1. Kiểm soát cân nặng Chất ribiflavin có trong trái me có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Còn niacin trong nó lại giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể kiểm soát được cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và các bệnh về huyết áp. Ảnh minh họa 2. Giảm mệt mỏi do thiếu máu trong ngày ‘đèn đỏ’ Hàm lượng

chất sắt có trong me chiếm tới 16%. Do vậy, nó sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bù lại lượng sắt thiếu hụt gây ra thiếu máu và kéo theo đó là hàng loạt triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, đặc biệt [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] là trong kỳ nguyệt san. 3. Giảm nguy cơ cao huyết áp Nếu mắc chứng cao huyết áp, bạn có thể bổ sung món ăn vặt khoái khẩu này vào thực đơn của mình. Kali trong quả me có công dụng hữu hiệu trong việc khống chế huyết áp luôn ở mức ổn định. Ảnh minh họa 4. Hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động trơn tru  Trong trái me có chứa hàm lượng chất thiamin và lượng vitamin B cao. Những chất này đóng [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Khi làm việc hoặc học hành mệt mỏi, bạn có thể nhâm nhi một trái me, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. 5. Tăng cường hệ miễn dịch Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả me có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, chống lại khả năng lây nhiễm và xâm nhập của virus hoặc vi khuẩn vào cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

[Xem thêm: thuốc điều trị hen suyễn] Theo Vnexpress.net