Kinh phí ‘khủng’ Có rất nhiều phương pháp giáo dục sớm như dạy con kiểu Nhật, Glenn Doman, Shichida, Monterossi… hiện đang tiếp cận cha mẹ Việt dưới nhiều hình thức như bán học liệu, tổ chức hội thảo, lớp học. Trên thị trường hiện tại, phương pháp giáo dục sớm Glenn Doman được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chiếm ưu thế hơn cả. Song, chi phí đầu tư cho học liệu rất tốn kém. Nếu như phương pháp dạy con kiểu Nhật được chia làm 4 tập, giai đoạn 0 tuổi, 1 tuổi, 2 tuổi, 3 tuổi, mỗi tập có giá 59.000 đồng, thì với phương pháp Glenn Doman, các bậc phụ huynh phải bỏ ra từ 1 đến 2 triệu/bộ học liệu. Cụ thể, bộ dạy trẻ học toán giá 1,9 triệu đồng, bộ dạy trẻ biết đọc sớm giá 2,5 triệu đồng, bộ dạy trẻ học tiếng Anh giá 1,9 triệu đồng, bộ dạy trẻ thế giới xung quanh [Xem thêm: Dieu tri mat ngu] 1,2 triệu đồng. Học liệu phương pháp Glenn Doman Ngoài ra, nhiều trung tâm còn tổ chức các hội thảo miễn phí giới thiệu phương pháp giáo dục sớm, kèm theo đó là việc giới thiệu, thuyết phục các bậc cha mẹ tham gia các khóa tập huấn về dạy con. Học phí cho mỗi khóa học như vậy không hề nhỏ, dao động từ 5-10 triệu đồng trong vòng 2-3 ngày, với 5 khóa. Tính ra, để theo được phương pháp này, phụ huynh sẽ phải bỏ ra khoảng 30-50 triệu đồng. Chị Minh Ngọc (30 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) kể, khi tham dự những hội thảo như vậy, thường các chuyên viên tư vấn sẽ tạo cho phụ huynh cảm giác rằng, chỉ có phương pháp Glenn Doman mới đem lại sự phát triển trí não cho bé, và rằng nếu cha mẹ không tham [Xem thêm: thuốc chữa bệnh hen suyễn] gia khóa học và mua học liệu cho con thì họ không thực sự quan tâm đến con mình. Vô hình chung, tạo cho cha mẹ cảm giác hổ thẹn nếu không đầu tư và dạy con theo phương pháp đó. Từng tham gia hội thảo đồng thời đăng kí học, mua học liệu đầy đủ cho con, anh Hoàng Văn Nam (Trần Đăng Ninh, Hà Nội) cho biết: ‘Sợ sau khi sinh con không có thời gian nên từ khi vợ mang bầu, vợ chồng tôi đã tham gia khóa học và mua học liệu cho con với tổng trị giá lên gần 40 triệu

đồng. Từ khi sinh cháu tới giờ, tối nào vợ tôi cũng giơ thẻ từ và thẻ chấm cho con. Cũng chẳng biết có khiến con thông minh hơn hay không’. Trong ảnh là minh họa cho việc đưa flashcard cho trẻ từ 6 tháng, mỗi lần 5 giây, mỗi ngày vài lần. Khác với vợ chồng anh Nam, những bậc phụ huynh muốn tiết kiệm chi phí học liệu thường tự làm học liệu cho con. Tuy nhiên, việc làm học liệu như vậy tốn rất nhiều thời gian và công sức. Chị Kiều Thanh (nhân viên một công ty có trụ sở trên phố Quán Thánh) kể rằng đợt vừa rồi phòng chị rủ nhau làm học liệu cho con tại cơ quan, mua đủ thứ giấy, bìa, bút màu… cắt cắt dán dán suốt gần một tháng trời chưa đủ bộ học liệu để dạy con thì đã bị sếp phê bình vì sao nhãng công việc. Ngoài ra, có mức phí ‘khủng’ không kém là chương trình Montessori do Trung tâm đào tạo Giáo viên Montessori tại Sakura Motessori Việt Nam mở ra với sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài. Các học viên tham gia khóa học sẽ phải chi gần 60 triệu đồng. Thông minh chưa thấy đâu Trái ngược với những bậc phụ huynh tôn sùng phương pháp giáo dục sớm, nhiều cha mẹ đặt một dấu hỏi lớn cho hiệu quả thực sự của phương pháp này. Một thành viên trên diễn đàn dành cho cha mẹ than thở, dạo quanh một vòng các diễn đàn về việc dạy con sớm, chị thấy chột dạ vì đâu đâu cũng ‘1 tuổi mà chưa dạy dỗ gì thì quá muộn’. Nghĩ lại ngày xưa trẻ con vẫn long nhong chơi suốt ngày chứ đã học hành gì đâu, rồi thì chúng ta cũng lớn cũng đi học đi làm bình thường. Cũng trên diễn đàn này, thành viên Yamanote chia sẻ: ‘Đưa flashcard (thẻ có hình ảnh, chữ viết, con số, khái niệm hoặc hình minh họa – PV) cho trẻ từ 6 tháng, mỗi lần 5 giây, ngày vài lần, để làm gì hả các mẹ? Nếu dùng cái bộ nhớ non nớt ấy để ghi nhớ mặt chữ, các chấm chấm, cháu sẽ biết đọc sớm, có khi biết đếm sớm, nhưng cháu còn nhiều thời gian để nhớ nét mặt mẹ, ông bà, để quan sát thế giới xung quanh không? Nếu các mẹ dạy theo phương pháp Glenn Doman mà vẫn có thể làm tất cả những điều trên, liệu có quá tải cho cả con lẫn mẹ?’ Theo Wikipedia, mặc dù phương pháp Glenn Doman không ít cá nhân danh tiếng ủng hộ nhưng

các chương trình của họ dành cho trẻ tổn thương trí não bị chỉ trích ở nhiều nơi. Theo Viện nhi khoa Hoa kỳ, cách điều trị kiểu này dựa trên một lý thuyết đã lỗi thời và đơn giản hóa quá mức về sự phát triển của não, tính hiệu quả của nó không có minh chứng y học, và việc áp dụng chúng [Xem thêm: thuoc tri hen suyen] là không có đảm bảo Theo Suckhoedoisong.vn

Thời nay, phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Bước sang tuổi 30, bạn đã hiểu rõ những ưu khuyết điểm của bản thân để có thể tự tin và thoải mái hơn với chính mình. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu tấn công bởi thế, bạn cần quan tâm đặc biết

hơn đến sức khỏe của làn da và cơ thể. Lưu ý chế độ ăn uống Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa bắt đầu chậm lại so với khi bạn còn đôi mươi. Vì thế, bạn hãy tránh thực phẩm hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, thức ăn quá mặn hoặc chưa nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau và trái cây. Nếu được, bạn nên ăn chay 2-3 ngày một tuần để giúp thanh lọc hệ tuần hoàn. Ảnh minh họa Sử dụng sản phẩm chống lão hóa Lúc này, cơ thể không còn tổng hợp đủ các loại dưỡng chất và lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi sáng và sự đàn hồi cho da. Do đó, bạn nên chọn những viên uống bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá này. Hiện này, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa collagen thủy phân, chất chống o-xy hóa và các loại vitamin tổng hợp. Những viên uống này giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, vượt qua triệu chứng stress để giữ nét hồng hào, tươi tắn và tràn đầy sức sống. Thường xuyên vận động cơ thể Khi bạn 30, do sự thay đổi homone, các cơ bắp mất đi độ săn chắc dễ dẫn đến tình trạng béo phí. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động, Yoga hoặc pilates là những môn thể thao lý tưởng vì chúng vừa đốt bớt mỡ thừa, vừa giải tỏa stress. Theo các nhà khoa học, đi bộ thật nhiều giúp bạn có giác ngủ ngon và sâu hơn. Trang điểm đúng Bước sang độ tuổi mới, bạn nên rà soát lại bộ trang điểm của mình để bỏ đi những gam màu quá chói. Trang bị cho bản thân một loại kem nền tốt, mịn và có chức cổng hàng rào năng chống lão hóa cũng là điều cần thiết. Lúc này bạn đã tự tin với những đường nét trên khuôn mặt mình, vì thế đừng che giấu gương mặt dưới lớp son phấn quá dày. Thay vào đó, bạn hãy tôn lên vẻ đẹp của mình bằng những sản phẩm có tông màu nền nã. Thư giãn Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng bạn cũng đừng quên thời gian dành cho nghỉ ngơi và thư giãn. Vài buổi spa trong một tháng hoặc những chuyến du lịch xa chính là bí quyết để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này. Bên cạnh đó, những buổi shopping, café, tán gẫu cùng bạn bè cũng là yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái. Theo Suckhoedoisong.vn cong hang rao

Trong chăm sóc diện mạo, có vẻ như cánh anh em là ngậm ngùi thua thiệt. Những ‘trợ thủ’ dưới đây sẽ giúp quý ông không mất công đến các beauty salon mà đảm bảo vẫn rạng ngời khi đứng cạnh những người đẹp. Tẩy da chết, làm sạch sâu và thanh khiết da mặt Giống như phụ nữ, làn da của nam giới cũng chịu sự tác động của không khí ô nhiễm, nắng gió, khói bụi, cùng các tác nhân có hại khác khiến da dễ bị lão hóa, đen sạm, thiếu sức sống.

Ảnh minh họa Trợ thủ: kem (sữa) rửa mặt. Ngoài việc vệ sinh da mặt hàng ngày, mỗi tuần 2 – 3 lần rửa mặt bằng sữa, có thể dùng sữa rửa mặt có hạt mát-xa nhằm làm sạch sâu và tẩy lớp tế bào chết trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da dành cho nam đều chứa tinh chất bạc hà giúp hấp thụ lượng dầu thừa, hạn chế tình trạng da bị xỉn do bài tiết quá nhiều dầu. Dưỡng ẩm và cân bằng da 24 giờ Lượng dầu phân bổ trên da của nam giới nhiều gấp đôi so với nữ giới, vì vậy nếu nhiệt độ [Xem thêm: thuốc chữa hen suyễn] môi trường tăng 10 độ C thì lượng dầu tiết ra cũng tăng lên 10%. Lúc đó làn da trông không khác chiếc bánh rán là mấy! Cảm giác [Xem thêm: Điều trị hen suyễn] bí bết, lem nhem mất hết phong độ. Trợ thủ: sữa/kem dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm là bước đầu tiên để chống chế dầu, lớp mỡ dưới da là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên của làn da, khi nhiệt độ môi trường thay đổi sẽ kích thích da sản sinh một lượng dầu lớn để duy trì sự cân bằng lượng dầu và nước trên da. Khi làn da được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, da sẽ mềm mại, đồng thời các nếp nhăn cũng giảm đi rõ rệt. Thoải mái hơn khi cạo râu Trung bình cả cuộc đời một người đàn ông dành khoảng 3.500 giờ cho việc cạo râu. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa hay quá nóng nực, da sẽ dễ bị dị ứng, mọc [Xem thêm: Điều trị hen suyễn ở trẻ em] mụn sau khi cạo râu. Trợ thủ: nước dưỡng sau cạo râu.

Các sản phẩm kem cạo râu có thể làm mềm gốc râu và sợi râu, giúp giảm cảm giác sợi râu bị lôi kéo, làm dịu tổn thương và những khó chịu do dao cạo gây ra. Sau đó sử dụng nước dưỡng sau cạo râu có chứa thành phần làm mềm da, ngăn ngừa vi khuẩn sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác da bị rát và khô ráp. Nước hoa để khống chế mùi cơ thể Mồ hôi khi được vi khuẩn ‘chưng cất’ sẽ dễ dàng phát tán thành những mùi lạ khiến bạn mất hết tự tin, còn người khác thì không dám ngồi bên. Trợ thủ đắc lực: nước hoa với mùi hương thanh nhã. Thời tiết nóng nực, bạn nên chọn những loại nước hoa tạo cảm giác mát mẻ, nhẹ nhàng với những mùi chủ đạo như: bạc hà, quýt ngọt, phật thủ, tuyết tùng… Trời lạnh nên chọn nước hoa tạo cảm giác ấm áp với những mùi đặc trưng như: gỗ đàn hương, cà phê, hoa cam… Nước hoa không chứa cồn hoặc ít cồn thích hợp dùng cho thời tiết nóng, đồng thời an toàn cho da nhạy cảm. Ảnh minh họa Mái tóc sạch từ biệt sự nhếch nhác Một mái tóc bết dầu sẽ khiến bạn khó mà đến gần các mỹ từ ‘hấp dẫn’ hay ‘cuốn hút’. Nếu không khí oi bức, chân tóc sẽ tiết quá nhiều dầu,

trộn với mồ hôi khiến tóc và da đầu luôn ẩm ướt và dễ bắt bụi. Trợ thủ đắc lực: dầu gội chiết xuất từ thực vật. Mặc dù bạn gội đầu thường xuyên nhưng tóc vẫn ướt bết, đó là do các tuyến nhờn dưới da hoạt động quá tích cực. Nếu chân tóc bị dầu làm tắc nghẽn còn gây ra rụng tóc. Hãy sử dụng những loại dầu gội chiết xuất từ thực vật thiên nhiên để đạt được hiệu quả khống chế dầu, làm sạch da đầu tốt nhất, đồng thời giúp lỗ chân lông hấp thụ được dưỡng chất tối đa. Kem chống nắng Rất ít quý ông quan tâm tới vấn đề chống nắng, ngay cả khi có nhiều bệnh tổn thương về da khi bơi lội, tắm biển, tắm nắng… Trợ thủ đắc lực: kem chống nắng + kem sau chống nắng. Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu, nếu bạn khát khao một nước da rám nắng màu đồng hun, bạn vẫn cần tuân thủ nguyên tắc chống nắng cho da, đồng thời hãy nhờ sự giúp đỡ từ những sản phẩm làm nâu da để đạt được màu da như ý. Kem dưỡng thể ngăn ngừa mồ hôi Mồ hôi nhiều không những gây mùi khó chịu mà còn khiến áo quần dễ bị lưu lại những vết tích khó coi. Trợ thủ: kem dưỡng thể ngăn ngừa mồ hôi hiệu quả. Có rất nhiều sản phẩm dưỡng thể có tác dụng ngăn mồ hôi, nhưng sản phẩm được chuộng nhất phải kể đến gel ngăn ngừa mồ hôi. Chúng thuận tiện khi mang theo và có thể dùng cho toàn cơ thể, dễ kiểm soát được liều lượng. Theo Suckhoedoisong.vn

Khi lựa chọn các liệu pháp làm đẹp nhớ đừng bỏ quên công dụng của việc xả stress. Ảnh minh họa Thư giãn cho đôi chân Đôi chân có nhiệm vụ giúp chúng mình di chuyển, nâng đỡ [Xem thêm: Dieu tri hen suyen] cơ thể hết ngày này qua ngày khác. Chính vì vậy, bạn đừng xem nhẹ việc chăm sóc chúng! Một đôi chân mệt mỏi sẽ góp phần khiến chúng mình stress nặng hơn đó! Cần chuẩn bị: – 1 muỗng canh muối – 1 túi trà lọc bạc hà – 1 túi trà lọc hoa cúc – 1 chậu nước ấm Tất cả những gì ấy cần làm là cho tất cả các gói trà lọc và muối vào chậu nước rồi ngâm chân trong vòng 30 phút. Các bạn cũng có thể dùng đá kì để lấy đi tế bào da chết và thư giãn cho đôi chân nữa. Mặt nạ đu đủ Đu đủ có tác dụng rất tuyệt vời với làn da của chúng mình. Chúng không chỉ phân hủy các chất bã nhờn (nguyên nhân gây ra mụn), lấy đi tế bào chết, ngăn ngừa mụn trở lại mà quan trọng hơn, đu đủ còn tác động giúp cơ thể thư giãn, tránh căng thẳng nữa đấy! Cần chuẩn bị: – 3 muỗng canh đu đủ xay nhuyễn – 1 thìa cà phê mật ong Bạn chỉ cần trộn tất cả các nguyên liệu lại với

nhau, đắp lên mặt rồi thư giãn trong 15 phút là bạn đã có 1 làn da khỏe đẹp rồi. Đừng quên rửa sạch lại với nước mát sau khi đắp mặt nạ nhé! Mặt nạ dâu tây tươi Dâu tây được coi là vị cứu tinh cho cả làn

da bị mụn lẫn tinh thần bị stress. Chúng chứa rất nhiều axit salicylic rất tốt trong việc khống chế mụn, không gây khô da còn hương thơm, màu sắc của dâu tây lại tác động giúp hệ thần [Xem thêm: điều trị hen suyễn] kinh chúng mình dịu lại. Cần chuẩn bị: – 1/2 cốc nước ép dâu tây (khoảng 100ml) – 2 muỗng cà phê mật ong Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để trộn thật đều nước ép dâu với mật ong. Khi thấy dung dịch nhuyễn mịn thì thoa đều lên khắp mặt, cổ và để yên trong 20 phút. Sau khi đã rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh, nên dùng tay vỗ nhẹ da cho khô và chất dinh dưỡng được thẩm thấu sâu hơn. Mặt nạ cho tóc với mật ong Bạn có biết rằng mật ong có tác dụng dưỡng ẩm cho tóc không thua kém gì các loại dầu dưỡng đắt tiền không? Chỉ cần thoa 1/2 chén nhỏ mật ong lên tóc, mát-xa nhẹ nhàng rồi lấy khăn khô ủ tóc trong 15 phút. Cuối cùng, hãy gội sạch lại bằng nước ấm để có ngay 1 mái tóc mềm mượt tự nhiên. Ảnh minh họa Bồn tắm bong bóng Một bồn tắm đầy những quả bong bóng đáng yêu không chỉ khiến chúng mình thích thú mà còn có công dụng xả stress cực kỳ hiệu quả đó. Chuẩn bị: – 1/2 chén nhỏ sữa tắm hoặc gel tắm tạo bọt – 1 [Xem thêm: dieu tri hen suyen] muỗng canh mật ong – 1 lòng trắng trứng Bạn cần trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau rồi đổ xuống đáy bồn tắm. Sau đó mở nước nóng đầy bồn và thư giãn là xong rồi. Thật quá đơn giản phải không nào? Theo Suckhoedoisong.vn

Trứng rất đẹp. Có một bức hình minh hoạ hoàn hảo minh chứng cho thiên nhiên có thể làm gì để đạt tới độ trọn vẹn. Trứng giúp cho chúng ta đẹp hơn bằng cách bồi bổ bên trong cơ thể, như là trái tim cũng như vẻ ngoài, như mái tóc. Trong khi trứng có một tiếng xấu đã đồn lâu do lo ngại nồng độ cholesterol cao, bằng chứng từ Tập san Y khoa Anh quốc đã cho thấy rằng ăn trứng ở mức độ vừa phải sẽ không có ảnh hưởng lên tim mạch hay các cơn đột quỵ. Sau đây là 5 lý do tại sao trứng lại làm nên một bữa ăn tuyệt đẹp. Trứng có thể giúp ra đời những đứa trẻ xinh đẹp Trứng là thực phẩm thiết yếu dành cho bà bầu. Tại sao? Bởi trong trứng có chứa choline, một loại vitamin B giúp trẻ phát triển, nhu cầu cần thiết để phát triển trí não. Bổ sung choline cũng gắn với giảm nguy cơ chứng rối loạn tâm thần ở trẻ sơ sinh, cũng như giảm nguy cơ mắc hội chứng Down cũng như chứng mất trí nhớ.  Ảnh minh [Xem thêm: cach tri hen suyen] họa Trứng có thể giúp giảm ăn vặt buổi tối Ăn một bữa sáng giàu protein sẽ giúp xoá tan cơn đói trong ngày. Protein chất lượng cao trong trứng giúp no lâu trong ngày. Nếu bạn muốn giảm cân và không thể cưỡng lại cơn thèm ăn bim bim, khoai tây chiên hay đồ ngọt sau 7h tối, trứng là một lựa chọn cho bạn để ăn sớm trong ngày. Trứng giúp bạn nhanh lẹ Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng tyrosine, một amino acid tìm thấy trong trứng, giúp bạn nhanh nhẹn hơn, phản ứng khớp đầu gối nhanh hơn cả khi dùng thuốc. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hiệu ứng tyrosine có thể thực sự tốt cho các tình huống như khi đang lái xe, một phản xạ nhanh có thể dẫn đến khác biệt dẫn đến tai nạn hay chỉ đơn giản là một ngày thường nhật rong ruổi trên đường. Trứng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư Lượng chất chống oxy hoá có trong trứng có thể thực sự giảm nguy cơ ung thư lẫn bệnh tim, hai kẻ giết người thầm lặng ở Mỹ. Thậm chí ngay cả khi nấu chín trứng làm lượng chống oxy hoá giảm đi đến một nửa, [Xem thêm: benh tac nghen phoi] thì lượng chất chống oxy hoá còn lại vẫn ngang với lượng chống oxy hoá có trong táo, các nhà nghiên cứu cho hay. Ảnh minh họa Trứng có thể góp phần làm giảm huyết áp Protein trong trứng có thể giảm huyết

áp nhờ hoạt động trong cơ thể giống như ACE (một loại enzyme chuyển hoá chất co mạch), một loại thuốc huyết áp. Mà giảm nguy cơ huyết áp cao cũng đồng nghĩa với với giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nên lưu ý rằng bạn không nhất thiết phải giới hạn chỉ ăn trứng cho bữa sáng. Bạn có thể làm trứng luộc cho các bữa ăn phụ, là nguồn nạp năng lượng tuyệt vời thay đồ ăn vặt. Để ăn trưa, thay vào đó hãy dùng lòng trắng trứng và mù tạc nghệ vàng để làm món trứng mayonnaise bổ dưỡng, hoặc thậm chí là ăn tối, trộn cùng lòng trắng trứng, rau chân vịt, hành và súp [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] lơ để làm món frittata- trứng ốp lết kiểu Ý với rau củ. Ngoài ra, bạn nên ăn trứng kèm với chế độ ăn giàu rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, quả họ đậu, và các loại thực vật khác. Theo Suckhoedoisong.vn

1. Kiểm soát cân nặng Chất ribiflavin có trong trái me có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng. Còn niacin trong nó lại giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể kiểm soát được cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và các bệnh về huyết áp. Ảnh minh họa 2. Giảm mệt mỏi do thiếu máu trong ngày ‘đèn đỏ’ Hàm lượng

chất sắt có trong me chiếm tới 16%. Do vậy, nó sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bù lại lượng sắt thiếu hụt gây ra thiếu máu và kéo theo đó là hàng loạt triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, đặc biệt [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] là trong kỳ nguyệt san. 3. Giảm nguy cơ cao huyết áp Nếu mắc chứng cao huyết áp, bạn có thể bổ sung món ăn vặt khoái khẩu này vào thực đơn của mình. Kali trong quả me có công dụng hữu hiệu trong việc khống chế huyết áp luôn ở mức ổn định. Ảnh minh họa 4. Hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động trơn tru  Trong trái me có chứa hàm lượng chất thiamin và lượng vitamin B cao. Những chất này đóng [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Khi làm việc hoặc học hành mệt mỏi, bạn có thể nhâm nhi một trái me, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. 5. Tăng cường hệ miễn dịch Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả me có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, chống lại khả năng lây nhiễm và xâm nhập của virus hoặc vi khuẩn vào cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

[Xem thêm: thuốc điều trị hen suyễn] Theo Vnexpress.net

Ăn uống quá nhanh, thức ăn nhai không kỹ thì khó nuốt là lẽ đương nhiên. Tuy nhiên, có những người ăn chậm, nhai kỹ nhưng vẫn không thể nuốt hoặc rất khó nuốt, khi nuốt kèm đau rát. ‘Đừng xem nhẹ hiện tượng khó nuốt, đôi khi đây là dấu hiệu báo động của nhiều bệnh lý nguy hiểm, có thể là giai đoạn đầu của một bệnh ác tính’ – BS Lê Thị Tuyết Phượng, phụ trách khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhân dân 115 cảnh báo. Khó nuốt, vì sao? Nuốt là sự phối hợp nhịp nhàng của các cơ quan như miệng, lưỡi, hầu họng, thực quản. Nuốt liên quan đến hoạt động của khoảng 50 nhóm cơ và nhiều nhóm thần kinh. Đầu tiên thức ăn vào miệng được nhai nhỏ và làm mềm, sau đó lưỡi sẽ tập trung thức ăn để chuẩn bị nuốt; khi nuốt thanh quản sẽ đóng chặt lại để thức ăn không lọt vào phổi mà đi thẳng xuống thực quản, rồi chuyển đến dạ dày. Theo BS Lê Thị Tuyết Phượng, khó nuốt xảy ra khi có bất kỳ bất thường nào ở các cơ quan tham gia trong hoạt động nuốt; hoặc khi có tắc nghẽn đường di chuyển thức ăn từ miệng đến dạ dày. Khó nuốt thường do các nguyên nhân sau: – Rối loạn vận động các cơ hầu họng, thực quản; tâm vị không giãn; trào ngược dạ dày – thực quản; các tổn thương về thần kinh như bệnh parkinson, đột quỵ; tổn thương cột sống; các bệnh lý nội khoa khác như xơ cứng bì, đái tháo đường, nhược cơ,… – Khó nuốt thường gặp ở người cao tuổi, sa sút trí tuệ, càng lớn tuổi hiện tượng khó nuốt càng tăng. Còn khó nuốt ở trẻ em là do hệ thần kinh chi phối hoạt động của trẻ chưa hoàn thiện, thường gặp ở một số trẻ đẻ non, nhẹ cân. – Khó nuốt do có dị tật bẩm sinh như hở màn hầu, lưỡi to, môi nứt,… [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] – Khó nuốt do tắc nghẽn: do dị vật, túi thừa ở thực quản, hẹp thực quản sau biến chứng của bệnh lý ở thực quản; các khối u, polyp, sẹo do bỏng,… Ảnh minh họa Biểu hiện chung của khó nuốt thường gây ho, nghẹn, cảm giác thức ăn bị

vướng ở cổ họng, vướng lại trong ngực dọc theo xương ức, tăng tiết nước bọt, sặc thức ăn lên mũi… Riêng ở trẻ sẽ khó cho ăn, nước dãi chảy nhiều, ăn lâu trên 30 phút, bị trớ thường xuyên, hay hắt hơi sau khi ăn, giọng nói bị biến đổi sau khi ăn, giảm cân, hay tái phát viêm phổi,… Nhiều hậu quả nghiêm trọng BS Lê Thị Tuyết Phượng cho biết, khó nuốt gây ra nhiều hậu quả như viêm họng, khàn tiếng, không dám ăn, suy dinh dưỡng, rối loạn nước và chất điện giải. Do sặc thức ăn, nước uống sẽ gây các biến chứng nhiễm trùng tại chỗ, viêm đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi. Với những trường hợp khó nuốt do dị vật vào phổi gây co thắt thanh quản, suy hô hấp, tỷ lệ tử vong rất cao. Khi triệu chứng khó nuốt lặp lại thường xuyên, bệnh nhân cần đi khám tại khoa tiêu hóa hoặc tai mũi họng để tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh. Việc điều trị rối loạn nuốt tùy thuộc vào nguyên nhân và vị trí gây bệnh. Nếu khó nuốt do rối loạn vận động ở vùng hầu họng [Xem thêm: Chữa hen] thì sẽ phải thực hiện một số bài tập, học một số kỹ thuật để kích thích phản xạ nuốt, thay đổi chế độ ăn cho phù hợp để không bị sặc. Với chứng khó nuốt do hẹp thực quản thì nong bằng bóng qua nội soi. Trường hợp polyp, khối u, túi thừa hầu họng thì cần phẫu thuật cắt bỏ. Viêm thực quản, trào ngược dạ dày thực quản, ợ nóng, nhiễm khuẩn thì được điều trị bằng

thuốc. Trường hợp các cơ quan vùng hầu họng không thể phục hồi, khó nuốt nghiêm trọng thì phải cần đến sự hỗ trợ của ống bơm để bơm thức ăn nước uống và dạ dày. Riêng ở trẻ em, nếu nguyên nhân là do vùng hầu họng chưa phát triển hoàn thiện thì có thể kích thích trẻ cười, nói để giúp thực quản mở rộng hơn. Để dự phòng, khi ăn nên ăn từng miếng nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ… để tránh ho, sặc, dị vật rơi vào đường thở. Ở những bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thực quản cần tránh ăn những thức ăn chua, cay, nóng. Ăn uống lành mạnh để phòng bệnh ung thư thực quản. Khi trông nom trẻ, không nên cho trẻ ngậm, mút đồ chơi. [Xem thêm: Chua hen] Theo Suckhoedoisong.vn

Chứng bất lực hoặc rối loạn chức năng cương dương (ED) là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến những người đàn ông tuổi ngoài 30. Ngoài việc sử dụng thuốc, theo các chuyên gia, để khắc phục vấn đề sức khỏe tế nhị này, phái mạnh có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên dưới đây: 1. Tỏi sống Theo các chuyên gia, thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày có tác dụng tăng cường chức năng tình dục ở nam giới. Vì các thành phần trong tỏi được chứng minh có khả năng kích thích ham muốn, đồng thời hỗ trợ việc điều trị chứng bất lực ở nam giới gây ra bởi tai nạn hoặc bệnh tật. 2. Cà rốt Cà rốt có tác dụng giúp tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, nhờ thế sẽ giúp cải thiện chức năng tình dục. Để thực hiện, bạn hãy trộn một chén cà rốt được xắt nhỏ với một nửa quả trứng luộc với một muỗng canh mật ong ăn mỗi ngày. Tiêu thụ liên tục 2-3 tháng, sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc điều trị chứng rối loạn cương. Bạn cũng có thể uống hỗn hợp nước ép cà rốt với

nước ép cải bó xôi và nước ép rau diếp, hiệu quả cũng tương tự, nhờ vào lượng vitamin C [Xem thêm: Chua hen] và E cao chứa trong đó. Ảnh minh họa 3. Trái cây khô Thường xuyên bổ sung các loại trái cây khô vào chế độ ăn uống hàng ngày được chứng minh là một biện pháp hiệu quả trong việc trị chứng bất lực ở nam giới. Quả chà là khô và nho khô đen có chứa hàm lượng chất xơ cao và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại trái cây khô còn là nguồn dồi dào chất kẽm, sắt, kali và protein, có tác dụng hỗ trợ chức năng tình dục ở nam giới. 4. Gừng và mật ong Uống hỗn hợp hai muỗng nước ép củ gừng với mật ong là một phương thuốc tự nhiên giúp khắc phục hiệu quả chứng bất lực ở nam giới. Để đạt hiệu quả, các ông nên uống hỗn hợp này ba lần mỗi ngày và nên dùng thường xuyên. Theo [Xem thêm: chua chung mat ngu] Suckhoedoisong.vn [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ]

Nghiên cứu mới cho thấy bao cao su không chỉ giúp các cặp đôi an toàn khi quan hệ, mà còn giúp phái nữ thêm khoái cảm trong ‘chuyện ấy’. Xưa nay, nhiều người ‘dị ứng’ với bao cao su vì nghĩ rằng nó ngăn cản sự khoái cảm cả hai phía. Tuy nhiên, hai nghiên cứu mới đây đã tìm ra rằng ‘yêu’ bằng cao cao su bôi trơn mang lại sự hài lòng ‘ngang ngửa’ với quan hệ không bao cao su. Nghiên cứu thứ nhất tìm ra rằng những người đàn ông nói rằng họ dễ [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] dàng duy [Xem thêm: Chua benh mat ngu] trì sự cương cứng hơn khi dùng bao cao su. Một nghiên cứu

khác cho thấy phụ nữ cũng cho biết họ cảm thấy chất bôi trơn trong bao cao su rất hữu ích vì chúng giúp phái đẹp dễ dàng tìm được khoái cảm khi quan hệ. Các nhà khoa học tại Trường Y tế Cộng đồng Bloomington, Mỹ đã lọc dự liệu của hơn 1.8000 người đàn ông và gần 2.500 phụ nữ [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] từ 18-59 tuổi đã tham gia viết cảm nghĩ hằng ngày sau khi dùng bao cao su bôi trơn. ‘Áo mưa’ giúp nam dễ dàng duy trì khả năng cương dương Kết quả cho thấy tỉ lệ quan hệ tình dục cũng như mức độ kích thích và hài lòng của cả hai giới rất cao khi sử dụng bao cao su bôi trơn, đặc biệt không khác gì so với quan hệ ‘chay’. Tiến sĩ Dr. Debby Herbenick – trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: ‘Nam giới thường là người mua và sử dụng bao cao su, nhưng điều quan trọng là phụ nữ có thích nghi với việc sử dụng ‘áo mưa’ hay không, vì vậy họ mới là người quyết định sản phẩm nào an toàn và khiến cả hai hài lòng nhất’. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Sexual Medicine. Bác sĩ Herbenick cho rằng các nghiên cứu sẽ hỗ trợ ngành y tế trong cuộc chiến chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục, HIV và mang thai ngoài ý muốn. Theo Suckhoedoisong.vn

Bên cạnh yêu cầu ‘ngon’ mắt, ngon miệng, món ăn cho bé còn phải thỏa hai điều kiện: đủ dinh dưỡng và tăng cường sức lực để bé có đề kháng với các bệnh nhiễm trùng. Để ‘ngon’ mắt và ngon miệng, món ăn của trẻ cần có màu sắc và hương vị. Giai đoạn ăn dặm đến một tuổi, thông thường các bà mẹ rất thích nấu một nồi cháo rồi cho dần vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để bé ăn dần. Nhưng như thế vừa khiến bé ngán do phải cả ngày phải ăn hoài một món, vừa dễ bị đau bụng vì khó đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Để có những bữa ăn ngon miệng, thay đổi khẩu vị, sáng sớm, chỉ cần nấu một nồi cháo trắng và và mỗi bữa sẽ thêm các chất đạm như tôm, thịt, cá, cua và các loại rau… để có các món cháo cá, cháo tôm… vào các buổi sáng, trưa, chiều… Để đỡ tốn thời gian và nhiên liệu nấu cháo, các bà mẹ trẻ còn sử dụng bình thủy. Đêm hôm trước cho nắm gạo vào bình thủy, đổ nước sôi, sáng ra chỉ cần vài phút nấu trên bếp là đã có nồi cháo trắng nhuyễn nhừ như ý. Tới bữa, chỉ cần thay ‘nhân’ đổi ‘hoa màu’

là bé có món mới. Các loại ‘nhân’ như: thịt, cá, tôm… cần băm nhuyễn, sau đó hòa trong chút nước rồi cho vào nồi cháo đang sôi, cuối cùng cho thêm rau cho hợp khẩu vị (rau dền, mồng tơi, rau muống…) và dầu ăn. Cháo thịt nạc nấu với bí đỏ; cháo thịt bò nấu bí đỏ, đậu cô ve; cháo lươn nấu với cà rốt; cháo tôm nấu với cải ngọt. Riêng món cháo trứng chỉ để dành nấu trong tình thế cấp bách không đủ thời gian băm thịt cá. Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy – Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: ‘Cần cho thêm từ một đến hai muỗng canh dầu vào cháo của bé để đảm bảo đủ năng lượng và giúp [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] cơ thể hấp thu những sinh tố tan trong dầu’. Ảnh minh họa Bên cạnh các món đủ dinh dưỡng cần lưu ý các loại thực phẩm có công dụng ‘tăng lực’ cho ‘đội quân’ miễn dịch của bé. Theo giáo sư Botran Rafael – Fernandez thuộc Đại học Louis Ville, bang Kentucky (Hoa Kỳ) thì men bánh mì, nấm, tảo, ngũ cốc chứa hỗn hợp sinh học polysaccharide có khả [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] năng liên kết với bạch cầu và tăng cường sức mạnh cho chúng. Nhờ vậy, bé vượt qua bệnh tật dễ dàng, nhất là các bệnh về đường hô hấp. Như vậy, trong thực đơn của bé cần có thêm các món: bánh mì patê, gà xốt patê, khoai tây (trong thành phần patê có ruột bánh mì), bánh mì dầm sữa công thức và cháo nấu với nấm (nấm rơm, nấm bào ngư, nấm linh chi…), cháo bồ câu hạt sen, đậu xanh. Khi bé đã ăn được cơm nát, nên cho bé ‘cùng hội cùng thuyền’ với các bậc ‘trưởng lão’, vừa đỡ công nấu nướng riêng vừa có không khí gia đình. Các món ăn, vì vậy cũng đặc biệt hơn một chút như: trứng hấp thịt nạc nấm rơm (cả thịt nạc và nấm rơm đều bằm nhuyễn), trứng mặn hấp thịt cho thêm bún tàu, nấm mèo băm nhuyễn nên làm một tuần một – hai lần để bé được tăng cường miễn dịch. Các bữa xế nên cho bé ăn các loại trái cây chứa nhiều chất xơ, sinh tố và dễ ăn như: chuối, đu đủ, táo… Thỉnh thoảng nên làm rau câu cho bé để vừa có thêm canxi, chất [Xem thêm: Chua benh hen suyen] xơ, i-ốt vừa ‘tăng lực’. Các món súp như súp gà nấu nấm, súp gà khoai lang và đậu xanh, súp bắp… là những món rất tốt cho bé và cả nhà. Món ăn cho bé không được nêm mặn, nhất là thời kỳ ăn dặm để thận của bé không phải ‘làm việc’ quá tải. Món ăn mặn khi còn bé sẽ làm bé ‘nghiện’ và khi lớn lên bé sẽ luôn nêm thêm gia vị vào món ăn. Thói quen này dẫn đến khả năng bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch khi lớn tuổi. Theo Suckhoedoisong.vn

Để mẹ tròn con vuông, trong suốt thai kỳ, bà bầu cần phải tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể miễn nhiễm một số bệnh. Giai đoạn đầu thai kỳ Ba tháng đầu được tính từ ngày đầu của chu kỳ kinh cuối cùng cho đến khi phôi thai được 13 tuần. Trong giai đoạn này, thai phụ cần đi đứng, làm việc nhẹ nhàng. Tùy cơ địa một số người không bị nghén, nhưng có người chỉ cần ngửi mùi hành tỏi, mùi thức ăn… đã nôn thốc nôn tháo, dù bụng trống rỗng. ThS-BS Nguyễn [Xem thêm: cach tri mat ngu] Hữu Trung, giảng viên Đại học Y Dược TP.HCM, Trưởng phòng khám Phụ sản Hoàng Gia cho biết: ‘Khi bị nghén, thai phụ cần chia nhỏ các bữa ăn, mỗi lần ăn một chút. Tùy thể trạng từng người mà tránh những thức ăn nặng mùi như tỏi, hành phi… Cần biết, rất nhiều trường hợp, cho dù thai phụ bị giảm cân, nhưng phôi thai vẫn phát triển đều’. Có một số thực phẩm giúp ‘vượt nghén’ như: nước trà thêm chút gừng, trà gừng, mứt gừng, nước mía thêm chút gừng… Ngoài ra, các loại trái cây chua: cam, chanh, quýt, cóc, ổi… vừa giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu, vừa chứa nhiều vitamin C, A… giúp bà bầu tăng cường kháng thể để ‘vượt nghén’. Cần dùng thức ăn, nước uống ấm nóng để dễ tiêu hóa, cơ thể kháng bệnh tốt hơn. Giai đoạn giữa thai kỳ Đây là giai đoạn từ lúc thai được 14 tới 27 tuần. Đa số thai phụ đã qua cơn ốm nghén, việc ăn uống đã dễ dàng hơn nhưng cơn mệt mỏi thường xuất hiện vào buổi chiều, sau giờ làm việc. Tập yoga có thể giúp thai phụ khắc phục mệt mỏi, luyện tập cơ, dây chằng để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ. Những động tác yoga làm khỏe, dẻo dai cơ bụng và giãn mềm các khớp, nhất là khớp hông, giúp bé xoay đầu dễ dàng và thai phụ sinh nở bình thường. Yoga cũng hỗ trợ bà bầu tránh các bệnh của thai kỳ như: phù chân, chuột rút, trĩ… Tuy nhiên, không nên tập các động tác chèn ép lên vùng bụng, tránh xoa, mát xa vùng bụng. Những động tác này gây kích thích cơn gò tử cung, có thể dẫn tới sinh non. Cần chú ý ngủ nghỉ và ăn uống theo nhu cầu của cơ thể. Ảnh minh họa Khi thai bắt đầu lớn, bà bầu thường cảm thấy thiếu oxy và thở gấp. Điều này bình thường, nhưng cần chú ý ngồi thẳng lưng, đến những nơi thoáng khí để hít thở, giảm tải cho tim – phổi. Nếu ở phòng lạnh, cần có quạt thông gió để không khí lưu chuyển. Cần tập luyện hít – thở đúng và đủ để tăng cường dưỡng khí nuôi thai và giãn nở các dây chằng giúp giảm đau và sinh nở dễ. Giai đoạn cuối thai kỳ Bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu và đau vùng hông khi di chuyển, vận động. Đó là do các dây chằng giãn nở để ‘căn nhà’ của bé rộng hơn. Những người tập yoga từ trước đến thời điểm này sẽ không đau hoặc ít đau hơn. Càng gần ngày sinh, thai phụ sẽ càng mỏi mệt và nặng nề. Từ tháng thứ sáu, nếu tập thở hay tập động tác ở tư thế nằm, nên nằm nghiêng, không tập ở tư thế [Xem thêm: cách trị mất ngủ] nằm ngửa. ThS-BS Nguyễn Hữu Trung giải thích: ‘Việc dẫn lưu máu từ vùng chân và nửa dưới của cơ thể được thực hiện thông qua tĩnh mạch chủ dưới nằm bên phải cột sống. Trong những tháng cuối thai kỳ, việc nằm nghiêng trái sẽ giảm sức đè lên mạch máu này, giúp cung cấp máu cho tử cung, thai nhi tốt hơn. Do đó, đa số các tài liệu thường khuyến cáo thai phụ nằm nghiêng trái. Tuy nhiên, có những thai phụ bị khó thở khi nằm nghiêng trái, không [Xem thêm: cach tri hen suyen] thể ngủ được. Trong trường hợp này, thai phụ có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng phải, miễn sao cảm

thấy dễ chịu’. Giai đoạn này, thai nhi phát triển nhanh, vì vậy, bà bầu cần tránh các chất kích thích, dùng thức ăn ngay sau khi nấu, không ăn thức ăn lạnh hoặc thức ăn cũ… Theo Suckhoedoisong.vn

Nhiều người thường nghĩ rằng hầu hết thiên hạ đều có đời sống gối chăn tuyệt vời, chỉ trừ mình và người ấy. Trên thực tế, rất có thể đời sống tình dục tốt hơn

bạn nghĩ nhiều, chỉ là vì bạn đang gặp phải những lầm tưởng tai hại dưới đây. 1. ’Chuyện ấy’ diễn ra khi cả hai cùng có tâm trạng? Những yếu tố như thời gian, tâm trạng của 2 người, màn dạo đầu, áp lực cuộc sống… có thể khiến bạn hay người ấy ngán ngẩm với ‘chuyện yêu’. Bạn hãy trì hoãn, chờ cho mọi chuyện yên ổn, lựa lúc thảnh thơi và khơi dậy ham muốn của chàng ở những vị trí mới, địa điểm mới. Tuy nhiên, nếu làm mọi cách mà cả 2 bạn vẫn không thể tìm được ‘cảm hứng’ thì hãy tìm đến một bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn. 2. Phải làm sat nghe thuat ‘chuyện ấy’ 3 lần/tuần? Quan hệ tình dục thường xuyên là dấu hiệu của một mối quan hệ tình cảm tốt đẹp nhưng chắc chắn nó không phụ thuộc vào số lần. Nó có thể diễn ra hằng ngày hoặc vài ba lần trong tuần, điều quan trọng là cả 2 cùng hài lòng với tần số đó. Nếu cần, có thể cùng nhau thỏa thuận bên ngoài phòng ngủ bởi việc ‘quan hệ’ không phải là tất cả, nhiều khi chỉ cần những cái ôm, cái nắm tay là đủ. Ảnh minh họa 3. ’Chuyện ấy’ phải lâu và chậm mới tốt? Rất ít người trong chúng ta có đủ thời gian để làm ‘chuyện ấy’ một cách nhàn nhã. Thành thật mà nói, ‘chuyện ấy’ thường diễn ra sau một ngày làm việc mệt mỏi, nên phái mạnh rất khó để có thể ‘chiến đấu’ lâu được. Giải pháp: ’Yêu’ tranh thủ và hãy xem sex như là một món ăn cần thiết cho cơ thể. Để thêm hứng thú, hãy thử ở những địa điểm ngoài phòng ngủ như phòng tắm hay trên ghế sô-pha…và 5 phút là thời gian hoàn hảo cho những vị trí bất thường này. 4. Bày trò trong chuyện ‘yêu’ không tốt cho sức khỏe? Thực ra, bày trò cho ‘chuyện ấy’ là hoàn toàn bình thường, nó không chỉ thể hiện sự đam mê mà còn để giữ lửa cho mối quan hệ. Điều này rất hữu ích khi bạn muốn tạo ra một ấn tượng lâu dài cho vợ/ chồng mình, để người ấy cảm thấy không thể thiếu bạn khi muốn có những màn yêu mặn nồng và ý nghĩa. Đừng giữ khư khư những màn yêu mang tính ‘tiêu chuẩn’ và có ấn tượng nhàm chán, hãy bắt đầu khám phá và chọn lựa những thử nghiệm khác lạ, thú vị để cả 2 cùng thưởng thức. 5. Phái mạnh luôn sắt nghệ thuật là người tiên phong trong ‘chuyện ấy’? Nghiên cứu cho thấy cứ 5 người đàn ông thì có một người có ham muốn tình dục thấp. Bên cạnh đó, những loại thuốc như chống trầm cảm, điều trị huyết áp có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. Do đó, không nhất thiết lúc nào anh ấy cũng là người bắt đầu, mọi chuyện sẽ cực kỳ thú vị nếu bạn là người chủ động và kiên nhẫn giúp anh ấy khơi dậy tâm trạng ‘yêu’. Theo Suckhoedoisong.vn

Sau thời gian tạm lắng, từ đầu năm 2014, tại các xã Ba Điền, Ba Nam, Ba Tô (huyện Ba Tơ, tỉnh Quảng Ngãi), nhiều trường hợp mắc hội chứng viêm

da dày sừng lòng bàn tay, bàn chân mà người dân địa phương gọi là bệnh “lạ”. Mới đây, ngành y tế đã công bố kết quả xét nghiệm mẫu lúa, gạo lấy từ những nơi tái phát bệnh này. Chuyên gia của Bộ Y tế thu gom mẫu lúa gạo mốc do người dân cất giữ để xét nghiệm Theo kết quả vừa được Viện Vệ sinh y tế công cộng TP HCM công bố, 10 mẫu lúa, gạo lấy từ 2 xã Ba Điền và Ba Nam đều nhiễm độc tố nấm mốc aflatoxin G1, B1, G2, B2 cao gấp 25 lần so với quy chuẩn. Cá biệt, mẫu lúa gạo lấy tại gia đình em Phạm Thị Huy (14 tuổi, ngụ thôn Làng Dút, xã Ba Nam) đã tử vong sau khi mắc bệnh “lạ” ngày 17-4, có hàm lượng aflatoxin G1 cao gấp 100 lần so với quy chuẩn. Theo các chuyên gia ngành y tế, aflatoxin là tác nhân nguy hiểm, gây tổn hại nội tạng, gây suy gan, ung thư gan và có thể đe dọa tính mạng nếu “nạp” quá nhiều vào cơ thể. Ông Lê Huy, Chánh Văn phòng Sở Y [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] tế tỉnh Quảng Ngãi, cho biết qua khảo sát, hầu hết người dân ở xã Ba Nam có thói quen dùng gạo ủ, lúa đã bị ẩm, mốc, vón cục, nhiều hạt có màu đen. “Ngành y tế đã khuyến cáo người dân không nên sử dụng gạo ủ, gạo mốc. Đồng thời, kiến nghị chính quyền hỗ trợ đổi gạo sạch cho người dân. Trong năm 2013, các nguồn hỗ trợ đã cấp 550 tấn gạo trắng cho người dân. Nhờ vậy, số người mắc bệnh giảm so với những năm trước” – ông Huy nói. Trái ngược với kết luận của ngành y tế, hiện rất nhiều người dân và chính quyền địa phương vẫn không tin nguyên nhân gây bệnh “lạ” là do dùng gạo ủ, gạo mốc. Sau 4 trường hợp phát hiện mắc bệnh “lạ” từ tháng 3-2014 đến nay, người dân càng không tin nguyên nhân là do gạo mốc. Ông Phạm Văn Bút, Chủ tịch UBND xã Ba Điền, cho biết từ khi thôn Làng Rêu có trường hợp mắc bệnh mới (bệnh nhân Phạm Văn Trói, mắc bệnh ngày 19-3), người dân nơi đây càng hoang mang hơn. “Hồi trước, cả thôn mắc bệnh, ngành y tế cho rằng do sử dụng gạo ủ, gạo mốc. Bây giờ, người dân Làng Rêu không còn sử dụng gạo ủ, gạo mốc nhưng vẫn có người mắc bệnh” – ông Bút nêu thực trạng. Ông Lê Hàn Phong, Chủ tịch UBND huyện Ba Tơ, cho rằng quan điểm của địa phương thì gạo không phải là nguyên nhân gây bệnh “lạ”. “Tập tục ăn gạo ủ đã có từ hàng trăm năm trong đồng bào miền Tây Quảng Ngãi. Rất nhiều nơi dùng gạo [Xem thêm: cách trị bệnh mất ngủ] ủ nhưng vì sao có nơi mắc bệnh, nơi không?” – ông Phong thắc mắc. Đã có 25 người tử vong Theo thống kê của Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi, từ ca đầu tiên vào tháng 4-2011 đến nay, toàn tỉnh Quảng Ngãi có đến 231 trường hợp mắc bệnh “lạ” tại 7 xã của 2 huyện Ba Tơ và Sơn Hà, trong đó 25 trường hợp tử vong. Từ đầu năm 2014 đến nay, bệnh “lạ” lại tái phát với 4 trường hợp mắc.  

[Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn] Chúng em đã tính rất nhiều cách nhưng kết quả là chưa đạt được. Làm sao để có con khi hai vợ chồng ở cách xa nhau, thưa bác sĩ? (Vũ Hảo) Ảnh minh [Xem thêm: cach tri benh hen suyen] họa: Shanghai.talkmagazines. Trả lời: Xác suất thụ thai ở người phụ nữ sẽ cao hơn nếu cuộc giao hợp rơi vào ngày rụng trứng. Vì vậy bạn cần tính được ngày rụng trứng của mình. Một chu kỳ kinh được tính từ ngày hành kinh đầu tiên đến trước ngày hành kinh của chu kỳ [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] sau. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, tuy vậy có người có chu kỳ ngắn hơn, cũng có người có chu kỳ dài hơn. Người ta thường cho rằng trứng rụng vào giữa chu kỳ kinh, điều này chỉ đúng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Từ ngày rụng trứng đến ngày cuối cùng của chu kỳ kinh thường là 14 ngày với phần lớn phụ nữ. Trong khi đó từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh đến ngày rụng trứng lại dài ngắn khác nhau tùy theo vòng kinh dài hay ngắn. Vì vậy, ngày dự kiến rụng trứng kể từ ngày hành kinh đầu tiên bằng số ngày của chu kỳ kinh trừ đi 14 ngày. Một số triệu chứng giúp em có

thể nhận biết ngày rụng trứng của mình là: 1. Dịch âm đạo (khí hư) nhiều hơn và loãng hơn bình thường (giống như lòng trắng trứng). 2. Nhiệt độ cơ thể hơi cao hơn bình thường. 3. Vú cương đau. 4. Tăng ham muốn tình dục. 5. Có phụ nữ có chút máu lẫn trong khí hư. Xác định được ngày rụng trứng của mình, vợ chồng em nên đặt kế hoạch để gần gũi nhau, khả năng có thai sẽ cao hơn nhiều em ạ. Chúc cho vợ chồng em sớm có em bé! Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Khoa học hiện đại đã chứng minh hạt sen là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe. Dinh dưỡng trong hạt sen Hạt sen là nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp protein, kali, magiê và phốt pho. Đây là những chất có chức năng chính xúc tác enzyme và cấu tạo tế bào. Hạt sen chứa ít chất béo bão hòa (thành phần làm tăng cholesterol máu), [Xem thêm: cách trị hen suyễn] cholesterol và muối natri. Có hàm lượng dinh dưỡng phong phú nhưng ít chất béo bão hòa, hạt sen được xem là thực phẩm ăn kiêng [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] hàng đầu. Ảnh: weightloss. 100 g hạt sen cung cấp cho cơ thể 350 calo, 18 g protein, nhưng chỉ có khoảng 2,2 g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng kẽm và sắt vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu. Ngoài ra, hạt sen chứa chất L- isoaspartyl methyltransferase, một loại enzyme chống lão hóa. Enzyme này giúp sửa chữa protein bị tổn thương. Do đó, nhiều công ty mỹ phẩm đang cố gắng khám phá để đưa loại enzyme này vào các sản phẩm chống lão hóa. Hạt sen có đặc tính giúp giảm rò rỉ dịch của các bộ phận nội tạng, như lá lách, thận và tim. Hạt sen rất tốt cho tinh thần những người mắc chứng

mất ngủ, bồn chồn lo lắng. Hạt sen trong chế độ ăn kiêng Hạt sen là một loại thực phẩm ăn kiêng tốt hàng đầu. Với lượng calo cung cấp vào cơ thể thấp nhưng hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi lượng đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của cơ thể. Điều đó giúp bạn ăn kiêng mà vẫn không bị thiếu chất, cơ thể vẫn cường tráng, khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã chứng minh ăn hạt sen giúp loại bỏ độc tố, đặc biệt là chất béo dư thừa trong cơ thể. Hạt sen ăn sống hoặc nấu chín đều tốt. Trong ẩm thực, hạt sen là [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] một nguyên liệu hữu dụng có thể chế biến với nhiều phương thức khác nhau như chiên, xào, súp, chè, cháo, bánh kẹo… Do đó, nếu chọn hạt sen là thực phẩm chính trong chương trình ăn kiêng, bạn có thể kết hợp hạt sen với các loại thực phẩm khác chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau có thể ăn trong thời gian dài mà không sợ ngán. Lê Phương (Theo Weight Loss)

Vì thế, có lần sau quan hệ một ngày, tôi uống một viên, lần khác thì sau quan hệ 2 đến 3 ngày tôi uống một viên (thuốc tránh thai khẩn cấp 120 giờ: theo các dược sĩ bán thuốc nói là 120 giờ sau quan hệ). Hiện nay đã là tháng thứ hai tôi bị chậm chu kỳ kinh nguyệt và sắp sang tháng thứ ba. Tôi có mua que thử nhưng không có thai. Vậy xin hỏi bác sĩ là tôi bị làm sao và ảnh hưởng tới sau này như thế nào. Liệu tôi có thể có con không ạ? (Ánh Tuyết) Ảnh minh họa: Essentialbaby. Trả lời Ánh Tuyết thân mến, Vậy là bạn đã dùng viên tránh thai khẩn cấp nhưng dùng chưa đúng cách. Nhiều khả năng là bạn đã uống viên Postinor, một loại thuốc tránh thai khẩn cấp đóng vỉ hai viên. Cách uống đúng của Postinor như sau: uống viên thứ nhất trong vòng 120 giờ (5 ngày) sau giao hợp không được bảo vệ và uống viên thứ hai sau viên thứ nhất 12 giờ. Cách uống thứ hai là uống cùng một lúc cả hai viên trong vòng 120 giờ sau giao hợp. Tuy vậy, có ba điều bạn nên lưu ý khi dùng viên tránh thai khẩn cấp: 1. Với cả hai cách uống nói trên thì uống càng sớm hiệu quả càng cao. 2. Hiệu quả của phương pháp tránh thai khẩn cấp này không cao, chỉ phòng được 85%. 3. Viên tránh thai khẩn cấp thường có những tác dụng không mong muốn như ra máu giữa kỳ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy để tránh thai hiệu quả, khung sắt bảo vệ cửa sổ những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên nên sử dụng một biện pháp tránh thai hàng ngày có hiệu quả hơn như viên tránh thai hàng ngày, thuốc tiêm tránh thai, que cấy tránh thai, đặt dụng cụ tử cung… Với riêng trường hợp của bạn, đã không có kinh hai tháng mà thử thai lại âm tính, tôi e rằng chất lượng que thử thai có vấn đề hoặc bạn thử chưa đúng cách. Bạn nên đến một cơ sở y tế để khám xem mình có thai không. Trong trường hợp bạn có thai trong thời kỳ uống Postinor thì cũng không có gì đáng lo ngại. Bản chất của Postinor là progesteron, một

loại nội tiết tố sinh dục nữ có tác dụng dưỡng thai. Vì vậy, bạn không phải lo lắng là Postinor ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong trường hợp có thai. Viên tránh thai khẩn cấp chỉ có tác dụng tránh thai trong thời gian ngắn mà không ảnh hưởng khung sat bao ve biet thu đến các cơ quan sinh sản sau khi thuốc được đào thải hết nên nó không ảnh hưởng đến việc sinh con của bạn sau này. Chúc gia đình bạn hạnh phúc và các bạn sinh con như ý muốn. Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Ngoài ra, cháu ăn một hũ váng sữa giữa buổi sáng và một hũ sữa chua giữa buổi chiều. Cháu không chịu uống sữa ngoài, cố gắng lắm mới được 120 ml mỗi ngày. Em đã đổi 5 loại sữa khác nhau mà cháu vẫn không chịu ăn. Em đi làm cả ngày nên tối cháu mới được ti mẹ (cháu chỉ chịu bú sữa mẹ). Em rất lo khi cháu không chịu uống sữa. Có ngày ép uống sữa, cháu khóc quá, bà nội không cho uống sữa luôn, chỉ cho ăn bột. Mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Lê Thu) Ảnh minh họa: Istockphoto. Trả lời: Chào bạn, Trong giai đoạn này, lượng sữa vẫn rất quan trọng đối với bé, tối thiểu một ngày phải 700-800 ml. Nếu bé không chịu uống sữa, bạn có thể tận dụng cảm giác khát để cho bé uống sữa trước, sau mới uống [Xem thêm: cach chua mat ngu] nước. Nếu vẫn không đủ, bạn cho bé ăn thêm sữa chua một ngày từ 50 đến 80 g sau bữa bột khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể cho phô mai vào bột để tăng canxi cho bé ngày một lần. Ở tuổi này, bạn nên cho bé ăn 3 bữa bột. Sau ăn ít nhất 30 phút, bạn cho bé chút hoa quả tươi. Buổi tối đi làm về, bạn cần tận dụng cho bé bú mẹ. Tuy nhiên, trong giai đoạn đi làm này chắc chắn lượng sữa mẹ sẽ ít đi. Vì vậy, ngoài việc ăn cho đủ chất dinh dưỡng, bạn cần uống nhiều nước (sữa, nước quả, nước canh,

nước lọc) để có nhiều sữa cho con nhé. Chúc bạn thành công. Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ]

Chị Janet Yeo, 38 tuổi, mẹ của bé không còn ngạc nhiên nữa bởi bà được bác sĩ cho biết Ella mắc hội chứng Williams, hội chứng rối loạn bẩm sinh hiếm gặp khiến cô bé luôn tỏ ra thân thiện quá mức đối với những người xung quanh, kể cả người lạ. Căn bệnh này hiếm đến mức rất ít người phát hiện ra nó. Trên thế giới, cứ 10.000 thì có một người bị hội chứng này. Nó xảy ra ở cả nam và nữ và trong mọi nền văn hóa. Trường hợp Ella mới được gia đình phát hiện cách đây 2 năm, khi một lần đi kiểm tra tim, bác sĩ điều trị đã nghi ngờ khả năng mắc bệnh của bé. Sau các xét nghiệm, bác sĩ khẳng định Ella mắc Hội chứng Williams (WS). Bà Janet Yeo cho biết: “Khi nghe con mắc bệnh này, chúng tôi rất suy sụp. Chúng tôi chưa từng được nghe về căn bệnh bẩm sinh này trước đó”. Ella còn có hai người anh chị em nữa. Khi mới sinh bé rất nhỏ, chỉ nặng 1,88 kg, chào đời ở tuần thai thứ 38. Ella (trái) thân thiện với cả những người lạ. Ảnh: yourhealth.asiaone.com Theo tài liệu của Williams Syndrome Association (Mỹ), WS là tình trạng di truyền, xuất hiện ngay khi sinh. Không giống như những rối loạn tâm thần khác, trẻ mắc WS lại rất dễ hòa nhập với xã hội, thân thiện và đáng yêu, trẻ cũng rất có khiếu về âm nhạc. Tuy nhiên, trẻ em bị WS thường có vấn đề về tim mạch, đòi hỏi chăm sóc y tế tốn kém.  Ngoài ra, những người WS trưởng thành, khi vượt ra ngoài các hoạt động của trường học và gia đình, nếu bị cô lập sẽ dễ bị trầm cảm. Họ rất cần kết nối với người khác, tuy nhiên họ xử lý các tín hiệu xã hội không chính xác nên rất khó để duy trì mối quan hệ lâu dài. Những biểu hiện phổ biến của người WS: Về khuôn mặt: Hầu hết trẻ em bị hội chứng WS thường có khung bao ve cua so mũi nhỏ, hếch, nhân trung dài, miệng rộng, môi đầy đặn, cằm nhỏ và bọng quanh mắt to. Tim và mạch máu có vấn đề: Phần lớn người mắc WS có một số vấn đề về tim và mạch máu. Thông thường, động mạch chủ hoặc động mạch phổi hẹp hơn người bình thường, từ đó có nhiều nguy cơ bị hẹp tắc các động mạch và tăng huyết áp, nên cần theo dõi tim mạch định kỳ. Nồng độ canxi trong máu quá cao: Một số trẻ WS có nồng độ canxi trong máu rất cao. Người ta vẫn chưa rõ nguyên nhân nhưng điều này thường khiến trẻ bứt rứt và có các triệu chứng giống như đau bụng. Vì thế, việc can thiệp y tế hoặc thay đổi chế độ ăn uống cũng rất cần thiết. Một số người đến lúc lớn tự khỏi, tuy nhiên trong suốt cuộc đời, bệnh nhân vẫn gặp bất thường trong hấp thụ canxi và vitamin D nên cần được theo dõi. Nhẹ cân, chậm tăng cân: Những trẻ bị WS thường nhẹ cân hơn anh chị em của mình ngay khi sinh. Trẻ cũng tăng cân chậm, đặc biệt trong những năm đầu đời. Gặp vấn đề trong ăn uống: Nhiều trẻ WS gặp vấn đề trong ăn uống, hay nôn trớ, khó khăn trong bú bình hay dùng ống hút. Tuy nhiên, tình hình sẽ được cải thiện khi trẻ lớn. Khó chịu (đau bụng trong những năm đầu đời): Nhiều trẻ bị WS có một thời gian dài đau bụng hay khó chịu. Tình trạng này thường kéo dài từ khi trẻ 4 đến 10 tháng tuổi. Nguyên nhân đôi khi là do tăng canxi trong máu, nhiều trẻ rất khó ngủ, có thể thức rất khuya. Bất thường về nha khoa: Trẻ bị WS thường có răng hơi nhỏ, khoảng cách giữa các răng thưa, bé cũng khó cắn. Khi bé lớn có thể chữa bằng cách chỉnh nha. Thoát vị: Tỷ lệ trẻ WS bị thoát vị bẹn và thoát vị rốn cao hơn dân số thông thường. Tăng thính: Trẻ mắc WS thường có thính giác nhạy cảm hơn những đứa trẻ khác. Âm thanh ở một tần số hoặc một độ ồn nhất định cũng có thể khiến trẻ bị đau đầu, hoặc giật mình. Tình trạng này thường cải thiện theo thời gian. Vấn đề cơ xương khớp: Trẻ bị WS thường có trương lực cơ thấp và lỏng lẻo khớp.  Tính cách quá thân thiện: Người mắc WS có một tính cách rất đáng yêu và rất lịch sự. Họ thường không sợ người lạ, rất quan tâm đến người khác. Chậm phát triển và thiếu tập trung: Trẻ em bị WS thường bị chậm phát triển. Những sự kiện quan trọng khung bảo vệ cửa sổ như biết đi, nói chuyện và biết đi

bô thường muộn hơn trẻ bình thường.  Trẻ lớn hơn và người lớn có hội chứng WS thường thể hiện những điểm mạnh yếu rõ rệt hơn. Điểm mạnh là có trí nhớ tốt, kỹ năng xã hội tốt, khả năng ăn nói tốt nhưng kém trong vận động, phát triển tư duy trừu tượng, không gian và con số. Hoàng Anh (Theo Asiaone.com và Williams-syndrome.org)

Những ngày nghỉ lễ dài là dịp bạn và gia đình đoàn tụ, cũng nhau đi chơi, thăm ông bà cha mẹ hoặc tụ tập bạn bè, những bữa ăn vì vậy cũng dễ thất thường hơn mọi ngày. Vậy làm thế nào để vẫn giữ được sức khỏe và vóc dáng sau những ngày nghỉ lễ? Bạn đi chơi về muộn và “sợ” không dám ăn nữa vì cho rằng ăn muộn dễ dẫn đến tăng cân? Thực tế, đó chính là một cách hiểu sai lầm! Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, việc tăng cân không phụ thuộc vào thời gian bạn ăn. Nó chỉ phụ thuộc vào lượng calo mà bạn hấp thụ trong bữa ăn cũng như đốt cháy trong các hoạt động hàng ngày. [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] Một bữa ăn cho dù ở thời điểm nào nhưng với hàm lượng carbohydrate cao, cơ thể ít vận động sẽ

làm quá trình trao đổi chất chậm. Đây chính là nguyên nhân của việc khiến bạn dễ tăng cân. Thay vào đó, nếu bữa ăn của bạn kết hợp protein nạc, rau xanh, không hoặc rất ít chất tinh bột sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là 1 số cách giúp bạn có

thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Ăn nhiều chất xơ Những thực phẩm ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. Rau là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ví dụ như cây atisô, bông cải xanh, rau chân vịt và cải bruxen. Chúng có hàm lượng carbohydrate thấp. Theo nghiên cứu, 1 cốc trà atisô chứa 6g chất xơ. Do đó, thay vì các thực phẩm có nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây và gạo trắng, hãy chuẩn bị bữa ăn mà lượng rau chiếm khoảng 1/2 khẩu phần ăn. Ăn ngược Hãy lên kế hoạch bữa ăn sao cho lượng calo được đốt cháy nhiều nhất khi bạn đang vận động cơ thể. Luôn nhớ rằng: “ăn sáng giống như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người ăn xin.” Ăn nhẹ trước bữa tối Nên chọn chế độ ăn nhiều rau xanh. Một bữa ăn nhẹ chứa hàm lượng nhỏ protein và chất xơ

vào buổi chiều sẽ giúp bạn kiềm chế

cơn đói. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy đói vào bữa tối. Một số thực phẩm tốt như [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] ngũ cốc nguyên hạt và pho mát ít chất béo, một cốc sữa chua, lát táo hoặc lê với 1 ít số bơ đậu phộng,.. hoàn toàn thích hợp cho bữa ăn nhẹ. Ăn ở bàn ăn Ăn trong khi xem truyền hình, trong lúc vui đùa sẽ khiến bạn ăn không kiểm soát. Thay vào đó, hãy ngồi xuống bàn để ăn theo khẩu phần và tránh ăn vặt. Bạn cũng có thể ăn 1 chút đồ ăn nhẹ trước bữa chính để giảm lượng thức ăn về sau. Uống cạn ly Nếu lỡ đi chơi khuya về muộn, trước khi tìm kiếm một bữa ăn nhẹ vào ban đêm, bạn hãy uống một ly nước lạnh hoặc nhâm nhi một tách trà thảo dược. Sau đó, chờ một vài phút xem bạn có thực sự còn đói hay không. Rất có thể, bạn chỉ mất nước và triệu chứng này làm bạn có cảm giác đói. Đi ngủ Đi ngủ đều đặn và đúng giờ là 1 trong những cách giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây nên mất cân bằng nội tiết và [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] làm cho bạn cảm thấy đói hơn vào ban ngày. Thương Trần (theo Foxnews)

Bí quyết trị mụn ở lưng thần tốc và hiệu quả 5 bài tập cho vòng 3 quyến rũ Rùng mình với thú làm đẹp kéo

dài chân

Có những quan niệm về chăm sóc mẹ và bé tuy sai lầm nhưng vẫn được nhiều mẹ tin sái cổ. Đối với bé 1. Không bao giờ được chạm vào thóp bé sơ

sinh vì có thể làm não bị tổn thương Thóp giúp xương sọ được mềm dẻo trong quá trình sinh nở và phù hợp với sự phát triển của xương sọ khi bé lớn dần. Thóp được chia thành thóp trước và thóp sau. Khi bé được 3 tháng tuổi, thóp sau sẽ ‘biến mất’ do khớp nối xương sọ được liền kín lại, còn thóp trước phải đợi đến khi bé được hơn 1 tuổi. Theo cách chăm sóc mẹ và bé sau sinh truyền thống xưa nay, các bà mẹ thường tránh tiếp xúc với bộ phận này của trẻ. Trên thực tế, các

bác sỹ cho rằng không cần phải quá lo lắng như vậy bởi não của bé tạm thời chưa được lấp kín bằng xương nhưng lại được bảo vệ bằng 3 lớp vỏ bọc: lớp mềm (mô liên kết, trải khắp các rãnh não), mạng nhện (tạo cơ sở cho vị trí của các mạch máu) và lớp cứng (bao vỏ não cứng và đàn hồi). Ngoài ra, khoảng không gian giữa các lớp bọc đầy chất lỏng thực hiện vai trò giảm chấn động. Da- lớp bảo vệ cuối cùng trước những chấn động ngoại biên. Vì vậy, nếu bé giảm béo bụng nhanh nhất có một bộ tóc dày thì mẹ cứ vô tư chải đầu cho bé hoặc chỉ cần bạn gội đầu cho bé đúng cách sẽ không làm tổn hại đến lớp màng này. Ảnh minh họa 2. Bé cần được tắm mỗi ngày Theo quan niệm truyền thống về chăm sóc mẹ và bé sau sinh cho rằng, bé cần phải được tắm hàng ngày thì mới ngủ ngon và… nhanh lớn. Nhưng sự thật là nếu lạm dụng việc tắm thì vô tình cha mẹ đã làm mất đi độ ẩm nhất định của làn da bé, khiến da bé bị khô và dễ bị kích thích. Không những thế, khi đặt bé trong một chậu nước tắm đầy bọt xà phòng từ sữa tắm còn có thể khiến bé gái bị viêm đường tiết niệu. Vì vậy các mẹ chỉ cần vệ sinh hàng ngày cho bé ở những nơi dễ bẩn như vùng quấn tã, nách và những vùng da có nếp gấp khác. Còn với việc tắm, 2-3 lần/ tuần là quá đủ với bé. Đối với mẹ 3. Chỉ được ăn những thứ lành bụng Ông bà ta vẫn cho rằng, gái đẻ chỉ nên ăn những thứ lành bụng như thịt nạc kho nghệ, thịt gà kho gừng, và canh rau ngót… và kiêng rất nhiều thứ như: Không nên ăn canh hay uống nhiều nước vì sợ sau này sẽ đi tiểu rắt. Quan niệm này hoàn toàn phi khoa học vì sau sinh cơ thể mẹ cần rất nhiều nước để sản xuất sữa. Vì vậy mỗi ngày người mẹ đang cho con bú cần uống tối thiếu 2,5 lít nước. Cũng tương tự với lý do sợ đi tiểu rắt nên các bà mẹ sau sinh phải kiếng các loại rau họ cải như cải thảo, cải ngọt, cải bắp… Trên thực tế nếu bỏ qua những loại rau này thì thật uổng phí vì nó cung cấp một lượng chất xơ cần thiết để bà đẻ tránh táo bón sau sinh. Không nên ăn tanh, kiêng hải sản và tôm, cua, cá. Đây là một trong những quan niệm hết sức sai lầm vì những thức ăn giàu dưỡng chất này rất cần thiết cho sản phụ tiết sữa, không nên tránh ăn. Ảnh minh họa 4. Sau sinh phải kiêng tắm gội Theo quan niệm truyền thống sản phụ phải kiêng tắm gội ít nhất một tháng, thậm chí có nơi còn khuyên nên kiêng đúng 3 tháng 10 ngày. Trên thực tế khi không được tắm sớm, cơ thể mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây sang con. Với những mẹ bầu đẻ mổ thì không tốn nhiều mồ hôi và công sức, còn riêng với những mẹ bầu đẻ thường thì quá trình chuyển dạ sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi như tắm. Nếu sau sinh sản phụ không được tắm gội sạch sẽ thì cơ thể sẽ phát sinh rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi mẹ phải tiếp xúc với con hàng ngày vì yêu cầu chăm con. 5. Không làm ‘chuyện ấy’ đúng 6 tháng sau sinh Quan niệm truyền thống về chăm sóc mẹ và bé sau sinh cho rằng, phải đúng nửa năm sau khi vượt cạn thì cơ thể người phụ nữ mới phục hồi hoàn toàn và lúc này mới có thể quan hệ tình dục. Nhưng y học hiện đại lại tập thể dục giảm cân cho rằng chỉ cần cơ thể phục hồi và sản dịch hết là người phụ nữ có thể quan hệ tình dục trở lại.Tuy nhiên cần lưu ý đến vấn đề tránh thai sau sinh. Theo Suckhoedoisong.vn