có la mắng trẻ, quản lý nghiêm ngặt hay lờ nó đi.  Dùng các liệu pháp trị liệu trong khi bé chơi và liệu pháp gia đình sẽ giúp ích rất nhiều cho trẻ nhỏ ở tuổi mới biết đi hoặc tuổi đi mẫu giáo. Liệu pháp nói chuyện cá nhân lại giúp ích nhiều hơn đối với thanh thiếu niên. Một số trẻ sẽ cần điều trị bằng thuốc. Lời khuyên dành cho các cha mẹ có [Xem thêm: benh hen suyen] con bị trầm cảm là hãy đọc thật nhiều các tài liệu về trầm cảm ở trẻ nhỏ và tìm đến sự giúp đỡ từ chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực rối loạn cảm xúc. Có một đứa con bị trầm cảm là một thách thức lớn đối với các bậc làm cha làm mẹ. ‘Tôi đã từng là một đứa trẻ bị trầm cảm và mặc dù tôi phải dùng thuốc cho đến hết phần đời còn lại của mình, thì vẫn có nhiều điều về tôi hơn là về căn bệnh trầm cảm của tôi. Thực tế là tôi trân trọng cuộc sống, không phải vì trầm cảm mà vì những gì nó đã đem lại cho tôi’ – Chia sẻ từ TS Serani. Theo Suckhoedoisong.vn

Các em nhỏ nên tham gia các buổi tập bơi, vươn người và các hoạt động chạy nhảy, trong khi các bé tuổi chập chững nên đi bộ ít nhất 15 phút. Khuyến cáo được đưa ra trước thực tế ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những năm đầu đời đóng vai trò quyết định đến sức khỏe của trẻ trong tương lai. Ảnh minh họa Người ta cũng dự đoán hiện chỉ có khoảng 30% trẻ em là có đủ thời gian vận động như trong khuyến cáo mới này. Giáo sư Dame Sally Davies, người đứng đầu cơ quan y tế Anh, cho biết trên Telegraph: ‘Với những trẻ chưa biết đi, có các bằng chứng cho thấy việc để trẻ trườn, bò, chơi hoặc lăn tròn trên sàn là rất quan trọng trong những năm đầu đời. Những trò chơi cho phép trẻ dưới 5 tuổi vận động là cực kỳ quan trọng và 3 tiếng mỗi ngày là điều cần thiết’. Trong khi đó, giáo sư Fiona Bull, từ Đại học Loughborough, người chủ trì ủy ban đưa ra hướng dẫn mới, cảnh báo rằng trẻ em nên xem ti vi ít hơn: ‘Chúng ta đang đặt trẻ lên ghế, dính chúng với ti vi, chúng ta đặt chúng ở ghế sau xe hơi và lái đi quá nhiều nơi’. Những lưu ý khi cho con tập đi Không nên quá nóng vội Nhiều ông bố bà mẹ, dù chưa thấy con mình có thể đứng vững hoặc đi, nhưng vì thấy con hàng xóm bằng tuổi đã làm được thế, liền cũng kéo con đứng dậy. Hậu quả bé cũng đi được, nhưng dáng đi thì xiêu vẹo còn chân trở nên vòng kiềng. Bởi xương bé còn quá yếu, chưa thích hợp với vận động mạnh như thế nên xảy ra việc cong vẹo. Thế nên, bố mẹ chỉ nên cho bé tập đi khi bé muốn và thấy rằng, bé đã thực sự sẵn sàng. Mà dấu hiệu sẵn sàng đó không phụ thuộc vào số tháng mà phụ thuộc vào cơ địa và sự phát triển nhanh chậm của trẻ. Ngoài ra, lúc tập cho bé đi cũng phải thực sự kiên nhẫn, không được lôi kéo bé quá mạnh tay. Nên mang giày cho bé Các bà mẹ cho rằng, vì bé đang tập đi nên không cần có giày. Đó là một quan niệm sai lầm. Một đôi giày tốt, thoải mái, có ma sát tốt và mềm mại sẽ giúp bé tự tin hơn khi đi trên những con đường nhựa hoặc bãi cỏ. Tuy nhiên, chúng ta không nên lúc nào cũng cho bé mang giày. Lúc tập cho bé đi trong nhà, trên thảm chúng ta có thể cho bé đi chân trần để bé có thể cảm nhận rõ ràng mặt đất dưới chân mình, tăng sự mẫn cảm [Xem thêm: kham ho hap] và điều chỉnh dáng đi, sự cân bằng. Ảnh minh họa Không quá phụ thuộc vào xe tập đi Hiện nay, [Xem thêm: phoi tac nghen man tinh] trên thị trường có rất nhiều xe tập đi, nào là bằng gỗ, nhựa, mô phỏng ô tô… Nhưng, bạn không nên mua một chiếc về nhà và cho bé sử dụng thường xuyên. Bởi, xe tập đi không tốt cho quá trình phát triển tự nhiên của bé. Xe tập đi luôn có xu hướng lao nhanh về phía trước, khiến bé, dù có thể vịn vào đó để chạy theo nhưng dễ bị vấp ngã, chân và đùi, lưng dễ cong do tất cả trọng lượng cơ thể thường dồn lên vai. Tốt nhất, bạn hãy quên chiếc xe tập đi đi, rồi bằng bàn tay của mình đỡ bé từng bước tới trước, như thế chân bé vừa khỏe, bé vừa không quá phụ thuộc vào bên ngoài. Chú ý tới an toàn của con Vì nghĩ bé mới tập đi, không thể leo trèo hoặc di chuyển quá xa, nhiều gia đình đã không dọn dẹp sạch sẽ sàn nhà, đồng thời để dây điện lan tràn khắp nơi khiến nhiều sự việc đáng tiếc xảy ra. Muốn bé không bị vấp ngã, bị điện giật hoặc vô tình bị thương tích, bạn phải dọn dẹp tất cả những gì vương vãi trên sàn, đặc biệt là dây điện. Bịt hết cách công tắc, ổ điện trong tầm với của bé bằng băng dính; làm mềm các góc của bàn ghế, tủ bếp, bàn học; chắn cửa hoặc lối lên xuống cầu thang. Lưu ý không để bé một mình trên giường hoặc ban công, nhà tắm. Không quá xót con Muốn bé nhanh chóng đi được, bạn không nên quá [Xem thêm: benh phoi man tinh] xót con. Tập đi vá té ngã là chuyện hết sức bình thường, bạn không nên quan trọng hóa vấn đề, khiến không chỉ bạn mà cả bé cũng cảm thấy sợ hãi chuyện đi đứng. Khi bé mất thăng bằng hoặc vấp chướng ngại vật rồi té, bạn chỉ cần đỡ bé dậy, nói vài lời an ủi rồi hướng dẫn bé đi tiếp, cất chướng ngại vật là xong. Thêm nữa, bạn không nên bế bé quá thường xuyên trong giai đoạn này, điều đó làm bé lười tập đi. Ngay cả khi thay

đồ cho bé, bạn cũng nên để bé đứng. Chỉ có bắt bé thường xuyên tập luyện mới giúp bé nhanh chóng vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Theo Suckhoedoisong.vn

Tỏi sau khi lên men sẽ chuyển sang màu đen. Ăn trực tiếp hoặc ngâm rượu tỏi đen để uống cho tác dụng phòng và chữa nhiều bệnh hiệu quả. Ảnh: Leo’s Black Garlic. Bác sĩ Huỳnh [Xem thêm: benh phoi tac nghen] Tấn Vũ (Khoa Y học cổ truyền, ĐH Y Dược TP HCM) cho biết từ xưa, dân gian đã dùng tỏi như một phương thuốc tự nhiên đơn giản mà hiệu quả chữa các bệnh thường gặp như cúm, nhiễm trùng, viêm, siêu vi… Đặc biệt ở Việt Nam có một loại tỏi mang tên là tỏi cô đơn hoặc tỏi một nhánh, được trồng nhiều ở các tỉnh miền Trung, được nhiều nhà nghiên cứu đánh giá là loại thảo dược quý. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy, trong thành phần của tỏi cô đơn có rất nhiều hợp chất hữu ích như 18 axit amin, SOD enzin-polyphenol (phòng chống [Xem thêm: benh phoi tac nghen] ung thư), S-allyl cysteine (giảm mỡ trong máu)…  Những chất này đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ tế bào gan, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, kiểm soát tiểu đường, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị ung thư, chống mất ngủ kinh niên, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa… Theo bác sĩ Tấn Vũ, tỏi cô đơn chứa nhiều dược chất tốt nhưng lại có nhược điểm là mùi nồng khó chịu, do đó không phải ai cũng thích loại gia vị này. Để khắc phục nhược điểm trên, các nhà khoa học đã tìm cách khử mùi nhưng vẫn giữ những dược chất tốt của tỏi bằng cách lên men tự nhiên để tạo ra tỏi đen mà không cần sử dụng chất phụ gia. Sở dĩ tỏi sau khi lên men chuyển sang màu đen là do sự trao đổi chất trong quá trình lên men khép kín tạo ra các axit amin và melanoidin làm tỏi chuyển hóa thành màu đen. Đổi lại, củ tỏi sau khi lên men sẽ bớt đi mùi hăng và vị cay, ngọt và dẻo gần giống hương vị của trái cây sấy khô. Hơn nữa, quá trình lên men không làm mất thành phần dược lý của tỏi mà còn tăng sinh các hợp chất này với hàm lượng cao gấp từ 10 lần so với tỏi tươi. “Việc bổ sung tỏi đen vào khẩu phần ăn hàng ngày có lợi cho sức khỏe của tất cả mọi người,

đặc biệt những người bị huyết áp cao, mỡ máu, suy giảm chức năng gan, mất ngủ kinh niên”, bác sĩ Vũ khuyên. Cách sử dụng: 1. Tỏi đen nguyên củ, bóc vỏ ăn trực tiếp. Khi ăn, nên nhai kỹ, các thành phần của tỏi sẽ phát huy công dụng tốt hơn. Liều lượng từ một [Xem thêm: Hen suyễn trẻ em] đến 3 củ mỗi ngày. 2. Tỏi đen ngâm rượu: Ngâm tỏi đen với rượu, tốt nhất là nếp nguyên chất không có cồn. Uống mỗi ngày ít nhất một lần, mỗi lần 50 ml. 3. Có thể xắt thành lát nếu ăn chưa quen. Tóm lại, dù dùng dưới hình thức nào, tỏi nên được nghiền, nhai hoặc giã nát sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Thi Trân

Đu đủ có vị ngọt, hương thơm, ăn rất ngon lại tốt cho việc giảm cân. Không những thế loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng hỗ trợ chữa bệnh tuyệt vời. 1. Cân bằng đường ruột Mọi người hẳn biết rằng thuốc kháng sinh có thể gây hại cho cơ thể. Một trong nhiều lợi ích của đu đủ là nó có khả năng bổ sung vi khuẩn đường ruột có lợi (thường bị tiêu diệt bởi thuốc kháng sinh cùng với những vi khuẩn xấu khác). Vì vậy, trong hoặc sau khi dùng thuốc kháng sinh, hãy ăn thêm đu đủ hoặc uống nước ép đu đủ bạn sẽ thấy hiệu quả đấy. Đu đủ mùi vị thơm ngon và có nhiều công dụng trị bệnh. Ảnh: Shutterstock. 2. Tốt cho mắt Đu đủ giàu beta carotene và vitamin A, tốt cho mắt, đồng thời ngăn chặn chứng thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là đối với người có tuổi. Nếu bạn không muốn một ngày nào đó mắt mình kèm nhèm thì hãy tăng cường ăn đu đủ ngay từ bây giờ, nó sẽ chăm sóc tốt cho đôi mắt của bạn. 3. Chữa đau gót chân Bạn phải đi giày cao gót nên có cảm giác khó chịu cả ngày? Vậy khi về đến nhà, bạn khung sat biet thu hãy nghiền một ít đu đủ để đắp hoặc chà xát vào bàn chân, nó có tác dụng giảm đau và trị nứt gót khung sắt bảo vệ cửa sổ chân. 4. Chống viêm Đu đủ chứa papain và chymopapin, digestive

enzyme hỗ trợ tiêu hóa, giàu carotene và vitamin C. Tất cả các thành phần này đều đã được chứng minh là giảm viêm và chống lại viêm khớp dạng thấp. 5. Giảm đau bụng kinh Không chỉ chứa nhiều khoáng chất, đu đủ còn là liệu pháp chữa đau bụng kinh. Nhưng sử dụng chúng như thế nào để chữa cơn đau khó chịu này? Cho một miếng đu đủ, muối và me vào ly nước, sau đó đun sôi. Sau khi uống hỗn hợp này, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.  6. Ngăn ngừa đông máu Nếu bạn dùng thuốc tránh thai và hút thuốc thì sẽ tăng nguy cơ các cục máu đông hình thành trong động mạch. Để ngăn chặn chứng bệnh này, bỏ hút thuốc là việc đầu tiên bạn phải làm, mặt khác hãy ăn thêm nhiều đu đủ bởi nó có chứa fibrin (một loại enzyme được tìm thấy trong đu đủ) có thể giúp ngăn ngừa các cục máu đông. 7. Giảm buồn nôn Đu đủ chứa enzyme giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng các axit trong dạ dày. Do đó, nó là liều thuốc tốt chống buồn nôn hiệu quả ngay cả với phụ nữ bị ốm nghén. Cũng chính vì thế mà dân gian xem loại trái cây này như thiên thần hộ mệnh của phụ nữ. 8. Giảm stress Đu đủ chứa nhiều vitamin C có lợi cho cơ thể, rất hiệu quả trong việc kiểm soát các hormone gây stress. Vì vậy, sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhâm nhi một cốc đu đủ là ý tưởng tuyệt vời để vừa có món ngon, vừa giúp bạn thư giãn, xả stress. 9. Hỗ trợ điều trị ung thư Papain một trong những enzyme có trong đu đủ, được đưa vào thành phần hỗ trợ điều trị ung thư, đặc biệt khi bệnh nhân bị lở miệng hoặc khó nuốt sau thời gian hóa trị. Hơn nữa, nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Do đó hãy bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn, nó sẽ hỗ trợ bạn chống lại ung thư. Thi Trân (theo Allwomenstalk)

Một nghiên cứu gần đây về bầu ngực phụ nữ thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân. Đó

là công trình của Trường Y Dược UCLA khi phát hiện ngực phụ nữ lão hóa với tốc độ nhanh hơn 2-3 năm so với các bộ phận còn lại của cơ thể. Việc khung sat bao ve cua so giữ ngực luôn săn chắc là một thách thức, nếu không muốn nói rằng là một “trận chiến” khó khăn. Các nhà khoa học khuyên, trước khi bạn nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ thẩm mỹ để làm cho bầu ngực đẹp hơn, hãy tìm hiểu một số cách tự nhiên sau đây để giữ cho ngực luôn săn chắc: 1. Dùng kem chống nắng Hầu hết đồ bơi và các kiểu áo mùa hè làm cho ngực trở thành mục tiêu chính của ánh nắng mặt trời. Mặc dù vậy, vùng da ngực thường bị bỏ qua khi bạn thoa kem dưỡng ẩm chống nắng mỗi sáng theo thói quen làm đẹp. Ảnh: Foxnews. Một số công ty cho ra các loại kem hữu cơ hoàn toàn tự nhiên dành cho vùng ngực. Các nhà khoa học khuyên, nên chọn loại kem chống nắng quang phổ rộng sẽ hiệu quả hơn. Chỉ cần chắc rằng bạn mua đúng các sản phẩm chống nắng tự nhiên, không độc hại chứ đừng đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng ngực bằng cách bôi lên đó các loại mỹ phẩm làm từ hóa chất. 2. Dầu dừa tự nhiên Ngực của bạn cần độ ẩm, đặc biệt khi bị căng ra trong những biến cố của đời người phụ nữ. Mang thai, tăng cân, giảm cân và sự thay đổi kích cỡ của ngực theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng dễ làm tổn thương da ở vùng này. Đó là lý do bạn cần lưu ý nuôi dưỡng da ngực của mình. Dầu dừa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời để bôi lên vùng da nhạy cảm này mà không phải lo lắng về độc tố. 3. Sự hỗ trợ từ áo ngực Báo cáo cho thấy khoảng 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Thiếu sự hỗ trợ từ áo ngực có thể khiến bạn đau lưng, ngực chảy xệ và bầu ngực méo mó, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình lão hóa. khung sat bao ve biet thu Mặc dù sự thay đổi kích thước ngực hàng tháng là không thể tránh khỏi, song việc trang bị áo ngực mới vừa vặn hàng năm sẽ đảm bảo bạn mặc đúng kích cỡ áo ngực trong phần lớn thời gian. 4. Tự kiểm tra sức khỏe Việc hiệu quả nhất bạn có thể làm trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú là thường xuyên tự kiểm tra ngực. Nếu bạn biết rõ về bộ ngực của mình và theo dõi thường xuyên, bạn có thể phát hiện ra sự bất thường từ sớm và cải thiện hậu quả. Mỗi tháng sau chu kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy lên lịch tự kiểm tra và lưu ý những thay đổi về kích thước, cảm giác, màu sắc hoặc tình trạng phát ban, chảy mủ, nhăn dúm lại vào hoặc phình ra của “đôi gò bồng đào” nhé. 5. Tập thể dục Tăng cường luyện tập cơ ngực là cách hiệu quả để giữ cho ngực săn chắc tự nhiên. Ngực của bạn nằm ngay trên các cơ bắp này, có nghĩa là nếu những cơ bắp chùng xuống, ngực cũng vậy và ngược lại. Cần lưu ý trong quá trình tập luyện nên mặc áo ngực thể thao vừa vặn để da ngực không bị giãn do chuyển động. 6. Tư thế Có rất nhiều lý do bạn nên tập đứng ngồi đúng tư thế, và điều này càng cấp bách hơn khi đó là yếu tố giúp chống lão hóa ngực. Những tư thế không chuẩn có thể khiến ngực chảy xệ, trong khi ngồi thẳng lưng thực sự có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn và gợi cảm hơn nhiều. 7. Chế độ dinh dưỡng Chế độ ăn uống là yếu tố cốt lõi chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật cũng như bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Ngực của bạn không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ví dụ vitamin A và C giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, trong khi chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn. 8. Không uống nhiều rượu Tiêu thụ rượu vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể làm tăng nồng độ estrogen. Estrogen góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao. Do đó hãy tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bạn. Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên với thói quen chăm sóc cơ thể cẩn thận và một lối sống lành mạnh có thể làm chậm sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe của bạn lâu dài. Kenny Nguyễn (Theo Foxnews)