Chứng bất lực hoặc rối loạn chức năng cương dương (ED) là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến những người đàn ông tuổi ngoài 30. Ngoài việc sử dụng thuốc, theo các chuyên gia, để khắc phục vấn đề sức khỏe tế nhị này, phái mạnh có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên dưới đây: 1. Tỏi sống Theo các chuyên gia, thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày có tác dụng tăng cường chức năng tình dục ở nam giới. Vì các thành phần trong tỏi được chứng minh có khả năng kích thích ham muốn, đồng thời hỗ trợ việc điều trị chứng bất lực ở nam giới gây ra bởi tai nạn hoặc bệnh tật. 2. Cà rốt Cà rốt có tác dụng giúp tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, nhờ thế sẽ giúp cải thiện chức năng tình dục. Để thực hiện, bạn hãy trộn một chén cà rốt được xắt nhỏ với một nửa quả trứng luộc với một muỗng canh mật ong ăn mỗi ngày. Tiêu thụ liên tục 2-3 tháng, sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc điều trị chứng rối loạn cương. Bạn cũng có thể uống hỗn hợp nước ép cà rốt với

nước ép cải bó xôi và nước ép rau diếp, hiệu quả cũng tương tự, nhờ vào lượng vitamin C [Xem thêm: Chua hen] và E cao chứa trong đó. Ảnh minh họa 3. Trái cây khô Thường xuyên bổ sung các loại trái cây khô vào chế độ ăn uống hàng ngày được chứng minh là một biện pháp hiệu quả trong việc trị chứng bất lực ở nam giới. Quả chà là khô và nho khô đen có chứa hàm lượng chất xơ cao và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại trái cây khô còn là nguồn dồi dào chất kẽm, sắt, kali và protein, có tác dụng hỗ trợ chức năng tình dục ở nam giới. 4. Gừng và mật ong Uống hỗn hợp hai muỗng nước ép củ gừng với mật ong là một phương thuốc tự nhiên giúp khắc phục hiệu quả chứng bất lực ở nam giới. Để đạt hiệu quả, các ông nên uống hỗn hợp này ba lần mỗi ngày và nên dùng thường xuyên. Theo [Xem thêm: chua chung mat ngu] Suckhoedoisong.vn [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ]

Nghiên cứu mới cho thấy bao cao su không chỉ giúp các cặp đôi an toàn khi quan hệ, mà còn giúp phái nữ thêm khoái cảm trong ‘chuyện ấy’. Xưa nay, nhiều người ‘dị ứng’ với bao cao su vì nghĩ rằng nó ngăn cản sự khoái cảm cả hai phía. Tuy nhiên, hai nghiên cứu mới đây đã tìm ra rằng ‘yêu’ bằng cao cao su bôi trơn mang lại sự hài lòng ‘ngang ngửa’ với quan hệ không bao cao su. Nghiên cứu thứ nhất tìm ra rằng những người đàn ông nói rằng họ dễ [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] dàng duy [Xem thêm: Chua benh mat ngu] trì sự cương cứng hơn khi dùng bao cao su. Một nghiên cứu

khác cho thấy phụ nữ cũng cho biết họ cảm thấy chất bôi trơn trong bao cao su rất hữu ích vì chúng giúp phái đẹp dễ dàng tìm được khoái cảm khi quan hệ. Các nhà khoa học tại Trường Y tế Cộng đồng Bloomington, Mỹ đã lọc dự liệu của hơn 1.8000 người đàn ông và gần 2.500 phụ nữ [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] từ 18-59 tuổi đã tham gia viết cảm nghĩ hằng ngày sau khi dùng bao cao su bôi trơn. ‘Áo mưa’ giúp nam dễ dàng duy trì khả năng cương dương Kết quả cho thấy tỉ lệ quan hệ tình dục cũng như mức độ kích thích và hài lòng của cả hai giới rất cao khi sử dụng bao cao su bôi trơn, đặc biệt không khác gì so với quan hệ ‘chay’. Tiến sĩ Dr. Debby Herbenick – trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: ‘Nam giới thường là người mua và sử dụng bao cao su, nhưng điều quan trọng là phụ nữ có thích nghi với việc sử dụng ‘áo mưa’ hay không, vì vậy họ mới là người quyết định sản phẩm nào an toàn và khiến cả hai hài lòng nhất’. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Sexual Medicine. Bác sĩ Herbenick cho rằng các nghiên cứu sẽ hỗ trợ ngành y tế trong cuộc chiến chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục, HIV và mang thai ngoài ý muốn. Theo Suckhoedoisong.vn

Bên cạnh yêu cầu ‘ngon’ mắt, ngon miệng, món ăn cho bé còn phải thỏa hai điều kiện: đủ dinh dưỡng và tăng cường sức lực để bé có đề kháng với các bệnh nhiễm trùng. Để ‘ngon’ mắt và ngon miệng, món ăn của trẻ cần có màu sắc và hương vị. Giai đoạn ăn dặm đến một tuổi, thông thường các bà mẹ rất thích nấu một nồi cháo rồi cho dần vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để bé ăn dần. Nhưng như thế vừa khiến bé ngán do phải cả ngày phải ăn hoài một món, vừa dễ bị đau bụng vì khó đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Để có những bữa ăn ngon miệng, thay đổi khẩu vị, sáng sớm, chỉ cần nấu một nồi cháo trắng và và mỗi bữa sẽ thêm các chất đạm như tôm, thịt, cá, cua và các loại rau… để có các món cháo cá, cháo tôm… vào các buổi sáng, trưa, chiều… Để đỡ tốn thời gian và nhiên liệu nấu cháo, các bà mẹ trẻ còn sử dụng bình thủy. Đêm hôm trước cho nắm gạo vào bình thủy, đổ nước sôi, sáng ra chỉ cần vài phút nấu trên bếp là đã có nồi cháo trắng nhuyễn nhừ như ý. Tới bữa, chỉ cần thay ‘nhân’ đổi ‘hoa màu’

là bé có món mới. Các loại ‘nhân’ như: thịt, cá, tôm… cần băm nhuyễn, sau đó hòa trong chút nước rồi cho vào nồi cháo đang sôi, cuối cùng cho thêm rau cho hợp khẩu vị (rau dền, mồng tơi, rau muống…) và dầu ăn. Cháo thịt nạc nấu với bí đỏ; cháo thịt bò nấu bí đỏ, đậu cô ve; cháo lươn nấu với cà rốt; cháo tôm nấu với cải ngọt. Riêng món cháo trứng chỉ để dành nấu trong tình thế cấp bách không đủ thời gian băm thịt cá. Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy – Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: ‘Cần cho thêm từ một đến hai muỗng canh dầu vào cháo của bé để đảm bảo đủ năng lượng và giúp [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] cơ thể hấp thu những sinh tố tan trong dầu’. Ảnh minh họa Bên cạnh các món đủ dinh dưỡng cần lưu ý các loại thực phẩm có công dụng ‘tăng lực’ cho ‘đội quân’ miễn dịch của bé. Theo giáo sư Botran Rafael – Fernandez thuộc Đại học Louis Ville, bang Kentucky (Hoa Kỳ) thì men bánh mì, nấm, tảo, ngũ cốc chứa hỗn hợp sinh học polysaccharide có khả [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] năng liên kết với bạch cầu và tăng cường sức mạnh cho chúng. Nhờ vậy, bé vượt qua bệnh tật dễ dàng, nhất là các bệnh về đường hô hấp. Như vậy, trong thực đơn của bé cần có thêm các món: bánh mì patê, gà xốt patê, khoai tây (trong thành phần patê có ruột bánh mì), bánh mì dầm sữa công thức và cháo nấu với nấm (nấm rơm, nấm bào ngư, nấm linh chi…), cháo bồ câu hạt sen, đậu xanh. Khi bé đã ăn được cơm nát, nên cho bé ‘cùng hội cùng thuyền’ với các bậc ‘trưởng lão’, vừa đỡ công nấu nướng riêng vừa có không khí gia đình. Các món ăn, vì vậy cũng đặc biệt hơn một chút như: trứng hấp thịt nạc nấm rơm (cả thịt nạc và nấm rơm đều bằm nhuyễn), trứng mặn hấp thịt cho thêm bún tàu, nấm mèo băm nhuyễn nên làm một tuần một – hai lần để bé được tăng cường miễn dịch. Các bữa xế nên cho bé ăn các loại trái cây chứa nhiều chất xơ, sinh tố và dễ ăn như: chuối, đu đủ, táo… Thỉnh thoảng nên làm rau câu cho bé để vừa có thêm canxi, chất [Xem thêm: Chua benh hen suyen] xơ, i-ốt vừa ‘tăng lực’. Các món súp như súp gà nấu nấm, súp gà khoai lang và đậu xanh, súp bắp… là những món rất tốt cho bé và cả nhà. Món ăn cho bé không được nêm mặn, nhất là thời kỳ ăn dặm để thận của bé không phải ‘làm việc’ quá tải. Món ăn mặn khi còn bé sẽ làm bé ‘nghiện’ và khi lớn lên bé sẽ luôn nêm thêm gia vị vào món ăn. Thói quen này dẫn đến khả năng bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch khi lớn tuổi. Theo Suckhoedoisong.vn

Để mẹ tròn con vuông, trong suốt thai kỳ, bà bầu cần phải tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể miễn nhiễm một số bệnh. Giai đoạn đầu thai kỳ Ba tháng đầu được tính từ ngày đầu của chu kỳ kinh cuối cùng cho đến khi phôi thai được 13 tuần. Trong giai đoạn này, thai phụ cần đi đứng, làm việc nhẹ nhàng. Tùy cơ địa một số người không bị nghén, nhưng có người chỉ cần ngửi mùi hành tỏi, mùi thức ăn… đã nôn thốc nôn tháo, dù bụng trống rỗng. ThS-BS Nguyễn [Xem thêm: cach tri mat ngu] Hữu Trung, giảng viên Đại học Y Dược TP.HCM, Trưởng phòng khám Phụ sản Hoàng Gia cho biết: ‘Khi bị nghén, thai phụ cần chia nhỏ các bữa ăn, mỗi lần ăn một chút. Tùy thể trạng từng người mà tránh những thức ăn nặng mùi như tỏi, hành phi… Cần biết, rất nhiều trường hợp, cho dù thai phụ bị giảm cân, nhưng phôi thai vẫn phát triển đều’. Có một số thực phẩm giúp ‘vượt nghén’ như: nước trà thêm chút gừng, trà gừng, mứt gừng, nước mía thêm chút gừng… Ngoài ra, các loại trái cây chua: cam, chanh, quýt, cóc, ổi… vừa giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu, vừa chứa nhiều vitamin C, A… giúp bà bầu tăng cường kháng thể để ‘vượt nghén’. Cần dùng thức ăn, nước uống ấm nóng để dễ tiêu hóa, cơ thể kháng bệnh tốt hơn. Giai đoạn giữa thai kỳ Đây là giai đoạn từ lúc thai được 14 tới 27 tuần. Đa số thai phụ đã qua cơn ốm nghén, việc ăn uống đã dễ dàng hơn nhưng cơn mệt mỏi thường xuất hiện vào buổi chiều, sau giờ làm việc. Tập yoga có thể giúp thai phụ khắc phục mệt mỏi, luyện tập cơ, dây chằng để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ. Những động tác yoga làm khỏe, dẻo dai cơ bụng và giãn mềm các khớp, nhất là khớp hông, giúp bé xoay đầu dễ dàng và thai phụ sinh nở bình thường. Yoga cũng hỗ trợ bà bầu tránh các bệnh của thai kỳ như: phù chân, chuột rút, trĩ… Tuy nhiên, không nên tập các động tác chèn ép lên vùng bụng, tránh xoa, mát xa vùng bụng. Những động tác này gây kích thích cơn gò tử cung, có thể dẫn tới sinh non. Cần chú ý ngủ nghỉ và ăn uống theo nhu cầu của cơ thể. Ảnh minh họa Khi thai bắt đầu lớn, bà bầu thường cảm thấy thiếu oxy và thở gấp. Điều này bình thường, nhưng cần chú ý ngồi thẳng lưng, đến những nơi thoáng khí để hít thở, giảm tải cho tim – phổi. Nếu ở phòng lạnh, cần có quạt thông gió để không khí lưu chuyển. Cần tập luyện hít – thở đúng và đủ để tăng cường dưỡng khí nuôi thai và giãn nở các dây chằng giúp giảm đau và sinh nở dễ. Giai đoạn cuối thai kỳ Bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu và đau vùng hông khi di chuyển, vận động. Đó là do các dây chằng giãn nở để ‘căn nhà’ của bé rộng hơn. Những người tập yoga từ trước đến thời điểm này sẽ không đau hoặc ít đau hơn. Càng gần ngày sinh, thai phụ sẽ càng mỏi mệt và nặng nề. Từ tháng thứ sáu, nếu tập thở hay tập động tác ở tư thế nằm, nên nằm nghiêng, không tập ở tư thế [Xem thêm: cách trị mất ngủ] nằm ngửa. ThS-BS Nguyễn Hữu Trung giải thích: ‘Việc dẫn lưu máu từ vùng chân và nửa dưới của cơ thể được thực hiện thông qua tĩnh mạch chủ dưới nằm bên phải cột sống. Trong những tháng cuối thai kỳ, việc nằm nghiêng trái sẽ giảm sức đè lên mạch máu này, giúp cung cấp máu cho tử cung, thai nhi tốt hơn. Do đó, đa số các tài liệu thường khuyến cáo thai phụ nằm nghiêng trái. Tuy nhiên, có những thai phụ bị khó thở khi nằm nghiêng trái, không [Xem thêm: cach tri hen suyen] thể ngủ được. Trong trường hợp này, thai phụ có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng phải, miễn sao cảm

thấy dễ chịu’. Giai đoạn này, thai nhi phát triển nhanh, vì vậy, bà bầu cần tránh các chất kích thích, dùng thức ăn ngay sau khi nấu, không ăn thức ăn lạnh hoặc thức ăn cũ… Theo Suckhoedoisong.vn

Nhiều người thường nghĩ rằng hầu hết thiên hạ đều có đời sống gối chăn tuyệt vời, chỉ trừ mình và người ấy. Trên thực tế, rất có thể đời sống tình dục tốt hơn

bạn nghĩ nhiều, chỉ là vì bạn đang gặp phải những lầm tưởng tai hại dưới đây. 1. ’Chuyện ấy’ diễn ra khi cả hai cùng có tâm trạng? Những yếu tố như thời gian, tâm trạng của 2 người, màn dạo đầu, áp lực cuộc sống… có thể khiến bạn hay người ấy ngán ngẩm với ‘chuyện yêu’. Bạn hãy trì hoãn, chờ cho mọi chuyện yên ổn, lựa lúc thảnh thơi và khơi dậy ham muốn của chàng ở những vị trí mới, địa điểm mới. Tuy nhiên, nếu làm mọi cách mà cả 2 bạn vẫn không thể tìm được ‘cảm hứng’ thì hãy tìm đến một bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn. 2. Phải làm sat nghe thuat ‘chuyện ấy’ 3 lần/tuần? Quan hệ tình dục thường xuyên là dấu hiệu của một mối quan hệ tình cảm tốt đẹp nhưng chắc chắn nó không phụ thuộc vào số lần. Nó có thể diễn ra hằng ngày hoặc vài ba lần trong tuần, điều quan trọng là cả 2 cùng hài lòng với tần số đó. Nếu cần, có thể cùng nhau thỏa thuận bên ngoài phòng ngủ bởi việc ‘quan hệ’ không phải là tất cả, nhiều khi chỉ cần những cái ôm, cái nắm tay là đủ. Ảnh minh họa 3. ’Chuyện ấy’ phải lâu và chậm mới tốt? Rất ít người trong chúng ta có đủ thời gian để làm ‘chuyện ấy’ một cách nhàn nhã. Thành thật mà nói, ‘chuyện ấy’ thường diễn ra sau một ngày làm việc mệt mỏi, nên phái mạnh rất khó để có thể ‘chiến đấu’ lâu được. Giải pháp: ’Yêu’ tranh thủ và hãy xem sex như là một món ăn cần thiết cho cơ thể. Để thêm hứng thú, hãy thử ở những địa điểm ngoài phòng ngủ như phòng tắm hay trên ghế sô-pha…và 5 phút là thời gian hoàn hảo cho những vị trí bất thường này. 4. Bày trò trong chuyện ‘yêu’ không tốt cho sức khỏe? Thực ra, bày trò cho ‘chuyện ấy’ là hoàn toàn bình thường, nó không chỉ thể hiện sự đam mê mà còn để giữ lửa cho mối quan hệ. Điều này rất hữu ích khi bạn muốn tạo ra một ấn tượng lâu dài cho vợ/ chồng mình, để người ấy cảm thấy không thể thiếu bạn khi muốn có những màn yêu mặn nồng và ý nghĩa. Đừng giữ khư khư những màn yêu mang tính ‘tiêu chuẩn’ và có ấn tượng nhàm chán, hãy bắt đầu khám phá và chọn lựa những thử nghiệm khác lạ, thú vị để cả 2 cùng thưởng thức. 5. Phái mạnh luôn sắt nghệ thuật là người tiên phong trong ‘chuyện ấy’? Nghiên cứu cho thấy cứ 5 người đàn ông thì có một người có ham muốn tình dục thấp. Bên cạnh đó, những loại thuốc như chống trầm cảm, điều trị huyết áp có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. Do đó, không nhất thiết lúc nào anh ấy cũng là người bắt đầu, mọi chuyện sẽ cực kỳ thú vị nếu bạn là người chủ động và kiên nhẫn giúp anh ấy khơi dậy tâm trạng ‘yêu’. Theo Suckhoedoisong.vn

Sau thời gian tạm lắng, từ đầu năm 2014, tại các xã Ba Điền, Ba Nam, Ba Tô (huyện Ba Tơ, tỉnh Quảng Ngãi), nhiều trường hợp mắc hội chứng viêm

da dày sừng lòng bàn tay, bàn chân mà người dân địa phương gọi là bệnh “lạ”. Mới đây, ngành y tế đã công bố kết quả xét nghiệm mẫu lúa, gạo lấy từ những nơi tái phát bệnh này. Chuyên gia của Bộ Y tế thu gom mẫu lúa gạo mốc do người dân cất giữ để xét nghiệm Theo kết quả vừa được Viện Vệ sinh y tế công cộng TP HCM công bố, 10 mẫu lúa, gạo lấy từ 2 xã Ba Điền và Ba Nam đều nhiễm độc tố nấm mốc aflatoxin G1, B1, G2, B2 cao gấp 25 lần so với quy chuẩn. Cá biệt, mẫu lúa gạo lấy tại gia đình em Phạm Thị Huy (14 tuổi, ngụ thôn Làng Dút, xã Ba Nam) đã tử vong sau khi mắc bệnh “lạ” ngày 17-4, có hàm lượng aflatoxin G1 cao gấp 100 lần so với quy chuẩn. Theo các chuyên gia ngành y tế, aflatoxin là tác nhân nguy hiểm, gây tổn hại nội tạng, gây suy gan, ung thư gan và có thể đe dọa tính mạng nếu “nạp” quá nhiều vào cơ thể. Ông Lê Huy, Chánh Văn phòng Sở Y [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] tế tỉnh Quảng Ngãi, cho biết qua khảo sát, hầu hết người dân ở xã Ba Nam có thói quen dùng gạo ủ, lúa đã bị ẩm, mốc, vón cục, nhiều hạt có màu đen. “Ngành y tế đã khuyến cáo người dân không nên sử dụng gạo ủ, gạo mốc. Đồng thời, kiến nghị chính quyền hỗ trợ đổi gạo sạch cho người dân. Trong năm 2013, các nguồn hỗ trợ đã cấp 550 tấn gạo trắng cho người dân. Nhờ vậy, số người mắc bệnh giảm so với những năm trước” – ông Huy nói. Trái ngược với kết luận của ngành y tế, hiện rất nhiều người dân và chính quyền địa phương vẫn không tin nguyên nhân gây bệnh “lạ” là do dùng gạo ủ, gạo mốc. Sau 4 trường hợp phát hiện mắc bệnh “lạ” từ tháng 3-2014 đến nay, người dân càng không tin nguyên nhân là do gạo mốc. Ông Phạm Văn Bút, Chủ tịch UBND xã Ba Điền, cho biết từ khi thôn Làng Rêu có trường hợp mắc bệnh mới (bệnh nhân Phạm Văn Trói, mắc bệnh ngày 19-3), người dân nơi đây càng hoang mang hơn. “Hồi trước, cả thôn mắc bệnh, ngành y tế cho rằng do sử dụng gạo ủ, gạo mốc. Bây giờ, người dân Làng Rêu không còn sử dụng gạo ủ, gạo mốc nhưng vẫn có người mắc bệnh” – ông Bút nêu thực trạng. Ông Lê Hàn Phong, Chủ tịch UBND huyện Ba Tơ, cho rằng quan điểm của địa phương thì gạo không phải là nguyên nhân gây bệnh “lạ”. “Tập tục ăn gạo ủ đã có từ hàng trăm năm trong đồng bào miền Tây Quảng Ngãi. Rất nhiều nơi dùng gạo [Xem thêm: cách trị bệnh mất ngủ] ủ nhưng vì sao có nơi mắc bệnh, nơi không?” – ông Phong thắc mắc. Đã có 25 người tử vong Theo thống kê của Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi, từ ca đầu tiên vào tháng 4-2011 đến nay, toàn tỉnh Quảng Ngãi có đến 231 trường hợp mắc bệnh “lạ” tại 7 xã của 2 huyện Ba Tơ và Sơn Hà, trong đó 25 trường hợp tử vong. Từ đầu năm 2014 đến nay, bệnh “lạ” lại tái phát với 4 trường hợp mắc.  

[Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn] Chúng em đã tính rất nhiều cách nhưng kết quả là chưa đạt được. Làm sao để có con khi hai vợ chồng ở cách xa nhau, thưa bác sĩ? (Vũ Hảo) Ảnh minh [Xem thêm: cach tri benh hen suyen] họa: Shanghai.talkmagazines. Trả lời: Xác suất thụ thai ở người phụ nữ sẽ cao hơn nếu cuộc giao hợp rơi vào ngày rụng trứng. Vì vậy bạn cần tính được ngày rụng trứng của mình. Một chu kỳ kinh được tính từ ngày hành kinh đầu tiên đến trước ngày hành kinh của chu kỳ [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] sau. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, tuy vậy có người có chu kỳ ngắn hơn, cũng có người có chu kỳ dài hơn. Người ta thường cho rằng trứng rụng vào giữa chu kỳ kinh, điều này chỉ đúng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Từ ngày rụng trứng đến ngày cuối cùng của chu kỳ kinh thường là 14 ngày với phần lớn phụ nữ. Trong khi đó từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh đến ngày rụng trứng lại dài ngắn khác nhau tùy theo vòng kinh dài hay ngắn. Vì vậy, ngày dự kiến rụng trứng kể từ ngày hành kinh đầu tiên bằng số ngày của chu kỳ kinh trừ đi 14 ngày. Một số triệu chứng giúp em có

thể nhận biết ngày rụng trứng của mình là: 1. Dịch âm đạo (khí hư) nhiều hơn và loãng hơn bình thường (giống như lòng trắng trứng). 2. Nhiệt độ cơ thể hơi cao hơn bình thường. 3. Vú cương đau. 4. Tăng ham muốn tình dục. 5. Có phụ nữ có chút máu lẫn trong khí hư. Xác định được ngày rụng trứng của mình, vợ chồng em nên đặt kế hoạch để gần gũi nhau, khả năng có thai sẽ cao hơn nhiều em ạ. Chúc cho vợ chồng em sớm có em bé! Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Khoa học hiện đại đã chứng minh hạt sen là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe. Dinh dưỡng trong hạt sen Hạt sen là nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp protein, kali, magiê và phốt pho. Đây là những chất có chức năng chính xúc tác enzyme và cấu tạo tế bào. Hạt sen chứa ít chất béo bão hòa (thành phần làm tăng cholesterol máu), [Xem thêm: cách trị hen suyễn] cholesterol và muối natri. Có hàm lượng dinh dưỡng phong phú nhưng ít chất béo bão hòa, hạt sen được xem là thực phẩm ăn kiêng [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] hàng đầu. Ảnh: weightloss. 100 g hạt sen cung cấp cho cơ thể 350 calo, 18 g protein, nhưng chỉ có khoảng 2,2 g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng kẽm và sắt vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu. Ngoài ra, hạt sen chứa chất L- isoaspartyl methyltransferase, một loại enzyme chống lão hóa. Enzyme này giúp sửa chữa protein bị tổn thương. Do đó, nhiều công ty mỹ phẩm đang cố gắng khám phá để đưa loại enzyme này vào các sản phẩm chống lão hóa. Hạt sen có đặc tính giúp giảm rò rỉ dịch của các bộ phận nội tạng, như lá lách, thận và tim. Hạt sen rất tốt cho tinh thần những người mắc chứng

mất ngủ, bồn chồn lo lắng. Hạt sen trong chế độ ăn kiêng Hạt sen là một loại thực phẩm ăn kiêng tốt hàng đầu. Với lượng calo cung cấp vào cơ thể thấp nhưng hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi lượng đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của cơ thể. Điều đó giúp bạn ăn kiêng mà vẫn không bị thiếu chất, cơ thể vẫn cường tráng, khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã chứng minh ăn hạt sen giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt là chất béo dư thừa trong cơ thể. Hạt sen ăn sống hoặc nấu chín đều tốt. Trong ẩm thực, hạt sen là [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] một nguyên liệu hữu dụng có thể chế biến với nhiều phương thức khác nhau như chiên, xào, súp, chè, cháo, bánh kẹo… Do đó, nếu chọn hạt sen là thực phẩm chính trong chương trình ăn kiêng, bạn có thể kết hợp hạt sen với các loại thực phẩm khác chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau có thể ăn trong thời gian dài mà không sợ ngán. Lê Phương (Theo Weight Loss)

Vì thế, có lần sau quan hệ một ngày, tôi uống một viên, lần khác thì sau quan hệ 2 đến 3 ngày tôi uống một viên (thuốc tránh thai khẩn cấp 120 giờ: theo các dược sĩ bán thuốc nói là 120 giờ sau quan hệ). Hiện nay đã là tháng thứ hai tôi bị chậm chu kỳ kinh nguyệt và sắp sang tháng thứ ba. Tôi có mua que thử nhưng không có thai. Vậy xin hỏi bác sĩ là tôi bị làm sao và ảnh hưởng tới sau này như thế nào. Liệu tôi có thể có con không ạ? (Ánh Tuyết) Ảnh minh họa: Essentialbaby. Trả lời Ánh Tuyết thân mến, Vậy là bạn đã dùng viên tránh thai khẩn cấp nhưng dùng chưa đúng cách. Nhiều khả năng là bạn đã uống viên Postinor, một loại thuốc tránh thai khẩn cấp đóng vỉ hai viên. Cách uống đúng của Postinor như sau: uống viên thứ nhất trong vòng 120 giờ (5 ngày) sau giao hợp không được bảo vệ và uống viên thứ hai sau viên thứ nhất 12 giờ. Cách uống thứ hai là uống cùng một lúc cả hai viên trong vòng 120 giờ sau giao hợp. Tuy vậy, có ba điều bạn nên lưu ý khi dùng viên tránh thai khẩn cấp: 1. Với cả hai cách uống nói trên thì uống càng sớm hiệu quả càng cao. 2. Hiệu quả của phương pháp tránh thai khẩn cấp này không cao, chỉ phòng được 85%. 3. Viên tránh thai khẩn cấp thường có những tác dụng không mong muốn như ra máu giữa kỳ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy để tránh thai hiệu quả, khung sắt bảo vệ cửa sổ những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên nên sử dụng một biện pháp tránh thai hàng ngày có hiệu quả hơn như viên tránh thai hàng ngày, thuốc tiêm tránh thai, que cấy tránh thai, đặt dụng cụ tử cung… Với riêng trường hợp của bạn, đã không có kinh hai tháng mà thử thai lại âm tính, tôi e rằng chất lượng que thử thai có vấn đề hoặc bạn thử chưa đúng cách. Bạn nên đến một cơ sở y tế để khám xem mình có thai không. Trong trường hợp bạn có thai trong thời kỳ uống Postinor thì cũng không có gì đáng lo ngại. Bản chất của Postinor là progesteron, một

loại nội tiết tố sinh dục nữ có tác dụng dưỡng thai. Vì vậy, bạn không phải lo lắng là Postinor ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong trường hợp có thai. Viên tránh thai khẩn cấp chỉ có tác dụng tránh thai trong thời gian ngắn mà không ảnh hưởng khung sat bao ve biet thu đến các cơ quan sinh sản sau khi thuốc được đào thải hết nên nó không ảnh hưởng đến việc sinh con của bạn sau này. Chúc gia đình bạn hạnh phúc và các bạn sinh con như ý muốn. Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Ngoài ra, cháu ăn một hũ váng sữa giữa buổi sáng và một hũ sữa chua giữa buổi chiều. Cháu không chịu uống sữa ngoài, cố gắng lắm mới được 120 ml mỗi ngày. Em đã đổi 5 loại sữa khác nhau mà cháu vẫn không chịu ăn. Em đi làm cả ngày nên tối cháu mới được ti mẹ (cháu chỉ chịu bú sữa mẹ). Em rất lo khi cháu không chịu uống sữa. Có ngày ép uống sữa, cháu khóc quá, bà nội không cho uống sữa luôn, chỉ cho ăn bột. Mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Lê Thu) Ảnh minh họa: Istockphoto. Trả lời: Chào bạn, Trong giai đoạn này, lượng sữa vẫn rất quan trọng đối với bé, tối thiểu một ngày phải 700-800 ml. Nếu bé không chịu uống sữa, bạn có thể tận dụng cảm giác khát để cho bé uống sữa trước, sau mới uống [Xem thêm: cach chua mat ngu] nước. Nếu vẫn không đủ, bạn cho bé ăn thêm sữa chua một ngày từ 50 đến 80 g sau bữa bột khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể cho phô mai vào bột để tăng canxi cho bé ngày một lần. Ở tuổi này, bạn nên cho bé ăn 3 bữa bột. Sau ăn ít nhất 30 phút, bạn cho bé chút hoa quả tươi. Buổi tối đi làm về, bạn cần tận dụng cho bé bú mẹ. Tuy nhiên, trong giai đoạn đi làm này chắc chắn lượng sữa mẹ sẽ ít đi. Vì vậy, ngoài việc ăn cho đủ chất dinh dưỡng, bạn cần uống nhiều nước (sữa, nước quả, nước canh,

nước lọc) để có nhiều sữa cho con nhé. Chúc bạn thành công. Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ]

Chị Janet Yeo, 38 tuổi, mẹ của bé không còn ngạc nhiên nữa bởi bà được bác sĩ cho biết Ella mắc hội chứng Williams, hội chứng rối loạn bẩm sinh hiếm gặp khiến cô bé luôn tỏ ra thân thiện quá mức đối với những người xung quanh, kể cả người lạ. Căn bệnh này hiếm đến mức rất ít người phát hiện ra nó. Trên thế giới, cứ 10.000 thì có một người bị hội chứng này. Nó xảy ra ở cả nam và nữ và trong mọi nền văn hóa. Trường hợp Ella mới được gia đình phát hiện cách đây 2 năm, khi một lần đi kiểm tra tim, bác sĩ điều trị đã nghi ngờ khả năng mắc bệnh của bé. Sau các xét nghiệm, bác sĩ khẳng định Ella mắc Hội chứng Williams (WS). Bà Janet Yeo cho biết: “Khi nghe con mắc bệnh này, chúng tôi rất suy sụp. Chúng tôi chưa từng được nghe về căn bệnh bẩm sinh này trước đó”. Ella còn có hai người anh chị em nữa. Khi mới sinh bé rất nhỏ, chỉ nặng 1,88 kg, chào đời ở tuần thai thứ 38. Ella (trái) thân thiện với cả những người lạ. Ảnh: yourhealth.asiaone.com Theo tài liệu của Williams Syndrome Association (Mỹ), WS là tình trạng di truyền, xuất hiện ngay khi sinh. Không giống như những rối loạn tâm thần khác, trẻ mắc WS lại rất dễ hòa nhập với xã hội, thân thiện và đáng yêu, trẻ cũng rất có khiếu về âm nhạc. Tuy nhiên, trẻ em bị WS thường có vấn đề về tim mạch, đòi hỏi chăm sóc y tế tốn kém.  Ngoài ra, những người WS trưởng thành, khi vượt ra ngoài các hoạt động của trường học và gia đình, nếu bị cô lập sẽ dễ bị trầm cảm. Họ rất cần kết nối với người khác, tuy nhiên họ xử lý các tín hiệu xã hội không chính xác nên rất khó để duy trì mối quan hệ lâu dài. Những biểu hiện phổ biến của người WS: Về khuôn mặt: Hầu hết trẻ em bị hội chứng WS thường có khung bao ve cua so mũi nhỏ, hếch, nhân trung dài, miệng rộng, môi đầy đặn, cằm nhỏ và bọng quanh mắt to. Tim và mạch máu có vấn đề: Phần lớn người mắc WS có một số vấn đề về tim và mạch máu. Thông thường, động mạch chủ hoặc động mạch phổi hẹp hơn người bình thường, từ đó có nhiều nguy cơ bị hẹp tắc các động mạch và tăng huyết áp, nên cần theo dõi tim mạch định kỳ. Nồng độ canxi trong máu quá cao: Một số trẻ WS có nồng độ canxi trong máu rất cao. Người ta vẫn chưa rõ nguyên nhân nhưng điều này thường khiến trẻ bứt rứt và có các triệu chứng giống như đau bụng. Vì thế, việc can thiệp y tế hoặc thay đổi chế độ ăn uống cũng rất cần thiết. Một số người đến lúc lớn tự khỏi, tuy nhiên trong suốt cuộc đời, bệnh nhân vẫn gặp bất thường trong hấp thụ canxi và vitamin D nên cần được theo dõi. Nhẹ cân, chậm tăng cân: Những trẻ bị WS thường nhẹ cân hơn anh chị em của mình ngay khi sinh. Trẻ cũng tăng cân chậm, đặc biệt trong những năm đầu đời. Gặp vấn đề trong ăn uống: Nhiều trẻ WS gặp vấn đề trong ăn uống, hay nôn trớ, khó khăn trong bú bình hay dùng ống hút. Tuy nhiên, tình hình sẽ được cải thiện khi trẻ lớn. Khó chịu (đau bụng trong những năm đầu đời): Nhiều trẻ bị WS có một thời gian dài đau bụng hay khó chịu. Tình trạng này thường kéo dài từ khi trẻ 4 đến 10 tháng tuổi. Nguyên nhân đôi khi là do tăng canxi trong máu, nhiều trẻ rất khó ngủ, có thể thức rất khuya. Bất thường về nha khoa: Trẻ bị WS thường có răng hơi nhỏ, khoảng cách giữa các răng thưa, bé cũng khó cắn. Khi bé lớn có thể chữa bằng cách chỉnh nha. Thoát vị: Tỷ lệ trẻ WS bị thoát vị bẹn và thoát vị rốn cao hơn dân số thông thường. Tăng thính: Trẻ mắc WS thường có thính giác nhạy cảm hơn những đứa trẻ khác. Âm thanh ở một tần số hoặc một độ ồn nhất định cũng có thể khiến trẻ bị đau đầu, hoặc giật mình. Tình trạng này thường cải thiện theo thời gian. Vấn đề cơ xương khớp: Trẻ bị WS thường có trương lực cơ thấp và lỏng lẻo khớp.  Tính cách quá thân thiện: Người mắc WS có một tính cách rất đáng yêu và rất lịch sự. Họ thường không sợ người lạ, rất quan tâm đến người khác. Chậm phát triển và thiếu tập trung: Trẻ em bị WS thường bị chậm phát triển. Những sự kiện quan trọng khung bảo vệ cửa sổ như biết đi, nói chuyện và biết đi

bô thường muộn hơn trẻ bình thường.  Trẻ lớn hơn và người lớn có hội chứng WS thường thể hiện những điểm mạnh yếu rõ rệt hơn. Điểm mạnh là có trí nhớ tốt, kỹ năng xã hội tốt, khả năng ăn nói tốt nhưng kém trong vận động, phát triển tư duy trừu tượng, không gian và con số. Hoàng Anh (Theo Asiaone.com và Williams-syndrome.org)

Những ngày nghỉ lễ dài là dịp bạn và gia đình đoàn tụ, cũng nhau đi chơi, thăm ông bà cha mẹ hoặc tụ tập bạn bè, những bữa ăn vì vậy cũng dễ thất thường hơn mọi ngày. Vậy làm thế nào để vẫn giữ được sức khỏe và vóc dáng sau những ngày nghỉ lễ? Bạn đi chơi về muộn và “sợ” không dám ăn nữa vì cho rằng ăn muộn dễ dẫn đến tăng cân? Thực tế, đó chính là một cách hiểu sai lầm! Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, việc tăng cân không phụ thuộc vào thời gian bạn ăn. Nó chỉ phụ thuộc vào lượng calo mà bạn hấp thụ trong bữa ăn cũng như đốt cháy trong các hoạt động hàng ngày. [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] Một bữa ăn cho dù ở thời điểm nào nhưng với hàm lượng carbohydrate cao, cơ thể ít vận động sẽ

làm quá trình trao đổi chất chậm. Đây chính là nguyên nhân của việc khiến bạn dễ tăng cân. Thay vào đó, nếu bữa ăn của bạn kết hợp protein nạc, rau xanh, không hoặc rất ít chất tinh bột sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là 1 số cách giúp bạn có

thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Ăn nhiều chất xơ Những thực phẩm ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. Rau là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ví dụ như cây atisô, bông cải xanh, rau chân vịt và cải bruxen. Chúng có hàm lượng carbohydrate thấp. Theo nghiên cứu, 1 cốc trà atisô chứa 6g chất xơ. Do đó, thay vì các thực phẩm có nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây và gạo trắng, hãy chuẩn bị bữa ăn mà lượng rau chiếm khoảng 1/2 khẩu phần ăn. Ăn ngược Hãy lên kế hoạch bữa ăn sao cho lượng calo được đốt cháy nhiều nhất khi bạn đang vận động cơ thể. Luôn nhớ rằng: “ăn sáng giống như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người ăn xin.” Ăn nhẹ trước bữa tối Nên chọn chế độ ăn nhiều rau xanh. Một bữa ăn nhẹ chứa hàm lượng nhỏ protein và chất xơ

vào buổi chiều sẽ giúp bạn kiềm chế

cơn đói. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy đói vào bữa tối. Một số thực phẩm tốt như [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] ngũ cốc nguyên hạt và pho mát ít chất béo, một cốc sữa chua, lát táo hoặc lê với 1 ít số bơ đậu phộng,.. hoàn toàn thích hợp cho bữa ăn nhẹ. Ăn ở bàn ăn Ăn trong khi xem truyền hình, trong lúc vui đùa sẽ khiến bạn ăn không kiểm soát. Thay vào đó, hãy ngồi xuống bàn để ăn theo khẩu phần và tránh ăn vặt. Bạn cũng có thể ăn 1 chút đồ ăn nhẹ trước bữa chính để giảm lượng thức ăn về sau. Uống cạn ly Nếu lỡ đi chơi khuya về muộn, trước khi tìm kiếm một bữa ăn nhẹ vào ban đêm, bạn hãy uống một ly nước lạnh hoặc nhâm nhi một tách trà thảo dược. Sau đó, chờ một vài phút xem bạn có thực sự còn đói hay không. Rất có thể, bạn chỉ mất nước và triệu chứng này làm bạn có cảm giác đói. Đi ngủ Đi ngủ đều đặn và đúng giờ là 1 trong những cách giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây nên mất cân bằng nội tiết và [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] làm cho bạn cảm thấy đói hơn vào ban ngày. Thương Trần (theo Foxnews)

Bí quyết trị mụn ở lưng thần tốc và hiệu quả 5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ Rùng mình với thú làm đẹp kéo

dài chân

Có những quan niệm về chăm sóc mẹ và bé tuy sai lầm nhưng vẫn được nhiều mẹ tin sái cổ. Đối với bé 1. Không bao giờ được chạm vào thóp bé sơ

sinh vì có thể làm não bị tổn thương Thóp giúp xương sọ được mềm dẻo trong quá trình sinh nở và phù hợp với sự phát triển của xương sọ khi bé lớn dần. Thóp được chia thành thóp trước và thóp sau. Khi bé được 3 tháng tuổi, thóp sau sẽ ‘biến mất’ do khớp nối xương sọ được liền kín lại, còn thóp trước phải đợi đến khi bé được hơn 1 tuổi. Theo cách chăm sóc mẹ và bé sau sinh truyền thống xưa nay, các bà mẹ thường tránh tiếp xúc với bộ phận này của trẻ. Trên thực tế, các

bác sỹ cho rằng không cần phải quá lo lắng như vậy bởi não của bé tạm thời chưa được lấp kín bằng xương nhưng lại được bảo vệ bằng 3 lớp vỏ bọc: lớp mềm (mô liên kết, trải khắp các rãnh não), mạng nhện (tạo cơ sở cho vị trí của các mạch máu) và lớp cứng (bao vỏ não cứng và đàn hồi). Ngoài ra, khoảng không gian giữa các lớp bọc đầy chất lỏng thực hiện vai trò giảm chấn động. Da- lớp bảo vệ cuối cùng trước những chấn động ngoại biên. Vì vậy, nếu bé giảm béo bụng nhanh nhất có một bộ tóc dày thì mẹ cứ vô tư chải đầu cho bé hoặc chỉ cần bạn gội đầu cho bé đúng cách sẽ không làm tổn hại đến lớp màng này. Ảnh minh họa 2. Bé cần được tắm mỗi ngày Theo quan niệm truyền thống về chăm sóc mẹ và bé sau sinh cho rằng, bé cần phải được tắm hàng ngày thì mới ngủ ngon và… nhanh lớn. Nhưng sự thật là nếu lạm dụng việc tắm thì vô tình cha mẹ đã làm mất đi độ ẩm nhất định của làn da bé, khiến da bé bị khô và dễ bị kích thích. Không những thế, khi đặt bé trong một chậu nước tắm đầy bọt xà phòng từ sữa tắm còn có thể khiến bé gái bị viêm đường tiết niệu. Vì vậy các mẹ chỉ cần vệ sinh hàng ngày cho bé ở những nơi dễ bẩn như vùng quấn tã, nách và những vùng da có nếp gấp khác. Còn với việc tắm, 2-3 lần/ tuần là quá đủ với bé. Đối với mẹ 3. Chỉ được ăn những thứ lành bụng Ông bà ta vẫn cho rằng, gái đẻ chỉ nên ăn những thứ lành bụng như thịt nạc kho nghệ, thịt gà kho gừng, và canh rau ngót… và kiêng rất nhiều thứ như: Không nên ăn canh hay uống nhiều nước vì sợ sau này sẽ đi tiểu rắt. Quan niệm này hoàn toàn phi khoa học vì sau sinh cơ thể mẹ cần rất nhiều nước để sản xuất sữa. Vì vậy mỗi ngày người mẹ đang cho con bú cần uống tối thiếu 2,5 lít nước. Cũng tương tự với lý do sợ đi tiểu rắt nên các bà mẹ sau sinh phải kiếng các loại rau họ cải như cải thảo, cải ngọt, cải bắp… Trên thực tế nếu bỏ qua những loại rau này thì thật uổng phí vì nó cung cấp một lượng chất xơ cần thiết để bà đẻ tránh táo bón sau sinh. Không nên ăn tanh, kiêng hải sản và tôm, cua, cá. Đây là một trong những quan niệm hết sức sai lầm vì những thức ăn giàu dưỡng chất này rất cần thiết cho sản phụ tiết sữa, không nên tránh ăn. Ảnh minh họa 4. Sau sinh phải kiêng tắm gội Theo quan niệm truyền thống sản phụ phải kiêng tắm gội ít nhất một tháng, thậm chí có nơi còn khuyên nên kiêng đúng 3 tháng 10 ngày. Trên thực tế khi không được tắm sớm, cơ thể mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây sang con. Với những mẹ bầu đẻ mổ thì không tốn nhiều mồ hôi và công sức, còn riêng với những mẹ bầu đẻ thường thì quá trình chuyển dạ sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi như tắm. Nếu sau sinh sản phụ không được tắm gội sạch sẽ thì cơ thể sẽ phát sinh rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi mẹ phải tiếp xúc với con hàng ngày vì yêu cầu chăm con. 5. Không làm ‘chuyện ấy’ đúng 6 tháng sau sinh Quan niệm truyền thống về chăm sóc mẹ và bé sau sinh cho rằng, phải đúng nửa năm sau khi vượt cạn thì cơ thể người phụ nữ mới phục hồi hoàn toàn và lúc này mới có thể quan hệ tình dục. Nhưng y học hiện đại lại tập thể dục giảm cân cho rằng chỉ cần cơ thể phục hồi và sản dịch hết là người phụ nữ có thể quan hệ tình dục trở lại.Tuy nhiên cần lưu ý đến vấn đề tránh thai sau sinh. Theo Suckhoedoisong.vn

Thận khỏe mạnh quan trọng như [Xem thêm: benh viem hong]

một trái tim khỏe mạnh. Do đó, để duy trì thận khỏe, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh minh họa – Ớt chuông đỏ: Giúp loại bỏ các chất thải trong máu, do đó đây là loại thực phẩm hoàn hảo cho những người bị bệnh thận. Nhưng phải đúng là loại ớt chuông đỏ thì mới tốt cho bệnh nhân thận. – Cá: Chứa chất béo chống viêm là axít béo omega-3, có thể làm giảm các vấn đề về thận. Cá cũng [Xem thêm: Bệnh tai mũi họng] là một nguồn cung cấp protein dồi dào. – Lòng trắng trứng: Nếu bạn có vấn đề về thận, bạn cần protein với ít phospho hơn. Và lòng trắng trứng có thể đáp ứng được điều này vì nó có nguồn protein lành mạnh và hàm lượng phốt pho ít hơn so với các nguồn giàu protein khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng. – Súp lơ: Cách đơn giản nhất chuẩn bị súp lơ là luộc, thêm một ít tiêu và muối. Loại rau củ này sẽ góp phần triệt tiêu các hợp chất độc hại trong cơ thể bạn. Súp lơ giàu indole, glucosinolate và thioxyanat, những chất giúp loại bỏ tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể. Ảnh minh họa – Cải bắp: Là nguồn dồi dào phytochemical giúp giảm bớt các phân tử gốc tự do gây [Xem thêm: Bệnh viêm họng] hại cơ thể và da. Đối với những ai phải trải qua quá trình lọc thận, ăn cải bắp sống thì tốt hơn. – Nước ép trái cây hoặc nước rau củ: Đều chứa các đặc tính loại bỏ chất thải. Các loại nước ép này, đặc biệt là nước ép từ rau quả, có chất phytochemical rất tốt cho những người phải lọc thận. Các loại nước ép từ dâu tây, quả mâm

xôi… giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện sức khỏe thận. Theo Suckhoedoisong.vn

Chứng mỡ máu tăng cao là dấu hiệu quan trọng hàng đầu trong bệnh xơ vữa động mạch và gây ra nhiều bệnh hiểm nghèo như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Giảm lượng mỡ máu thừa là một việc làm cần thiết, do vậy ngoài việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn đơn giản, dễ làm, có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng bệnh này để bạn đọc tham khảo: Bài 1: Ăn canh nấm hương, mộc thực đơn giảm cân nhĩ tuần 2 – 3 lần, có tác dụng giảm mỡ máu và tăng cường lưu thông máu lên não. Có thể sử dụng nấm linh chi xay nhỏ, hãm uống ngày 10g, do nấm linh chi không độc nên có thể dùng lâu dài. Ảnh minh họa Bài 2: Lấy phần dưới cuộng rau cần chừng 10cm liền rễ, khoảng 20 gốc, rửa sạch, thêm 500ml nước, sắc lấy 200l nước đầu, uống. Cũng như vậy, sắc nước thứ hai, uống lúc đói là tốt nhất, dùng

cho người chứng bệnh mỡ máu cao, huyết ứ, đờm ẩm nhiều. Bài 3: Hành tây thêm gia vị xào không hoặc luộc, kiêng dùng mỡ động vật, mỗi ngày ăn 100g, dùng cho người chứng bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp. Bài 4: Nước tỏi, uống cách nhật, lượng vừa đủ, dùng cho người mỡ máu cao. Bài 5: Sơn tra 10g, cúc hoa 10g, quyết minh tử 10g, sắc nước uống thay trà, dùng cho người mỡ máu cao, thích ăn thiên lệch cao lương mỹ vị, kèm tăng huyết áp. Bài 6: Vỏ lạc khô 50 – 100g, rửa sạch, đun nước uống, ngày một thang, dùng cho người mỡ máu cao, lách hư. Bài 7: Lá sen 50g, mỗi ngày sắc uống, dùng cho người mỡ máu cao ẩm đục nhiều. cach giam can nhanh nhat trong 1 tuan Theo Suckhoedoisong.vn

Bệnh són tiểu [Xem thêm: benh tac nghen phoi man tinh] có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi vì nhiều lý do khác nhau và đa phần là trong và sau thời kỳ bầu bí. Hàng triệu phụ nữ bị bệnh khó nói này đã tìm nhiều cách để kiểm soát không cho bệnh ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Nếu bạn cũng có nỗi niềm khó tỏ bày trên, hãy ghi nhớ 5 lời khuyên sau. 1. Để ý thức uống Dù bạn hiểu rõ việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là quan trọng, nhưng uống quá nhiều nước ở nơi làm việc cũng có thể làm nghiêm trọng hơn chứng buồn tiểu không kiểm soát của mình. Hãy uống nước từng ngụm thay vì tu ừng ực. Nếu cảm thấy môi khô, bạn thử nhai kẹo cao su hay ngậm một viên kẹo thay vì uống nước. 2. Tập co và thả lỏng cơ đáy chậu (phương pháp Kegel) Bạn lo lắng về việc không thể kiềm chế được khi chỉ cách nhà vệ sinh vài bước chân? Vậy thì bạn đứng yên hoặc ngồi xuống một lát trong trường hợp có thể được. Khi đứng yên, hãy co chặt cơ đáy chậu khoảng 3-5 lần đồng thời hít thở sâu và chậm. Tập trung vào hơi thở và cố ngăn không cho ‘vỡ bờ’. Khi cơn buồn giải quyết qua đi, hãy nhanh chóng đến nhà vệ sinh. Ảnh minh họa 3. Tìm hiểu về nhà vệ sinh trước khi đến một địa điểm mới Khi bạn ra ngoài làm việc hay đi chơi ở đâu đó, bạn cần chắc chắn rằng mình biết chính xác nhà vệ sinh ở chỗ nào? Ghi nhớ vị trí nhà vệ sinh gần nhất. Ngoài ra, hãy mang theo sản phẩm vệ sinh, đồ lót hay quần dài để đề phòng tình huống không mong đợi xảy ra. 4. Sắp xếp nghỉ giải lao để đi vệ sinh theo giờ Nếu bạn muốn kiểm soát chứng són tiểu trong thời gian làm việc, hãy sắp xếp thời gian nghỉ giải lao để đi vệ sinh thường xuyên. Một số chị em nhận thấy nếu họ đi vệ sinh khoảng 1-2 giờ một lần thì nguy cơ gặp phải sự cố són tiểu sẽ giảm rõ rệt. 5. Mặc quần áo tối màu Quần áo sậm màu có thể dễ dàng che những vệt nước không mong muốn. Vì vậy, hãy mặc quần áo sậm màu vào những ngày

trọng đại để tránh lộ sự cố ngoài ý muốn. Bạn không nhất thiết phải phủ một ‘cây’ đen hay xanh hải quân đậm từ đầu đến chân. Chỉ cần một chiếc quần hay chân váy tối màu là ổn. Nếu bạn muốn che chắn kỹ hơn nữa, hãy buộc thêm một chiếc áo quanh hông. Mọi người có thể thấy bạn thật phong cách. Một [Xem thêm: Benh tai mui hong] công đôi việc, phải không? [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] Theo Suckhoedoisong.vn

Để cải thiện thị lực cho trẻ, tốt nhất là nên sử dụng các phương pháp tự nhiên vì chúng không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Nhiều cha mẹ nghĩ rằng mổ mắt là phương pháp duy nhất có thể tăng cường thị lực cho con của mình. Thế nhưng sự thật là có rất nhiều phương pháp tự nhiên khác có thể giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Dưới đây là một vài cách cụ thể mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng để cải thiện thị lực cho con của mình.  1. Bảo vệ mắt con bằng kính mát Kính mát có thể giúp bảo vệ đôi mắt và cải thiện thị lực cho trẻ. Thông thường, mặt trời phát ra các tia tử ngoại có thể khiến tầm nhìn của trẻ tiến triển theo chiều hướng xấu đi khi tiếp xúc trong quãngthời gian dài. Vì vậy, bố mẹ nên chọn mua cho con cặp kính mát tốt nhất và đảm bảo con sẽ đeo bất cứ khi nào đi ra ngoài vào ban ngày. Hơn nữa, khuyến khích con đeo kính mát sẽ bảo vệ được đôi mắt tránh khỏi những đợt gió mạnh, ngăn cản những hạt bụi nhỏ và các dị vật khác tác động xấu tới mắt của con. Ảnh minh họa 2. Giúp con thực hiện một số bài tập với mắt Nếu bố mẹ muốn cải thiện thị lực cho trẻ,cách tốt nhất là hãy hướng dẫn con một số những bài tập với mắt. Để con có ý thức hơn về điều này, cha mẹ cũng nên là tấm gương, để con có thể học tập và giữ gìn đôi mắt thật tốt. Bố mẹ có thể bắt đầu với bài tập đơn giản như: Tập trung nhìn vào vật gì đó ở phía xa, quan sát vật đó trong vòng 10 đến 15 giây. Sau đó, từ từ đưa đôi mắt tập trung vào một vật nào đó thật gần. Lặp lại điều này 3-5 lần.  3. Rửa mắt cho con sau khi thức giấc Buổi sáng khi con thức dậy, ngoài việc đánh răng, rửa mặt,cha mẹ hãy khuyến con rửa mắt cẩn thận. Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướ trồi lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ [Xem thêm: benh tac nghen phoi] trên xuống dưới. Đối với mi mắt thì cha mẹ có thể hướng dẫn con tự vệ sinh bằng cách soi gương và dùng tăm bông sạch chà phần chân lông mi. Tuyệt đối tránh chà vào phần kết mạc màu hồng.Và hãy chắc chắn con của bạn không dùng nước nóng để rửa mắt. 4. Khuyến khích con của bạn ngủ sớm Việc thức khuya vốn dĩ không tốt cho mắt. Cho nên cha mẹ phải

tập cho con có thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ. Trong trường hợp con bạn

có thói quen thức khuya, cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ uống một chén nước sau mỗi giờ, như vậy sẽ phần nào hạn chế tình trạng giảm thị lực ở trẻ.  5. Cố gắng duy trì đại tiện thường xuyên Tình trạng táo bón kéo dài có thể làm thị lực của trẻ yếu đi. Do đó, cha mẹ nên cân bằng chế độ ăn uống cho trẻ và khuyến khích con uống nhiều nước để tránh táo bón. Cha mẹ cũng nên để ý đến chuyện đại tiện của con mỗi ngày phòng trường hợp trẻ mải chơi mà quên đại tiện.  6. Cải [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] thiện chế độ ăn uống của con Hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh (đặc biệt là những loại rau có lá màu xanh đậm). Mẹ có thể tăng cường cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3, beta carotene. Vitamin A là thành phần trực tiếp chịu trách nhiệm đảm bảo độ sáng cho mắt. Vì thế, mẹ phải khuyến khích con ăn những món giàu vitamin A: khoai lang, rau bina, thịt bò nạc, họ cam quýt, sữa, cá hồi, cà rốt… mỗi ngày để tăng cường thị lực. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt trẻ. Ảnh minh họa 7. Không để mắt con quá căng thẳng Nếu con của bạn lúc nào cũng nhìn chằm chằm vào tivi, màn hình vi tính, sách hay chơi trò chơi điện tử… thì đồng nghĩa với việc trẻ đang phá hoại thị lực đôi mắt của mình. Thực tế tất cả những hoạt động này không cho mắt có thời gian thư giãn.  Cũng giống như tất cả bộ phận cơ thể, mắt cũng phải gánh những căng thẳng nhất định cho nên cũng cần phải được nghỉ ngơi. Nếu con bạn dồn quá nhiều áp lực lên đôi mắt trong thời gian dài sẽ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về mắt như cận thị, chứng viễn thị hoặc chứng loạn thị. Vì vậy, để cải thiện thị lực cho con, cha mẹ hãy khuyến khích con chọn hoạt động ngoài trời thay vì ngồi hàng tiếng đồng hồ ở phía trước máy tính xách tay hay tivi.  8. Giải độc gan và đại tràng cho con Nếu gan của con tồn tại quá nhiều độc [Xem thêm: bệnh sốt siêu vi] tố, sẽ kéo theo thị lực bị giảm sút. Bên cạnh đó, lối sống hiện đại làm cho điều đó trở nên tồi tệ hơn khi trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đại tràng. Vì vậy, cha mẹ hãy giải độc gan và đại tràng cho con, thay thế các loại thức ăn nhanh bằng trái cây tươi và rau quả tươi.  9. Làm con của bạn mỉm cười nhiều hơn Mỉm cười sẽ giúp cơ thể con tiết ra các hormon làm cơ thể hạnh phúc, được thư giãn.  Mỉm cười cũng giúp cơ mắt được thư giãn. Vì vậy, cha mẹ nên mang lại niềm vui cho con, đảm bảo con luôn vui và cười thật nhiều! Theo Suckhoedoisong.vn

Nhiễm sắc thể Y chỉ hiện diện ở nam giới và [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] các gien trong nhiễm sắc thể này hầu hết liên quan đến việc khẳng định giới tính và sản sinh tinh trùng. Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Genetics, các nhà khoa học đã phân tích DNA trong mẫu máu của 1.600 đàn ông cao tuổi. Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy những thay đổi phổ biến

nhất về gien ở nhóm người này là bị mất đi nhiễm sắc thể Y trong thành phần của tế bào bạch cầu. Nhóm nghiên cứu [Xem thêm: benh sot sieu vi] phát hiện rằng sự mất mát đó khiến vòng đời ngắn lại do nhiều nguyên nhân tử vong khác nhau, đặc biệt là nguy cơ ung thư. Mất nhiễm sắc thể Y khiến đàn ông dễ bị ung thư Ảnh: IANS [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] Trung tâm Kiểm soát và Phòng bệnh Mỹ ghi nhận tuổi thọ bình quân của phụ nữ Mỹ cao hơn nam giới 5 tuổi và hầu như khắp nơi trên thế giới, tính bình quân nữ đều sống lâu hơn nam. 

Dưa leo có họ hàng thân thuộc với những “hàng độc” có lợi cho sức khỏe như bí ngòi (có nơi gọi là bí ngồi), dưa hấu… và thuộc họ bầu bí (Cucurbitaceae). Dưa leo – chống ôxy hóa khét tiếng Về mặt dinh dưỡng, dưa leo chứa một hàm lượng “khủng” về nước, trong dưa leo, nước chiếm khoảng 96%, loại nước này là loại nước “siêu cất”, vốn quý hơn nhiều so với loại nước bình thường mà chúng ta uống, da của dưa leo chứa rất nhiều vitamin A, vì vậy nếu là loại dưa leo có nguồn gốc đáng tin cậy, khi ăn, đừng nên gọt bỏ vỏ. Đặc tính “ăn tiền” nhất của dưa leo là đóng vai trò như một chất chống ôxy hóa Ảnh: Hồng Thúy Dưa leo chứa rất nhiều khoáng tố tạo kiềm, nhờ đó giúp cơ thể trung hòa bớt axít. Trong dưa leo cũng chứa một hàm lượng cao vitamin C vốn là một chất kháng ôxy hóa khét tiếng, ngoài ra trong dưa leo còn có thêm folate, manganese, molybdenum, potassium, silica, sulphur, calcium, phosphorus và các loại vitamin nhóm B. Hầu hết mọi người không nhận thức được lợi ích sức khỏe to lớn của dưa  leo và sẵn sàng “nói không” với dưa leo do hương vị nhạt nhẽo của nó nhưng dưa leo là nguồn bổ sung nước tin cậy nhất. Đặc tính “ăn tiền” nhất của dưa leo là đóng vai trò như một chất chống ôxy hóa, loại thải bớt một số hóa chất độc hại khi bạn ăn các loại thực phẩm chiên, nướng. Vì vậy, nếu có dịp “phiêu bạt” đến các làng nướng, ngại gì mà bạn không kêu thêm vài dĩa dưa leo xắt lát? Những “cống hiến” của dưa leo Giảm axít: Tính kiềm của những khoáng tố có trong dưa leo có tác động trung hòa axít trong cơ thể và điều hòa, ổn định pH máu, dịch ép của dưa leo cũng có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] cho những bệnh nhân loét dạ dày, tá tràng. Điều hòa huyết áp: Cũng giống như dịch ép cần tây, dịch ép dưa leo cũng có chứa các khoáng tố có tác dụng điều hòa huyết áp. Mô liên kết: Trong dưa leo có chứa một  hàm lượng vô cùng cao silica, là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong kết cấu của những mô liên kết trong cơ thể như xương, cơ, sụn, dây chằng, gân… Làm mát: Khi thời tiết khô nóng, chỉ cần uống một ly nước ép dưa leo sẽ giúp cơ thể dịu mát, lan tỏa cảm giác dễ chịu. Lợi tiểu: Do có tính lợi tiểu, dưa leo giúp cơ thể thải loại chất thải, độc tố qua nước tiểu, tiến trình này cũng giải quyết “vấn nạn” sỏi thận. Hạ sốt: Trong dịch ép dưa leo có chứa những thành phần có đặc tính điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, khi bị sốt bạn nên uống vài ly nước ép dưa leo. Kháng viêm: Theo quan niệm cũ, dưa leo có tính hàn, nên không thích hợp cho những người bị đau khớp. Tuy nhiên, những phân tích khoa học cho thấy do dưa leo [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh copd] có thể “cảm hóa” uric acid, vốn là thủ phạm gây đau. Khi dưa leo vào cơ thể, chúng sẽ làm công việc “dọn dẹp” tại khớp, giúp loại thải đáng kể uric acid. ngoài ra dưa leo cũng có tác dụng kháng viêm trong các trường hợp hen suyễn, bệnh gout. Tăng trưởng tóc:  Chất silicon và sulphur có trong dịch ép dưa leo có tác dụng vô cùng hữu hiệu trong việc giúp cho tóc tăng trưởng, đặc biệt khi ép chung dưa leo với cà rốt, xà lách. Sưng mắt: Một số người khi thức dậy buổi sáng thì mắt đã bị sưng húp, có thể là do “lệ hoen mắt biếc” vì “có những niềm riêng” trước khi ngủ. Để giải quyết sự cố này, chỉ cần 2 lát dưa leo đắp vào mắt trong 10 phút. Đẹp da: Do chứa một hàm [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] lượng cao vitamin C và các chất kháng ôxy hóa khác nên dưa leo đã được các hãng bào chế “chiêu mộ” để sản xuất những loại kem mỹ phẩm và kem dược phẩm phục vụ điều trị các chứng bệnh về da như chàm, vảy nến, mụn… Phỏng da: Khi ra nắng, tắm biển, da bị phồng rộp, dùng dịch ép dưa leo thoa vào vùng da bị phỏng

nắng, da sẽ bình thường trở lại trong khoảng thời gian ngắn nhất.  Phái đẹp thường dùng các lát cắt dưa leo để đắp lên mắt. Có thể “giải mã” tác dụng làm đẹp này như sau: Do trong dưa leo có chứa caffeic acid, chất này có khả năng ngăn ngừa sự giữ nước, khi được đắp vào mắt sẽ giúp làm giảm tình trạng sưng húp mắt.     Rửa vỏ dưa thật kỹ để tận dụng nguồn vitamin A Là một loại rau quả nhiệt đới nhưng nhờ “thế giới phẳng” nên dưa leo ngày nay có mặt hầu khắp trên trái đất. Trong một số nền văn hóa, dưa leo thường được dùng để muối dưa chua, cách chế biến này khiến một số chất dinh dưỡng có trong dưa leo bị “rút ruột”. Hiện dưa leo thương mại có chứa ít nhiều thuốc trừ sâu nên muốn dùng luôn vỏ của nó để tận dùng nguồn vitamin A cần phải rửa thật kỹ.  

  Vào mùa thu – mùa hanh khô, cơ thể dễ bị thiếu nước. Vì thế các chị em nên tự bổ sung nước cho cơ thể. Lựu Công dụng: Loại quả này giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn chứa vitamin C, vitamin nhóm B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali… nên có tác dụng giải khát, trị tiêu chảy, cầm máu hiệu quả. Trong nước ép lựu hàm lượng polyphenol khá cao, giúp chống lão hóa sớm, phòng ngừa ung thư, có thể bổ sung nước nhanh chóng cho làn da. Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng, trong thời kỳ mang thai uống nhiều nước ép lựu có thể giảm

nguy cơ tổn thương phát triển não bộ của thai nhi, cải thiện hiệu quả chứng chán ăn, giảm đau đầu, buồn nôn cho các bà bầu, tăng hấp thụ dinh dưỡng. Hơn nữa, ăn lựu còn giúp bổ sung nước cho thai nhi. Mẹo chọn lựu: Không chọn quả nhỏ vì thường là quả non. Bạn nên lựa chọn những trái to, vỏ hơi rám vàng. Không lấy trái vỏ nhẵn mà chọn những quả vỏ hơi lồi, cầm lên nặng tay, tức là trái mọng nước. Lưu ý: Mặc dù lựu giàu dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều dễ bị nóng, nên ăn vừa phải. ngoài ra, những người bị viêm dạ dày, kiết lỵ, cảm lạnh và các chứng viêm cấp tính, táo bón, tiểu đường, viêm phế quản phải thận trọng khi ăn lựu. Ảnh minh họa Nho Công dụng: Nho không chỉ nhiều đường và nước, cực dễ hấp thụ vào cơ thể, có thể giúp bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, nho còn có chức năng thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ collagen và sợi đàn hồi cho làn da, ngăn chặn tia cực tím làm tổn thương da…. Phụ nữ mang thai muốn dưỡng âm bổ huyết, cường gân chắc xương, lợi tiểu thì có thể ăn nho. Ngoài ra, nho còn có thể bổ sung glucose, fructose, các vitamin, amino axit và các khoáng chất như kali , canxi, phốt pho, sắt… cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nho có tác dụng an thai, giúp não bộ thai nhi phát triển, cải thiện màu sắc da cho bé. Mẹo chọn nho: Nho là loại trái cây có chứa nhiều vitamin nhóm B, cần thiết làn da mịn màng và khỏe mạnh. Để lựa chọn nho còn tươi, ngon, bạn hãy chọn những chùm nho cuống còn xanh, trái vẫn còn lớp phấn bám trên bề mặt. Lưu ý: Nho nhiều đường, tuy giàu dinh dưỡng, có lợi cho cơ thể, nhưng lượng đường cao cũng là vấn đề không thể bỏ qua. Nhiều đường đồng nghĩa calorie cao, ăn nhiều chắc chắn sẽ gây béo phì. Những người bị tiểu đường nên hạn chế ăn nho. Ảnh minh họa Lê Công dụng: Lê ngon ngọt nhiều nước, chứa tới 85% lượng nước, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt, iốt…., nên được mệnh danh là “nguồn nước khoáng thiên nhiên”. Vào mùa thu, cơ thể dễ thiếu nước, mỗi ngày ăn một quả lê có thể giảm bớt tình trạng khô da, mát phổi… Lê giàu dinh dưỡng, không chỉ bổ sung vitamin và canxi cho phụ nữ mang thai, mà còn giúp bổ máu, cải thiện tình trạng thiếu máu cho bà bầu. Ngoài ra, lê còn có thể giảm triệu chứng phù và huyết áp cao trong thai

kỳ. Mẹo chọn lê: Chọn quả thật tươi, có da mịn, không có vết dập, thâm. Lê chưa chín là lê có màu sáng, bóng. Lê chín có thể có màu vàng, hơi hồng hoặc là màu xanh. Nhìn chung, màu sắc không

thể hiện nhiều độ ngọt của lê, vì có loại lê da xanh, lê vàng… đều ngon và ngọt cả nếu bạn biết cách chọn lựa chúng. Lưu ý: Lê tính hàn, ăn nhiều dễ làm tổn thương dương khí, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều, tối đa 1 quả/ngày. Ảnh minh họa Táo  Công dụng: Táo vị ngọt tính mát, giúp giải khát, thanh nhiệt, tốt cho tiêu hóa và dạ dày, mát phổi, điều trị tiêu chảy. Ngoài ra, táo có thể giảm cholesterol, phòng xơ vữa động mạch, chống ung thư, chống mệt mỏi, giúp bài tiết natri laptop cu ra ngoài cơ thể. Phụ nữ mau nha thep tien che mang thai

thường xuyên ăn táo không chỉ nạp đủ dinh đưỡng mà còn bổ sung nước hiệu quả. Táo giàu kẽm, có lợi cho thai nhi, thúc đẩy sinh đẻ thuận lợi; Táo có vị chua nhẹ, tăng cảm giác thèm ăn, kích thích tiêu hóa. Táo còn giúp điều tiết sự cân bằng nước, muối và điện giải; Cuối cùng, táo bón là một trong ba triệu chứng của thai kỳ, táo giàu chất xơ, axit hữu cơ, dễ thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng phòng ngừa táo bón. Mẹo chọn táo: Chọn táo được đóng trong bao, túi. Vỏ loại táo này sạch hơn, ít bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí, thuốc trừ sâu và thuốc bảo quản. Mùa thu là mùa táo vì vậy đây cũng là mùa bạn không sợ táo có thuốc. Lưu ý: Phụ nữ mang thai không được ăn táo trước bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Ngoài ra, những phụ nữ bị viêm thận và tiêu đường không nên ăn nhiều táo. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácThực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bónTrái cây tốt nên ăn trong mùa hanh khô10 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thưHoa quả giải nhiệt, chữa bệnh ngày thuTáo xanh – Trái cây bổ dưỡng và chữa bệnhCác loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ănSiêu trái cây thanh nhiệt cho cơ thể6 thay đổi giúp đẩy lùi quá trình lão hóaCông dụng bổ ích của cà tímTránh các thói quen có hại cho sức khỏe mùa đôngNỗi lo ung thư phần phụ của phụ nữKết hợp thức ăn và hoa quả như thế nào để tốt cho sức khỏe ?7 lợi ích tốt cho sắc đẹp khi uống đủ nước vào mùa đôngTáo tây nhiều tác dụng tốt6 thực phẩm tuyệt vời chống lão hóa   Cùng Chuyên MụcHoa kim châm rất giàu vitaminĂn xoài giúp cải thiện chất lượng cuộc ”yêu”Chế độ ăn uống cho người bị đau dạ dày5 lí do bạn nên ăn rong biểnThực phẩm tốt cho sức khỏe trí não8 loại quả tốt cho sức khỏe mẹ bầuBình Luận Facebook bình luận