Từ lâu, hình ảnh những hũ sữa chua luôn đi kèm với câu chuyện về tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều lợi ích hữu dụng khác mà người tiêu dùng chưa chú ý. Khảo sát với gần 2.300 độc giả VnExpress từ ngày 8/4 đến ngày 3/5 cho thấy 90% người tham gia chia sẻ rằng họ yêu thích sữa chua đơn giản vì vị ngon, đặc biệt là vị ngon giống như tự làm tại nhà. Họ thích sản phẩm giàu dinh dưỡng này vì những đặc điểm: kết cấu sánh mịn, thơm mùi sữa chua, giữ được vị béo ngon của sữa tươi nguyên liệu. Cuộc khảo sát cũng chỉ ra, bên cạnh vị ngon, những giá trị thực chất khác của sữa chua cũng nhận được sự quan tâm không nhỏ từ người tiêu dùng. Sữa chua được làm từ sữa tươi nên có lượng canxi, vitamin D và protein rất dồi dào, giúp tăng sức khỏe cho hệ thống xương, răng và cơ bắp. Đặc biệt với những người hoạt động thể thao nhiều, nên bổ sung thêm sữa chua nhằm xoa dịu căng thẳng khi vận vận động và tăng cường cơ bắp. Theo chuyên gia dinh dưỡng Keri Gans (Mỹ), cứ trong vòng 60 phút tập luyện thể dục thể thao, bạn nên ăn một hộp sữa chua cùng 1 chai nước. Sữa chua còn có rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe chứ không chỉ tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, thủ phạm chính của bệnh cao huyết áp, tim mạch, sỏi thận là do lượng muối hấp thụ vào cơ thể. [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] Kali trong sữa chua sẽ giúp trung hòa lượng natri dư thừa, ngăn ngừa bệnh cao

huyết áp và giảm áp lực làm việc cho các bộ phận. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp giảm lượng cholesteron xấu trong cơ thể. Mặc dù trong sữa chua có hàm lượng đường nhất định nhưng những người ăn một hộp sữa chua mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh nha chu thấp hơn 60% những người không ăn. Các nhà khoa học tại Đại học Marmara – Thổ Nhĩ Kỳ đã kiểm nghiệm và khẳng định: sữa chua có hàm lượng chất béo thấp, các acid lactic trong sữa chua [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] cũng giúp bảo vệ nướu răng, không gây xói mòn men răng. 90% người tham gia khảo sát yêu thích sữa chua có vị ngon nhà làm. Sữa chua còn có rất nhiều công dụng quý giá khác đáng được khám phá. Sản phẩm còn có [Xem thêm: cách trị mất ngủ] giá trị tích cực với những đối tượng đặc biệt như người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người không dung nạp được lactose. Phương Thảo

Tỷ lệ bệnh thận mạn trong cộng đồng ở các nước chiếm 10-13% dân số. Hiện ở Việt Nam chưa có số liệu thống kê chính xác toàn quốc. Ước tính 6 triệu dân bị bệnh thận mạn, chiếm 6,73% dân số. Khoảng 80.000 bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn cuối và chỉ 10% bệnh nhân được điều trị lọc máu. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bách, Khoa Nội Thận – Lọc máu Bệnh Viện Thống Nhất TP HCM cho biết, có rất nhiều người mắc bệnh thận mạn, nhưng ít người biết bệnh ở giai đoạn sớm. Bệnh thận ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe do giảm chức năng thận, bệnh nhân ở giai đoạn 4 sẽ có tỷ lệ tử vong là 46%.   Bệnh thận mạn diễn tiến âm thầm qua nhiều tháng hoặc nhiều năm, giai đoạn sớm không có triệu chứng đặc biệt, chỉ khi mất đến 90% chức năng thận mới có triệu chứng nên rất nguy hiểm. Một số dấu hiệu thường gặp là mệt mỏi, chán ăn, da xanh xao, tiểu ít, buồn ngủ, phù mặt và chân… Tại Việt Nam, ước tính khoảng 6 triệu dân bị bệnh thận mạn. Ảnh minh họa: Viết Tuân. Khi đã có suy thận sẽ ảnh hưởng đến tất cả cơ quan trong cơ thể như tim mạch, tiêu hóa, hô hấp, thần kinh… Bên cạnh đó, bệnh thận [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] còn là một gánh nặng kinh tế khi phải chi trả cho ghép thận, chạy thận nhân tạo, thẩm phân phúc mạc cho bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối. Các bệnh lý tiểu

đường, cao huyết áp cũng chính là yếu tố nguy cơ quan trọng gây nên bệnh thận mạn. Khoảng một nửa số người mắc bệnh tiểu đường có tổn thương thận. Bên cạnh đó, huyết áp cao dài ngày sẽ phá hủy các mạch máu trong cơ thể gây xơ vữa động mạch thận, làm giảm lượng máu cung cấp đến thận và các cơ quan khác sẽ gây ra suy thận. Huyết áp tăng cao còn phá hủy các cầu thận, gây hỏng chức năng bộ phận này. Khi thận bị tổn thương, khả năng điều hòa huyết áp suy giảm làm cho huyết áp tăng cao. Theo bác sĩ Bách, để chẩn đoán sớm bệnh thận mạn cần xét nghiệm nước tiểu và máu. Khi được phát hiện sớm và điều trị tốt, bệnh sẽ diễn tiến chậm và tránh được suy thận giai đoạn cuối. Nếu chẩn đoán muộn, không điều trị thích hợp bệnh diễn tiến nặng dần theo thời gian, không bao giờ hồi phục. Tiến triển của bệnh nhanh hay chậm phụ thuộc bệnh lý căn nguyên, chẩn đoán sớm hay muộn và hiệu quả điều trị. Nguyên tắc vàng phòng ngừa suy thận mạn [Xem thêm: cach tri mat ngu] – Cần tập thể dục đều đặn hàng ngày như đi bộ tối thiểu 30 phút một ngày. – Tránh thừa cân, béo phì bằng chế độ ăn uống hợp lý, giảm [Xem thêm: cach tri hen suyen] lượng muối, chỉ nên dùng 5-6 g muối mỗi ngày, duy trì một lượng nước uống vừa phải với 1,5-2 lít nước mỗi ngày kết hợp vận động thể lực. – Không hút thuốc lá vì thuốc lá có hại cho tim mạch, thận, gây tiểu đạm và có thể gây ung thư thận. – Không tự ý dùng kéo dài các thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen và các thuốc đông y không rõ nguồn gốc. – Phòng bệnh tiểu đường. – Phòng bệnh tăng huyết áp và kiểm tra chức năng thận định kỳ. Bác sĩ Bách lưu ý, đối với người đã mắc bệnh thận mạn thì khuyến cáo tốt nhất là tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ ăn uống hợp lý và điều trị thật tốt các bệnh căn nguyên. Hạn chế sử dụng các thuốc độc với thận. Cần điều chỉnh liều thuốc theo chức năng thận khi sử dụng. Cần xét nghiệm nước tiểu và đo chức năng thận định kỳ. Lê Phương

Có phải tôi bị bệnh nặng lắm không? Tôi phải làm sao đây? (Hải) Trả lời: [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] Chào bạn. Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ vấn đề tế nhị này với chúng tôi. Để trả lời những thắc mắc này của bạn, tôi xin chia sẻ với bạn câu chuyện ngành y tìm ra thuốc điều trị bệnh lý rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm). Ảnh minh họa: Visualphotos.com. Như bạn biết, thuốc chống trầm cảm để điều trị cho những bệnh nhân bị bệnh trầm cảm là những nhóm thuốc tác động rất mạnh vào trung tâm thần kinh trên não, tủy sống và chúng cũng gây ra rất nhiều tác dụng phụ. Việc dùng thuốc chống trầm [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] cảm không giống như các thuốc khác, chỉ dùng theo đơn vị là ngày (vài ba ngày là khỏi) mà nhóm thuốc này phải dùng theo đơn vị tính là năm. Chính vì thế sau khi cải thiện được bệnh [Xem thêm: cách trị bệnh mất ngủ] lý trầm cảm, sự cộng dồn một tác dụng phụ nào đó của nhóm thuốc này qua năm tháng được gia tăng đáng kể. Một trong những tác dụng phụ thường gặp của thuốc chống trầm cảm là làm giảm ham muốn tình dục, chậm khoái cực ở nữ và đặc biệt làm chậm xuất tinh ở nam giới. Việc ra đời của nhóm thuốc dùng đường uống chữa bệnh lý xuất tinh sớm cũng rất tình cờ, đó là nhờ vào những người như bạn – trong lúc họ bị bệnh trầm cảm đang chữa cũng như sau khi chữa khỏi bệnh thì họ lại gặp phải vấn đề chậm và khó xuất tinh khi quan hệ tình dục. Họ đã báo cáo lên cơ quan quản lý thuốc và khi số lượng người bệnh báo cáo lên đủ

nhiều để các nhà chuyên môn có thể kết luận đó là một dạng tác dụng phụ thường gặp của nhóm thuốc này. Các nhà chuyên môn từ đó đã chuyển hướng nghiên cứu, họ đã sử dụng tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm để chữa cho những người bệnh bị xuất tinh sớm, và kết quả là hiện nay đã có rất nhiều loại thuốc trong nhóm chống trầm cảm được sử dụng trong điều trị bệnh lý xuất tinh sớm. Trong y học có rất nhiều thuốc được phát hiện ra và sử dụng như vậy, người ta gọi đây là tình trạng dùng thuốc ngoài chỉ định (off- label). Thuốc uống dùng để chữa bệnh lý rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm) được ra đời như vậy đó. Chính vì vậy bạn yên tâm rằng mình cũng giống như nhiều người bệnh khác mà thôi và đó không phải là điều gì trầm trọng cả. Bạn không nói cụ thể nhưng qua mô tả của bạn tôi có thể hiểu rằng tình trạng của bạn hiện đã trở về bình thường. Đây là một tín hiệu tốt và tôi không biết rằng để đạt được trạng thái bình thường như thế này thì bạn vẫn còn phải tiếp tục dùng thuốc nữa hay đã ngừng thuốc rồi? Nếu vẫn đang còn dùng thuốc thì việc quan hệ lâu như vậy cũng không phải lo, sau này bạn dừng thuốc vài ba tháng trở ra, các biểu hiện đó sẽ dẫn hết dần. Nếu sau khi dừng thuốc khoảng 6 tháng đến một năm mà các dấu hiệu đó chưa cải thiện, bạn có thể đến khám nam khoa để các bác sĩ có thể tái lập phản xạ xuất tinh bình thường cho bạn. Chúc bạn mạnh khỏe và luôn tự tin trong cuộc sống. Bác sỹ nam khoa Nguyễn Bá HưngBệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec

Hầu hết phụ nữ trưởng thành nghĩ họ biết mọi thứ cần thiết về sức khỏe tình dục của mình. Thực tế, có nhiều điều cần thiết có thể bạn chưa còn biết: Không nhất thiết tháng nào bạn cũng phải có kinh nguyệt Nếu đang dùng viên uống tránh thai, bạn thường mất khoảng một tuần sử dụng viên giả dược rồi mới giam can eva đến kỳ đèn đỏ. Tuy nhiên, đó không phải một chu kỳ tự nhiên mà là sự chảy máu theo “lập trình”. Thuốc tránh thai được thiết kế nhằm tạo ra việc chảy máu hằng tháng vì tất cả chị em đều tin rằng phụ nữ thì phải có kinh nguyệt mỗi tháng, nếu không sẽ là bất thường. Tuy nhiên, trong tương lai gần, thuốc tránh thai thế hệ tiếp theo sẽ có khả năng giúp bạn không cần lúc nào cũng phải có kinh nguyệt theo cách này. Lý do là khi uống thuốc, niêm mạc tử cung của bạn không dày lên và vì vậy không phải bong ra mỗi tháng nữa. Ảnh minh họa: Tqn.com. Không có phương pháp tránh thai nào hoàn hảo Các quảng cáo có thể nói rằng bao cao su chỉ có tỷ lệ thất bại là 3-4% hay thuốc tránh thai gần như hiệu quả 100%, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng luôn phát huy tác dụng. Một trong những điều giúp tránh thai hiệu quả nhất là bạn biết sử dụng đúng cách. Vì vậy, nếu lỡ quên uống một viên tránh thai, thì bạn vẫn có nguy cơ dính bầu. Với bao cao su,

nếu bạn không sử dụng đúng cách, tỷ lệ thất bại có thể cao tới 15-17%. Vì thế, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng phương pháp tránh thai chính xác như hướng dẫn. Có thể thụ thai trước hay sau khi rụng trứng Không chỉ trong quá trình rụng trứng, phụ nữ có thể có thai ngay cả trước hay sau khi họ rụng trứng. Tinh trùng có thể sống 2-3 ngày trong hệ thống sinh sản nữ. Hơn nữa, ngay cả khi bạn “yêu” một hay hai ngày trước khi trứng rụng hoặc một hay hai ngày sau đó, tinh trùng có thể vẫn chờ đợi và thụ tinh cho trứng. Vì vậy, nếu bạn không muốn mang thai, hãy cẩn thận không chỉ ở thời điểm rụng trứng mà cả các giai đoạn trước hay sau đó.  Một nửa số phụ nữ bị mắc HPV HPV là virus gây bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 50% nam giới và phụ nữ có thể mắc bệnh này. Một số tuýp virus này thậm chí có thể gây ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, nếu có hoạt động tình dục, bạn nên thường xuyên khám định kỳ, đồng thời hãy luôn bảo vệ bản thân bằng cách quan hệ tình dục an toàn. Đi tiểu sau khi sex tốt cho phụ nữ Nhiều chị em phàn nàn về việc thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu cũng nằm trong số này, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách đơn giản là đi tiểu sau khi quan hệ chăn gối. Niêm mạc đường tiết niệu có thể bị tổn thương trong quá trình sex và làm lây lan vi trùng, từ đó gây nhiễm trùng. Vì vậy, việc đi tiểu giúp thải hết các vi trùng đang có trong đường tiết niệu của bạn và ngăn viêm nhiễm. Uống nhiều nước cũng là một cách giúp bạn hạn chế gặp phiền toái vì tình trạng viêm đường tiết niệu. Hoóc môn ảnh hưởng đến ham muốn của bạn Nhiều chị em tự hỏi tại sao mấy đêm trước mình vừa rạo rực như vậy mà vài đêm sau lại hoàn toàn hờ hững. Đó chính là do sự biến động của nội tiết tố – yếu tố làm tăng hay giảm ham muốn của bạn. Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, mối quan hệ giữa bạn và nửa kia cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển ham muốn. Vì thế, nếu bạn muốn đam mê cháy bỏng, hãy luôn duy trì tình cảm gắn bó, tốt đẹp giữa hai vợ chồng. Không cần quá lo lắng khi quên tránh thai Hiện nay đã có viên thuốc “sáng hôm sau” hay còn gọi là thuốc tránh thai khẩn cấp, có thể giúp bạn tránh thai nếu quan hệ tình dục không an toàn. Thuốc có thể sử dụng trong vòng 72 giờ để ngăn mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, đây chỉ Xơ gan là phương pháp “chống cháy” và bạn nên hạn chế sử dụng vì hiệu quả của nó không cao và có nhiều tác dụng phụ. Khả năng sinh sản giảm nhanh hơn bạn tưởng Hầu hết phụ nữ tin rằng khả năng sinh sản của họ chỉ bắt đầu giảm sau tuổi 34-35. Tuy nhiên, ngay khi bạn vừa qua tuổi 30, khả năng sinh sản đã không còn cao như những năm cuối tuổi 20. Thực tế, sau tuổi 34, mọi thứ bắt đầu xuống dốc khá nhanh. Các phương pháp hỗ trợ sinh sản cũng không còn hiệu quả cao khi bạn ở những năm cuối tuổi 30. Vì vậy, nếu bạn muốn sinh con, hãy biết rằng đồng hồ sinh học của bạn chạy nhanh hơn bạn nghĩ để có kế hoạch phù hợp cho cuộc sống của mình. Đừng quá tin và việc tự kiểm tra vú Đúng là thực hiện tự kiểm tra vú đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm khả năng ung thư vú, bạn không nên chỉ dựa vào phương pháp này để tầm soát bệnh. Bạn vẫn cần đi khám bác sĩ và chụp quang tuyến vú hằng năm sau tuổi 30.  Tập thể dục giúp cải thiện chứng tiền kinh nguyệt Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm những triệu chứng khó chịu do chứng tiền kinh nguyệt gây ra. Tuy nhiên, đây thường lại là cách cuối cùng chị em muốn thực hiện khi trải qua những ngày tồi tệ trong chu kỳ nguyệt san. Vương Linh (Theo Shaaditimes.com)

SKĐS – Đã là con gái Việt thì hẳn ai ai cũng biết nấu cơm. Bạn vẫn nghĩ rằng, nấu cơm chỉ đơn giản là vo gạo, đổ nước rồi cho vào nồi cơm điện là xong. Nhưng thực tế, cơm không chỉ phục vụ cho bữa ăn của gia đình Việt mà còn là công cụ làm

đẹp đặc biệt hữu dụng bởi vitamin D và tinh chất tinh túy từ hạt cơm cùng hơi nóng sẽ giúp bạn làm trắng da, trị mụn hay thậm chí là cải thiện chứng hôi nách vô cùng khó

chịu. Làm trắng da Khi cơm vừa chín, tranh thủ lúc cơm còn ấm nóng (nhưng phải đảm bảo không khiến da mặt bị bỏng), hãy nắm lấy một nắm cơm nhỏ, vo chặt lại, sau đó lăn đi lăn lại trên da đến khi thấy nắm cơm hơi đen và se lại. Cách này sẽ giúp bạn tẩy được vết dầu, giam can nhanh bụi bẩn bám ở lỗ chân lông, làm cho da hô hấp được thông suốt, giảm bớt nếp nhăn. Nếu kiên trì thực hiện trong nhiều tháng, bạn sẽ thấy làn da trắng đẹp rõ rệt. Nên dùng cơm dẻo, mềm, không sử dụng cơm khô, cứng. Việc sử dụng cơm nóng để làm trắng da không gây phiền hà. Cơm không có tính tẩy da mạnh như các phương pháp khác như chanh, giấm… Bù lại nó rất lành, có tác dụng làm da sáng mịn lâu dài và không

làm ố quần áo. Trị mụn đầu đen Những mụn đầu đen trên mũi tạo ra một làn da sần sùi, khó cho trang điểm và nhìn làn da trong kém sáng. Mỗi ngày dùng cơm nóng đắp mũi, có tác dụng khắc phục mụn đầu đen trên mũi. Bạn lấy cơm nóng từ trong nồi,

nắm thành viên, đặt lên giữa mũi rồi từ từ lăn đều ra 4 phía xung quanh mũi. Dùng nước sạch rửa sạch, sau đó bôi thêm 1 lớp nước hoa hồng là được. Chăm sóc vùng da ngực Ngoài chế độ ăn uống và các loại kem dưỡng da phù hợp thì lấy lại làn da trắng mịn cho vùng ngực bằng phương pháp đơn giản từ cơm nóng là cách bạn nên tham khảo. Bạn lấy 400 gram gạo tẻ (hoặc nếp) ngâm với 500ml giấm táo trong khoảng 30 phút rồi để ráo nước, nấu chín như bình

thường nhưng không để quá nát hay quá khô. Sau đó, xới cơm ra và nắm thành nắm nhỏ. Bạn dùng nắm cơm này để chườm và massage vùng ngực, nên tiến hành trong 30 phút. Nếu bạn muốn sở hữu một khuôn ngực trắng hồng, mềm mịn đầy hấp dẫn để thỏa sức diện bikini hay váy quây, xẻ ngực trong mùa hè thì đừng làm ngơ với phương pháp này. Chữa hôi nách Cơm nóng có công dụng hút đi mùi khó chịu của nách đồng thời ức chế tuyến mồ hôi không gây ra mùi nữa. Trước khi ăn lấy ít cơm nóng trong nồi, nắm thành nắm nhỏ, lăn đều vào hốc nách. Cơm sẽ hút hết mồ hôi, đồng thời khử mùi khó chịu. 5 cách làm trắng răng tự nhiên Sau đó, dùng khăn mềm, lau sạch nách và xoa phấn thơm. Nên tỉa tót vùng lông ở đây trước khi làm sẽ hiệu quả hơn, đồng thời tắm rửa thường xuyên nữa. Đây là phương pháp chữa trị

hôi nách rất đơn giản và dễ làm.   Chăm sóc da bị cháy nắng Nhìn vòng hông đoán khả năng tình dục của nàng Da trắng sáng nhờ tắm đúng cách  

[Xem thêm: cach tri benh hen suyen] Sún răng là hiện tượng tiêu dần men răng sữa của trẻ 1-3 tuổi. Răng cửa hàm trên hay mắc hơn. Bắt đầu là một chấm nâu rồi đen ở mặt ngoài. Răng dần dần mủn và tiêu đi, không đau nhức, chỗ bị sún chỉ nông chứ không sâu, lâu dần chỉ còn những mỏm răng gần tụt xuống lợi làm chân răng nằm sát với lợi, rất cứng, đen bóng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sún răng, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do bé ăn nhiều đồ ngọt, các loại thức ăn có hàm lượng đường cao, tính bám dính mạnh nên dễ lên men sinh axit. Lớp men răng và lớp ngà răng của răng sữa tương đối mỏng, độ canxi hóa thấp nên dễ bị sâu và khi đã bị sâu qua lớp men thì tốc độ bệnh tiến triển rất nhanh vì ngà răng kém cứng hơn men răng. Răng dần dần mủn và tiêu đi làm giảm thể tích thân răng, không đau nhức, hoặc do chế độ dinh dưỡng của bé bị thiếu canxi và fluor khiến cho răng bị tổn thương. Cũng có thể do mẹ sử dụng thuốc kháng sinh như: Tetracycline, Doxycycline khi mang thai, làm cho răng bé phát triển không tốt, chất lượng men răng kém, độ cứng không cao. Ảnh minh họa Răng dễ bị tổn thương hơn nếu cùng chịu một tác động của yếu tố nguy cơ sâu răng, dễ bị sâu, mẻ, vỡ răng, men răng biến thành màu vàng sẫm. Một số nguyên nhân phổ biến nữa là do cha mẹ chăm sóc răng miệng cho bé không đúng cách, khiến vi khuẩn hình thành mảng bám trên bề mặt răng. Để [Xem thêm: cách trị hen suyễn] cải thiện hàm răng của bé, các mẹ nên: – Chú ý vệ sinh răng miệng cho bé. Vệ sinh bằng bàn chải đánh răng có thể

khó khăn, do đó có thể thay bằng gạc sạch thấm nước, nhẹ nhàng chà sạch mặt trong, ngoài của nướu và răng. – Nếu bé chưa thể bỏ việc uống sữa về đêm, hãy luôn để một bình nước lọc bên cạnh để cho bé tráng miệng lại. – [Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn] Khi răng bé đã mọc tương đối đầy đủ (khoảng 2-3 tuổi), nên tập cho trẻ thói quen tự dùng bàn chải đều đặn sau mỗi lần ăn với một ít kem đánh răng loại dành cho bé. Ngoài ra, cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho bé, tránh uống quá nhiều nước ngọt. Bổ sung thức ăn nhiều chất xơ, giàu fluor như: cá biển, trứng, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa. Cà rốt cũng là loại thức ăn khiến răng chắc khoẻ, giúp nướu răng mau liền khi bị tổn thương và làm giảm tình trạng chảy máu chân răng. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Tại sao cần học cách thắt dây giày khi bạn có thể chơi video game? Trẻ em ngày nay thành thạo sử dụng chuột máy tính, mở một trang web và tìm kiếm các [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] ứng dụng trò chơi trên điện thoại của bố mẹ. Nhưng nhiều trẻ không biết làm thế nào để buộc dây giày hay nấu một món đơn giản. Ảnh minh họa Một nghiên cứu gần đây với 2.200 bà mẹ trên thế giới cho thấy: – 44% trẻ 2-3 tuổi biết chơi game máy tính trong khi 43% có thể đi xe đạp. – 22% trẻ 4-5 tuổi có thể sử dụng một ứng [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] dụng trên điện thoại thông minh, trong khi chỉ 14% trẻ biết buộc dây giày. – 25%

trẻ nhỏ biết mở một trang web trong

khi chỉ 20% biết bơi. Những con số này không có gì đáng ngạc nhiên nhưng gợi lên nỗi buồn nhỏ. Ảnh minh họa Dưới đây là những kỹ năng trong cuộc sống bố mẹ có trách nhiệm dạy con, bằng việc làm của chính mình hằng ngày. Đó không phải là những kỹ năng học thuật như đọc, viết – thứ mà trẻ nào cũng học tại trường hay những kỹ năng liên quan đến công nghệ, bởi ngày nay dường như nhiều trẻ còn ‘dạy’ bố mẹ về cách sử dụng điều khiển TV, cách tải các ứng dụng trên điện thoại… Hãy dạy làm sao để khi trưởng thành con bạn hoàn toàn làm chủ những kỹ năng tối thiểu dưới đây: 1. Buộc dây giày. 2. Bơi. 3. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hằng ngày. 4. Đi xe đạp. 5. Lộn nhào. 6. Thả diều. 7. Dọn giường. 8. Ăn uống lịch sự tại bàn ăn. 9. Nói ‘xin phép’ và ‘cảm ơn’. 10. Nấu một bữa ăn. 11. Bôi kem chống nắng. 12. Khâu cúc áo/quần. 13. Biết xì mũi vào khăn giấy. 14. Vệ sinh cơ thể từ trước ra sau. 15. Biết đóng đinh. 16. Chơi thể thao. 17. Viết thư cảm ơn. 18. Là quần áo. 19. Lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe. 20. Tự kiểm soát bản thân. 21. Giải quyết tình huống khó. 22. Giặt đồ. 23. Trồng cây gì đó, chẳng hạn trồng hoa. Ảnh minh họa 24. Tạo sổ ghi chép thu chi và cân bằng các khoản này. 25. Tự tin. 26. Luộc gà. 27. Nói trước nhóm người. 28. Dọn sạch đống bừa bãi. 29. Học cách tự làm bài. 30. Tắt đèn trước khi ra khỏi nhà. 31. Nặn mụn đúng cách. 32. Quan hệ tình dục an toàn. 33. Tiết kiệm tiền và chi tiêu khôn

ngoan 34. Nhìn vào mắt người đối diện khi nói chuyện. 35. Gói một món quà. 36. Loại bỏ vết bẩn do dính chocolate. 37. Thắt cà vạt. 38. Đọc báo. 39. Quan tâm đến những người kém may mắn. 41. Xử lý tình huống bất ngờ khi lái xe. 42. Thay lốp xe. 43. Đỗ xe đúng quy định. 44. Sử dụng bình cứu hỏa. 45. Nướng một chiếc bánh. 46. Dựng một chiếc lều. 47. Chọn lựa trái cây chín. 48. Nhìn vào mặt tích cực của vấn đề. Theo Vnexpress.net [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn]

Nhiều quý ông sau khi đã xuất quân ra trận nhưng lại không thấy vết tinh của các chiến binh ở đâu. Những chú tinh binh có đuôi đã bơi ngược vào bàng quang. Xuất tinh ngược là hiện tượng mà rất nhiều nam giới gặp phải. Cơ chế gây xuất tinh ngược Cấu tạo của cơ vòng ở cổ bàng quang và ở niệu đạo giống như cánh cửa, ‘cửa bàng quang’ đóng lại thì ‘cửa niệu đạo’ mở ra để khi nam giới lên đỉnh chuẩn bị xuất tinh thì tinh dịch sẽ phóng ra ngoài, nhưng nếu như cơ vòng ở cổ bàng quang mà mất khả năng co thắt, cửa niệu đạo lại đóng lại thì tinh dịch sẽ không thể ra ngoài nữa mà bị chạy ngược vào trong bàng quang. Hiện tượng này gọi là xuất tinh ngược. Biểu hiện của xuất tinh ngược Biểu hiện dễ thấy nhất của chứng bệnh trên là không thấy tinh dịch. Sau khi giao hợp, nước tiểu có lẫn những lợn cợn màu trắng đục. Tình trạng này kéo dài tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng có thể khiến các cặp vợ chồng khó thụ thai, vô sinh. Ảnh minh họa Nguyên nhân gây xuất tinh ngược Nguyên nhân gây ra bệnh xuất tinh ngược ở nam giới chính là do việc tổn thương các sợi thần kinh giao cảm trung gian ở cổ bàng quang và cơ thắt tuyến tiền liệt, khiến cho các cơ vòng ở vùng này bị mất khả năng co thắt, thường gặp trong các bệnh lí: – Bệnh đái tháo đường: Do tổn thương các nhánh thần kinh giao cảm tới cổ bàng quang nên có thể dẫn tới việc cơ vòng ở cổ bàng quang mất khả năng co thắt. – Sau các phẫu thuật cắt bỏ u xơ [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] tiền liệt tuyến, cắt bỏ đại tràng… và một số biến chứng từ bệnh lý cột

sống như thoái hóa, gai đôi, dị dạng, các phẫu thuật vào vùng tiểu khung gây tắc nghẽn dẫn truyền giao cảm khiến các cơ ở cổ bàng quang bị mất khả năng co thắt. – Do thuốc: Một số thuốc tác động làm tê liệt sợi thần kinh giao cảm cũng gây hiện tượng xuất tinh ngược. Sau mổ nội soi vùng bàng quang, các bệnh gây xơ cứng cổ bàng quang, các rối loạn co thắt cơ vùng niệu đạo… hoặc các nguyên nhân nội tiết [Xem thêm: cach chua mat ngu] trong bệnh khối u tuyến yên làm tăng prolactin máu. – Tăng huyết áp, rối loạn tâm thần,… cũng có thể làm tê liệt giao cảm thần kinh. – Dị dạng niệu đạo, dị dạng bàng quang Hậu quả của xuất tinh ngược Vì tinh trùng chạy ngược vào trong bàng quang mà không được xuất ra ngoài hoặc xuất rỉ ra quá ít, khiến lượng tinh trùng ít và yếu, điều này khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, nhiều người bị vô sinh cũng vì nguyên nhân này. Những nam giới mắc bệnh xuất tinh ngược khi làm xét nghiệm nước tiểu sẽ thấy có rất nhiều tinh trùng trong nước tiểu. Phương hướng điều trị: Trong các trường hợp xuất tinh ngược, việc điều trị bao gồm xác định nguyên nhân để kịp thời hướng dòng tinh binh đi vào đúng luồng, đúng hướng. Ví dụ, nếu nguyên nhân do bệnh, bác sĩ sẽ điều trị. Còn nếu do ảnh hưởng của thuốc, bác sĩ sẽ can thiệp ngưng thuốc, đổi thuốc… Ngoài ra, để điều trị chứng xuất tinh ngược dòng, bác sĩ sẽ can thiệp bằng cách dùng thuốc giúp đóng cơ cổ bàng quang khi xuất quân. Đồng thời, với các quý ông những bất thường trong khi chiến trận luôn gây nỗi hoang mang. Người vợ nên gần gũi, chia sẻ. Khi chồng phải dùng thuốc điều trị bệnh lý, ảnh hưởng đến ‘xuất quân’ thì người vợ nên chăm sóc sức khỏe, ăn uống cho chồng. Như thế, chồng mới đủ sức khỏe để nhanh chóng hết bệnh. Theo Suckhoedoisong.vn [Xem thêm: cach chua benh mat ngu]

1. Rau quả màu xanh (Điển hình là súp lơ xanh) Ảnh minh họa Bông cải xanh rất giàu vitamin C, carotenoids, chất xơ, canxi và folic. Nghiên cứu khẳng định rằng hợp chất sulforaphane và

indole-3 – methanol trong bông cải xanh là một chất chống ung thư mạnh, có thể phát tán và tái sinh các tế bào ung thư, rất hiệu quả trong việc phòng ngừa phát sinh ung thư vú. 2. Rau quả màu đỏ (Điển hình là cà chua) Ảnh minh họa Chất lycopene trong cà chua có hiệu quả chống lão hóa và đặc [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] tính màu sắc sặc sỡ có thể kháng viêm. Ngày càng có nhiều

thí nghiệm chỉ ra rằng, cơ thể tiêu thụ chất carotenoids (có trong quả cà chua) bao nhiêu thì có quan hệ mật thiết với việc phòng chống ung thư bấy nhiêu, đặc biệt là phòng ngừa ung thư vú. Ngoài ra, ăn nhiều rau quả có chứa chất carotenoids khác như dưa hấu… cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm khả năng mắc bệnh ung thư. 3. Rau quả màu tím (Điển hình là bắp cải tím) Ảnh minh họa Bắp cải rất giàu chất anthocyanins và liên quan mật thiết với chất flavonoid – có tác dụng chống ung thư. [Xem thêm: Bệnh viêm họng] Ngoài ra, bắp

cải tím cũng giàu indole-3 – methanol…, đối với ung thư bàng quang, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt đều có hiệu quả phòng ngừa tích cực. 4. Rau quả màu nâu

(Điển hình là quả hạnh đào) Ảnh minh họa Theo thực nghiệm, quả hạnh đào có thể làm chậm sự phát triển và gia tăng khối u tuyến vú trong cơ thể chuột bạch. Tuy cơ thể người khác cơ thể chuột bạch nhưng quả hạch đào rất giàu Omega-3, chất chống oxy hóa, sterol thực vật, các chất này có thể làm giảm nguy cơ ung thư núi đôi. [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] Theo Vnexpress.net

Benzen Benzen là hóa chất thường có trong thuốc trừ sâu và xăng. Tuy nhiên, benzen ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe của con người là qua thuốc lá. Đây là một trong những hóa chất trong khói thuốc lá gây ung thư. Toluene Toluene là chất hóa học được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực công nghiệp. Nhưng nó cũng được tìm thấy trong khói thuốc lá. Toluene là chất độc có thể ảnh hưởng đến tim,

thận, hệ thống sinh sản, hệ hô hấp và hệ miễn dịch. Formaldehyde Bạn có thể quen với chất hóa học formaldehyde vì nó giúp cho việc định hình tế bào. Formaldehyde là một trong những hóa chất gây ung thư trong khói thuốc lá. Chất này gây kích thích mũi, cổ họng và mắt. Vinyl clorua Clorua vinyl, được sử dụng trong các bộ lọc thuốc lá, cũng rất có hại cho cơ thể người vì nó sẽ hoạt động như một chất gây ung thư mạnh. Ảnh minh họa Amoniac Các [Xem thêm: benh viem hong] hợp chất amoni là hóa chất được sử dụng rộng rãi trong sản phẩm làm sạch. Nó cũng xuất hiện trong thuốc lá để tăng tác dụng của nicotine và các chất độc [Xem thêm: Bệnh tai mũi họng] hại khác. Chất độc này gây suy kiệt thể chất.  Cadmium Cadmium là kim loại nặng độc hại thường được sử dụng trong các loại pin, cũng là chất độc hại tồn tại trong thuốc lá. Asen Asen là một trong những hóa chất độc hại quan trọng trong khói thuốc lá gây ung thư. Asen trong thuốc lá gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm [Xem thêm: Benh tai mui hong] trọng. Điều này xuất phát từ việc asen có chứa trong thuốc trừ sâu được sử dụng trong nông nghiệp trồng thuốc lá. Hydro cyanua Chất gì đã được sử dụng để giết người trong các phòng hơi ngạt của Đức quốc xã trong Thế chiến II? Đó là Hydrogen Cyanua. Bạn có thể tin rằng đang hít chất độc này mỗi khi hút thuốc lá. Theo Vnexpress.net

Có tác dụng tôn lên bờ vai vững chãi và vóc dáng cứng cáp, vest trở thành một trong những trang phục được giới mày râu ưu ái nhất. Với sự phát triển bùng nổ [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] của thời trang nam giới, các mẫu vest đang dần trở nên phong phú về phom dáng và mẫu mã. Trong khi những năm trước, áo blazer và quần skinny khuynh đảo làng mốt thì mùa này, các quý ông lại [Xem thêm: benh tac nghen phoi man tinh] bị hớp hồn bởi những mẫu vest cộc phóng khoáng, trẻ trung. Dưới đây là những điều nam giới cần chú ý [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] khi mặc vest cộc: 1. Mặc đồ vừa vặn Điều tiên quyết tạo nên vẻ đẹp của một bộ trang phục là nó vừa vặn với cơ thể. Như thế, các bộ vest khi khoác lên người mới đứng dáng, che khuyết điểm và tôn lên đường nét đẹp. Bên cạnh đó, phom dáng của áo blazer và quần short phải

đồng nhất nhằm tạo nên tổng thể hài hòa. Ảnh minh họa 2. Phối đồ sáng tạo Việc mặc những bộ vest cộc đồng màu lâu ngày sẽ gây ra sự nhàm chán. Thi thoảng, lựa chọn những mẫu blazer và quần short có màu sắc, họa tiết khác nhau sẽ giúp bạn làm mới

bản thân. Tuy vậy, bạn vẫn phải đảm bảo chúng được làm từ chất liệu tương tự nhau để không tạo cảm giác ‘cọc cạch’ cho người đối diện. 3. Tránh mặc rườm rà Các tầng lớp họa tiết rối mắt, màu sắc không hài hòa hay phụ kiện cầu kỳ sẽ phá hỏng hình tượng lịch lãm của phái mạnh. Với một bộ vest cộc, bạn chỉ cần một đến hai phụ kiện là đủ, có thể là mũ, cặp hay kính mắt. Ảnh minh họa 4. Không ngại thử nghiệm xu hướng mới Điều này giúp bạn có được vẻ ngoài khác biệt và gây sự chú ý với những người xung quanh. Không chỉ màu sắc, họa tiết, bạn còn nên chọn các mẫu blazer và quần short đa dạng để thể hiện sức cuốn hút từ bản thân. Theo Vnexpress.net

Hỏi đường đến thôn Thuyền không khó bởi ngôi làng nhỏ án ngữ ven thành phố Bắc Giang này nổi bật giữa cánh đồng với hàng chục biệt thự sang trọng nằm liền kề nhau. Ấn tượng hơn, đây là nơi tập kết nhiều xác ô tô ngổn ngang như bãi chiến trường toàn sắt, thép, săm lốp và phụ tùng các loại. Biệt thự không còn xa lạ với người dân Nằm gần quốc lộ 1A mới, thuộc địa phận xã Dĩnh Trì, TP Bắc Giang (Bắc Giang), thôn Thuyền được biết đến từ lâu với nghề mổ, phá xe ô tô cũ. Nghề độc đáo này mang lại cuộc sống sung túc cho hàng chục hộ và giải quyết công ăn việc làm cho cả trăm người dân vùng ven nửa quê, nửa phố này. Người dân quen gọi thôn Thuyền là ‘thôn mổ ô tô’ Người dân tỉnh Bắc Giang vẫn quen gọi thôn Thuyền là ‘thôn mổ ô tô’, nghĩa là chuyên đi thu mua những chiếc ô tô, tàu thủy, máy ủi, cần cẩu, máy xúc… đã bị hỏng, cũ nát về đập ra lấy phụ tùng, linh kiện còn sử dụng được rồi bán cho các cơ sở trong nước. Những thứ không dùng được đem bán cho đồng nát làm sản phẩm tái chế. Có lẽ người dân sống ở Bắc Giang không thể quên cái ‘nghệ danh’ của thôn Thuyền cách đây hai, ba chục năm là ‘làng đồng nát’. Hầu như 100% lao động thôn Thuyền khi đó hành nghề này hoặc có liên quan đến thứ người ta chỉ muốn vứt đi. Hồi đầu mới làm nghề, nhà nào cũng chất đống sắt vụn đầy sân, vườn mặc cho han rỉ để chờ đủ chuyến mới gom lại mang đi tiêu thụ. Sau một số nhà có vốn đứng ra làm

đại lý, thu mua lại của những người đi mua nhỏ lẻ. Dần dần, nguồn hàng khan hiếm, [Xem thêm: bệnh sốt siêu vi] người ta đi kiếm những món hàng to hơn, giá trị hơn. Đó là gốc rễ của nghề phá, mổ ô tô đang tạo thành ‘thương hiệu’ làng mổ xe nổi tiếng khắp trong nam, ngoài bắc như bây giờ. Quá nửa hộ dân trong làng xây nhà cao tầng, nhiều hộ đã sắm ô tô Từ năm 2000 trở lại đây, dân làng Thuyền không còn phải kẽo kẹt [Xem thêm: benh sot sieu vi] trên những chiếc xe đạp cũ kĩ đi về các tỉnh mua phế liệu mà thành lập hẳn công ty riêng của gia đình, thuê nhân công làm việc. Nhiều công ty kí kết

những hợp đồng kinh tế trị giá vài chục tỷ đồng. Tiếng tăm thôn Thuyền mổ xe, buôn bán phụ tùng cũ giờ đây không chỉ nằm trong phạm vi các tỉnh phía Bắc mà nhiều khách hàng trong Nam cũng tìm ra ‘săn’ hàng, nhất là các chủ gara ô tô. Họ tìm những phụ tùng, linh kiện thay thế chỉ có ở những chiếc xe cùng hãng, bởi [Xem thêm: benh tac nghen phoi] có bộ phận xe đời cũ cực bền, có thể thay cho bộ phận hỏng của chiếc xe mới mà vẫn chạy tốt. Làm ăn khấm khá, quá nửa số hộ dân trong làng giờ đã xây nhà cao tầng, nhiều hộ sắm ô tô mới đi

lại nườm nượp ở thôn. Ông trưởng thôn khoe: 10 năm nay thôn Thuyền không còn hộ nghèo, số hộ khá và giàu chiếm 80%, có thể gọi là ‘thôn tỷ phú’. Theo Baodatviet.vn

Angelina Jolie vừa xuất hiện ấn tượng trên tạp chí Elle với bộ ảnh đen trắng cá tính và có cuộc trò chuyện cởi mở về tình yêu, gia đình. Ngôi sao một thời nổi loạn thú nhận: ‘Tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể sinh con, chưa bao giờ tin rằng mình sẽ được yêu thương [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] và gặp được người đàn ông đích thực dành cho mình. Lớn lên trong gia đình đổ vỡ, bạn chỉ biết coi những điều giản dị ấy giống như câu chuyện cổ tích. Bạn không trông chờ chúng sẽ đến với mình’. Tuy nhiên, thế giới

kì diệu ấy đã mở ra với Jolie từ khi cô gặp Brad Pitt. Cô chia sẻ câu chuyện tình yêu của mình: ‘Bạn đến với nhau, truyền cảm hứng cho nhau, thử thách nhau nhưng cũng bổ sung cho nhau và khiến người kia phát điên theo cách tuyệt vời. Sau tất cả những năm tháng qua, chúng tôi cùng nhau tạo nên [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] một trang sử. Khi bạn có một lịch sử với ai đó nghĩa là

hai người đã là bạn bè sâu sắc đến mức cực kì thoải mái, thân thiết và yêu say đắm đến mức có thể cùng nhau vượt qua mọi thăng trầm’.

Cặp đôi tình tứ trên thảm đỏ Cannes 2009 ‘Ông bà Smith’ không chỉ bên nhau mặn nồng suốt 10 năm qua mà cặp đôi còn có chung 6 nhóc tỳ, 3 con nuôi và 3 con ruột. Có thể nói, cuộc đời Angelina đã thay đổi diệu kỳ, hoàn toàn khác tuổi trẻ hoang mang và lạc lối từ khi gặp Brad Pitt. Theo Baodatviet.vn [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì]

Bảo tàng Chiến thắng Điện Biên Phủ rộng hơn 7.000m2, trưng bày nhiều mô hình, tài liệu, hiện vật của [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh copd] 9 năm kháng chiến trường kỳ chống Pháp (1945-1954). Lá

cờ Quyết chiến quyết thắng tung bay trên nóc hầm Đờ Cát trong ngày 7/5/1954. Xe đạp thồ của dân công quê Thanh Hoá

Cao Văn Tỵ dùng vận chuyển hàng hoá phục vụ chiến dịch đạt kỷ lục thồ 320kg/chuyến. Dàn hỏa tiễn H6, Tiểu đoàn Hoả tiễn được thành lập ngay tại Điện Biên. Hoả tiễn đã phát huy uy lực trong chiến dịch với tiếng gió rít, đạn bắn dồn dập. Bộ đội trong đường hào

ở chiến trường

[Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Điện Biên Phủ 60 năm trước. Các bác sĩ chăm sóc bộ đội bị trương trong hầm trú ẩn dưới lòng đất. Súng DKZ 75MM do chiến sĩ Tiểu đoàn 130, Trung đoàn 209, Đại đoàn 312 sử dụng chiến đấu trong trận đánh tại cứ điểm D. Lựu pháo 105mm, một trong bốn khẩu pháo của Đại đội 806, Trung đoàn 45, Đại đoàn 351,

được giao nhiệm vụ bắn những quả đạn đầu tiên vào cứ điểm Him Lam trong trận mở màn chiến dịch Điện Biên Phủ ngày 13/3/1954.

Mô

hình tái hiện cảnh kéo pháo lên núi. Đây là khẩu pháo cao xạ 37mm của Đại đội 815, Tiểu

đoàn 383, Trung đoàn 367, Đại đoàn công pháo 351, đã bắn rơi máy bay trinh sát Monra đầu tiên của Pháp trên bầu trời Điện Biên ngày 14/3/1954. Đồng bào dân tộc gùi lương thực nuôi bộ đội. Bối cảnh lúc Chủ tịch Hồ Chí Minh cùng các ông Trường Chinh, Phạm Văn Đồng, Võ Nguyên Giáp bàn bạc, quyết định mở Chiến dịch Điện Biên Phủ năm 1954.

Theo Vnexpress.net

Lợi ích tuyệt vời của cam 1. Pectin trong cam có thể giúp ngăn chặn sự ngon miệng cho đến bốn giờ sau khi ăn. Điều này có nghĩa rằng cam là một thực phẩm thân thiện với người ăn kiêng và có ý định giảm cân. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn chỉ cần ăn cam là có thể giảm cân. 2. Cam giúp kích hoạt quá trình giải độc của cơ thể, thậm chí giải độc cả da. Chất chống oxy hóa trong cam [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ lão hóa da. Nói cách khác, ăn cam có thể giúp chị em hạn chế được nguy cơ các nếp nhăn xuất hiện sớm. 3. Cam chứa một lượng lớn các lumonoids. Đây là chất có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ phát triển các bệnh ung thư như ung thư miệng, da, phổi, vú, dạ dày và đại tràng… Limonoids cũng đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol ở tế bào trong cơ thể, do đó, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa 4. Cam là một nguồn cung cấp folate vitamin B dồi dào nên giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

và bảo vệ tim. 5. Loại trái cây này cung cấp hơn 7% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể nên nó được coi là trái cây nên ăn hàng ngày để duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể ở mức cân bằng thích hợp. 6. Chất phytochemical trong cam có thể giúp bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa bệnh tật liên quan đến tuổi tác. Chất pecctin trong cam có thể hòa tan trong nước và khi vào cơ thể sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu. 7. Một quả cam có kích thước trung bình chứa khoảng 50mg vitamin C, bằng khoảng hai phần ba nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Vitamin C còn có tác dụng giúp chữa lành vết thương và tăng sức đề kháng với bệnh tật. Vì vậy, ăn cam là điều hết sức cần thiết với cơ thể. Theo một nghiên cứu ở Phần Lan, những phụ nữ ăn cam thường xuyên có ít hơn 50% nguy cơ mắc bệnh tim so với những người không ăn chúng thường xuyên. Điều này được giải thích là vì trong cam có chứa các flavanoids giúp bảo vệ các tế bào. Tuy nhiên, cũng như bất kì loại trái cây nào khác, nếu ăn quá nhiều cam cũng có thể không tốt cho cơ thể. Đặc biệt, nếu chọn cam để thay thế các loại trái cây hoặc thực phẩm khác trong ngày thì càng không nên. Bạn chỉ nên chọn cam để làm thực phẩm bổ sung hàng ngày mà thôi. Nhược điểm của cam bao gồm: – Thiếu chất béo: Cam không chứa chất béo, lại ít calo và chất dinh dưỡng nên không thể chọn cam làm thực phẩm thay thế các món ăn trong ngày. Cơ thể bạn cần chất béo chế độ ăn uống để hấp thụ một số vitamin, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ đông máu. Do đó, việc thiếu các chất béo có thể gây hại, đặc biệt là nếu bạn sử dụng cam để thay thế loại thực phẩm như các loại hạt, trong [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] đó cung cấp chất béo lành mạnh. Ảnh minh họa – Thiếu chất xơ: Nếu bạn đang ăn kiêng, ăn các thực phẩm giàu chất xơ có thể có lợi cho mục đích này vì nó khiến bạn no lâu. Tuy nhiên, cam lại chứa tương đối ít chất xơ (chỉ khoảng 2g chất xơ trong 100g cam). Ngoài tác dụng no lâu, chất

xơ còn giúp quản lý cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy, cho dù muốn giảm [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn] cân bạn cũng không nên chỉ ăn mỗi cam không. Hãy bổ sung cam vào chế độ ăn mỗi ngày kèm theo các thực phẩm giàu chất xơ để mục đích giảm cân được thực hiện. – Hàm lượng protein thấp: Một 100g cam chỉ chứa 1g protein, mà protein lại là chất dinh dưỡng cơ thể cần để xây dựng và duy trì cơ bắp, da và các mô khác. Protein cũng có thể hỗ trợ trong việc duy trì trọng lượng. Do đó, nếu ăn cam thay cho một bữa ăn nhẹ giàu protein thì có thể có tác động xấu đến sức khỏe của bạn. – Hàm lượng đường cao: Mặc dù cam không chứa bất kỳ chất ngọt nhân tạo nào nhưng nó lại giàu đường – một loại carbohydrate đơn giản. Carbohydrate đơn giản cung cấp ít năng lượng hơn so với tinh bột nhưng lại có thể thúc đẩy sâu răng. Ngoài ra, đường có chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là nó có thể có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu của bạn. Theo nghiên cứu được công bố trong tháng 6 năm 2011 của ‘The Journal of Nutrition’ (Tạp chí Dinh dưỡng) thì tiêu thụ thực phẩm với xếp hạng chỉ số đường huyết cao có thể làm chậm tiến trình giảm cân. – Chứa ít khoáng chất: Mặc dù cam cung cấp một loạt các vitamin nhưng lại chứa ít các khoáng chất. Cam chứa hầu như không có sắt, kẽm, đồng, mangan, selen hoặc phospho… vì vậy, nếu ăn thay các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác thì có thể dẫn tới tình trạng thiếu chất trong cơ thể. Theo Suckhoedoisong.vn

Nhớ thời còn là một sinh viên đầy lãng mạn ở trường dược, mê học và cũng mê chơi, ít khi nào tôi về nhà đúng giờ để quây quần với gia đình bên mâm cơm ấm cúng. Song thân tôi

có lúc cũng càm ràm vì muốn khi cơm được [Xem thêm: benh phoi tac nghen] dọn lên thì mọi người phải có mặt đông đủ để vui cửa, vui nhà. Thời sinh viên, nào tin học, nào ngoại ngữ, nào là những giờ phút riêng tư của tuổi trẻ…, đôi khi cũng về nhà ăn vài bữa cơm lấy lệ rồi đâu cũng vào đó. Có lần tôi về nhà khuya, thấy cơm dọn lên bàn, hỏi ra thì mọi người trong nhà đều chưa ăn. Cha mẹ tôi bảo phải đợi tôi về để cả nhà ăn chung, từ đó tôi cảm thấy áy náy và bắt đầu dành thời gian về nhà dùng cơm với gia đình nhiều hơn. Sau này sống một mình, bôn ba vật lộn với cuộc sống ở xứ người, tôi cũng lại lót bao tử bằng những thứ “take away” (người Úc dùng từ này để ám chỉ những loại thức ăn nhanh kiểu như “cơm hộp”). Đôi khi ngồi gặm những mẩu bánh mì khô lạnh vì không có thời gian làm nóng, tôi lại hồi tưởng đến những bữa cơm ấm cúng ở quê nhà. Rồi lại giật mình, tự hỏi sao ta lại không quý trọng sức khỏe của chính mình! Những bữa ăn gia đình sẽ giúp trẻ phát triển các kỹ năng về ngôn ngữảnh: Hồng Thúy Mà đâu chỉ riêng mình tôi, ngày nay, xã hội văn minh hiện đại, người ta ngày càng có xu hướng chọn những thức ăn nhanh. Thời buổi kinh tế thị trường, khi mà đa số các hợp đồng được ký kết tại… bàn nhậu thì người ta lại càng không mặn mà lắm đến những bữa cơm gia đình. Các nhà y học và xã hội học đã làm những cuộc nghiên cứu và đã kết luận rằng những bữa ăn chung của gia đình sẽ đem lại rất nhiều lợi ích, bao gồm lợi ích về tài chính, về sức khỏe và về mối quan hệ gia đình. Về khía cạnh tài chính, những bữa ăn chung cho cả gia đình sẽ có chi phí ít hơn, thậm chí rẻ hơn nhiều so với những loại thức ăn nhanh rẻ tiền nhất. Bữa ăn gia đình sẽ giúp chúng ta tiết kiệm tiền bạc. Về lĩnh vực sống khỏe, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng những bữa ăn gia đình sẽ tạo điều kiện cho các thành viên trong nhà ăn trái cây và rau cải nhiều hơn, nhờ đó sẽ giảm mạnh nguy cơ gây béo phì ở trẻ em và cả người lớn. Một nghiên cứu được thực hiện tại ĐH Harvard (Mỹ) đã cho thấy rằng những bữa ăn gia đình sẽ giúp trẻ phát triển các kỹ năng về ngôn ngữ, bởi lẽ trong lúc ăn, cha mẹ thường hỏi trẻ về chuyện trường, chuyện lớp, chuyện bạn bè và cả những sở thích của trẻ. Các nhà dinh dưỡng xác nhận rằng kiểu di truyền, hành vi, môi trường và các yếu tố xã hội đã tác động vào đại dịch béo phì. Trong một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí y khoa  Obesity Research, các khoa học gia đã dẫn chứng rằng môi trường gia đình đóng một vai trò quan trọng trong việc định hướng các hành vi ăn uống cho trẻ. Một nghiên cứu khác tại ĐH Columbia đã khảo sát trên những thiếu niên rất ít hoặc không bao giờ ăn cơm chung với gia đình thì có đến 72% trường hợp bị rối loạn [Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] hành vi và có khuynh hướng sử dụng các chất kích thích. Riêng đối với những thiếu niên từng ăn chung với gia đình 5 lần trở lên trong một tuần thì 59% không đụng tới thuốc lá, 42% không đụng tới rượu bia. “Trời đánh tránh bữa ăn”, câu nói của ông bà không chỉ đề cập “miếng ăn” theo nghĩa đen mà còn muốn nói đến những giây phút bình yên, ấm cúng của một gia đình. Vậy thì các bạn trẻ ơi, hãy tranh thủ về nhà ăn những bữa cơm mẹ nấu, trong đó chứa đựng biết bao tình thương và sự gắn kết chan hòa cha mẹ – con cái. Còn những anh chồng trẻ ơi, khi tan sở hãy nhanh chân về ăn bữa cơm vợ nấu, trong đó chứa đựng biết bao nghĩa tình và bổn phận. Phàm ở trên đời, nếu thấy sai thì sửa, biết sai mà [Xem thêm: benh phoi tac nghen] không sửa, đấy chính là cái cớ sự của mọi vấn đề và dĩ nhiên đâu có loại trừ sức khỏe. Các nhà nghiên cứu cho rằng những gia đình thường dùng chung bữa cơm với nhau thì sẽ giảm tần suất căng thẳng trong gia đình, nhờ vậy không khí trong nhà trở nên ấm cúng hơn, con cái học hành tiến bộ hơn, vợ chồng làm việc với hiệu suất lao động cao hơn. 

  Với thói quen cất giữ thực phẩm trong tủ lạnh, các mầm bệnh mà mắt thường không thể phát hiện luôn tiềm ẩn nguy cơ phân tán và đe dọa đến

sức khỏe của bạn. Thịt xay Một miếng thịt luôn ẩn chứa vi khuẩn và chúng

cần thời gian để có thể sản sinh cũng như phát tán. Quá trình nghiền, xay sẽ giúp các vi khuẩn thêm cơ hội có mặt nhanh hơn ở mọi ngóc ngách. Khi bạn lưu giữ thịt xay trong tủ lạnh, yếu tố về nhiệt độ và môi trường giúp vi khuẩn lây lan sang nguồn thực phẩm khác dễ dàng. Cây mầm Chất bảo vệ thực vật, hóa chất, vi khuẩn… có thể theo sự phát triển của hạt giống ẩn náu trong các cây mầm. Lưu giữ

cây mầm trong tủ lạnh có thể giúp chúng tươi lâu hơn, tuy nhiên sẽ làm phát tán và lây lan vi khuẩn sang thực phẩm khác. [Xem thêm: benh phoi] Các cây mầm như giá đỗ nên được nấu chín và tránh ăn sống để giảm thiểu sự thâm nhập của vi khuẩn gây hại

vào cơ thể. Sữa chưa qua tiệt trùng Sữa chưa qua tiệt trùng (Sữa tươi nguyên chất) có nhiều lợi ích với sức khỏe tuy nhiên chúng có thể chứa các vi khuẩn gây hại như vi khuẩn campylobacter, E.coli và listeria (vì chưa qua quá trình xử lí). Hàu Sinh sống trong môi trường nước ô nhiễm sẽ tích tụ vi khuẩn bao quanh vỏ các loài sò, hàu…có thể trở thành tác nhân gây bệnh và truyền bệnh trong thời gian bạn cất giữ chúng trong tủ lạnh. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácSai lầm khi bảo quản thực phẩm trong tủ lạnhCác loại thực phẩm nên tránh để trong tủ lạnhKhông nên để thịt, cá quá 7 ngày trong tủ lạnhCác loại thực phẩm làm tăng số lượng tinh trùngCách [Xem thêm: bệnh phổi] để bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh hiệu quảCốc giấy: Tiện lợi nhưng an toàn hay không?Chọn sữa chua sao cho đúng?Các nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩmLưu ý khi bảo quản thịt cá trong tủ lạnhNguy cơ bị ung thư vì đũa ăn10 lý do bạn nên ăn sữa chuaNhững thực phẩm cần để có một hệ xương chắc khỏeMẹo bảo quản thức ăn trong tủ lạnhKết hợp thức ăn và hoa quả như thế nào để tốt cho sức khỏe ?Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn khi bị tiêu chảy mạn

 

Cùng Chuyên MụcThực phẩm tốt cho sức khỏe nam giớiMón ăn bài thuốc giúp trí nhớ thông minhMón ăn từ cá chạch chữa chứng mồ hôi trộm

[Xem thêm: benh phoi man tinh] ở trẻ emChế độ ăn uống cho bà bầuCác loại chất béo trong chế độ ăn uống8 lý do bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngàyBình Luận Facebook bình luận

  Dưới đây là 4 lỗi trong chế độ ăn uống bạn nên chú ý: Bệnh sỏi thận không nên bổ sung canxi Canxi được cung cấp chính qua đường ăn uống. Nếu khẩu phần ăn uống hàng ngày không đủ canxi thì việc bổ sung là cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải theo chỉ định của bác sĩ và không phải ai cũng bổ sung được canxi. Thừa canxi có thể ức chế việc hấp thu các chất khác như sắt và kẽm, khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá nhu cầu cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận. Đối với những người trung niên cần bổ sung canxi để hạn chế quá trình mất xương, phòng ngừa loãng xương, song không phải ai cũng có cách bổ sung giống nhau. Với những người có nguy cơ tạo sỏi hoặc bị sỏi thận nên bổ sung bằng canxi thực phẩm như sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua…) và các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, ốc, rau xanh, trái cây đậm màu..) không nên dùng thuốc. Ảnh minh họa. Bệnh nhân tiểu đường hạn chế carbohydrate Thức ăn carbohydrate không

tốt cho sức khỏe như các loại đường tinh chế, bột mì trắng và gạo trắng có thể làm bạn dễ tăng cân. Chúng được tiêu hóa nhanh chóng, gây đột biến lượng đường trong máu dẫn đến việc lưu trữ chất béo của cơ thể. Những loại thực phẩm này thường đã qua chế biến, chất dinh [Xem thêm: Benh mat ngu] dưỡng bị mất đi phần nào, có chất bảo quản, hóa chất và phụ gia không

tốt cho sức khỏe. Chúng làm tiêu hao năng lượng của cơ thể một cách nhanh chóng, sau đó khiến bạn lại cảm thấy thèm ăn nhiều hơn. Hiện nay, bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến và có xu hướng tăng nhanh. Những người mắc bệnh tiểu đường được chỉ định hạn chế ăn nhiều carbohydrate. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng lượng carbohydrate cao làm tăng nguy

cơ phát triển bệnh tiểu đường. Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển, bạn nên kiểm soát lượng thực phẩm chức carbohydrate một cách hợp lý. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như bột yến mạch và các loại rau tươi, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, do đó, lượng đường trong máu sẽ không tăng quá nhanh và có thể duy trì ở mức ổn định. Người già uống sữa sẽ dẫn đến đục thủy tinh thể Tình trạng bị đục thủy tinh thể gây nên tình trạng mắt bị mờ dần dẫn đến mù lòa ngày càng trở nên phổ biến. Bệnh đục thủy tinh thể lại là bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Điều đáng nói là khi mắc bệnh đục [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] thủy tinh thể, hầu như người bệnh không biết vì chỉ thấy mắt nhìn kém và yếu hơn… Do vậy, để ngăn ngừa và phòng tránh được bệnh đục thủy tinh thể cần phải ăn uống hợp lý và đúng cách. Theo các chuyên gia, người già [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] nên hạn chế sữa, đường vì đây là những nguồn chứa vanadium gây độc

hại cho mắt. Các chất này trong sữa làm mất cân bằng nước và điện giải của thủy tinh thể, làm tăng tế bào sợi gây đục. Tự ý bổ sung vitamin C là dễ gây ra sỏi thận Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như bông cải xanh, cà chua, trong các loại nước quả tươi như cam, chanh, quýt, bưởi… Chức năng chủ yếu của vitamin C là giúp sản xuất collagen, một protein chính của cơ thể, tham gia sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hormone, giúp hấp thụ và sử dụng các yếu tố dinh dưỡng khác. Vitamin C cũng là chất chống oxy hoá rất quan trọng (bên cạnh vitamin E, beta-caroten và chất khoáng selen). Hơn nữa, vitamin C cũng có tác dụng chống oxy hóa, có thể thúc đẩy sự hấp thu sắt và tăng cường chức năng miễn dịch. Tuy nhiên, thực tế nhiều người tự ý mua vitamin C để sử dụng và nghĩ rằng đó là thuốc bổ và cố gắng dùng càng nhiều càng tốt. Việc lạm dụng chất này có thể khiến bạn bị sỏi thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác như rối loạn tiêu hóa, giảm độ bền của hồng cầu… Theo suckhoe4u Liên Quan KhácCông dụng kì diệu của đậu bắpTránh lạm dụng váng sữaDưỡng chất phong phú từ trái cóc7 loại thực phẩm ”bà ăn, ông khen”Thực phẩm ”vàng” cho phụ nữ hiện đạiLý do không nên ăn nhiều đườngChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhLợi ích tuyệt vời của dưa hấu vàngĂn uống khoa học giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh5 loại thực phẩm gây đầy hơiNhững lợi ích sức khỏe của gạo đen12 loại thực phẩm cực tốt cho bé yêu5 loại bệnh “kị” sữaMẹo tiết kiệm cho dân văn phòng bằng cách tập thể dụcĂn gì để duy trì thanh xuân?   Cùng Chuyên MụcĂn gì để vòng 1 căng tròn?Hiểm họa giun sán từ những món ăn thường ngàyMón ăn chữa lãnh cảmNhững lý do bạn nên ăn nho khôĂn đu đủ phòng ngừa bệnh ung thư vú10 loại quả giúp bạn phòng chữa bệnh hiệu quảBình Luận Facebook bình luận