[Xem thêm: benh hen suyen] Trả lời: Ảnh minh họa: Myhealthnews.co.uk. Chào bạn, Bé nhà bạn đang ở diện thừa cân, nếu tiếp tục tăng cân nhanh sẽ bị béo phì. Vì bé mới 5 tuổi [Xem thêm: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính] nên vẫn cần có chế độ ăn đầy đủ cân đối để phát triển. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một số điểm như sau: Bạn vẫn cho bé uống sữa nhưng nên chọn loại sữa ít béo. Thực phẩm bạn chọn thịt nạc, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ… Tăng cường rau xanh trong [Xem thêm: benh phoi man tinh] khẩu phần bằng các món canh rau cho bé. Hạn chế các món xào rán, tăng cường các món hấp, luộc. Bạn có thể cho bé ăn bữa sáng và trưa nhiều hơn bữa tối. Sau 20h tối không nên cho bé ăn nhé. Ngoài ra, bố mẹ cần động viên trẻ tham gia các trò chơi, chạy nhảy, hạn chế ngồi một chỗ, xem TV. Tối nên cho con đi ngủ trước 22h. Mong rằng con bạn sẽ có một thân hình khỏe mạnh cân đối. Thạc sĩ – bác sĩ Dzoãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng – Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Theo quan điểm y học Trung Quốc, củ sen là một biện pháp tốt nhất để thanh lọc chất độc trong cơ thể. Đầu năm mới, người Trung Quốc cũng thường ăn món canh thịt heo hầm củ sen và rong biển biểu thị sự hòa hợp gia đình. Ở vùng Iwakuni của Nhật Bản, người ta thường xuyên mở các lớp dạy nấu ăn từ củ sen cho phụ nữ. Củ sen được người Nhật xem như một vật may mắn, họ cho rằng thông qua các lỗ rỗng của nó, chúng ta có thể tìm thấy ánh sáng và triển vọng tương lai. Món sushi thập cẩm có các lát củ sen là món ăn truyền thống cho bữa tiệc ngày đầu năm.  Người Hàn Quốc xem củ sen như một biểu tượng của sự sinh sản, phát triển nên củ sen thường xuyên có mặt trong các bữa ăn. Ngoài món kim chi củ sen nổi tiếng, củ sen khô dùng làm trà uống tốt

cho đường hô hấp, giúp lọc máu, dễ ngủ. Người Hàn ngâm củ sen uống giống như một loại nhân sâm của đất trời để tăng cường sức khỏe cơ thể. Đối với người Ấn Độ củ sen là một món ăn thiêng liêng vì nó tựu lại 3 yếu tố đất, nước và không khí.  Với mau cua sat dep phong cách ẩm thực thiên về tươi sống để giữ cho vitamin không bị giảm đi trong quá trình nấu, người phương Tây thường chế biến củ sen thành các món ăn tươi như: salad củ sen, sandwich củ sen, nước ép củ sen.   Sau đây là một số công dụng của củ sen được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận, theo Health Benefits: 1. Cải thiện chức năng miễn dịch Củ sen chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kẽm, mangan, magiê, sắt và đồng. Các khoáng chất này có vai trò quan trọng trong hoạt động của enzim. Ngoài ra sắt giúp tái sinh các tế bào máu. 2. Hỗ trợ tiêu hóa Củ sen là nguồn cung chất xơ tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol mẫu cửa cổng sắt đẹp trong máu cũng như giảm cân. 3. Kiểm soát thần kinh Ngoài vai trò tích cực của nó trong tiêu hóa thức ăn, củ sen còn chứa nhiều vitamin. Vitamin B6 là một coenzym quan trọng trong tổng hợp hóa học tác động đến tâm trạng. Lượng pyridoxine đầy đủ giúp ta kiểm soát đau đầu, căng thẳng, lo lắng và thất vọng. 4. Điều hòa huyết áp Sự cân bằng natri và kali ở tỷ lệ hợp lý tạo nên vị ngọt giòn của sen. Natri kiểm soát sự tiết mồ hôi của cơ thể còn kali có vai trò điều hòa nhịp tim và huyết áp ở mức ổn định. 5. Thiếu máu do rong kinh

Nước ép củ sen hay canh củ sen là phương pháp tuyệt vời để tái tạo máu ở phụ nữ khi bị rong kinh hoặc ra máu nhiều khi hành kinh. Phụ nữ nên dùng nước ép hoặc canh củ sen 3 ngày liên tục sau khi hành kinh. 6. Cầm máu Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng nước ép củ sen để ngăn chặn chảy máu trong thực quản, ruột, dạ dày, đại tràng và chảy máu mũi. Món Á-Âu kết hợp sandwich củ sen. Ảnh: senta. 7. Táo bón hoặc tiêu chảy Nước ép củ sen điều hòa hoạt động của dạ dày và ruột non, giúp giảm các vấn đề về đường ruột cũng như để ngăn chặn táo bón và tiêu chảy. Ăn củ sen giúp ngăn ngừa các bệnh, sự tổn thương đại tràng và ruột. Mỗi ngày uống một cốc nước ép củ sen với gừng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể Củ sen mọc dưới bùn hấp thụ chất dinh dưỡng trong đất và nước rồi chuyển hóa thành năng lượng dưới dạng tinh bột. Y học phương Đông cho rằng củ sen là nguồn cung cấp năng lượng sạch cho cơ thể. 9 Bảo vệ tim Củ sen cung cấp các vitamin nhóm B như vitamin B6, niacin, acid pantothenic, riboflavin và thiamin… Nó bảo vệ tim tránh các cơn đau chỉ đơn giản bằng cách kiểm soát cường độ homocysteine ​​trong máu – nguyên nhân dẫn đến đau tim. 10. Loại bỏ chất nhầy Lượng vitamin C cao trong củ sen có tác dụng hòa tan chất nhầy tiết ra trong đường hô hấp và loại bỏ chất nhầy bằng cách bài tiết ra khỏi cơ thể. Do đó, củ sen thường được dùng để điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, ho và bệnh lao. Muốn có kết quả chữa bệnh tốt hơn và thức uống ngon hơn, nên ép củ sen cùng cà rốt để uống. 11. Điều hòa nhiệt độ cơ thể Uống nước ép củ sen với cam để hạ sốt. Trà củ sen điều trị cảm lạnh hoặc ăn củ sen hầm thịt gà khi còn ấm là bài thuốc vừa ngon vừa hữu hiệu để chữa bệnh cảm lạnh, sốt. Thu Hiền

Giờ em muốn biết nếu hơn tuần nữa em rụng trứng, em muốn có con thì có sao không? Thuốc ảnh hưởng gì không bác sĩ? Em rất phân vân. (Thúy) Trả lời: Thuốc tránh thai khẩn cấp được sử dụng trong trường hợp hai người quan hệ tình dục mà không dùng biện pháp phòng tránh thai nào và sợ bị dính bầu. Đây được coi là biện pháp mang tính giải quyết tình huống là chính, bởi hiệu quả tránh thai không cao và việc sử dụng thuốc có thể lợi bất cập hại. Tác dụng của thuốc tránh thai khẩn mau cua cong dep cấp chỉ trong vòng 72 giờ sau giao hợp. Do thuốc có tác dụng ức chế sự rụng trứng và nếu trứng đã rụng, được thụ tinh thì thuốc sẽ ngăn cản trứng làm tổ tại tử cung do làm biến đổi niêm mạc bên trong. Vì vậy, nếu trứng đã làm tổ ở tử cung rồi thì thuốc hầu như không mang lại hiệu quả. Bên cạnh đó, bản chất của thuốc tránh thai khẩn cấp là một dạng thuốc nội tiết, nên sau khi uống vào một thời gian sẽ được cơ thể điều hoà và không còn tác dụng. Kết hợp với cơ chế khái quát tác dụng của thuốc như đã nêu ở trên thì trong trường hợp của em, em không phải lo lắng đến việc ảnh hưởng tới dự định có bầu sắp tới. Vấn đề đáng quan tâm hơn của em lúc này là để có thể giúp cho sức khoẻ của em và em bé được khoẻ mạnh khi mang bầu và sau này, em nên đến cơ sở y tế chuyên về sản phụ khoa để kiểm tra và có thể sẽ nhận mẫu cửa cổng được một số lời khuyên giúp tăng cường sức khoẻ (như bổ sung vi chất dinh dưỡng, tiêm phòng văcxin…) nhằm chuẩn bị cho việc mang thai được an toàn. Chúc em sớm có tin vui. Thạc sĩ, bác sĩ Thanh Hà

Ban ngày bé ngủ cũng rất ít. Nhờ bác sĩ tư vấn. Cảm ơn bác sĩ. (Thu Thảo) Ảnh minh họa: Workingberlinmum.com. Trả lời: Chào bạn, Cân nặng của bé trong giới hạn trung bình thấp. Bé lười ăn trước hết cần xem chế độ ăn có phù hợp không, tiếp đó khi cho bé ăn có gì gây tâm lý căng thăng sợ hãi cho con không (ví dụ thay đổi giờ ăn, thay đổi người trông trẻ…). Ở tháng tuổi này, một ngày bé nhà bạn cần khoảng 700 ml sữa và ăn ba bữa bột. Về sữa, bạn cố gắng tận dụng cho bé bú mẹ, và có lan can sắt nghệ thuật thể cho bé uống sữa công thức khi mẹ đi vắng hoặc khi mẹ không đủ sữa, đồng thời hàng ngày bạn có thể cho bé ăn thêm sữa chua (mỗi ngày khoảng 50 g). Ngoài sữa, bạn cho bé ăn bổ sung với ba bữa bột một ngày, thay đổi thực phẩm trong ngày như bột thịt, bột trứng, bột cá với rau xanh và dầu mỡ. Hoa quả tươi bạn có thể cho bé ăn một đến hai lần sau khi ăn bột khoảng 30-60 phút. Mỗi bữa ăn bạn cố gắng dỗ con ăn trong khoảng 30 phút, nếu quá thời gian trên bạn nên dừng và tập trung cho bé ăn vào bữa sau. Ngoài ra bạn có thể bổ sung một số vi chất như mau cong hang rao dep sắt, kẽm và lysin vì thiếu những chất này cũng là nguyên nhân gây biếng ăn. Còn việc bé ngủ ít thì vào ban ngày khi bé ngủ bạn nên tạo môi trường yên tĩnh, tránh tiếng ồn dễ làm bé giật mình. Mùa đông phòng ngủ cần ấm áp. Nếu trời nóng bạn để phòng thoáng mát. Vỗ về khi ngủ để con có cảm giác bình yên đi vào giấc ngủ sâu. Nếu bạn đã cho con ăn hợp lý theo lứa tuổi và chăm sóc bé tốt mà cháu vẫn không chịu ăn thì bạn nên cho con bạn đi khám để xác định nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp. Chúc bạn thành công. Thạc sĩ – bác sĩ Dzoãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Dưới đây là những điều lo lắng thường gặp ở nam giới về chuyện ấy: 1. Nỗi ám ảnh bị bất lực Đây luôn là nỗi ám ảnh thường trực lớn nhất của cánh mày râu. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi lại chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vấn đề này. Trong 90% trường hợp nam giới bị bất lực, nguyên nhân chính đều bắt nguồn từ tâm lý. Chỉ 10% còn lại là do nguyên nhân sinh học.

Việc cương cứng không thể tự nhiên xảy ra mà tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. Chẳng hạn trong màn dạo đầu nóng bỏng, ‘cậu nhỏ’ rất dễ ‘chào cờ’. Đằng sau sự lo lắng rằng phong độ của mình không đạt đỉnh đó là nỗi sợ hãi bị từ chối. Vì vậy, sự thấu hiểu và hợp tác của người bạn đời đóng vai trò rất quan trọng giúp phái mạnh vượt qua thời điểm khó khăn này. Ảnh minh họa 2. Lo lắng về nhu cầu tình dục không được thỏa mãn Sự thực là có sự khác biệt rất lớn về nhu cầu tình dục ở phụ nữ và nam giới. Khi sự bình [Xem thêm: kham ho hap] đẳng [Xem thêm: Hen suyễn trẻ em] nam nữ được chú trọng, phụ nữ hiểu được rằng cơ thể là của họ và họ có quyền từ chối thỏa mãn thú vui xác thịt của nam giới nếu họ không muốn. Đôi bên cùng phải học cách chấp nhận thực tế rằng mỗi người có nhu cầu tình dục khác nhau. Và khi bạn hiểu được điều này, nỗi sợ hãi vô hình của bạn sẽ biến mất. 3. Nỗi sợ đánh mất sự tự chủ Nhiều nam giới cảm thấy rất yêu vợ và đề cao sự chung thủy trong hôn nhân, nhưng lại sợ rằng mình sẽ phải lòng một người phụ nữ khác. Điều này là hoàn toàn tự nhiên nếu anh ấy gặp một người phụ nữ hợp gu với mình. Rất nhiều đàn ông mang một ước mơ thầm kín trong lòng nhưng sợ rằng sẽ không kiểm soát được bản thân khi rơi vào hoàn cảnh này. Họ nghi ngờ khả năng tự chủ trước những cám dỗ và đẩy cuộc hôn nhân của mình xuống bờ vực. Những người đàn ông này thường phải đấu tranh giữa ham muốn tình dục và sự cam kết với người bạn đời. Sự không [Xem thêm: phoi tac nghen man tinh] thủy chung sẽ dẫn đến thái độ giả dối và vô tránh nhiệm đối với cuộc hôn nhân hiện tại. 4. Sợ bị vợ ‘cắm sừng’ Những người chồng có tính độc đoán thường nghĩ rằng vợ là thuộc sở hữu của mình. Anh ấy thường cảm thấy việc ngoại tình của vợ chỉ là chờ thời cơ thích hợp. Cảm giác thích sở hữu là một phần tính cách của nam giới dẫn đến sự ghen tuông và là nguyên nhân của nhiều bi kịch trong hôn nhân. Nam giới cần thay đổi cách nhìn nhận về vấn đề này. Một người vợ hiểu chuyện và khéo léo lạt mềm buộc chặt sẽ biết cách gìn giữ cuộc hôn nhân của mình vượt qua sóng gió hơn là một người phụ nữ phản ứng lại sự ghen tuông của anh ấy bằng cơn tức giận và buồn bực. 5. Sợ khác biệt Nhiều đàn ông thường băn khoăn không biết liệu đời sống tình dục của mình có bình thường như đa số mọi người không. Tuy nhiên, điều thực sự quan trọng đó là hành vi tình dục của bạn có làm tổn thương bản thân hoặc nửa kia hay không. Nếu cả hai cùng thỏa mãn và hạnh phúc với đời sống tình dục của mình thì không có gì đáng lo ngại.  Ảnh minh họa 6. Nỗi sợ ‘chưa đến chợ đã tiêu hết tiền’ Nguyên nhân chủ yếu của việc xuất tinh sớm bắt nguồn từ yếu tố tâm lý. Vấn đề này

thường gặp ở nhiều độ tuổi và việc lo lắng sự việc này tái diễn sẽ trở thành điều dễ đoán. Não bộ nhận được tín hiệu việc xuất tinh sắp xảy ra, nhưng vì nhiều lý do, cơ chế hãm như bình thường lại thất bại. Nhiều người thường tìm cách khắc phục vấn đề này như dùng hai bao cao su một lúc, thoa thuốc hoặc dùng thuốc an thần nhưng không giúp cải thiện tình hình. Bằng cách thông cảm và hợp tác từ phía nửa kia, hãy cùng nhau phân tích tình hình và học cách kiểm soát vấn đề này. 7. Nỗi sợ mang tên kích cỡ của ‘cậu nhỏ’ Phần đông nam giới thường lo lắng về kích cỡ ‘cậu nhỏ’ của mình bởi nó phản ánh bản lĩnh đàn ông và khả năng làm người bạn đời hài lòng trong phòng the. Đầu tiên, bạn cần biết rằng sự thỏa mãn trong chuyện ấy của nửa kia không phụ thuộc vào kích cỡ ‘cậu nhỏ’. Ngược lại, kích thước ‘cậu nhỏ’ quá lớn cũng là vấn đề bởi bạn có thể làm đau nửa kia khi gần gũi. Và việc thâm nhập vào ‘cô bé’ nông hay sâu cũng không quyết định việc làm nửa kia thỏa mãn. Điều quan trọng không phải kích cỡ mà là cách bạn yêu nàng thế nào. Đối với những nỗi sợ hãi và lo lắng này, một người vợ hiểu biết, thông cảm và hợp tác là yếu tố then chốt giúp bạn vượt qua. Tuy nhiên, nếu không thể khắc phục vấn đề, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm sự giúp đỡ và tư vấn. Theo Vnexpress.net

Canh đậu xanh –

bo bo Đậu xanh thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu; bo bo lại [Xem thêm: benh phoi tac nghen] giúp điều chỉnh chức năng tiêu hóa, chống tiêu chảy. Món này bồi bổ cho những ai [Xem thêm: Hô hấp người già] thường xuyên làm việc khuya hay nghĩ ngợi, buồn phiền; lưỡi khô miệng khát, táo bón, nổi mụn… Ngoài việc ăn nhiều rau cải, trái cây và uống bù nước, dùng món canh đậu xanh – bo bo điểm tâm có tác dụng chống say nắng, giảm bớt mệt nhọc. Cách làm: Đậu xanh 50 g, bo bo 100 g, nấu 1 lít nước uống trong ngày. Trà xanh Trà xanh là thức uống dưỡng sinh được đánh giá cao bởi chứa những chất chống ôxy hóa mạnh là phenol và vitamin C, không chỉ giúp tẩy sạch những gốc tự do trong cơ thể mà còn làm cho Adrenaline tiết ra hormone chống stress. Trong trà xanh có chứa một ít caffeine cũng có thể kích thích thần kinh trung ương, làm phấn chấn tinh thần. Tốt nhất là nên uống trà xanh ban ngày để đừng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cách làm: Trà xanh 50 g hãm với 1 lít nước sôi, uống trong ngày. Trà câu kỷ Câu kỷ tử chứa nhiều bêta-caroten, vitamin B1, vitamin C, canxi, sắt, có tác dụng làm sáng mắt, bổ can, thận, giảm mỏi mệt, đề kháng tình trạng gia tăng tật khúc xạ… Cách làm: Câu kỷ tử 50 g, hãm 1 lít nước sôi uống trong ngày hoặc ăn như nho khô. Trà hoa cúc Có tác dụng thanh can sáng mắt. Một số người dùng hoa cúc thêm câu kỷ tử hoặc dùng mật ong và hoa cúc hãm trà uống để chống stress. Cách làm: Hoa cúc 40 g, hãm 0,5 lít nước sôi uống trong ngày. Trà hạt muồng Hạt muồng có tác dụng sáng mắt, thanh nhiệt, bổ não tủy, mạnh gân cốt; rất hiệu quả trong việc phòng và điều trị táo bón, có thể uống sau bữa ăn chiều. Cách làm: Hạt muồng 30 g hãm với 1 lít nước sôi uống trong ngày. Người đang bị tiêu chảy không được uống trà này. Trà đỗ trọng Đỗ trọng có tác dụng bổ huyết và mạnh gân cốt, trợ giúp rất lớn cho những ai mỏi mệt do ngồi lâu. Nam nữ đều có thể dùng thức [Xem thêm: benh phoi tac nghen] uống này, riêng các bạn gái còn có thể dùng kèm với thuốc điều kinh (vào thời kỳ cuối của chu kỳ kinh nguyệt) để làm giảm nhẹ triệu chứng đau lưng, mỏi gối và tay chân… Cách làm: Đỗ trọng 150 g hãm với 1 lít nước sôi uống trong ngày. Lưu ý: Những nguyên liệu nêu trên đều có bán tại các tiệm dược liệu và siêu thị.  

Một số u bướu có thể bình thường, đặc biệt là trước khi bước vào kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn vẫn cần có sự tư vấn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa. Ngay cả khi u bướu không hiển thị trên phim chụp X-quang, bạn vẫn nên tiến hành các xét nghiệm cần thiết khác như công ty dệt may sinh thiết, theo healthywomen. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay khi có những tình huống dưới đây xảy ra: – Thấy cảm giác bất thường ở hai bầu ngực. – Thấy cục gì đó thay đổi và phát triển ngày càng lớn hơn. – Có dịch mủ tiết ra bất thường hoặc chảy máu ở đầu nhũ hoa – Làn da ở bầu ngực thay đổi như tấy đỏ, đóng vảy cứng, lõm hoặc có nếp nhăn. – Thay đổi ở đầu nhũ hoa (tụt vào trong dù bình thường không như vậy. Ảnh minh  họa Những câu hỏi quan trọng bạn cần đặt ra với bác sĩ chuyên khoa khi đi kiểm tra u bướu: 1. Tôi cần làm gì để biết khối u bướu đó có phải ung thư hay không? 2. Bác sĩ có thể kiểm tra trực tiếp bầu ngực của tôi và cục u bạch huyết ở nách cũng như ở cổ? 3. Tôi có cần kiểm tra X-quang không? 4. Tôi có cần chụp cộng hưởng từ cửa hàng rào đẹp hoặc tiến hành siêu âm không? 5. Sinh thiết có liên quan như thế nào với vấn đề này? 6. Tôi có cần làm sinh thiết không? 7. Kết quả các xét nghiệm sẽ có trong bao lâu? 8. Làm thế

nào để có được các kết quả đó? 9. Nếu tất cả các kết quả xét nghiệm đều âm tính nhưng cục u bướu vẫn tồn tại thì tôi có phải làm sinh thiết không? 10. Nếu cục bướu đã được loại bỏ và các kết quả xét nghiệm đều tốt, tôi có cần tiếp tục kiểm tra định kỳ sau đó nữa không? Theo Vnexpress.net

Loại đá dùng trong hình thức xoa bóp mới này có tên là lava hay basalt, được tạo ra từ nham thạch núi lửa qua [Xem thêm: cách trị hen suyễn] hàng trăm năm. Khi được dùng mát-xa, nó giúp làm ấm nóng cơ thể, thư giãn, giảm đau nhức và mỏi cơ. [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] Ảnh minh họa Gần đây, một số thẩm

mỹ viện đã cho ra đời một loại hình mát-xa mới rất độc đáo: mát-xa bằng đá. Cách làm khá đơn giản. Những viên đá được làm nóng, tẩm tinh dầu rồi chà xát lên những vùng cần tác động trên cơ thể. Sức nóng làm lượng khoáng chất trong đá tỏa ra kết hợp với tinh dầu, tác động sâu đến các huyệt đạo và lan tỏa khắp toàn thân. Người mát-xa cầm những viên đá di tròn một cách sâu và chậm trên vùng cơ bắp và huyệt đạo bạn, khiến bạn cảm thấy sảng khoái và thư thái. Ở phần xương sống và cột sống, họ có thể sử dụng những viên đá nhỏ và mỏng để chà xát. Đá nóng giúp tinh dầu thẩm thấu xuống dưới da, [Xem thêm: dieu tri benh hen suyen] vào các huyệt đầu cơ và xương, chống nhức mỏi. Ngoài ra, nếu tay và chân bị nhức mỏi do phải hoạt động nhiều, bạn sẽ được sử dụng những viên đá lava nhỏ, kẹp giữa ngón tay và ngón chân để làm ấm và thư giãn. Các viên đá lava không chỉ được dùng mát-xa thân thể khi làm nóng mà còn được làm lạnh trong ngăn đá để sử dụng như một túi chườm, giúp giảm đau ở vết thương và tăng cường sự lưu thông của mạch máu. Theo Vnexpress.net

Với những ai có công việc đòi hỏi ngồi nhiều hơn vận động thì những động tác sau đây sẽ giúp cơ thể được căng giãn, tránh mệt mỏi và những bệnh về xương khớp. Ảnh minh họa Động tác 1: Tư thế giúp căng giãn toàn bộ cơ bả vai, cánh tay và bàn tay. Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, 2 chân khép sát, 2 cánh tay mở ngang, lòng bàn tay hướng ra phía trước (hình 1). Từ từ hít sâu, dùng lực từ ngực và cánh tay khép 2 cánh tay vào trước ngực (hình 2). Cảm nhận được hơi nóng từ lòng bàn tay tỏa ra. Sau đó từ từ thở ra và mở tay về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 lần. Động tác 2: Tư thế giúp căng giãn các cơ bắp vùng đùi, mông và bụng. Tư thế chuẩn bị: 2 chân khép, 2 tay xuôi theo người (hình cửa cổng nghệ thuật 3). Từ từ hít sâu nâng 2 cánh tay ngang vai, lòng bàn tay úp xuống (hình 4). Từ từ gập người vuông góc với chân, thở ra nhẹ nhàng (hình 5). Sau đó từ từ nâng chân phải lên hít sâu (hình 6). Thở đều, giữ nguyên tư thế trong 20 giây. Trở về tư thế ban đầu và đổi chân. Thực hiện 4 lần. Động tác 3: Tư thế giúp căng giãn toàn thân. Tư thế chuẩn bị: Nằm thẳng, cua cong nghe thuat 2 tay xuôi theo người (hình 7). Từ từ nâng người và chân lên, mắt nhìn xuống bụng, hít thở sâu (hình 8). Giữ động tác trong 10 giây. Sau đó từ từ nằm xuống, Hai tay ôm chân sát vào bụng (hình 9). Giữ đều

2 nhịp thở. Thực hiện 3 lần. Theo Suckhoedoisong.vn

Kính chào bác sĩ! Con trai cháu mắc sởi và đã bay đến chân nhưng bây giờ cháu ho nhiều và khò khè. Bác sĩ cho cháu hỏi con cháu có uống được thuốc tây không ạ? Cháu xin cảm ơn bác sĩ! Chào cháu, Thông thường khi bệnh sởi lành tính (thể nhẹ), ban đã bay đến chân thường là các triệu chứng sẽ hết, sức khỏe trẻ hồi phục dần nếu không có biến chứng. Con cháu ban đã bay đến chân, nhưng vẫn ho nhiều và khò khè, tức là con cháu có biến chứng vào phổi như viêm phế quản, viêm phổi, cháu cần đưa con đi khám ngay để được điều trị kịp thời, tránh biến chứng nặng như suy hô hấp. Các bác cong sat sỹ sẽ điều trị thuốc tây như kháng sinh, các thuốc giảm ho, chống khó thở, vitamin A… theo phác đồ của Bộ Y tế. Chúc cổng sắt cháu bé sớm khỏi bệnh! BS. Nguyễn Thị Thúy Theo Suckhoedoisong.vn

Nữ diễn viên Lara Flynn Boyle xuất hiện trên đường phố với gương mặt biến dạng, sưng phồng và méo mó. Mặc dù phủ nhận việc thẩm mỹ nhưng [Xem thêm: Điều trị mất ngủ] hình ảnh Lil Kim khác biệt hẳn so với thời mới vào nghề. Janice Dickinson không

thể giữ

được nét đẹp giống thời son trẻ

do thẩm mỹ.

Joan Rivers thừa nhận một vài lần tiêm botox, một vài lần sửa mũi, hút mỡ, cắt mí mắt… Lisa Rinna trông như dị dạng với bờ môi sưng phù và mặt lệch. Hậu quả của thẩm

mỹ hỏng khiến Priscilla Presley

có đôi môi

méo, mặt chảy xệ xấu xí. Gương mặt Củng Tân Lượng xấu xí vì "dao kéo". Cằm nhọn hoắt, gò má cao và cứng đơ. Thiệu Âm Âm trông như ‘phù

thủy’. [Xem thêm: phổi tắc nghẽn mãn tính] Tôn Phi Phi gọt cằm, nâng mũi… khiến mặt trông như một người khác. Nữ diễn viên Hong Kong – Hoàng Hạ Huệ.

[Xem thêm: Chua benh hen suyen] Theo Zing.vn

Bộ phận không khí lạnh hiện đang tiếp tục di chuyển xuống phía Nam. Dự báo khoảng đêm nay (4/5), bộ phận không khí lạnh này sẽ ảnh hưởng đến các tỉnh phía Đông Bắc Bộ, sau đó ảnh hưởng đến phía Tây Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ. Do ảnh hưởng của không khí lạnh nén rãnh áp thấp nên từ chiều tối và đêm nay ở các tỉnh Bắc Bộ có mưa, mưa rào và rải rác có dông. Từ gần sáng ngày mai (5/5) ở các tỉnh Bắc Trung Bộ có mưa rào và dông rải rác. Trong cơn dông cần đề phòng có tố lốc, mưa đá và gió giật mạnh. Gió chuyển hướng Đông Bắc trong đất liền mạnh cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4. Từ gần sáng ngày mai, ở vịnh Bắc Bộ và vùng biển phía Bắc Biển Đông có gió đông bắc mạnh cấp 4-5, có lúc cấp 6, biển động. Ảnh minh họa Dự báo thời tiết từng vùng trên cả nước ngày và đêm 4/5: Phía Tây Bắc Bộ ngày mây thay đổi, trời nắng, chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, đêm nhiều mây, có mưa, mưa rào và rải rác có dông. Gió nhẹ. Trong cơn dông [Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] cần đề phòng có tố lốc, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất từ 21-24oC, nhiệt độ cao nhất từ 28-31oC, có nơi 32-34oC. Phía Đông Bắc Bộ nhiều mây, sáng có mưa rào vài nơi, trưa chiều giảm mây trời nắng, chiều tối và đêm có mưa, mưa rào và rải rác có dông. Gió Đông Nam đến Đông, đêm chuyển hướng Đông Bắc cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4. Trong cơn dông cần đề phòng có tố lốc, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất từ 21-24oC, nhiệt độ cao nhất từ 29-32oC. Khu vực Hà Nội nhiều mây, sáng có mưa rào vài nơi, trưa chiều giảm mây trời nắng, chiều tối và đêm có mưa, [Xem thêm: khám hô hấp] mưa rào và rải rác có dông. Gió Đông Nam đến đông, đêm chuyển hướng đông bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất từ 22-25oC, nhiệt độ cao nhất từ 29-32oC. Thanh Hóa-Thừa Thiên Huế mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào

và dông vài nơi. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất từ 23-26oC, nhiệt độ cao nhất từ 30-33oC. Từ Đà Nẵng đến Bình Thuận mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió nhẹ. [Xem thêm: tac nghen phoi man tinh] Trong cơn dông cần đề phòng có tố lốc, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất từ 23-26oC, nhiệt độ cao nhất từ 31-34oC. Tây Nguyên mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa, mưa rào và rải rác có dông. Gió nhẹ. Trong cơn dông cần đề phòng có tố lốc, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ thấp nhất từ 20-23oC, nhiệt độ cao nhất từ 29-32oC. Các tỉnh Nam Bộ mây thay đổi, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. Gió Đông Bắc đến đông cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất từ 23-6oC, nhiệt độ cao nhất từ 32-35oC. Theo Chinhphu.vn

Kinh phí ‘khủng’ Có rất nhiều phương pháp giáo dục sớm như dạy con kiểu Nhật, Glenn Doman, Shichida, Monterossi… hiện đang tiếp cận cha mẹ Việt dưới nhiều hình thức như bán học liệu, tổ chức hội thảo, lớp học. Trên thị trường hiện tại, phương pháp giáo dục sớm Glenn Doman được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chiếm ưu thế hơn cả. Song, chi phí đầu tư cho học liệu rất tốn kém. Nếu như phương pháp dạy con kiểu Nhật được chia làm 4 tập, giai đoạn 0 tuổi, 1 tuổi, 2 tuổi, 3 tuổi, mỗi tập có giá 59.000 đồng, thì với phương pháp Glenn Doman, các bậc phụ huynh phải bỏ ra từ 1 đến 2 triệu/bộ học liệu. Cụ thể, bộ dạy trẻ học toán giá 1,9 triệu đồng, bộ dạy trẻ biết đọc sớm giá 2,5 triệu đồng, bộ dạy trẻ học tiếng Anh giá 1,9 triệu đồng, bộ dạy trẻ thế giới xung quanh [Xem thêm: Dieu tri mat ngu] 1,2 triệu đồng. Học liệu phương pháp Glenn Doman Ngoài ra, nhiều trung tâm còn tổ chức các hội thảo miễn phí giới thiệu phương pháp giáo dục sớm, kèm theo đó là việc giới thiệu, thuyết phục các bậc cha mẹ tham gia các khóa tập huấn về dạy con. Học phí cho mỗi khóa học như vậy không hề nhỏ, dao động từ 5-10 triệu đồng trong vòng 2-3 ngày, với 5 khóa. Tính ra, để theo được phương pháp này, phụ huynh sẽ phải bỏ ra khoảng 30-50 triệu đồng. Chị Minh Ngọc (30 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) kể, khi tham dự những hội thảo như vậy, thường các chuyên viên tư vấn sẽ tạo cho phụ huynh cảm giác rằng, chỉ có phương pháp Glenn Doman mới đem lại sự phát triển trí não cho bé, và rằng nếu cha mẹ không tham [Xem thêm: thuốc chữa bệnh hen suyễn] gia khóa học và mua học liệu cho con thì họ không thực sự quan tâm đến con mình. Vô hình chung, tạo cho cha mẹ cảm giác hổ thẹn nếu không đầu tư và dạy con theo phương pháp đó. Từng tham gia hội thảo đồng thời đăng kí học, mua học liệu đầy đủ cho con, anh Hoàng Văn Nam (Trần Đăng Ninh, Hà Nội) cho biết: ‘Sợ sau khi sinh con không có thời gian nên từ khi vợ mang bầu, vợ chồng tôi đã tham gia khóa học và mua học liệu cho con với tổng trị giá lên gần 40 triệu

đồng. Từ khi sinh cháu tới giờ, tối nào vợ tôi cũng giơ thẻ từ và thẻ chấm cho con. Cũng chẳng biết có khiến con thông minh hơn hay không’. Trong ảnh là minh họa cho việc đưa flashcard cho trẻ từ 6 tháng, mỗi lần 5 giây, mỗi ngày vài lần. Khác với vợ chồng anh Nam, những bậc phụ huynh muốn tiết kiệm chi phí học liệu thường tự làm học liệu cho con. Tuy nhiên, việc làm học liệu như vậy tốn rất nhiều thời gian và công sức. Chị Kiều Thanh (nhân viên một công ty có trụ sở trên phố Quán Thánh) kể rằng đợt vừa rồi phòng chị rủ nhau làm học liệu cho con tại cơ quan, mua đủ thứ giấy, bìa, bút màu… cắt cắt dán dán suốt gần một tháng trời chưa đủ bộ học liệu để dạy con thì đã bị sếp phê bình vì sao nhãng công việc. Ngoài ra, có mức phí ‘khủng’ không kém là chương trình Montessori do Trung tâm đào tạo Giáo viên Montessori tại Sakura Motessori Việt Nam mở ra với sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài. Các học viên tham gia khóa học sẽ phải chi gần 60 triệu đồng. Thông minh chưa thấy đâu Trái ngược với những bậc phụ huynh tôn sùng phương pháp giáo dục sớm, nhiều cha mẹ đặt một dấu hỏi lớn cho hiệu quả thực sự của phương pháp này. Một thành viên trên diễn đàn dành cho cha mẹ than thở, dạo quanh một vòng các diễn đàn về việc dạy con sớm, chị thấy chột dạ vì đâu đâu cũng ‘1 tuổi mà chưa dạy dỗ gì thì quá muộn’. Nghĩ lại ngày xưa trẻ con vẫn long nhong chơi suốt ngày chứ đã học hành gì đâu, rồi thì chúng ta cũng lớn cũng đi học đi làm bình thường. Cũng trên diễn đàn này, thành viên Yamanote chia sẻ: ‘Đưa flashcard (thẻ có hình ảnh, chữ viết, con số, khái niệm hoặc hình minh họa – PV) cho trẻ từ 6 tháng, mỗi lần 5 giây, ngày vài lần, để làm gì hả các mẹ? Nếu dùng cái bộ nhớ non nớt ấy để ghi nhớ mặt chữ, các chấm chấm, cháu sẽ biết đọc sớm, có khi biết đếm sớm, nhưng cháu còn nhiều thời gian để nhớ nét mặt mẹ, ông bà, để quan sát thế giới xung quanh không? Nếu các mẹ dạy theo phương pháp Glenn Doman mà vẫn có thể làm tất cả những điều trên, liệu có quá tải cho cả con lẫn mẹ?’ Theo Wikipedia, mặc dù phương pháp Glenn Doman không ít cá nhân danh tiếng ủng hộ nhưng

các chương trình của họ dành cho trẻ tổn thương trí não bị chỉ trích ở nhiều nơi. Theo Viện nhi khoa Hoa kỳ, cách điều trị kiểu này dựa trên một lý thuyết đã lỗi thời và đơn giản hóa quá mức về sự phát triển của não, tính hiệu quả của nó không có minh chứng y học, và việc áp dụng chúng [Xem thêm: thuoc tri hen suyen] là không có đảm bảo Theo Suckhoedoisong.vn

Thời nay, phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Bước sang tuổi 30, bạn đã hiểu rõ những ưu khuyết điểm của bản thân để có thể tự tin và thoải mái hơn với chính mình. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu tấn công bởi thế, bạn cần quan tâm đặc biết

hơn đến sức khỏe của làn da và cơ thể. Lưu ý chế độ ăn uống Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa bắt đầu chậm lại so với khi bạn còn đôi mươi. Vì thế, bạn hãy tránh thực phẩm hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, thức ăn quá mặn hoặc chưa nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau và trái cây. Nếu được, bạn nên ăn chay 2-3 ngày một tuần để giúp thanh lọc hệ tuần hoàn. Ảnh minh họa Sử dụng sản phẩm chống lão hóa Lúc này, cơ thể không còn tổng hợp đủ các loại dưỡng chất và lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi sáng và sự đàn hồi cho da. Do đó, bạn nên chọn những viên uống bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá này. Hiện này, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa collagen thủy phân, chất chống o-xy hóa và các loại vitamin tổng hợp. Những viên uống này giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, vượt qua triệu chứng stress để giữ nét hồng hào, tươi tắn và tràn đầy sức sống. Thường xuyên vận động cơ thể Khi bạn 30, do sự thay đổi homone, các cơ bắp mất đi độ săn chắc dễ dẫn đến tình trạng béo phí. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động, Yoga hoặc pilates là những môn thể thao lý tưởng vì chúng vừa đốt bớt mỡ thừa, vừa giải tỏa stress. Theo các nhà khoa học, đi bộ thật nhiều giúp bạn có giác ngủ ngon và sâu hơn. Trang điểm đúng Bước sang độ tuổi mới, bạn nên rà soát lại bộ trang điểm của mình để bỏ đi những gam màu quá chói. Trang bị cho bản thân một loại kem nền tốt, mịn và có chức cổng hàng rào năng chống lão hóa cũng là điều cần thiết. Lúc này bạn đã tự tin với những đường nét trên khuôn mặt mình, vì thế đừng che giấu gương mặt dưới lớp son phấn quá dày. Thay vào đó, bạn hãy tôn lên vẻ đẹp của mình bằng những sản phẩm có tông màu nền nã. Thư giãn Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng bạn cũng đừng quên thời gian dành cho nghỉ ngơi và thư giãn. Vài buổi spa trong một tháng hoặc những chuyến du lịch xa chính là bí quyết để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này. Bên cạnh đó, những buổi shopping, café, tán gẫu cùng bạn bè cũng là yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái. Theo Suckhoedoisong.vn cong hang rao

Trong chăm sóc diện mạo, có vẻ như cánh anh em là ngậm ngùi thua thiệt. Những ‘trợ thủ’ dưới đây sẽ giúp quý ông không mất công đến các beauty salon mà đảm bảo vẫn rạng ngời khi đứng cạnh những người đẹp. Tẩy da chết, làm sạch sâu và thanh khiết da mặt Giống như phụ nữ, làn da của nam giới cũng chịu sự tác động của không khí ô nhiễm, nắng gió, khói bụi, cùng các tác nhân có hại khác khiến da dễ bị lão hóa, đen sạm, thiếu sức sống.

Ảnh minh họa Trợ thủ: kem (sữa) rửa mặt. Ngoài việc vệ sinh da mặt hàng ngày, mỗi tuần 2 – 3 lần rửa mặt bằng sữa, có thể dùng sữa rửa mặt có hạt mát-xa nhằm làm sạch sâu và tẩy lớp tế bào chết trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da dành cho nam đều chứa tinh chất bạc hà giúp hấp thụ lượng dầu thừa, hạn chế tình trạng da bị xỉn do bài tiết quá nhiều dầu. Dưỡng ẩm và cân bằng da 24 giờ Lượng dầu phân bổ trên da của nam giới nhiều gấp đôi so với nữ giới, vì vậy nếu nhiệt độ [Xem thêm: thuốc chữa hen suyễn] môi trường tăng 10 độ C thì lượng dầu tiết ra cũng tăng lên 10%. Lúc đó làn da trông không khác chiếc bánh rán là mấy! Cảm giác [Xem thêm: Điều trị hen suyễn] bí bết, lem nhem mất hết phong độ. Trợ thủ: sữa/kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm là bước đầu tiên để chống chế dầu, lớp mỡ dưới da là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên của làn da, khi nhiệt độ môi trường thay đổi sẽ kích thích da sản sinh một lượng dầu lớn để duy trì sự cân bằng lượng dầu và nước trên da. Khi làn da được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, da sẽ mềm mại, đồng thời các nếp nhăn cũng giảm đi rõ rệt. Thoải mái hơn khi cạo râu Trung bình cả cuộc đời một người đàn ông dành khoảng 3.500 giờ cho việc cạo râu. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa hay quá nóng nực, da sẽ dễ bị dị ứng, mọc [Xem thêm: Điều trị hen suyễn ở trẻ em] mụn sau khi cạo râu. Trợ thủ: nước dưỡng sau cạo râu.

Các sản phẩm kem cạo râu có thể làm mềm gốc râu và sợi râu, giúp giảm cảm giác sợi râu bị lôi kéo, làm dịu tổn thương và những khó chịu do dao cạo gây ra. Sau đó sử dụng nước dưỡng sau cạo râu có chứa thành phần làm mềm da, ngăn ngừa vi khuẩn sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác da bị rát và khô ráp. Nước hoa để khống chế mùi cơ thể Mồ hôi khi được vi khuẩn ‘chưng cất’ sẽ dễ dàng phát tán thành những mùi lạ khiến bạn mất hết tự tin, còn người khác thì không dám ngồi bên. Trợ thủ đắc lực: nước hoa với mùi hương thanh nhã. Thời tiết nóng nực, bạn nên chọn những loại nước hoa tạo cảm giác mát mẻ, nhẹ nhàng với những mùi chủ đạo như: bạc hà, quýt ngọt, phật thủ, tuyết tùng… Trời lạnh nên chọn nước hoa tạo cảm giác ấm áp với những mùi đặc trưng như: gỗ đàn hương, cà phê, hoa cam… Nước hoa không chứa cồn hoặc ít cồn thích hợp dùng cho thời tiết nóng, đồng thời an toàn cho da nhạy cảm. Ảnh minh họa Mái tóc sạch từ biệt sự nhếch nhác Một mái tóc bết dầu sẽ khiến bạn khó mà đến gần các mỹ từ ‘hấp dẫn’ hay ‘cuốn hút’. Nếu không khí oi bức, chân tóc sẽ tiết quá nhiều dầu,

trộn với mồ hôi khiến tóc và da đầu luôn ẩm ướt và dễ bắt bụi. Trợ thủ đắc lực: dầu gội chiết xuất từ thực vật. Mặc dù bạn gội đầu thường xuyên nhưng tóc vẫn ướt bết, đó là do các tuyến nhờn dưới da hoạt động quá tích cực. Nếu chân tóc bị dầu làm tắc nghẽn còn gây ra rụng tóc. Hãy sử dụng những loại dầu gội chiết xuất từ thực vật thiên nhiên để đạt được hiệu quả khống chế dầu, làm sạch da đầu tốt nhất, đồng thời giúp lỗ chân lông hấp thụ được dưỡng chất tối đa. Kem chống nắng Rất ít quý ông quan tâm tới vấn đề chống nắng, ngay cả khi có nhiều bệnh tổn thương về da khi bơi lội, tắm biển, tắm nắng… Trợ thủ đắc lực: kem chống nắng + kem sau chống nắng. Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu, nếu bạn khát khao một nước da rám nắng màu đồng hun, bạn vẫn cần tuân thủ nguyên tắc chống nắng cho da, đồng thời hãy nhờ sự giúp đỡ từ những sản phẩm làm nâu da để đạt được màu da như ý. Kem dưỡng thể ngăn ngừa mồ hôi Mồ hôi nhiều không những gây mùi khó chịu mà còn khiến áo quần dễ bị lưu lại những vết tích khó coi. Trợ thủ: kem dưỡng thể ngăn ngừa mồ hôi hiệu quả. Có rất nhiều sản phẩm dưỡng thể có tác dụng ngăn mồ hôi, nhưng sản phẩm được chuộng nhất phải kể đến gel ngăn ngừa mồ hôi. Chúng thuận tiện khi mang theo và có thể dùng cho toàn cơ thể, dễ kiểm soát được liều lượng. Theo Suckhoedoisong.vn

Khi lựa chọn các liệu pháp làm đẹp nhớ đừng bỏ quên công dụng của việc xả stress. Ảnh minh họa Thư giãn cho đôi chân Đôi chân có nhiệm vụ giúp chúng mình di chuyển, nâng đỡ [Xem thêm: Dieu tri hen suyen] cơ thể hết ngày này qua ngày khác. Chính vì vậy, bạn đừng xem nhẹ việc chăm sóc chúng! Một đôi chân mệt mỏi sẽ góp phần khiến chúng mình stress nặng hơn đó! Cần chuẩn bị: – 1 muỗng canh muối – 1 túi trà lọc bạc hà – 1 túi trà lọc hoa cúc – 1 chậu nước ấm Tất cả những gì ấy cần làm là cho tất cả các gói trà lọc và muối vào chậu nước rồi ngâm chân trong vòng 30 phút. Các bạn cũng có thể dùng đá kì để lấy đi tế bào da chết và thư giãn cho đôi chân nữa. Mặt nạ đu đủ Đu đủ có tác dụng rất tuyệt vời với làn da của chúng mình. Chúng không chỉ phân hủy các chất bã nhờn (nguyên nhân gây ra mụn), lấy đi tế bào chết, ngăn ngừa mụn trở lại mà quan trọng hơn, đu đủ còn tác động giúp cơ thể thư giãn, tránh căng thẳng nữa đấy! Cần chuẩn bị: – 3 muỗng canh đu đủ xay nhuyễn – 1 thìa cà phê mật ong Bạn chỉ cần trộn tất cả các nguyên liệu lại với

nhau, đắp lên mặt rồi thư giãn trong 15 phút là bạn đã có 1 làn da khỏe đẹp rồi. Đừng quên rửa sạch lại với nước mát sau khi đắp mặt nạ nhé! Mặt nạ dâu tây tươi Dâu tây được coi là vị cứu tinh cho cả làn

da bị mụn lẫn tinh thần bị stress. Chúng chứa rất nhiều axit salicylic rất tốt trong việc khống chế mụn, không gây khô da còn hương thơm, màu sắc của dâu tây lại tác động giúp hệ thần [Xem thêm: điều trị hen suyễn] kinh chúng mình dịu lại. Cần chuẩn bị: – 1/2 cốc nước ép dâu tây (khoảng 100ml) – 2 muỗng cà phê mật ong Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để trộn thật đều nước ép dâu với mật ong. Khi thấy dung dịch nhuyễn mịn thì thoa đều lên khắp mặt, cổ và để yên trong 20 phút. Sau khi đã rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh, nên dùng tay vỗ nhẹ da cho khô và chất dinh dưỡng được thẩm thấu sâu hơn. Mặt nạ cho tóc với mật ong Bạn có biết rằng mật ong có tác dụng dưỡng ẩm cho tóc không thua kém gì các loại dầu dưỡng đắt tiền không? Chỉ cần thoa 1/2 chén nhỏ mật ong lên tóc, mát-xa nhẹ nhàng rồi lấy khăn khô ủ tóc trong 15 phút. Cuối cùng, hãy gội sạch lại bằng nước ấm để có ngay 1 mái tóc mềm mượt tự nhiên. Ảnh minh họa Bồn tắm bong bóng Một bồn tắm đầy những quả bong bóng đáng yêu không chỉ khiến chúng mình thích thú mà còn có công dụng xả stress cực kỳ hiệu quả đó. Chuẩn bị: – 1/2 chén nhỏ sữa tắm hoặc gel tắm tạo bọt – 1 [Xem thêm: dieu tri hen suyen] muỗng canh mật ong – 1 lòng trắng trứng Bạn cần trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau rồi đổ xuống đáy bồn tắm. Sau đó mở nước nóng đầy bồn và thư giãn là xong rồi. Thật quá đơn giản phải không nào? Theo Suckhoedoisong.vn

Trứng rất đẹp. Có một bức hình minh hoạ hoàn hảo minh chứng cho thiên nhiên có thể làm gì để đạt tới độ trọn vẹn. Trứng giúp cho chúng ta đẹp hơn bằng cách bồi bổ bên trong cơ thể, như là trái tim cũng như vẻ ngoài, như mái tóc. Trong khi trứng có một tiếng xấu đã đồn lâu do lo ngại nồng độ cholesterol cao, bằng chứng từ Tập san Y khoa Anh quốc đã cho thấy rằng ăn trứng ở mức độ vừa phải sẽ không có ảnh hưởng lên tim mạch hay các cơn đột quỵ. Sau đây là 5 lý do tại sao trứng lại làm nên một bữa ăn tuyệt đẹp. Trứng có thể giúp ra đời những đứa trẻ xinh đẹp Trứng là thực phẩm thiết yếu dành cho bà bầu. Tại sao? Bởi trong trứng có chứa choline, một loại vitamin B giúp trẻ phát triển, nhu cầu cần thiết để phát triển trí não. Bổ sung choline cũng gắn với giảm nguy cơ chứng rối loạn tâm thần ở trẻ sơ sinh, cũng như giảm nguy cơ mắc hội chứng Down cũng như chứng mất trí nhớ.  Ảnh minh [Xem thêm: cach tri hen suyen] họa Trứng có thể giúp giảm ăn vặt buổi tối Ăn một bữa sáng giàu protein sẽ giúp xoá tan cơn đói trong ngày. Protein chất lượng cao trong trứng giúp no lâu trong ngày. Nếu bạn muốn giảm cân và không thể cưỡng lại cơn thèm ăn bim bim, khoai tây chiên hay đồ ngọt sau 7h tối, trứng là một lựa chọn cho bạn để ăn sớm trong ngày. Trứng giúp bạn nhanh lẹ Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng tyrosine, một amino acid tìm thấy trong trứng, giúp bạn nhanh nhẹn hơn, phản ứng khớp đầu gối nhanh hơn cả khi dùng thuốc. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hiệu ứng tyrosine có thể thực sự tốt cho các tình huống như khi đang lái xe, một phản xạ nhanh có thể dẫn đến khác biệt dẫn đến tai nạn hay chỉ đơn giản là một ngày thường nhật rong ruổi trên đường. Trứng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư Lượng chất chống oxy hoá có trong trứng có thể thực sự giảm nguy cơ ung thư lẫn bệnh tim, hai kẻ giết người thầm lặng ở Mỹ. Thậm chí ngay cả khi nấu chín trứng làm lượng chống oxy hoá giảm đi đến một nửa, [Xem thêm: benh tac nghen phoi] thì lượng chất chống oxy hoá còn lại vẫn ngang với lượng chống oxy hoá có trong táo, các nhà nghiên cứu cho hay. Ảnh minh họa Trứng có thể góp phần làm giảm huyết áp Protein trong trứng có thể giảm huyết

áp nhờ hoạt động trong cơ thể giống như ACE (một loại enzyme chuyển hoá chất co mạch), một loại thuốc huyết áp. Mà giảm nguy cơ huyết áp cao cũng đồng nghĩa với với giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nên lưu ý rằng bạn không nhất thiết phải giới hạn chỉ ăn trứng cho bữa sáng. Bạn có thể làm trứng luộc cho các bữa ăn phụ, là nguồn nạp năng lượng tuyệt vời thay đồ ăn vặt. Để ăn trưa, thay vào đó hãy dùng lòng trắng trứng và mù tạc nghệ vàng để làm món trứng mayonnaise bổ dưỡng, hoặc thậm chí là ăn tối, trộn cùng lòng trắng trứng, rau chân vịt, hành và súp [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] lơ để làm món frittata- trứng ốp lết kiểu Ý với rau củ. Ngoài ra, bạn nên ăn trứng kèm với chế độ ăn giàu rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, quả họ đậu, và các loại thực vật khác. Theo Suckhoedoisong.vn

1. Kiểm soát cân nặng Chất ribiflavin có trong trái me có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Còn niacin trong nó lại giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể kiểm soát được cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và các bệnh về huyết áp. Ảnh minh họa 2. Giảm mệt mỏi do thiếu máu trong ngày ‘đèn đỏ’ Hàm lượng

chất sắt có trong me chiếm tới 16%. Do vậy, nó sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bù lại lượng sắt thiếu hụt gây ra thiếu máu và kéo theo đó là hàng loạt triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, đặc biệt [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] là trong kỳ nguyệt san. 3. Giảm nguy cơ cao huyết áp Nếu mắc chứng cao huyết áp, bạn có thể bổ sung món ăn vặt khoái khẩu này vào thực đơn của mình. Kali trong quả me có công dụng hữu hiệu trong việc khống chế huyết áp luôn ở mức ổn định. Ảnh minh họa 4. Hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động trơn tru  Trong trái me có chứa hàm lượng chất thiamin và lượng vitamin B cao. Những chất này đóng [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Khi làm việc hoặc học hành mệt mỏi, bạn có thể nhâm nhi một trái me, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. 5. Tăng cường hệ miễn dịch Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả me có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, chống lại khả năng lây nhiễm và xâm nhập của virus hoặc vi khuẩn vào cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

[Xem thêm: thuốc điều trị hen suyễn] Theo Vnexpress.net

Ăn uống quá nhanh, thức ăn nhai không kỹ thì khó nuốt là lẽ đương nhiên. Tuy nhiên, có những người ăn chậm, nhai kỹ nhưng vẫn không thể nuốt hoặc rất khó nuốt, khi nuốt kèm đau rát. ‘Đừng xem nhẹ hiện tượng khó nuốt, đôi khi đây là dấu hiệu báo động của nhiều bệnh lý nguy hiểm, có thể là giai đoạn đầu của một bệnh ác tính’ – BS Lê Thị Tuyết Phượng, phụ trách khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhân dân 115 cảnh báo. Khó nuốt, vì sao? Nuốt là sự phối hợp nhịp nhàng của các cơ quan như miệng, lưỡi, hầu họng, thực quản. Nuốt liên quan đến hoạt động của khoảng 50 nhóm cơ và nhiều nhóm thần kinh. Đầu tiên thức ăn vào miệng được nhai nhỏ và làm mềm, sau đó lưỡi sẽ tập trung thức ăn để chuẩn bị nuốt; khi nuốt thanh quản sẽ đóng chặt lại để thức ăn không lọt vào phổi mà đi thẳng xuống thực quản, rồi chuyển đến dạ dày. Theo BS Lê Thị Tuyết Phượng, khó nuốt xảy ra khi có bất kỳ bất thường nào ở các cơ quan tham gia trong hoạt động nuốt; hoặc khi có tắc nghẽn đường di chuyển thức ăn từ miệng đến dạ dày. Khó nuốt thường do các nguyên nhân sau: – Rối loạn vận động các cơ hầu họng, thực quản; tâm vị không giãn; trào ngược dạ dày – thực quản; các tổn thương về thần kinh như bệnh parkinson, đột quỵ; tổn thương cột sống; các bệnh lý nội khoa khác như xơ cứng bì, đái tháo đường, nhược cơ,… – Khó nuốt thường gặp ở người cao tuổi, sa sút trí tuệ, càng lớn tuổi hiện tượng khó nuốt càng tăng. Còn khó nuốt ở trẻ em là do hệ thần kinh chi phối hoạt động của trẻ chưa hoàn thiện, thường gặp ở một số trẻ đẻ non, nhẹ cân. – Khó nuốt do có dị tật bẩm sinh như hở màn hầu, lưỡi to, môi nứt,… [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] – Khó nuốt do tắc nghẽn: do dị vật, túi thừa ở thực quản, hẹp thực quản sau biến chứng của bệnh lý ở thực quản; các khối u, polyp, sẹo do bỏng,… Ảnh minh họa Biểu hiện chung của khó nuốt thường gây ho, nghẹn, cảm giác thức ăn bị

vướng ở cổ họng, vướng lại trong ngực dọc theo xương ức, tăng tiết nước bọt, sặc thức ăn lên mũi… Riêng ở trẻ sẽ khó cho ăn, nước dãi chảy nhiều, ăn lâu trên 30 phút, bị trớ thường xuyên, hay hắt hơi sau khi ăn, giọng nói bị biến đổi sau khi ăn, giảm cân, hay tái phát viêm phổi,… Nhiều hậu quả nghiêm trọng BS Lê Thị Tuyết Phượng cho biết, khó nuốt gây ra nhiều hậu quả như viêm họng, khàn tiếng, không dám ăn, suy dinh dưỡng, rối loạn nước và chất điện giải. Do sặc thức ăn, nước uống sẽ gây các biến chứng nhiễm trùng tại chỗ, viêm đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi. Với những trường hợp khó nuốt do dị vật vào phổi gây co thắt thanh quản, suy hô hấp, tỷ lệ tử vong rất cao. Khi triệu chứng khó nuốt lặp lại thường xuyên, bệnh nhân cần đi khám tại khoa tiêu hóa hoặc tai mũi họng để tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh. Việc điều trị rối loạn nuốt tùy thuộc vào nguyên nhân và vị trí gây bệnh. Nếu khó nuốt do rối loạn vận động ở vùng hầu họng [Xem thêm: Chữa hen] thì sẽ phải thực hiện một số bài tập, học một số kỹ thuật để kích thích phản xạ nuốt, thay đổi chế độ ăn cho phù hợp để không bị sặc. Với chứng khó nuốt do hẹp thực quản thì nong bằng bóng qua nội soi. Trường hợp polyp, khối u, túi thừa hầu họng thì cần phẫu thuật cắt bỏ. Viêm thực quản, trào ngược dạ dày thực quản, ợ nóng, nhiễm khuẩn thì được điều trị bằng

thuốc. Trường hợp các cơ quan vùng hầu họng không thể phục hồi, khó nuốt nghiêm trọng thì phải cần đến sự hỗ trợ của ống bơm để bơm thức ăn nước uống và dạ dày. Riêng ở trẻ em, nếu nguyên nhân là do vùng hầu họng chưa phát triển hoàn thiện thì có thể kích thích trẻ cười, nói để giúp thực quản mở rộng hơn. Để dự phòng, khi ăn nên ăn từng miếng nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ… để tránh ho, sặc, dị vật rơi vào đường thở. Ở những bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thực quản cần tránh ăn những thức ăn chua, cay, nóng. Ăn uống lành mạnh để phòng bệnh ung thư thực quản. Khi trông nom trẻ, không nên cho trẻ ngậm, mút đồ chơi. [Xem thêm: Chua hen] Theo Suckhoedoisong.vn