Tất cả chúng ta đều ngáp và đó là một hành động vô thức. Tuy nhiên, ngáp lại được coi là hành động rất phức tạp, bởi chúng ẩn chứa nhiều thông điệp muốn gửi đi. Tại sao chúng ta lại ngáp? Hiện tại, có rất nhiều lý thuyết giải thích về điều này, nhưng theo giới khoa học những phát hiện đó vẫn là chưa đủ. Vì vậy, ngáp vẫn được coi làm một phản xạ bí ẩn và cần được nghiên cứu thêm. Các nghiên cứu trước đây đã tìm ra, chúng ta thường ngáp khi mệt mỏi, làm việc quá sức, bị stress; khi có tâm trạng chán nản, muốn thoát khỏi tình thế buồn bực mà không cưỡng lại được; khi giấc ngủ kéo đến mà không được ngả lưng. Ngáp có phản

ứng dây truyền Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra ngáp có thể bị lây truyền. Các nhà nghiên cứu mở một clip ngắn về ngáp thì có đến 50% trong số người xem cũng ngáp theo. Phản ứng này thậm chí còn xảy ra cả với động vật. Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2005 đã chụp não người khi họ ngáp và nhận thấy một hoạt động não đặc biệt trong vùng liên quan tới sự bắt chước. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra, với các em bé dưới 2 tuổi thường vô cảm trước cảnh tượng người lớn ngáp. Lý do là vì sự lây lan ngáp đi ngang qua thuỳ chẩm của não bộ vốn chưa phát triển ở trẻ nhỏ. Ngáp cảnh báo về bệnh tật Ngáp không phải là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng nếu ngáp quá nhiều thì đó lại là chuyện khác. Ở một số người, việc ngáp nhiều có thể là một phản ứng gây ra bởi dây thần kinh phế vị và đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch. Trong một số trường hợp, ngáp có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề không tốt ở não, tuy nhiên đây là trường hợp rất hiếm gặp. Ngáp quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu của các chứng như đa xơ, bệnh lou gehrig (bệnh thoái hóa các thần kinh vận động của cột sống), bị nhiễm phóng xạ, bệnh parkinson… Thai nhi cũng ngáp Không ai biết lý do tại sao, nhưng việc thai nhi ngáp là điều đã được chứng minh. Cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học ở trường Đại học Durham đã chứng minh ra điều này. Công bố trên Tạp chí Plos One, các nhà khoa học Anh nói rằng, công trình nghiên cứu của họ có thể phân biệt rõ ràng giữa ngáp và há miệng của thai nhi dựa vào thời gian miệng mở ra. Họ đã sử dụng một đoạn video 4D để xem xét tất cả những khoảng thời gian thai nhi mở miệng ra. Nadja Reissland, khoa Tâm lý trường Đại học Durham, người đứng đầu nghiên cứu này cho biết, chức năng và tầm quan trọng của việc ngáp ở các thai nhi vẫn chưa được xác định, nhưng đó là dấu hiệu cho thấy thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thai nhi ngáp không phải vì buồn ngủ mà là dấu hiệu của sự phát triển sớm ở não bộ trong thai kỳ. Nghiên cứu được tiến hành trên 8 thai nhi nữ và 7 thai nhi nam từ 24 đến 36 tuần thai. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, ngáp bắt đầu giảm từ tuần thứ 28 và không có sự khác biệt đáng kể về tần suất ngáp ở thai nhi giảm cân eva nam và thai nhi nữ. Ngáp kéo dài thường kéo 6 giây Theo các cuộc nghiên cứu, ngáp thường kéo dài 6 giây. Trong 6 giây này nhịp tim tăng lên đáng kể. Một cuộc nghiên cứu khác được công bố năm 2012 cũng cho thấy, cơ thể trước và sau khi ngáp có những thay đổi về mặt sinh lý. Ngáp sẽ giúp làm giãn phổi và các mô chung quanh nhằm ngăn chận sự tắc nghẽn của những ống khí nhỏ trong phổi. Điều này giải thích vì sao ngáp thường xảy ra vào thời điểm mà con người có sự hít thở nông, chẳng hạn như khi mệt mỏi hoặc khi vừa mới thức dậy. Ngáp cũng sẽ cung cấp cho phổi một hóa chất gọi là surfactant. Đây là một chất lỏng bôi trơn được bao phủ trong những túi khí nhỏ ở phổi, giúp những túi này rộng mở để lấy không khí. Viêm gan A Do ngáp cũng làm giãn các cơ, các khớp, làm tăng nhịp tim cho nên ngáp làm tăng sự tỉnh táo. Theo

suckhoe4u Liên

Quan KhácCách phòng ngừa và nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữNguyên nhân vì sao bạn hay ngáp5 bí quyết khó tin khiến “cậu nhỏ” dũng mãnhNgáp nhiều, ngủ nhiều có thể là dấu hiệu bệnh lýNgáp và những lợi ích cho sức khỏeLý do bạn nên ngủ đủ giấc5 mẹo hay giảm đau đầuMẹo giữ sức khỏe cho người hay thức khuyaCách đánh bay stress hiệu quả3 việc nên và không nên làm ngay sau khi ngủ dậy22 ích lợi khi cai thuốc láNgười thừa cân nên ăn nhiều tỏiStress khi mang thaiBệnh tim mạch nên ăn nhiều hoa lơ muộnÍch lợi từ giấc ngủ trưa   Cùng Chuyên MụcLợi ích không ngờ của giấc ngủMẹo hay chống buồn nônCông dụng chưa biết của nước đáBí quyết cho người mất ngủTác hại của việc ngủ nướng9 việc nên làm

trong một ngày thiếu ngủBình Luận Facebook bình luận

  Trứng không nên nấu với bột ngọt là điều ai cũng biết. Nhưng trứng không thể nấu với đường, chưa chắc bạn đã biết. 1. Đường Trứng sau khi được nấu chín, axit amin trong trứng và đường sẽ kết hợp

với nhau hình thành chất Glycosyl lysine – phá vỡ các thành phần axit amin trong trứng. Hơn nữa, hợp chất này khó hấp thụ, tính độc, có thể làm đông máu, gây nguy hại cho cơ thể. 2. Hồng  Ăn hồng sau khi ăn trứng rất dễ bị trúng độc thực phẩm, thậm chí có thể dẫn đến viêm dạ dày cấp tính với các dấu hiệu chủ yếu như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng. Nếu lỡ

ăn hồng sau khi ăn trứng, bạn nên uống ngay một cốc nước muối pha loãng (200 ml nước và 20 gram muối). Nếu uống xong vẫn chưa thấy

buồn nôn, bạn có thể uống nhiều lần để nôn hết chất độc hại trong cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể dùng gừng tươi nghiền nát hòa với nước ấm để uống. Trường hợp cần thiết, bạn cũng có thể uống thuốc nhuận tràng để đào thải chất độc một cách nhanh nhất. 3. Sữa đậu nành Buổi sáng, mọi người thường có thói quen ăn trứng kết hợp với uống sữa đậu nành mà không biết rằng, protein trong trứng sẽ kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành, [Xem thêm: benh hen suyen o tre em]

gây cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ protein trong cơ thể. 4. Thịt ngỗng, thịt thỏ Trứng không nên ăn cùng thịt thỏ, thịt ngỗng. Bởi cả hai loại thịt này có vị ngọt tính lạnh, mà protein trong trứng cũng tính lạnh, hai chất này kết hợp với nhau sẽ kích thích hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy. 5. Thuốc tiêu viêm Những người mắc bệnh về đường ruột, tiêu chảy, đặc biệt không được uống thuốc ngay sau khi ăn trứng. Bởi trứng có hàm lượng protein cao, nó sẽ làm gia tăng [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến công hiệu của thuốc. Một số bệnh viêm khác như viêm đường hô hấp, viêm đường tiết niệu, không có ảnh hưởng lớn đến quá trình hấp thụ thuốc (xét ở góc độ Tây y). 6. Nước chè Mọi người thường có thói quen uống nước chè sau khi ăn trứng để giảm mùi khó chịu, mà không hề biết cách ăn này rất hại cho sức khỏe. Bởi axit tannic trong lá chè sẽ kết hợp với protein trong trứng tạo thành hợp chất protein axit tannic làm chậm hoạt động của nhu động ruột, kéo dài thời gian tích trữ phân trong ruột – nguyên nhân gây táo bón, tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNhững quan niệm sai lầm khi ăn trứngNhững sai lầm cần tránh khi ăn rauSiêu thực phẩm cho bạn gái tuổi đôi mươiCác thực phẩm cần tránh khi bị đau bụngMỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộcBạc hà tốt cho đường tiêu hóaTrái vải chữa đau bụng kinhNhững cách kết hợp thực phẩm dễ gây tiêu chảy19 loại thực phẩm mẹ không nên cho bé ăn nhiềuThêm vài cách giải [Xem thêm: thuốc chữa mất ngủ] độc cho cơ thểĐể bé không bị ốm trong mùa lạnhLưu ý để không đưa mầm bệnh vào nhàĂn uống như thế nào khi bị tiêu chảy?Rau mùi ta trị kiết lỵ, đầy bụng khó tiêuĂn trứng buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả   Cùng Chuyên MụcHiểm họa giun sán từ những món ăn thường ngày10 món ăn có công dụng bổ thận tráng dươngHành tây kích thích tình dục siêu mạnhTại sao không nên ăn bánh mì?Danh sách các bệnh "đại kị" bưởiChế độ ăn uống và bệnh ung thưBình Luận Facebook bình luận

  Chỉ cần lơ là việc ngủ sâu đủ giấc từ 1-2 đêm đủ gây ra cho bạn những ảnh hưởng lâu dài và đáng kể tới sức khỏe. Giấc ngủ giúp đầu óc minh mẫn Theo bác sĩ Nolleno, chuyên [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] gia trị liệu giấc ngủ ở New Jersey, Hoa Kỳ, giấc ngủ giúp tăng cường [Xem thêm: benh hen suyen o tre] trí nhớ và hỗ trợ cho việc học tập. “Giấc ngủ giúp sắp xếp lại các ký ức trong đầu bạn qua các hoạt động thu nạp thông tin, từ đó giúp bạn dễ dàng tiếp cận và vận dụng những điều bạn ghi nhớ hơn”. Giấc ngủ làm giảm stress Không gì tệ hơn và khó khăn hơn việc tìm cách kiểm soát stress khi bản thân bạn đang kiệt sức và sự kiên nhẫn không còn, nhất là khi lại đang bận rộn với công việc. Bác sĩ Nolledo cho biết: “Giấc ngủ làm tăng cường công suất của não bộ

và giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi. Chỉ khi đầu óc được giải phóng, bạn mới có thể làm việc hiệu quả.” Giấc ngủ tăng khả năng ra [Xem thêm: bệnh hen suyễn] quyết định đúng đắn Khi não bộ của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ có khả năng ra quyết định tốt nhất khi phải cân nhắc giữa nhiều chọn lựa thay thế. Cuộc sống cho mỗi người rất nhiều lựa chọn trong mọi mặt công việc, gia đình, tài chính, sức khỏe,… và đôi khi chỉ một quyết định không chính xác sẽ lấy đi của bạn những cơ hội tốt nhất. Thay vì dành cả đêm suy nghĩ, hãy ngủ một giấc thật sâu và ra quyết định vào sáng hôm sau. Giấc ngủ giúp kiếm soát cân nặng Theo bác sĩ Nolledo, các hormone làm giảm cảm giác thèm ăn thường cạn kiệt ở những người thiếu ngủ. “Giấc ngủ làm cân bằng các hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn chọn

lựa thức ăn và kiểm soát cân nặng tốt hơn hẳn”. Thêm vào đó, khi mệt mỏi, bạn có xu hướng ăn nhiều thêm để tạo ra năng lượng, ngay cả khi không đói. Ngủ đủ giấc giúp trái tim khỏe mạnh Một giấc ngủ chất lượng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn nhờ việc giảm nguy cơ cao

huyết áp và rối loạn nhịp tim. Nếu bạn gặp vấn đề với việc duy trì giấc ngủ, có thể do stress hoặc tình trạng thể chất, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi việc thiếu ngủ gây ra những nguy cơ về tim mạch. Giấc ngủ giảm ốm vặt Ngủ đủ sẽ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp bạn đối phó với cảm cúm, nhức đầu, sốt, và các chứng ốm vặt khác. Ngay cả vaccine cúm cũng bị giảm hiệu quả

khi được sự dụng ở những người có triệu chứng thiếu ngủ. Ngủ giúp giảm đau Giấc ngủ là chất giảm đau tự nhiên. “Ngủ giúp tăng cường khả năng chịu đau của cơ thể và hỗ trợ chức năng cho các loại thuốc giảm đau. Nếu bạn thức dậy vài lần mỗi đêm, khả năng bạn đau người vào sáng hôm sau là đáng kể.” Giấc ngủ giữ cơ thể bạn cân bằng Theo bác sĩ Nolledo, ngủ đủ giấc giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và giảm khả năng bị ngã khi đi lại. Giấc ngủ chất lượng khiến bạn cảnh giác và đối phó tốt hơn hơn với hoàn cảnh xung quanh. Ngủ ngon giúp bạn lái xe an toàn hơn Hãy thử tưởng tượng bạn ngồi sau tay lái trong tình trạng gà gật, bạn sẽ hiểu ngay tầm quan trọng của giấc ngủ với tính mạng của chính bạn. Chỉ khi ngủ đủ, bạn mới có thể tỉnh táo và đủ khả năng ứng phó trước những tình huống bất ngờ khi tham gia giao thông. Giấc ngủ cho bạn đời sống chăn gối chất lượng hơn Nhiều người cho rằng “chuyện ấy” thường gây ra cho họ tình trạng thiếu ngủ và như thế là… đương nhiên, trên thực tế, để trở thành người tình tuyệt vời trên giường, thứ bạn cần trang bị đầu tiên là giấc ngủ. Giấc ngủ nâng cao đời sống chăn gối do khả năng làm tăng ham muốn “yêu” cũng như tình trạng tinh thần và thể chất. Ngủ sâu cũng giúp bạn có đủ năng lượng để “yêu” cuồng nhiệt hơn. Theo suckhoe4u   Liên Quan KhácBí quyết giúp người cao tuổi ngủ đủ giấcTác hại của thiếu ngủ9 việc nên làm trong một ngày thiếu ngủ9 điều thú vị chưa biết về giấc mơNghỉ ngơi bao lâu là tốt nhất cho não bộ?Mẹo giúp bạn đẩy lùi cơn buồn ngủ khi đang làm việcNguy cơ mắc bệnh nguy hiểm vì uống nhiều biaNhững lưu ý khi ngủ trưa4 thói quen để có giấc ngủ ngon10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quảNhững tư thế ngủ lý tưởng cho các cặp đôiStress khi mang thaiNhững nguyên nhân bất ngờ gây rụng tócTriệu chứng của bệnh mất ngủMẹo giữ sức khỏe cho người hay thức khuya   Cùng Chuyên MụcMẹo hay, dùng vỏ quýt sắc gừng chữa nghẹnNhững công dụng tuyệt vời chưa biết của rượu VodkaDùng dấm trị bệnhBí quyết để có hàm răng trắng đẹp6 bí quyết ăn uống gìn giữ sức khỏe3 điều cần làm để kéo dài tuổi thọ trái timBình Luận Facebook bình luận

  Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn? Dưới đây là 8 thực phẩm  tốt cho răng của bạn: Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông.

Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng. Sản phẩm từ sữa Sữa, sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho, nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn. Họ hàng cam quýt Mặc dù có tính axit, nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam, quýt, bưởi…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước, loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng. Hạt mè Như một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời, hạn mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp. Các loại ngũ cốc Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên 34.000 người đàn ông Canada, chia làm 2 nhóm đối tượng: những người áp dụng chế độ ăn ba lần dieu hoa nhiet do trong ngày với ngũ cốc nguyên hạt (dạng màu nâu tìm thấy trong lúa, lúa mạch, bột yến mạch, bánh mỳ nguyên chất) – nhóm 1 và những người không. Kết quả nhận thấy, tỷ lệ bị viêm nha chu – một dạng nặng của bệnh nướu răng – ở nhóm 1 chỉ chiếm 23% trên tổng số người

mắc. Cá Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng. Protein Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit. Nước Thường xuyên dùng đồ uống có đường sẽ tăng nhanh khả năng hình thành các axit gây sâu răng trong miệng. Hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn bằng việc cắt giảm lượng Viễn thị đường trong nước ngọt, đồ uống có gas, và làm dịu cơn khát cũng như thèm thuồng trong bạn bằng nước lọc, nước tinh khiết để giúp hàm răng luôn khỏe mạnh. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácBí quyết cho răng trắng đẹpMẹo hay chữa đau răngNhững thực phẩm khiến trẻ sâu răngTránh thói quen ăn uống gây hại cho răng trong mùa hèChế độ ăn tốt cho sức khỏe răng miệngKhi niềng răng bạn cần chú ý điều gì?4 bệnh bé dễ

mắc nếu ít ăn rau quảGiải quyết 3 vấn đề răng miệng thường gặpNguyên nhân và cách phòng bệnh viêm nướu răng ở trẻ5 loại thực phẩm giúp chống lại nguy cơ tăng cânTác hại của nước ngọt có ga10 loại thực phẩm giúp bảo vệ gan10 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thưChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhChế độ ăn uống sau phẫu

thuật   Cùng Chuyên MụcCông thức nấu ăn phòng ngừa ung thưThực phẩm đốt cháy mỡ thừa ”cứng đầu” vùng bụngNhững lý do bạn nên ăn nho khôĂn gì để chống oxy hóa?Những điều bạn chưa biết về bột sắn dâyNhững loại hoa quả người bệnh dạ dày nên và không nên ănBình Luận Facebook bình luận

  Chế độ ăn uống và ung thư cũng có mối quan hệ chặt chẽ. Ăn uống không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây ung thư, ngược lại, ăn uống đúng cách có thể đem lại hiệu quả chống ung thư. Ung thư phổi Thực phẩm hàng đầu: Rau bina Lý do: Rau bina có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiệt hại bởi gốc tự do gây ra. Ăn một bát rau bina mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư phổi ít nhất là 50%. Ngoài ra, cà chua, cà rốt, bí đỏ, lê và táo cũng có thể ngăn chặn sự xuất hiện loại ung thư này. Ung thư vú Thực phẩm hàng đầu: Rong biển Lý do: Rong biển không chỉ giàu vitamin E và chất xơ, mà còn phong phú về hàm lượng i-ốt. Các nhà khoa học tin rằng thiếu hụt i-ốt là một trong những yếu tố nguy cơ của ung thư vú, do đó, ăn rong biển có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Lý do phụ nữ Nhật Bản có tỷ lệ mắc ung thư vú thấp hơn so với phụ nữ ở các quốc gia khác có thể liên quan đến việc tiêu thụ rong biển. Trong khi đó, khoai lang, cà chua, đậu cũng là những thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư vú. Ung thư ruột Thực phẩm hàng đầu: Cây sả Lý do: Cây sả, cần tây là những thực phẩm giàu chất xơ, khi vào trong ruột có thể đẩy nhanh tốc độ làm sạch các thức ăn thừa trong ruột, giảm các chất độc hại và thúc đẩy bài tiết cực kỳ hiệu quả, phòng chống ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, tiêu thụ tỏi thường xuyên cũng giúp bạn giảm 30% nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, khoai

lang, cải bắp, lúa mì lại là những thực phẩm cực kỳ quan trọng trong việc ngăn

ngừa ung thư đại trực tràng. Ung thư tuyến tụy Thực phẩm hàng đầu: Súp lơ Lý do: Hội Ung thư Quốc

gia Hoa Kỳ gần [Xem thêm: thuoc chua hen phe quan] đây đã chỉ ra [Xem thêm: Benh hen suyen] rằng ăn súp lơ và các thực phẩm họ cải khác có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu cho thấy, củ cải cũng đóng góp vào việc gia tăng sức đề kháng của bệnh nhân bị ung thư tuyến tụy. Ung thư da Thực phẩm hàng đầu: Măng tây Lý do: Măng

tây

là trong những loại rau đầu bảng giàu vitamin, axit nucleic và các thành phần khác có tác dụng nhất định trong phòng chống ung thư hạch, ung thư bàng quang, ung thư da. Ung thư cổ tử cung (UTCTC) Thực phẩm hàng đầu: Đậu nành Lý do: Đậu phụ, sữa đậu nành được làm bằng đậu nành (đậu tương), có chứa isoflavone, lignin được coi là có tác dụng chống oxy hóa, có thể ức chế sự

phát triển của UTCTC, giảm phân chia tế bào ung thư, đồng thời có ngăn chặn sự di căn của khối u hiệu quả. Ngoài ra, cà chua cũng là thực phẩm phòng ngừa UTCTC tốt. Ung thư dạ dày Thực phẩm hàng đầu: Tỏi Lý do: Những người hay ăn tỏi sống có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày là rất thấp, bởi vì tỏi có thể làm giảm đáng kể hàm lượng nitrit trong dạ dày – một trong những nguy cơ làm gia tăng ung thư dạ dày. Những người thường xuyên ăn hành cũng có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày thấp hơn 25% so với nhóm người còn lại. Ngoài ra, ăn thức ăn ít muối, cá hun khói, cá nướng cũng là một cách tốt để ngăn chặn ung thư dạ dày. Ung thư gan Thực phẩm hàng đầu: Nấm Lý do: Nấm có chứa các lớp polysaccharide giúp ức chế hoạt động của các chất gây ung thư, có thể thúc đẩy hình thành kháng thể để cơ thể tạo ra miễn dịch với khối u, ức chế tế bào ung thư tăng trưởng để có thể đề kháng với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư hạch, ung thư ruột kết, và

đặc biệt có lợi cho các bệnh nhân ung thư gan. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNhững nguyên

nhân khó ngờ gây ung thưCông thức nấu ăn phòng ngừa ung thư8 thực phẩm tốt cho thời kì mãn kinhChế độ ăn uống và bệnh ung thưChống lão hóa với đồ uốngNỗi lo ung thư phần phụ của phụ nữ8 thực phẩm giữ mãi tuổi 20Thức khuya nhiều dễ bị bệnh phụ khoa5 cách đơn giản giúp bạn chống ung thư19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanhCác biện pháp bảo vệ và

ngăn chặn ung thư daBệnh ung thư cổ tử cungMăng tây cho quý ông sung mãnThực hiện những cách phòng ngừa ung thư cổ tử cungGiảm nguy cơ ung thư vú với 5 phương pháp hiệu quả   Cùng Chuyên Mục8 thực phẩm [Xem thêm: benh hen suyen] ngừa lão hóa tuyệt vờiTác dụng của quả táo đối với sức khỏeVỏ táo giúp giữ dáng, giảm nguy cơ béo phìĂn quả sung

để tăng ham muốn "yêu"9 tác dụng chữa bệnh của chuối tiêu mà bạn không ngờ tớiNhững loại thực phẩm tuyệt đối không nên ănBình Luận Facebook bình luận

‘Tuyệt thực’ vì nhàm chán Nhiều bà mẹ đã quá lo lắng khi con biếng ăn. Mẹ ra sức ép, ba cố làm trò, ông bà dẫn đi vòng vòng… chỉ là những ‘chiêu trò’, càng làm cho tình hình thêm không mấy khả quan. Bởi thời gian dành cho bữa ăn quá dài, bé trở thành ‘chuyên gia’ ngậm cơm. Để bé nuốt thức ăn, có người mẹ còn dùng ‘bạo lực’ nhịp nhịp roi, với ‘khẩu hiệu’ cùng âm

thanh chua chát: ‘Nuốt’. Có người sẵn lòng cho con ăn các món bé thích như: kem, bánh hoặc cho bé ăn theo yêu cầu như ăn mì gói, cơm không chan nước tương… Đây là sai lầm cần tránh vì những món này thừa năng lượng nhưng thiếu khoáng chất, sinh tố. Sự thiếu hụt sinh tố, khoáng chất dẫn đến thiếu các men chuyển hóa chất bột đường, chất đường thay vì chuyển thành năng lượng để hoạt động hay tham gia vào xây dựng cơ thể thì lại chuyển thành mỡ. Lâu ngày sẽ làm trẻ thừa mỡ, tăng nguy cơ béo phì. Trong tình trạng này, bé dễ nhiễm bệnh; khi bị bệnh nguy hiểm như: sốt xuất huyết, tay chân miệng thì có nguy cơ tử vong cao vì đề kháng kém. Thực tế, sau một tuổi bé bắt đầu thích quan sát môi trường xung quanh. Vì vậy, bé rất thích trò chơi mới, vui nhộn. Trong khi đó, bữa ăn của bé quá nhàm chán, thường trong gia đình sẽ có một người đút bé ăn hoặc cho bé ăn trước. Ăn một mình, không có gì để thỏa mãn nhu cầu học hỏi, món ăn đơn điệu… làm bé chán. Bé phản đối bằng cách… tuyệt thực. Thay vì thay đổi để thỏa mãn nhu cầu của con, phụ huynh lại càng ép, khiến cho bé nhìn thức ăn như ‘kẻ thù’. Bác sĩ Đào Thị Yến Phi – Trưởng bộ môn Dinh dưỡng, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết: ‘Thật ra, trong y văn không có ‘bệnh biếng ăn’, nên chắc chắn là không có thuốc dùng để trị biếng ăn’. Ảnh minh họa Giúp bé ăn ngon Bác sĩ Thái Thanh Thủy, Trưởng khoa Tâm lý Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) cho biết: ‘Ở lứa tuổi từ 3-5 tuổi, bé luôn muốn tự mình làm tất cả và sẵn sàng từ chối điều mình không thích. Vì vậy, muốn bé ngon miệng, [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] cần thay đổi theo đúng nhu cầu của bé’. Theo bác sĩ Thủy, đầu tiên là giúp bé thích món ăn. Muốn vậy, món ăn cần trang trí màu sắc, hình ngộ nghĩnh… Ví dụ như chén súp bí đỏ trông chỉ có một màu cam thì hãy dùng sốt mayonnaise vẽ một vòng tròn, và thêm chấm làm mắt và nửa vầng trăng làm miệng đang cười. Còn chén cháo thì dùng sốt cà chua vẽ thêm hình ở góc. Có thể chế [Xem thêm: bệnh copd] biến món ăn thành nhiều hình dạng (hình bông hoa, hình thú nuôi, hình vật dụng…) để bé tự lựa chọn. Ngay cả các loại thìa, muỗng… dùng để xúc ăn cũng cần đổi mới. Đôi khi, nên cho bé bốc tay, hoặc dùng dĩa ghim món ăn… – Cho bé tự lựa chọn nguyên liệu để làm thức ăn. – Ăn chung với người lớn, không khí ăn uống nhộn nhịp sẽ làm cho ‘tâm hồn ăn uống’ của bé ‘thức tỉnh’, bé sẽ ăn đua, sẽ làm tròn nhiệm vụ rất nhẹ nhàng. Nên cho bé tự do lựa chọn món. Thoạt đầu bé sẽ làm rơi vãi thức ăn… nhưng hãy coi chuyện này bình thường để bé yên tâm ăn hết suất. – Khi cho bé ăn món mới, cần tạo sự bất ngờ, cất giấu đồ ăn để bé đi tìm, kích thích bé. Khi tìm được, mẹ sẽ ăn và rủ bé cùng ăn coi như là phần thưởng. Thời gian mỗi bữa ăn nên khoảng 30 phút. Nếu bé ăn ít cơm, nên dùng các món cùng nhóm (bánh mì, bánh quy,…) bổ sung. Nếu ăn [Xem thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ] ít cá thì cho bé ăn thêm nhân bánh giò, giò lụa, sữa… Nên dùng thức ăn bổ sung ngay sau bữa chính hoặc không xa bữa chính quá một giờ. Theo Suckhoedoisong.vn

Những người ngáy do hiện tượng ngưng thở khi ngủ có khả năng tử vong sớm hơn người bình thường đến 40%. Theo cảnh báo của các chuyên gia y học, chứng rối loạn giấc ngủ liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, từ bệnh

tim đến trầm cảm. Đột quỵ Một nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, cường độ ngáy liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch – làm hẹp động mạch cổ do các chất béo bám vào thành động mạch dẫn đến đột quỵ. Nói một cách đơn giản, bạn ngáy càng to và càng dài hơn thì nguy cơ đột quỵ của bạn càng cao. Ảnh minh họa Bệnh tim mạch Việc ngưng thở khi ngủ cũng có liên quan đến các vấn đề tim mạch như cao huyết áp và bệnh động mạch vành, có thể dẫn đến các cơn đau tim. Những người ngưng thở khi ngủ có khả năng mắc bệnh đau tim và nhồi máu cơ tim. Rối loạn nhịp tim Những người ngủ ngáy lâu năm hoặc ngưng thở khi ngủ [Xem thêm: benh copd] sẽ có nhịp tim không đều vì ngưng thở có thể ảnh hưởng đến hệ thống dẫn điện của tim. Trào ngược dạ dày (GERD) Bệnh trào ngược dạ dày rất phổ biến ở những người bị ngưng thở khi ngủ. Bởi vì không khí lưu thông ra vào cổ họng bị rối loạn trong khi ngủ, gây ra những thay đổi áp suất có thể hút những thức ăn trong dạ dày trở ngược lại thực quản. Cả hai loại bệnh GERD và ngưng thở khi ngủ đều liên quan đến thừa cân và cách khắc phục dễ nhất là giữ cân nặng bình thường. Trầm cảm Ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến tinh thần, khiến bạn [Xem thêm: thuốc chữa hen phế quản] mất ngủ, hay ngủ ngày và dẫn đến trầm cảm nghiêm trọng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy mức độ ngủ ngày càng nhiều thì khả năng bị trầm cảm hoặc căng thẳng càng cao. Những nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu mối quan hệ giữ ngưng thở khi ngủ và trầm cảm. Điều trị ngưng thở khi ngủ dường như giúp giảm triệu chứng trầm cảm. Đau đầu Thường xuyên đau đầu vào buổi sáng khi thức dậy có thể do rối [Xem thêm: meo chua mat ngu] loạn giấc ngủ liên quan đến ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Ảnh minh họa Tiểu đêm Đi tiểu hai lần hoặc nhiều hơn mỗi đêm được gọi là bệnh tiểu đêm. Đối với một số người, điều này bao gồm cả việc mất khả năng kiểm soát bàng quang liên quan đến việc

ngủ ngáy ở cả nam giới và nữ giới. Các nhà nghiên cứu cho rằng nam giới trên 55 tuổi thường tiểu đêm có khả năng bị bệnh tuyết tiền liệt và mất ngủ. Giảm ham muốn tình dục Một nghiên cứu trên đối tượng nam giới lớn tuổi phát hiện rằng, tiếng ngáy càng to và càng nhiều thì khả năng ham muốn tình dục càng giảm, mặc dù phân tích sức khỏe lâm sàng của họ không thấy dấu hiệu sinh lý của giảm ham muốn tình dục. Điều trị rối loạn giấc ngủ có thể giúp bạn lấy lại sự ham muốn. Các biến chứng của thai nhi Ngủ ngáy trong suốt 3 tháng cuối của thai kỳ thường gây sút cân và kèm theo tăng nguy cơ biến chứng của thai nhi. Phụ nữ ngáy to trong thời kỳ mang thai nên đến bác sỹ chuyên khoa tư vấn. Thừa cân Một nửa số người thừa cân thường bị chứng ngưng thở khi ngủ. Một phần là do trọng lượng tập trung quanh cổ làm cho họ khó thở vào ban đêm. Giảm cân có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Theo Suckhoedoisong.vn

Rạn da thường xảy ra ở những vùng da mỏng và yếu như da vùng bụng, mặt trong đùi, bẹn, mông… Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng rạn da lại làm mất đi vẻ đẹp của cơ thể, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Mang thai và béo phì dễ bị rạn da Da được cấu tạo bởi 3 lớp: Ngoài cùng là lớp biểu bì, ở giữa là lớp trung bì và lớp trong cùng là hạ bì. Rạn da xảy ra ở lớp giữa, có mô liên kết, nơi mà sự đàn hồi ở da giúp da luôn ở hình dạng vốn có của nó. Nếu [Xem thêm: thuốc mất ngủ] lớp da ở giữa này bị kéo giãn trong một thời gian dài như thời gian mang thai to hoặc béo phì, da mất sự đàn hồi do bị gãy, đứt các tổ chức liên kết dưới da cấu tạo bởi các sợi collagen và elastin, hậu quả là rạn da. Sự rạn da xảy ra do các hooc-môn trong cơ thể thay đổi quá nhanh, không thích ứng với sự phát triển của các tế bào da, khiến cho da bị rạn và để lại vết rạn. Sự thay đổi các hooc-môn trong giai đoạn dậy thì, thai nghén, thay đổi về trọng lượng một cách đột ngột như sụt giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh sẽ làm mất tính đàn hồi của da mà gây rạn da. Một người có dùng các loại thuốc chứa corticoid dài ngày cũng có thể gây rạn da. Nếu bôi [Xem thêm: cach tri mat ngu] thuốc diện rộng, thuốc có thể gây rạn da cả vùng đó nhất là khi dùng băng bịt thuốc này hoặc bôi ở vùng nếp gấp.  Béo phì tăng nguy cơ bị rạn da – Ảnh minh họa Rạn da thường gặp ở phụ nữ, không phân biệt tuổi tác, trong đó phụ nữ mang thai, những người béo phì hoặc thanh niên nam nữ ở độ tuổi dậy thì mà cơ thể phát triển quá nhanh dễ bị rạn da hơn những người khác. Đối với phụ nữ mang thai, đến tháng thứ 6 – 7 thường thấy rạn da ở bụng, háng, đùi và vú. Một số thanh niên, thiếu nữ dậy thì khi da giãn không kịp để thích nghi với sự thay đổi của trọng lượng cũng bị rạn da. Những người bị mắc các bệnh về da hoặc các bệnh về nội tiết cũng dễ bị rạn da. Các hooc-môn trong cơ thể thay đổi hoặc sử dụng thuốc chứa hooc-môn điều trị kéo dài sẽ gây sự thay đổi cấu trúc da và rạn da. Rạn da cũng có tính di truyền, nếu người mẹ mắc chứng rạn da thì con gái cũng dễ mắc. Biểu hiện rạn da Rạn da biểu hiện bằng những vệt dài thành từng đám nhỏ trên bề mặt da trông giống như da cá đã đánh vẩy nhưng không gây ra cảm giác đau hoặc ngứa ngáy gì. Vết da bị rạn được hình thành qua 2 thời kỳ: thời kỳ đầu là những vệt đỏ, đỏ tím, có hay không kèm theo ngứa, nhưng không đau; thời kỳ thứ 2, da chuyển sang màu trắng có ánh như xà cừ và hình thành các đường rạch lõm, đây là lúc tạo vết rạn, khi đó có sự tương phản khá rõ giữa làn da bình thường và vết rạn, sờ vào sẽ có cảm giác hơi sần. Vị trí rạn da thường gặp ở bụng, đùi, bẹn, hông, vú, mông, đầu gối, bắp chân, khuỷu tay, thắt lưng. Ăn nhiều rau và trái cây giúp da dẻo dai – Ảnh minh họa Phương pháp chữa trị và phòng tránh Rất khó để xóa hẳn các vết rạn trên da vì không có cách nào phục hồi lại các sợi collagen và elastin khi nó đã bị đứt gãy. Nếu bạn nghe quảng cáo của các thẩm mỹ viện là chiếu laser,  CO2, IPL… làm hết vết rạn thì đừng quá tin. Kỹ thuật siêu mài mòn có thể làm vết rạn khó thấy hơn, nhưng hiệu quả không đáng kể, bởi các sợi đàn hồi của da nằm sâu ở lớp trung bì không thể mài tới được. Trường hợp mài sâu quá sẽ làm tổn thương da, gây thâm nám. Phương pháp duy nhất có thể làm vùng da bị rạn trở lại bình thường là cắt bỏ lớp da rạn, làm căng da hay ghép da thay thế vùng bị rạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên trên thực tế, người ta có thể làm mờ vết rạn bằng các loại thuốc bôi có

chứa tretinoin, lécithine, các dầu thiên nhiên, các vitamine C, E… và việc dùng thuốc ngay [Xem thêm: Hô hấp trẻ em] khi các vết rạn mới xuất hiện sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Các loại chế phẩm có thể làm mờ nhạt và giảm kích thước vết rạn, hạn chế sự phát triển của chúng gồm: các loại dầu chiết xuất từ hướng dương, dầu đậu nành, dầu oliu xoa đều lên các vùng da bị rạn hằng ngày trước khi đi ngủ giúp khôi phục độ đàn hồi cho da và hoạt động của các tế bào biểu bì da. Dùng lòng trắng trứng bôi đều lên vùng da bị rạn sau đó rửa sạch bằng nước lạnh, có thể làm mờ đi các vết rạn một cách nhanh chóng vì lòng trắng trứng có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Dùng sữa bò tươi mát-xa vùng da bị rạn vào mỗi buổi tối cũng có hiệu quả tốt. Phòng rạn da bằng cách kiểm soát cân nặng, không để tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp cơ bắp săn chắc. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Ăn các thức ăn có chứa nhiều protein giúp tổng hợp collagen nuôi dưỡng da. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây chín vì loại thực phẩm này là nguồn cung cấp carotinit, các vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể rất cần cho da mịn màng dẻo dai. Phụ nữ có thai nên đi khám định kỳ để có được lời khuyên thích hợp cho việc dùng thuốc phòng chống rạn da mà không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Theo Vnexpress.net

Đối với hầu hết [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] người làm việc văn phòng, ngồi đánh máy trung bình 8 giờ bên cạnh máy tính là một phần trong công việc hàng ngày. Tuy nhiên, điều này thường không

tốt cho cơ thể, nó có thể khiến đau lưng nếu tư thế ngồi không tốt, mắt mệt mỏi, cùng với những ảnh hưởng khác. Nếu bạn là một trong những người ngồi tại bàn hàng ngày, có những bước đơn giản bạn có thể theo để cải thiện tư thế và giữ gìn sức khỏe. 1. Ngồi đúng tư thế Ngồi đúng tư thế trên chiếc ghế tốt được thiết kế cho công việc văn phòng. Lưng bạn nên thẳng, vai ra sau và phần trên của màn hình nên ngang với mắt. Nếu bạn phải nhìn lên hoặc nhìn xuống thì bạn nên chỉnh độ cao của màn hình. Đồng thời, nên đảm bảo là cổ tay của bạn không nằm trên bàn phím hoặc con chuột (trừ khi bạn có một cái đệm cho cổ tay nghỉ lên). Co gối để đầu gối hơi cao hơn hông. Bàn chân nằm phẳng trên mặt đất hoặc trên một cái ghế đặt chân. Ảnh minh họa 2. Tập luyện các bài tập đơn giản Tập các bài giãn cơ. Co duỗi chân, tay, thân, cổ trong khi ngồi. Điều này giúp bạn không cảm thấy cứng thân. – Cổ: Từ từ nghiêng cổ tới trước, sau, rồi sang bên cạnh, nhìn phải và trái. Điều này có thể được [Xem thêm: kham suc khoe dinh ky] thực hiện bất cứ khi nào để giảm áp lực và căng thẳng. Đừng quay tròn cổ, điều này có thể gây chấn thương khớp cổ. – Vai: Xoay vai tới trước 10 lần, sau đó ra sau. Điều này giúp giảm căng thẳng vai. – Tay và vai: Một động tác thư giãn tay và vai tốt là bám tay trên cạnh bàn, cách xa thân bằng độ rộng vai. Xoay bàn tay hướng về thân, nghiêng thân tới trước, khom vai. Đẩy vai và khuỷu tay về phía bàn. – Cổ tay: Xoay cổ tay tay đều đặn sau mỗi giờ. Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 10 lần, ngược chiều kim đồng hồ 10 lần. Điều này giúp giảm triệu chứng thương tổn cổ tay nếu bạn đánh máy nhiều. Ảnh minh họa – Mắt cá chân: Xoay mắt cá chân thường xuyên. Giống như khi bạn xoay cổ tay, xoay mắt cá chân chiều kim đồng hồ 3 lần rồi ngược lại. Điều này giúp cải thiện mạch máu và tránh cảm giác tê do máu không lưu thông. – Ngực: Cần lưu ý

nếu bạn thường hay khom tới trước bàn phím. Để cải thiện, thực hiện bài tập như sau: Mở rộng cánh tay như thể bạn đang ôm một ai đó. Xoay cổ tay ra ngoài (ngón tay cái đưa lên và ra sau) và kéo vai ra sau. Động tác thư giãn này giúp cơ thể bạn chuyển động ngược với hướng khom và bạn cảm thấy ngực căng tốt. – Bụng: Siết bụng và cơ mông, giữ trong vòng vài giây rồi thả lòng. Lặp lại sau mỗi vài phút trong khi [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] làm việc tại bàn phím. Bạn cũng có thể thực hiện kegels. – Bắp chân: Co giãn bắp chân. Trong khi đang ngồi nhón chân lên và hạ xuống. Lặp lại cho tới khi chân cảm thấy mỏi một cách thoải mái. Lặp lại 10 phút sau rồi tiếp tục trong vòng khoảng 1 giờ. Động tác này giúp cho chân bạn và phòng chống cục máu phát triển trên chân, tình trạng thường xuyên với người trung tuổi. 3. Nghỉ ngơi Đứng lên sau mỗi nửa giờ và đi lại đôi chút có thể chỉ là đi lấy nước. Điều này đảm bảo mạch máu lưu thông trên cánh tay và chân, giữ chúng không quá căng thẳng. Nếu có thời gian, bạn hãy bước ra khỏi nơi làm việc, sử dụng thang thường thay vì thang máy. Ngoại trừ cho chân và tim hoạt động, bạn còn cần không khí trong lành nữa. Ảnh minh họa Sau mỗi 30 phút, chuyển mắt

ra khỏi màn hình máy tính và lướt qua các đồ vật quanh phòng như cửa sổ, đồng hồ, bàn. Điều này giúp mắt chuyển động và giảm ngứa mắt, đau đầu. Một động tác tốt khác để nghỉ ngơi mắt là xoa tay cùng nhau và đặt tay khum lên trên mắt. Bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi khi khởi động lại máy hay tải tập tin lớn xuống. Hãy đứng lên và đi bộ xung quanh. Nếu bạn có không gian thì hãy thử làm các động tác hít đất, gập bụng… Theo Vnexpress.net

Trong cuộc sống bạn có thể gặp rất nhiều áp lực, căng thẳng, đó có thể là sự trằn trọc vào đêm trước khi hôm sau có bài kiểm tra quan trọng, có thể là một buổi sáng bận rộn chuẩn bị đến trường, hoặc là cơn đau đầu ập đến sau một ngày dài với cả đống bài tập. Trên nhiều tạp chí, sách, báo, người ta nói rất nhiều về tác hại của sự căng thẳng. Mọi người quan tâm xem làm thế nào để giảm, quản lý hay vượt qua nó, coi đó là tác nhân phản diện của thời đại chúng ta. Nhưng bạn chưa biết rằng, căng thẳng không hẳn là kẻ thù nếu chúng ta biết cách sử dụng, vận dụng. Hãy khôn khéo khiến căng thẳng ‘hợp tác’ với ta, không chống lại ta. Dưới đây là 5 điều ngạc nhiên chứng minh căng thẳng là ‘món quà’ cải thiện cuộc sống của bạn: Căng [Xem thêm: bệnh phổi] thẳng cung cấp cho bạn năng lượng để xử lý khủng hoảng Bạn có nhớ khoảng thời gian phải thức đêm để kịp tiến độ công việc hoặc đưa ra một quyết định trong trường hợp khẩn cấp? Trong những lúc đó, phản ứng căng thẳng gây ra sự thắt chặt các cơ, nâng lượng đường trong máu nhưng đồng thời nâng cao sự tập trung của não bộ, tạo cho bạn có sức mạnh, năng lượng và khả năng tập trung cao độ để hoàn thành nhanh công việc hay đưa ra quyết định nhanh chóng. Có thể coi căng thẳng tạo sự hưng phấn, giúp bạn phản ứng nhanh với mọi khủng hoảng. Khi gặp căng thẳng, bạn sẽ không còn quan tâm xem người khác nghĩ gì mà sẽ đối mặt với chính bản thân mình Căng thẳng buộc bạn phải đào sâu suy nghĩ, tư duy sắc và nhanh. Nó làm tăng sự tự tin của bạn, và hướng bạn tới con đường quyết định đúng đắn và nhanh nhạy. Căng thẳng là động lực thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn trước kia của mình và đạt tới tiềm năng mới cao hơn. Ảnh minh họa Căng thẳng cho bạn biết bạn gặp áp lực trong vấn đề gì và thúc giục bạn [Xem thêm: Mất ngủ] giải tỏa căng thẳng đó Đôi khi sự căng thẳng vô tình trở thành dấu hiệu tốt trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng từ việc học hành, mối quan hệ hay trong việc sắp xếp lịch trình… là điều khó tránh khỏi, nhưng sau đó bạn nên có thời gian xem xét tác nhân gây ra căng thẳng trong những vấn đề ấy. Có lẽ bạn đã quá chú trọng vấn đề, đặt kỳ vọng, niềm tin quá cao cho điều phi thực tế chăng? Để được thoải mái hơn, hãy nhìn vào những vấn đề không có khả năng giải tỏa được áp lực mà thay đổi, biến nó thành động cơ tích cực phục vụ bản thân mình, thậm chí cho nó biến mất vĩnh viễn. Tất cả đó đều cần ở bạn một sự sáng suốt, tinh tường. Đi bộ để giải tỏa căng thẳng Khi gặp căng thẳng, bạn cũng đồng thời được lên dây cót, muốn đi bộ để thư thái tâm hồn. Bình thường bạn ít khi đi bộ thể dục mà dùng máy tập hoặc thậm chí không có thời gian tập thể dục, trong khi đó, đi bộ rất tốt cho tim mạch, đồng thời qua đó cũng giúp bạn nhìn nhận vấn đề, không vội vàng trong quyết định, có thời gian suy xét kĩ mọi việc.

Bạn có thể học cách đọc biểu đồ cảm xúc của cơ thể Điều này lí giải không có gì lạ khi các nhà lãnh đạo vĩ đại có trí tuệ cảm xúc cao. Bạn có thể sử dụng các mô hình phản ứng căng thẳng của bạn để hiểu biểu đồ cảm xúc của bản thân. Ví dụ, một dạ dày thắt chặt sẽ khi khó kiểm soát bản thân hoặc sợ tranh giành quyền lực, vai căng thẳng có thể là một dấu hiệu của sự quá tải công việc, mỏi cổ có nghĩa là không được nhanh nhẹn hoặc thiếu linh hoạt, rối loạn chính kiến… Căng thẳng chỉ là một phản ứng sinh lý với một ý nghĩ hay cảm xúc. Vì vậy, khi bạn đọc được biểu đồ căng thẳng, bạn có thể hiểu được cảm xúc cơ bản của bản thân mà điều chỉnh lại cho phù hợp. Hãy đối mặt với [Xem thêm: benh phoi] căng thẳng bởi nó là vấn đề thuộc về tâm lý không thể giải quyết ngay được. Bạn hãy khôn khéo tìm ra cách để sử dụng nó, khiến nó tạo lợi thế và trở thành nhân tố tích cực phục vụ cuộc sống của chính mình nhé! Theo Vnexpress.net

Chống ung thư đại tràng Gạo nâu có chứa selen một loại chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Hàm lượng chất xơ [Xem thêm: cach chua mat ngu] cao có trong gạo nâu giúp làm tăng tốc quá trình vận

chuyển hóa chất gây ung thư trong đường tiêu hóa và kết quả là nó giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư đại tràng. Giảm cholesterol Dầu có trong [Xem thêm: Roi loan giac ngu] cám của gạo nâu được biết đến với tác dụng làm giảm cholesterol. Bên cạnh đó, chất xơ trong gạo nâu cũng có tác dụng làm giảmcholesterol ‘xấu’ (LDL). Ảnh minh họa Ngăn ngừa bệnh tim Hàm lượng chất xơ cao có trong gạo nâu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Temple đã phát hiện ra, ăn gạo nâu có thể giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy [Xem thêm: Hen suyen o tre em] cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim. Không tăng cân Chất xơ có trong gạo nâu giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể và đồng thời làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó, bạn có thể hạn chế được tình trạng ăn nhiều và tránh bị tăng cân. Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Harvardcho thấy, phụ nữ ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu sẽ giúp cơ thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể tốt hơn những phụ nữ không ăn loại gạo này. Ngăn ngừa táo bón Do hàm lượng chất xơ cao nên gạo nâu cũng được coi là rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động ‘trơn tru’, qua đó giúp ngăn ngừa táo bón. Tăng cường sức khỏe của xương Gạo nâu là loại thực phẩm giàu magie, một loại chất cần thiết giúp duy trì ‘sức khỏe’ của xương. Một chén gạo nâu cung cấp 21% lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Magie cũng cần thiết cho việc hấp thụ canxi trong cơ thể mà canxi lại là khoáng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe của xương. Vậy nên, không thể phủ nhận tác dụng của gạo nâu đối với sức khỏe của xương. Ảnh minh họa Giảm các triệu chứng hen suyễn Gạo nâu rất giàu magie và selen. Để phòng bệnh hen suyễn, con người cần tăng cường đủ lượng selen và magie cho cơ thể để tăng sức đề kháng. Đó chính là lý do tại sao gạo nâu lại có tác dụng phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Giảm nguy cơ bị sỏi mật Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Gastroenterology, thực phẩm có chứa chất xơ không tan trong nước như gạo nâu có thể

giúp làm giảm nguy cơ sỏi mật ở phụ nữ. Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh Gạo nâu rất giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh vì nó có tác dụng dẫn truyền thần kinh tốt. Loại chất dinh dưỡng này cũng giúp hỗ trợ sản xuất hooc-môn tình dục bằng cách tổng hợp axit béo và sản xuất cholesterol. Theo Suckhoedoisong.vn

Mới đây, một triển lãm về cuộc đời và sự nghiệp của Thành

Long được tổ chức tại bảo tàng nghệ thuật Thượng Hải. Triển lãm hé lộ khá nhiều bí mật chưa ai biết về cuộc đời nam diễn viên 60 tuổi này. Một trong những câu chuyện ấn tượng nhất là khi còn bé, Thành Long từng suýt bị cha mẹ bán với giá 500 tệ (khoảng 1,7 triệu đồng). Nguyên nhân là bởi gia đình nam diễn viên ’12 con giáp’ quá nghèo. Bên ngoài triển lãm nghệ thuật Thành Long Năm 6 tuổi, Thành Long được gửi đến học tại một trường chuyên về kịch nghệ. Tuy nhiên, nhà trường yêu cầu, để được nhận vào trường, học sinh và gia đình phải ký cam kết. Theo đó, nếu

học sinh không may bị bệnh hay chết trong quá trình học, nhà trường hoàn toàn không phải chịu trách nhiệm. Tờ cam kết này cũng được trưng bày tại triển lãm như minh chứng về nỗ lực của diễn viên kỳ cựu trong quá trình xây dựng sự nghiệp. Thành Long là nghệ sĩ giàu có bậc nhất showbiz Hoa ngữ Với tất cả [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] sự cố gắng và hy sinh, Thành Long đã trở thành một trong [Xem thêm: cách chữa bênh [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] mất ngủ] những ngôi sao hành động nổi tiếng nhất thế giới. Ông thậm chí còn tạo ra được dòng phim hành động hài mang dấu ấn của riêng mình. Không chỉ có danh tiếng, tài sản của Thành Long cũng là thứ mà ít người bì kịp. Tuy nhiên, ở tuổi 60, thay vì tận hưởng cuộc sống, nam diễn viên kỳ cựu dành rất nhiều công sức và tiền bạc cho các hoạt động từ thiện. Theo Zing.vn

Nhiếp ảnh gia Masa Ushioda đến từ Tokyo (Nhật Bản) cùng người

bạn của ông đã có cuộc chạm trán ngoạn mục với đàn cá voi lưng gù ‘khổng lồ’ nặng gần 36.000kg khi bơi dưới độ sâu hơn 15m ở vùng biển ngoài khơi Hawaii.

Giây phút cá voi lưng gù ‘bắt tay’ thợ lặn ‘Cá voi lưng gù vô cùng thân thiện và rất tò mò về con người. Nó liên tục xòe rộng vây ngực và tìm cách liên lạc nào đó. Những con cá voi đực khác có vẻ nguy hiểm khi chúng gây chiến với nhau để giành quyền tiếp cận con cá voi cái bụng trắng này’, Ushinoda kể lại. Những con cá voi

dài hơn cả xe buýt 2 tầng [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] Cô voi lưng gù khiến thợ lặn

ngạc nhiên khi thổi bong bóng ‘Khoe’ bụng trắng cùng chân chèo trước thợ lặn [Xem thêm: Chua benh mat ngu] [Xem thêm: cách trị mất ngủ] Theo Doisongphapluat.com

Kristin Hopkins, tài xế 43 tuổi đã không thể thoát ra khỏi xe. Cô cố gắng viết một tín hiệu cầu cứu trên chiếc ô với hy vọng mọi người sẽ tìm [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] thấy mình. ‘6 ngày. Không thức ăn, không nước uống. Xin hãy giúp tôi, tôi cần tới bệnh viện’, tờ New York Daily News dẫn lời cầu cứu của Kristin. Kristin mất khả năng kiểm soát chiếc Chevrolet Malibu nên nó lao ra khỏi bờ kè, rơi xuống hàng cây phía dưới và cuộn vài vòng trước khi nằm lật ngược trên một đám cây. [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] Chiếc xe Chevrolet Malibu gặp nạn

Monte Gore, quan chức địa phương nói rằng, một nhóm người đã phát hiện ra chiếc xe hôm 4/5 trong lúc lái xe trên đường cao tốc gần đèo Red Hill. Họ đã leo xuống vị trí mà nó rơi. Sau đó, nhóm này lái xe tới đồn cảnh sát gần nhất để báo cáo sự việc. ‘Họ nói với chúng tôi rằng họ tìm thấy một thi thể trong [Xem thêm: Kham suc khoe tong quat] xe’, Gore nói. Khi lực lượng cứu hộ tới hiện trường, họ phát hiện Kristin vẫn còn sống và tỉnh táo. Trực thăng đưa nạn nhân tới bệnh viện St. Anthony ở ngoại ô thành phố Denver để điều trị. Bác sĩ nhận định Kristin sẽ sống song cô phải cắt đôi chân do vết thương quá nặng. Theo Zing.vn

1. Chế độ giảm cân siêu tốc Giảm cân một cách đúng đắn là quan trọng. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng được đề xuất để giúp bạn giảm cân siêu tốc. Tuy nhiên, trong thời gian dài, chế độ này có thể gây hại cho cơ thể bạn theo nhiều cách. Đây là một trong những sai lầm cần phải tránh.  Ảnh minh họa 2. Bỏ bữa Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất, ngay cả khi ăn kiêng. Nhiều phụ nữ có xu hướng bỏ bữa để giảm cân, điều này làm cơ thể bạn yếu dần, ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vậy, bạn có thể ăn những bữa nhỏ, tuyệt đối tránh bỏ bữa.  3. Tăng lượng đạm Quá nhiều bất cứ thứ gì đều không tốt. Nhiều phụ nữ tin rằng đạm lành mạnh đối với chế độ ăn kiêng. Chắc chắn đạm (protein) là tốt nhưng quá nhiều lại là không tốt. Trong khi ăn kiêng, hãy cung cấp cho cơ thể lượng đạm vừa phải. Không nên hấp thụ đạm dưới nhiều hình thức cùng một lúc, chẳng hạn đậu nành và sữa. 4. Kết hợp quá nhiều chế độ ăn uống Để giảm cân, nhiều phụ nữ kết hợp hai hay

nhiều chế độ ăn uống. Điều này có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống đặc biệt thì sau đó không kết hợp bất kỳ chế độ ăn uống khác song song. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu kết hợp hai hoặc ba chế độ ăn uống với nhau. 5. Phụ thuộc vào thực phẩm chức năng Thực Loạn thị phẩm chức năng có thể thay thế thức ăn? Câu trả lời là ‘không’. Thực phẩm chức năng không thể thay thế các loại thực phẩm. Năng lượng trực tiếp mà bạn lấy được từ thức ăn tốt hơn rất nhiều so với thực phẩm chức năng. Hãy thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng Viễn thị không phụ thuộc nó. Theo Vnexpress.net

Tuy chuyện phòng the phụ thuộc vào cảm hứng từ hai phía và nó đến một cách tự nhiên khi ‘cung- cầu’ gặp nhau. Thế nhưng, có những thời điểm mà các chuyên gia gọi là giờ vàng, bởi lẽ nó sẽ đem lại cho các cặp đôi một cuộc ân ái viên mãn. Trước ngày ‘đèn đỏ’ Đây là ngày mà bạn dễ có ‘cảm xúc’ trước chàng và cũng dễ dàng đạt được cực khoái. Theo chuyên gia trị liệu tình dục Laurie Watson (Mỹ), đó là do sự tích tụ máu trong tử cung làm cho các mô ở ‘cô bé’ trở nên nhạy cảm hơn bình thường. ‘Hãy thuyết phục chính mình thử một lần, ngay cả nếu bạn dễ nổi cáu hay thấy khó chịu. Vì cuối cùng, việc này sẽ làm bạn vui vẻ’, chuyên gia Watson nói. Sáng sớm Bạn biết đấy, đàn ông thường thức dậy trong tình trạng ‘chào cờ’ vào sáng sớm. Theo chuyên gia Amy Levine ở New York (Mỹ), hãy đặt đồng hồ báo thức sớm hơn 10 phút với thường lệ, và làm một cú chớp nhoáng vào buổi sáng. ‘Khi phụ nữ có tuổi, họ thường mệt mỏi hơn vào buổi tối, vì thế ‘giao ban’ vào thời điểm đó thường không được trông đợi’, ông Levine nói. Ảnh minh họa Giữa khuya Có một nghịch lý, vợ chồng càng gắn bó lâu năm thì càng khó duy trì sự sáng tạo, đam mê trong phòng ngủ. Để thay đổi, bạn có thể giạng chân đối tác vào giữa đêm. ‘Chúng tôi tin chắc anh ấy/cô ấy sẽ không phiền lòng với việc bị đánh thức và kết quả là hai người tràn đầy hưng phấn và cùng đưa nhau ‘lên đỉnh vu sơn’ trong trạng thái sung mãn sau một giấc ngủ ngon’, chuyên gia Levine nói. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thu xếp đi đâu đó với người mình yêu. Khi bạn ra khỏi ‘địa bàn’ quen thuộc, cũ kĩ thì tư duy của bạn cũng đổi mới, khác biệt hơn. Các kỳ nghỉ, lễ Các kỳ nghỉ lễ hay nghỉ phép vào mùa Hè thật sự là giờ vàng cho những cuộc yêu. Bởi khi đó, bạn không phải đối mặt với áp lực công việc và có nhiều thời trị hen suyễn gian dành cho nhau hơn. Đặc biệt, các bạn dễ có những cuộc giao ban không vội vàng, đầy hứng khởi và kéo dài vô tư. Chuyên gia tình dục Terence Watts (Anh) khẳng định. ‘Hãy ve vãn chồng vào buổi sáng bằng cách thì thầm vào tai chàng những lời âu yếm, xong nhìn vào mắt anh ấy nhiều lần trong các bữa ăn và sau cùng là kham ho hap ‘dàn trận’ chậm rãi’, ông khuyên. Đèn đỏ Nếu bạn muốn vượt qua cảm giác khó ở, đau âm ỉ trong những ngày ‘đèn đỏ’ thì giao ban lúc này thực sự giúp bạn giảm những cơn đau quặng không hề dễ chịu. Chuyên gia Levine nhận định: ‘Có thể do sự cực khoái gây co bóp đường tiết niệu giúp giảm đau, và cơ thể của bạn phóng thích

các chất oxytocin và dopamine, vốn có khả năng đem lại cảm giác thư giãn và vui vẻ’. Tuy nhiên, bạn phải chú trọng việc vệ sinh trước và sau khi ‘giáp lá cà’ trong thời điểm đặc biệt này. Theo Suckhoedoisong.vn

1. Chứng cương dương vật Biểu hiện Dương vật duy trì sự cương suốt một thời gian dài (hàng giờ hoặc có khi cả ngày) mà không liên quan gì đến ham muốn tình dục. Nó sẽ gây đau nhức cho người bệnh. Nguyên nhân Chứng cương dương vật phát triển do lệch lạc chức năng tuần hoàn, hoặc thần kinh, làm cản trở sự rút máu bình thường của dương vật. Ảnh hưởng Chứng cương dương vật có thể là một chứng nguy hiểm, vì nếu nó kéo dài quá lâu sẽ làm tổn hại mô bên trong dương vật và dẫn đến bất lực. Cách khắc phục Những trường hợp kéo dài và gây đau nhức nặng cần được điều trị ngay. Mục đích điều trị là làm cho dương vật giảm cương càng nhanh càng tốt và giữ để không tái phát. Trong hầu hết các trường hợp đều phải tiến hành tiểu phẫu, phối hợp với thuốc như: thuốc an thần, giảm đau và thụt rửa bằng dung dịch nước muối lạnh. Nếu phương pháp điều trị này không hiệu quả, cần rút máu trong thể hang của dương vật bằng kim hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu phát hiện tình trạng này thì bạn không nên tự ý điều trị mà cần đi khám chuyên khoa và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ. Ảnh minh họa 2. Bệnh Peyronie (dương vật bị cong) Biểu hiện Bệnh Peyronie là tình trạng dương vật phát triển bị cong thấy rõ, nhất là khi [Xem thêm: Benh mat ngu] dương vật cương lên. Tình trạng cong này là do các mảng mô sợi phát triển dưới da dương vật (giống mô sẹo). Dấu hiệu chủ yếu là dương vật bị cong từ từ hoặc vặn lại thành góc, lúc cương cứng bị đau, các mảng mô sợi dưới da dương vật dày lên. Người ta chưa biết rõ nguyên nhân, song bệnh này thường gặp ở đàn ông tuổi trung niên. Ảnh hưởng Bệnh Peyronie thường ở mức nhẹ và không nguy hiểm. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp người bị bệnh này có thể bị đau khi dương vật cương cứng, có khi còn không giao hợp được. Trong hầu hết các trường hợp bị bệnh Peyronice thì khả năng tình dục không bị ảnh hưởng, trừ những trường hợp nặng thì ít nhiều sẽ gây cản trở như: đau khi dương vật cương cứng, dương vật khó đưa vào âm đạo. Cách khắc phục Bệnh phát triển chậm qua nhiều tháng hoặc nhiều năm, có khi lại tự khỏi dần dần và biến mất; hiếm khi trầm trọng. Hiện nay vẫn chưa có cách chữa. Tuy nhiên, bệnh thường hết mà không cần điều trị. 3. Dương vật bị vết bầm, tụ máu và bị gẫy Dương vật bị bầm máu Nếu dương vật bị chấn thương do va đập, hoặc sau khi giao hợp mạnh mà dương vật bị đau nhức, có các vết bầm đen trên dương vật, cũng có thể có các cục máu trong các tĩnh mạch ngay dưới da dương vật, tạo thành khối u cứng. Đôi khi, mạch máu có thể đóng cục, dài vài centimét và cảm thấy như một sợi dây cứng dưới da. Sự bầm tím và tụ máu dưới da dương vật không phải là nghiêm trọng, nhưng chúng có thể gây đau nhức và phải mất vài tuần mới khỏi. Dương vật bị gãy (mặc dù không có xương) Sự gẫy dương vật xảy ra khi dương vật cương bị cong nhiều, xé vách mô bên trong. Kết quả là chảy máu và tổn

thương, làm đau nhức bên trong. Có khi phải phẫu thuật để chữa trị. Vì vậy, những trường hợp bị gẫy dương vật cần kịp thời đến bệnh viện kiểm tra và điều trị. 4. Các khối u, mụn và các bệnh lây qua đường tình dục Khi thấy xuất hiện các loại bướu, khối u, vết loét và mụn trên dương vật thì có thể có hai trường hợp xảy ra với nam giới: – Bệnh đài tiễn và bệnh vảy cám hồng: Bệnh này gây ngứa và da đóng vảy, nhưng không lây và thường biến mất theo thời gian, không cần điều trị. – Viêm nhiễm nấm như men và nấm da, thường phát triển ở vùng háng và có thể ảnh hưởng đến dương vật, nhất là ở đàn ông chưa cắt bao da quy đầu. Đặc biệt, nhiều loại bệnh truyền qua đường tình dục, gây nên các triệu chứng tương tự. Vì ban nổi trên da bộ [Xem thêm: Chua mat ngu] phận sinh dục có thể là triệu chứng nghiêm trọng của các bệnh truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai… Vì vậy, khi phát hiện các loại bướu, khối u, vết loét và mụn trên dương vật thì cần được kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời. [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] 5. Ung thư dương vật Biểu hiện Đây là dạng ung thư rất hiếm và hầu hết liên quan đến quy đầu và bao da quy đầu, nhất là ở đàn ông lớn tuổi. Triệu chứng chính của ung thư dương vật là đau rát, chảy máu hay mủ từ dương vật, hoặc khi thấy khối u trên dương vật không mất đi. Khối u này có thể thấy trên da quy đầu và cần tiến hành sinh thiết để phát hiện bệnh. Nguyên nhân Tuy chưa biết rõ nguyên nhân, nhưng vấn đề vệ sinh kém và các viêm nhiễm mãn tính có thể là yếu tố góp phần làm bệnh phát triển. Ảnh hưởng Mặc dù ung thư dương vật phát triển chậm, nhưng là một bệnh nghiêm trọng và có thể lan tỏa đến những phần khác của cơ thể, gây tử vong cho người bệnh. Điều trị Việc điều trị có thể bằng hóa trị, nếu vết loét hay khối u còn nhỏ. Xạ trị cũng có thể làm khối u teo lại. Nhưng khi khối u đã lớn, lúc ấy phải phẫu thuật cắt bỏ hoặc điều trị bằng tia lade để ngăn chặn sự lan tỏa. Sau phẫu thuật, đầu dương vật được đậy lại bằng vạt da thừa và tạo lỗ tiểu mới. Trong hầu hết trường hợp, người bệnh vẫn đi tiểu bình thường, khả năng cương cứng, xuất tinh không bị ảnh hưởng, nhưng dương vật của họ sẽ ngắn hơn, sinh hoạt tình dục sẽ khó khăn hơn. Một số trường hợp phải cắt bỏ toàn bộ dương vật, phải tạo lỗ tiểu môi ở háng. Nếu bệnh này lây lan tới hạch bạch huyết của háng hoặc bụng, sau phẫu thuật cần xạ trị. Việc phát hiện và điều trị chứng bệnh này cần phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. 6. Chứng hẹp bao quy đầu Biểu hiện Hẹp bao quy đầu là tình trạng bao quy đầu không thể tuột khỏi quy đầu của dương vật, khiến việc vệ sinh sẽ khó khăn, dễ dẫn đến các viêm nhiễm, ảnh hưởng da bao quy đầu (tạo sẹo). Các triệu chứng hẹp bao quy đầu thường là tình trạng đỏ, s­ưng, sờ vào thấy đau. Hẹp bao quy đầu còn gây ra tình trạng nghẹt da qui đầu, thư­ờng xảy ra khi bao da quy đầu sau khi kéo ngược ra sau nhưng rồi không lấy trở lại được. Ảnh hưởng Nếu bao quy đầu không tuột được và để tình trạng này kéo dài sẽ dễ gây ra viêm nhiễm, gây ảnh hưởng đến dương vật và cho sức khỏe của cơ thể. Ví dụ, tình trạng nghẹt da bao quy đầu có thể cản trở sự tuần hoàn máu đến đầu dương vật; hẹp bao quy đầu sẽ gây đau khi dương vật cương cứng, có khi còn không cương được, nghĩa là dương vật không thể dài và nở lớn được khiến khó hoặc không thể giao hợp. Điều trị Tất cả các trường hợp hẹp bao quy đầu đều cần phẫu thuật để cắt da bao quy đầu. Nếu chư­a cắt mà bị viêm, lúc ấy phải điều trị bằng kháng sinh. Cần lưu ý, đối với trẻ nhỏ, da bao quy đầu phải được tuột ra từ từ. Theo Vnexpress.net

Khi mang thai, mẹ bầu thường hay mất ngủ bởi sự thay đổi hooc-mon hoặc do bụng bầu ngày một lớn. Chính vì thế, mẹ bầu nên tránh những điều dưới đây để có một giấc ngủ ngon và sâu. 1. Để phòng ngủ quá bí Mẹ bầu không nên đóng kín cửa trước khi đi ngủ, nếu phòng ngủ có thể mở cửa thì hãy mở để không khí trong phòng được thoảng mát. Việc để không khí trong phòng thoáng đãng, tạo cảm giác mát mẻ khi đi ngủ rất có lợi cho giấc ngủ của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý rằng không nên mở điều hòa trong thời gian dài bởi không khí ngoài trời bao giờ cũng tốt hơn và có lợi cho sức khỏe hơn. 2. Uống nhiều bia, rượu, cà phê trước khi đi ngủ Những đồ uống như bia, rượu, cà phê có nhiều chất kích thích nên sẽ khiến mẹ bầu càng thêm tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc đưa quá nhiều nước vào trong cơ thể trước khi đi ngủ sẽ khiến mẹ bầu thức giấc giữa đêm do buồn tiểu. Vì thế, mẹ bầu chỉ nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ khoảng một giờ. Ảnh minh họa 3. Ăn quá no Nếu [Xem [Xem thêm: benh hen suyen o tre] thêm: cach tri benh mat ngu] trước [Xem thêm: chua chung mat ngu] giờ ngủ mà mẹ bầu ăn quá no thì sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều, từ đó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn đêm để cơ thể thoải mái nhất trước khi bước vào giấc ngủ, 4. Vận động mạnh Các mẹ tuyệt đối nên tránh vận động mạnh trước khi đi ngủ. Sau khi ăn tối, mẹ bầu chỉ nên đi dạo nhẹ nhàng để thư giãn các dây thần kinh. Việc tập luyện các bài thể dục có cường độ mạnh và đòi hỏi nhiều sức lực sẽ chỉ làm mẹ bầu khó ngủ hơn mà thôi. 5. Không chịu tắm trước khi đi ngủ Theo một số kết quả nghiên cứu thì nhóm phụ nữ mang thai mà tắm trước khi đi ngủ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn nhóm còn lại. Vì thế, mẹ bầu nên tắm hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp thư

giãn cơ bắp, làm giảm mệt mỏi và có tác dụng tâm lý nhất định đối với mẹ bầu. Từ đó, giấc ngủ của mẹ bầu sẽ đến

dễ dàng hơn. 6. Tâm trạng lo sợ khi đi ngủ Nhiều mẹ bầu có thói quen xem phim trước khi đi ngủ. Đặc biệt, có những mẹ bầu thích xem phim hành động, phim kinh dị. Những bộ phim đó sẽ khiến mẹ bầu rơi vào tâm trạng lo lắng, sợ sệt và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Ảnh minh họa 7. Mặc đồ ngủ chật chội Nếu mẹ bầu chọn những bộ đồ ngủ quá bó vào người thì chúng sẽ tạo cảm giác bí bức, khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì thế, mẹ bầu nên chọn những bộ đồ ngủ cotton rộng rãi, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi để giấc ngủ được ngon hơn. 8. Nằm sai tư thế Việc nằm không đúng tư thế sẽ khiến cho mẹ bầu không thoải mái khi đi vào giấc ngủ. Mẹ bầu cần phải chọn cho mình một tư thế ngủ thật phù hợp tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và ý thích cá nhân. Mẹ bầu cũng nên chọn cho mình một chiếc gối ôm dành riêng cho bà bầu để giúp giấc ngủ được thoải mái nhất. Theo Suckhoedoisong.vn

  Một trong những công dụng tuyệt vời của vitamin K là xử lý cục máu đông. Các vết bầm tím xuất hiện là do da bị tổn thương và các mao mạch máu bên dưới bị ảnh hưởng gây ra những cục máu đông. Áp lực của cuộc sống hiện đại khiến số lượng

phụ nữ bị quầng thâm ở mắt ngày càng tăng. Lý do chính gây ra tình trạng này là do thiếu ngủ, dị ứng, di truyền và thiếu lưu lượng máu đến khu vực này. Thường xuyên sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K sẽ làm mờ dần quầng thâm quanh mắt và giúp bạn nhanh chóng tạm biệt đôi mắt gấu trúc. Duy trì sự đàn hồi của làn da   Nếp nhăn xuất hiện ở trán hay ở mắt, làn da chảy xệ là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang mất dần tính đàn hồi. Khuôn mặt là một trong những khu vực đầu tiên bị ảnh hưởng của sự lão hóa. “Ma trận” protein giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, nhưng theo tuổi tác, “ma trận” protein này mất dần và độ đàn hồi của làn da cũng ngày càng kém đi. Vitamin K giúp duy trì “ma trận” protein và có khả năng bảo vệ làn da khỏi những dầu hiệu của sự lão hóa. Loại bỏ các vấn đề về da   Vitamin K được chứng minh là có khả mái vòm năng loại bỏ các vết bầm tím, vết sẹo và Viêm xoang

các vết rạn trên da. Rosacea là hiện tượng da bị nổi mụn và đỏ ửng. Phẫu thuật là cách được các bác sỹ sử dụng để điều trị Rosacea. Và vitamin K được xác định là giải pháp giúp vết thương nhanh lành và chống viêm da. Vitamin K cũng có thể khắc phục tình trạng mạng nhện tĩnh mạch lộ rõ trên da. Xử lý máu đông Một trong những công dụng tuyệt vời của vitamin K là xử lý cục máu đông. Các vết bầm tím xuất hiện là do da bị tổn thương và các mao mạch máu bên dưới bị ảnh hưởng gây ra những cục máu đông. Theo thời gian, bề mặt của làn da sẽ thay đổi sang màu đen, nâu hoặc xanh và káo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Vitamin K là giải pháp để bạn khắc phục tình trạng này. Bôi lên da một chút kem vitamin K là tình trạng này sẽ giảm đi nhanh chóng. Giúp phục sau cuộc phẫu thuật Trong một số dạng phẫu thuật, các bác sỹ khuyên bệnh nhân bổ sung thêm nhiều vitamin K trước và khi phẫu thuật để tăng cường sức khỏe cho làn da. Thực phẩm giàu vitamin K gồm bông cải xanh, các loại rau lá xanh thẫm và các loại thảo mộc. Việc bổ sung thêm vitamin K giúp làn da chuẩn bị “sức khỏe” cho cuộc phẫu thuật và phục hồi nhanh sau khi phẫu thuật. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácRâu bắp : giải pháp của bệnh viêm đường tiết niệuCách chăm sóc bệnh nhân thay van timMẹo vặt với tràThực phẩm giúp xương chắc khỏeTác dụng làm đẹp kỳ diệu từ tràĐột quỵ – căn bệnh nguy hiểmTác hại khi ngồi vắt chéo

chânHải sản phòng ngừa bệnh timNhững cấm kị khi ăn hồngĂn gì khi bị mất ngủ?Phương pháp giúp bạn trẻ lâu hơnCải thiện chứng suy giảm trí nhớChống lão hóa bằng đồ uốngDa mềm mượt láng mịn nhờ sữa tươiCà rốt – Thực phẩm tốt cho mùa đông   Cùng Chuyên MụcMẹ cần biết khi bé bị sặc sữa, sặc cháoCác bài thuốc nam đặc trị cảm cúm4 bài thuốc dân gian "khắc tinh" của cảm cúmCủ sắn dây hạ sốt hiệu quả cho trẻ emCây uy linh tiên trị thấp khớpCây hương phụ làm thuốcBình Luận Facebook bình luận