Tháng thứ 9 của thai kỳ, nhiều người mẹ cảm thấy như bị kiệt sức. Thậm chí nhiều khi ngồi không, chẳng làm việc gì cũng khiến bạn không thoải mái. Ảnh minh họa Những thay đổi khác về thể chất trong tháng thứ 9 thai kỳ: Tăng cân chậm hoặc bị sút cân Trong tháng thứ 9, bé sẽ tăng thêm vài chục gram nhưng cân nặng của mẹ lại tăng khá chậm. Một số trường hợp, mẹ bị sút cân nhẹ. Tình trạng này có thể liên quan đến dấu hiệu thiếu nước ối. Khả năng tái tạo nước ối giảm, cộng với tiểu rắt, khiến lượng nước trong cơ thể mẹ tạm thời bị sụt theo. Kết quả, mẹ có thể bị giảm cân nhẹ. Thay đổi tần suất đạp của thai So với tháng thứ 8, bây giờ, bé có thể đạp ít hơn nhưng không có nghĩa là bé bị yếu đi. Bạn dễ dàng cảm nhận được những cú đá mạnh của bé ở xương sườn và bụng. Thỉnh thoảng, chân và tay của bé như chạm tới tử cung của mẹ. Những cơn đau khác Đầu của bé chèn ép lên dây thần kinh và các mạch máu ở khung xương chậu. Nó có thể gây ‘chuột rút’ ở vùng đùi. Ngoài ra, sự thay đổi hooc-môn trong thai kỳ cũng khiến các dây chằng bị yếu đi. Do [Xem thêm: cach tri mat ngu] đó, thai phụ sẽ cảm thấy đầu gối và khuỷu tay yếu ớt, nhất là khi phải xách đồ hoặc phải di chuyển nhiều. Những rắc rối khác: Chứng thở ngắn, khó thở và ợ nóng có thể sẽ quay lại. Bên cạnh đó, dưới sức ép của thai lên bàng quang, chứng tiểu rắt sẽ gia tăng. Thai phụ cũng phải đối mặt với chứng táo bón và phù. Áp lực ở xương chậu Khi bé ‘tụt’ xuống phía dưới xương chậu, thai phụ sẽ cảm nhận

được nhiều cơn đau nhói ở xương sống hoặc xương chậu, gây khó khăn khi đi lại. Sang tháng thứ 9, các cơn đau gia tăng ở xương chậu thường do dây chằng vùng này bị kéo căng ra, chuẩn bị cho cơn chuyển dạ. Ảnh minh họa Cơn đau sẽ dịu đi nếu bạn thường xuyên thay đổi vị trí. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì luyện tập hàng ngày. Nếu cơn đau khiến bạn không thể đi bộ hoặc luyện tập, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Khó chọn được vị trí ngủ ngon: Cùng với khó khăn khi ngồi, đứng, thai phụ còn gặp rắc rối khi nằm. Nhiều phụ nữ loay hoay cả đêm mà không tìm được tư thế ngủ thích hợp. Do đó, những giấc ngủ trưa ngắn, thường xuyên rất cần thiết để bạn nạp lại năng

lượng trong ngày. Một số điều nên tránh khi bụng đã to Tình dục và vấn đề chuyển dạ sớm: Nhiều [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] nghiên cứu chứng minh cho thấy rằng, nhóm bà bầu quan hệ vợ chồng sau tuần thứ 36 sẽ có nguy cơ chuyển dạ sớm gấp 2-5 lần nhóm bà bầu ‘cai yêu’ vào thời điểm này. Bác sĩ cho rằng, nguyên nhân là vì tinh trùng chứa một chất tên gọi là prostaglandin. Khi chất này kết hợp với một loại hooc-môn được thải ra trong quá trình ‘giao ban’ sẽ tác động đến sự co bóp dạ con, gây chuyển dạ sớm. Bà bầu bụng to nên cẩn thận khi tự di chuyển bằng phương tiện 2 bánh: Khi bụng [Xem thêm: cách trị mất ngủ] bầu mỗi ngày một lớn, bạn sẽ dễ mất khả năng giữ thăng bằng khi đi xe máy hay xe đạp. Do vậy, nguy cơ bị ngã xe ở bà bầu là rất cao nên bạn hết sức cẩn thận khi di chuyển bằng những phương tiện này. Theo Suckhoedoisong.vn
Những vùng da bị mụn nếu không được chăm sóc kỹ thì mụn không thuyên giảm mà còn bị sưng tấy, gây đau nhức và khó chịu cho bạn. Hãy tắm rửa sạch sẽ vùng lưng, dùng nước muối sinh lý thấm đều vào chiếc khăn bông nhỏ lau nhẹ nhàng, và chấm vào những vùng da bị mụn. Có 3 nguyên nhân gây mụn ở lưng: – Do sự bít kín miệng ống bài tiết chất bã bởi chất sừng. – Do tăng tiết chất bã nhờn ở vùng lưng. – Do sự nhiễm trùng bên trong nang mụn. 1. Giữ vệ sinh Vệ sinh vùng lưng sạch sẽ Hầu hết những người bị mụn ở lưng là những người hay ra mồ hôi hoặc bị mồ hôi dầu, vì vậy trước hết để chữa trị mụn bạn phải vệ sinh và giữ cho vùng lưng sạch sẽ đặc biệt là vùng gần vai và gáy. Dùng nước ấm và sử dụng sữa tắm hoặc xà bông nhẹ, sử dụng bàn chải lông mềm để cọ lưng nhẹ nhàng. Khi tắm xong lau khô người và bôi thuốc mỡ có chứa chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid lên phần da bị mụn. Để khô vùng lưng vừa bôi thuốc sau đó mới mặc áo. Áo nên chọn chất liệu Viêm họng cotton thấm mồ hôi và khô thoáng. Mùa đông do bạn mặc áo bí hơi và kín nên mỗi ngày phải chịu khó vệ sinh vùng lưng ít nhất một lần để mồ hôi không bít lỗ chân lông, sinh mụn. Vệ sinh chăn, ga, gối đệm: Đây cũng là một trong những tác nhân gây ra mụn cho bạn ở vùng lưng, vì vậy hãy đảm bảo rằng chăn ga gối đệm của bạn luôn sạch sẽ, thơm tho. Ngăn ngừa sự phát triển của một số vi khuẩn có hại cho da. 2 . Dùng nước muối sinh lý Những vùng da bị mụn nếu không được chăm sóc kỹ thì mụn không thuyên giảm mà còn bị sưng tấy, gây đau nhức và khó chịu cho bạn. Hãy tắm rửa sạch sẽ vùng lưng, dùng nước muối sinh lý thấm đều vào chiếc khăn bông nhỏ lau nhẹ nhàng, và chấm vào những vùng da bị mụn. Để khoảng 10 đến 15 phút bạn hãy tắm lại bằng nước ấm. Với cách làm này trong vòng 1 tuần mụn ở vùng lưng sẽ thuyên giảm. Cách chữa: Nguyên liệu: –

Dùng muối hạt (muối thường): – Bông tắm – Miếng mút hoặc bông thấm Bước 1: Sau khi đã áp dụng cách tắm ở trên, để một chút cho cơ thể ấm trở lại, để lỗ chân lông được giãn nở, thoa chút muối lên vùng da bị mụn. Bước 2: Tiếp theo dùng bông tắm thoa đi thoa lại trong vòng 1 – 2

phút. Bạn không được dùng sức mà chỉ cần tác động cho muối có thể di chuyển trên phần da bị mụn. Bước 3: Pha chút muối với nước (bạn chỉ pha nhạt thôi nhé). Sau đó dùng mút hoặc bông thấm thoa đều lên vùng da bị mụn ở lưng, để khoảng 10 – 15 phút. Sau đó rửa sạch. Mỗi tuần bạn chỉ cần làm từ 2 – 3 lần. Sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy mụn giảm hẳn ở lưng. 3 . Dùng chanh tươi: Cắt đôi quả chanh tươi ra, sau đó chà xát lên vùng da bị mụn ở lưng, để 5 – 10 phút tắm lại bằng nước ấm. Mỗi tuần làm 2 – 3 lần, một thời gian sau tình trạng mụn của bạn sẽ được cải thiện. Lưu ý: Cách làm này sẽ khiến bạn bị xót nhưng sẽ giúp bạn sát khuẩn cho làn da. Bạn cũng không nên tự ý bóp nặn mụn, tạo diều kiện cho nhiễm trùng lan rộng. 4 . Dùng thuốc: Các thuốc bôi giúp trị mụn ở lưng – Benzoyl peroxit: Chỉ bôi thuốc vào buổi tối, không bôi thuốc ban ngày và không đi ra ngoài ánh sáng mặt trời khi bôi thuốc để tránh làm bỏng da, cháy da. Thuốc có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở cổ nang lông tuyến bã và giảm lượng vi khuẩn gây trứng cá. Tác dụng phụ là gây đỏ da, khô da và rát da. – Tretinoin: Dạng kem hay gel, bôi vào buổi tối, có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở nang lông tuyến bã nhờn. Thuốc cũng gây đỏ da, bong da và kích ứng da. – Thuốc bôi kháng sinh như kem erythromycin 2%, dung dịch clindamycin 1% (dalanin T), metronidazol dạng gel, bôi hằng ngày, dùng đơn độc hay phối hợp với các thuốc bôi khác. Việc sử dụng thêm thuốc kháng sinh thì cần phải có sự tham khảo của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng. Bạn có thể khám và điều trị tại chuyên khoa da liễu. Điều trị mụn trứng cá đòi hỏi phải rất kiên trì, bạn lưu ý tái khám sau mỗi đợt điều trị. Những Thuốc uống giúp trị mụn ở lưng Khi cơ thể bị mất cân bằng từ bên trong như thận yếu, gan yếu khiến cho độc tố không được đào thải mà tích tụ lại ở bên trong, đến một thời điểm nhất định chúng sẽ bùng phát ra ngoài mà biểu hiện thường gặp nhất là mụn trứng cá, đặc biệt ở vùng lưng. Bạn có thể sử dụng các thuốc bổ gan như Boganic… quan tri website để phối hợp với các thuốc bôi điều trị mụn trứng cá tuy nhiên bạn nên đến các trung tâm y tế để chẩn đoán chính xác nguyên nhân nổi mụn trứng cá để dùng thuốc đúng, an toàn và hiệu quả nhất. 5. Lưu ý tới trang phục của bạn Cố gắng tránh các loại vải tổng hợp và thay vào đó mặc quần áo cotton để cho làn da của bạn thở. Luôn luôn đảm bảo rằng áo sơ mi và áo ngực của bạn được sạch sẽ để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn trên da của bạn. Sau khi bạn đã hoàn thành bài tập thể dục bạn nên tắm vòi sen và thay quần áo sạch sẽ để không gặp các vấn đề mụn trứng cá. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNguyên nhân và cách điều trị mụn ở tuổi dậy thìViêm lỗ chân lông có thật sự nguy hiểm ?Bí kíp cho đôi tay mịn màng, tươi trẻNhững điều cần tránh khi mặt bị mụnBí quyết giúp bạn nặn mụn không để lại sẹoBí quyết làm trắng da cho

mùa lạnhTrang điểm khi tập thể dục hại cho da?Cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản mà hiệu quả Loại bỏ mụn đầu đen đơn giản mà hiệu quảMẹo trị mụn bằng gia vịChăm sóc da dầu để mụn khỏi tấn côngLàm đẹp da tự nhiên, không cần mỹ phẩmBiện pháp trị mụn trứng cá bọcĐể đạt hiệu quả khi đắp mặt nạLàm đẹp toàn diện với chuối Cùng Chuyên MụcĐẹp hơn nhờ thực phẩm quê nhàXóa nếp

nhăn, làm trắng răng với nho5 bước đơn giản giảm rụng tócCách xóa xăm bằng muối và chanhBí quyết cho hàng mi dài chỉ trong vòng 7 ngày7 thói quen tập thể thao khiến bạn chán nảnBình Luận Facebook bình luận
Em đau bụng dưới và thường hay đi ngoài, cơn đau không dữ dội mà lây rây không dứt. Thưa bác sĩ, em đang bị làm sao, và có nguy cơ bị vô sinh không ạ? (Thu Hà) Ảnh

minh họa: Magenschleimhautentzuendung.org. Trả lời: Thu Hà thân mến, Trước tiên tôi phải khẳng định với em là đau bụng khi hành kinh không có nguy cơ vô sinh. Có rất nhiều phụ nữ trẻ bị đau bụng khi hành kinh nhưng sau này vẫn sinh con rất bình thường, nên em đừng lo lắng như thế. Để chữa chứng đau bụng kinh, có mấy cách sau: 1. Ngay tại [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] chỗ, em có thể dùng bình chườm, chai đựng nước nóng đặt vào vùng bụng dưới (nhớ là đừng để bị bỏng nhé); 2. Em có thể dùng những loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hay Ibuprofen (thuốc hay dùng khi đau đầu, cảm cúm) cũng rất hiệu quả; 3. Lâu dài hơn, em có thể dùng các loại thuốc đông y như Cao Ích Mẫu hay Hoàn Điều Kinh Bổ Huyết; 4. Em nên chọn một môn thể dục phù hợp và [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] luyện tập hằng ngày, đây là phương pháp lâu dài và rất hiệu quả. Chúc em sớm khỏi chứng đau bụng kinh và luôn tự tin nhé. Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên [Xem thêm: cach tri hen suyen] gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation
Ảnh minh họa: sheknows. Trả lời: Chào bạn, Huyết trắng hay còn gọi khí hư, là chất dịch tiết ra từ bộ phận sinh dục nữ, thường bắt đầu có từ tuổi dậy thì. Huyết trắng có vai trò quan trọng trong việc giữ cho môi trường âm đạo có độ ẩm nhất định giúp ngăn ngừa các tác [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] nhân gây bệnh và tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển đến tử cung. Huyết trắng bình

thường hay huyết trắng sinh lý có màu trắng trong, dai và hơi tanh giống như lòng trắng trứng, được tiết ra nhiều hay ít tùy vào nồng độ hormone estrogen và progesteron trong cơ thể người phụ nữ (trước ngày rụng trứng khoảng 1 ngày thì lượng huyết trắng thường nhiều nhất). Vì một lý do nào đó, lượng huyết trắng ra nhiều hơn, màu sắc và mùi cũng khác lạ hơn bình thường thì gọi là tình trạng huyết trắng bệnh lý. Trường hợp huyết trắng với các tính chất bạn nêu nghĩ nhiều đến huyết trắng sinh lý bị bội nhiễm. Để tránh bội nhiễm bạn cần giữ [Xem thêm: cách trị bệnh mất ngủ] vệ sinh vùng kín sạch sẽ: rửa sạch và thấm khô mỗi ngày vài lần, nhất là sau khi tiêu tiểu. Nên thay quần lót sạch ít nhất 2 lần/ngày. Nên chọn vải quần lót có [Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn] tính thấm hút cao, tránh mặc quần chật vì ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và dễ bị viêm. Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu HàTrưởng khoa Hậu sản M Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM)
Màu lá xanh đậm của loại rau này có một số lợi ích sức khỏe cho da, tóc và xương. Nó là một nguồn giàu kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E. Vì vậy hãy bổ sung loại rau này vào chế độ ăn uống để nhận được những lợi ích sức khỏe. Rau cải bó xôi là thực

phẩm tốt nhất trong các loại rau. Ảnh: redorbit Chống lại ung thư Cải bó xôi chứa một lượng lớn chất flavonoid, có đặc tính chống ung thư. Nó làm chậm quá trình phân chia tế bào trong dạ dày và thu nhỏ các tế bào ung thư da. Nó cũng có kết quả đáng kể trong việc chống lại sự xuất hiện của bệnh ung thư thiết kế nhà thép tiền chế tuyến tiền liệt. Nâng cao sức khỏe cho đôi mắt Cải bó xôi chứa carotenoids, giúp bảo vệ mắt, chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Củng cố sức khỏe của xương Cải bó xôi là một nguồn cung cấp vitamin K, canxi và magiê, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương. Cải thiện sức khỏe của da Hàm lượng vitamin A trong rau cải bó xôi giúp da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm thích hợp trong lớp biểu bì, chống lại các bệnh ngoài Loạn thị da như mụn trứng cá, nếp nhăn, bệnh vẩy nến… Tăng cường hệ thống miễn dịch Ăn rau cải bó xôi sẽ đảm bảo sự duy trì mức độ khỏe mạnh của các tế bào máu trắng. Hơn nữa còn giúp chống lại bệnh nhiễm trùng và giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. Ngăn ngừa mệt mỏi Khi nói đến việc chiến đấu với sự mệt mỏi, rau cái bó xôi là một lựa chọn lành mạnh và tốt hơn so với caffeine. Ăn rau cải bó xôi sẽ giúp tăng mức năng lượng. Hàm lượng sắt trong loại rau này cũng sẽ tăng lượng oxy trong cơ thể. Bên cạnh đó nó điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa mệt mỏi. Hằng Nguyễn (Theo Medic Magic)
Mụn trứng cá có thể làm giảm đi vẻ đẹp khuôn mặt bạn. Tất cả chúng ta đều muốn có một làn da khỏe mạnh, sáng bóng và sạch mụn. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân nhất định gây ra mụn trứng cá trên da. Sử dụng một số [Xem thêm: cach tri benh hen suyen] sản phẩm trị mụn chứa hóa chất có thể gây tổn thương da. Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp khắc phục hiệu quả và dễ dàng tại nhà cho mụn trứng cá, hãy tham khảo những liệu pháp thú vị dưới đây: 1. Baking soda Baking soda là chất đa năng nhất trong nhà bếp của bạn. Nó có rất nhiều công dụng, và điều trị mụn trứng cá là một trong những công dụng đã được chứng minh. Trộn baking soda và nước với tỷ lệ bằng nhau tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên vùng da có mụn, không thoa lên chỗ khác. Để yên trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Baking soda giúp làm se khít lỗ chân lông. Thực hiện hai lần một ngày, nhưng nếu gây khó chịu hoặc kích ứng da thì không nên tiếp tục sử dụng. Ảnh: Magforwomen. 2 . Quế và mật ong Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mụn trứng cá. Quế có tác dụng chống đông máu và chống viêm. Khi kết hợp hai thứ này, bạn sẽ có được một làn da không tì

vết. Nên dùng định kỳ để có được kết quả lâu dài. 3. Lòng trắng trứng Lòng trắng trứng không chỉ làm giảm mụn trứng cá mà còn loại bỏ dần những vết thâm. Lý do lòng trắng trứng mang lại hiệu quả là vì nó rất giàu protein và vitamin giúp tái tạo các tế bào da. Lòng trắng trứng hấp thụ bã nhờn và dầu dư thừa từ da, ngăn ngừa tích tụ dầu, bụi bẩn – tác nhân gây mụn trứng cá. Điều quan trọng là phải dùng kem dưỡng ẩm sau đó bởi vì làn da của bạn có thể bị khô khi bôi lòng trắng trứng. 4 . Tinh dầu trà Một số [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] loại tinh dầu có nhiều đặc tính y học mà mọi người thường không biết đến. Tinh dầu trà là một dược liệu quan trọng có thể giúp điệu trị nhiều loại bệnh. Nó cũng được biết đến như một chất khử trùng, có thể khử trùng lỗ chân lông. Nhỏ một giọt tinh dầu trà vào mụn trứng cá 3 lần một ngày sẽ đem lại tác dụng hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn. 5 . Kem đánh răng Kem đánh răng là bạn đồng hành đầu tiên và cuối cùng của bạn mỗi ngày. Hãy sử dụng nó một lần nữa để đánh bay mụn trứng cá trên da bạn. Kem đánh răng không chỉ giúp làm sạch răng và nướu, nó cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn. Kem đánh răng có chứa silica có thể tự khô khi bôi trên bất kỳ vùng da nào. Vì vậy, nếu ngày mai là một ngày quan trọng và bạn muốn chào tạm biệt những nốt mụt nhọt, hãy phủ lên nốt mụn đó một lớp kem đánh răng và để nó qua đêm. Mụn sẽ làm giảm kích thước đáng kể vào sáng hôm sau, rồi từ từ xẹp hẳn. 6. Đu đủ sống Nếu bạn đang sử dụng đu đủ sống để nấu ăn hoặc làm món salad, hãy giữ lại một ít để dùng cho làn da của mình. Dù da có mụn trứng cá hay không, đu đủ sống cũng là một giải pháp tuyệt vời cho các vấn đề da. Đu đủ giúp làm giảm các tế bào da chết và hạn chế sự hình thành lipid. Bên cạnh tác dụng loại bỏ mụn trứng cá, đu đủ cũng giúp làm cho da mềm mại và mịn màng hơn. Sự hiện diện của papain trong đu đủ cũng có tác dụng kháng viêm. 7. Cam Cam có mùi rất dễ chịu. Nó có thể cung cấp đầy đủ Vitamin C cho bạn mỗi ngày, đồng thời giúp bạn loại trừ mụn trứng cá. Sử dụng mặt nạ từ vỏ cam sẽ giúp giảm mụn trứng cá đáng kể. Axit citric, [Xem thêm: cách trị hen suyễn] vitamin C và các chất làm se chân lông, giúp kháng viêm, thúc đẩy các tế bào phát triển và dưỡng da tốt hơn. 8. Lô hội (nha đam) Ruột lô hội lấy từ cây nhà lá vườn cho làn da mịn màng hơn. Nó có đặc tính kháng viêm và cũng giúp giảm đáng kể các vết tấy đỏ, sưng. 9. Tỏi Là một loại gia vị tuyệt vời và là một phần không thể thiếu trong nhiều công thức nấu ăn, tỏi rất giàu allicin, lưu huỳnh, kẽm và canxi. Bên cạnh tác dụng làm gia tăng hương vị, giảm nồng độ cholesterol và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tỏi cũng là một “thành phần bí mật” trong nhiều sản phẩm làm đẹp. Tỏi có đặc tính kháng nấm và giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. 10. Khoai tây Khoai tây giúp điều trị các loại mụn. Nó cũng giúp hạn chế các nhược điểm của da. Loại củ này còn chứa chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới. Thi Trân (Theo Magforwomen)
SKĐS-Mùa hè với khí hậu nóng bức, cộng thêm thời tiết mưa ẩm bất thường dễ làm da bị thay đổi trạng thái đột ngột. Có lúc da bị khô vì mất nước, có lúc lại bóng nhờn vì khí hậu ẩm bên ngoài. Hơn hết, mùa này da rất dễ bị đen sạm đi dưới tác dụng tiêu cực của ánh nắng. Chính vì thế, có những lưu ý về cách dưỡng da [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] mà bạn không thể bỏ qua trong ngày nắng gắt này. Chọn kem chống nắng Hầu hết mọi người thường có thói quen đi mua kem chống nắng khi vào hè hoặc khi có dịp đi biển, đi bơi

mà ít khi tìm hiểu thực tế rằng kem chống nắng được sử dụng vào lúc nào cho thực

sự phù hợp và loại nào thì phù hợp với làn da của mình. Trên lý thuyết, nếu bạn đi ra nắng trong 20 phút mà không có bất kỳ che đậy nào thì da sẽ bị ửng đỏ, và kéo theo muôn vàn hệ quả tệ hại cho làn da. Chính vì thế, kem chống nắng là bí kíp dưỡng da hàng đầu bạn không thể bỏ qua trong ngày nắng gắt. Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ số chống nắng càng cao thì sẽ bảo vệ được da mình một cách tối ưu khi phải đi dưới [Xem thêm: cach chua mat ngu] nắng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kem chống nắng lý tưởng là loại có chỉ số SPF 20-30 cho làn da sáng và SPF 10-20 cho da sạm. Các chỉ số SPF cao 60-100 chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt

để có sự bảo vệ tối ưu (chống nám hay dị ứng ánh nắng). Bên cạnh đó, bạn cũng cần đến một số dạng kem chống nắng: [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] – Dạng lotion: là dạng truyền thống, có chất liệu giống kem dưỡng thể, phù hợp với da khô và da thường. – Dạng gel: thông thường ở các kem chống nắng châu Á, dễ thoa và có cảm giác nhẹ nhàng trên da. Phù hợp mọi loại da. – Dạng xịt: ưu điểm là có thể tự xịt ra sau lưng, khô nhanh và phù hợp mọi loại da. Chọn sản phẩm dưỡng da Để dưỡng da trong mùa nắng nóng, nên chọn sản phẩm dưỡng cung cấp lượng độ ẩm cấp thời cho da, phục hồi lớp màng thủy tương, cân bằng độ bài tiết bã nhờn trên bề mặt da. Nên chọn sản phẩm dưỡng

không chứa dầu (oil free), không chọn những sản phẩm có chứa cồn. Không nên chọn sản phẩm dưỡng ban ngày dạng kem, vì thông thường dạng kem không tạo cảm giác thông thoáng khi sử dụng ban ngày, dễ nghẹt lỗ chân lông, dễ gây bóng nhờn, nổi mụn. Ngoài ra, nên đắp mặt nạ bằng hoa quả để cung cấp độ ẩm, giúp cân bằng lớp màng thủy tương mỗi tuần 1 – 2 lần. Làm mát da với đá Với chiếc tủ lạnh, bạn hãy chế những viên đá từ nước lá trà xanh hoặc là bạc hà đun sôi để nguội. Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm da được thư giãn, mát hơn, trẻ hóa làn da, xóa đi những vết nhăn, và làm ửng hồng đôi má của bạn. Lấy một cục đá viên kích cỡ vừa phải, bọc vào một

miếng vải hoặc khăn, thoa vào mặt và cổ theo các hướng khác nhau, sau đó lau khô bằng khăn lông mềm và bôi kem dùng cho ban ngày mà bạn vẫn sử dụng. Da bạn sẽ được thư giãn sâu và làm mát đến tận cùng. Làm mát da bằng mặt nạ trái cây Những loại hoa quả mùa hè này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn dưỡng da sau khi chịu tác động của những tia nắng gay gắt. – Dưa chuột: chứa đến hơn 90% là nước nên dưa chuột có tính thanh mát, có khả năng đào thải độc tố cho da. Hơn nữa dưa chuột rất lành nên nó không gây kích ứng với mọi

loại da. Cách thực hiện thật đơn giản: bạn hãy dùng dưa chuột để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng vài giờ, sau đó cắt lát mỏng đắp lên da khoảng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước lạnh. – Cà chua: thành phần vitamin A, C và lycopene trong cà chua tạo thành “liên kết” bền vững giúp bảo vệ da khỏi những rắc rối như thô ráp, mụn trứng cá, nếp nhăn, chấm đồi mồi. Cà chua chọn trái chín căng mọng, cắt lát mỏng và đắp lên da khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch da mặt bằng nước lạnh kết hợp với sữa tươi. Cảm giác mát lạnh sau đó chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. – Dâu tây: trong thành phần của dâu tây có chứa đa dạng các loại khoáng chất khác nhau, đặc biệt nó có khả năng chống lại hệ lụy của tia cực tím từ mặt trời khiến cho da bị sạm đen và cháy nắng. Để chế được mặt nạ dâu tây bạn cần dùng khoảng 3 – 5 trái dâu tây chín mọng, mang nghiền nhuyễn rồi thêm vào vài giọt tinh dầu ôliu, nước hoa hồng khoảng 1 – 2 thìa và 2 thìa sữa tươi nguyên chất. Thoa hỗn hợp này lên da mặt và cổ khoảng 20 phút sau thì rửa sạch lại bằng nước lạnh. Hạn chế tắm quá nhiều

Rửa mặt và tắm quá nhiều trong khi thời tiết nắng nóng sẽ làm mất lớp dưỡng ẩm tự nhiên của da. Thời tiết nóng là nguyên nhân làm gia tăng sự bài tiết chất nhờn, vì thế bạn nên sử dụng nước ấm cùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt (nước ấm kết hợp với chất tẩy rửa có tác dụng tẩy sạch hơn so với nước lạnh). Không nên sử dụng nước quá nóng, có

thể làm da bị khô, mất đi chất nhờn cần thiết. Khi rửa mặt, nên kết hợp với massage mặt theo hướng từ dưới lên, từ ngoài vào trong. Cảnh giác với các chất gây ung thư có trong mỹ phẩm Sự biến hóa của các cô gái trước và sau trang điểm 7 nguyên tắc cho xu hướng tối giản
Các bác sĩ Mỹ và Nhật AIDS Bản đã phát triển kỹ thuật lấy tử cung ra khỏi cơ thể, sau đó kích hoạt nó trong phòng thí nghiệm và tái cấy ghép các mảnh mô tử cung trở lại cơ thể. Kết quả của kỹ thuật này là một em bé vừa chào đời, một trường hợp khác đang mang thai. Công trình này tuy được đánh giá là còn sớm, song là một “sự thay đổi tiềm năng”. Tiến sĩ Kazuhiro Kawamura từ Trường Y, Đại học St Marianna, bế em bé mới sinh từ kỹ thuật mới đánh thức buồng trứng đã “ngủ”. Ảnh: BBC. 27 phụ nữ trong nghiên cứu đã bị vô sinh khoảng năm 30 tuổi do tình trạng “thiếu trứng nguyên thủy”. Tình trạng này ảnh hưởng đến tỷ lệ 1/100 nữ giới, về cơ bản là hiện tượng hết trứng quá sớm, dẫn tới mãn kinh sớm. Thông thường, phụ nữ khi mới sinh đã mang trong người một số lượng trứng nhất định. Những người bị tình trạng trên có xu hướng sử dụng trứng quá nhanh hoặc bản thân lúc mới sinh đã có quá ít trứng. Trong tử cung, trứng chưa phát triển hoàn chỉnh, mà tồn tại ở dạng nang và mỗi tháng sẽ có một (hoặc vài) trứng trưởng thành. Nhóm nghiên cứu tại Đại học Stanford, Mỹ và Trường Y, Đại học St Marianna của Nhật Bản cố gắng kích hoạt những nang trứng ít ỏi còn lại của người phụ nữ mang bệnh. Họ lấy tử cung ra khỏi người phụ nữ, và sử dụng kết hợp 2 kỹ thuật để “đánh thức” các nang trứng đang ngủ. Đầu tiên, họ cắt buồng trứng thành các mảnh nhỏ. Sau đó, sử dụng một hóa chất để xóa bỏ cơ chế phanh đang khiến trứng không lớn được. Các mảnh buồng trứng này sau đó được đặt lại vào đỉnh vòi trứng, và người phụ nữ sẽ được trị liệu bằng hoóc môn. Sau quá trình điều trị, các nang trứng còn lại bắt đầu phát triển trên 8 phụ nữ tham gia thí nghiệm. Các trứng được lấy ra để thụ tinh ống nghiệm như bình thường, và đến nay, kham ho hap một cặp vợ chồng đã có con, và một phụ nữ khác đang mang thai. “Kỹ thuật này cần được cải thiện để tăng tối đa hiệu quả, nhưng chúng tôi dự đoán nó thể giúp cho 25 tới 30% các chị em mắc bệnh này”, giáo sư Aaron Hsueh, từ Stanford, cho biết trên BBC. “Chúng tôi cho rằng nó sẽ có ích đối với hai dạng vô sinh. Những bệnh nhân ung thư sống sót sau trị liệu bằng hóa chất hoặc xạ trị, nếu còn sót lại bất cứ nang trứng nào đều có cơ hội được giúp đỡ. Ngoài ra là những phụ nữ tuổi 40-45 có chu kỳ kinh nguyệt bất thường”, giáo sư nói. Tuy nhiên, việc ứng dụng kỹ thuật này cho phụ nữ mãn

kinh sớm vẫn chưa rõ ràng, vì cần có các kiểm tra và thẩm định sâu hơn nữa, trước khi ứng dụng vào lâm sàng. Thuận An
Khảo sát gần đây với 1.600 người của một công ty chuyên về đồ chơi tình dục tại Anh cho thấy, chỉ 4% người có thu nhập cao quan hệ tình dục mỗi ngày, trong khi ở người thu nhập thấp, con số này cao gấp 3 lần. Cuộc khảo sát cũng cho thấy 1/3 số người kiếm được hơn 50.000 bảng (khoảng 1,8 tỷ đồng) mỗi năm chỉ sex hai lần một tuần. Ngược lại, chỉ 17% những người kiếm dưới 15.000 bảng làm “chuyện ấy” một lần mỗi tuần. Khoảng hơn một nửa số người có mức lương trung bình (khoảng 15.000 bảng đến 34.000 bảng) “yêu” vài lần một tuần – so với 44% những người kiếm hơn 50.000 bảng. Một điều gây ngạc nhiên nữa là, nếu 1/5 số người thu nhập thập thấp cho rằng tình dục là tất cả cuộc sống của họ thì chỉ 1/10 số người thu nhập cao có ý kiến trên. Ảnh minh họa: Huffingtonpost.com. Tuy vậy, trong khi những người giàu có khuynh hướng ít sex, họ lại phiêu lưu hơn lúc “giao ban”. Khoảng 45% số người có thu nhập cao từng trải nghiệm chuyện “yêu” tay ba ít nhất một lần, trong khi chỉ có 19% những người kiếm dưới 15.000 bảng từng thực hiện điều này. Đáng kinh ngạc là, cứ 10 người giàu có thì hơn 8 người từng làm “chuyện ấy” ở ngoài thiên nhiên, trong khi con số này ở nhóm thu nhập thấp nhất chỉ 6,6. Tuy nhiên, nhóm nghèo nhất này lại chiếm số đông nhất đã lấy cảm hứng từ cuốn tiểu thuyết khiêu dâm ăn khách “Fifty Shades of Grey” (50 sắc thái) khi thử còng tay khi sex, với tỷ lệ 40%, trong khi con số này ở nhóm giàu có chỉ là 33%. Doanh nhân – tỷ phú Richard Branson thừa nhận từng tham gia “Câu lạc bộ sex trên máy bay” khi còn ở tuổi thiếu niên. Ông chia sẻ với tạp chí GQ: “Tôi ngồi ở hạng phổ thông trên chuyến bay Freddie Laker flight, bên cạnh một người phụ nữ vô cùng hấp dẫn, khi đến LA (Mỹ). Chúng tôi tán tỉnh nhau và làm “chuyện ấy” trong nhà vệ sinh máy bay. Khi đó tôi 19 tuổi”. Nghiên cứu mới cũng cho thấy những người giữ vai trò chủ chốt ở nơi làm việc lại thường thích vị trí thụ động trong phòng ngủ. 4/5 số người thu nhập cao chọn để “nửa kia” của họ ở vị trí phía trên, trong khi 2/3 số người thu nhập thấp chọn là người ở dưới trong cuộc yêu. Tuy nhiên, dù ở mức thu nhập nào, tất cả mọi người đều đồng ý kiến khi đánh giá kỹ năng chăn gối của mình ở mức độ trung bình, đạt 7/10 điểm. Người đại diện của Rối loạn tiền đình Công ty Lovehoney – đơn vị nghiên cứu cho rằng, những người thu nhập cao nói chung có khuynh hướng làm việc nhiều giờ hơn hoặc dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về công việc, vì thế họ quan hệ tình dục ít thường xuyên. Điều

đó cũng có nghĩa là họ thường ít chú trọng đến việc duy trì một mối quan hệ – điều giải thích lý do họ có nhiều cuộc tình một đêm hơn Rối loạn tuần hoàn não sự ràng buộc lâu dài. “Người thu nhập cao hơn có khuynh hướng chấp nhận rủi ro lớn hơn, vì vậy có tỷ lệ cao trong số họ thực hiện tình dục ở ngoài trời hay theo các cách khác thường. Tuy nhiên, thật tuyệt khi từ nghiên cứu này cũng thấy rằng, những người có thu nhập thấp hơn thường có bạn tình lâu dài và duy trì cuộc sống yêu đương tươi mới bằng cách tạo ra những điều mới mẻ, chẳng hạn như thử trò ‘chúa – tôi’ trong phòng ngủ”, vị đại diện nói. Vương Linh (Theo Dnaindia.com)
mau hang rao mau hang rao

Chỉ dùng

mỹ phẩm, không qua photoshop, dưới bàn tay chuyên gia trang điểm người Nga Vadim Andreev, các cô gái có dung nhan bình

thường bỗng trở nên rực

rỡ.









1. Ăn cho 2 người Mang bầu, mẹ lập tức bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé, nhằm giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt và giúp bé phát triển tối ưu trong bụng mẹ. Vì với mẹ việc ăn uống lúc này rất quan trọng, mẹ phải ăn cho 2 người mà. Thế nhưng đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế bà bầu rất cần bổ sung các chất

dinh dưỡng, vitamin, protein… nhưng không phải bạn ăn thật nhiều để hai mẹ con đều hấp

thụ hết đâu nhé! Nếu mẹ cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể sẽ làm mẹ tăng cân vù vù kéo theo thai nhi cũng nặng cân, mẹ phải đối diện với khả năng béo phì, đẻ khó… Do vậy, các bác sĩ khuyên rằng mẹ bầu cần ưu tiên ăn ‘chất’ hơn ‘lượng’ để thai nhi đủ chất mà mẹ không tăng cân nhiều. Ảnh minh họa 2. Ăn trứng ngỗng cho con thông minh Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn. Do đó nhiều chị em khi mang bầu đã ăn thật nhiều trứng ngỗng dù không hề thích gì loại thực phẩm này. Nhưng hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh. Ngược lại người ta thấy, hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng thua trứng gà, đặc

biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ chiếm 0,33mg%, trong khi trứng gà chiếm 0,70mg%. lan can ban công 3. Ăn thịt tái sống Những loại thịt chế biến sẵn, thịt nướng, xúc xích, cá hồi hun khói, rau củ chưa rửa sạch… có thể làm mẹ tăng nguy cơ nhiễm khuẩn listeria. Mẹ bầu bị nhiễm trùng listeria có thể dẫn đến sinh non, trẻ sơ sinh lan can ban công bị nhiễm trùng hoặc thai nhi chết lưu. Vì vậy mẹ bầu cần tiệt trùng rau củ quả và nấu chín thịt ở nhiệt độ 150 độ C. Ảnh minh họa 4. Nhịn ăn để không bị nôn Một trong những quan niệm sai lầm của nhiều bà mẹ khi mang thai là nhịn ăn để tránh bị ôn ói. Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng và thường xuyên nôn ói, cần khắc phục bằng cách ăn ít một chút và ăn nhiều lần trong ngày để vẫn cung

cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Mỗi khi nôn ra rất mệt nhưng chị em tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 5. Uống cà phê Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên dung nạp tối đa 200mg cà phê mỗi ngày. Một nghiên cứu mới đây cũng cho biết mẹ bầu uống nhiều cà phê sẽ sinh ra những đứa con nhẹ hơn bình thường. Trong 3 tháng đầu, khi thai kỳ còn trong tình trạng chưa ổn định, việc uống trà hay cà phê là điều tuyệt đối không nên. Ảnh minh họa 6. Ăn uống đồ lạnh Uống nước lạnh hay ăn kem để giải nhiệt là thói quen của rất nhiều người trong những ngày hè, nhưng khi bầu bí mà bạn vẫn giữ nếp ăn uống này thì đây quả là thói quen không tốt. Trong nền nhiệt độ nóng, nếu đột ngột đưa vào cơ thể những đồ ăn, thức uống lạnh sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung co rút lại, gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. 7. Sử dụng trà thảo dược bừa bãi Sử dụng những loại trà thảo dược được cho là có tác dụng kích thích tử cung để chuẩn bị cho cơn co dạ con và sinh nở khi mang thai sẽ có thể gây sảy thai, sinh non. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung bất cứ loại đồ ăn, uống nào vào cơ thể để được an toàn nhất khi mang thai. Ảnh minh họa 8. Không nạp đủ vitamin D Các nghiên cứu đã chỉ ra, sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé và gây ra những nguy cơ như bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Do đó thai phụ cần bổ sung đầy đủ thực phẩm chứa vitamin D, tắm nắng thường xuyên. Khi ra ngoài không nên che đậy quá kỹ nhất là với những mẹ làm việc văn phòng. 9. Vừa ăn và xem tivi Vừa ăn vừa xem ti vi khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn thu nạp, dẫn đến ăn quá nhiều, quá no. Dạ dày căng chèn ép thai nhi có thể gây ra những khó chịu cho mẹ bầu. 10. Sử dụng thuốc chống trầm cảm Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ hấp thụ quá nhiều chất serotonin trong thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ bị sảy thai, dị tật bẩm sinh thai nhi, sinh non và trẻ bị tự kỷ. Do đó chị em không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có sự cho phép của bác sĩ để tránh những tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Theo Suckhoedoisong.vn
Đánh giá sự phát triển trí não tốt hơn của trẻ Giải thích về vấn đề này, tiến sĩ tâm lý Nguyễn Minh Anh cho biết: ‘Sự phát triển của não trẻ được đo lường qua việc trẻ thể hiện khả năng trong 4 khía cạnh then chốt: trí thông minh, vận động, cảm xúc và giao tiếp. Mỗi giai đoạn, trẻ phải thể hiện được các kĩ năng nhất định, và đây chính là thước đo giúp phụ huynh theo dõi và đánh giá sự phát triển trí não tốt hơn của trẻ’. Ảnh minh họa Trí thông cach lam trang da minh: liên quan đến quá trình suy nghĩ, tư duy và tiếp nhận, xâu chuỗi các thông tin, xử lý tình huống của trẻ. Trẻ từ 6 tháng đến dưới 1 tuổi phải thực

hiện được các hành động như: nhận biết hình dáng đồ chơi, gương mặt người thân, tên gọi thường ngày… Vận động: chuỗi hoạt động của cơ thể bao gồm sự phối hợp vận động của các bộ phận và quá trình điều khiển của não bộ. Trẻ từ 6 tháng đến 9 tháng có thể chuyển tư thế từ ngồi sang lẫy hoặc bò, đứng chập chững với sự trợ giúp và cử động các ngón tay. Cảm xúc: liên quan đến sự tương tác như mỉm cười, chơi trò chơi, bắt chước và nhận biết cảm xúc người khác. Trẻ được 6 tháng có thể cảm nhận được tình cảm của cha mẹ và cũng thể hiện tình cảm của mình nhiều hơn. Giao tiếp: liên quan đến việc sử dụng ngôn ngữ, tương tác với người khác. Trẻ từ 12 đến 18 tháng cần được tập nói những câu đơn giản, có thể bắt chước câu nói của người lớn… Ảnh minh họa Phát triển toàn diện 4 khía cạnh then chốt của trí não trẻ Để trẻ đạt được sự phát triển trí não tốt hơn qua việc phát triển toàn diện 4 khía cạnh then chốt, phụ huynh cần quan tâm hai

yếu tố cốt lõi là giáo dục và dinh dưỡng. Về giáo dục, tiến sĩ tâm lý Minh Anh giải thích: ‘Trẻ cần các tương tác não bộ và kích thích giác quan để não tạo ra các liên kết dây thần kinh, tăng cường khả năng tiếp nhận và xử lí thông tin. Việc tương tác với bé bằng những bài tập phù hợp sẽ giúp bé tối giang mai đa hóa khả năng học hỏi, phát triển toàn diện bốn khía cạnh then chốt này. Bé sẽ đạt được các kĩ năng sớm hơn, nhiều hơn nếu được luyện tập đúng mức độ và khoa học’. Về dinh dưỡng, đây chính là ‘chìa khóa then chốt’ giúp trẻ phát triển toàn diện 4 khía cạnh quan trọng của sự phát triển trí não tốt hơn. Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Nhi Đồng 2 nhận định: ‘Để não hoạt động tốt, điều khiển cả 4 chức năng then chốt, bé phải được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như DHA, sắt, choline, kẽm, các vitamin B. Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định các axit béo DHA, ARA đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc não bộ, giúp liên kết các tế bào thần kinh, làm cho hệ thần kinh hoạt động thống nhất và hoàn thiện’. Nhấn mạnh vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển trí não tốt hơn, bác sĩ Thu Hậu giải thích thêm: ‘Theo khuyến nghị của FAO/WHO, trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung đúng 17mg DHA/100 kcal và trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung đúng 75mg DHA mỗi ngày. Các nghiên cứu nhũ nhi đã chứng minh trẻ bổ sung đúng hàm lượng DHA có thể phát triển trí não tốt hơn thông qua việc phát triển toàn diện cả 4 khía cạnh then chốt: trí thông minh, vận động, cảm xúc và giao tiếp’. Theo Suckhoedoisong.vn
1. Vệ sinh sạch sẽ Giữ gìn vệ sinh cho ‘cậu nhỏ’ luôn sạch sẽ là điều đầu tiên phái mạnh cần nhớ. Nhưng bạn đã biết thế nào là vệ sinh đúng cách chưa? Nếu rửa quá mạnh bạn có thể làm tổn thương đến lớp mô mỏng bên ngoài ‘cậu nhỏ’. Vì vậy, bạn hãy dùng một miếng khăn mềm để lau rửa là thích hợp nhất. Vệ sinh không đúng cách có thể dẫn đến ngứa rát, tạo điều kiện cho các chỗ nứt nhỏ phát triển và tăng nguy cơ viêm và nhiễm trùng. Nam giới chưa từng bị cắt bao quy đầu cần thận trọng lau sạch những vết bẩn ở vùng da nhạy cảm này. 2. Waxing Nam giới thường bỏ qua khâu quan trọng này. Hãy ‘cắt tỉa’ gọn gàng phần ‘vi-ô-lông’ xung quanh ‘cậu nhỏ’ để hạn chế chúng quá rậm rạp có thể gây ra

mùi khó chịu do nước tiểu, mồ hôi hoặc mùi cơ thể khác. Thêm nữa, bạn nên dùng dao cạo mới, nước ấm cùng với kem tẩy để bảo vệ làn da nhé. Ảnh minh [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] họa 3. Sử dụng biện pháp bảo vệ Bạn cần sử dụng các biện pháp bảo vệ khi quan hệ để bảo vệ ‘cậu bé’. Điều này đặc biệt quan trọng và không được bỏ qua để hạn chế rủi ro lây bệnh truyền qua đường tình dục. [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] Đồng thời, hãy cởi mở chia sẻ với nửa kia khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho ‘cậu nhỏ’. 4. Kiểm tra định kì Việc kiểm tra hàng tháng rất cần thiết giúp bạn phát hiện kịp thời các vết sưng, u bướu, mụn cóc, phát ban hoặc bất kì vấn đề bất thường nào khác. Bạn có thể sử dụng một cái gương nhỏ để kiểm tra bằng mắt thường. Nếu phát hiện có dấu hiệu nào, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám. Những dấu hiệu nhỏ có thể phát triển thành ung thư và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Vì vậy, bạn không nên chủ quan chủ quan lơ là với việc kiểm tra ‘cậu nhỏ’ thường xuyên nhé. 5. Dinh dưỡng cần thiết ‘Cậu nhỏ’ cũng cần được bổ sung những dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Một chế độ ăn lành mạnh, uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp tác động lên mô dương vật. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng đặc biệt bổ sung các vitamin A, E, C, D và chất chống oxy hóa khác đảm bảo [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] ‘cậu nhỏ’ hoạt động bình thường. Theo Vnexpress.net
Không mái che, chỉ cần vài cái bàn và ghế, mỗi tối các quán cà phê ở bờ sông TP HCM vẫn có hàng trăm người ghé qua. Nắng nóng kéo dài, có hôm nhiệt độ ở TP HCM lên tới 40 độ C, người dân đua nhau chọn các hàng quán bờ sông để thưởng thức và hóng gió. Tại quán cà phê bờ sông khu biệt thự quận 2, TP HCM, buổi tối luôn đông nghẹt khách ra vào, xe máy xếp thành 2 hàng nối dài. Nhân viên phục vụ ở đây cho biết, mỗi tối có khoảng 300 khách ghé quán uống nước, số lượng tăng gấp đôi so với những tháng đầu năm. Chỉ vài cái bàn nhựa và ghế dây bình thường, nhưng những quán cà phê bờ sông rất hút khách trong mùa nóng. Ảnh: ĐĐ. ‘Đầu năm, khí hậu còn mát mẻ, thường mỗi ngày chỉ bán được khoảng một thùng nước, vài trái dừa và một số loại khác. Nhưng những ngày gần đây, lượng hàng lấy về tăng gấp đôi, thậm chí gấp ba’, chủ quán ở đây cho hay. Quán cà phê ở đây khá đơn giản, với lợi thế gần bờ sông, thoáng đãng, chỉ vài chục [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] cái bàn nhựa, ghế đơn giản là khách có thể thoải mái tận hưởng không khí trong lành và yên tĩnh. Do chi phí bỏ ra không cao nên giá nước ở đây dao động [Xem thêm: benh viem hong] 20.000-30.000 đồng một ly. Mỗi tối, chủ quán ở đây cũng kiếm được khoảng 1-2 triệu đồng. Có địa hình khá giống quán trên, một số quán ăn và cà phê khu vực bán đảo Thanh Đa (quận Bình Thạnh) cũng đắt khách không kém. Chị Hồng, chủ quán cà phê bờ sông Thanh Đa cho hay, thay vì đầu mùa chỉ có vài chục khách thì nay lên tới hàng trăm. ‘Có những khách một tuần ghé quán tới 3-4 lần, quen luôn cả mặt’, chị Hồng nói. Chị Hồng còn cho biết thêm, bình thường đến 20h mới có khách tới quán, nhưng nay mới chỉ 19h, có khi 18h30 khách đã đông nghẹt. Với tình hình khách đông, chị Hồng dự trù sẽ bổ sung thêm khoảng 5-6 bàn nữa. Một tối doanh thu tại quán của chị cũng khoảng 1-2 triệu đồng [Xem thêm: Bệnh viêm họng] Không chỉ quán cà phê bờ sông hút khách, một số

nhà hàng nằm gần bờ sông cũng bỗng nhiên hưởng lợi. Nằm trong con hẻm nhỏ, ít người biết đến nhưng nhà hàng chuyên về hải sản trên con hẻm đường Ung Văn Khiêm gần đây ngày nào cũng có tới 200-300 khách ra vào. Nhân viên ở đây cho biết, do vị trí ngay cạnh bờ sông Sài Gòn, khung cảnh sông nước khá thơ mộng và bắt mắt nên nhiều khách lui tới. Mặt khác, món ăn ở đây được chế biến hợp khẩu vị với số đông người dùng và cung cách phục vụ chu đáo nên được nhiều người lựa chọn. Giá món ăn cũng khá bình dân, dao động 90.000-700.000 đồng một món. Chị Hải, khách quen ở đây cho hay, chị thích vào quán này để ăn vì quán nằm ngay bờ sông, mát mẻ, không khí lại trong lành. Nhiều khi đến quán muộn, một số bàn nằm sát bờ sông đã chật kín, chị buộc phải sang những bàn gần bên cạnh để ngồi thưởng thức, nhưng khi thấy khách đi là chị xin chuyển ngay. Chiều cuối tuần, nếu muốn có chỗ bờ sông ngoại cảnh đẹp chị luôn phải đặt bàn trước. Còn tại nhà hàng sân vườn bên sông nằm trên đường Kha Vạn Cân (Thủ Đức), dù khá xa trung tâm, cũng không kém phần sôi động. Nhân viên ở đây chia sẻ, có thời điểm đông khách, nhân viên tất bật nhưng vẫn không phục vụ kịp, có khi khách phải đợi cả 20 phút mới có đồ ăn. Giá thức ăn ở đây cũng khá bình dân, 80.000-200.000 đồng một món. Trung bình một ngày quán này cũng kiếm được vài triệu đồng. Chủ quán ở đây cho biết thêm, lợi thế của quán bờ sông là thoáng đãng, yên tĩnh và mát mẻ nên chi phí cho các thiết bị hỗ trợ như quạt, máy lạnh hầu như là số không. Mặt khác, vì ngay bờ sông nên có sẵn quang cảnh khá đẹp, do đó không phải tốn nhiều chi phí cho thiết kế cũng như bài trí. Theo Vnexpress.net
Nếu không có điều kiện đến các spa để thư giãn những lúc mệt mỏi,

thì những động tác tự mát-xa đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mang lại cập nhật website phút giây sảng khoái sau những giờ phút làm việc căng thẳng. Động tác 1: Mát-xa chân Ngửa lòng bàn chân, lấy tay xoay nhẹ tìm huyệt dũng tuyền và thất miên dưới lòng bàn chân. Sau đó lấy ngón tay ấn mạnh dần hai huyệt đó rồi thả nhẹ ra (hình 1). Thực hiện 4-5 lần. Động tác mát-xa này có tác dụng mang lại giấc ngủ sâu và ngon. Động tác 2: Mát-xa cánh tay Dùng 5 đầu ngón tay kéo mạnh từ đầu vai (hình 2) xuống tới cổ tay (hình 3) sao cho đầu ngón tay không cấn vào xương. Thực hiện từ 3-4 lần. Động tác mát-xa này giúp thư giãn cổ tay, đặc biệt tốt cho những người sử dụng máy tính nhiều. Động tác 3: Mát-xa bàn tay Ngửa lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay cái ấn mạnh từ cổ tay kéo dần lên từng đầu ngón tay (hình 4). Sau đó úp lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay ấn mạnh vào Máu nhiễm mỡ cổ tay dưới (hình 5) rồi kéo mạnh lên đầu ngón tay (hình 6), giữ chặt ngón tay rồi thả nhẹ dần ra. Thực hiện 3-4 lần. Động tác này

có tác dụng giúp máu lưu thông đều. Động tác 4: Mát-xa vai Ngồi thẳng, dùng hai đầu ngón tay giữa, luồn qua sau, áp sát gáy (hình 7). Sau đó dùng hai đầu ngón tay ấn mạnh và xoay nhẹ nhàng (hình 8). Tiếp theo kéo nhẹ hai bàn tay ra hai bờ vai (hình 9). Thực hiện 4-5 lần. Động tác này thư giãn cơ vai, giảm cứng cơ. Động tác 5: Mát-xa cổ Ngồi thẳng, dùng bàn tay phải đưa lên cằm, bàn tay trái nắm khuỷu tay phải (hình 10). Tiếp theo dùng tay phải đẩy mạnh cằm về phía trái (hình 11). Sau đó đổi bên.

Thực hiện 4 lần. Động tác này giúp thư giãn cơ cổ, chống mệt mỏi. Động tác 6: Mát-xa đầu Dùng hai ngón tay giữa, xoay nhẹ tìm huyệt ở đầu chân mày (hình 12). Sau đó dùng hai ngón tay miết nhẹ kéo dài về phía thái dương, dùng lực ấn mạnh phần thái dương (hình 13). Thực hiện 3 lần. Động tác này giúp thư giãn thần kinh, giảm stress. Ảnh minh họa: Nguồn Internet Theo Suckhoedoisong.vn


Sự phát triển của khoa học kỹ thuật cùng với lối sống hiện đại đã khiến thói quen đi lại, lao động chân tay của con người gần như biến mất. Tình trạng lười vận động đã đặt con người vào trạng thái nguy hiểm tới sức khỏe một cách trầm trọng. Tại Mỹ, cũng như một số nước châu Âu hàng [Xem thêm: Bệnh tai mũi họng] năm có khoảng 10% số trường hợp tử vong liên quan đến việc ít vận động. Đại dịch lười vận động đang trở thành mối đe [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] dọa lớn của nhân loại trong tương lai. Khi vận động không còn là bắt buộc Trẻ em lười vận động dễ có nguy cơ mắc nhiều bệnh khi trưởng thành Nhân loại hiện nay không cần thực hiện nhiều hoạt động thể lực cũng có thể cung cấp đủ thức ăn đảm bảo cuộc sống hàng ngày. Đó là nhờ hệ thống máy móc, phương tiện sản xuất, đi lại hiện đại và những thiết bị khoa học kỹ thuật tối tân phục vụ đời sống, giúp con người [Xem thêm: Benh tai mui hong] tiết kiệm công sức và thời gian đi lại, mang vác. Hậu quả là lối sống hiện đại ấy đã khiến thói quen vận động, lao động chân tay của con người gần như biến mất. Chúng làm cho hệ cơ bắp của cơ thể ngày một teo đi. Thói xấu này dễ di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Một cuộc thăm dò do Viện nghiên cứu và giáo dục sức khỏe Pháp (IMPES) thực hiện năm 2008 cho thấy có tới 50% số người được hỏi hoạt động thể lực ở mức dưới 30 phút đi bộ mỗi ngày. Thực chất, ngưỡng 30 phút đi bộ chỉ là bậc thấp nhất trong thang đo thể lực đủ để

đảm bảo một trạng thái sức khỏe bình thường do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ban hành. Nếu như cách đây 30 năm, có khoảng 80% trẻ em từ 5-9 tuổi đi bộ tới trường thì hiện nay con số này chỉ còn chưa đầy 20%, rất ít trẻ em chịu đi bộ tới trường do chúng được cha mẹ đưa đi học bằng ô tô hay các phương tiện khác. Lười vận động sẽ mắc vô số bệnh Tình trạng lười vận động đã đặt con người vào trạng thái nguy hiểm tới sức khỏe một cách trầm trọng. Tiến sĩ Daniel Rigaud, chuyên gia của Trung tâm Nghiên cứu thị hiếu châu Âu nói. ‘Tại Mỹ, hàng năm có khoảng 10% số trường hợp tử vong liên quan đến trạng thái ít vận động. Tỷ lệ này ở châu Âu cũng ở mức tương đương’. Ông cũng cho biết thêm, ít hoạt động thể chất là yếu tố nguy cơ đứng thứ 4 dẫn đến tử vong trên toàn cầu. Từ đầu thập niên 90 thế kỷ trước, tỉ lệ béo phì ở châu Âu đã tăng từ 10-40% dân số, đặc biệt là ở lớp thanh niên mà nguyên nhân là do lười vận động. Đây cũng là nguyên nhân chính của 21-25% gánh nặng do bệnh ung thư đại tràng, ung thư vú; 27% đái tháo đường và 30% bệnh mạch vành. Một trong những bệnh thường gặp hiện nay là chứng gãy cổ xương đùi, 20% số người mắc bệnh này sẽ chết trong vòng 12 tháng nếu không chịu hoạt động thể chất. Người ít vận động có nguy cơ gãy cổ xương đùi cao hơn người bình thường. Lối sống tĩnh ít vận động, dành thời gian nhiều cho xem ti-vi, đọc báo, làm việc bằng máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống… cùng với khẩu phần ăn không hợp lý, dư thừa năng lượng còn khiến cho số bệnh nhân tăng huyết áp,

sa sút trí tuệ, tự kỷ, mắc các bệnh mãn tính về đường hô hấp… ngày một tăng cao. Thường xuyên vận động giúp tăng cường sức khỏe Dù đến nay, chưa có nghiên cứu trên diện rộng nào khẳng định vận động thường xuyên sẽ kéo dài tuổi thọ của con người, nhưng một điều chắc chắn rằng vận động thường xuyên giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và làm giảm tỷ lệ tử vong. Viện Tim Copenhagen (Đan Mạch) đã tiến hành thí nghiệm từ năm 1976 -1998 trên 4.600 người trong độ tuổi 20-79. Trong hơn 20 năm đó, một bộ phận trong số các đối tượng đi bộ đều đặn, một bộ phận khác tập luyện thể thao không thường xuyên, số còn lại hoàn toàn không luyện tập bất kỳ một bộ môn nào. Kết quả cho thấy, hoạt động cơ thể đều đặn đã làm cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể được thực hiện tốt hơn. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người đi bộ thường xuyên thấp hơn mức trung bình của toàn dân khoảng 63%. Cùng với nhiều cuộc nghiên cứu khác, giới khoa học đi đến nhận định, chỉ cần luyện tập thể thao đều đặn tiêu tốn khoảng 1.000 Kcl mỗi tuần là có thể thu được những kết quả tích cực đối với sức khỏe. Theo Suckhoedoisong.vn
Sức khỏe của chúng ta nói chung phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm: dinh dưỡng, rèn luyện thân thể và cả những giá trị tinh thần. Dinh dưỡng Để cải thiện tình trạng tuyến thượng thận bị kiệt sức, chế độ dinh dưỡng tập trung vào những khẩu phần phù hợp. Một bữa ăn thiếu dưỡng chất chắc chắn sẽ làm tuyến thượng thận bị hao mòn. Ngược lại, những bữa ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp tuyến thượng thận mau chóng lấy lại phong độ. Một bữa ăn “sành điệu” sẽ được kết hợp bởi 3 “món”: chất béo, protein và carbohydrates. Thực đơn dành cho những người bị suy tuyến thượng thận nên chú trọng đến chất xơ, các chất béo omega – 3. Những thực phẩm giàu axít béo omega – 3 gồm dầu cá, cá salmon, cá tuna, cá ba sa. Đối với thực phẩm chứa carbohydrates, nên chọn những carbohydrates có chỉ số đường huyết (glycemic index- GI) thấp, chẳng hạn gạo lứt, giá, bí đỏ… Cần ăn nhiều rau cải hoặc uống nhiều dịch ép nước rau cải, uống nhiều nước và chỉ
nên uống nước trắng đun sôi để nguội. Rèn luyện thân thể là một trong những cách giúp cải thiện tuyến thượng thậnẢnh: Hồng Thúy Thực phẩm cấm kỵ khi tuyến thượng thận bị suy là những thứ có chứa nhiều đường, nhiều muối, chứa chất làm ngọt nhân tạo (aspartame), tránh những loại carbohydrates có GI cao như bánh ngọt. Cũng không nên tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều potassium (kali) vì chúng làm cho tuyến thượng thận càng “mệt mỏi” hơn. Những thực phẩm giàu kali cần tránh là chuối, dưa, nho, chà là, cam, bưởi… Bệnh mắt Tránh những loại thực phẩm lên men, thực phẩm làm chua, các loại hải Bệnh tiểu đường sản như hàu, nghêu, tôm hùm vì chúng rất dễ bị nhiễm thủy ngân. Tránh những thức ăn có chứa bột ngọt. Điều cần lưu ý là tuyến thượng thận và tuyến giáp lại có mối quan hệ “môi hở răng lạnh”. Nếu tuyến thượng thận bị “sập tiệm” thì tuyến giáp lại phải gồng lưng “trả nợ” thế, cho đến lúc cả 2 cùng “mất khả năng chi trả”. Vì vậy, trong khẩu phần ăn cũng cần chú trọng đến những bữa “lấy lòng” tuyến giáp, chẳng hạn như các loại thức ăn giàu iodine, kẽm, tyrosine. Những chất này có nhiều trong cá. Về thức uống, không nên dùng những loại có quá nhiều caffein như trà, cà phê, nước uống tăng lực. Nếu hấp thụ caffein quá nhiều sẽ khiến hệ thống cơ thể bị rối loạn, gây mất ngủ, táo bón, tiêu chảy… Những xáo trộn này càng làm cho tuyến thượng thận thêm sa sút phong độ. Cũng cần tránh những loại thức uống pha cồn vì chúng sẽ làm suy yếu chức năng của hệ miễn dịch và sự sinh năng lượng trong cơ thể. Tránh những loại nước ngọt có gaz vì loại thức uống này có thể làm thay đổi độ pH của máu, làm cho máu có tính axít. Lối sống Rèn luyện thân thể thường xuyên giúp giảm stress và lo âu nhờ luyện tập thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu đến não, giúp cơ thể tiết ra một số hormone có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nhờ đó sẽ giúp gia tăng nồng độ của những chất giống morphine – còn gọi là “ma túy nội sinh” xuất hiện một cách tự nhiên trong cơ thể như beta-endorphine. Những chất “ma túy nội sinh” này có tác động tích cực đến tâm trạng, cảm xúc… Nếu có một tuyến thượng thận rã rời, bạn sẽ không còn sức lực và ý chí để rèn luyện thân thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần bỏ ra mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần 20 phút để rèn luyện thân thể thì tuyến thượng thận sẽ được cải thiện một cách rõ rệt. Điều cần lưu ý là nên tránh tập luyện quá sức vì sẽ tăng thêm

stress và càng làm cho tuyến thượng thận bị tổn thương. Hãy hưởng thụ một cuộc sống vui vẻ và hãy cười càng nhiều càng tốt. Những nghiên cứu mới nhất cho thấy cười là một “bác sĩ” hay nhất dành cho những tuyến thượng thận… “hết thời”. Bởi lẽ, cười càng nhiều thì càng làm gia tăng những vật chất thuộc hệ phó giao cảm (parasympathetic) tới tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận gồm 2 tuyến hình tam giác phủ vào mặt trên của mỗi quả thận (do đó có tên là thượng thận). So với anh láng giềng là quả thận vốn quá nổi tiếng, tuyến thượng thận bỗng trở thành một cái bóng mờ và ít được “thân chủ” lưu tâm. Thế nhưng, sẽ hết sức sai lầm nếu đối xử tệ với cái bóng mờ này!
Các tế bào trong cơ thể bệnh tiểu đường kết dính vào nhau giống như bề mặt các phân tử một bên nhám một bên trơn nhờ vào dạng protein xuyên

màng được gọi là integrin. Nhiều nghiên cứu trong vài năm gần đây phát hiện rằng integrin giúp tế bào ung thư thoát khỏi khối u và khu trú nơi khác trong cơ thể. Việc điều chỉnh cholesterol trong máu có thể là cách giúp ngăn ngừa tế bào ung thư dịch chuyển và xâm nhậpẢnh: MNT Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Cell Reports, GS Thomas Grewall và cộng sự cho rằng LDL giúp integrin dịch chuyển khiến tế bào ung thư dịch chuyển theo. benh tieu duong Ngược lại, có vẻ như cholesterol có tỉ trọng cao (HDL, còn gọi là cholesterol tốt) giúp giữ integrin ở lại tế bào. Từ đó, nhóm nghiên cứu cho rằng việc điều chỉnh mức độ cholesterol trong máu có thể góp phần ngăn ngừa ung thư di căn. Trang tin MNT ghi nhận các nhà khoa học nêu trên đã nghiên cứu về mối liên quan giữa bệnh ung thư và cholesterol trong 15 năm qua.
Vừa qua, Songkhoe.vn nhận được thắc mắc của bà bầu có thai 6 tháng nhưng bị viêm gan B, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Có người lo lắng hỏi việc đang mang bầu lại bị nhiễm rubella, khi chọc ối cho kết quả âm tính. Ngoài ra, có bạn băn khoăn việc vợ bị viêm gan B thì có sinh con được không… ThS. Vũ Thị Tuyết Mai – Bộ Y tế sẽ giúp các mẹ hiểu thêm về những bệnh diễn ra trong thai kì. Câu hỏi 1: Khi em đang mang thai thì bị nhiễm rubella, bác sĩ chỉ định chọc ối cho kết quả âm tính. Vậy có ảnh hưởng gì không thưa bác sĩ? Trả lời: Rubella là bệnh truyền nhiễm do vi-rút gây ra, đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai vì gây ra nhiều dị tật nghiêm trọng cho thai nhi. Vì thế việc xét nghiệm cho cho phụ nữ mang thai nghi nhiễm Rubella là hết sức quan trọng. Phụ nữ có thai đã bị sốt, phát ban mà không xác định rõ nguyên nhân cần được thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán Rubella là xét nghiệm kháng thể IgM và IgG trong máu. Có thể xảy ra những khả năng sau: – IgM âm tính, IgG âm tính: Thai phụ chưa từng nhiễm Rubella, đồng nghĩa với việc có nhiều nguy cơ nhiễm bệnh trong thời gian sắp tới nếu không có sự phòng ngừa, đặc biệt là với trường hợp thai dưới 3 tháng (12 tuần). Với trường hợp thai trên cua rao dep 20 tuần thì đỡ lo hơn vì nhiễm Rubella ở thời điểm này ít ảnh hưởng đến thai. – IgM dương tính, IgG dương tính: Kết quả này chứng tỏ thai phụ đang nhiễm Rubella cấp. Nếu thai trong giai đoạn 3 tháng đầu, thai phụ sẽ được bác sĩ tư vấn bỏ thai, vì tỉ lệ mẹ có thể truyền vi-rút sang thai nhi lên đến trên 90%. Nếu tuổi thai từ 12-18 tuần, tỉ lệ gây dị tật thai thấp hơn, khoảng 40-60%, bác sĩ không tư vấn bỏ thai, nhưng sẽ cùng thai phụ cân nhắc tùy từng trường hợp cụ thể. Nếu thai trên 18 tuần: bác sĩ sẽ không tư vấn bỏ thai, vì khả năng thai bị dị tật rất hiếm, song có thể có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai, thai còi hoặc nhiễm trùng sơ sinh. – IgM âm tính, IgG dương tính: Có thể xảy ra nhiều khả năng, khi đó, cần xét thêm về tiền sử bệnh. Nếu thai phụ đã chích ngừa trước khi mang thai; hoặc từng bị Rubella đã được chẩn đoán thì có thể yên tâm tiếp tục dưỡng thai vì thai phụ đã có kháng thể. Nếu không nằm trong 2 diện trên và đã từng có sốt, phát ban, thai phụ cần được thử lại chỉ số IgG 1 tuần sau đó. Kết quả chỉ số IgG tăng dưới 4 lần biểu hiện thai phụ ăn cơm giảm cân đã bị nhiễm IgG từ lâu, có thể yên tâm giữ thai; song chỉ số này tăng trên 4 lần đồng nghĩa với việc thai phụ mới bị nhiễm Rubella, cách xử lý tương tự với tình huống IgM dương tính, IgG dương tính. – Nếu IgM âm tính, IgG

dương tính: Nếu có kết quả này và thai phụ không nhớ thời điểm sốt phát ban, hoặc thời điểm bị sốt, phát ban đã trên một tháng, việc thử IgG không còn giá trị, cần phải chọc ối để tầm soát Rubella. Nếu kết quả là dương tính, nên bỏ thai, nếu âm tính có thể giữ thai. – IgM và IgG cùng dương tính nhưng IgM dương tính với nồng độ thấp (chỉ 1-5 đơn vị): Trường hợp này ít gặp, cần chẩn đoán phức tạp hơn. Nhiều khả năng dương tính giả do thai phụ mới bị nhiễm một loại siêu vi nào đó hoặc mới bị tái nhiễm. Khi đó, cần theo dõi và xét nghiệm IgM, IgG sau mỗi 1-2 tuần. Sau 2-3 lần liên tiếp nếu các chỉ số vẫn giữ nguyên, không đổi thì thai phụ có thể yên tâm. Ảnh minh họa Trong thư em không nói rõ em bị nhiễm Rubella vào thời điểm nào của thai kì và bệnh được chẩn đoán ở đâu. Em có được làm xét nghiệm kháng thể không hay chỉ chẩn đoán dựa trên triệu chứng. Song theo như mô tả em đã được chọc ối và kết quả âm tính, do đó nhiều khả năng em rơi vào trường hợp thứ 4 ở trên, kết quả chọc ối âm tính cho thấy em có thể giữ thai và thai nhi sẽ không bị ảnh hưởng gì. Nếu còn lo lắng, em nên đi khám lại chuyên khoa sản để được theo dõi chặt chẽ. Câu hỏi 2: Tôi có thai được 6 tháng nhưng bị viêm gan B. Cho tôi hỏi liệu có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Trả lời: Viêm gan B là hiện tượng viêm nhiễm do vi-rút viêm gan B gây bệnh ở gan. Bệnh lây truyền từ mẹ sang con là chủ yếu, bên cạnh đó lây qua đường truyền máu, quan hệ tình dục. Vi-rút viêm gan B lây truyền từ mẹ sang con, nên khi người phụ nữ có thai bị nhiễm vi-rút thì nguy cơ thai nhi bị nhiễm là rất cao. Mức độ nguy hiểm khác nhau tùy theo từng thời gian mang thai của người mẹ. Nếu người mẹ bị nhiễm vi-rút viêm gan B trong 3 tháng đầu thai kì thì tỉ lệ mẹ truyền vi-rút cho con khoảng 1%, nếu ở 3 tháng giữa thai kì thì tỉ lệ lây truyền lên tới 10%, đặc biệt nếu vào giai đoạn 3 tháng cuối thì tỉ lệ lên tới 60 – 70%. Nguy cơ truyền bệnh cho thai nhi có thể tới 90% nếu không có biện pháp bảo vệ ngay sau khi sinh, 50% số trẻ này sẽ bị viêm gan mạn tính và có nguy cơ bị xơ gan lúc trưởng thành. Ngoài ra, sự lây truyền từ mẹ sang con còn phụ thuộc vào nồng độ vi-rút viêm gan B có trong máu của người mẹ khi mang thai. Nếu người mẹ có nồng độ vi-rút cao, vi-rút đang trong thời kỳ hoạt động và lây lan nhanh thì tỉ lệ lây nhiễm này sẽ rất cao. Việc có thai không phải là yếu tố làm cho bệnh viêm gan B ở mẹ nặng lên, vi-rút viêm gan B không gây ảnh hưởng xấu cho tiến trình mang thai cũng như cho bào thai. Việc mang thai tiến triển bình thường, thai nhi không có nguy cơ bị dị dạng. Chỉ khi mẹ bị viêm gan B nặng ở 3 tháng cuối của thai kì thì mới có nguy cơ đẻ non. Tuy nhiên, trẻ sinh ra từ những bà mẹ bị viêm gan B có thể mắc viêm gan B bẩm sinh và khả năng tiến triển đến xơ gan hoặc ung thư gan cũng rất cao. Vì vậy, làm thế nào để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm viêm gan B sang cho con là việc làm hết sức quan trọng. Không rõ bạn bị nhiễm vi-rút viêm gan B từ trước khi hay trong khi mang thai. Nếu không may bị nhiễm vi-rút viêm gan B trong thời gian đang mang thai thì bạn cần thông báo với bác sĩ sản khoa hoặc chuyên khoa gan ngay để có biện pháp can thiệp phù hợp, tránh tự ý điều trị hoặc không can thiệp gì. Còn nếu đã bị viêm gan từ trước, cũng vẫn cần báo với bác sĩ về diễn biến bệnh viêm gan của bản thân: bị bệnh từ bao giờ, đã điều trị gì… Bạn cũng không nên quá lo lắng, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và thai nhi. Để phòng ngừa lây nhiễm viêm gan B, trẻ sơ sinh cần được tiêm vắc-xin viêm gan B trong vòng 24 giờ sau khi sinh, đem lại hiệu quả có thể đạt đến trên 95%. Với những trẻ được sinh ra từ bà mẹ bị viêm gan B, thông thường bác sĩ sẽ cho tiêm huyết thanh đặc hiệu chống vi-rút viêm gan B ngay trong phòng sinh và tiêm vắc-xin phòng viêm gan B cho trẻ theo đúng lịch tiêm chủng. Bạn cần lưu ý cho lần mang thai sau, trước khi quyết định mang thai, bạn nên đi kiểm tra và điều trị ổn định bệnh viêm gan B, khi vi-rút viêm gan B đã trở về ngưỡng an toàn rồi mới quyết định mang thai. Điều này sẽ phòng ngừa được nguy cơ lây nhiễm sang cho con bạn. Câu hỏi 3: Vợ em năm nay 20 tuổi, bị mắc bệnh viêm gan B, liệu vợ em có sinh con được không và có cách nào để phòng chống không lây sang con không. Bác sĩ tư vấn giúp em. Em cám ơn! Ảnh minh họa Trả lời: Khoảng 60% số trẻ sinh ra từ người mẹ bị viêm gan B không mắc căn bệnh này, và không phải đứa trẻ nào mang mầm bệnh cũng bị bệnh suốt đời. Do vậy, vợ em bị viêm gan B vẫn có thể mang thai, nhưng phải tuân thủ theo những hướng dẫn của bác sĩ. Nếu xét nghiệm HBsAg (+) / HBeAg (+) thì khả năng mẹ truyền bệnh cho con là 90%. Nếu xét nghiệm HBsAg (+) / HBeAg (-) thì khả năng mẹ truyền bệnh cho con chỉ là 5-10%. Chính vì thế, trước khi quyết định có thai, vợ em cần đi khám tổng quát, nếu HBsAg (-) hoặc không có quá trình tăng lên của vi-rút viêm gan B thì vẫn có thể mang thai bình thường. Nếu HBsAg (+), vợ em cần điều trị bằng các thuốc ức chế quá trình nhân lên của vi-rút để giảm nồng độ của vi-rút trong máu, HBsAg (+) chuyển thành HBsAg (-) thì mới mang thai. HBsAg (-) thì khả năng lây nhiễm cho bé gần như không có. Thông thường, khi xét nghiệm HBsAg (+) và định lượng HBsAg dưới 5 đơn vị copi thì cũng có thể mang thai. Trong quá trình mang thai, vợ em không nên dùng thuốc điều trị viêm gan B (kể cả những thuốc bổ gan) vì thuốc có ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ, thai nhi và

trong khi sinh đẻ. Lúc này, vợ em cần bồi dưỡng, ăn uống đủ chất, giảm thiểu lao động… để tăng khả năng chống lại bệnh tật. Ngay trong 24 giờ đầu sau sinh, vợ chồng em hãy cho bé tiêm vắc-xin viêm gan B. Đây là cách tốt nhất để phòng lây truyền viêm gan B từ mẹ sang con (phòng ngừa được 80-95%). Chúc các em hạnh phúc! Theo Suckhoedoisong.vn
Trong khi nhiều phụ huynh sử dụng những đĩa DVD và các phương tiện khác với nỗ lực dạy con biết đọc sớm, một nghiên cứu mới đây khẳng định, những công cụ này không thực sự giúp ích gì cho kỹ năng đọc của trẻ. ‘Chúng tôi không nói rằng tất cả trẻ nhỏ không thể học đọc, nhưng kết quả nghiên cứu chỉ ra rõ ràng, trẻ không thể học đọc chữ từ các sản phẩm truyền thông như đĩa DVD, thẻ từ…’, Susan Neuman, giáo sư nghiên cứu về văn hóa, giáo dục và phát triển con người ở Trường Steinhardt thuộc ĐH New York (Mỹ) cho hay. Bà nói thêm, ít tác động tới trẻ như vậy nhưng các sản phẩm trên lại có ảnh hưởng không thể phủ nhận lên chính cha mẹ chúng. Trả lời phỏng vấn, nhiều phụ huynh tin con họ đã học đọc được và các chương trình trên đã giúp trẻ phát triển được vốn từ vựng. Ảnh minh họa Đồng tình với ý kiến cho rằng trẻ ẵm ngửa không thể học đọc, Frank Manis, một chuyên gia về tâm lý và giáo dục tại ĐH nam California (Mỹ) cho rằng, nhìn chung, trẻ sơ sinh không thể hiểu những bài văn hay câu chuyện kể cho tới khi 3-4 tuổi, và chúng không tiếp nhận được kỹ năng dịch chữ viết sang lời nói cho đến khi 4-5 tuổi. ‘Điều này có nghĩa là nhìn chung trẻ không thể tự đọc sách và hiểu đầy đủ nội dung một cuốn sách đơn giản ít nhất cho đến khi 5-6 tuổi’, Manis nói. Tuy nhiên, các công ty truyền thông đã tạo ra một loạt sản phẩm và quảng cáo rằng chúng sẽ giúp trẻ học đọc từ lúc 3 tháng tuổi. Các nhà sản xuất chương trình cho rằng trẻ sơ sinh có thể tiếp nhận kỹ năng đọc, thông qua đó nhờ ‘phương pháp tiếp cận đa giác quan và tương tác dễ tiếp thu, biểu cảm, mở ra cơ hội cho cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần việc học ngôn ngữ sau này’. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý giáo dục Journal of Educational Psychology, các nhà khoa học đã chọn ngẫu nhiên 61 trong tổng số 117 trẻ sơ sinh để tiếp cận với chương trình được gọi là Bé yêu có thể đọc (Your baby can read), bao gồm các đĩa DVD, thẻ flashcard và sách từ, trong 7 tháng. Những đứa trẻ này đều ở độ tuổi 9 đến 18 tháng. 56 trẻ còn lại không được tiếp cận với bất cứ thứ gì đặc biệt. Qua quá trình theo dõi, các nhà nghiên cứu nhận thấy không có sự khác biệt rõ ràng nào giữa hai nhóm trẻ. ‘Kết quả chỉ ra rằng trẻ sơ sinh không thể học đọc bằng cách sử dụng cách phương tiện trên, mặc dù một số phụ huynh vô cùng tin tưởng vào hiệu quả của chương trình’, bà Susan Neuman cho biết. Mặt khác, theo bà, các chương trình trên cũng không có bất cứ ảnh hưởng tiêu cực nào đến sự phát triển ngôn ngữ của trẻ, trong khi một số nghiên cứu trước đó khẳng định, tiếp xúc với DVD và video có thể phần nào khiến vốn từ của trẻ nghèo nàn

hơn (do trẻ ngồi nhiều trước màn hình thay vì tương tác với mọi người). Tiến sĩ Manis cho rằng kết quả của nghiên cứu này rất có ý nghĩa. Nó khẳng định điều dường như nhà nghiên cứu về kỹ năng đọc nào cũng biết, rằng nhìn chung trẻ sơ sinh không thể học đọc từ các chương trình học bằng video, và việc cố gắng dạy trẻ biết đọc sớm ít có lợi ích về lâu dài. Vì vậy, theo các tác giả, điều cha mẹ nên làm để khuyến khích sự tìm tòi ở trẻ là trò chuyện, hát và đọc với con. Ngoài ra, các trò chơi cũng hữu ích, như trò chơi với các cua hang rao sat câu đố hay sắp xếp hình dạng khác nhau, các câu chuyện kể sống động, lôi cuốn trẻ. Thậm chí, theo nhà tâm lý giáo dục Neuman, học từ những ứng dụng trên máy tính cũng tốt, nếu thực hiện điều độ, vừa phải. Theo Vnexpress.net

