Trước đây, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân hen phế quản không nên chơi thể thao để tránh lên cơn bất ngờ. Tuy nhiên, theo quan điểm mới, người mắc bệnh này vẫn có thể tập luyện vừa phải với sự hướng dẫn của chuyên gia. Theo các chuyên gia Pháp, có khoảng 10% học sinh phổ thông bị hen phế quản và điều này đã cản trở các em đến với môn thể thao mà mình yêu thích. Thực ra, bệnh nhân bị hen phế quản không cần phải chịu thiệt thòi đến thế. Ở bệnh viện Necker (Pháp) có một trung tâm chuyên giúp những trẻ em bị một chứng bệnh nào đó đến được với thể thao. Nhiều em bị hen phế quản đến đây tập luyện và việc chơi thể thao đã góp phần đẩy lùi bệnh hen. Ê kíp chuyên gia ở trung tâm gồm có bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia thể thao, nhà tâm lý học, điều dưỡng, kỹ thuật viên… Họ tư vấn cho các em mọi vấn đề cần thiết. Trung tâm đón nhận trẻ 8-15 tuổi bị chứng hen phế quản. Để đảm bảo sự lưu thông của đường hô hấp, bệnh nhân hen phải dùng thuốc giãn phế quản hằng [Xem thêm: benh phoi tac nghen] ngày và không được làm việc gắng sức để tránh thiếu hụt thông khí. Tuy nhiên, việc thường xuyên tập luyện thể thao sẽ giúp cho đường thở thích nghi dần và góp phần hạn chế các cơn co thắt phế quản. Ảnh minh họa Môn thể thao không thích hợp cho bệnh nhân hen phế quản là môn lặn vì bệnh nhân không thể nào uống thuốc dưới nước khi bị lên cơn hen cấp. Hơn nữa, không khí trong các bình chứa khí thường lạnh và khô, không thuận lợi cho người bị hen. Các môn thể thao thích hợp cho bệnh nhân hen phế quản là: quần vợt, cầu lông, bơi lội. Những môn thể thao có thể gây biến chứng nguy hiểm là bóng rổ, bóng chày, đua xe đạp cự ly dài, bóng đá, trượt băng nghệ thuật. Trong tập luyện, vấn đề quan trọng là bệnh nhân yêu thích môn thể thao nào và có khả năng chịu đựng đến đâu. Để biết được điều này, họ phải qua một cuộc thăm khám và thử nghiệm, các chuyên gia sẽ xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh, xem bệnh nhân yêu thích môn thể thao nào; từ đó sẽ chọn môn thể thao thích hợp với thể trạng bệnh nhân. Các chuyên gia sẽ xem xét mức độ ổn định của bệnh hen với sự gắng sức tối đa trong khi chơi môn thể thao đó. Nếu cần thiết, họ sẽ điều trị bệnh ổn định trước khi cho phép bệnh nhân bắt đầu tập luyện. Để giảm thiểu sự xuất hiện đột ngột cơn co thắt phế quản, 10-15 phút trước khi khởi động môn thể thao, người bệnh được dùng một thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn để bảo vệ an toàn trong vòng 2 giờ. Họ bắt đầu tập luyện và kết thúc hoạt động thể thao một cách từ từ. Người chơi phải tập thở theo hướng

dẫn để giúp cơ thể chủ động kiểm soát hô hấp của mình. Các bạn trẻ phải tập thở bằng lồng ngực và điều hòa nhịp thở. Giai đoạn làm nóng cơ thể được [Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] chia làm 2 phần: chạy chậm 1-2 phút, sau đó đi bộ hoặc chạy nhanh với thời gian từ 20-30 giây rồi thở đều từ 1-2 phút. Khi muốn ngưng, cần ngừng tập một cách chậm rãi để tránh bị lên cơn hen cấp. Ảnh minh họa Sau những cố gắng khi chơi thể thao, người tập nên thở đều để bù lại sự mất cân bằng khi hoạt động. Trong khi chơi thể thao, nên luôn mang theo một lọ thuốc xịt giãn phế quản để phòng khi lên cơn. Nếu làm việc trong sự thoải mái, cường độ dưới mức tối đa thì [Xem thêm: benh phoi man tinh] bệnh nhân sẽ không bao giờ bị ‘hụt hơi’, và sau đó khả năng hít thở sẽ

ngày một tốt hơn. Nên chú ý đến thời tiết, tránh chơi thể thao trong tiết trời lạnh và khô hay trong thời kỳ giao thời giữa các mùa. Trước khi bắt đầu mỗi buổi tập, cần kiểm tra đỉnh điểm của sự hô hấp. Người ta sẽ đặt máy đo nhịp tim cho người tập trong trạng thái tĩnh vì hơi thở sẽ làm giảm nhịp tim. Trong buổi tập kéo dài, việc kiểm soát nhịp tim rất quan trọng vì sự gắng sức quá mức sẽ làm cơ thể bị kiệt sức. Qua theo dõi và hướng dẫn tại trung tâm kể trên, các chuyên gia nhận thấy họ chỉ gặp khó khăn trong việc theo dõi sát ở vài buổi tập đầu tiên, sau đó thì mọi chuyện đều ổn thỏa. Sau khoảng 2-3 tháng luyện tập tại trung tâm, khả năng lên cơn co thắt phế quản của bệnh nhân hen giảm dần dù không dùng thuốc, một số trường hợp còn giúp kiểm soát tốt cơn hen và đẩy lùi các cơn cấp tính. Theo Suckhoedoisong.vn

Chải đầu thường xuyên sẽ bị rụng tóc nhiều hơn Nhiều người nghĩ rằng, chải đầu thường xuyên sẽ giúp kích thích và tăng cường máu lưu thông trên da đầu, thúc đẩy chu kỳ tăng trưởng tóc, làm chân tóc khỏe mạnh, tóc mềm mại và ít rụng hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Trường ĐH Hebew ở Israel mới đây cho thấy, chải đầu thường xuyên có khả năng gây rụng tóc nhiều hơn. Nghiên cứu này được tiến hành trong phạm vi nhỏ khoảng vài chục phụ nữ. Theo đó, họ được yêu cầu kiểm tra lượng tóc rụng sau mỗi lần chải. Ban đầu, họ chải tóc hai lần/ngày trong một tuần lễ, sau đó một lần/ngày ở tuần kế tiếp. mẫu hàng rào sắt Kết quả lượng tóc rụng khi chải đầu 2lần/ngày nhiều hơn khi chải 1 lần/ngày khoảng 30%. Ảnh minh họa Vấn đề ở đây là cách chải như thế nào để không làm yếu tóc. Đó là chải từ đỉnh đầu xuống, nghĩa là chải từ chân tóc đến ngọn tóc. Mỗi lần chải kéo dài trong một – hai phút. Không nên chải đầu khi tóc ướt vì rất dễ làm cho thành phần protein trong tóc bị mất đi, khiến tóc yếu hơn. Hãy hong tóc hơi khô rồi mới bắt đầu chải và chải nhẹ tay. Trang bị hai loại lược, loại lược bản khít để chải tóc thường hoặc tóc ngắn; loại lược bản thưa phù hợp với tóc dài, hay trường hợp tóc bị rối. Tránh giật, kéo tóc vì

dễ làm tóc rụng nhiều hơn. Rửa nhiều coi chừng… bẩn hơn Không ít phụ nữ có thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày, vì cho rằng sẽ làm da mặt sạch và thông thoáng. Thực tế theo các bác sĩ chuyên khoa da liễu thì điều này hoàn toàn có thể gây tác dụng ngược, bởi việc chà xát dùng chất tẩy rửa mạnh sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên cân bằng độ ẩm cho da cũng như bảo vệ da. Từ đó, da bắt đầu sản xuất lượng dầu gấp đôi để bổ sung, làm cho da bạn trở nên nhờn hơn, nhiều dầu hơn, dễ nổi mụn trứng cá hơn. Ngoài ra, da còn bị tẩy đỏ, thậm chí ngứa và sưng do sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều. Chỉ cần dùng ngón tay

mát-xa theo chuyển động tròn nhẹ nhàng khắp mặt. Không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây tổn thương cho các mao mạch. Sau khi rửa mặt, bạn lau nhẹ nhàng bằng khăn lông mềm, khô ráo, dùng riêng cho vùng mặt. Ảnh minh họa Ngủ trên gối cotton làm nhăn da Đây là một trong những nguyên nhân gây nhăn da do phần da tiếp xúc nhiều với gối. Nên chọn loại vỏ bọc bên ngoài bằng vải satin, hoặc lụa mềm mại nhằm giảm áp lực của gối lên da mau hang rao sat mặt, nhất là khi bạn có tư thế ngủ nằm sấp, nghiêng hoặc vùi mặt vào gối. Uống nhiều nước: Hạ natri trong máu Bạn thường nghe lời khuyên hãy uống nhiều nước trong ngày để bảo vệ sức khỏe và làn da. Nhưng uống quá nhiều sẽ làm dư thừa lượng nước, làm loãng natri trong máu, có thể dẫn đến hạ natri máu, gây ra buồn nôn, chuột rút, mất thăng bằng… Trung bình chỉ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày bao gồm nước trong thức ăn, nước trái cây… Ngoài ra, số lượng nước cần uống phụ thuộc vào mức độ hoạt động, điều kiện sức khỏe và khí hậu. Theo Suckhoedoisong.vn

Tăng cường vitamin B9 Vitamin B9 hay còn gọi là axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật như tật nứt đốt sống. Những dị tật này thường phát triển rất sớm ngay trong thời kỳ đầu của quá trình phát triển thai nhi. Axit folic là một chất rất cần thiết cho thai nhi, có trong các loại rau xanh như rau dền, và trong ngũ cốc. Nhưng trong quá trình ăn uống thì lượng axit folic này thường không cung cấp đủ cho thai nhi. Bởi vậy các [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thêm thuốc chức năng tăng cường axit folic cho cơ thể. Theo tiêu chuẩn thì trươc khi mang thai phụ nữ cần 400mcg/ngày, và trong quá trình mang thai cần 600mcg/ngày axit folic. Ảnh minh họa Bắt đầu tập thể dục trước khi sinh Như bạn đã biết, tập thể dục khi mang thai hết sức quan trong, không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn trong thời gian thai nghén mà còn giúp các mẹ dễ sinh nở. Vì vậy, đừng

bỏ qua các bài tập thể dục khi mang thai lần 2 nhé. Hiện có rất nhiều khóa học rèn luyện thể chất cho các bà mẹ mang thai. Yoga đặc biệt có thể giúp giảm bớt sự đau đớn và tình trạng căng của cơ bắp. Bên cạnh đó, các lớp học thể dục cũng giúp bạn được giao lưu và học hỏi [Xem thêm: bệnh phổi] kinh nghiệm với nhiều phụ nữ mang thai khác. Ngoài yoga, một số bộ môn khác thể dục nhịp điệu dưới nước, các bài tập tăng cường sức khỏe hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ xung quanh khu nhà bạn ở cũng rất tốt cho các bà mẹ. Mua trang phục bà bầu Ai mà không thích mua sắm cơ chứ? Kể cả là bạn không mang thai thì quần áo dành cho bà bầu vẫn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mặc. Bạn chỉ cần mua một số loại trang phục thông dụng như áo sơ mi hoặc quần âu để phù hợp cho bất cứ dịp nào. Bạn có thể tận dụng lại các bộ đồ bầu từ lần trước mang thai, tuy nhiên, cũng không có gì là to tát nếu bạn tự thưởng cho mình những bộ bầu mới, đẹp và quyến rũ hơn. Lên kế hoạch thư giãn Tham dự một buổi hòa nhạc, suất chiếu lúc nửa đêm của một bộ phim hoặc thậm chí là đi ăn sáng vào sáng Chủ nhật cũng là những cách giúp bạn giảm căng thẳng và dễ sinh hơn khi em bé thứ hai ra đời. Chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm Điều này có thể giúp ngăn ngừa vết rạn đặc biệt là nếu bạn sử dụng bơ ca cao. Tình trạng ngứa do căng da cũng nhờ đó được cải thiện đáng kể. Ảnh minh họa Thực hành các bài tập Kegels [Xem thêm: benh phoi] Bài tập Kegel (tập co thắt cơ PC) giúp phòng ngừa rò rỉ nước tiểu và bệnh trĩ. Chú ý đến vệ sinh răng miệng Theo các chuyên gia y tế thì có đến 90% các loại bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng. Các cụ ngày xưa có câu ‘vạ từ miệng mà ra, bệnh từ miệng chui vào’. Quả đúng không sai chút nào. Bởi vậy lời khuyên cho các mẹ là hãy lưu ý đến vấn đề này, vệ sinh răng miệng thật kỹ, để phòng tránh vi khuẩn chui vào bên trong qua đường miệng, dẫn đến hậu quả sinh non thiếu tháng hoặc tiền sản giật. Ăn uống lành mạnh Ở lần mang thai thứ hai, bạn và em bé cần được bổ sung 300 calo mỗi ngày. Bạn nên chọn lựa những thực phẩm cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của hai mẹ con như trái cây, rau và protein. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước. Ăn nhiều rau và hoa quả (bao gồm các loại rau có lá xanh đậm giàu folate như rau cải bó xôi). Một chút protein (thịt trắng và cá) hoặc đỗ và đậu lăng. Các thực phẩm sữa có hàm lượng béo thấp, chứa canxi (như sữa chua hoặc sữa không kem). Một ít thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo như bánh và nước ngọt cũng tốt cho sức khỏe. Mặc dù giai đoạn bầu bí này mệt mỏi hơn nhưng bạn cố gắng đừng phụ thuộc quá nhiều vào đồ uống có chứa caffein để trở nên tỉnh táo. Bạn cần giới hạn lượng caffein bạn uống xuống dưới 200mg một ngày. Nếu bạn dùng hơn con số này trong giai đoạn bầu bí, bạn có nguy cơ sảy thai hoặc sinh con thiếu cân. Một số lưu ý cho phụ nữ mang thai lần 2 đã từng sinh mổ: Theo các bác sĩ khoa sản, để đảm bảo an toàn sau khi sinh mổ, chị em nên chờ từ 18-23 tháng mới có thai lại. Các nguy cơ biến chứng ở thai nhi và trọng lượng thai nhi thấp cũng sẽ xảy ra nếu người mẹ có thai quá vội vàng sau khi sinh mổ. Việc mang thai sau sinh mổ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, trước khi quyết định mang bầu tiếp bạn nên có cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết cơ thể cần bổ sung gì và chuẩn bị tâm lý tốt nhất trước khi chào đón em bé mới. Theo Suckhoedoisong.vn

[Xem thêm: Bệnh mất ngủ]

Phim sex ảnh hưởng trực tiếp tới sự thay đổi của thái độ tiêu cực và có nguy cơ phạm tội liên quan tới tình dục. Hầu hết mọi người đều không biết rằng, phản xạ của não [Xem thêm: Benh mat ngu] bộ đối với việc nghiện xem phim sex, không khác biệt mấy so với thói quen nghiện thuốc lá. Khi bạn hút thuốc hoặc xem phim sex, tiến trình diễn biến [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] của

não bộ trở nên nghiện theo một cách hoàn toàn giống nhau: Theo Vnexpress.net

Virus Corona đang hoành hành ở khu vực Trung Đông, có nguy cơ xâm nhập Việt Nam qua những du khách quá cảnh và người lao động trở về từ khu vực này. Gần 500 người mắc bệnh và tử vong Mới đây, Bộ Y tế đã có văn bản khẩn gửi giám đốc sở y tế các địa phương yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát chặt chẽ đối với người nhập cảnh Việt Nam tại tất cả cửa khẩu, trong đó đặc biệt chú ý những người gần đây đi du lịch hoặc trở về từ các quốc gia

đang có dịch bệnh. Kiểm tra thân nhiệt hành khách nhập cảnh tại sân bay quốc tế Nội Bài (Hà Nội) Theo PGS-TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), cảnh báo này được đưa ra sau khi số ca mắc và tử vong do bệnh MERS-CoV liên tục tăng lên ở khu vực này. Virus Corona được phát hiện tại Ả Rập Saudi vào đầu năm 2012. Đến thời điểm này, thế giới đã ghi nhận gần 500 trường hợp mắc MERS-CoV, trong đó có hơn 100 người tử vong. Báo cáo mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy chủng virus này đã lan tới 16 quốc gia thuộc các khu vực Trung Đông, châu Âu, Bắc Phi, châu Á và Mỹ. Tất cả các trường hợp mắc MERS-CoV đều có liên quan và xuất phát từ 6 nước tại bán đảo Ả Rập. Đã ghi nhận một số trường hợp là nhân viên y tế trong nhiều chùm ca bệnh ở Ả Rập Saudi và Jordan. Phần lớn các ca bệnh đều có viêm phổi cấp tính nặng, sốt, ho và khó thở. WHO nhận định trong thời gian tới, có thể sẽ ghi nhận thêm nhiều trường hợp mắc MERS-CoV tại các quốc gia khác do có giao lưu về đi lại và du lịch với các quốc gia hiện đang có dịch bệnh. Ông Trần Đắc Phu cho biết hiện chưa phát hiện ca bệnh tại Việt Nam nhưng không thể loại trừ các trường hợp du khách quá cảnh đi [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] qua khu vực Trung Đông rồi vào nước ta. Bên cạnh đó, một số lượng lớn người Việt Nam xuất khẩu lao động tại khu vực này, khi trở về có thể mang theo mầm bệnh. Đáng ngại là ở khu vực Đông Nam Á, Malaysia và Philippines đã ghi nhận các trường hợp mắc MERS-CoV sau khi trở về từ khu vực Trung Đông. Ngày 8-5, Indonesia công bố một người đàn ông 54 tuổi trở về từ Ả Rập Saudi nghi mắc MERS-CoV và tử vong tại bệnh viện ở nước này. Khó khăn trong ứng phó MERS-CoV được coi là “người anh em” của SARS – căn bệnh đã cướp đi sinh mạng của hơn 800 người khi dịch bùng phát năm 2003. Cũng giống như SARS, phần lớn bệnh nhân mắc MERS-CoV thường có biểu hiện nhiễm trùng đường hô hấp gây viêm phổi, sốt cao, ho và khó thở. Đây là bệnh có tỉ lệ tử vong cao trong nhóm bệnh truyền nhiễm, thời gian ủ bệnh có thể kéo dài đến 2 tuần, lâu hơn cả SARS. Các nghiên cứu mới nhất đã ghi nhận 75% ca lây truyền từ người sang người qua tiếp xúc gần hoặc giọt nước bọt nhỏ. Ngoài ca bệnh có biểu hiện, virus Corona cũng đã tìm thấy ở những người lành mang trùng. Nguy hiểm hơn, virus Corona có thể gây suy thận và tỉ lệ tử vong ở người nhiễm bệnh lên tới hơn 50%. PGS Trần Đắc Phu cho rằng [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] khó khăn trong việc ứng phó với bệnh viêm đường hô hấp cấp tính do virus Corona gây ra là chưa có vắc-xin và cũng không có thuốc điều trị đặc hiệu để chống lại nó. Trong khi đó, việc xuất hiện các trường hợp không có triệu chứng, dẫn đến khó kiểm soát và làm tăng khả năng lây lan trong cộng đồng. Hiện nay, sự hiểu biết của thế giới về nguồn lây của chủng virus này còn rất hạn chế. Mới đây, WHO công bố một nghiên cứu của các nhà khoa học cho rằng ổ chứa virus Corona chính là lạc đà nhưng cách thức lây truyền như thế nào vẫn là dấu hỏi lớn. “Chủng virus này cũng là mối đe dọa với tất cả mọi người. Trong đó, người già, nam giới, những người có bệnh mạn tính kèm theo thường có nguy cơ cao hơn” – ông Phu nhấn mạnh. Theo Bộ Y tế, hiện tại, các sân bay và cửa khẩu, máy đo thân nhiệt đã được lắp đặt nhằm tăng cường kiểm tra, giám sát tất cả du khách nhập cảnh Việt Nam, đặc biệt là những người đến từ các quốc gia vùng Trung Đông…  Riêng với các du khách bị sốt, viêm đường hô hấp không rõ nguyên nhân sẽ được lực lượng y tế sân bay khám bệnh, lấy mẫu xét nghiệm tại chỗ và tổ chức cách ly khi có dấu hiệu nghi ngờ. Giới chuyên môn cảnh báo những người có biểu hiện sốt hoặc các triệu chứng của bệnh viêm đường hô hấp như: ho, khó thở ít nhất 14 ngày sau khi đến các vùng đang có dịch cần phải đến cơ sở y tế khám, tư vấn và điều trị kịp thời.  Nhiều khuyến cáo Cục Y tế dự phòng khuyến cáo các biện pháp để phòng hộ cho cá nhân và nhân viên y tế trước dịch bệnh nguy hiểm này là: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và dung dịch sát khuẩn; che mũi và miệng khi ho và hắt hơi; tránh tiếp xúc với mắt, mũi, miệng khi tay chưa được rửa sạch; tránh tiếp xúc gần (ăn, uống chung ly, chén với người nhiễm bệnh); thường xuyên khử khuẩn các bề mặt tiếp xúc như: đồ chơi, sàn nhà, tay nắm cửa. Ngoài ra, WHO khuyến cáo khách du dịch khi đến [Xem thêm: thuốc chữa mất ngủ] khu vực có người mắc MERS-Cov cần phải biết các biện pháp phòng ngừa đặc biệt.  

  Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế buổi sáng vừa thức dậy không phải uống nước gì cũng tốt.   Dưới đây là một số loại nước cấm kỵ uống buổi sáng: Nước đun sôi để nguội lâu ngày Chúng ta thường có thói quen uống nước đun sôi để nguội lâu ngày. Điều này rất có hại cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, nước đun sôi 100 độ C đã diệt được vi khuẩn nhưng để nguội trên 2 giờ đồng hồ, vi

khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ, lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều. Do vậy, chúng ta chỉ nên uống nước sau khi đun xong trong thời gian ngắn, tốt nhất không nên để quá 24 giờ. Ngoài ra, nước đun [Xem thêm: thuoc chua hen phe quan] sôi để nguội quá lâu, chất ni-tơ có trong nước sẽ liên tục phân hủy thành muối nitrat. Sau khi uống nước này, nitrat sẽ ảnh hưởng ảnh hướng không tốt đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Không chỉ nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết, nước khoáng đóng chai cũng không nên được lưu trữ quá lâu, tốt nhất không nên uống sau khi mở 3 ngày. Nước hoa quả, giải khát Nhiều người có thói quen uống một cốc nước hoa quả, nước đá vào buổi sáng mùa hè. Tuy nhiên, đây là sai lầm gây hại cho sức khỏe. Thực tế, các loại nước này chủ yếu có chứa axit citric, và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi. Hơn nữa, nếu uống nước hoa quả, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu quá trình tiêu hóa và hấp thụ, gây hại cho đường tiêu hóa. Nước muối Chúng ta nghĩ rằng, uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là suy nghĩ sai

lầm.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong cơ thể con người thường trong tình trạng “đặc” hơn bình thường. Do vậy, nếu uống thêm nước muối loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước muối buổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao. Tốt

nhất vào buổi sáng chúng ta nên uống một lượng nước sôi để nguội thích hợp để pha loãng máu trở về trạng thái bình thường, cải thiện sự mất nước của cơ thể. Nước muối chỉ nên uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết. Nước máy Hiện nay, theo quảng cáo có nhiều thiết bị hiện đại có thể lọc nước máy thành thứ nước có thể uống ngay được. Do đó, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nước máy. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sau một đêm, các chất kim loại có trong đường ống nước và vòi nước đã có phản ứng hóa học với nước, tạo thành chất gây ô nhiễm. Ngoài ra, các vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua một đêm. Vì vậy, nước lã qua một đêm sẽ trở thành loại nước gây hại cho sức khỏe, có chứa nhiều loại vi sinh vật cản trở quá trình hô hấp. Vậy để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không [Xem thêm: bệnh hen suyễn] nên uống nước trực tiếp từ vòi nước sau khi ngủ dậy. Tốt nhất là hãy uống một cốc nước đun sôi để nguội trong vòng 24 tiếng. Theo suckhoe4u ớn Liên Quan KhácUống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏeTránh những thói quen uống nước gây hại cho sức khỏeNhững loại nước “cấm kỵ” vào buổi sángUồng gì tốt cho sức khỏe vào buổi sáng ?Uống nước thế nào vào buổi sáng là tốt nhất ?Quan niệm sai lầm về uống nướcCho con uống nước hoa quả, mẹ cần lưu ý điều gì?Người yếu thận nên ăn gì?Để phát huy hiệu quả của các loại thức uốngChế độ ăn uống để không bị “nóng trong người”4 bài thuốc dân gian “khắc tinh” của cảm cúm7 cách cung cấp đủ lượng nước cho cơ [Xem thêm: benh hen suyen o tre] thểNgâm nước muối giúp móng khỏeVệ sinh vùng kín bằng nước muối có thật sự tốt?Thực đơn sáng đảm bảo sức khỏe   Cùng Chuyên MụcCách ăn uống khoa học ở từng thời điểm trong ngàyBổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt luôn khỏe6 loại thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máuThận trọng với 5 loại rau quả có nguy cơ gây độcKhoai tây ăn thế nào cho đúng?Rau hẹ bổ dương khí tốt cho sức khỏeBình Luận Facebook bình luận

lan can ban cong dep mẹo trị rạn da hiệu quả   Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Đây chính là tác hại của việc ngủ nghỉ không đúng giờ giấc.  Rối loạn cơ thể Việc ngủ ngày thay cho đêm sẽ khiến cho nhịp đồng hồ sinh học hàng ngày của cơ thể bị phá vỡ và ảnh hưởng nghiêm trọng. Nó chính là nguyên nhân khiến cho hoạt động nội tiết và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến nhịp độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hàng ngày của chúng ta mà nó còn gây nên những tác động xấu đến sức khỏe. Nếu tình trạng rối loạn cơ thể như trên bị kéo dài, các bạn sẽ bị rơi vào tình trạng mệt mỏi thường xuyên, giảm sức đề kháng, sức khỏe yếu đi. Không những thế, nó còn gây những ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần làm việc của chúng ta nữa đấy! Giảm sút trí nhớ Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Đây chính là tác hại của việc ngủ nghỉ không đúng giờ giấc. Nguyên nhân của điều này là do việc ngủ vào ban ngày sẽ khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, vì thế não bộ của chúng ta dễ bị rơi vào tình trạng “thiếu dinh dưỡng” và mất cân bằng hormone. Đặc biệt, việc não bị ảnh hưởng như vậy sẽ kéo theo tình trạng giảm sút trí nhớ, trí thông minh và thính lực, nhất là ở những người trẻ tuổi. Vì thế, ngay từ khi còn trẻ, các bạn cần thiết lập ngay một chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ có quy củ cho bản thân mình

nhé! Dễ bị stress, căng thẳng, mệt mỏi Ngủ vào ban ngày thường gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể chúng ta so với ngủ ban đêm. Giấc ngủ của bạn có thể bị giảm sút và ảnh

hưởng nghiêm trọng bởi ánh sáng, tiếng ồn, bụi bẩn ô nhiễm, vi khuẩn… phát tán trong không gian. Khi chất lượng giấc ngủ bị giảm đi, ngủ không sâu, cơ thể của chúng mình sẽ bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn. Không những thế, đây còn là nguyên nhân khiến cho máu khó lưu thông, dẫn đến tình trạng stress thường xuyên, căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, chân tay rệu rã… Nguy cơ mắc đủ loại bệnh nguy hiểm Ngủ ngày thay cho đêm gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến nhịp sinh hoạt hàng ngày như việc ăn uống, nghỉ ngơi, các hoạt động học tập, rèn luyện… Nó kéo theo một loạt các hậu quả xấu tới các cơ quan bên trong cơ thể. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính, rối loạn nội tiết… Lời khuyên dành cho chúng ta là hãy sắp xếp một thời gian biểu cho các công việc hàng ngày một cách khoa học, hợp lý để có được một giấc ngủ đủ, đúng với nhịp sinh học của cơ thể. Điều này không chỉ giúp các bạn có được một sức khỏe tốt, mà nó còn tạo điều kiện để chúng mình có thể đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc nữa đấy! Theo suckhoe4u Liên Quan KhácMẹo giữ sức khỏe cho người hay thức khuyaStress – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị8 loại thực

phẩm giúp bạn đánh bay stressCách khắc phục chứng mất

ngủ hiệu quảStress khi mang thaiThức Khuya và những căn bệnhGiúp ngày mới tràn đầy năng lượngMột số bệnh dễ mắc ở tuổi teen5 mẹo hay giảm đau đầuPhòng ngừa rụng tóc với 5 bước đơn giảnTìm hiểu về bệnh trầm cảmDấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress8 nguyên nhân thường gặp khiến bạn đau đầu Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm gan C5 bước đơn giản giảm rụng tóc   Cùng Chuyên MụcNắng nóng.. rất dễ bị chứng viêm daCác bệnh thường gặp khi giao mùa7 loại thực phẩm kẻ thù của giấc ngủĐiều trị bệnh gan nhiễm mỡUng thư cổ tử cung – Những dấu hiệu cảnh báo sớm7 cách giảm nguy cơ ung thư ruộtBình Luận Facebook bình luận

  Hầu hết sự thiếu hụt này được giải quyết bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin. Trong trường hợp chế độ ăn uống không đáp ứng được cần phải đi khám và có thể phải bổ sung bằng thuốc. Cần lưu ý, khi bổ sung bằng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng. Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin. Các vết nứt ở góc miệng: – Có thể do sự suy giảm sắt, kẽm, vitamin nhóm B như niacin (B3), riboflavin (B2), và vitamin B12. Sự thiếu hụt này phổ biến hơn ở những người ăn chay, ăn kiêng… – Cách khắc phục: Ăn nhiều thịt gia cầm, cá hồi, cá ngừ, trứng, sò, nghêu, cà chua, đậu phộng và các loại đậu như đậu lăng. Hấp thu sắt được tăng cường bởi vitamin C, do đó kết hợp ăn các loại thực phẩm trên với rau như bông cải xanh, ớt chuông đỏ, cải xoăn và súp lơ. [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] Đỏ hoặc ngứa ngáy trên mặt và rụng tóc: – Đó là do sự suy giảm biotin (vitamin B7), còn được gọi là vitamin dành cho tóc. Việc ăn trứng sống dễ làm cho bạn bị thiếu hụt loại vitamin này vì protein trong trứng sống

được gọi là avidin ức chế khả năng của cơ thể hấp thụ biotin. – Cách khắc phục: Cần ăn trứng nấu chín (khi nấu chín sẽ vô hiệu hóa avidin). Có những nốt đỏ hoặc màu trắng như mụn trứng cá trên má, cánh

tay, đùi và mông: – Có thể đó là sự suy giảm axit béo thiết yếu và các vitamin A và D. – Cách khắc phục: Nên ăn cá hồi và cá mòi, các loại hạt như quả óc chó và quả hạnh nhân… Đối với vitamin A, cần bổ sung ăn các loại rau xanh như khoai lang hoặc rau có màu như cà rốt, ớt chuông đỏ. Với các loại rau này sẽ cung cấp beta caroten, một tiền chất của [Xem thêm: benh hen suyen] vitamin A, sau đó cơ thể sẽ sử dụng để tạo ra vitamin A. Ngứa ran, nhói đau, tê ở bàn tay, bàn chân… – Các dấu hiệu trên có thể cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin B như axit folic (B9), B6, và B12. Các dấu hiệu trên liên quan trực tiếp đến các dây thần kinh ngoại vi và thể hiện trên da với các triệu chứng trên. Lưu ý rằng, các triệu chứng này có thể được kết hợp với lo âu, trầm cảm, thiếu máu, mệt mỏi, mất cân bằng hormon. – Cách khắc phục: Hãy tìm ăn những rau như bina, măng tây, củ cải, đậu, trứng, bạch tuộc, sò, nghêu, gia cầm. Chuột rút cơ bắp – Đó là dấu hiệu của sự thiếu hụt magiê, canxi và kali… Nếu xảy ra thường xuyên thì đây là một tín hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang thiếu các loại vitamin này. – Cách khắc phục: Ăn nhiều chuối, hạnh nhân, hạt dẻ, bí, anh đào, táo, bưởi, bông cải xanh, rau cải, rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina và bồ công anh. Theo suckhoe4u   Liên Quan KhácNhững nguyên nhân bất ngờ gây rụng tóc10 loại thực phẩm cải thiện tình trạng rụng tócBổ sung vitamin cho trẻPhòng ngừa rụng tóc với 5 bước đơn giảnLợi ích của các loại vitamin tốt cho mắtThực phẩm bổ sung chất sắt cho cơ thểMột số triệu chứng gan bị tổn thươngNhững

cách trị bệnh quáng gàNhững cách trị nước ăn chân mùa mưa lũ6 thể của viêm âm đạoBệnh Herpes sinh dụcHãy bổ sung những vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp Rau mùi tây và 10 lợi ích chưa biết10 loại quả giúp bạn phòng chữa bệnh hiệu quảCác loại thực phẩm không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn

  Cùng Chuyên MụcGiao mùa dễ mắc bệnh cảm cúmVì sao bạn thường có cảm giác mệt mỏi khi thức dậyChứng buồn ngủ ngày nói lên điều gì ?Tắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpBị ho cần kiêng gì?7 cách giảm nguy cơ ung thư ruộtBình Luận [Xem thêm: Benh hen suyen] Facebook bình luận

  Sau khi sinh em bé ngoài việc phải đối mặt với vóc dáng chưa trở lại thời con gái thì các bà mẹ phải đối mặt với những vết

rạn da, đó là những tàn tích trở thành ám ảnh và phải mất nhiều thời gian để chữa trị. Những vết rạn da thường hình thành trong thời gian mang thai khi trọng lượng cơ thể tăng quá nhanh, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Thông thường, sau khi sinh em bé khoảng 6 – 12 tháng, những vết rạn này sẽ mờ dần, tùy theo sắc tố da và cơ địa của từng người. Tuy vậy, nếu áp dụng ngay một số mẹo nhỏ sau đây, các bạn có thể nhanh chóng loại bỏ những

vết rạn da sau khi sinh nhanh hơn: Các biện pháp khắc phục rạn da sau khi sinh 1. Thoa kem vitamin E đều đặn Không chỉ thời gian mang thai, mà ngay cả sau khi sinh 3 tháng, bạn cũng cần duy trì thói quen uống và thoa kem vitamin E đều đặn mỗi ngày để cải thiện những vết rạn da. 2. Massage vùng da rạn Massage vùng da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu oliu cũng khiến cho những vết rạn mau mờ. Những tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi cho da và giúp mờ vết rạn nhanh chóng. 3. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E Ăn nhiều loại thức ăn giàu vitamin C, E, kẽm sẽ giúp cho làn da của bạn mau tái tạo và phục hồi nhanh chóng. 4. Xông hơi Xông hơi thường xuyên cũng sẽ giúp cho lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ những bụi bẩn trong da, giúp da săn chắc và giúp làm mờ vết rạn da. Mỗi lần xong hơi bạn nên xông khoảng 10 – 15 phút. 5. Điều trị bằng tia laser Các vết rạn da càng để lâu thì càng khó làm mờ. Vì thế, nếu có điều kiện thì sau khi sinh khoảng 3 tháng, bạn nên đến bệnh viện hoặc trung tâm có uy tín để điều trị làm mờ vết rạn bằng tia laser. Phương pháp này không chỉ có tác dụng làm mờ vết rạn da mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và phục hồi những vùng da bị tổn thương. 6. Phẫu thuật thẩm mỹ Đây cũng [Xem thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ] là [Xem thêm: thuốc chữa hen phế quản] cách được khá nhiều chị em lựa chọn. Việc phẫu thuật sẽ giúp thu nhỏ kích thước và biến đổi màu sắc của vùng da rạn để gần giống với màu sắc của vùng da lành xung quanh. Tuy nhiên, trước khi phẫu thuật bạn nên cân nhắc thật kỹ và nên đến gặp bác sĩ để [Xem thêm: bệnh copd] được thăm khám và tư vấn cụ

thể. 7. Đắp mặt nạ cho vùng da bị rạn Đây cũng là cách giúp làm mờ vết rạn da rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ sau: Lòng trắng trứng: thoa lòng trắng trứng lên khu vực bị rạn da, chờ khô, rửa sạch bằng nước lạnh một cách đều đặn có thể hoàn toàn làm các vết rạn biến mất. Khoai tây: có rất nhiều vitamin C giúp làm trắng và phục hồi vùng da hỏng hóc. Mỗi ngày chỉ cần luộc một củ khoai và trộn nhiễm với 1 thìa chanh tươi, sau đó các mẹ đắp lên vùng da rạn trong 15 phút

và rửa lại với nước ấm. Nha đam:  trộn tinh dầu  nha đam và dầu oliu, sau đó mát xa nhẹ nhàng mỗi ngày để khắc phục vùng da xấu xí. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácThay đổi của cơ thể mẹ bầu sau khi sinhBí quyết khắc phục vết rạn sau sinhCác yếu tố ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa mẹNhững bệnh về mắt mẹ bầu có thể gặp trong thai kỳGiúp mẹ bầu giải quyết các vấn đề về da khi mang thai10 vấn đề thường gặp sau sinhNhững điều đơn giản chăm sóc làn da của phái đẹp4 cách hạn chế rạn da khi mang bầuMặt nạ quýt cho da trắng mịnĐể mẹ bầu không bị rạn da khi mang thaiMẹo hay từ vỏ camLiệu pháp xông hơi làm đẹp da mặtNhững điều không nên nói với mẹ bầuLoại bỏ mụn đầu đen đơn giản mà hiệu quảNhững phương pháp giải độc cơ thể   Cùng Chuyên MụcLợi ích và lưu ý khi mẹ bầu ăn chanh, dâu và nho5 sai lầm trước ngày sinh của mẹ bầuCẩm nang phòng bệnh cảm khi mang thai5 loại quả tốt cho quá trình mang thai 6 việc mẹ bầu không nên làm ngay sau khi ăn10 cách giúp mẹ bầu bớt đau khi chuyển dạBình Luận Facebook bình luận

  Rau diếp rất giàu vitamin K, vitamin A, vitamin C, a xít folic, mangan, cờ rôm, cũng như kali, molybdenum, chất xơ, vitamin B1, sắt, vitamin B2, phốt pho, canxi, tryptophan, vitamin B3 và vitamin B6. Với giá trị dinh dưỡng dồi dào như vậy, rau diếp là 1 nguyên liệu tuyệt hảo giúp da được căng mịn, sáng láng, không tỳ vết và mái tóc cũng chắc khỏe, óng mượt hơn. Mặt nạ rau diếp giúp:  kiềm dầu, trắng da Ép và trộn đều nước dưa chuột, rau diếp, chanh và cà chua. Cất trong tủ lạnh và sử dụng như toner. Dưa chuột, chanh, rau diếp và cà chua đều có chứa 1 hàm lượng lớn vitamin C, giúp kiềm dầu, làm da trắng sáng hơn. Khi để trong tủ lạnh, toner này còn đem lại cho bạn 1 cảm giác vô cùng thoải mái, dễ chịu và se nhỏ lỗ chân lông. Mặt nạ trắng da rau diếp, cà rốt Rau diếp nổi tiếng với khả năng giúp nuôi dưỡng, đem lại vẻ trắng hồng cho làn da. Cà rốt lại chứa 1 hàm lượng cao ca rô ten hỗ trợ tái tạo tế bào da, đồng thời tạo ra một lá chắn bảo vệ da chống lại tia cực tím (thủ phạm gây ra một số loại ung thư da). Nguyên liệu: – 1 chén bột đất sét  – ¼ chén bột ngô  – 1 thìa bột yến mạch – 1 thìa bột sữa khô – 2 giọt tinh dầu ưa thích của bạn – 1 thìa cà rốt thái nhỏ – 1 thìa nước ép rau diếp Cách làm: – Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 loại mặt nạ nền bằng cách trộn đều bột đất sét, bột ngô, yến mạch, bột sữa khô và tinh dầu. Sau đó hãy lấy ra chỉ 1 thìa loại mặt nạ nền đó rồi trộn với cà rốt và nước ép rau diếp (hoặc cả hai). – Thoa đều hỗn hợp lên mặt, rửa mặt lại sau 15 phút. Mặt nạ kiềm dầu cho da trắng hồng, mịn màng Nguyên liệu:  2, 3 lá rau diếp tươi – 2 thìa dầu ô liu  – Vài giọt nước chanh – Khăn giấy nhúng vào nước khoáng – 2 thìa sữa ấm Cách làm: – Trộn đều dầu ô liu, nước chanh. Xé lá rau diếp thành những miếng nhỏ và nhúng chúng vào hỗn hợp chanh dầu ô liu trên rồi đắp lên mặt. Đặt khăn giấy đã ngâm

nước khoáng trên mặt lá rau diếp. Nằm xuống và thư giãn trong 15-20 phút, rồi bỏ lá rau diếp ra. – Nhúng 1 miếng bông vào sữa ấm và nhẹ nhàng tẩy sạch dầu ô liu ra hàng rào sắt đẹp khỏi da của bạn. – Cuối cùng rửa sạch lại với nước mát và vỗ cho da khô. Dầu ô liu giúp cho da bạn mềm mại, săn chắc và căng bóng. Chanh thì lại là 1 nguyên liệu nổi tiếng giúp loại bỏ dầu thừa trên da và làm se nhỏ lỗ chân lông. Rau diếp giúp nhẹ nhàng loại bỏ lớp trang điểm và dầu thừa trên da của bạn trong khi vẫn duy trì được mức pH tự nhiên của da. Khi bạn lau mặt lại với sữa, nó sẽ giúp loại bỏ sạch dầu ô liu thừa

và dưỡng ẩm, giúp cho bạn có  được làn da hồng hào, tươi sáng. Nước ép rau diếp cho mái tóc bóng mượt Nguyên liệu: 1 bó lá rau bi-na – 1 bó lá rau diếp – 1 quả chanh – Gia vị khác Cách làm:   Rửa sạch

rau. Thái lát chanh và cho vào máy ép trái cây cùng với các loại rau. Nếu bạn sử dụng máy xay, hãy xay nhuyễn lá trước và cho hỗn hợp vào 1 miếng vải, vắt lọc lấy nước. Vắt 1 ít chanh vào để có được 1 đồ uống thơm ngon hơn. – Bạn có thể cho thêm bất cứ loại gia vị nào bạn thích. Tiêu đen sẽ là 1 gợi ý khá hay vì nó cũng rất tốt cho tóc và đem lại vị hơi cay cay cho đồ uống. Bạn có thể làm mặt nạ với phần bã lá rau diếp và rau bi-na. – Hãy uống 1 cốc nước ép trên mỗi ngày để mái tóc được bóng mượt, óng ả hơn. Mặt nạ rau diếp trị mụn Nguyên liệu:  1 thìa rau diếp xay – 1 thìa mật ong – 1 thìa sữa chua – 2 giọt dầu oải hương Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu và cho thêm rau diếp xay nếu bạn muốn rồi thoa đều lên mặt. Chờ trong 20-30 phút rồi rửa mặt lại với nước mát. Mật ong và sữa chua có tính chất kháng khuẩn tự nhiên, kết hợp cùng với rau diếp sẽ giúp bạn thổi bay những đốm mụn hay vết thâm do mụn khó chịu mà vẫn giữ cho da được mềm mịn. Theo suckhoe4u ầm Liên Quan KhácMặt nạ đẹp da từ rau diếpDưỡng da với sinh tố hoa quảCác bước chăm sóc sắc đẹp trước khi ngủ9 thực phẩm duy trì “làn da em bé” mỗi ngàyCách bảo vệ da khỏi đen sạmBí quyết của làn da đẹpDưỡng chất từ kem trắng daĐẹp hơn nhờ thực phẩm quê nhàTự làm kem dưỡng da ban đêm thật hiệu quảRau xanh làm đẹp, giúp da sáng tóc khỏeDưỡng da trắng mịn với các loại thực phẩm quen thuộcKhổ qua làm trắng daLàm đẹp da với lá câySữa chua, ”mỹ phẩm” rẻ tiền làm đẹp daLàm đẹp từ A-Z với trà xanh   Cùng Chuyên MụcBài tập Yoga cho toàn cơ thểLàm đẹp da từ hoa quảVỏ táo giúp giữ dáng,

giảm nguy cơ béo phìPhòng ngừa và điều trị nứt gót chânRau xanh làm đẹp, giúp da sáng tóc khỏeLiệu pháp giải quyết lỗ chân lông toBình Luận Facebook bình luận hang rao sat dep

  Nhiều người cho rằng chocolate hay khoai tây chiên có thể gây ra mụn. Thực tế không phải vậy. Điều thực sự tác động đến làn da và gây mụn là chế độ ăn uống không lành mạnh. Ăn đồ chứa quá nhiều dầu và tinh bột làm ảnh hưởng nội tiết tố, dẫn đến xuất hiện mụn 1. Sử dụng mỹ phẩm không đúng Mỹ phẩm tự chế, không rõ nguồn gốc và giá quá rẻ phần lớn làm từ những nguyên liệu rẻ tiền, dễ gây kích ứng da. Tuy nhiên, không phải chỉ mỹ phẩm đắt tiền mới tốt. Quan trọng là bạn biết chọn loại mỹ phẩm phù hợp với đặc tính da và có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Khi mua mỹ phẩm, bạn nên lưu ý thành phần sản phẩm. 2. Để mặt quá khô Da mặt quá khô rất dễ gây ra kích ứng da và làm sản sinh

nhiều dầu hơn, gây mụn nhiều hơn. Các chất tẩy rửa mạnh, toner chứa cồn hay các loại sữa rửa mặt làm khô da không thể giúp bạn hạn chế nhờn trên mặt mà chỉ khiến tình trạng tệ hơn. Tốt nhất, bạn nên có chế độ dưỡng ẩm hợp lý cho da nhờn thay vì cố gắng hút dầu và làm khô chúng. 3. Vi khuẩn Bàn tay bạn tiếp xúc với nhiều vật chứa vi khuẩn suốt cả ngày. Đơn giản nhất là điện thoại di động, ti vi hay máy [Xem thêm: meo chua mat ngu] tính… đều khiến tay bạn không sạch sẽ. Nếu bạn có thói quen đưa tay vuốt lên mặt, vi khuẩn sẽ dễ dàng bám lại

và gây ra tác động xấu trên da. Nếu không thể tránh [Xem thêm: Hô hấp trẻ em] những hành động đó, bạn hãy chú ý rửa tay và vệ sinh các thiết bị cá nhân thường xuyên để giảm thiểu vi khuẩn. 4. Stress Stress khiến tim bạn đập nhanh, gây hại cho dạ dày, và cũng là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Nhưng bạn có biết rằng stress cũng làm tăng kích thích tố gây ra mụn trứng cá trên da? Hãy chú ý đến những biện pháp thư giãn giảm căng thẳng nhưng đừng thư giãn bằng những bộ phim truyền hình. Đó không phải là biện pháp tốt cho bạn. 5. Các sản phẩm chăm sóc tóc Nhiều người không hiểu vì sao các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây mụn trứng cá mà quên rằng tóc của bạn rất thường xuyên chạm vào khuôn mặt. Chưa kể đến việc hóa chất trên tóc có thể vương lại trên gối và ảnh hưởng tới da mặt nếu bạn thường dưỡng tóc buổi tối. Những loại dầu dưỡng tóc chứa dầu, silicon, plasticizer (chất làm mềm dẻo) sẽ gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông nếu dính vào mặt. Bạn hãy

cẩn thận hơn với các thành phần của chúng. 6. Lịch giặt đồ Nếu quần áo và những vật dụng bằng vải vóc có khả năng tiếp xúc với da quanh bạn (khăn tắm, chăn, gối, trải giường…) không được giặt sạch thường xuyên, chúng có thể trở thành nguyên nhân gây ra mụn trên mặt bạn. Hãy thay đổi áo gối một hoặc hai lần mỗi tuần và thay mới khăn mặt hàng ngày. Nếu bạn muốn sử dụng chất làm mềm vải, hãy hạn chế tối đa khối lượng và chọn loại có mùi nhẹ, ít hương liệu nhân tạo, tránh gây kích ứng da. 7. Chế độ ăn uống Nhiều người cho rằng chocolate hay khoai tây chiên có thể gây ra mụn. Thực tế không phải vậy. Điều thực sự tác động đến làn da và gây mụn là chế độ ăn uống không lành mạnh. Ăn đồ chứa quá nhiều dầu và tinh bột làm ảnh hưởng nội tiết tố, dẫn đến xuất hiện mụn. 8. Nước hoa Hương liệu trong đồ trang điểm, chất tẩy rửa cũng là tác nhân gây mụn. Nước hoa không ngoại lệ. Chúng cũng có khả năng

gây kích ứng da. Chính vì vậy, bạn không nên để nước hoa vương lên vùng mặt. 9. Dùng dụng cụ trang điểm bẩn Các dụng cụ trang điểm hàng ngày như bàn chải, cọ, bọt biển, bông trang điểm… đều có khả năng lưu giữ vi khuẩn và tế bào da chết. Hãy làm sạch các dụng cụ trang điểm mỗi tuần bằng chất tẩy rửa chuyên dụng hoặc dầu gội đầu.

Việc này giúp các dụng cụ giữ độ mềm, đồng thời bảo vệ làn da của bạn. 10. Mặc quần áo không đúng cách Các loại vải từ sợi polyester và lycra có thể giữ mồ hôi và tế bào da chết trên người và gây hại cho làn da bạn. Chúng ta mất 1 triệu tế bào da mỗi 40 phút, và nếu bạn mặc quần áo quá bó sát, các tế bào này không thể rơi ra. Hãy chọn các loại vải từ sợi tự nhiên và không nên mặc quần áo bó sát quá lâu. 11. Hút thuốc Theo các nhà nghiên cứu tại viện da liễu San Gallicano tại Rome, mụn không viêm (NIA) xuất hiện ở những người thường hút thuốc. Hãy hạn chế thuốc lá ở mức tối đa. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNguyên nhân và cách điều trị mụn ở tuổi dậy thìNhững thực phẩm ăn nhiều gây mụn cho da7 thói quen ăn uống khiến da xấu điDa nhờn thì nên ăn gì?Da đẹp vào mùa đôngNhững điều cần tránh khi mặt bị mụnBí quyết làm trắng da cho mùa lạnhRửa mặt đúng cách và hiệu quảMẹo [Xem thêm: benh copd] nhận biết từng loại daĐể đạt hiệu quả khi đắp mặt nạLời khuyên dành cho da nhờnChăm sóc da nhờn đúng cách6 lỗi thường gặp khi đắp mặt nạTrang điểm khi tập thể dục hại cho da?Bạn đã trị mụn đúng cách chưa?   Cùng Chuyên Mục6 loại thực phẩm đẩy lùi bệnh viêm xoangNguyên nhân mắc viêm phổiKhông nên bỏ qua triệu chứng bệnh huyết áp thấpChế độ ăn uống cho người bệnh thậnBiến chứng và cách phòng ngừa u xơ tử cungBệnh do nấm ở đường tiêu hóaBình Luận Facebook bình luận

  Làm sao có thể trị hết mụn đầu đen ở mũi . Sau đây xin tư vấn các bạn về các cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản mà hiệu quả nhé Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng các nguyên liệu thiên nhiên 1. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Nước chanh” Bạn vắt chanh lấy nước xong dùng nước đó xoa lên cánh mũi, trán của mình, nơi cư trú của những cái mụn đáng ghét. Dùng đều đặn hàng tối trước

khi ngủ, sáng ngủ dậy bạn dùng nước lạnh rửa sạch. Một thời gian ngắn là bạn thấy hiệu quả ngay. 2.Cách trị mụn hàng rào đẹp đầu đen ở mũi bằng “Cơm nóng” Bạn lấy một ít cơm nóng vừa thổi, vo lại thành viên sau đó lăn đều chúng trên vùng có mụn, rửa lại bằng nước sạch, và bôi một chút nước hoa hồng là được nhé! 3. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Lòng trắng trứng gà” Lòng trắng trứng gà rất tốt và mang lại hiểu quả cao trong việc trị mụn. Sau khi lấy được lòng trắng trứng, bạn dùng một chiếc vải cotton mềm, nhúng vào đó sau thì đắp lên khu vực có mụn. Đợi khi miếng vải khô, cứng lại bạn nhẹ nhàng lật nó ra, những cái mụn cứng đầu cũng từ đó đi theo miếng vải nhé! 4. Cách trị mụn đầu đen ở mũi với “Sữa chua và khoai tây” Bạn hãy dùng 170g sữa chua, 2 giọt tinh dầu húng quế, 2 giọt tinh dầu bạc hà, nước cốt của 1 quả chanh, 1/2 viên men, 2 muỗng sup bột khoai tây( ngâm khoai tây vào nước khoảng vài giờ sau đó trộn với 2 muống sup sữa tươi) Tất cả hỗn hợp này bạn trộn đều chúng lại với nhau sau đó bôi Mụn rộp sinh dục lên vùng mụn, để trong vòng khoảng 10-20 phút thì rửa sạch lại bằng nước nhé! 5.Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Đu đủ xanh” Sau khi lấy một miếng đu đủ xanh, gọt và rửa sạch vỏ, xay nát rồi đắp lên vùng mụn. 6. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Rau diếp cá” Bạn lấy một ít lá rau diếp cá, vo nhuyễn, vắt lấy nước, trộn với một ít cám gạo và một ít dầu oliu hoà nhuyễn sau đó đắp lên chỗ mụn, Sau 10-15 phút rửa sạch bằng nước lạnh. 7. Cách trị mụn đầu

đen ở mũi bằng “Tỏi và mật ong” Lấy 6 nhánh tỏi cho vào 1 chén mật ong, phơi trong bóng tối tránh ánh sáng từ 2-3 tháng. Sau đó dùng hỗn hợp này dưỡng da cực tốt đấy. 8. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Nước ép dưa leo”

Ép dưa leo lấy nước, trộn vào một thìa cà phê kem tươi hoặc 2 thìa sữa tươi cùng một lòng trắng trứng, đánh đều chúng lại với nhau sau đó đắp lên da mặt. 15 phút sau dùng nước lạnh rửa sạch. 9. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Chuối tiêu và mật ong” Bạn hãy dùng một quả chuối tiêu, cùng 5 thìa mật ong đem xay nhuyễn. Sau đó đắp hỗn hợp lên da mặt để khoảng 10 phút rửa sạch lại bằng nước lạnh. 10. Cách trị mụn đầu đen ở mũi bằng “Cà rốt và sữa chua” Xay nhuyễn cà rốt rồi trộn đều với sữa chua (thành hỗn hợp sền sệt), xoa lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Sữa chua diệt vi khuẩn, trị mụn trứng cá, sinh tố A làm lành sẹo, mờ vết thâm. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácLoại bỏ mụn đầu đen đơn giản mà hiệu quảBí quyết giúp bạn

nặn mụn không để lại sẹoLàm đẹp với các loại càChăm sóc da dầu để mụn khỏi tấn côngMặt nạ đẹp da từ rau diếpViêm lỗ chân lông có thật sự nguy hiểm ?Dưỡng da trắng mịn với các loại thực phẩm quen thuộcDưa chuột – mỹ phẩm làm đẹp da tự nhiênPhương pháp trị sẹo rỗ từ thiên nhiên12 mẹo giúp đầu gối bạn không bị thâmLàm đẹp toàn diện với chuốiLàm mờ vết thâm và sẹo mụn an toàn mà hiệu quả7 phương pháp giúp trắng hồng nhũ hoaCác loại sản phẩm chống lão hóa cho nam giới4 bí quyết hay trị sẹo mụn   Cùng Chuyên MụcDấu hiệu mái tóc cần ”tút tát”Lưu ý khi đắp mặt nạ dưỡng da6 lỗi thường gặp khi đắp mặt nạBí quyết làm trắng da cho mùa lạnh6 bí quyết cho ”núi đôi” luôn săn đẹpNhững kiểu làm đẹp khiến phe mày râu muốn tránh xaBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: cach tri mat ngu] Thấy vùng kín tím bầm, bệnh nhân đến một bệnh viện ở địa phương để được điều trị, tuy nhiên sau khi mổ, dương vật vẫn sưng to và đau nhức. Quá lo lắng, bệnh nhân về TP HCM để thăm khám. Tại Bệnh viện Bình Dân, các các sĩ ghi nhận dương vật đang trong tình trạng hoại tử. Ca phẫu thuật cấp cứu diễn ra tối 29/3, các bác sĩ đã cắt lọc những phần bị hoại tử, và tái tạo lại bộ phận này. Thạc sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học Bệnh viện Bình Dân, cho biết, may mắn là bệnh nhân nhập viện kịp thời nên dương vật chưa hoại tử hoàn toàn. Sau mổ, bệnh nhân đã hết đau nhức. Dự kiến “cậu nhỏ” sẽ bình phục sau vài tuần. Cũng theo bác sĩ Dũng, tai nạn gãy dương vật do các ông có thói quen dùng tay bẻ là không hiếm. Nhiều người không tự làm mà do nhân viên matssage hoặc bạn tình cao hứng. Khi đó, nạn nhân thường [Xem thêm: thuốc mất ngủ] thấy đau nhói, sau đó vùng này đau dữ dội và sưng to do các mạch máu bị vỡ. “Việc nhập viện sớm để [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] điều trị sẽ giúp dương vật không bị xơ hóa, hoại tử, chính vì thế, các ông không nên ngượng mà giấu bệnh. Người bệnh cũng nên đến các bệnh viện có chuyên khoa Nam học để được điều trị đúng”, bác sĩ Dũng nói. Thiên Chương

Các nhà nghiên cứu tại ĐH Georgia Regents tại Augusta (Mỹ) cho biết, việc tiêu thụ nhiều muối khiến trẻ thừa cân có dấu hiệu lão hóa tế bào nhanh hơn và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.  Thanh thiếu niên thừa cân ăn quá nhiều muối có thể già đi nhanh hơn. Ảnh minh họa: onlymyhealth Nghiên cứu được tiến hành trên 766 người trong độ tuổi từ 14 đến 18, chia thành các nhóm dựa trên mức độ tiêu thụ muối. Kết quả cho thấy thanh thiếu niên béo phì ăn nhiều muối có telomere ngắn hơn đáng kể so với những người ăn ít muối. Telomere ngắn hơn so với trung bình được xem là một dấu hiệu của bệnh tật và yếu tố dự báo Táo bón tử vong sớm. Telomere giống như chiếc áo khoác sinh học ở hai đầu của nhiễm sắc thể, bảo vệ DNA khỏi bị hư hại. Khi chúng ta già, telomere ngày càng ngắn dần, dẫn đến DNA hư hỏng và nâng cao tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer, tiểu đường và bệnh tim. Tiến sĩ Haidong Zhu, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Ngay cả ở những người trẻ tuổi tương đối khỏe mạnh, lượng natri cao và béo phì có thể bắt tay đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào”. “Đa số muối trong

chế độ ăn uống đến từ thực phẩm chế biến, vì vậy cha mẹ cần lưu ý trong chế biến thực phẩm cho trẻ. Chẳng hạn nên lựa chọn trái cây tươi thay vì khoai tây chiên cho một bữa ăn nhẹ”, vị chuyên gia này khuyến cáo. Lê Phương (Theo Telegraph) Nhồi máu cơ tim

1. Giàu vitamin và khoáng chất Dứa là trái cây tốt cho bạn. Dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho. Trong khi giàu chất xơ và năng lượng, dứa lại ít chất béo và cholesterol nên bổ dưỡng tuyệt vời mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để cải thiện và duy trì sức khỏe. Ảnh: beautyhealthtips. 2. Làm xương chắc khỏe Dứa có chứa mangan, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng xương và mô liên kết. Bạn thậm chí không cần phải ăn nhiều loại trái cây – một bát dứa cung cấp cho cơ thể của bạn 73% lượng mangan cần thiết. 3. Cải thiện hệ tiêu hóa Bromelain là một

chất chiết xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn. 4. Giữ nướu răng khỏe mạnh Bạn đánh răng nhiều lần trong ngày, nhưng bạn có chú ý đến nướu răng của mình? Vì có hàm lượng vitamin C cao, nên ăn dứa giúp làm giảm nguy cơ viêm nướu và bệnh nha chu. Bệnh nha chu không chỉ phá hủy các mô và xương hàm mà còn liên quan đến bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Vitamin C trong dứa giúp cải thiện khả năng của cơ thể để chống lại vi khuẩn xâm nhập, góp phần phòng chống viêm nướu và bệnh nha chu. 5. Làm giảm viêm khớp Dứa có đặc tính chống viêm, do đó thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa cũng có thể giúp cải thiện tổng trạng bằng cách làm xương chắc khỏe. 6. Ngăn ngừa cao huyết áp Nếu bạn đang cố gắng để giảm bớt huyết áp cao của mình, hoặc muốn tránh căn bệnh này, hãy ăn nhiều dứa. Vì dứa có lượng kali cao và natri thấp, giúp cơ thể duy trì mức huyết áp bình thường. 7. Đặc tính chống ung thư Có thể không có cách chữa bệnh ung thư, nhưng có những điều giúp bạn ngăn chặn nó. Dứa rất đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp bạn chiến đấu chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là nhóm các nguyên tử gây tổn thương khi tiếp xúc với màng tế bào/ADN của bạn. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương cơ thể của bạn, bằng cách giữ cho các tế bào khỏe mạnh. 8. Ngăn ngừa ho và cảm lạnh Dứa rất giàu vitamin C, có nghĩa là dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này giúp bạn chống lại ho và cảm lạnh. Thậm chí nếu đã bị bệnh, bạn nên ăn dứa vì dứa có chứa bromelain, giúp hạn chế chất nhầy và ức chế ho. 9. Làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng Thoái hóa điểm vàng là do hư hỏng võng mạc, và là nguyên nhân chính gây mất thị lực ở người lớn. Theo độ tuổi, thoái hóa điểm vàng khiến bạn khó nhận ra gương mặt, đọc, xem đèn tín hiệu cũng như các hoạt động hằng ngày khác. Nếu bạn thêm dứa vào chế độ ăn uống thường ngày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này lên tới 36%. Điều này Viêm họng là do dứa có đầy đủ beta carotene tốt cho tầm nhìn của bạn. 10. Dứa tươi lâu hơn các quả khác Sau mua dứa về, bạn có thể để dứa ù tai trong nhiệt độ phòng 1-2 ngày trước khi ăn. Điều này không những không ảnh hưởng đến mùi vị mà còn làm dứa mềm và mọng nước hơn. Nếu bạn không sẵn sàng để ăn dứa sau hai ngày, hãy cho dứa vào trong hộp nhựa và để trong ngăn mát 3-5 ngày nữa. Nếu bạn đã bổ và giữ nó trong hộp kín tủ lạnh thì dứa sẽ vẫn tươi và bổ dưỡng trong 6-9 ngày.   11. Đó là một thực phẩm giảm cân tốt Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có thể làm món tráng miệng. Dứa ít calo, natri, cholesterol, và chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu xơ. Điều này làm cho dứa trở thành một thực phẩm giảm cân hoàn hảo. 12. Làm giảm buồn nôn Một lợi ích quan trọng từ lượng nước dứa là nó ngăn các cơn buồn nôn hoặc ốm nghén. Điều này khá hữu ích cho phụ nữ mang thai thường bị buồn nôn. Dứa cũng giúp ích cho những người thường bị say máy bay hay tàu xe. Quỳnh Trang (Theo lifehack)

[Xem thêm: kham suc khoe dinh ky] Nạn nhân là người Italy,

48 tuổi, được đưa vào viện cấp cứu sau cú va chạm xe môtô. Các bác sĩ cố gắng nghe nhịp tim của ông thì cảm thấy một điều gì đó vô cùng khác thường. Sau khi chụp X – quang và CT lồng ngực, bác sĩ phát hiện ra tim bệnh nhân đã xoay 90 độ về bên phải và đang nằm ở phía bên phải ngực. Ngoài ra, động mạch chủ và động mạch phổi cũng đã xoay về bên phải. Rất nhiều khúc xương của người này bị gãy, [Xem thêm: bệnh phổi] phổi bị dập, bầm tím và lá lách bị vỡ. Có những dấu hiệu cho thấy huyết áp của ông đã giảm nhẹ và nhịp tim tăng nhẹ. Mặc dù vậy, bệnh nhân vẫn rất tỉnh táo và ý thức được những gì đang xảy ra. Kết quả chụp và CT ngực cho thấy tim bệnh nhân đã xoay 90 độ về bên phải. Ảnh: Live Science. Tiến sĩ Gregory Fontana, Chủ tịch khoa

Phẫu thuật tim tại Bệnh viện Lenox Hill (New York), giả thuyết rằng trái tim bệnh nhân đã bị di chuyển chỉ vài phút sau vụ tai nạn. Đây là trường hợp vô cùng hiếm gặp. Điều đáng ngạc nhiên là nạn nhân vẫn tỉnh táo và có ý thức, dù bị chấn thương nặng như vậy. Vị tiến sĩ cho rằng lá phổi của bệnh nhân bị tổn thương đồng nghĩa với việc không khí đã thấm vào khoang ngực. Nếu không khí tràn vào lồng ngực, nó có thể ép tim di chuyển qua bên phải. “Thật ngạc nhiên, người đàn ông vẫn sống sót sau chấn thương khủng khiếp và tim của ông đã trở lại vị trí bình thường ngay ngày hôm sau”, trích báo cáo của các bác sĩ đến từ trường Đại học Padua (Italia). Khi không khí được hút ra khỏi lồng ngực của bệnh nhân, thì tim của ông đã trở lại vị trí bình thường (nằm lại về bên trái). Các xét nghiệm cho thấy trái tim không hề bị tổn thương, không có mạch máu nào bị rách và các van tim vẫn hoạt động bình thường. [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] Tuy nhiên, bệnh nhân cần phải phẫu thuật khẩn cấp để cắt bỏ lá lách. Động mạch chủ và động mạch phổi cũng xoay về bên phải. Sau đó các bác sĩ đã làm cho nó xoay trở lại vị trí bình thường. Ảnh: Live Science. Đây không phải là trường hợp đầu tiên về bệnh tim lạ được đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine. Năm ngoái, tạp chí này đưa tin một người phụ nữ đột nhiên mắc bệnh tim rất nặng sau khi bị một cú sốc lớn. Cô được chẩn đoán bị bệnh van ba lá ở tim. Bệnh tim van ba lá là một tình trạng xảy ra khi

van ba lá của tim bị hở (tức là đóng không kín). Do vậy, một phần máu từ tâm thất phải sẽ trào ngược về tâm nhĩ phải. Van tim có nhiệm vụ ngăn cách tâm thất phải với tâm nhĩ phải, khi nó hoạt động không đúng cách, áp suất của các mạch máu có thể thay đổi, dẫn đến xuất hiện các mạch bất thường như trong trường hợp bệnh nhân người Canada này. Thi Trân (Theo Live Science)

Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp… Vì thế, bạn rất nên nhanh chóng áp dụng các phương pháp giúp cánh tay thon gọn dưới đây. “Loại bỏ” mỡ dư thừa bằng phương pháp tự nhiên Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ sự trao đổi chất và tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và cũng giúp cân bằng lượng hormon gây stress. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước giữa bữa ăn bởi nó làm loãng axit trong dạ dày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nước ngọt, cà phê và

thức uống có đường không được tính vào 8 ly nước thân thiện này. Một bữa sáng cân bằng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết bao gồm protein nạc sạch, giàu chất xơ và ít chất béo sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa. Chất đạm và các loại hydrate carbon giàu chất xơ có trong rau, củ, hoa quả, khoai lang… là giải pháp tối ưu “tiếp nhiên liệu” cho cơ bắp sau mỗi ngày làm việc. Các axit amin từ đạm sẽ hỗ trợ sự phát triển và phục hồi cơ cộng với chế độ ăn hạn chế mỡ sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp (glycogen). Massage bắp tay Trước khi massage, lấy một chiếc [Xem thêm: benh phoi] khăn nóng đắp lên phần cánh tay sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, da dễ thở hơn. Bước 1: Giơ cao một cánh tay, bàn tay

kia bóp nhẹ vùng cơ của cánh tay, chia cánh tay ra thành 6 điểm, mỗi điểm giữ cơ khoảng 20 giây, lần lượt thực hiện các điểm. Đổi tay thực hiện. Bước 2: Dùng đầu ngón tay cái giữ phần cơ ở mặt dưới cánh tay khoảng 10 giây. Thực hiện lần lượt từ nách đến khuỷu tay. Bước 3: Giơ tay cao ngang vai, ngón cái ấn nhẹ vào phần bắp thịt ở mặt trong cánh tay, giữ nguyên vị trí trong khoảng 15 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác

10 lần. Bước 4: Hạ cánh tay xuôi theo thân mình, lòng bàn tay kia áp chặt vào cánh tay và

vuốt ngược từ khuỷu tay lên đầu cánh tay. 3 động tác cho [Xem thêm: Mất ngủ]

bắp tay thon gọn Chuẩn bị hai quả tạ, mỗi quả nặng từ 0,3 – 0,5kg.

Động tác [Xem thêm: Hen suyen o tre em] 1 Động tác 1: Bắt đầu ở tư thế quỳ gối, sau đó ngả người về phía trước, dùng hai tay chống thẳng để giữ cơ thể thăng bằng. Tay trái cầm quả tạ, tay phải chống trên sàn trước mặt. Bắt đầu nâng tay trái cùng quả tạ lên trước ngực, nâng nhẹ nhàng, đều đặn. Sau đó, đổi tay. Lặp lại từ 20 – 30 lần. Động tác 2 Động tác 2: Đứng

thẳng, hai chân ngang vai, hai tay cầm hai quả tạ nâng lên trước ngực sao cho hai khuỷu tay chếch cao hơn

vai khoảng 45 độ. Thở đều, lặp lại từ 20 – 25 lần. Động tác 3 Động tác 3: Đứng thẳng, hai chân ngang vai, sau đó bước chân trái lên trên một bước, khuỵu chân phải xuống. Chân trái trong tư thế vuông góc. Hai tay cầm hai quả tạ để ngang vai, sau đó đưa thẳng lên trên đầu. Rồi đưa thẳng ra ngang vai. Quay lại tư thế ban đầu. Đổi chân. Lặp lại từ 20 – 30 lần.  Thành Lâm   Những bà bầu thời trang nhất thế giới Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè 7 động tác làm dịu cơ bắp

benh tieu duong Đối với trẻ sơ sinh, việc thức giấc sau mỗi 3-4 giờ vào ban đêm là điều bình thường. Một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thức giấc là cảm thấy đói, tiểu dầm, hoặc do đã có một giấc ngủ khá dài trước đó. Ngoài ra, theo các chuyên gia nhi khoa, còn có một số lý do khác khiến trẻ thường thức giấc vào ban đêm: 1. Giờ giấc ngủ bất thường Các chuyên gia cho biết, trẻ sơ sinh thường không có thời gian ngủ nhất định cho đến khi được 6 tuổi. Đối với trẻ mới sinh, thời gian ngủ trung bình mỗi ngày là khoảng từ 16-17 giờ, và một giấc ngủ của bé thường kéo dài từ 1-2 giờ. Khi lớn lên, thời gian ngủ của bé sẽ ít đi. Đến khi được 6 tháng tuổi, bé sẽ thức giấc thường xuyên hơn vào ban đêm và ngủ trở lại sau vài phút. 2. Thay đổi môi trường Trong trường hợp bé thường ngủ ngon, nhưng đột nhiên thức giấc, đó có thể là do sự thay đổi nhiệt độ, ánh sáng và âm thanh trong phòng. Hoặc bé có thể thức giấc do tiếng ngáy ngủ, sự chuyển động hay tiếng ho của cha mẹ. 3. Đau Nếu bé thức giấc vào ban đêm và khóc ngặt không dứt, đó có thể do bé bị đau. Trong trường hợp này, cha mẹ cần đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra nhằm xác định nguyên nhân và điều trị. Ảnh minh họa 4. Tăng trưởng và học hỏi Giấc ngủ đêm bị gián đoạn cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bé đang phát triển và học hỏi những điều mới như lẫy, trườn, bệnh tiểu đường bò… Trong trường hợp này, sau khi đã thực hiện thành công các thao tác đó, bé sẽ ngủ bình thường trở lại. 5. Mọc răng Vào thời điểm mọc răng, bé cũng thường xuyên thức giấc vào ban đêm do có cảm giác khó chịu. Nhiều bé còn có biểu hiện sốt trong quá trình mọc

răng. 6. Ngủ riêng Tình trạng này thường xảy ra khi bé được từ 9-12 tháng tuổi, thời điểm cha mẹ bắt đầu cho bé ngủ riêng. Thỉnh thoảng, trong khi thức giấc, nhiều bé thường gọi ‘Ba, Mẹ’. Biểu hiện này là hết sức bình thường trong giai đoạn phát triển cảm xúc của bé. Theo Suckhoedoisong.vn

dầu dừa Với nhiều người, ngủ trưa là hoạt động bình thường và vô hại nhưng gần đây, một nghiên cứu ở Anh lại chỉ ra rằng chính hoạt động này lại khiến chúng ta giảm tuổi thọ. Trung bình mỗi người trưởng thành ở Anh ngủ trưa khoảng 1 đến 2 tiếng mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Cambridge (Anh) đã phát hiện ra rằng ngủ trưa làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 1/3. Những nguy cơ tiềm ẩn sau mỗi giấc ngủ trưa là các bệnh về phổi như viêm phế quản, khí phế thũng và viêm phổi. Chính vì thế, tỉ lệ chết sớm vì bệnh phổi ở những người trưởng thành thường xuyên ngủ trưa tăng gấp 2,5 lần so với những người không ngủ trưa. Các chuyên gia tại đại học Cambridge đã theo dõi hơn 16.000 tình nguyện viên ở Anh bao gồm cả nam và nữ trong hơn 13 năm qua. Nghiên cứu bắt đầu vào cuối những năm 90 của thế kỷ trước. Các chuyên gia tập trung nghiên cứu chế độ ăn uống và lối sống của những tình nguyện viên, từ đó tìm ra mối liên hệ giữa chúng với bệnh ung thư. Ảnh minh họa Theo đó, các tình nguyện viên cung cấp đầy thông tin chi tiết về những dầu dừa nguyên chất hoạt động hàng ngày của họ – bao gồm cả thói quen ngủ trưa. Sau 13 năm, các chuyên gia đã ghi nhận hơn 3.000 ca tử vong và đã tìm ra nguyên nhân của những ca tử vong này. Theo đó con số tử vong và ngủ trưa tỷ lệ thuận với nhau. Những người ngủ trưa dưới 1 tiếng có tỉ lệ tử vong khoảng 14%, trong khi đó con số này tăng lên tới 36% với những người ngủ trưa hơn 2 tiếng. Nguyên nhân của phần lớn các ca tử vong đều liên quan đến bệnh hô hấp ở những người thường xuyên ngủ trưa hơn 2 tiếng. Nghiên cứu này cũng tiết lộ thêm rằng ngủ trưa có thể gây rối loạn cơ thể cùng một số dấu hiệu bệnh lý mà tương lai có thể mắc phải. Giáo sư Jim Horne đến từ Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough, cho biết một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể lấy lại năng lượng. Ông Jim cho biết: ‘85% những người có giấc ngủ trưa ít hơn một giờ đều bị ảnh hưởng rất ít. Tuy nhiên, nếu giấc ngủ bị kéo dài hơn một tiếng, các dấu hiệu bệnh lý về phổi sẽ bắt đầu xuất hiện, làm tăng tỉ lệ tử vong’. Năm ngoái, Trung Quốc cũng đã tiến hành một nghiên cứu tương tự. Giấc ngủ trưa là một hoạt động khá phổ biến của toàn thể người dân nước này. Những con số từ nghiên cứu cho thấy giấc ngủ trưa kéo dài hơn 30 phút làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp hai. Bên cạnh tác hại của việc ngủ trưa quá dài, nghiên cứu cũng chỉ ra lợi ích của một giấc ngủ trưa ngắn là giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nên ngủ trưa bao lâu? Một giấc ngủ trưa kéo dài khoảng 20 phút sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo dài 30 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo. Nhưng nếu ngủ quá sâu, từ 45 phút trở lên sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc không được tỉnh táo sau khi tỉnh dậy. Vì vậy, một giấc ngủ trưa lý tưởng nhất chỉ nên kéo dài trong khoảng 20 phút. Những lợi ích của giấc ngủ trưa Giấc ngủ trưa kéo dài trong khoảng 15-20 phút đem lại những lợi ích như: – Giảm mệt mỏi, giảm stress – Cải thiện trí nhớ – Tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung – Ngủ đủ đối với người tăng huyết áp cũng khiến cho huyết áp ổn định hơn. Tránh những biến chứng có thể xảy ra đối với người bệnh. Xét về khía cạnh sinh học, nếu chúng ta làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày và không có thời gian nghỉ ngơi thì cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi. Điều này không chỉ khiến sinh lực suy giảm, bên cạnh đó, nó còn khiến cho cơ thể sản sinh nhiều hóa chất cặn bã và chất độc làm tê liệt hệ thần kinh. Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, hoạt động trí não của con người thường giảm dần đến 13h và tăng trở lại vào khoảng 17h-21h. Như vậy, giấc ngủ trưa giúp con người thích ứng với nhịp độ sinh học.

Theo Suckhoedoisong.vn

1. Cần có cân nặng lý tưởng trước khi hút mỡ Không giống với những phẫu thuật giảm béo được thực hiện dành cho những người béo phì có nhiều nguy cơ bệnh lý, việc hút mỡ thẩm mỹ chỉ được thực hiện cho những người đạt cân nặng lý tưởng nhưng vẫn bị mỡ thừa nhão ở các vùng như cằm, bụng, mông, đùi, cánh tay… Phẫu thuật thẩm mỹ đòi hỏi khách hàng phải có cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Ngoài ra, việc cai thuốc lá cũng là một

điều kiện tiên quyết. Ảnh minh họa 2. Cần độ đàn hồi da tốt và trương lực cơ bình thường Bạn sẽ mất một khối lượng cơ thể đáng kể sau cuộc phẫu thuật. Vì thế, làn da cần có độ đàn hồi tốt, trương sua chua laptop lực cơ bình thường để cơ thể thích ứng tốt với lượng mỡ dưới da mới, ít hơn ban đầu. Nếu không, làn da thừa nhão sẽ khiến ngoại hình của bạn càng thêm tồi tệ. Điều này cho thấy tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng cần được cân nhắc. Hoặc bạn cần thêm một cuộc phẫu thuật nữa cắt bỏ da thừa và kéo căng cơ bụng sau hút mỡ.  3. Cuộc phẫu thuật nào cũng có nguy cơ Bản chất của hút mỡ vẫn là một cuộc đại phẫu, vì thế có thể xảy ra nhiều biến chứng như chảy máu nhiều, thuyên tắc mạch do mỡ hay huyết khối, hoại tử, hoặc tai biến do sốc phản vệ. Thậm chí, ngay sau khi hút mỡ, da chảy xệ, mất màu, sẹo lồi… có thể khiến khách hàng không hài lòng. Vì thế, ngoài việc có những xét nghiệm cần thiết vào tiền phẫu, bạn cần hiểu rõ cơ địa bản thân để nhận được tư vấn phù

hợp. Ảnh minh họa 4. Giá cả rất dao động Chi phí dành cho việc hút mỡ tùy thuộc vào vùng cơ thể mà khách hàng yêu cầu, cơ sở vật chất, danh tiếng của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn cần biết rõ lượng mỡ mình muốn giảm là bao nhiêu và ước lượng chi phí phù hợp. 5. Kết quả chỉ thấy được sau vài tuần Đây là điều hoàn toàn bình thường mà không phải chị em nào cũng nắm được. Họ thường mong sẽ thấy được kết quả như ý ngay khi vừa tỉnh dậy. Tuy nhiên, sau mổ, bạn cần mặc quần áo bó chặt vùng vừa mổ để định dáng và tránh tụ dịch. Với kỹ thuật ngày càng cao, đường mổ sẽ ngày càng nhỏ, trùng với nếp da nên khó phát hiện được. Trong một số ít trường hợp, biến chứng nhiễm trùng tại chỗ khiến vết mổ sưng đỏ và đôi khi cần đến 6 tháng để hồi phục hoàn toàn. Theo Vnexpress.net kham ho hap