Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc giảm cân hiệu quả. Soup miso Đây là một loại canh mà người Nhật thường ăn mỗi ngày. “Thành phần đậu nành được sử dụng trong soup miso cung cấp hàm lượng protein hoàn chỉnh, giúp làm chậm quá trình tiêu hoá và kiểm soát cơn đói của bạn hiệu quả”, chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer cho biết. Những người ăn soup trước bữa ăn thường có xu hướng ăn ít hơn. Trứng Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so với những người ăn thực phẩm nhiều tinh bột (như bánh mì). Thêm vào đó, 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu qủa. Bí ngô Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram chất xơ dồi dào, nhiều hơn một tách bột yến mạch có khoảng 4 gram chất xơ. Đồng thời, bí ngô chứa các chất dinh dưỡng khiến dạ dày bạn có cảm giác no lâu hơn . Chocolate đen Nghiên cứu từ Đại học Copenhagen cho biết nhấm nháp một chút sô cô la đen giúp bạn ăn ít đi khoảng 15% vào bữa ăn tiếp theo. Sô cô la sữa không có tác dụng tương Bệnh trĩ tự như sô

cô la đen vì nó khiến bạn nạp nhiều calo hơn, các nhà nghiên cứu cho biết.  Theo suckhoe4u Liên Quan KhácSở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong 1 thángCà tím giảm cân ngừa ung thưCủ đậu: vừa mát vừa giảm cân hiệu quảThực phẩm giảm béo

hiệu quảĂn sáng đúng cách giúp giảm cân5 loại

thực phẩm giúp chống lại nguy cơ tăng cânTác dụng giảm cân, trị tiểu đường từ bí đỏTắm nước ấm để Bí quyết giảm cân giảm béo9 sự thật về phụ nữ chạy bộ4 cách giảm cân bạn nên

làmCác loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ănVóc dáng thon gọn nhờ táo mèoPhương pháp giảm béo bụng cho nàng công sởNguy cơ từ việc giảm cân bằng cơm nguội8 loại quả giúp bạn trị táo bón hiệu quả   Cùng Chuyên MụcCông việc hàng ngày giúp chị em giảm cân4 cách giảm cân sau sinh an toànTại sao ăn kiêng lại không giảm cân ?Ăn trứng buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quảThói quen lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả7 loại hoa quả giúp tiêu mỡ, giảm cânBình Luận Facebook bình luận

  Chế độ ăn hằng ngày phải đầy đủ chất dinh

dưỡng cần thiết cho não, giúp não phát triển và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Để tăng khả năng IQ của trí não bạn cần bổ sung 7 loại thực phẩm dưới đây: 1. Trứng Một phần rất quan trọng của não là các acid béo (EFAs) nhưng chúng không thể tự sản sinh mà phải

được cung cấp thông qua chế độ ăn. Trứng là một nguồn cung cấp quý giá loại acid béo này. Chất béo cần thiết cho việc hình thành các tế bào trong não góp phần vào quá trình sáng tạo và duy trì trí nhớ. 2. Cá Rất nhiều loại cá chứa dầu như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích có hàm lượng acid béo cần thiết như acid béo omega-3. Các chất béo là có những thành phần quan trọng giúp tế bào não nâng cao khả năng học tập và trí nhớ. 3. Đậu nành Sữa đậu nành được làm từ đậu tương có chứa protein. Đậu tương là nguồn cung cấp protein dồi dào có trong các chất bổ sung dưới

dạng bột hoặc nước. Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho việc nâng cao trí nhớ và tính linh hoạt của trí não. 4. Trà xanh và trà khô Cả hai loại trà này đều có tác dụng chữa bệnh nhưng tác dụng đáng nói nhất là ngăn ngừa

tình trạng giảm chất acetylcholine, một chất hoá học cần thiết cho trí nhớ. Hiệu quả của trà xanh có thể kéo dài trong một tuần trong khi hiệu quả của trà khô chỉ có thể kéo dài trong một này. 5. Cây ngải đắng Cây ngải đắng giúp làm tăng hàm lượng một chất hoá học giúp cho việc truyền tải thông tin trong não. Cây ngải đắng đã được sử dụng để chữa các chứng bệnh mất chức năng trí não Alzheime hoặc giảm trí nhớ. 6. Cây hương thảo Cây hương thảo cũng có tác dụng kích thích trí nhớ, nâng cao tính minh mẫn, loại bỏ mệt mỏi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy loại cây này

còn giúp cua hang rao sat tăng thêm 15% khả năng ghi nhớ. 7. Nước 70% não bộ có chứa nước do vậy nước rất cần cho trí nhớ. Nước thúc đẩy hoạt động của não do đó não sẽ làm việc chậm hơn khi thiếu nước. Điều này rất đúng đối với trí nhớ. Khi não thiếu nước sẽ làm giải phóng ra hormon cortisol một chất hoá học làm giảm khả năng lưu giữ thông tin và sáng tạo.  Theo suckhoe4u Liên Quan KhácTác dụng của giấc mơ5 loại thực phẩm tốt cho não bộThực phẩm tốt cho sức khỏe trí nãoTác dụng của dầu cáCác loại chất béo trong chế độ ăn uốngTàu hủ có lợi cho sức khỏeCách ăn uống giúp tap chi giam beo giảm stressLý do bạn nên ăn nhiều cáĐột quỵ – căn bệnh nguy hiểmĂn cá biển tốt cho sức khỏeNghỉ ngơi bao lâu là tốt nhất cho não bộ?4 loại quả tốt cho bạn vào mùa khô7 loại thực phẩm tốt cho bé mọi độ tuổi7 lợi ích tốt cho sắc đẹp khi uống đủ nước vào mùa đôngNgười thừa cân nên ăn nhiều tỏi   Cùng Chuyên MụcPhòng tránh đau bụng do kinh nguyệtMẹo cho buổi sáng tràn trề năng lượngMẹo giảm cân nhờ nướcKhám phá 42 công dụng tuyệt vời từ giấmCông dụng tuyệt vời từ dưa chuộtLý do bạn nên ngủ đủ giấcBình Luận Facebook bình luận

  Rau củ quả chứa nhiều nước, tinh bột và protein, hàm lượng chất béo rất ít, hơn nữa còn là nguồn quan trọng của khoáng chất, chất xơ và vitamin. Thời gian gây đây, xu hướng ăn

uống với khẩu phần rau củ quả là chủ yếu đang ngày càng được ưa chuộng. Nhưng bạn vẫn có thể mắc sai lầm khi ăn uống rau củ quả. Dưới đây

là một số sai làm thường hay mắc phải nhất. 1. Ăn cà chua trước bữa ăn: Cà chua nên ăn sau bữa ăn. Như vậy mới có thể giảm đáng kể lượng axit trong dịch vị dạ dày. Nếu ăn cà chua trước bữa ăn sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày, dẫn tới sự giãn nở dạ dày, gây ra các triệu chứng như đau bụng, dạ dày khó chịu… 2. Trộn lẫn củ cải với cà rốt: Đừng nên trộn lẫn cà rốt với củ cải. Bởi vì, trong cà rốt có chứa enzyme có thể phá hủy vitamin C. Do đó, lượng vitamin C trong củ cải cũng sẽ bị phá hủy hoàn toàn khi ăn kèm với cà rốt. 3. Rửa hoặc ngâm nấm hương trong nước quá lâu: Trong nấm hương có loại chất chống ôxy hóa lysergic, sau khi hấp thụ ánh nắng mặt trời sẽ chuyển hóa thành vitamin D. Nếu bạn rửa quá nhiều lần hoặc ngâm nước quá lâu trước khi chế biến, nấm hương sẽ bị mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng. Khi nấu nấm hương không nên nấu bằng nồi sắt hay nồi đồng, để tránh mất dinh dưỡng. 4. Tiêu thụ quá nhiều carotene: Mặc dù carotene rất bổ dưỡng, nhưng phải ăn ở mức độ vừa phải. Bổ sung quá nhiều carotene (từ nước ép trái cây từ cà rốt hoặc cà chua) có thể làm tăng lipid máu, khiến da mặt và da tay có màu vàng, mất cảm giác ngon miệng, tinh thần bất ổn, bồn chồn, thậm

chí ngủ không ngon giấc kèm theo sợ hãi, khóc, mơ màng vào ban đêm… 5. Ăn mướp đắng sống: Vị đắng trong mướp đắng có thể ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong thực phẩm. Do đó, trước khi ăn nên đun mướp đắng trong nước sôi nóng, để loại bỏ axit oxalic – axit gây vị đắng, chát. Những người cần bổ sung một lượng lớn canxi không thể ăn quá nhiều mướp đắng. 6. Ăn quá nhiều rau bina: Rau bina chứa một lượng lớn axit oxalic, không nên ăn quá nhiều. Axit oxalic vào cơ thể sẽ kết hợp với canxi và kẽm tạo ra oxalat canxi và oxalate, chúng không dễ dàng hấp thụ và gặp khó khăn trong việc bài tiết ra ngoài. Nó còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và kẽm trong ruột, gây ra sự thiếu hụt canxi, kẽm, khiến xương cốt, răng phát cầu thang sắt nghệ thuật triển không tốt, ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ. 7. Tỏi tây để quá lâu sau khi đã nấu chín: Tỏi tây để qua đêm sẽ trở nên độc hại. Tốt nhất nên ăn tỏi tây ngay sau khi nấu xong, không nên để quá lâu. Nếu giữ quá lâu, một lượng lớn nitrate trong đó sẽ biến thành nitrite, gây ngộ độc. Những người tiêu hóa không tốt nên hạn chế ăn tỏi tây. 8. Nấu rau xanh quá lâu: Các loại rau xanh khi nấu thì không được nấu quá lâu. Nếu không, các nitrat trong rau xanh sẽ biến thành nitrite, bất lợi cho

sức khỏe. Các loại rau đông lạnh cũng không được nấu quá lâu, nếu không rau sẽ bị nát mất rất nhiều dinh dưỡng. Theo suckhoe4u Liên Quan Khác19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanh4 ngộ nhận về chuyện ăn uống bạn nên tránhCách chế biến và bảo quản vitamin C trong rau quả6 thói quen tốt cho hệ tiêu hóaNgười thừa cân nên ăn nhiều tỏiBa loại rau quả nhiều hóa chất nên hạn chế ăn8 loại rau ngăn ngừa 8 loại ung thư8 loại thực phẩm giúp bạn đánh bay stress8 thực phẩm giữ mãi tuổi 20Ăn uống khoa học giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnhCách trị đầy hơi chướng bụng đơn giản hiệu quảMẹ bầu ăn bánh chưng, hành muối được không?Các loại thực phẩm kỵ nhau gây hại cho sức khỏeLưu ý khi uống sữa đậu nành10 loại thực cong biet thu dep phẩm giúp bảo vệ gan   Cùng Chuyên MụcLàm sao biết cà phê sạch?Sứa, món ngon + vị thuốc hayCách để bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh hiệu quảThực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon10 loại thực phẩm giúp bảo vệ gan10 loại thực phẩm gây hại nếu tiêu thụ thường xuyênBình Luận Facebook bình luận

  Rau xanh và trái cây là một phần thiết yếu của cuộc sống nhưng để tận dụng được tối đa các ích lợi của nó, cần phải biết cách ăn cho đúng, khoa học. 1. Rau chỉ nên ăn hết trong một bữa Rau tươi không nên nấu quá nhiều trong một lần, nấu xong nên ăn ngay, ăn hết trong một bữa, không được hâm đi hâm lại nhiều lần. Ngoài khoáng chất và vitamin, trong rau còn có rất nhiều nitrate và nitrite, đặc biệt là hẹ, rau cần, củ cải, rau diếp… Những loại rau này khi tươi và mới nấu chín, nitrate còn tồn tại ở hình thức những mẫu hàng rào sắt đẹp ban đầu; nhưng khi để qua đêm hoặc hâm lại, nitrate có thể bị vi khuẩn tác động để hoàn nguyên thành nitrite. Khi nitrite được hấp thu nhiều trong cơ thể, đi vào máu sẽ kết hợp với hemoglobin tạo thành methemoglobin, làm giảm chức năng mang ôxy, mất ôxy. Một đặc sat dep điểm nữa là, rau bị hâm nóng nhiều lần sẽ mất hết vitamin và lượng dinh dưỡng. 2. Người già không ăn chay trường Người già cơ thường gặp khó khăn trong việc hấp thu không đủ nguyên tố magie. Thiếu magie không những ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, mà còn dẫn đến đau xương toàn thân, mệt mỏi, còng lưng, gãy xương, tư duy chậm chạp, cảm giác không nhanh nhạy. Hơn thế nữa, nguyên tố magie chứa trong thức ăn thực vật rất khó hấp thu, còn trong thực ăn động vật tuy ít hơn nhưng lại dễ được hấp thu. Do đó, người già không nên ăn chay trường để duy trì sức khỏe. 3. Trước khi xào rau nên để ráo hết nước Sau khi rửa sạch, trước khi chế biến rau phải để ráo hết nước, nhất là loại rau ăn lá. Nếu rau còn nước cho vào chảo xào ngay trên lửa lớn, không những sẽ làm bắn dầu, mà còn khiến dưỡng chất trong rau tan trong nước làm ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và vị ngon của rau. 4. Không được ăn dưa muối khi chưa chín Dưa muối khi chưa chín có chứa rất nhiều nitrite, khi vào cơ thể sẽ làm cho hồng cầu mất đi chức năng mang ôxy, dẫn đến toàn thân thiếu ôxy, xảy ra các triệu chứng tức ngực, thở gấp, mệt mỏi, tinh thần uể oải… Ngoài ra chất nitrosamine có trong dưa muối chưa chín còn là chất gây ung thư. 5. Nên ăn rau để bổ sung vitamin C Không ít người lầm tưởng rằng uống thuốc vitamin C cũng có hiệu quả giống như ăn thức ăn có vitamin C. Thực ra, vitamin C chứa trong thức ăn thiên nhiên không hoàn toàn giống với vitamin C tổng hợp nhân tạo.

Vitamin C tổng hợp nhân tạo là thuốc bào chế, hiệu quả kém xa vitamin C thiên nhiên. Ngoài ra, uống thuốc bào chế tổng hợp thường với liều lượng tương đối lớn, nếu uống trong thời gian dài sẽ tạo thành axit oxalic trong cơ thể, mà đây là nguy cơ tiềm năng mắc chứng sỏi thận. Trái lại, vitamin C trong rau quả không làm cho axit oxalic trong cơ thể quá cao, nên không được dùng vitamin C tổng hợp thay cho rau quả. Các loại thức ăn giàu vitamin C trong thiên nhiên gồm có táo tươi, cam quýt, sơn trà, cải đắng, ớt, tỏi, cà chua và rất nhiều loại rau quả khác. Ăn vừa phải chúng có thể thỏa mãn được nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày. 6. Người muốn giảm cân nên ăn trái cây trước khi ăn cơm Lượng calo trong trái cây cao hơn trong rau, có thể thay thế một phần thức ăn chính. Mỗi ngày ăn 200-250g trái cây có thể cung cấp calo tương đương với 25g thức ăn chính. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trái cây thường xuyên thì cũng dẫn đến tình trạng dư thừa calo dẫn đến béo phì. Tốt nhất là ăn một ít trái cây hoặc uống một ít nước hoa quả khoảng 30 phút trước khi ăn cơm. Frutose trong trái cây có thể đáp ứng được nhu cầu calo của cơ thể, giảm nhu cầu ăn, đặc biệt là giảm rất nhiều nhu cầu về mỡ, có tác dụng ức chế sự thèm ăn. Như thế có thể phòng tránh hữu hiệu sự tích lũy mỡ, từ đó giảm cân. 7. Không được ăn trái cây cùng với hải sản Các loại hải sản đều chứa

rất nhiều protein và giàu các khoáng chất canxi, sắt… Nếu ăn cùng với các loại trái cây chứa nhiều axit tannic (như lựu, sơn trà, hồng, trám, nho, bưởi chua, chanh, mận, mơ chua…), không những sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của protein, mà còn dễ khiến canxi, sắt và axit tannic trong hải sản kết hợp thành một chất mới khó hấp thu. Chất này có thể gây khó chịu đường ruột, nghiêm trọng thì buồn nôn, ói mửa, đau bụng… Do đó, những loại trái cây này

không được ăn cùng hải sản, thông thường cách vài tiếng sau mới nên ăn. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácĂn trái cây nhiều cũng làm bạn tăng cânThói quen cần loại bỏ để trẻ đẹpCó nên bỏ trái cây đã bị dập ?Những thói quen lành mạnh giúp bạn trẻ khỏeLợi ích khi ăn rau quả tươi6 thay đổi giúp đẩy lùi quá trình

lão hóaMón ăn bài thuốc từ củ khoai langKhám phá lợi ích của trái đào7 loại trái cây rất tốt cho thai nhiChuối rất tốt cho bà bầuTác dụng tuyệt vời của chuối đối với sức khỏeTác hại của nước ngọt có gaNhững sai lầm hay mắc khi ăn rau củ quảNhững điều chưa biết về vitaminKháng sinh tự nhiên trong thực phẩm   Cùng Chuyên MụcMón ăn cho người già ngủ không ngon giấcĂn cà rốt chữa bệnh thiếu máuTác dụng của quả táo đối với sức khỏeHãy bổ sung những vitamin giúp cải thiện

các vấn đề hô hấp Không nên ăn gì khi đau bụng?8 loại thực phẩm tốt cho răngBình Luận Facebook bình luận

Ngày nay, cùng với sự phát triển của xã hội thì việc làm đẹp được coi như nhu cầu thiết yếu của con người, đặc biệt là phụ nữ. Mỹ phẩm được coi như vật bất ly thân của những ai có nhu cầu làm đẹp. Song trong mỹ phẩm lại ẩn chứa nhiều hóa chất có khả năng gây ung thư khiến không ít người lo ngại khi phải thường xuyên sử dụng nó?! Nguy mau nha thep tien che cơ gây ung thư của các hóa chất có trong mỹ phẩm Mỹ phẩm là một thuật ngữ bao gồm một loạt các sản phẩm: chất tẩy rửa cơ thể, chất dưỡng ẩm, chất khử mùi, bộ sản phẩm trang điểm, kem đánh răng.

Hàng ngày, khi ngủ dậy, chúng ta tiếp xúc ngay với kem đánh răng, sữa rửa mặt, nữ giới còn có thể thêm với bộ trang điểm hàng ngày. Kết thúc một ngày với việc tắm gội, tẩy rửa… xoay vòng với một lô mỹ phẩm và hóa chất… Vào năm 1990, tại Mỹ, người ta thống kê được 38.000 tổn thương có liên quan đến mỹ phẩm cần điều trị, bao gồm: dị ứng, kích ứng da, rối loạn nội tiết; bệnh phồng rộp, loét da và niêm mạc (hội chứng Steven Jonhson). Tháng 6/2000, lần đầu tiên Hiệp hội

Utusan Konsumer Consumer’Asociation of Penang (CAP) đã có báo cáo về bệnh ung thư có liên quan đến các mỹ phẩm sử dụng hàng ngày. Khi sử dụng mỹ phẩm, một số hóa chất có trong mỹ phẩm có thể thấm qua da vào cơ, máu với số lượng đáng kể, đặc biệt là khi mỹ phẩm để lại trên da trong một thời gian dài, nó gây ra hậu quả không nhỏ. Trong mỹ phẩm có những hóa chất gì? Đơn cử một vài loại sản phẩm: sữa dưỡng ẩm, thành phần gồm: isopropyl, stearic acid, mineral oil, PEG-100 stearate, methylparaben, propylparaben, fragance… Son môi: paraben, methol, màu nhân tạo, acid salicylic… 10 chất độc trong mỹ phẩm như BHA, BHT, paraben,…có thể gây độc cho hệ miễn dịch, hệ thần kinh, đường hô hấp và khả năng sinh sản. Gần đây, trong một

cuộc khảo sát thị trường ngẫu nhiên của 120 mỹ phẩm và các sản phẩm sử dụng hàng ngày, CAP đã tìm ra những điều sau: – Trong mỹ phẩm có chứa các chất gây ung thư đã được công bố. – Chất hóa học có trong sản phẩm có thể phản ứng với hóa chất khác để tạo thành chất gây ung thư. – Trong sản phẩm có chứa các chất có liên quan đến ung thư hay gây ung thư trên động vật. Hóa chất có trong mỹ phẩm chứa các chất hóa học để giúp làm mát da, giữ nước (mineral oil, methol, long não) hay làm màu môi lâu trôi, khó phai (chì, mangan)… Hóa chất gây ung thư như thế nào? Paraben: là chất được sử dụng cho việc bảo quản mỹ phẩm, người tiêu dùng ít khi được thấy in trên nhãn. Nó được phát hiện trong các mô của bệnh ung thư vú. Ngoài ra, paraben còn làm tăng lão hóa da và làm tổn thương AND. Màu nhân tạo: Blue 1, Green 3: là chất gây ung thư. Một số màu sắc nhựa than đá nhân tạo có chứa các tạp chất kim loại nặng, trong đó có thạch tín (asenic) và chì (lead) là những chất gây ung thư. Mineral oil: có thể được biết đến với các biến thể như: petrolatum, paraffinum liquidum,… mineral oil (dầu khoáng), nghe có vẻ rất tinh chất và tự nhiên, nhưng thực chất nó được tạo ra từ dầu mỏ, có tác dụng làm mềm da, song nó lại có thể gây bít lỗ chân lông, tạo mụn và nguy hiểm hơn là gây ung thư, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. DEA(Diethanolamine)/MEA(monoethanolamine)/TEA(triethanolamine): DEA và MEA là chất tạo bọt, được sử dụng trong dầu gội, sữa

tắm, sữa rửa mặt. TEA được sử dụng trong nhiều mỹ phẩm như: mascara, eyeline, foundation, suncreen… Đây là chất gây kích ứng mạnh ở da và mắt. Các chất này rất dễ thấm qua da, tích tụ trong nội tạng, trong não. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm mẫu nhà thép tiền chế tăng khả năng ung thư gan và thận. Avobenzone, Benzophenone, PABA: có trong các sản phẩm chống nắng. Nó được biết đến như là nơi sinh ra các gốc tự do và người ta còn tin rằng nó cũng có thể gây ra ung thư hay làm tổn thương AND di truyền. Triclosan: đây là một hóa chất kháng khuẩn, có công thức hóa học giống chất độc màu da cam. Nó bị nghi

ngờ là hóa chất gây ra ung thư ở người. Benzoyl Peroxide: là hóa chất hay có trong các sản phẩm trị mụn. Nó được Hiệp hội Hóa chất Mỹ đánh giá là tạo điều kiện cho các chất gây ung thư phát triển, có khả năng gây kích thích sự phát triển của ung bướu và có thể gây biến đổi gen ở người và động vật có vú. Quaterium-15: là chất bảo quản trong mỹ phẩm. Trong điều kiện nhất định, nó có thể tạo ra formandehyde (một chất gây ung thư ở người). Dùng mỹ phẩm thế nào cho an toàn? – Dùng những loại mỹ phẩm có thương hiệu, dán nhãn, ghi rõ các thành phần hoạt chất. – Tự chế các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên hoặc mua các mỹ phẩm “xanh, sạch”, mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. – Không nên nghe theo các quảng cáo tung ra các từ “tự nhiên – natural” hay “khoáng chất – mineral” hay “hữu cơ – organic” mà nên đọc kỹ các thành phần của sản phẩm trước khi mua hay dùng. – Nên tìm các mỹ phẩm có thành phần: không có paraben (paraben free), vaseline, sáp ong, lanolin, bơ, chất tạo màu, mùi tự nhiên… – Hạn chế các mỹ phẩm có các thành phần: chất tạo mùi thơm nhân tạo (fragance), DEA, MEA, TEA, màu nhân tạo, quaterium -15… BS. Trịnh Thị Lan Anh   Sản phẩm gây độc Trung Quốc đang bán đầy chợ Người biểu tình Thái tụ tập để “quét” chế độ Thaksin 8 nhà hát opera đẹp nhất thế giới

Viêm họng là tình trạng viêm (sưng) hoặc nhiễm trùng của các mô và cơ cấu trong họng của trẻ (họng). Các triệu chứng của viêm họng có thể nhẹ hoặc nặng. Trẻ có thể bị viêm họng nhiều lần một năm. Các dấu hiệu của viêm họng ở trẻ em: – Viêm họng Quáng gà do virus: Ho, khàn giọng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, tiêu chảy. – Viêm họng do vi

khuẩn: Đột ngột đau trong cổ họng, đau khi nuốt khi trẻ quấy khóc, bỏ bú; sốt; đỏ, sưng cổ họng và hơi thở hôi; nôn trớ; có thể nổi hạch dưới 2 bên cổ dưới quai hàm. Đa số các trường hợp viêm họng và viêm đường hô hấp trên ở trẻ là do virus, do đó không cần cho bé uống kháng sinh. Các thuốc trị ho từ thảo dược cũng có hiệu quả. Ảnh minh họa Ngoài ra bạn có thể áp dụng một số cách sau: – Gừng và mật ong: Nạo 1 miếng gừng và thêm mật ong vào, sau đó chấm vài giọt vào lưới để bé nuốt dần. Gừng có đặc tính kháng viêm sẽ làm dịu cổ họng và chống viêm. Mật ong cũng có tác dụng giảm bớt cơn viêm họng. – Xoa dầu mù tạt: Dùng một ít dầu mù tạt ấm bôi lên cổ họng, sau đó vuốt nhẹ nhiều lần. Cách này điều trị viêm ở trẻ nhỏ rất hữu hiệu. Chú ý đừng bôi nhiều quá có thể làm da bé bị bỏng. – Nước ấm: Khi bị đau họng, bé cần được uống nước âm ấm để xoa dịu cơn đau. – Dầu khuynh diệp: Nhúng một miếng vải hoặc bông trong dầu khuynh diệp ấm, sau đó xoa lên cổ họng và mát xa vùng này. – Dầu bạc hà: Xoa ngực và lưng bé với tinh dầu bạc Loạn thị hà. Nếu bé cũng bị cảm lạnh, nó sẽ giúp giảm nghẹt mũi.  – Tỏi: Đun sôi tỏi trong nước và để nguội. Nhỏ vài giọt nước tỏi vào cổ họng thông qua ống nhỏ sẽ giảm đau. Cách này còn giúp bé nuốt chất lỏng, thức ăn dễ dàng. – Chanh và mật ong: Thêm vài giọt nước cốt chanh vào mật ong và bôi lên lưỡi bé để bé mút tự nhiên. Ngoài ra các mẹ cũng nên vệ sinh mắt, mũi cho bé hằng ngày bằng cách nhỏ nước muối sinh lý có bán tại các hiệu thuốc, cũng cần vệ sinh tai cho bé bằng tăm bông thấm nước muối sinh lý. Tuy nhiên, nếu trẻ bị viêm họng do vi khuẩn thì cần phải điều trị bằng kháng sinh theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Vì thế, phụ huynh nên đưa bé đi khám bác sĩ để được xác định đúng bệnh và điều trị hiệu quả. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Các nhà khoa học đã đạt được thành tựu đáng kể trong việc tìm hiểu hệ thống sinh sản của phụ nữ, nhưng tới nay rất nhiều điều vẫn còn nằm trong vòng bí ẩn. Dưới đây là một số thực tế về tử cung, âm đạo và điểm G… cùng với những điều bí ẩn mà đến nay các nhà khoa học chưa thể giải thích được. Tử cung có khả năng siêu đàn hồi Khi không cần dùng tới, tử cung khỏe mạnh là một cơ quan nhỏ, dài khoảng 7,5 cm và rộng khoảng 5 cm. Trong quá trình người phụ nữ mang thai, nó thay đổi rất nhanh. Vào khoảng tuần thứ 20, tử cung mở rộng cả bề dài, bề ngang, chạm tới khoảng rốn. Các đỉnh ngoài của tử cung mở rộng, tới cạnh dưới của lồng ngực khi thai khoảng 36 tuần. Môi trường trong âm đạo có tính axit Độ pH ở âm đạo trung bình khoảng 4,5 trên thang pH (7 là mức trung tính). Nó tương đương với mức axit của bia hay cà chua. Cộng đồng vi khuẩn hoạt động trong âm đạo duy trì mức axit này. Chẳng hạn, lactobacillus, một nhóm vi khuẩn sản xuất axit lactic, chi phối hệ sinh thái trong âm đạo của nhiều phụ nữ. Những vi khuẩn có lợi và khả năng tạo axit của chúng có thể ngăn cản vi khuẩn có hại di chuyển vào bên trong và trú ngụ. Ảnh minh họa Màng trinh – phần thừa thãi Được coi là bộ phận chỉ báo về sự trinh tiết của người phụ nữ, màng trinh thực sự chỉ là mảnh niêm mạc nhỏ ở cửa âm đạo. Nó có thể bị phá vỡ hoặc rách trong lần đầu quan hệ tình dục (hoặc các thâm nhập khác) hay co giãn đàn hồi. Nói cách khác, sự hiện diện hay vắng mặt của màng trinh không nói lên được liệu người phụ nữ từng làm ‘chuyện ấy’ hay chưa.  Trường hợp hiếm (khoảng 1 trong 2.000 ca), bé gái chào đời với màng trinh bị bịt kín, tức là không có lỗ hở nào cho phép kinh nguyệt ra ngoài khi đến chu kỳ. Trong tình trạng này, cần rạch một lỗ nhỏ để khắc phục.  Điểm G tồn tại hay không?  Điểm G, một khu vực nằm trong âm đạo được cho là vô cùng nhạy cảm khi kích thích tình dục, vẫn gây nhiều tranh cãi. Theo các nghiên cứu, nhiều phụ nữ khẳng định chắc chắn họ có cực khoái điểm G, nhưng kiến thức giải phẫu học về khu vực này vẫn còn ít ỏi. Gần đây nhất, một bác sĩ phẫu thuật ở Florida (Mỹ) tên là Adam Ostrzenski tuyên bố đã tìm thấy sợi dây chằng của mô cương cứng trong tử thi của một phụ nữ 83 tuổi – có thể là bằng chứng giải phẫu về điểm G. Nhưng các nghiên cứu khác cho biết cấu trúc này có thể là bất cứ thứ gì, từ một nhánh nội bộ của âm vật đến một tuyến bị xác định nhầm. Hơn nữa, chưa có ghi nhận nào khẳng định người phụ nữ này từng đạt cực khoái âm đạo hay không, do vậy tuyên bố về cấu trúc điểm G này khó tin. Hiện [Xem thêm: Điều trị hen suyễn ở trẻ em] nay, câu hỏi liệu điểm G là có thực hay chỉ huyễn hoặc, là một phần mở rộng của âm vật hay một phần mô riêng độc đáo, vẫn chưa có câu trả lời thỏa đáng. Đôi khi, nhiều thứ được nhân đôi Trong một số trường hợp rất hiếm, người phụ nữ sinh ra đã có tử cung đôi. Điều này xảy ra khi hệ thống [Xem thêm: Dieu tri mat ngu] sinh sản được hình thành trong bào thai, tử cung bắt đầu tạo ra hai ống để kết hợp với nhau tạo thành một cơ quan. Khi các ống không hợp nhất lại, mỗi cái sẽ trở thành một tử cung riêng.  Đôi khi âm đạo cũng được nhân đôi, tạo ra hai con đường vào mỗi tử cung. Trong nhiều trường hợp, tình trạng này không có triệu chứng gì, mặc dù có hiện tượng kinh nguyệt bất thường hay gặp khó khăn về sinh sản có thể là gợi ý cho thấy hệ thống sinh sản có vấn đề. Định rõ thời điểm mang thai không đơn giản Bạn không thể biết chính xác mình có thai từ lúc nào, và hầu hết phụ nữ được coi là có thai thậm chí trước khi họ thụ thai. Các bác sĩ thường xác định thời điểm có thai bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối, vì đa số chị em không chắc chắn về ngày họ thụ thai nhưng có thể nhớ chu kỳ kinh gần nhất. Cũng không thể xác định thời điểm thụ tinh và thai kỳ không thể được xác nhận cho đến khi phôi phát triển [Xem thêm: thuốc chữa hen suyễn] trên thành tử cung (đó là lý do tại sao thử thai tại nhà không chính xác lắm cho đến khi phụ nữ bị chậm kinh ít nhất 1 tuần). Băng vệ sinh đã thay đổi rất nhiều Ngày nay, phụ nữ có thể thấm máu chu kỳ kinh bằng băng vệ sinh dạng miếng, dạng tăm bông hay hình cốc, thậm chí làm mất hẳn kinh bằng hoóc môn. Phụ nữ thời xưa phải sáng tạo hơn nhiều. Dưới đây là các nguyên liệu phụ

nữ sử dụng trong những ngày ‘đèn đỏ’: – Giấy cói mềm (Ai Cập cổ đại). – Xơ vải bọc gỗ (Hy Lạp cổ đại). – Giấy (Nhật cổ đại). – Vải cotton thấm hút tốt (Mỹ thời kỳ những năm 1800-1900). – Băng Xenluloza (Pháp, những năm đầu 1900). Theo Vnexpress.net

1. Viêm âm đạo do nhiễm ký sinh trùng roi Trichomonas Triệu chứng: Khí hư màu vàng xanh, loãng, có bọt, tanh, trường hợp viêm nặng chất tiết âm đạo kèm theo máu, khó đi tiểu hoặc đi tiểu rát. Tác hại: Viêm âm đạo do benh tri nhiễm ký sinh trùng roi Trichomonas có thể dẫn tới các bệnh như viêm niệu đạo, viêm bàng quang, viêm bể thận. Trùng roi Trichomonas còn có thể nuốt tinh trùng dẫn đến tình trạng vô sinh, ảnh hưởng đến ‘chuyện ấy’. Ảnh minh họa 2. Viêm âm đạo do nấm Candida Triệu chứng: Xuất hiện huyết trắng loãng hoặc đặc, màu

trắng đục, kèm theo nóng ngứa âm đạo hoặc đau khi làm ‘chuyện ấy’, đôi khi kèm theo đi tiểu thường xuyên và bị rát khi đi tiểu. Nguy thực đơn giảm cân hại: Viêm âm đạo do nấm Cadida gây ra là một bệnh khó chữa, dễ dẫn tới dị tật bào thai và các bệnh nhiễm trùng khác. Ảnh minh họa 3. Loét cổ tử cung Triệu chứng: Loét cổ tử cung là do viêm cổ tử cung mãn tính gây ra, thường là khí hư ra nhiều, có màu vàng hoặc màu vàng giống như

mủ, tùy theo mức độ xói mòn, bệnh được chia thành 3 loại: nhẹ, vừa và nặng. Tác hại: Loét cổ tử cung là nguyên nhân gây ra bệnh dính âm đạo, dính cổ tử cung. 4. Viêm âm đạo không rõ Triệu chứng: Âm đạo có cảm giác nóng, kèm theo khó chịu ở vùng chậu. Khí hư ra nhiều, có mùi khó chịu, tiểu thường xuyên, tiểu gấp và đau rát khi đi tiểu. Tác hại: Những biểu hiện trên là nguyên nhân gây ra bệnh dính các bộ phận bên trong xương chậu, dễ gây ra bệnh viêm vùng chậu, vỡ màng ối sớm và viêm màng não. 5. Viêm âm đạo do vi khuẩn (bacterial vaginosis) Triệu chứng: Tăng chất tiết âm đạo, khí hư màu xám, có bọt. Niêm mạc âm đạo có những điểm xuất huyết nhỏ lấm tấm, ngoài ra, bộ phận sinh dục sẽ có cảm giác ngứa và có mùi khó chịu. Tác hại: Gây ra nhiễm trùng bộ phận sinh dục, bệnh viêm vùng chậu, viêm thận,

đau khi quan hệ. Ảnh minh họa Viêm âm đạo cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời Nếu âm đạo bị ngứa hay có mùi khó chịu, rất có thể bạn đang bị nhiễm khuẩn. Những người mắc bệnh nặng, khi làm ‘chuyện ấy’ có thể lây truyền sang đối phương. Viêm âm đạo là bệnh thường thấy ở nữ giới, nhưng nếu phát hiện ra muộn thì sẽ phải mất thời gian dài để điều trị triệt để. Do vậy, chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn kiểm soát được bệnh tật và rút ngắn thời gian chữa bệnh. Theo Vnexpress.net

Em là con gái, 20 tuổi. Vài tháng gần đây em thấy vùng kín của mình tiết ra một chất dịch gì đó màu trắng và đôi lúc em thấy ngứa ngáy khó chịu. Khi cho tay vào bên trong, lôi ra em thấy có rất nhiều mảng màu trắng và cảm giác như trong đó có những lỗ li ti và sần sùi nữa. Xin hỏi các chuyên gia liệu có phải em bị mắc bệnh gì đó không ạ? Và em phải làm như thế nào? (Thu Hương) Trả lời: Chào Thu Hương! Bình thường, do cấu tạo giải phẫu của

‘cô bé’ở các bạn gái là khá đặc trưng, với nhiều mạch [Xem thêm: Điều trị hen suyễn] máu, dây thần kinh và các tuyến tiết, nên vùng này khá ẩm ướt và cộng thêm có chu kỳ ‘đèn đỏ’ mỗi tháng, khiến cho khu vực nhạy cảm này trở thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển. Nếu vùng kín  không được vệ sinh thường xuyên và đúng cách, thì nguy cơ viêm nhiễm rất cao. Một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ viêm nhiễm phụ khoa ở phụ nữ độ tuổi 18-49 vào khoảng 20-40%, có nơi tỷ lệ còn cao hơn tuỳ [Xem thêm: điều trị hen suyễn] thuộc vào ý thức vệ sinh và điều kiện vệ sinh. [Xem thêm: dieu tri hen suyen] Ảnh minh họa Bình thường dịch tiết của ‘cô bé’có màu trong, không mùi và tăng giảm dao động theo nội tiết của cơ thể. Trường hợp của em theo dõi thấy có dịch màu trắng, ngứa ngáy, kèm mảng trắng,… là biểu hiện không bình thường và rất có thể em đã bị viêm nhiễm. Viêm nhiễm thường gặp nhất ở vùng kín là nhiễm nấm Candida, với các biểu hiện như ngứa ngáy, khó chịu, khí hư màu trắng sữa, có các mảng màu trắng,…. Em nên sớm đến cơ sở y tế chuyên về phụ khoa để được khám, xét nghiệm,… xác định rõ tình trạng viêm nhiễm của cơ thể, từ đó mới có hướng điều trị, xử lý thích hợp. Và điều đáng lưu ý là em nên vệ sinh vùng kín thường xuyên, không nên sử dụng các loại xà bông, nước rửa vệ sinh thông thường để vệ sinh mà phải sử dụng nước rửa vệ sinh chuyên dụng. Cố gắng giữ ‘cô bé’luôn khô ráo, mặc quần áo thoáng, đặc biêt khi đi ngủ,… Nhìn chung, việc giữ vệ sinh đúng cách đóng vai trò quan trọng giúp phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín. Ngoài ra, em cũng cần có chế độ ăn uống, lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lý, điều này giúp nâng cao sức khoẻ và tăng sức đề kháng của cơ thể. Chúc em vui khỏe. Theo Vnexpress.net

Các đấng mày râu ngày càng chú trọng hơn đến vấn đề ăn mặc sao cho tương xứng với đối tác. Một bộ trang phục phù hợp với vóc dáng,

làn da, hoàn cảnh, tính chất công việc luôn góp phần tạo nên những thành công ngoài sự mong đợi. Do đó, chọn sơ mi cho nam giới luôn là một công việc rất quan trọng, trang phục sẽ giúp cho giới mày râu thêm hưng phấn trong công việc và tự tin trong giao tiếp. Tăng thêm tính hiệu quả trong công việc và thành công trong các lĩnh vực hoạt động nghề nghiệp là một đòi hỏi cho nam giới. Cách chọn sơ mi nam theo công việc Làm thế nào để nam giới có thể chọn cho mình chiếc sơ mi phù hợp với từng hoàn cảnh, độ tuổi và cũng để thể hiện đẳng cấp đàn ông luôn là thắc mắc và đòi hỏi của không chỉ họ mà còn là băn khoăn của chị em luôn muốn cho đức lang quân của mình phong độ. Ảnh minh họa Khi làm việc ở công sở, bạn nên chọn những chiếc sơ mi kẻ sọc chìm hoặc carô theo cùng một tông màu đơn sắc, không nên chọn màu lòe loẹt hoặc những chiếc áo in hoa văn nhiều. Tránh sự bóng bẩy gây cảm giác khó chịu với người được tiếp xúc. Tốt nhất bạn nên chọn những màu sáng hoặc trung tính, tránh mặc những màu quá tối sẽ khiến bạn già trước tuổi. Với người có màu da sẫm thì nên chọn những gam màu như xanh đậm, xám xanh… Người đứng tuổi chọn tông màu trầm trên nền vải trơn sẽ đứng đắn và lịch lãm hơn. Khi đi tiệc, bạn nên chọn những chiếc sơ mi trẻ trung, tay ngắn mặc với quần jeans hoặc kaki, gam màu sáng tùy theo từng độ tuổi. Có thể chọn sơ mi nhiều hoa văn, nhưng chú ý màu quần phải cùng tông để không bị chói. Khi mua sơ mi bạn giá nhà thép tiền chế nên chọn những thương hiệu có uy tín trên thị trường, không nên mua hàng trôi nổi. Hiện nay tại các shop, các hãng thời trang Việt Nam đã cho ra lò những mặt hàng sơ mi đẹp dành cho nam với công nghệ may phom dáng chuẩn, phù hợp với vóc dáng người Việt. Khi mua nên nhìn kỹ mặt trái của chiếc áo để xem đường may có sắc sảo không. Điều quan trọng là chọn chất liệu vải phù hợp với thời tiết, không bị nhàu khi giặt và mau sờn cũ. Ảnh minh họa Có nhiều cách để phối hợp sơ mi với cà vạt khi đến công sở. Nếu chọn quần tông màu tối thì sơ mi cần có màu sáng hoặc trung tính và cà vạt có màu cùng tông với áo hoặc quần. Với sơ mi kẻ sọc thì không nên chọn cà vạt có họa tiết hoặc hoa văn nhiều sẽ rối mắt. Ngược lại, với áo có nền vải trơn không nên

chọn cà vạt quá đơn điệu về màu sắc vì như thế sẽ phá vỡ sự hài hòa trong trang phục của nam giới. Hãy Viêm xoang thể hiện nam tính bằng những chiếc sơ mi mang phong cách riêng cho từng loại hình lao động. Sự hiệu quả trong công việc có một phần rất quan trọng nhờ những bộ trang phục mà cac quý ông biết vận dụng. Theo Suckhoedoisong.vn

Tiện lợi, có thể đem theo trong túi xách, dễ sử dụng và có thể ‘hô biến’ mái tóc bồng bềnh trong nháy mắt là ưu điểm nổi bật của dầu gội khô. Mùa hè đến với thời tiết nóng ẩm, nếu bạn bị da đầu dầu thì chỉ sau nửa ngày, tóc sẽ bị bết dính, thật phiền phức và khó chịu. Ngoài việc gội đầu hàng ngày hoặc sử dụng dầu gội trị dầu thì có một cách khác để bạn ứng phó với tình trạng tóc bết dính. Tuy chỉ là tức thời nhưng dầu gội khô sẽ nhanh chóng đem lại mái tóc suôn mượt, phồng đẹp. Nguyên liệu chuẩn bị – 1 thìa cà phê bột quế – 1/4 chén bột ngô – 1/4 chén bột baking soda –

Cọ, chổi phấn – Nước lọc hoặc tinh dầu Các bước thực hiện Trộn đều bột ngô và bột quế trong khám hô hấp 1 cốc lớn (miệng rộng). Sau đó, bạn thêm vài giọt tinh dầu hoặc nước lọc (Vừa đủ để tạo kết dính ban đầu, không cho nhiều sẽ gây bết và lâu khô). Nếu tóc bạn sẫm màu thì nên cho thêm một thìa cacao để tạo màu nâu đen cho dầu gội khô. Sau đó đánh đều và bảo quản trong lọ thủy tinh. Cách sử dụng Bước 1: Chia tóc thành nhiều phần đều nhau. Bước 2: Dùng tay vén để lộ

phần da đầu và chân tóc. Bước 3: Rắc dầu gội khô hoặc dùng cọ chấm vào da đầu và chân tóc. Bước 4: Sau khi rắc toàn bộ phần da đầu bị dầu,

dùng tay ấn và xoa nhẹ. Bước 5: Để

một lúc cho thấm hết dầu trên tóc và da đầu. Bước 6: Dùng máy sấy để tạo kiểu và làm sạch tóc. Lưu ý – Không dùng để thay thế dầu gội thông thường. – Động tác xoa nhẹ sau khi rắc dầu gội khô sẽ giúp thẩm thấu dầu tốt hơn. – Có thể dùng lược ngoài việc dùng tay để xoa. cua sat hang rao Theo Suckhoedoisong.vn

Bạn sẽ thắp sáng phong cách khi chọn đúng gam son nude phù hợp nước da và trang phục. 1. Da sáng màu Chuyên gia làm móng Jin Cho hay: ‘Màu hồng nhạt không những tăng sức sống cho làn da mà còn giúp

đôi tay đẹp nhẹ nhàng,

nền nã’. Cô cũng gợi ý các nàng nên quét thêm lớp son bóng để thêm phần nổi bật. Tông [Xem thêm: cach tri hen suyen] hồng pastel là điểm nhấn tinh tế, giúp bạn thắp sáng phong cách đồng thời bổ sung nét tươi tắn cho diện mạo. 2. Da trung tính Những nàng có nước da trung tính nên chọn sắc hồng be bởi nó tạo độ sáng

cho da đồng thời đem tới sự mềm mại, nữ tính. Bên cạnh đó, phái đẹp có thể chọn sơn móng màu be để dễ phối đồ. Sắc kem tạo độ tương phản vừa phải, giúp bạn không quá nổi bật mà vẫn cuốn hút. Nét dịu dàng pha chút ngọt ngào từ sơn móng màu hồng đào nhạt là gợi ý hoàn hảo

cho các nàng trong mùa hè này. 3. Da tối màu Phái đẹp có làn da tối màu nên tránh các gam màu quá sáng hoặc giống màu da vì nó không tạo điểm nhấn

ấn tượng. Bạn có thể chọn sắc hồng đất (sự kết hợp giữa tông hồng và nâu) để bổ sung nét tươi sáng cho đôi tay xinh. Sơn móng màu ca cao đem lại sự sang trọng và nổi bật [Xem thêm: [Xem thêm: Dieu tri hen suyen] benh tac nghen phoi] cho làn da tối màu.

Theo Suckhoedoisong.vn

Trước khi đi làm, thấy con gái

cứ suốt ngày chúi mũi vào trò chuyện với bạn bè qua mạng facebook, người mẹ cáu và quát con gái phải thôi không được dùng facebook nữa vì mất nhiều thời gian. Không ngờ, khi đi làm về, bà phát hiện ra con gái mình đã chết trong phòng ngủ. Bà nói với cảnh sát rằng, bà không thể tin rằng con gái mình có thể kết liễu cuộc đời chỉ vì ‘cái thứ vớ vẩn đó’. Ảnh minh họa Bà cho biết, lúc xảy ra sự việc, cô con gái ở nhà một mình vì bố mẹ đi làm, còn anh trai thì đến nhà ông bà chơi. Đây không phải cái chết đầu tiên vì mạng xã hội nhiều người dùng nhất thế giới này. Mới đây, một vụ tai nạn thảm khốc đã xảy ra tại bang Carolina (Mỹ) khi người điều khiển ôtô mải đăng status lên facebook cá nhân dẫn đến mất lái, đâm ôtô vào hàng cây ven đường. [Xem thêm: thuốc điều trị hen suyễn] Theo Baodatviet.vn [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh]

Mới đây, 1.000 nhân viên mát-xa đến từ Bali và các vùng lân cận đã tập

trung

tại bãi biển Sanur, Bali, Indonesia để lập kỷ lục thế giới. 1.000 vị khách may mắn được nằm thư giãn trên các tấm thảm đan từ lá palmyra, bên bờ biển tuyệt đẹp để các nhân viên mát xa trong 15 phút. Sự kiện này đã phá kỷ lục trước đó với 641 nhân viên đồng thời mát xa cho khách trong 12 phút tại Bangkok, Thái Lan vào tháng 7 năm

ngoái. Cô Wayan Sudani (38 tuổi), một trong những nhân viên mát-xa, cho biết được tham gia vào cach giam can nhanh nhat trong 1 tuan sự kiện tại Bali là một cơ hội hiếm có. Cô nói: ‘Chúng tôi được trao giấy chứng nhận khi tham gia cua cong sat nghe thuat vào sự kiện này. Tôi thực sự tự hào khi được góp phần vào kỷ lục này’. Russel Collins, một người Úc tình nguyện tham gia vào sự kiện này, chia sẻ: ‘Thật tuyệt vời. Tôi rất thích mát-xa ở Bali. Ở Úc, tôi phải trả 80 đến 90 USD (khoảng 1,7-1,9 triệu đồng) để được mát-xa trong khi ở Bali, tôi chỉ mất có 30 USD (khoảng 630.000 đồng)’. Theo Baodatviet.vn

Ngày 10/5, tại Bệnh viện Nhi trung ương đã diễn ra chương trình hiến máu nhân đạo ‘Giọt hồng trao em’. Chương trình do Câu lạc bộ Thầy thuốc trẻ và các hội nhóm thanh niên khác trên địa bàn Hà Nội phối hợp tổ chức. Chương trình thu được hơn 200 đơn vị máu. Mỗi năm, Bệnh viện Nhi sử dụng hết khoảng 5,6 triệu ml máu. Bình thường, nguồn máu được cung cấp [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] từ Viện Huyết học truyền máu trung ương. Nguồn cung không đáp ứng đủ nhu cầu, Bệnh viện Nhi phải tự tìm kiếm thêm các nguồn máu khác để sử dụng trong phạm vi bệnh viện. Đặc biệt, từ tháng 2/2014 tới nay dịch bệnh sởi bùng phát, nhu cầu truyền máu cho các bệnh nhi bị biến chứng do sởi càng làm ngân hàng máu báo động đỏ. Các y, bác sĩ hầu như không có ngày nghỉ, phải đi tổ chức vận động hiến máu nhiều nơi. ‘Vài tháng nay, thứ 7, chủ nhật nào chúng tôi cũng đến các cơ quan, đơn vị để tổ chức hiến máu, như sang Châu Quỳ, Đông Anh, hay đến tập đoàn FPT… thu về được số lượng máu lớn’, một cán bộ khoa Truyền máu, Bệnh viện Nhi cho biết. ‘Giọt hồng trao em’ là một hoạt động thiết thực, bổ sung cho nguồn máu thiếu trầm trọng hiện nay. Chương trình được tổ chức

ngay tại bệnh viện, thu hút nhiều cán bộ, nhân viên của bệnh viện, sinh viên trên địa bàn Hà Nội tham gia. Nhiều y, bác sĩ của Bệnh viện Nhi cũng tham gia hiến máu. Sinh viên các trường đại học ở Hà Nội luôn là lực lượng đông đảo nhất trong

các chương trình hiến máu nhân đạo. Bác sĩ Lê Xuân Tùng, thành viên Ban tổ chức chương trình cho biết: ‘Chúng tôi thật không ngờ chương

trình tạo hiệu ứng mạnh mẽ đến vậy. Không chỉ các lãnh đạo bệnh viện, những nhân viên lớn tuổi, mà đến cả người làm hàng ăn trong căng-tin, [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] bố mẹ bệnh nhân, bác sĩ trực cũng tranh thủ xuống hiến. Cuối giờ cả chị lao công cũng đăng

ký hiến giọt máu của mình [Xem thêm: Chua hen] cho các bệnh nhi’. Tại BV Nhi, số bệnh nhân đang điều trị sởi là 226.

Số bệnh nhân nghi sởi nhập viện trong ngày là 22. Rất nhiều bệnh nhân có biến chứng nặng của dịch bệnh đang được điều trị, trong đó nhiều bệnh nhi phải tiến hành lọc máu, thay máu. Bên cạnh hoạt động hiến máu, chương trình còn truyền thông chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Các bác sĩ, cùng tình nguyện viên truyền

thông điệp vệ sinh tay đúng cách đến người nhà bệnh nhân. Theo thạc sĩ Đỗ Mạnh Hùng – Phó chủ tịch CLB Thầy thuốc trẻ Hà Nội, hoạt động này xuất phát từ thực tại lây nhiễm bệnh chéo ở Bệnh viện Nhi thời gian qua. Người nhà bệnh nhân xả rác bừa, không tuân thủ nội quy bệnh viện, đi thăm người bệnh nhiều đưa môi trường lạ vào bệnh viện, làm

tăng nguy cơ lây nhiễm chéo trong bệnh viện… Các tình nguyện viên tham gia chương trình sẽ hướng dẫn người nhà bệnh nhân nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, nhằm phòng tránh các bệnh dịch thường gặp như sởi, tay chân

miệng, thủy đậu… Theo báo cáo thường nhật của

Bộ Y tế, ngày 10/5/2014, cả nước ghi nhận

thêm 39 trường hợp mắc sởi, nâng tổng số người bị sởi lên 4.311 trường hợp tính từ đầu năm tới nay. Trong ngày không có bệnh nhân tử vong, tuy nhiên ngày 9/5, có 2 bệnh nhân tử vong, một ở Bệnh viện Nhi và một ở Bệnh viện Bạch Mai. Theo Vnexpress.net

Lạc cùng với các loại đậu và đậu Hà Lan sở hữu nguồn protein tốt nhất trong giới thực vật nên rất có lợi cho sức khỏe. Lạc được chế biến thành nhiều món ăn. Lạc có thể rang với muối, rang khô, luộc thậm chí ăn sống. Lạc cũng có thể làm bơ, làm kẹo… Vì vậy, hãy chọn lạc là một loại thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn uống để có lợi cho sức khỏe. Thúc đẩy khả năng sinh sản Lạc có chứa nhiều axit folic mà loại axit này lại rất cần thiết cho khả năng cong hang rao sat dep sinh sản của chị em. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ thường ngày cần được cung cấp axit folic trước và trong thời kỳ đầu mang thai sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của em bé sau khi sinh ra đến 70%. Hỗ trợ tuần hoàn máu Một phần tư chén lạc (khoảng 30g) có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu. Ảnh minh họa Giúp ngăn ngừa sỏi mật Một điều bất ngờ rằng lạc có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật. Nhiều nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng ăn 1 ounce (tương đương 28g) lạc hoặc bơ lạc một tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật 25%. Giúp ngăn ngừa trầm cảm

Lạc cung cấp tryptophan, một axit amin thiết yếu và quan trọng đối với việc sản xuất seronin, một trong những hóa chất trong não quan trọng liên quan đến quy định tâm trạng. Khi một người bị trầm cảm, lượng seronin được tiết ra từ các tế bào thần kinh não bộ nhằm chống lại trầm cảm. Trytophan có thể làm tăng tác dụng chống trầm cảm bằng cách làm ra tăng lượng seronin trong máu. Tăng trí nhớ Bạn có biết, lạc được coi là thực phẩm của não bộ? Điều này có nghĩa là do vitamin B3 và niacin trong lạc mang lại nhiều ích lợi cho não bộ bằng cách tăng cường hoạt động của não và tăng trí nhớ. Giảm lượng cholesterol Các chất dinh dưỡng trong lạc không những làm tăng cường trí nhớ mà còn giúp làm giảm và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Thêm vào đó, đồng chứa trong lạc giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạc có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Lạc rất giàu chất béo không bão hòa đơn, và chất chống oxy hóa như axit oleic. Hãy ăn lạc hoặc các thực vật họ đậu khác ít nhất bốn lần 1 tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành. Ảnh minh họa Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những loại thực phẩm giàu niacin như lạc làm giảm ít nhất 70% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Một phần tư bát lạc mỗi ngày có thể cung cấp nguồn niacin cần thiết trong một ngày. Bảo vệ chống lại bệnh ung thư Một dạng của phytosterol gọi là beta – sitoserol ( SIT ) được tìm thấy rất nhiều trong một số dầu thực vật, các loại hạt như lạc. Phytosterol không chỉ bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Lạc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư bằng cách ức chế phát triển các khối u. Giảm nguy cơ tăng cân Thật bất ngờ! Lạc lại có dich vu seo thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn lạc ít nhất 2 lần/tuần có khả năng tăng cân thấp hơn so với những người hầu như không bao giờ ăn lạc. Theo Suckhoedoisong.vn

Thực phẩm biến đổi gen là gì? Thực phẩm biến đổi gen là một thuật ngữ ám chỉ các thực phẩm thu được từ những sinh vật được biến đổi gen bằng công nghệ sinh học. Với công cụ là công nghệ sinh học và bằng một cách thức nào đó, làm thay đổi một hay nhiều gen có chủ định với cây trồng vật nuôi, từ đó các giống [Xem thêm: Chua hen] cây trồng vật nuôi này tạo

cho ta những thực phẩm để sử dụng. Những thực phẩm có được bằng cách thức này được gọi là thực phẩm biến đổi gen. Thực phẩm biến đổi gen không bao gồm những thực phẩm thu được từ mùa màng và sau đó được [Xem thêm: Chữa hen] xử lý bằng công nghệ sinh học. Chẳng hạn, ta xử lý gen của một cây ngô trước khi gieo trồng thì những bắp ngô thu được từ cây ngô này là thực phẩm biến đổi gen. Nhưng khi ta đã thu hoạch được bắp ngô từ mùa vụ rồi xử lý công nghệ sinh học thì bắp ngô này không được gọi là thực phẩm biến đổi gen. Ý tưởng chế tạo ra thực phẩm chuyển gen không phải ngẫu nhiên mà có. Đứng trước một thực tế, dân số tăng lên mà lương thực thì đang thiếu vì nhiều lý do nên người ta khao khát có những giống cây trồng vật nuôi có một đặc tính ưu việt nào đó có khả năng cung cấp đủ thực phẩm ăn. Từ đó, người ta muốn có những thực vật có khả năng chịu hạn tốt, những cây trồng có khả năng chống chịu sâu bệnh cao nhằm làm tăng năng suất mùa màng. Do đó mà thực phẩm biến đổi gen ra đời. Nhưng cho đến ngày nay thì thực phẩm biến đổi gen không nằm trong phạm trù bó hẹp như thế. Người ta còn sử dụng thực phẩm chuyển gen nhằm tạo ra những thực phẩm có một đặc tính dinh dưỡng ưu việt nào đó. Hoặc cũng có khi là nhằm tổng hợp ra các

chế phẩm sinh học hay các thuốc dùng trong điều trị bệnh. Nổi tiếng trong làng thực phẩm biến đổi gen là câu chuyện của ngô biến đổi gen Bt. Ngô biến đổi gen Bt vốn xuất thân từ một loại ngô bình thường ở châu Âu và Mỹ. Nhưng sau đó ngô này được tích hợp một gen Bt từ vi khuẩn Bacillus thuringiensis trở thành một giống có khả năng chống lại ấu trùng sâu bọ. Năng suất ngô từ giống ngô này được tăng lên rõ rệt. Sau câu chuyện của ngô Bt người ta còn có nhiều loại thực phẩm biến đổi gen khác như cây cải dầu Canada, khoai tây Bt, đậu nành roundup, ngô roundup, insulin trị đái tháo đường và men chemotripsin làm pho mát tổng hợp từ vi khuẩn. Ảnh minh họa Có đảm bảo dinh dưỡng? Về mặt nguyên tắc, người ta chỉ làm biến đổi gen mang tính có lợi. Nghĩa là chỉ tiến hành biến đổi ở những gen không liên quan gì đến thành phần giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, hoặc nếu có thì sẽ làm động tác theo hướng tăng cường hàm lượng mà không làm thay đổi theo [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] chiều hướng ngược lại. Do đó, giá trị dinh dưỡng của thành phẩm không hề bị suy giảm. Ví dụ như cây cải dầu Canada. Loại thực vật này đã được chuyển gen theo hướng làm tăng hàm lượng chất béo. Người ta thấy, cây cải dầu này sau khi được biến đổi đã cho nhiều dầu hơn, dầu của nó ít chất béo bão hoà hơn, cung cấp nhiều axit béo omega-3. Như vậy việc sử dụng thực phẩm biến đổi gen rõ ràng có những ưu điểm nhất định. Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng thì thực phẩm biến đổi gen còn cho chúng ta những vụ mùa bội thu, những vụ mùa tồn tại ngay cả ở trong điều kiện sâu bệnh và khí hậu khắc nghiệt. Và những quan ngại Rõ ràng làm biến đổi gen các cây trồng vật nuôi trong phòng thí nghiệm trước khi đem ra nuôi trồng đã tạo ra được những sinh vật có đặc tính như ý để cung ứng một khối lượng thực phẩm. Không chỉ có thế mà thực phẩm biến đổi gen còn có thể chứa đựng những gen ‘xa lạ’ từ một sinh vật chẳng hề liên quan di truyền. Nguồn gen như thế có thể lấy từ nhiều loại khác nhau, có thể lấy từ thực vật khác họ, có thể lấy từ nấm, địa y hoặc cũng có khi lấy từ vi khuẩn hay vi-rút. Bằng công nghệ này, sinh vật được tạo ra hoàn toàn có đủ độ ‘mới’ khác biệt hoàn toàn so với sinh vật ban đầu, làm đa dạng hoá tính năng lựa chọn. Điểm này rõ ràng là lợi thế hơn so với phương pháp lai ghép thông qua sinh sản, bắt buộc phải có mối quan hệ gần về mặt sinh sản. Song vẫn còn quá sớm để có an tâm sử dụng. Mặc dù thực phẩm chuyển gen không làm giảm dinh dưỡng nhưng chúng ta lại không có gì đảm bảo là trong các thực phẩm ấy không có chất ‘lạ’ không phải dinh dưỡng được tạo ra. Như trong trường hợp của ngô Bt, thực chất gen Bt tích hợp vào ngô giúp ngô có khả năng chống chọi sâu bệnh là vì gen này chịu trách nhiệm tổng hợp ra một protein gây độc cho sâu bệnh. Vậy liệu protein này có độc hại cho người và các sinh thể khác có lợi trong tự nhiên. Ảnh minh họa Lại nữa, việc can thiệp các gen trong chu trình tạo ra thực phẩm rất có thể tạo ra sự tương tác sinh học, dẫn đến một kết quả là làm thay đổi cấu trúc các phân tử dinh dưỡng. Chẳng hạn như thay đổi hình dạng, cấu trúc của các phân tử đạm (protein). Nếu trong trường hợp người sử dụng là người dễ bị dị ứng thì những sự thay đổi này là nguy cơ tạo ra những trường hợp dị ứng thực phẩm. Trên thực tế người ta đã thấy hiện tượng này ở thực phẩm chuyển gen mà không quan sát thấy ở thực phẩm thông thường. Một yếu tố khác cũng đáng lo ngại là tạo ra những giống cây trồng vật nuôi mang tính đột biến sinh học xấu. Ở một chừng mực, chúng có thể tự lai tạo với sinh vật cùng dòng. Thậm chí chúng có thể truyền đạt gen cho các cộng đồng vi khuẩn. Liệu những gen chúng truyền đạt hay đột biến có chống lại hay huỷ diệt cuộc sống và tính mạng của một cá nhân hay một cộng đồng người? Liệu những gen kháng thuốc diệt cỏ có giúp vi khuẩn nhận được gen này kháng lại kháng sinh… Tất cả những vấn đề này đang làm đau đầu các nhà y học. Đó là điều mà vì thời gian còn quá ngắn người ta chưa thể trả lời khẳng định. Chỉ biết rằng, dưới góc độ khoa học, các nhà khoa học khuyên chúng ta nên sử dụng thực phẩm tự nhiên. Nếu có sử dụng thực phẩm biến đổi gen thì chỉ nên sử dụng những thực phẩm có số lượng gen biến đổi dưới 1%. Tuyệt đối không nên sử dụng những thực phẩm có số lượng gen biến đổi trên 5% để tránh các biến cố về di truyền. Theo Suckhoedoisong.vn

Để phòng chống bệnh trĩ, nhất là khi búi trĩ sa xuống khi đi ngoài, có nhiều phương pháp khác nhau nhưng có một cách không tốn kém mà vẫn đem lại hiệu quả khả quan chỉ cần sự kiên trì và nhẫn nại đó là: vận động hậu môn. Phương pháp này đặc biệt thích hợp với những người làm việc tĩnh tại, ít vận động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có nhiều cách tập khác nhau, cụ thể như sau: Co thắt cơ vòng Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào vùng hậu môn, tiến hành từ từ co thót niệu đạo và cơ vòng trực tràng làm nhíu hậu môn sau đó thả lỏng. Tiếp tục làm khoảng 50-100 lần, mỗi ngày 2-3 lần. Hít thở thả lỏng Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. Làm từ 10-20 lần, mỗi ngày làm 2-3 lần. Hãm nước tiểu khi đi tiểu Khi đi tiểu, tiến hành ngắt nước tiểu bằng cách co thắt [Xem thêm: chua chung mat ngu] hậu môn rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, làm như vậy nhiều lần cho đến khi đi hết nước tiểu. Mỗi ngày làm 2-3 lần. Tập luyện trên giường Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở chậm, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân làm điểm tựa nhấc cao mông lên đồng [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] thời nhíu hậu môn, sau đó từ từ thả mông xuống, thả lỏng cơ hậu môn, làm 20 lần, mỗi ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc. Ảnh minh họa Kẹp đùi co thót hậu môn Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng [Xem thêm: Chua benh mat ngu] thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, dùng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. Làm 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần. Nằm ngửa co chân, thót hậu môn Nằm ngửa trên giường, co hai

đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai làm điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây, làm đi làm lại 10 lượt, mỗi ngày 2-3 lần. Ngồi thẳng thót hậu môn Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau lưng rồi từ từ đứng dậy, đồng thời co thót hậu môn, giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, làm liên tục 15 lần, mỗi ngày thực hiện 2-3 lần. Ngâm và co thót hậu môn Ngâm hậu môn trong một chậu nước ấm rồi từ từ co thót hậu môn liên tục nhiều lần, kết hợp với việc dùng ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm ở ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát hậu môn. Để đạt được hiệu quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn cách tập cho phù hợp với tính chất bệnh lý và điều kiện cá nhân, có thể kết hợp nhiều cách tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần phải nhắc lại là, kết quả phòng chống bệnh trĩ bằng các cách tập này chỉ có thể có được khi chúng ta tiến hành một cách đều đặn, kiên nhẫn và đúng phương pháp. Theo Suckhoedoisong.vn

mau hang rao sat Mắc bệnh đau đầu vì đi nắng về tắm luôn Là kỹ sư cầu đường anh Phương ở Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội thường xuyên phải đứng ngoài trời nắng, có hôm anh phơi nắng ngoài công

trình làm công việc giám sát cả ngày trời. Chính vì vậy mà vào mùa hè, cứ đi làm về là anh đi tắm luôn cho… mát mẻ. Mùa hè năm nay thời tiết nắng nóng kéo dài, có khi nhiệt độ lên đến 40 độ C nhưng anh vẫn thói quen tắm ngay sau khi đi nắng về. Nhưng gần đây, mỗi lần tắm xong anh đều bị một trận đau đầu dữ dội. Thời gian đầu thuốc giảm đau còn có tác dụng, càng về sau cơn đau đầu sau khi tắm càng dữ dội hơn, có hôm còn kèm theo đau bụng. Kéo dài tình trạng trên cả tháng anh Phương mới quyết định đi khám. Ảnh minh họa Thuật lại tiểu sử diễn biến bệnh, bác sĩ cho biết chứng đau đầu của anh xuất phát từ nguyên nhân anh tắm ngay sau khi đi nắng khiến cơ thể chưa kịp điều chỉnh cân bằng nhiệt độ dẫn đến đau đầu. Lạm dụng thuốc giảm đau chính là nguyên nhân khiến anh bị viêm loét dạ dày gây đau bụng. Tương tự anh Phương, chị Minh làm tiếp thị cho một công ty mỹ phẩm, thường xuyên phải đi nắng. Nhất là khi có sản phẩm mới, việc chị phải đứng ngoài trời để giới thiệu sản phẩm càng thường xuyên hơn. Đứng ngoài trời ở nhiệt độ cao làm nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên, tiết ra nhiều mồ hôi, chị cảm giác người nhớp nháp khó chịu nên về đến nhà là chị tắm luôn cho mát mẻ. Đẩy lùi được cái nóng ở người thì dẫn đến đau đầu. Tình trạng này liên tục kéo dài khiến chị thường xuyên phải uống thuốc giảm đau để xoa dịu. Không nên tắm ngay sau khi đi nắng về Vào mùa hè, mỗi lần đi nắng về mồ hôi nhễ nhại ai cũng chỉ muốn được tắm ngay để giải tỏa cơn nóng, hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, chính việc làm đó gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Ảnh minh họa Bác sĩ Lê Thị Phương Huệ, Bệnh viện đa khoa Thanh Nhàn cho biết, tắm ngay sau khi đi nắng về là việc làm thường xuyên của rất nhiều người vào mùa hè. Trong số đó, có những người làm công việc ngoài trời, có những người chơi các môn thể thao hoặc những người lao động vất vả.

Tất cả những hoạt động ngoài nắng đều làm cho cơ thể toát ra nhiều mồ hôi, gây cảm giác nhớp nháp khó chịu. Chính vì thế mà nhiều người về nhà trong tình trạng toàn thân nóng phừng phừng và đi tắm ngay. Và không ít người sau khi tắm đã gặp phải chứng đau đầu với nhiều cấp độ, từ nhẹ cho đến dữ dội. Cơ thể con người là bộ máy điều chỉnh cân bằng nhiệt độ, thân nhiệt trung bình bao giờ cũng khoảng 37 độ C. Khi ra ngoài trời, cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài. Trời lạnh bộ máy kích thích làm cho thân nhiệt tăng lên, ngược lại khi nhiệt độ quá cao bộ máy này kích thích gây tiết mồ hôi làm giảm nhiệt độ xuống. Bác sĩ Huệ lý giải, đi nắng về cơ thể đang nóng tắm ngay sẽ làm bạn cảm thấy rất mát mẻ. Tuy nhiên, lúc đó nhiệt độ hạ đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích nghi nên dễ gây đau đầu. Nếu việc tắm ngay sau khi đi nắng gây đau đầu diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến chứng đau đầu mạn tính. Thông thường, mỗi lúc đau đầu bệnh nhân sẽ uống thuốc giảm đau nhưng giải pháp đó chỉ giúp xoa dịu cơn đau tức thì, những ngày sau đó, bệnh vẫn diễn biến tương tự, dẫn đến là đau đầu mạn tính kèm theo rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, viêm gan… do việc dùng thuốc giảm đau nhiều và kéo dài gây ra. Ảnh minh họa Hơn nữa, khi cơ nhiệt độ cơ thể đang cao, các lỗ chân lông nở ra. Nếu tắm nước lạnh ngay sẽ làm cho cái lạnh thấm vào người đột ngột, dễ gây nhiều bệnh, ví dụ như chóng mặt, đau đầu… Vì vậy, sau khi đi nắng về, bạn nên nghỉ ngơi ít phút sau đó gian can trong 1 thang mới rửa chân, tay trước (nhất là vùng chân).

Theo nguyên lý điều hòa nhiệt lượng, hơi nóng ở đầu mặt và toàn thân sẽ được chuyển xuống chân và thoát ra ngoài qua các lỗ chân lông. Lúc thân nhiệt hơi dịu, mới rửa mặt thì toàn cơ thể sẽ được hạ nhiệt đều, không gây tổn hại đến các phần khác trong cơ thể. Theo Suckhoedoisong.vn

Từ lâu, nhân dân ta đã biết sử dụng các [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] biện pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh để chữa đau lưng, đau khớp, sưng nề sau chấn thương, hoặc điều trị các viêm tấy. Để chườm nóng hoặc chườm lạnh, người ta sử dụng các chất trung gian truyền nhiệt… Nhiệt là đại lượng đặc trưng cho cảm giác nóng hoặc lạnh. Từ định nghĩa đó người ta chia ra: nhiệt nóng, nhiệt trung hòa, nhiệt lạnh. Nhiệt nóng là nhiệt độ cao hơn, còn nhiệt lạnh là nhiệt độ thấp hơn vùng cơ thể mà nhiệt tác động. Nhiệt trung hòa là nhiệt độ ngang bằng với nhiệt độ của vùng cơ thể mà nhiệt tác động, và không gây ra cảm giác thay đổi về nhiệt. Trong y học, người ta sử dụng nhiệt nóng và nhiệt lạnh để điều trị. Tất cả các chất [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] thỏa mãn các điều kiện như không gây độc hoặc dị ứng khi tiếp xúc với da, giữ nhiệt lâu và truyền nhiệt từ từ, dễ sử dụng, đều có thể dùng làm chất trung gian truyền nhiệt. Ảnh minh họa Trong các khoa Vật lý trị liệu, người ta sử dụng paraffin, túi silicagen, khay nhiệt điện, túi chườm nhiệt sử dụng điện. Trong dân gian thường dùng cám rang, muối rang, lá cây sao nóng, túi nước nóng, ngâm trong nước nóng, để làm các chất trung gian truyền nhiệt. Sử dụng nhiệt để điều trị đã mang lại hiệu quả rất tốt, nhưng nếu dùng không đúng có thể gây thêm tác dụng có hại. Vì vậy, hiểu biết về tác dụng của nhiệt trong chữa bệnh là kiến thức cần thiết đối với mỗi người. Nhiệt nóng Tác dụng của nhiệt nóng là gây giãn mạch, làm tăng lượng máu đến vùng điều trị. Nhờ việc tăng tuần hoàn và dinh dưỡng cho vùng điều trị sẽ kích thích quá trình tái tạo tế bào, hàn gắn tổn thương. Nhiệt nóng còn làm tăng các phản ứng sinh học, tăng quá trình chuyển hóa của mô, làm tăng tái tạo mô, làm tăng tính thấm của mô, tăng trao đổi dịch giữa khoang máu và khoang kẽ tế bào, do đó làm tăng quá trình hấp thu dịch nề, làm giảm nề, giảm đau; làm tăng khả năng xuyên mạch của bạch cầu, tăng khả năng thực bào của bạch cầu, làm phân tán nhanh các chất trung gian gây viêm, do đó làm giảm viêm cả viêm do nhiễm khuẩn và viêm không do nhiễm khuẩn… Vì vậy, nhiệt nóng được dùng rộng rãi để điều trị các vùng viêm do nhiễm khuẩn giai đoạn viêm tấy chưa hóa mủ (như viêm cơ), điều trị các trường hợp viêm không do nhiễm khuẩn (như viêm khớp

dạng thấp, viêm quanh khớp vai, viêm cột sống dính khớp), điều trị các vùng đau do thoái hóa (như đau cột sống cổ, đau thắt lưng, đau khớp do thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp); làm giảm nề, tan khối máu tụ sau chấn thương; làm nhanh liền sẹo vết thương, làm sẹo mềm mại, chống dính và co kéo do sẹo… Mặc dù nhiệt nóng được chỉ định rất rộng rãi và an toàn, nhưng cũng có những chống chỉ định. Đó là các vùng đang chảy máu hoặc đe dọa chảy máu, các ổ viêm đã hóa mủ, các vùng có khối u cả u lành và u ác tính, các vùng lao đang tiến triển như lao khớp, lao cột sống, các chấn thương mới trong 1-2 ngày đầu, những người đang sốt. Cách dùng: Mỗi lần đắp nóng nên duy trì 20-30 phút. Một ngày có thể đắp nóng 1-4 lần. Mỗi lần đắp nóng không quá 1/6 diện tích cơ thể để tránh gây rối loạn thân nhiệt. Khi đắp nóng cần chú ý tránh để nhiệt độ quá cao (>40oC) vì có thể gây bỏng. Nhiệt lạnh Nhiệt lạnh gây ra các tác dụng ngược lại so với nhiệt nóng, như làm co mạch, giảm tuần hoàn, giảm dinh dưỡng, giảm chuyển hóa, giảm tiêu thụ oxy, giảm tính thấm của mô. Nếu bị lạnh quá lâu có thể gây ra thiếu dinh dưỡng và hoại tử mô do lạnh. Nhiệt lạnh được dùng để làm giảm sưng nề sau các chấn thương mới, làm giảm chảy máu ở những vùng đang chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu, như chườm lạnh vùng thượng vị trong chảy máu dạ dày, giảm tụ máu, giảm nề trong chấn thương mới (1-2 ngày [Xem thêm: Chua benh hen suyen] đầu), chườm lạnh để hạ nhiệt độ khi sốt cao, bảo quản mô ghép giúp mô ghép chịu đựng được tình trạng thiếu oxy kéo dài mà không bị hủy hoại. Người ta thường dùng túi nước lạnh, túi nước đá, hoặc ngâm chi trong nước lạnh. Cần chú ý thời gian chườm lạnh cần ngắn vài phút, không kéo dài để tránh gây tổn thương mô do thiếu dinh dưỡng. Theo Suckhoedoisong.vn