1. Táo Trên vỏ quả táo chứa rất nhiều thuốc bảo vệ thực vật. Thông thường, những hóa chất này khá bền với nhiệt độ môi trường cũng như với các thiết bị hàng ngày làm sạch hoa

quả bằng cách sử dụng ozone. Tốt hơn hết, bạn nên rửa nhiều lần và gọt vỏ trước khi ăn. 2. Cần tây Trên mỗi nhánh hành tây có ít nhất 64 hóa chất ‘bền’ với nước. Bởi lẽ, cần tây thuộc họ hoa tán, rễ hút nước và ‘nhân tiện’ hút luôn cả các kim loại nặng trong đất. Nếu biết trước các hóa chất này sẽ xâm nhập vào cơ thể chúng ta như thế nào, các bạn chắc hẳn sẽ dè chừng với món thịt bò xào cần tây thơm ngon hấp dẫn. 3. Ớt ngọt Ớt chuông Với vị cong ty seo ngọt và khá giòn nên ớt ngọt dễ dàng trở thành nơi cư trú yêu thích của sâu bệnh. Khi cầm trên tay 1 trái ớt chuông với vỏ mịn màng, sáng bóng, bạn nên hiểu rằng các hóa chất có hại trừ sâu đang tiềm ẩn trong từng tế bào đỏ mọng ngon mắt ấy. 4. Đào Nếu bạn không thể cưỡng lại hương vị thơm ngon của đào, hãy sử dụng nước ép bán ở siêu thị hơn là những trái đào tươi. Bởi xét về số lượng chất độc hại thì loại quả này chỉ xếp sau cần tây.

5. Dâu tây Ở California (Mỹ), dâu tây được coi là nông phẩm phải sử dụng nhiều hóa chất nhất, thậm chí còn được đưa vào ‘danh sách đen’ không được nhập khẩu tại một số nước phát triển. Một số người vui tính cho rằng, một khi những trái dâu tây bị hỏng thì người ta có thể sử dụng lại để làm thuốc bảo vệ thực vật cho các luống dâu tây mới mà không cần bất cứ hóa chất phụ nào nữa. 6. Xuân đào Người họ hàng của trái đào này cũng không phải ngoại lệ, các chất độc có thể thấm sâu vào bên trong nhờ lớp vỏ mỏng. 7. Nho Ảnh minh họa Chỉ 1 quả nho đã chứa ít nhất 15 chất độc hại khác nhau. Như vậy, số lượng hóa chất sẽ tăng như thế nào nếu chúng ta ăn 1 chùm nho? 8. Rau bina Lá rau bina là món ăn ưa thích của các loại côn trùng, vì vậy chẳng có gì ngạc nhiên nếu người ta sẽ phun hóa chất lên từng lá rau để xua đuổi côn trùng gây hại. 9. Quả lê Cũng giống như táo, loại trái cây này được phun hóa chất thường xuyên nhằm tiêu diệt côn trùng, rệp, bướm và vô số các loài gây hại khác. 10. Quả mâm xôi và việt quất Côn trùng luôn dành cho loại quả mọng nước này sự quan tâm đặc biệt. Có lẽ vì điều ấy mà người ta rất vất vả khi phải ‘ngâm’ cả cây trong thuốc trừ sâu mới tránh được sự ‘quan tâm’ quá mức này. Nhiều người ví von rằng, cây mâm xôi giống như một cốc cocktail ‘thuốc’ khổng lồ mà nếu chẳng may, con côn trùng nào sa lưới thì chỉ còn cách ‘yên nghỉ’ dưới đáy cốc mà thôi. 11. Khoai tây Ảnh minh họa Đầu tiên, mắt khoai được ngâm trong hóa chất trước khi trồng để đảm bảo côn trùng không thể gặm nhấm mầm non. Tiếp theo, một đợt hóa

chất khác sẽ được phun xung quanh ruộng với mục định chặn đứng sự lan rộng của các loại cỏ. Những củ khoai tây bị phơi nhiễm hóa chất hàng tuần, thậm chí cả tháng, và kết quả là hóa chất độc hại ngấm vào từng tế bào của củ khoai. Thêm vào đó, bạn tuyệt đối không ăn khoai tây khi nó đã chuyển sang màu xanh. Lúc này chất solanin (một loại độc tố) trong củ khoai ở hàm lượng cao nhất, nếu cố tình sử dụng, bạn có thể gặp rắc rối với dạ dày và ruột. 12. Đậu Hầu hết các loại đậu, đặc biệt là đậu đỏ và đậu trắng, chứa một độc tố có tên phytohaemagglutinin. Đậu lima chứa độc tố limarin, một chất hóa học chỉ trung hòa trong điều kiện đun liên tục trong khoảng 15 phút. Các chuyên gia khuyến cáo, tất cả các loại đậu phải đun sôi ít nhất 10 phút trước khi sử dụng vào mục đích nấu nướng. Nguy hiểm hơn nếu các độc tố trên tích tụ trong thời gian đủ lâu, bạn có thể bị viêm dạ dày-ruột, thậm chí tử vong nếu chẳng may hấp thụ với liều lượng đủ cao. Nên tránh cho thú nuôi ăn đậu sống, bởi các chất độc có thể giết chúng ngay lập tức. Ngọc Luyện hinh anh hang rao dep Theo Suckhoedoisong.vn

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm khớp mạn tính, chưa rõ nguyên nhân, gặp chủ yếu ở nam giới trẻ tuổi, gây tổn thương các khớp ở gốc chi và cột sống. Nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ nhanh chóng dẫn đến dính khớp, biến dạng và tàn phế. Sau đây xin giới thiệu 10 động tác tập luyện hỗ trợ phòng và trị bệnh. Gập gối nâng lưng hông lên cao Bệnh nhân nằm ngửa

thoải mái trên sàn cứng, đầu, hông, chân tạo thành một đường thẳng, hai tay buông thẳng áp sát thân. Co gối đưa gót chân sát mông, nhẹ [Xem thêm: thuoc tri benh mat ngu] nhàng nâng lưng mông lên cao, càng cao càng tốt, giữ 15 – 20 giây rồi từ từ hạ xuống, làm 10 – 15 lần. Động tác có tác dụng giãn cơ vùng thắt lưng hông, đùi giúp giảm đau, giảm co rút vùng hông lưng. Hai tay ôm gối chạm cằm Bệnh nhân nằm ngửa, hai tay ôm gối, co người kéo gối về phía bụng đồng thời đưa cằm chạm vào đầu gối và giữ 1 – 2 giây, từ từ trở về tư thế ban đầu, làm 10 – 15 lần. Làm giãn toàn bộ cơ lưng, cơ hông và cơ cạnh sống và các dây chằng, tăng cường lưu thông máu dinh dưỡng nuôi tổ chức liên quan tạo lại sự linh hoạt, mềm dẻo cho cột sống và các khớp. Gối gập nghiêng chậu hông qua trái – phải Vẫn tư thế trên, đầu, thân cố định

trên mặt sàn, từ từ nghiêng chậu hông cho đầu gối sát mặt sàn, giữ 20 – 30 giây, trở về vị trí ban đầu, làm qua trái qua phải, mỗi bên 10 – 15 lần. Tác động đến toàn bộ hệ thống cơ lưng, cơ cạnh sống, dây chằng và vặn nhẹ cột sống làm cột sống mềm mại, linh hoạt hơn. Gối khuỷu đối diện chạm nhau Bệnh nhân nằm ngửa, hai tay đan vào nhau để sau gáy, chân duỗi thẳng, lần lượt co đầu gối nọ chạm vào khuỷu tay bên kia, chân, tay còn lại vẫn ép xuống sàn, mỗi bên 20 lần. Bài tập tác động chủ yếu vào khớp vai và khớp háng, giúp hai khớp này hoạt động tốt hơn, tăng tiết dịch ổ khớp, có vai trò quan trọng phòng viêm dính ổ khớp. Hai chân duỗi thẳng, hai tay ra trước qua trái – phải Bệnh

nhân ngồi thả lỏng người, thân và đùi tạo thành góc 90 độ, mũi bàn chân duỗi thẳng, cố định phần hông chân, cúi người về phía trước, mũi bàn tay hướng về mũi chân. Khi không tiến được nữa giữ 15 – 20 giây, từ từ trở về tư thế ban đầu. Vẫn tư thế trên lần lượt đưa tay qua trái qua phải, mỗi động tác 5 – 10 lần. Động tác làm giãn toàn bộ hệ thống cơ lưng, cơ vai, [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] cơ hông đùi và bắp chân, có vai trò rất quan trọng trong phòng trị biến chứng của viêm cột sống dính khớp dẫn tới co rút cơ chân, cơ tay, cơ toàn thân cũng như cốt hóa các sụn ổ khớp. Ngồi trên gót chân bò ra phía trước Bệnh nhân thả lỏng người ngồi trên gót chân, mũi bàn chân duỗi thẳng, từ từ đưa tay và thân về phía trước, bò sát mặt sàn tới mức độ chịu được, giữ 20 – 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu, làm 10 – 15 lần. Bài tập có tác dụng kéo giãn cơ lưng, vai, cánh tay, giảm co cứng cơ vùng lưng vai, cánh tay. Gập duỗi cột sống Bệnh nhân đứng thẳng người, hai chân đứng bằng vai, tay giơ cao, giữ gối thẳng, từ từ gập người xuống sao cho ngón tay trỏ chạm đầu ngón chân cái, giữ 10 – 20 giây, làm 10 – 15 lần. Động tác làm giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, giúp cột sống mềm dẻo, giảm tình trạng co cứng viêm dính, cốt hóa sụn khớp và khe liên [Xem thêm: chua chung mat ngu] kết cột sống. Nghiêng cột sống: Bệnh nhân đứng hai chân bằng vai, hai tay ngang bằng vai, đưa tay trái lên cao, tay phải chống hông, nhẹ nhàng nghiêng cột sống sang phải đạt mức tối đa, giữ tư thế 10 – 15 giây rồi đổi bên kia với động tác tương tự, mỗi bên làm 10 – 15 lần. Động tác tạo sự linh hoạt, mềm mại, phòng cốt hóa các khe liên kết đốt sống. Xoay cột sống Bệnh nhân đứng hai chân bằng vai, tay giơ phía trước ngang bằng vai, từ từ xoay cột sống 180 độ sang trái, giữ tư thế 5 – 10 giây, rồi đổi bên sang phải. Mỗi bên làm 10 – 15 lần. Bài tập giúp lập lại hoạt động sinh lý của cột sống cũng như hạn chế và

phòng co cứng cơ cạnh sống và cốt hóa khe liên kết đốt sống. Ép ngực vào tường Bệnh nhân đứng thẳng, thả lỏng người, mặt hơi ngửa úp vào tường, từ từ ép sát lồng ngực vào tường, giữ 1 – 2 phút. Động tác có vai trò kích thích giãn nhóm cơ cạnh sống và hệ thống dây chằng, tăng cường hoạt động của đốt sống và đĩa đệm giúp cột sống mềm dẻo linh hoạt, giảm sự gù vẹo cột sống. Theo Suckhoedoisong.vn

Triệu chứng 1: Ngực to Đàn ông vẫn có thể bị ung thư vú dù không phổ biến. Bất kỳ khối lớn nào mới có trong khu vực vú của một người đàn ông đều cần được bác sĩ kiểm tra. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ xác định một số dấu hiệu đáng lo ngại khác liên quan đến vú mà nam cũng như nữ cần phải lưu ý, bao gồm: – Da lún xuống hoặc nhăn – Núm vú co rút – Da bị đỏ hoặc có vảy ở núm vú hoặc da ngực – Dịch ra từ núm vú Triệu chứng 2: Đau Khi có tuổi, người ta thường phàn nàn mệt mỏi và đau đớn tăng. Nhưng đau mơ hồ, có thể là một triệu chứng sớm của một số bệnh ung thư. Hầu hết những người than đau không nghĩ là do ung thư. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, bất cứ đau dai dẳng nào cũng cần đi [Xem thêm: Chữa mất ngủ] khám bệnh để kiểm tra. Các bác sĩ nên hỏi bệnh sử cẩn thận, biết thêm các chi tiết, và sau đó quyết định xem tiếp tục kiểm tra tiếp có cần thiết không. Nếu không phải là ung thư, bạn vẫn sẽ được hưởng lợi từ việc đi khám bệnh. Bởi vì các bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân gây đau và đưa ra điều trị thích hợp cho bạn. Ảnh minh họa Triệu chứng 3: Thay đổi ở tinh hoàn Ung thư tinh hoàn thường xảy ra ở nam giới độ tuổi từ 20 – 39. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo đàn ông nên được kiểm tra tinh hoàn như là một phần của kiểm tra sức khỏe thường quy liên quan đến ung thư. Một số bác sĩ cũng đề nghị nên tự kiểm tra hàng tháng. Bất kỳ sự thay đổi về kích thước của tinh hoàn, chẳng hạn như sự tăng trưởng hay co rút, nên được quan tâm. Ngoài ra, không nên bỏ qua bất kỳ dấu hiệu sưng nào, hoặc cảm giác nặng nề trong bìu. Bác sĩ cần kiểm tra tinh hoàn và đánh giá tổng thể sức khỏe của bạn. Nếu nghi ngờ ung thư, xét nghiệm máu có thể được chỉ định. Bạn cũng có thể phải kiểm tra siêu âm bìu của bạn và bác sĩ có thể quyết định sinh thiết. Triệu chứng 4: Thay đổi ở các hạch Nếu bạn nhận thấy một khối u hoặc sưng ở các hạch bạch huyết dưới nách hay ở cổ – hoặc ở bất cứ nơi nào khác – nó có thể là một lý do để quan tâm. BS. Hannah Linden (Trường y Đại học tổng hợp Washington) nói: ‘Nếu bạn có một hạch bạch huyết càng ngày càng lớn hơn, và thời gian này dài hơn 1 tháng, hãy đi khám bệnh’. Bác sĩ sẽ kiểm tra cho bạn và xác định bất kỳ vấn đề nào liên quan có thể giải thích sự lớn lên của hạch bạch huyết, chẳng hạn như nhiễm trùng. Nếu không bị nhiễm trùng, bác sĩ thường sẽ sinh thiết. Triệu chứng 5: Sốt Nếu bạn bị sốt không rõ nguyên nhân, nó có thể do ung thư. Hầu hết các bệnh ung thư sẽ gây sốt tại một số thời điểm. Thường, sốt xảy ra sau khi ung thư đã lan từ vị trí ban đầu của nó và di căn tới một phần khác của cơ thể. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, sốt cũng có thể do bệnh ung thư máu như u lympho hoặc bệnh bạch cầu. Triệu chứng 6: Sụt cân không rõ nguyên nhân Sụt đột ngột là một mối lo ngại. Nếu một người đàn ông giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể của mình trong khoảng thời gian từ 3 – 6 tháng, nên đi khám bệnh ngay. Bác sĩ sẽ kiểm tra tổng thể, hỏi bạn những câu hỏi về chế độ ăn uống, tập thể dục và hỏi về các triệu chứng khác. Dựa trên thông tin đó, bác sĩ sẽ quyết định những xét nghiệm cần thiết khác. Triệu chứng 7: Đau cồn cào vùng bụng và trầm cảm Bất kỳ đàn ông (hay đàn bà), bị đau ở bụng và cảm thấy trầm cảm cần phải đi kiểm tra sức khỏe. Các chuyên gia đã tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm và ung thư tuyến tụy. Các triệu chứng khác của bệnh ung thư tuyến tụy có thể bao gồm vàng da, thay đổi màu phân (thường là màu xám), nước tiểu màu sậm. Cũng có thể xảy ra ngứa toàn thân. Hãy yêu cầu bác sĩ khám cẩn thận và làm bệnh án cho bạn. Các bác sĩ nên làm các xét nghiệm như siêu âm, CT-Scan hoặc cả hai cũng như các xét nghiệm khác. Ảnh minh họa Triệu chứng 8: Mệt mỏi Mệt mỏi là một triệu chứng mơ hồ khác có thể chỉ ra ung thư ở nam giới. Tuy nhiên, nhiều vấn đề khác cũng có thể gây ra mệt mỏi. Giống như sốt, mệt mỏi có thể bị sau khi ung thư đã phát triển. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, sốt cũng có thể xảy ra khi bắt đầu bị các bệnh ung thư như bệnh bạch cầu, ung thư đại tràng hoặc ung thư dạ dày. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy vô cùng mệt mỏi và bạn không hết mệt sau khi nghỉ ngơi, hãy đi khám bệnh. Triệu chứng 9: Ho dai dẳng Loại trừ ho do cảm lạnh, cúm, và các bệnh dị ứng, đôi khi do một tác dụng phụ của thuốc, ho kéo dài – được định nghĩa là kéo dài hơn 3-4 hoặc có thay đổi về ho thì không nên bỏ qua. Các kiểu ho này phải đi khám bệnh. Chúng có thể là một triệu chứng của bệnh ung thư, hoặc chúng có thể chỉ ra một số vấn đề khác như viêm phế quản mãn tính hoặc trào ngược axit. Bác sĩ

nên làm bệnh án cẩn thận, khám họng của bạn, nghe phổi của bạn, xác định chức năng của chúng nhờ đo phế dung (spirometry), và nếu bạn là người hút thuốc, cần chụp X-quang. Triệu chứng 10: Khó nuốt Một số đàn ông có thể bị khó nuốt, nhưng sau đó bỏ qua nó. Theo thời gian, họ thay đổi chế độ ăn uống của họ với một [Xem thêm: Chữa mất ngủ] chế độ ăn uống nhiều chất lỏng, bắt đầu uống canh nhiều hơn, nhưng nuốt khó, có thể là một dấu hiệu của một [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] bệnh ung thư đường tiêu hóa (GI), chẳng hạn như ung thư thực quản. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang gặp khó khăn khi nuốt. Bác sĩ nên làm bệnh án cẩn thận và có thể chụp X-quang có chất cản quang. Bác sĩ cũng có thể chuyển bạn đến một chuyên gia về nội soi đường tiêu hóa trên để kiểm tra thực quản và đường tiêu hóa trên. Triệu chứng 11: Thay đổi ở da Bạn nên cảnh giác không những với các thay đổi ở nốt ruồi – một dấu hiệu đã được biết đến của ung thư da tiềm ẩn – mà còn với các thay đổi sắc tố da, bác sĩ Mary Daly cho biết. Bác sĩ Daly là một bác sĩ chuyên khoa ung thư và là trưởng khoa di truyền học lâm sàng tại Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia. Bác sĩ Daly cũng nói rằng đột nhiên bị xuất huyết trên da của bạn hoặc bong da quá nhiều là lý do để đi khám bệnh. Thật khó để nói rằng bao lâu là quá lâu để biết được thay đổi ở da, nhưng hầu hết các chuyên gia cho rằng không phải chờ đợi lâu hơn vài tuần. Để tìm ra nguyên nhân gì gây ra những thay đổi da, bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử và khám thực thể cẩn thận. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu sinh thiết để loại trừ ung thư. Triệu chứng 12: Chảy máu Bất cứ lúc nào bạn thấy có máu đến từ một phần cơ thể chưa từng chảy máu, hãy đi gặp bác sĩ. Nếu ho ra máu, khạc nhổ ra máu, có máu trong phân hoặc trong nước tiểu, bạn nên đi khám bệnh. Cho rằng máu trong phân chỉ đơn giản là do từ bệnh trĩ là một sai lầm vì thể là ung thư đại tràng. Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi về các triệu chứng. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm nội soi. Mục đích của nội soi là để xác định bất kỳ dấu hiệu của ung thư hay tiền ung thư hoặc xác định bất kỳ nguyên nhân khác gây chảy máu. Triệu chứng 13: Thay đổi ở miệng Nếu bạn hút thuốc hoặc nhai thuốc lá, bạn cần phải đặc biệt cảnh giác với bất kỳ mảng trắng nào bên trong miệng hoặc đốm trắng trên lưỡi của bạn. Những thay đổi này có thể cho thấy bạch sản, một khu vực tiền ung thư có thể xảy ra với các kích thích liên tục. Tình trạng này có thể tiến triển thành ung thư miệng. Bạn nên báo cáo những thay đổi với bác sĩ hoặc nha sĩ của mình. Nha sĩ hoặc bác sĩ nên hỏi bệnh

sử cẩn thận, kiểm tra các thay đổi và sau đó quyết định những xét nghiệm khác có thể là cần thiết. Triệu chứng 14: Các vấn đề đường tiểu Ở người đàn ông có tuổi, vấn đề tiết niệu trở nên thường xuyên hơn. Những vấn đề này bao gồm: – Đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm – Cảm giác mắc tiểu cấp bách – Cảm giác không tiểu hết – Không thể để bắt đầu tiểu – Són tiểu khi cười hoặc ho – Dòng nước tiểu yếu Tuy nhiên, một khi nhận thấy những triệu chứng này, bạn nên đi khám bệnh tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bác sĩ sẽ kiểm tra trực tràng kỹ thuật số để biết tuyến tiền liệt có bị phì đại không hoặc có các nốt không. Tuyến tiền liệt thường to ra khi nam giới có tuổi. Nó thường do một bệnh không phải ung thư gây ra được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính hoặc BPH (benign prostatic hyperplasia). Khi cần thiết, bác sĩ có thể sẽ làm một số xét nghiệm khác. Triệu chứng 15: Khó tiêu Nhiều người đàn ông, đặc biệt là khi lớn tuổi, nghĩ bị ‘cơn đau tim’ khi họ bị khó tiêu. Nhưng khó tiêu dai dẳng có thể là ung thư thực quản, họng, hoặc dạ dày. Khó tiêu dai dẳng hoặc xấu đi phải được báo cáo với bác sĩ. Bác sĩ nên hỏi bệnh sử cẩn thận và đặt câu hỏi về các giai đoạn khó tiêu. Dựa trên bệnh sử và câu trả lời của bạn, bác sĩ sẽ quyết định những xét nghiệm nào là cần thiết. Theo Suckhoedoisong.vn

Gàu là hiện tượng bong vảy do tế bào chết ở da đầu gây nên. Tác nhân chính gây ra gàu là vi nấm Pityrosporum ovale. Bình thường, loại nấm này vẫn tồn tại trên da đầu nhưng với số lượng ít và không gây hiện tượng gì. Nhưng khi da đầu tăng tiết mồ hôi tạo nên môi trường ẩm, dùng nhiều loại dầu gội, dầu xả trong thời gian ngắn hoặc dùng nước gội quá nóng và gãi, cào quá mạnh làm da đầu tróc nhiều, nấm P.ovale sẽ sinh sôi nảy nở, dẫn đến gàu và làm ngứa da đầu. Gàu cũng có thể phát sinh do đội mũ quá chật, bị stress, căng thẳng tâm lý, do môi trường sống, một số bệnh da như dị ứng, vảy nến… Ngoài ra, việc dùng thuốc nhuộm tóc, uốn tóc… cũng có thể gây gàu.  Ảnh minh họa Việc một người có nhiều gàu, có thể gây ngứa nhiều, nếu để kéo dài không điều trị sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Những vệt đỏ có thể hiện ra nếu ngứa gãi hoặc cào mạnh khi gội đầu. Điều này càng làm da đầu bị tổn thương, có thể bội nhiễm vi khuẩn. Vì tình trạng cơ địa của mỗi người khác nhau nên bài viết sẽ tư vấn chung về việc benh an trị gàu da đầu. Đầu tiên, có thể dùng các loại dầu gội đầu trị gàu. Các loại này trong thành phần thường chứa thuốc chống nấm giúp tiêu diệt sự phát triển của các loại vi nấm trên tóc, nhất là P. ovale; các chất tiêu sừng như sulfid selen và pyrithion, dầu cade, axit salicylic, AHA hoặc pirocton olamin có tác dụng ngăn chặn hiện tượng sừng hóa, tróc vảy trên da đầu; chất dưỡng da và tóc. Cần phải biết cách gội đầu sao cho hiệu quả. Sau khi Rối loạn tiền đình làm ướt tóc, xoa dầu gội một cách nhẹ nhàng lên tóc, mát-xa da đầu (tránh không dùng móng tay cào, gãi) rồi để 5 phút cho thuốc ngấm, tiếp đó, xả kĩ tóc cho sạch hết dầu gội. Mỗi tuần, chỉ nên gội dầu trị gàu từ 1 đến 2 lần. Việc dùng quá thường xuyên sẽ dẫn đến hiện tượng quá tải, làm ngứa thêm. Ngoài ra, dùng bồ kết đun nước gội đầu cũng có tác dụng trị gàu hữu hiệu. Để hết gàu, thường phải điều trị như trên trong khoảng 1 tuần đến 1 tháng. Tuy nhiên, gàu da đầu còn do các nguyên nhân khác như bệnh vảy nến, do dị ứng… nên nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà không khỏi, người bệnh đi khám chuyên khoa Da liễu để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả.  ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Tất cả hệ thống cơ quan trong cơ thể đều lệ thuộc vào nước, đồng thời nước còn giúp

cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học. Sự có mặt của nước giúp cuốn trôi những độc tố (hình thành sau quá trình chuyển hóa) ra khỏi các bộ phận của cơ thể, đồng thời làm nhiệm vụ tải chất dinh dưỡng tới tế bào và tạo môi trường ẩm ướt cho tai, mũi và các mô trong cuống họng. Thiếu nước nặng đe dọa tính mạng Thực tế cho thấy lượng nước bị đào thải khỏi cơ thể qua đường tiểu trung bình của 1 người trưởng thành là khoảng 1,5 lít/ngày. Mặt khác, ta còn bị mất gần 1 lít nước mỗi ngày qua đường thở, mồ hôi và cử động của ruột. Lượng nước mất cũng được bù lại thông qua thực phẩm nhưng chỉ khoảng 20% nhu cầu chất lỏng của cơ thể, như Ung thư da vậy hằng ngày nếu ta uống 2 lít nước là sẽ bù lại được lượng nước đã mất. Tuy nhiên, theo khuyến nghị thì nam giới nên uống 3 lít nước và nữ giới uống 2,2 lít nước mỗi ngày. Theo cách này, người uống đủ nước sẽ không thấy khát và màu sắc nước tiểu cũng sẽ nhạt hơn. Theo khuyến nghị thì nam giới nên uống 3 lít nước và nữ giới uống 2,2 lít nước mỗi ngàyẢnh: Hồng Thúy Mặc dù ta vẫn biết nước được bổ sung cân đối qua các đồ uống, thực phẩm chứa nước nhưng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết, đừng để tình trạng mỗi khi thiếu nước có thể dẫn tới hiện tượng khử nước, một hiện tượng diễn ra khi cơ thể không đủ nước khiến mọi chức năng sinh học không thể hoạt động bình thường, điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe. Ngay cả khi bị thiếu nước nhẹ cũng làm giảm sút thể trọng, khí lực suy giảm làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Thông thường các nguyên nhân gây nên tình trạng cơ thể thiếu nước là làm việc quá sức, đổ mồ hôi quá nhiều, ói mửa và tiêu chảy. Trong trường hợp này chúng ta thường thấy phát sinh các dấu hiệu của tình trạng cơ thể thiếu nước như khát nước nhiều và mệt mỏi, nhức đầu, miệng khô, thiểu niệu (tiểu ít) hay vô niệu, các cơ bắp rã rời và chóng mặt… Nếu cơ thể bị thiếu nước nhẹ thì ít khi có biến chứng miễn sao cơ thể phải kịp thời nhận được các chất lỏng thay thế. Song những trường hợp nặng hơn có thể nguy hại tới tính mạng, đặc biệt là trẻ em và người già, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Gặp những tình huống cực kỳ nguy hiểm này cần phải truyền dịch huyết thanh hay dung dịch điện phân vào mạch máu. Đừng để khát mới uống Phải luôn tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước, cụ thể đừng chờ tới khi khát mới uống bởi vì khi chúng ta bắt đầu xuất hiện cảm giác khát nghĩa là cơ thể đã bắt đầu hơi bị thiếu nước. Ngoài ra cũng nên nhớ rằng càng lớn tuổi thì cơ thể càng ít có khả năng tự điều tiết, kể cả việc cảm nhận tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Nếu thấy quá khát nước và đi tiểu nhiều thì cần gặp bác sĩ tức thời vì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh sẽ nặng hơn. Để chủ động phòng ngừa tình trạng cơ thể bị thiếu nước và bảo đảm có đủ chất lỏng cần thiết thì uống nước là biện pháp lựa chọn tốt nhất. Hầu hết những người lớn, khỏe mạnh có thể làm theo các chỉ dẫn sau: Uống một ly nước lã sôi để nguội vào mỗi bữa ăn và giữa các bữa ăn. Giữ cho cơ thể đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Uống nước sủi bọt thay vì đồ uống có rượu trong các buổi tiếp tân. Không để cơ thể thiếu nước nhưng cũng không nên uống quá nhiều nước một lúc, vì mỗi khi lượng nước vào cơ thể nhiều và dồn dập sẽ làm tăng gánh nặng cho tim khiến tim phải co Bỏng nắng bóp nhiều và mạnh để đẩy lưu lượng nước mới nhập vào cơ thể. Và nếu như thận không kịp bài tiết được số nước dư thừa thì lượng điện phân trong máu sẽ bị loãng, gây ra tình trạng giảm natrium huyết có thể nguy hiểm cho sức khỏe.

  Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu để bạn bảo vệ da trong mùa hè. Chọn mua kem chống nắng thế nào để vừa tiết kiệm kinh phí cho gia đình, vừa có hiệu quả sử dụng cao?

Hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây. 1. Chọn loại có nhãn “quang phổ rộng” Theo khuyến cáo của Cơ quan quản lý thuốc và dược phẩm Hoa Kỳ, người tiêu dùng nên chọn các sản phẩm được dán nhãn “quang phổ rộng” đã được kiểm tra về khả năng bảo vệ da khỏi các tia UVA và UVB. Khả năng phòng tránh tia UVB sẽ giúp hạn chế tình trạng cháy nắng trên da. Trong khi đó, ngăn ngừa tia UVA sẽ bảo bao gia nha thep tien che vệ da khỏi những tác động về lâu dài như nếp nhăn hay bệnh ung thư da. 2. Kiểm tra kỹ các thành phần Việc kiểm tra thành phần của kem giúp bạn chọn lựa được sản phẩm phù hợp với yêu cầu và có khả năng bảo vệ da tối ưu nhất. Có hai loại kem chống nắng chính là: kem có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại không tiếp xúc với da và loại thứ hai có khả năng hấp thu và phản chiếu tia tử ngoại ngược ra lại bên ngoài. Loại kem ngăn chặn tia tử ngoại sẽ có hiệu quả tức thì, da không hấp thể thu ánh nắng. Để lựa chọn loại kem này, bạn phải kiểm tra thành phần ghi trên nhãn mác có hai chất kẽm ô-xít và titanium dioxide. 4. Kiểm tra giá thành sản phẩm Đừng nghĩ rằng bạn sẽ có được mức giá hợp lý khi mua những tuýp, lọ kem chống nắng lớn vì đôi khi, những sản phẩm được đóng gói nhỏ hơn sẽ được bán với giá phù hợp hơn. Chọn mua những sản phẩm đang khuyến mãi cũng là cách giúp bạn tiết kiệm hiệu quả. Thông thường, hạn sử dụng của kem chống nắng là 3 năm. Do đó, bạn có thể lựa chọn vài lọ kem nhỏ để dùng dần. 5. Chọn sản phẩm phù hợp với các thành viên Trừ những trường hợp đặc biệt như dùng cho trẻ dưới 1 tuổi, hoặc cho người có

da nhạy cảm, hầu hết mọi người đều có thể dùng chung một loại kem chống nắng. Loại kem dành cho trẻ em cũng có tác dụng tương tự những loại bình thường. Chính vì vậy, bạn có thể so sánh và lựa chọn loại có mức giá tốt và phù hợp với mọi người. 6. Sử dụng phiếu giảm giá Thông thường, các hãng mỹ phẩm đều có chính sách khuyến mại hoặc giảm giá trong mùa hè. Đừng ngại ngùng khi tận dụng các phiếu giảm giá mà bạn sưu tầm được trên các tạp chí hoặc internet vì chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoảng nho

nhỏ trong kinh phí tiêu dùng của gia đình. 7. Bảo quản đúng cách Chất lượng kem chống nắng bị giảm sút vì nhiều lý do. Trước hết, bạn cần kiểm tra kỹ hạn sử dụng để chọn được những sảm phẩm mới. Ngoài ra, cần bảo quản chúng ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng để có thể sử dụng lâu dài. 8. Không lãng phí Nhiều người thường không quan tâm đến kem chống nắng khi mùa hè kết thúc. Trên thực tế, da cũng cần được bảo vệ trong các mùa khác của năm, đặc biệt là ở những khu vực có nắng quanh năm. Đừng vội vứt bỏ những lọ kem chống nắng còn hạn sử dụng vì bạn vẫn cần dùng chúng thường xuyên. Theo PhunuOnline Liên Quan KhácKem chống nắng “tự chế” an toàn cho daHung thủ giấu mặt khiến phụ nữ nhanh giàPhòng tránh bệnh mùa hè thường gặpDùng kem chống nắng cho an toànCác biện pháp bảo vệ và ngăn chặn ung thư daChống lão hóa kéo dài “tuổi thọ” của daChăm sóc da cổ để tránh lão hóa sớmGiảm nếp nhăn bằng thực phẩm thiên nhiên9 điều giúp bạn tránh các nếp nhăn xuất hiện sớmĐơn giản

để da rạng ngời hơn vào buổi sángChống lão hóa bằng đồ uống3 bước dưỡng da nên làm từ tuổi 20Chăm sóc da vùng mắt cho từng lứa tuổiNhững lỗi dễ mắc phải khi làm đẹpCác bước chăm sóc da ban đêm hiệu quả   Cùng Chuyên MụcĐu đủ sẽ trả lại cho bạn ung thư túi mật một vóc dáng hoàn hảoCách có vòng 2 lý tưởng trong một tuần7 lợi ích tốt cho sắc đẹp khi uống đủ nước vào mùa đông7 thói quen tập thể thao khiến bạn chán nảnNhững loại thức uống cho bạn vòng eo thon gọnNhững tác hại khi trang điểm thường xuyênBình Luận Facebook bình luận

giam beo bung nhanh nhat   Trang điểm thường xuyên sẽ dẫn đến một hệ quả tất yếu là da luôn bị bít kín, từ đó gây nên sự bí bách, khiến làn da bị “ngạt thở”, làm tắc lỗ chân lông và cản trở quá trình bài tiết mồ hôi.  Dị ứng, kích ứng Da của chúng ta là một trong những phần nhạy cảm nhất trên cơ thể và mỹ phẩm chính là một trong những “kẻ thù” đáng gờm của làn da. Phần lớn các loại mỹ phẩm đều có chứa các thành phần hóa học có thể gây độc hại cho da và cả mắt, môi… Nếu sử dụng thường xuyên và kéo dài, nó có thể gây nên tình trạng dị ứng, kích ứng với các biểu hiện như ngứa, nổi mẩn, phát ban, bong tróc, viêm nhiễm… Nổi mụn Trang điểm thường xuyên sẽ dẫn đến một hệ quả tất yếu là da luôn bị bít kín, từ đó gây nên sự bí bách, khiến làn da bị “ngạt thở”, làm tắc lỗ chân lông

và cản trở quá trình bài tiết mồ hôi. Cùng với đó, da của chúng ta sẽ tiết ra nhiều dầu hơn, thu hút các bụi bẩn, vi khuẩn bám lại trên da. Điều này chính là

nguyên nhân gây nổi mụn trứng cá, mụn bọc… Nếu không biết cách chăm sóc và bảo vệ da, các bạn còn có thể bị nhiễm khuẩn và mắc các

căn bệnh về da liễu nữa đấy! Bào mòn da Trong các loại mỹ phẩm thường có chứa axit salicylic với công dụng “che phủ, thu gọn lỗ chân lông”. Tuy nhiên, nó lại kéo theo một hậu quả là loại bỏ các chất sừng, bào mòn da và khiến da yếu đi. Ngoài ra, việc bạn phải tẩy trang liên tục do trang điểm thường xuyên cũng khiến da mỏng hơn và dễ bị kích ứng. Về lâu dài, da của chúng mình sẽ trở nên yếu ớt và nhạy cảm hơn gấp nhiều lần, đồng thời còn gây nên tình trạng thâm nám, tàn nhang, lão hóa sớm… Viêm da Viêm da là một hậu quả không thể tránh khỏi khi trang điểm thường xuyên. Nguyên nhân là do

da của chúng ta phải tiếp xúc với các chất hóa học, vi khuẩn, bụi bẩn…, từ đó gây nhiễm khuẩn da. Đặc biệt, nếu trên da đang có các vết trầy xước, tình trạng viêm nhiễm sẽ càng trầm trọng hơn. Các triệu chứng thường gặp khi bị viêm da là ửng đỏ, sưng phù, nổi mụn nước… Về lâu dài, nó có thể gây ra chứng bệnh như viêm lỗ chân lông, kích thích lông tăng trưởng, làm giãn mạch máu, khiến da bị khô và thô ráp… Tạo nếp nhăn Khi bạn thường xuyên make-up, sự tác động của các hóa chất trong thành phần các loại mỹ phẩm sẽ làm cho da bị kéo căng, giảm độ đàn hồi, dễ bị chảy xệ và dẫn đến các nếp nhăn. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại cọ, dụng cụ trang điểm thường xuyên cũng gây nên những tác động tới làn da, khiến sức khỏe của da giảm sút, lão hóa nhanh và “già” sớm. Bệnh về môi Đây là một trong những hậu quả khi thường xuyên trang điểm hoặc sử dụng son môi. Các chất nhuộm và tinh dầu trong thành phần của son môi rất dễ gây ra phản ứng xấu, khiến môi khô nứt, bong tróc… Nghiêm trọng hơn, lanolin và sáp trong son môi còn làm tăng khả năng hấp thụ các chất độc hại từ môi trường vào bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng mình. Theo Kienthucsuckhoe Liên Quan KhácTrang điểm khi tập thể dục hại cho da?Để đạt hiệu quả khi đắp mặt nạ5 ”tuyệt chiêu” cho làn da dầuNhững bệnh đe dọa ”cậu nhỏ” mùa lạnhCách trị mụn đầu đen ở cửa rào đẹp lưngNguyên nhân và cách điều trị mụn ở tuổi dậy thìRau xanh làm đẹp, giúp da sáng tóc khỏe6 biện pháp tự nhiên điều trị mụn rộp sinh dụcNhững điều cần tránh khi mặt bị mụn5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin6 lỗi thường gặp khi đắp mặt nạBí quyết làm trắng da cho mùa lạnhChăm sóc da dầu để mụn khỏi tấn côngMẹo trị mụn bằng gia vị7 dấu hiệu cho thấy da đang bị hư tổn và cách để có làn da khỏe mạnh   Cùng Chuyên MụcBí kíp cho đôi tay mịn màng, tươi trẻHít thở đúng cho vòng 2 săn chắc5 ”tuyệt chiêu” cho làn da dầuGiảm câm hiệu quả với 5 loại nước ép trái cây5 công thức tự chế hỗn hợp tẩy da chết dễ dàngCách giúp môi của bạn tươi trẻ và xinh xắnBình Luận Facebook bình luận

  Nước hoa có thể dẫn đến rất nhiều tác dụng phụ như viêm xoang, đau đầu, hắt hơi, ngạt mũi, ngứa họng, đau mắt, tức ngực, gây tổn thương hệ thần kinh trung ương, dẫn đến chứng hay quên, gây bệnh hen suyễn…

Lợi ích khi dùng nước hoa Nước hoa không chỉ giúp chúng ta có mùi hương dễ chịu và cảm giác tự tin hơn khi tiếp xúc với người khác mà nó còn có những lợi ích rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là tinh thần. Nó có khả năng tạo nên sự sảng khoái và hưng

phấn cho cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, một số mùi hương có ảnh hưởng rất lớn tới tinh thần và cảm xúc. Điển hình như mùi hương cam, bưởi mang lại cảm giác hạnh phúc, hương bạc hà và chocolate giúp tăng cường trí nhớ… Đặc biệt, mùi oải hương còn có khả năng làm giảm các cơn đau, vì thế rất tốt cho những người đang bị bệnh. Một số mùi hương khác từ cỏ cây lại khiến tâm trạng chúng ta nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Những tác hại từ hóa chất có trong nước hoa Dị ứng, kích ứng Theo một thống kê từ các chuyên gia nghiên cứu, có khoảng 2% dân số trên thế giới mắc phải chứng dị ứng với hương liệu. Bởi vậy, nước hoa cũng có thể gây dị ứng cho những người nhạy cảm, cho dù đó là những mùi hương rất thơm và dễ chịu. Nó không chỉ gây mẩn đỏ, ngứa ngáy mà còn dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu cho hệ hô hấp. Đây cũng là một trong các nguyên nhân chủ yếu dẫn tới các căn bệnh về hô hấp. Đối với những người bị hen hoặc mắc các căn bệnh về đường hô hấp, mùi nước hoa sẽ càng gây ra những tác động nguy hiểm, thậm chí có thể gây ra suy hô hấp và ảnh hưởng tới tính mạng. “Đủ loại” tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe Khoảng hơn một nửa thành phần được sử dụng để làm nước hoa trong các loại nước hoa không đảm bảo chưa được thử nghiệm độ an toàn đối với sức khỏe. Một trong số những cuộc kiểm tra ít ỏi đã phát hiện ra trong nước hoa có chứa các hóa chất như carbon monoxide (CO), axeton, chì hoặc benzen… Đây là những hóa chất rất độc hại đối với sức khỏe của chúng ta. Nước hoa có thể dẫn đến rất nhiều tác dụng phụ như viêm xoang, đau đầu, hắt hơi, ngạt mũi, ngứa họng, đau mắt, tức ngực, gây tổn thương hệ thần kinh trung ương, dẫn đến chứng hay quên, gây bệnh hen suyễn… Nguyên nhân là do các thành phần hóa học, chất cồn trong nước hoa gây tác động tới các mạch máu và ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Nghiêm trọng hơn, thành phần xạ hương có trong nước hoa cực kỳ nguy hiểm đối với những người đang mang thai và có thể gây hỏng thai. Tips hạn chế những tác hại từ nước hoa – Khi lựa chọn nước hoa, các bạn nên thử phản ứng của cơ thể đối với các thành phần trong đó bằng cách xịt một chút nước hoa lên phần cổ tay. – Lựa chọn các sản phẩm nước hoa của các nhãn hiệu có uy tín. – Nếu bạn có tiền sử dị ứng với một mùi hương nào đó, chúng mình nên tránh tuyệt đối các loại nước hoa có cầu thang sắt nghệ thuật mùi hương đó. – Khi sử dụng,

các bạn chỉ nên dùng một lượng vừa phải để hạn chế các tác hại từ hóa chất có trong nước hoa nhé! Theo Kenh14 Liên Quan KhácĐể sử dụng nước hoa hiệu quảNhững người không nên dùng nước hoaLạm dụng cước hoa, tác

hại khôn lường9 cách làm đẹp đơn giảnDùng kem chống nắng cho an toànMẹo cau thang sat nghe thuat nhỏ giảm đau đầu5 lợi ích độc đáo của củ hànhCông thức tự chế nước hoa cho riêng bạnCách để chàng sập bẫy “lưới tình”Mẹo hay khử mùi nước hoa nhanh chóngNgăn ngừa cảm lạnh bằng những món ăn nhẹThực phẩm giúp ngăn ngừa cảm lạnh Cẩn trọng với cơn hen phế quảnCác bệnh thường gặp khi giao mùaChăm sóc da tay ngày thu đông   Cùng Chuyên MụcTránh những sai lầm nguy hiểm khi chăm sóc ”vùng kín”Bài thuốc chữa hội chứng tiền mãn kinhNhững thay đổi ở ngực khiến thai phụ phiền phức khi mang thai6 loại hoa ngày Tết gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn9 dấu hiệu phát hiện sớm ung thư máu9 lời khuyên giúp chị em tránh xa nhiễm trùng âm đạoBình Luận Facebook bình luận

  Một cốc nước chanh sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích mà có thể bạn không biết, nhưng chỉ cần kiên trì đều đặn mỗi ngày một cốc trong suốt một tháng, chắc chắn bạn sẽ

[Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] thấy da mình trắng hơn, hết mụn và ngủ tốt. 1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể Có thể bạn đang hiểu lầm nếu so sánh một cốc nước chanh và một cốc café, thứ nước nào nhiều năng lượng hơn. Bởi hầu hết chúng ta nghĩ rằng chính là café. Nhưng bạn đã nhầm, café chỉ có tác dụng khiến thần kinh bị ‘đánh thức và căng cứng’ cho bạn cảm giác không

buồn ngủ. Nhưng bạn làm việc vẫn sẽ thấy mệt bởi chúng chẳng hề cấp cho cơ thể năng lượng để hoạt động. Thay vào đó, oxygenates trong nước chanh lại thêm sinh lực cho cơ thể – đây là một bước khởi đầu tuyệt

vời cho ngày mới của bạn. 2. Thúc đẩy tiêu hóa tốt Theo tiến sĩ Jonn Matsen, thuộc Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, nước chanh kích thích dạ dày để tăng lượng dịch tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột, các cơn co thắt cơ bắp mà đẩy thức ăn thông qua toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Tiêu hóa được cải thiện có nghĩa là hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và ít đầy hơi. 3. Giúp eo nhỏ hơn Việc eo nhỏ hơn khi uống nước chanh là do một lý do hết sức đơn giản, bởi chúng giúp đẩy hết chất thải ứ đọng trong bụng ra ngoài nhanh hơn, lượng mỡ cũng bị đốt cháy nhiều hơn. Một ly nước chanh đơn giản kích thích [Xem thêm: bệnh hen suyễn] quá trình sản xuất của gan mật. Điều này, kết hợp với cải thiện nhu động của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, là một phương pháp tự nhiên hơn loại bỏ chất thải. Nước chanh cũng hoạt động như một thuốc lợi tiểu nhẹ, tăng số lần đi tiểu và nhẹ nhàng xả nước ra độc tố từ đường tiết niệu. Kết quả: chất thải có trong cơ thể ít và [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] phần eo ngày càng nhỏ hơn. 4. Hệ thống miễn dịch tăng Một cốc nước chanh tươi cung cấp cho bạn một lượng vitamin C chống oxy hóa rất lơn (khoảng 44,5 mg mỗi cốc nước chanh), nhưng quan trọng hơn, nó giúp

cơ thể duy trì độ cân bằng pH. Bạn có thể hiểu, trái chanh có vị chua, bên trong cơ thể nó có tính kiềm, chính vì thế nó tạo ra độ cân bằng pH cho cơ thể, là một chìa khóa quan trọng để có sức khỏe tốt. 5. Nó giúp giải độc gan Với hơn 500 chức năng, gan là một cơ quan rất bận rộn. Vai trò quan trọng nhất của nó là để lọc máu các chất thải, các loại thuốc, thuốc trừ sâu và các chất độc khác. Nước chanh là một cholagogue mạnh mẽ, một chất kích thích sản xuất mật và thúc đẩy dòng chảy của mật vào ruột non. Một ly nước chanh buổi sáng nhẹ nhàng giải độc gan – và do đó, toàn bộ cơ thể được thanh lọc chất độc một cách nhẹ nhàng. 6. Giúp bạn giảm cân Gan là một cơ quan đốt cháy chất béo quan trọng. Nó điều chỉnh chuyển hóa chất béo, phá vỡ các chất béo và vận chuyển chúng ra qua ruột già. Một ly nước chanh hàng ngày của kích thích mất chất béo và cũng có thể giúp loại bỏ những nếp nhăn sần ở bắp chân, vùng bụng của các bà mẹ mới sinh và phụ nữ ngoài 40 tuổi. 7. Da đẹp hơn Tác dụng khử độc cho cơ thể cực tốt của chanh chính là lý do giúp làn da của bạn sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Gan chính là nguyên nhân khiến làn da xấu và nhiều mụn, hãy để cốc nước chanh ‘bôi trơn’ bộ máy tiêu hóa và gan của bạn, làn da bạn sẽ rất đẹp mà chẳng cần phải dùng thêm thứ thuốc nào. 8. Nước chanh giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể Điều này có thể rất dễ hiểu, thường ngày chúng ta cần đến 2 lít nước cho cơ thể, nếu chỉ dùng nước lọc bạn sẽ trở nên lười biếng. Nước chanh chính là giải pháp tốt vì chúng dịu ngọt, man mát dễ uống. Nó cũng chính là nguồn calo miễn phí, tốt hơn cả nước lọc. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu một ngày với một ly nước chanh , nhưng nếu bạn thích nó, bạn có thể uống suốt cả ngày. Theo Eva Liên Quan Khác9 sự thật về phụ nữ chạy bộMột số điều cần tránh khi ăn trứng gàĂn kiêng khắc nghiệt có hại cho sức khỏeNguy cơ bị ung thư vì đũa ănThực phẩm giúp giữ eo thonMẹo giảm cân nhờ nướcLý do bạn nên ăn thực phẩm có vị đắng10 lý do bạn nên ăn sữa chua6 bí quyết ăn uống gìn giữ sức khỏeÍch lợi không ngờ khi uống nước chanh buổi sáng10 quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dày5 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy đói5 thói quen xấu ảnh hưởng tới ganTác dụng chữa bệnh của hạt tiêu đen7 cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng   Cùng Chuyên MụcNguyên tắc ăn sáng để giảm cânNhững điều cần đặc biệt lưu ý khi ăn cá8 loại thực phẩm tốt cho trí não4 chế độ ăn uống có hại cho sức khỏeCác loại rau quả bệnh nhân tiểu đường nên tránhMón canh tốt cho người bị sỏi đường tiết niệuBình Luận Facebook bình luận

  Chuối có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị tình trạng da bị mụn đầu đen. Chất chống ôxy hóa trong loại quả này sẽ khôi phục làn da đã bị tổn thương.  Chống lão hóa và chảy xệ da mặt Chuối chín cùng mật ong giúp da bạn thoát khỏi tình trạng chảy xệ và nguy cơ lão hóa. Đơn giản hãy kết hợp chuối và mật ong. Mật ong rất giàu vitamin có lợi cho da, chất kháng khuẩn và giúp nuôi dưỡng làn da. Lấy chuối chín, nghiền nhuyễn, trộn thêm với mật ong và thoa đều lên gương mặt trừ vùng mắt. Mặt nạ này giúp ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ da mặt. Lột mụn đầu đen Dùng 1/2 trái chuối chín [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh. Cho đến khi được hỗn hợp mịn thì đắp lên những vùng da có mụn đầu đen. Thư giãn với loại mặt nạ này trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh. Chuối có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị tình trạng da bị mụn đầu đen. Chất chống ôxy hóa

trong loại quả này sẽ khôi phục làn da đã bị tổn thương. Hãy đắp loại mặt nạ này đều đặn 2 lần 1 tuần để có được hiệu quả cao nhất. Mặt nạ chuối sẽ giúp lột mụn đầu đen hiệu quả. Da trắng hồng tự nhiên Sử dụng 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa dầu oliu. Đánh tan hỗn hợp sao cho nhuyễn mịn và đắp lên vùng mặt, cổ. Đợi khoảng 15 phút cho da thẩm thấu các dưỡng chất từ mặt nạ, sau đó rửa sạch mặt với nước mát, vỗ nhẹ mặt cho đến khi da mặt được khô ráo hoàn toàn. Loại mặt nạ này cung cấp nhiều vitamin E và C chống lại quá trình oxy hóa, cho da trắng mịn. Kết hợp chuối cùng lòng đỏ trứng gà và dầu [Xem thêm: Tai mũi họng] oliu để chữa mụn đầu đen. Trị mụn trứng cá Dùng 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa bột yến mạch và 2 thìa sữa tươi. Hỗn hợp này có khả năng kháng khuẩn, làm mềm mịn da, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp đánh bay những nốt mụn trứng cá. Sau khi rửa mặt thật sạch, thoa mặt nạ này lên da và rửa sạch lại với nước ấm sau 15 phút. Trị mụn trứng cá hiệu quả cùng bột yến mạch. Làm trắng răng Vỏ chuối có khả năng làm trắng răng, đánh bay mảng bám trên răng hiệu quả không thua kém dâu tây hay táo. Vỏ chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chứa những chất mài mòn như sản phẩm làm trắng răng công nghiệp. Chà vỏ chuối để răng trắng sáng tự nhiên. Trước hoặc sau khi đánh răng, bạn hãy chà vỏ chuối theo chiều kim đồng hồ lên hàm răng của bạn mỗi ngày trong ít nhất 2 đến 3 phút. Sau một vài tuần hay một vài tháng bạn sẽ thấy hiệu quả với một hàm răng trắng sáng lấp lánh. Cách làm này rất dễ thực hiện lại tận dụng được vỏ chuối không dùng. Dưỡng da tay, chân, vùng đầu gối

mềm mịn Trộn 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn cùng 1 thìa đường nâu, mát xa hỗn hợp này lên tay, chân, vùng da

thô ráp và rửa sạch với nước lạnh. Sử dụng loại mặt nạ này thường xuyên để

giúp da thêm sáng láng, mịn màng. Thổi bay mụn cám Cắt chuối thành từng miếng nhỏ rồi nghiền nát, thêm 4 thìa sữa chua và trộn đều cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Sử dụng bằng cách đắp hỗn hợp này trên da trong vòng 15 phút. Đắp hỗn hợp này thường xuyên không chỉ giúp trị mụn cám mà còn giúp loại bỏ các tế bào chết làm da mịn màng. Thổi bay mụn cám cho da sáng mịn. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácLàm đẹp toàn diện với chuốiDa mềm mượt láng mịn nhờ sữa tươiTrị mụn bọc hiệu quả bằng kem đánh răngNguyên nhân và cách điều trị nứt gót chânChăm sóc da dầu để mụn khỏi tấn côngTẩy tế bào chết cho các loại daCách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản mà hiệu quả Loại bỏ sẹo mụn thật đơn giản bằng thiên nhiên6 sai lầm thường gặp khi rửa mặtRửa mặt đúng cách và hiệu quảBí quyết thu nhỏ lỗ chân lông cho da mịn màngLoại bỏ mụn đầu đen đơn giản mà hiệu quảBạn đã trị mụn đúng cách chưa?Thắc mắc thường gặp khi tẩy da chếtGiảm cân bằng chanh, tại sao không?   Cùng Chuyên MụcĐể sử dụng kem dưỡng da đạt hiệu quả tốtSai [Xem thêm: tai mũi họng] lầm khiến bài tập "vòng

2" không hiệu quảNhững lưu ý khi tóc ướt7 lợi ích tốt cho sắc đẹp khi uống đủ nước vào mùa đông2 cách tự làm dầu gội và mặt nạ từ biaNgừa rụng tóc bằng hoa quả tự nhiênBình Luận Facebook bình luận

  Khi răng khôn hàm dưới mọc ngầm, có thể sẽ có nang thân răng bao quanh và gây viêm nhiễm. Răng khôn mọc lệch sẽ dễ gây kẹt thức ăn và khó vệ sinh răng miệng, dẫn đến viêm nhiễm Vì sao phải mọc răng khôn? Răng khôn là răng mọc sau cùng trên

cung hàm. Sự có mặt của nó gây phiền toái cho rất nhiều người, là thủ phạm của những cơn đau có thể rất ghê gớm. Nhiều khi, bác sĩ phải ra quyết định nhổ bỏ.   Răng khôn (còn gọi là răng hàm lớn thứ ba) thường bắt đầu mọc từ tuổi 17 trở lên, nếu còn đủ chỗ sau răng số 7. Mỗi người có bốn răng khôn ở bốn góc hàm; tuy nhiên cũng có người không thấy răng khôn mọc ra vì vẫn còn nằm trong xương hàm. Do mọc sau cùng nên răng khôn hàm dưới có thể bị thiếu chỗ để mọc một cách bình thường, dẫn đến mọc lệch, mọc ngầm. Những trường hợp này gọi chung là mọc kẹt, nghĩa là cái răng đó không có đủ chỗ để mọc lên bình thường hoặc hướng mọc bị nghiêng nên không trồi lên được. Khi răng khôn hàm dưới mọc ngầm, có thể sẽ có nang thân răng bao quanh và gây viêm nhiễm. Răng khôn mọc lệch sẽ dễ gây kẹt thức ăn và khó vệ sinh răng miệng, dẫn đến viêm nhiễm. Răng khôn hàm trên nếu thiếu chỗ thường mọc chếch ra phía má và phía sau. Trong lúc ăn nhai, bệnh nhân dễ cắn phải má. Nói chung, răng khôn hàm dưới thường gây biến chứng nhiều hơn và nặng hơn hàm trên. Biến chứng thường gặp khi răng khôn hàm dưới mọc lệch là viêm túi quanh răng khôn rồi lan ra mô mềm xung quanh. Mủ có thể chảy ra mặt ngoài xương hàm dưới, xuống vùng thành bên họng rồi xuống cổ. Khi có sưng đau và hạn chế há miệng ở vùng răng khôn, bệnh nhân cần được dùng kháng sinh và các thuốc giảm đau chống viêm. Nên uống kháng sinh phổ rộng và dùng nước súc miệng thường xuyên vì trong túi lợi

răng khôn thường có vi khuẩn kỵ khí. Cách giảm đau khi mọc răng khôn Giữ sạch vùng khoang miệng – Khi mọc răng khôn, lợi sẽ bị đỏ và sưng và đây là thời điểm rất dễ bị nhiễm trùng. Vì vậy, bạn phải thường xuyên xúc miệng bằng nước muối sinh lý (Natri clorid 0,9%), đặc biệt là sau khi ăn. – Sử dụng nước sát trùng: Dùng bông thấm nước sát trùng tra vào chỗ răng mọc, giữ nguyên từ 15 – 20 phút, làm 2 lần/ ngày. Giảm đau bằng bấm huyệt – Mọc răng khiến lợi sưng to và ảnh hưởng đến thần kinh gây đau nhức đầu. Ngoài việc uống thuốc giảm đau, bạn có thể bấm huyệt thương dương. – Huyệt thương dương nằm ở đầu ngón tay trỏ (vị trí tiếp giáp giữa da gan ngón tay và mu ngón tay). Sử dụng hai ngón tay của tay đối diện day vào huyệt thương dương. Lưu ý: Đau răng bên nào thì bấm huyệt bên tay đó. Thực hiện động tác này liên tục sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Mẹo vặt giảm đau – Những [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Canada đã chứng minh, tác động vào các dây thần kinh nhỏ ở khu vực mu bàn tay sẽ gây kích thích một vùng của não, ngăn chặn cơn đau. Vì vậy, chỉ cần dùng đá lạnh xoa nhẹ trên mu bàn tay, chỗ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ sẽ giúp hạn chế cơn đau răng. Ngoài ra, những cách làm đơn giản có thể tiến hành tại nhà dưới đây cũng nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi cơn đau mọc răng khôn. Túi chườm lạnh Áp túi chườm lạnh lên vùng bị đau có thể giúp giảm đau. Quấn một túi nước

đá trong một chiếc khăn giấy và áp nó lên răng khôn. Nước muối ấm Trộn một muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm và súc miệng. Muối có đặc tính chữa bệnh tự nhiên. Nó giúp làm dịu các mô bị kích thích [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] và tống vi khuẩn, giúp giảm cơn đau răng. Tỏi Nghiền một tép tỏi và thêm một ít muối, sau đó đắp lên răng đau. Ngoài ra, bạn có thể nhai một hoặc hai tép tỏi để giảm đau. Hành tây Nếu có thể, bạn nên nhai hành tây vì chúng giúp giảm đau nhanh. Hoặc cắt một lát nhỏ hành tây và để trên chỗ răng đau. Dưa chuột lạnh Cắt vài lát dày dưa chuột lạnh và nhâm nhi. Các vitamin và khoáng chất có trong dưa chuột có tác dụng giảm đau răng. Dầu đinh hương Nhỏ một vài giọt dầu đinh hương vào miếng gạc và đặt lên răng đau. Dầu đinh hương có đặc tính khử trùng. Bạc hà Một khi bị đau răng, bạn nên nhai bạc hà. Loại thảo mộc này có tính chất gây tê. Túi trà Lấy một túi trà đen và ngâm trong nước sôi. Sau đó, lấy túi trà này đặt lên chỗ răng đau sẽ giúp giảm đau. Tiêu và muối Trộn tiêu, muối với ít nước. Áp trực tiếp hỗn hợp này lên răng đau. Để như vậy trong ít nhất 20 phút và sau đó súc miệng với nước ấm. Có thể làm cách này mỗi ngày để đẩy lùi cơn đau. Lưu ý – Trong trường hợp, bạn bị sốt cao, đau nhức kéo dài hoặc răng mọc xiên, lệch, bạn cần đến bác sỹ nha khoa, để được tư vấn về cách xử trí hợp lý. Bác sỹ sẽ chụp Xquang và cho bạn lời khuyên về việc phải trích mủ, cắt lợi trùm hay nhổ răng. – Các phương pháp giảm đau bằng bấm huyệt, bằng thảo mộc và mẹo vặt rất có ích trong trường hợp bệnh nhân là bà bầu mọc răng khôn mà không được uống thuốc giảm đau. Những cảnh báo chung –    Sau khi răng khôn mọc hết, bạn sẽ không còn cảm giác đau hay khó chịu. Nếu vẫn tiếp tục bị đau, bạn nên đi khám bác sĩ –    Một số người trước khi mọc răng khôn, hàm răng phát triển gần như đã đầy đủ và không còn chỗ cho răng khôn “chui vào”, [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] dẫn đến tình trạng răng mọc trồi ra ngoài và bị vênh –    Gọi cho bác sĩ nha khoa trong trường hợp bạn gặp phải sự khó khăn khi mím miệng lại hoặc mỗi khi chạm vào vị trí mọc răng lại thấy đau dữ dội Theo suckhoe4u Liên Quan KhácKhi “răng khôn” mọc “dại”6 điều mẹ cần lưu ý khi bé mọc răng sữaCách điều trị và tai biến khi mọc răng khônMón ăn khi bị đau răng, sâu răngMẹo vặt chữa đau răng hiệu quảMẹo hay chữa đau răngMẹo khắc phục cơn đau răngPhòng ngừa các bệnh răng miệng thường gặp5 thói quen xấu không tốt cho răng của béQuá trình thay của trẻVệ sinh vùng kín bằng nước muối có thật sự tốt?4 bài thuốc

dân gian “khắc tinh” của cảm cúmNhững sai lầm của mẹ khi hướng dẫn con đánh răngNgâm nước muối giúp móng khỏeTrị đau răng hiệu quả nhờ thiên nhiên   Cùng Chuyên MụcBài thuốc chữa viêm nha chuNguyên nhân gây viêm niệu đạo ở nam giớiTriệu chứng của bệnh mất ngủTriệu chứng của viêm ruột thừa8 dấu hiệu cảnh báo của bệnh gan nhiễm mỡNguyên nhân bị rối loạn giấc ngủBình Luận Facebook bình luận

  Mụn đầu đen là tình trạng viêm nhiễm của da. Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen là do các lỗ chân lông bị tắc nghẽn với các loại dầu và bã nhờn, bắt đầu ở cấp oxy hóa da, sau đó nó sẽ tối đen và tạo thành mụn đầu đen. Ngoài ra, các tác động của môi trường như nắng, gió, bụi bẩn hoặc tình trạng thức khuya, căng thẳng, stress … cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn đầu đen ngày càng nặng. Những nguyên tắc “vàng” cần nhớ Vệ sinh da Rửa mặt đều đặn mỗi ngày ít nhất 2 lần bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu da bạn thuộc loại da nhờn, nên rửa mặt 3 lần mỗi ngày. Rửa mặt để loại trừ chất nhờn và cặn bã bám trên da – môi trường lý tưởng cho mụn trứng cá hình thành, tất nhiên không loại trừ mụn đầu đen. Uống nhiều nước Nước giúp cơ thể và làn da dễ dàng được thanh lọc, nước tham gia tích cực vào quá trình “truy quét” vi khuẩn là kẻ [Xem thêm: Hen suyễn] dẫn đầu gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen. Hãy coi trọng thói quen uống nước đều đặn giống như việc bạn coi trọng “lịch” thoa mỹ phẩm vì vai trò của nước còn giá trị hơn bất cứ loại mỹ phẩm đắt tiền nào. Đừng đợi dến khi cơ thẻ có cảm giác khát mới nhớ đến nước, bởi đợi đến lúc đó, làn da đã phải gánh chịu nhiều thiệt thòi. Vệ sinh giường ngủ Điều này có vẻ khiến bạn khá mất ngờ nhưng khi ngủ, da mặt tiếp xúc với ga, gối, chăn, đệm nếu những vật dụng này không được vệ sinh sạch sẽ, nó sẽ là “cầu nối” cho vi khuẩn xâm nhập lên da và gây hại. Ngay cả với mái tóc, bạn cũng nên chọn kiểu gọn gàng và thường xuyên gội đầu để những sợi tóc không là thủ phạm gây mụn cho da mặt khi chúng tiếp xúc với da. Xông hơi da mặt Xông hơi với nhiệt độ cao của hơi nước sẽ giúp cho các lỗ chân lông có cơ hội được thả lỏng, cũng là một kế sách loại trừ mụn đầu đen hiệu quả. Hơn nữa, xông hơi cũng giúp da có cảm giác mềm mại và mịn màng hơn. Loại bỏ dầu trên da Lượng dầu nhờn trên da chính là “kẻ dẫn mối” cho mọi loại mụn thuộc họ hàng nhà mụn trứng cá. Với mụn đầu đen, lượng dầu nhờn bài tiết trên da là điều kiện để chúng hình thành và phát

tán. Cho nên cần mang theo giấy thấm dầu như một vật bất ly thân để có thể sử dụng nó ngay khi cần thiết. Mặt nạ trị mụn đầu đen Với da khô Làn da khô luôn có đặc điểm khô ráp do thiếu

độ ẩm, đánh mất vẻ mịn màng và gợi cảm vốn có của làn da. – Chuối và sữa chua: Nghiền nát 1 quả chuối chín cùng với 4 thìa sữa chua, đánh đều hỗn hợp này lên đến khi thật mịn màng và hòa quyện vào nhau. Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu

nhẹ, sau đó thoa hỗn hợp lên da mặt trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch lại. Sữa chua sẽ giúp mang đi những tế bào da chết, tái tạo những tế bào da mới, các lỗ chân lông được nới rộng, đào thải cặn bã, bụi bẩn ra khỏi da. – Mặt nạ mật ong và trứng: Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, giúp các tổn thương mau lành, hơn thế

nữa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất là “đồng minh” của làn da. Mặt nạ kết hợp giữa mật ong và trứng gà sẽ giúp làn da nhanh chóng thanh toán được những đốm mụn đầu đen đáng ghét. Đánh đều 1 lòng đỏ trứng gà với 1 thìa mật ong, sau đó thoa lên da mặt. Nằm thư giãn khoảng 15 phút, rửa sạch lại da, massage da mặt trong quá trình rửa mặt sẽ đạt được hiệu quả tích cực hơn rất nhiều. Với da dầu Không khó để nhận ra loại da này vì cảm giác nhờn, bóng khi sờ tay lên da mặt là đặc điểm để bạn gọi tên làn da này. Làn da dầu là “đối tượng” tấn công hàng đầu của mụn đầu đen, vì lượng dầu lớn tiết ra trên da là môi trường thuận lợi cho những đốm mụn đầu đen sinh sôi và phát triển. – Mặt nạ dưa chuột và sữa chua: Xay nhuyễn nửa trái dưa chuột tươi rồi thêm vào nửa hũ sữa chua, đánh đều hai thành phần này lên. Sau đó [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] thoa hỗn hợp lên da mặt trong vòng 10 phút, rửa sạch lại da bằng nước ấm. Dưa chuột chứa nhiều nước vì thế có khả năng dưỡng ẩm cho da, hơn nữa nó rất lành tính nên không làm da bị kích ứng, đặc biệt là có khả năng thấm hút lượng dầu dư thừa bài tiết trên da cực kỳ hiệu quả. – Mặt nạ chanh và bột yến mạch: Trộn chén bột yến mạch với 1 thìa nước cốt chanh, có thể thêm vào 1 thìa sữa chua tùy ý. Thoa mặt nạ hỗn hợp này lên da, loại trừ vùng da mắt, 15 phút sau rửa sạch bằng nước ấm. Chanh do có chứa nhiều axit citric giúp các lỗ chân lông se khít, là một lợi thế cho làn da dầu và mụn đầu đen. Da hỗn hợp Làn da dễ tính nhất trong các loại da vì nó không khô cũng không nhờn và không cần chăm sóc quá cẩn thận do không gây ra nhiều rắc rối và phiền toái đối với chủ nhân. Tuy nhiên, nếu lơ là, nó cũng rất dễ bị “xuống cấp”. – Mặt nạ cà rốt và mật ong: Dùng nước ép cà rốt và mật ong với tỷ lệ bằng nhau, trộn hai thành phần với nhau. Rửa sạch da mặt, sau đó đắp lên da trong vòng 10 phút. Vitamin A dồi dào trong cà rốt sẽ nuôi dưỡng các tế bào da và giúp da dễ dàng “đánh đuổi” được những đốm mụn đầu đen. – Mặt nạ vitamin: Dùng một viên vitamin E, D, A tất cả đều ở dạng lỏng, trộn đều với nhau rồi thêm vào 1 thìa bột mỳ để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đánh đều tất cả những thành phần này với nhau, thoa lên da mặt trong vòng 30 phút trước khi rửa sạch. Tất cả những vitamin này khi được thẩm thấu sâu trong da sẽ nuôi dưỡng và làm những nhiệm vụ riêng biệt với da. – Mặt nạ khoai tây: Khoai tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và tinh bột nên có thể tham gia vào nhiều “công thức” làm đẹp da. Với làn da gặp rắc rối với mụn đầu đen, bạn hãy dùng khoai tây luộc nhừ, bóc vỏ, nghiền nhuyễn và đắp lên da. Hiệu quả sẽ rất bất ngờ mà còn mang đến cho bạn làn da mịn đẹp nữa. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácLoại bỏ mụn đầu đen đơn giản mà hiệu quảCách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản mà hiệu quả Làm đẹp với các loại càDưỡng da mềm mịn, giảm nhờn nhờ diếp [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] cáRửa mặt đúng cách và hiệu quảChăm sóc da nhờn đúng cáchChống lão hóa, dưỡng da trắng hồng nhờ chuối6 sai lầm thường gặp khi rửa mặtViêm lỗ chân lông có thật sự nguy hiểm ?Cách trị mụn đầu đen ở lưngBiện pháp trị mụn trứng cá bọcBí quyết giúp bạn nặn mụn không để lại sẹoLàm đẹp từ A-Z với trà xanhLàm đẹp toàn diện với chuốiMỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộc   Cùng Chuyên MụcMón ăn cho da trắng hồng tự nhiênSăn chắc vòng 1 và đẹp da với đá lạnhĂn gì để chống lão hóa ?Cách làm rụng lông chân tự nhiênSe khít lỗ chân lông với 5 phương pháp tự nhiênCông dụng làm đẹp của trứng gàBình Luận Facebook bình luận

Tập thể dục tốt cho việc ngăn ngừa mãn dục nam. Ảnh: SKDS.Bác sĩ Tuệ Thành cho biết, sinh lý sinh sản ở nam giới được điều khiển bởi các hoóc môn hướng sinh dục, trong đó vai trò quan trọng là testosteron. Đây là loại nội tiết tố tạo nên sự nam tính, với vóc dáng, cơ bắp, cầu thang đẹp giọng nói, và cơ quan sinh dục phát triển, đồng thời kích thích các tế bào mầm nguyên thủy ở tinh hoàn tạo thành tinh trùng. Quá trình này liên tục từ tuổi dậy thì cho đến tuổi trưởng thành. Khi đến khung sắt cửa sổ độ tuổi trung niên, hầu như mọi đàn ông đều phải trải qua một giai đoạn mãn dục. Thời điểm này nồng độ testosteron trong máu giảm, chức năng ống sinh tinh giảm. Những biểu hiện mãn dục nam bao gồm: – Giảm ham muốn tình dục- Rối loạn cương dương

– không giao hợp được. – Tinh trùng yếu nên khó sinh con- Có những rối loạn về hệ thống tim – mạch như huyết áp cao thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp… rối loạn hô hấp; khó thở về ban đêm, ngáy to- Loãng xương, rất dễ gãy xương ở những tư thế bất thường hoặc bị các chấn thương dù nhẹ- Giảm thể tích và trương lực cơ, cho nên lười vận động vì dễ mỏi mệt; toàn thân teo tóp dần. – Lượng mỡ cơ thể tăng nhất là béo bụng; da mất nước và nhăn nhúm, tạo ra các nếp nhăn- Mất sự nhạy cảm của các phản xạ tâm thần: trầm cảm, thích cô độc, dễ tủi thân; rối loạn hệ thống tạo máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu. Người bệnh chỉ cần một triệu chứng về tình dục và 2 triệu chứng toàn thân là cần định hướng việc chẩn đoán về mãn dục nam. Tiêu chuẩn vàng để xác định mãn dục nam là lượng testosterone trong máu hạ thấp dưới mức bình thường (bình thường: 10 – 35 nanoml mỗi lít). Các yếu tố thuận lợi đưa đến mãn dục nam gồm một số bệnh như đái tháo đường, suy tuyến yên, các khối u vùng tuyến yên – tinh hoàn, u tuyến thượng thận và các khối u ở các phủ tạng khác; tinh thần căng thẳng, stress, lo lắng, mất ngủ, ăn uống không điều độ, lười vận động thân thể; một số thói quen xấu: nghiện rượu, thuốc lá, ma túy…; dùng nhiều các loại thuốc có tính chất kháng androgen và dùng kéo dài (ví dụ dùng quá nhiều nội tiết tố estrogen…). Để điều trị tình trạng này, một phương pháp được đánh giá cao hiện nay là sử dụng liệu pháp thay thế hoóc môn nam giới. Phương pháp này có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống, không có rủi ro và đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng và thực tế điều trị. Trước khi thực hiện, cần làm các xét nghiệm như chức năng gan, chức năng thận, siêu âm tuyến tiền liệt. Ngoài ra, đàn ông trung niên cũng cần tăng cường dưỡng chất, ăn uống, bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ… là thức ăn giàu axit béo omega 3, giúp giảm mãn dục nam và tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, cần tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua, bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và hệ thống sinh sản nam giới. Nam giới cũng nên sử dụng sản phẩm đậu nành giúp tăng cường ham muốn tình dục, không nên dùng các chất kích thích và thức uống nhiều cồn để giảm thiểu tình trạng khó chịu, mất ngủ, lo lắng. Thực phẩm và trái cây có trái màu đỏ cũng tốt cho nam giới tuổi trung niên. Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên, tích cực tham gia các môn thể thể thao như chạy bộ, bóng bàn, cầu lông, bơi lặn, tennis… giúp cơ thể dẻo dai, các cơ bắp được săn chắc, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ cholesteron trong máu, nhằm kéo dài độ sung mãn của cơ thể. Theo Sức khỏe và Đời sống

Người phụ nữ trung tuổi cho biết, nhiều lúc chị nghi ngờ chồng có bồ nhỏ bên ngoài. Thậm chí, chị đã có thời gian tăng cường để ý, soi xét điện thoại, giờ giấc đi lại của chồng… nhưng đều không có gì khả nghi. “Tự dưng anh ấy ít thể dục, ăn ngủ cũng kém. Tôi hỏi công việc hay có gì phiền muộn nhưng anh đều bảo ‘không sao’, đi kèm thái độ lảng tránh”, chị Ngọc nói. Hóa ra, chồng chị Ngọc đã 50 tuổi và điều trị bệnh đái tháo đường được 9 năm nay. Những biểu hiện của chồng chị Ngọc có liên quan đến mãn dục nam. Thông thường đến độ tuổi 50-60, nam giới sẽ có cảm giác không còn sinh lực và ham muốn như thời đôi mươi. Vì sao họ bị “yếu pin” như vậy? Đó là do lượng hoóc môn sinh dục suy giảm, gây nên hiện tượng suy, tắt dục giống như ở phụ nữ mãn kinh. Theo sự phát triển sinh lý bình thường thì đến năm 25 tuổi, sự phát triển của cơ thể gần như hoàn chỉnh. Sau tuổi này sẽ bắt đầu xuất hiện quá trình lão hóa, diễn ra rất chậm trong 20 năm kế tiếp và khá nhanh từ 45 tuổi trở lên. Trong quá trình lão hóa này, con người cảm nhận rất rõ sự thay đổi ở các cơ quan như da, tóc, hệ tim mạch và xương khớp… nhưng lại khó

nhận biết sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục – bộ phận quan trọng duy trì nòi giống. Hệ này tiết ra rất nhiều loại hoóc môn, trong đó có hoóc môn sinh dục. Ở nam giới là testosterone và nữ là oestrogen. Nếu bạn là quý ông trên 45 tuổi thì hãy tự chất vấn những câu hỏi sau: Có cảm giác tệ hại? Thường hay mệt mỏi? Dễ bị kích động? Không màng đến chuyện chăn gối hoặc những hoạt động thể lực? Khả năng làm việc dưới mức trung bình? Gặp trục trặc trong quan hệ vợ chồng?… Bởi đây là những biểu hiện của hiện tượng suy, tắt dục ở nam giới. Nó tương tự như sự mãn kinh ở phụ nữ, nên một số nhà khoa học gọi đó là “mãn kinh nam”. Nguyên nhân là do cơ thể đàn ông không còn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết. Đồng hành với hiện tượng suy, tắt dục nam [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] là nguy cơ phát triển các bệnh tim mach, tiểu đường, bệnh lý mạch máu não, trầm cảm, mỏi yếu cơ, mất cảm giác và loãng xương. Những bệnh lý này có thể tiến triển và trầm trọng thêm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Nam giới cũng có thời kỳ “mãn kinh” như phụ nữ. Ảnh:votebyissue.org. Trong khi chứng mãn kinh ở phụ nữ xảy ra đột ngột và dễ nhận biết thì các triệu chứng của hiện tượng suy, tắt dục nam lại kém rõ ràng. Nguyên nhân do nồng độ testosterone của nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi 30, và tiếp tục giảm 10% sau mỗi thập niên, vì thế không có sự bùng phát triệu chứng như ở phụ nữ. Stress, béo phì, lạm dụng rượu bia và một số loại thuốc, bị nhiễm trùng… là những yếu tố góp phần khởi phát hiện tượng suy, tắt dục nam. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều có những triệu chứng giống nhau ở cùng mức độ như nhau. Mãn dục nam là một bệnh do tuổi càng cao các [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] phủ tạng trong cơ thể, trong đó có tuyến yên – não bộ và tinh hoàn bị suy thoái gây nên nhiều hội chứng, xảy ra khi lượng nội tiết tố testosterone trong máu giảm dưới mức bình thường (bình thường lượng testosterone máu là: 10 – 35 nanomol/lít). Nội tiết tố testosterone có tác dụng thúc đẩy hoặc suy thoái sự hoạt động của toàn bộ các phủ tạng quan trọng trong cơ thể con người. Nội tiết tố testosterone máu giảm do các nguyên nhân sau: – Tuổi càng cao, các phủ tạng, trong đó có tuyến yên – tinh hoàn, càng bị suy thoái. – Bị các bệnh làm rối loạn nhịp hoạt động của hệ thống trục hạ đồi – tuyến yên gây rối loạn sự sản xuất các nội tiết tố có liên quan khác. – Di truyền từ thế hệ trước. – Dùng nhiều các loại thuốc có tính chất kháng androgen. Thí dụ: Dùng quá nhiều nội tiết tố estrogen; dùng các loại glucorticoid; một số thuốc loại bucalutamid, flutamid; một số thuốc chữa bệnh khác như cimétidine….. – Một số bệnh gây nên như: Tiểu đường, suy tuyến yên, các khối u vùng tuyến yên-tinh hoàn, u tuyến thượng thận và các khối u ở các phủ tạng khác. – Một số thói quen xấu như: nghiện rượu, thuốc lá, ma tuý… Để nhận biết mãn dục nam, thông thường có 12 triệu chứng. Trong đó cần lưu ý là chỉ có 3 triệu chứng về tình dục, còn 9 triệu chứng kia thuộc toàn thân nên hầu như mọi người thường quên mất khái niệm về mãn dục nam giới mà thường hướng việc điều trị sang các chuyên khoa khác. Hội chứng mãn dục nam giới gồm: – Giảm ham muốn tình dục. – Rối loạn cương dương – không giao hợp được – Tinh trùng yếu nên khó sinh con. – Có những rối loạn về hệ thống tim mạch như huyết áp cao thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp. – Rối loạn hô [Xem thêm: thuốc trị bệnh mất ngủ] hấp: Khó thở về ban đêm, ngáy to. – Loãng xương, rất dễ gẫy xương ở những tư thế bất thường hoặc bị các chấn thương dù rất nhẹ. – Giảm thể tích và trương lực cơ, cho nên lười vận động vì dễ mỏi mệt. Toàn thân teo tóp dần. – Lượng mỡ cơ thể tăng nhất là béo bụng. – Da mất nước và nhăn nhúm, tạo ra các nếp nhăn. – Thần kinh: Mất sự nhạy cảm của các phản xạ. – Tâm thần: Trầm cảm, thích cô độc, dễ tủi thân. – Rối loạn hệ thống tạo máu: Hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu… Chỉ cần xem xét 1 triệu chứng về tình dục và 2 triệu chứng toàn thân là đã chẩn đoán được về mãn dục nam giới. Để có cơ sở chẩn đoán mãn dục nam ta cần làm các xét nghiệm như các xét nghiệm về nội tiết tố, chủ yếu là nội tiết tố sinh sản: LH, FSH, Prolactine, Estradiol, testosterone để tìm các bệnh rối loạn về nội tiết. Trong điều kiện hiện nay của Việt Nam thì các bệnh viện đa khoa tuyến tỉnh và các trung tâm Nam học chịu trách nhiệm làm điều này. Tiêu chuẩn vàng để xác định mãn dục nam giới là lượng testosterone trong máu hạ thấp dưới mức bình thường (bình thường: 10 – 35 nanomol / lít). Cách khắc phục bệnh mãn dục nam cần cả liệu pháp tâm lý, dinh dưỡng và thuốc. Việc đầu tiên cần làm là bồi phụ testosterone vào cơ thể cho những người có lượng testosteron thấp, có biểu hiện của mãn dục nam, nhưng lại không có bệnh u lành phì đại tiền liệt  Bác sĩ, chuyên gia tư vấn Mai Xuân Thiên

Theo thạc sĩ Vũ Quốc Trung, động thai, sẩy thai là mối lo lớn nhất của chị em trong những tháng đầu thai kỳ. Theo đông y, có nhiều lý do dẫn tới tình trạng động thai: – Do khí hư, huyết hư. Chị em có thai ra huyết từng giọt, hay mỏi lưng, sắc mặt xanh nhợt, hay choáng đầu, mệt mỏi, sợ lạnh. Các bà bầu này thường thấy đầy tức bụng, thai muốn xuống, đi tiểu nhiều, lưỡi nhạt… – Do hư thận: Khi có thai lưng mỏi, yếu, hay chóng mặt, đái són, tiểu nhiều, mạch xích hư đại. – Do âm hư huyết nhiệt: Người gầy sút, miệng khô, hai gò má đỏ, lòng tay chân nóng, bụng đau, đầy tức, thai động ra máu, nhỏ giọt… – Do khí uất trệ: Tinh thần u uất, căng thẳng, mệt mỏi, hay lo nghĩ, hay ợ hơi, kém ăn, nôn đắng, sợ chua… – Do chấn thương như ngã, mang vác nặng… Một số bài thuốc đông y có tác dụng an thai tốt. Ảnh minh họa: MT. Lương y Vũ Quốc Trung cho hay, những người hiếm muộn khi có [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] thai thường dễ bị động thai hơn bình thường. Lý do là, ở những chị em này, kinh nguyệt, khí huyết chưa ổn định, niêm mạc tử cung mỏng, thiếu dinh dưỡng… Khi đó, chỉ cần thêm một số tác động bên ngoài như lao động nặng nhọc, ngã, quan hệ vợ chồng… là có thể ảnh hưởng xấu tới độ an toàn của thai.  “Vào một số thời điểm của thai kỳ như trong 2 tháng đầu tiên, tháng thứ 6 và tháng cuối cùng – thai có những [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] thay đổi đột biến, nên thai phụ cần chú ý giữ gìn. Chẳng hạn, trong 2 tháng đầu, thai sống ở niêm mạc tử cung, chưa có nhau thai giữ nên độ bám dính mong manh. Tháng thứ 6, thai hình thành các tạng phủ trong cơ thể. Tháng cuối, trẻ lớn nhanh và chuẩn bị chào đời…”, ông Trung nói. Thầy thuốc cho hay, khi có thai chị em cần khám định kỳ để kiểm tra sự phát triển [Xem thêm: Hen suyen tre em] và an toàn của thai. Một số trường hợp sảy thai nhiều lần, gọi là sảy thai quen dạ thường do rối loạn nội tiết hoặc do có sự co bóp tử cung quá mạnh. Những người này nên uống thuốc an thai từ trước khi có thai. Trước khi uống thuốc, chị em cần đi khám cụ thể và tuân theo hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý uống hoặc dùng thuốc theo đơn của người khác.  “Có người thể hàn, người thể nhiệt, mỗi người lại có thể bị sẩy thai, động thai do các nguyên nhân khác nhau, bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng cụ thể, cơ địa mỗi người để gia giảm vị thuốc. Hơn nữa, khi có thai, việc uống thuốc cần hết sức thận trọng, ngay cả những loại ‘lành’ nhất”, ông Trung khuyến cáo. Theo lương y, chị em có bầu ngay khi thấy đau bụng cần nằm yên tại chỗ, ăn uống nhẹ, không vận động, kiêng quan hệ tình dục, sau đó đi khám tại nơi uy tín. Trong thời kỳ thai nghén, để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho cả mẹ và con, chị em cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giữ cho tinh thần thoải mái. Ăn đủ năng lượng giúp thai nhi phát triển, tăng cường chất đạm dễ tiêu, có axit amin không thay thế như thịt, cá… đồng thời uống đủ nước. Tăng ăn rau quả để bổ sung vitamin và khoáng chất, hạn chế đồ sống lạnh, nhiều dầu mỡ, các chất kích thích, cay nóng.  “Một số loại thức ăn có tác dụng kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê, hành tỏi, ớt sống… các bà bầu nên hạn chế tối đa. Phụ nữ có thai cũng không nên ăn nhiều rau ngót vì thực phẩm này gây co bóp tử cung, không tốt cho những tháng mới có thai”, ông nói. Vương Linh

[Xem thêm: Mat ngu] Dưới đây là một số biện pháp giúp chị em giữ gìn các vùng ngực, bụng, lưng và răng miệng theo hướng dẫn của bác sĩ Lan Hải trong buổi sinh hoạt Hội quán các bà mẹ vừa diễn ra tại TP HCM. Ảnh: pregnancyihub.com 1. Chăm sóc bộ ngực Khi mang thai, sự thay đổi hormone, các mô ở ngực cộng với việc lưu thông máu gia tăng dẫn đến bầu ngực căng đau, có thể ngứa ran khi chạm vào. Các tĩnh mạch nổi to lên, nhìn như gân xanh ở ngay dưới da ngực. Đầu ngực cũng to hơn, màu sẫm lại, dễ dài và cương lên. Quầng vú đậm màu và rộng ra, phồng lên với những hạt Montgomery (vốn là những tuyến bã chuyên sản xuất dầu trên bầu ngực) hoạt động mạnh mẽ, nở lớn lúc mang thai. Dù ngứa và nhức, mẹ đừng dại dột kỳ cọ làm đau chính mình. Sau này, bé rúc vào ngực mẹ tìm vú, bé sẽ chạm môi vào những hạt Montgomery đó, chúng sẽ báo cho nhũ hoa tiết sữa, đồng thời còn tiết ra mùi đặc trưng giúp bé tìm đến đúng đầu ti mẹ. Mẹ có thể sử dụng dụng cụ trợ ti (nipple former, khác với miếng dán núm vú – nipple shilds), thường được đóng gói 2 chiếc một hộp gồm 2 màng silicon, 2 chụp vú có lỗ thông khí, tạo cảm giác êm ái dễ chịu, nhưng tuyệt đối không đeo lúc đi ngủ. Hàng ngày nhớ dùng vải mềm ướt lau nhẹ nhàng phần niêm mạc trên núm vú, không dùng móng tay cậy hoặc gãi khi ngứa. Từ tháng thứ ba mang bầu, tuyến sữa và ống dẫn sữa phát triển phì đại làm cho vú tăng kích cỡ. Nếu tuyến vú phát triển quá nhanh, da vú sẽ có vết rạn giống như da bụng, hông và hơi ngứa. Các vết rạn chính là vết sẹo dưới da, việc chữa trị sau này rất khó khăn và tốn kém. Vì thế, mẹ hãy thoa kem chống rạn lên vùng ngực, cũng như bụng, mông, hông và đùi – những vùng dễ bị rạn da.  Khi mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột trong một thời gian ngắn, da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây, cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Kem chống rạn da với tinh dầu ôliu nguyên chất chứa hàm lượng vitamin A, E, D cao giúp dưỡng ẩm tự nhiên, tăng tính đàn hồi cho mô liên kết, ngăn ngừa hữu hiệu sự hình thành vết rạn và duy trì trạng thái săn chắc vốn có. Trong ba tháng cuối thai kỳ, mẹ hãy sử dụng áo lót “đặc chủng” để hỗ trợ cho bộ ngực, tránh tình trạng chảy xệ sau này. Mẹ nên mua các loại áo ngực dành cho bà mẹ nuôi con, vì sẽ dùng luôn đến khi cho con bú. Đó là loại áo ngực cỡ to, ôm trọn bộ ngực, rộng ở phần đỉnh, lót cotton để thấm hút, dây treo đàn hồi [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] tốt. Mẹ nên chọn chiếc áo ngực vừa vặn khi cài móc ở vị trí nhỏ nhất, bởi như thế áo sẽ có dư độ rộng khi ngực căng sữa để nuôi con, chọn dây đeo bản rộng để đỡ bị lằn thịt. Loại áo này có bán sẵn ở các cửa hàng dành cho bà mẹ sinh con.  2. Chăm sóc vùng bụng Việc vuốt ve, massage bụng không chỉ khiến mẹ dễ chịu mà còn là một cách thai giáo rất tốt. Các nhà nghiên cứu cho biết, khi chồng vuốt ve vợ, đôi khi chỉ vì vợ mà chưa chắc đã là nựng con, nhưng cái thai vẫn có xu hướng cử động và di chuyển đến gần rồi nằm cuộn tròn dưới lòng bàn tay bố. Lần sau, mỗi khi người chồng đến bên vợ và động chạm âu yếm (dù còn ở khá xa vùng bụng) cái thai đã thức dậy và háo hức chờ đợi được chơi cùng bố. Chồng có thể thoa các loại kem chống rạn, kem dưỡng thể, dầu dừa lên da bụng vợ, rồi massage nhẹ nhàng và tranh thủ trò chuyện với con. Việc massage vùng bụng cần tránh kích thích nhào nặn như đang đánh tan mỡ bụng, bởi điều này có thể làm xuất hiện cơn co tử cung. Theo các nhà khoa học, một phút vuốt ve âu yếm bằng 5 phút nói những lời ngọt ngào yêu thương. Bé nghe được không phải bằng tai mà là bằng da. Những xung động làm lay chuyển lớp nước ối bao quanh bé và chạm đến làn da (cơ quan xúc giác có diện tích bao phủ toàn bộ thân thể con người). Sự nâng niu âu yếm trẻ thơ kích thích não của bé tiết ra những nội tiết tố giúp chúng tăng trưởng, và sự động chạm đó cũng bổ ích như thế khi trẻ đã chào đời. 3. Chăm sóc lưng Dù phải vác “ba lô ngược” suốt ngày đêm đến mỏi rã rời, bà bầu tuyệt đối không được đấm lưng. Nên hạn chế đau lưng bằng cách chuẩn bị thêm nhiều gối để kê, chêm vào lưng, chân, đùi… khi nằm, ngồi. Bà bầu hãy thay giầy cao gót bằng giầy bệt hoặc dép xăng đan có gót cao hơn mũi khoảng 2 cm, vừa đỡ đau lưng vừa bảo đảm an toàn khi đi lại. Luôn giữ tư thế thẳng người khi đứng hoặc ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí. Có thể vận động hợp lý cho cột sống, tập luyện đều đặn 30 phút một ngày, 3 lần mỗi tuần là hợp lý. 4. Giữ vệ sinh răng miệng Rất nhiều chị em sau khi sinh răng trở nên yếu trầm trọng do mất canxi. Ngoài ra, nếu đang mang thai mà mẹ bị mắc các [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] bệnh về

răng miệng sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì thế mẹ nên chú ý giữ vệ sinh răng miệng mỗi ngày bằng cách chải răng đúng cách và massage lợi: dùng ngón tay vuốt nhẹ lợi hàm trên ngược lên phía trên và lợi hàm dưới vuốt xuống phía dưới. Mẹ tuyệt đối không dùng răng cắn vật quá cứng như mở nút chai, tước vỏ mía, không ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh và tập bỏ những thói quen xấu như xỉa răng, ngậm kẹo, ăn vặt. Mẹ nên ăn những thức ăn chống lại các bệnh răng lợi (viêm nhiệt, chảy máy chân răng, chỗ mép, nha chu) như uống nước bột sắn dây, nước mơ, nước chanh… và uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ tốt cho răng miệng mà nước còn là nguyên liệu chính để hình thành nước ối cho bé và làm “mát máy”. Thường khi mang bầu, cơ thể của người phụ nữ có xu hướng nóng hơn bình thường, mẹ cần 2,4 – 3 lít nước trong 24 giờ. Kim Kim

Trả lời: Ảnh minh họa: Babycenter.com. Em thân mến, Có lẽ “núi đôi” của em không cân sau khi sinh bởi em đã cho con bú một bên nhiều hơn bên kia. Điều này không có gì đáng lo ngại nhưng em cần dành thời gian luyện cua cong hang rao tập và xoa bóp khu vực này. Em hãy chọn những động tác thể dục trong đó cơ ngực được cửa cổng hàng rào ưu tiên vận động, ví dụ những động tác ưỡn ngực, cánh tay nâng cao hết cỡ hoặc đưa ra sau hết cỡ. Đồng thời với luyện tập, em nên xoa bóp cho vùng ngực để tăng tuần hoàn nuôi dưỡng các cơ.  Chúc em thành công nhé! Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

1. Bơi Đây là cách tốt nhất để làm giảm nhiệt đồng thời chiến đấu chống lại chất béo. Hãy ở trong hồ bơi cho đến khi nào bạn muốn và đảm bảo về quãng đường bạn sẽ bơi mỗi ngày. Bơi sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và bạn có thể thỏa mái khoe cơ thể trong bộ bikini sau một thời gian bơi đều đặn. Ảnh: listcrux. 2. Bóng chuyền Mùa hè là thời gian cho bạn để tận hưởng bãi biển. Nếu không thể ra biển, hãy rủ bạn bè chơi bóng chuyền hằng ngày hoặc vào cuối tuần. Bóng chuyền sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và năng động. Bạn cũng có thể có những khoảng thời gian hạnh phúc bên bạn bè và người thân yêu. 3. Đi bộ cùng thú cưng Những

chú chó rất thích đi đến các công viên trong buổi tối mùa hè, và đó là thời gian bạn đi bộ với chúng. Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giúp bạn giữ vóc dáng, ngay cả khi bạn không có bất kỳ hoạt động tập thể dục nào khác hằng ngày. Thêm vào đó, được hòa mình với sat nghe thuat dep thiên nhiên và hít thở không khí trong lành luôn là điều thật tuyệt vời. Để thực hiện quá trình này hiệu quả hơn, bạn có thể chơi trò rượt đuổi với thú cưng.   4. Chơi ném đĩa Chơi ném đĩa thật là thú vị. Bạn có thể chạy, nhảy, nhảy lò cò và mất khá nhiều trọng lượng cơ thể. Đây là trò chơi thú vị để bạn có sắt nghệ thuật đẹp thể chơi cùng với trẻ em hoặc bạn bè. Chơi ném đĩa giúp bạn chủ động và nhanh nhẹn. Nếu chơi thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy thân hình cân đối và thon gọn hơn mỗi ngày, ngoại hình và vóc dáng của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. 5. Đi xe đạp Đây là một hoạt động tuyệt vời. Bạn có thể đi xe đạp một mình, cùng bạn bè hoặc gia đình. Đi xe đạp giúp bạn đốt cháy nhiều calo, đặc biệt là làm săn chắc bắp chân. Bạn nên đạp xe vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Đây chắc chắn là một trải nghiệm tuyệt vời trong mùa hè này. Quỳnh Trang (Theo magforwomen)

Công bố trên eLife, nghiên cứu ở Anh mới đây phát hiện rằng các phản ứng miễn dịch quá mức trên da bệnh nhân chàm có thể ngăn chặn quá trình hình thành khối u do loại bỏ được các tế bào ung thư tiềm ẩn đến 6 lần. Phản ứng miễn dịch ở các bệnh nhân eczema có thể ngăn chặn quá trình hình thành khối u. Ảnh: Telegraph. Trước đây, nhiều nghiên cứu từng đề cập đến mối liên quan giữa eczema với mức nguy cơ ung thư da thấp hơn. Tuy nhiên, việc chứng minh gặp khá nhiều khó khăn do triệu chứng bệnh thay đổi và mối nghi ngại các loại thuốc điều trị có thể là tác nhân ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư. Phải tới nghiên cứu này, nguyên nhân vì sao dị ứng do eczema lại có khả năng bảo vệ cơ thể trước ung thư da mới lần đầu tiên được lý giải. Giáo sư Fiona Watt, giám đốc Trung tâm tế bào gốc và y học tái sinh tại Cao đẳng King London (Anh) bày tỏ: “Chúng tôi rất hào hứng với kết quả mới đây. Bởi nó đã thiết lập được sợi dây liên kết khá rõ ràng giữa hội chứng da dị ứng với nguy cơ ung thư. Tôi cũng hy vọng nghiên cứu đem tới niềm an ủi phần nào cho các bệnh nhân eczema, căn bệnh gây nhiều khó chịu song có thể mang lại lợi ích ở một khía cạnh nào đó”. Theo bà, nghiên cứu còn củng cố thêm quan điểm cho rằng điều chỉnh hệ miễn dịch cơ thể có [Xem thêm: Khám sức khỏe tổng quát] thể trở thành một chiến lược quan trọng trong công tác điều trị ung thư. Ung thư da đang trên đà gia tăng tại nhiều quốc gia. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, cứ 3 ca chẩn đoán mới ung thư thì có một trường hợp ung thư da. Tại Anh, u hắc sắc tố ác tính, dạng ung thư

da nguy hiểm nhất, đã tăng lên gấp 5 lần so với năm 1970. Do vậy, chuyên gia hàng đầu về bệnh truyền nhiễm và sinh học miễn dịch, tiến sĩ Mike Turner nhận định, bất kỳ một hiểu biết mới nào về khả năng ngăn ngừa khối u hình thành của cơ thể đều rất quý giá trong cuộc chiến chống loại ung thư này. Ông cho rằng phát hiện này sẽ hỗ trợ lý thuyết về tương quan giữa các hội chứng da dị ứng với ngăn ngừa ung thư, mở ra một hướng đi mới trong điều trị căn bệnh được ví như “cơn thủy triều” toàn cầu.  Khánh Hà (Theo Telegraph) [Xem [Xem thêm: Mat ngu] thêm: Chữa bệnh hen suyễn]

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giai đoạn từ một tuổi trở lên là thời điểm tốt để trẻ làm quen và thích ứng dần với các món ăn thường ngày, với độ mềm tương đối. Một trong những món ăn được khuyến nghị bởi UNICEF, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất thiết yếu, đồng thời vẫn đảm bảo được khẩu vị cho trẻ là phô mai tươi. Tại hầu hết các quốc gia phát triển trên thế giới, phô mai tươi từ lâu đã trở thành sự lựa chọn dinh dưỡng hàng đầu của các gia đình có con nhỏ. Có xuất xứ từ Pháp và Bỉ, loại thực phẩm này được chế biến từ sữa và kem nhưng lại có hàm lượng đạm và chất béo phù hợp nên được xem như nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn cho sức khỏe của trẻ. Không những thế, hương vị chua, béo, thơm đặc trưng của phô mai tươi còn hợp với sở thích của trẻ nên thường được chọn làm món ăn vặt. Hương vị và giá trị dinh dưỡng của phô mai tươi đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Trong các bữa ăn gia đình ở các nước phương Tây, phô mai tươi còn được các bậc phụ huynh sử dụng hằng ngày như sữa chua hoặc thay thế váng sữa. Ngoài ra, sự tương đồng về mùi vị, hiệu quả dinh dưỡng của phô mai tươi với sữa mẹ và sữa công thức cũng giúp món ăn này trở thành sự lựa chọn cho trẻ trong quá trình làm quen với các món ăn có độ rắn, cứng tăng dần ở giai đoạn 1 tuổi trở lên. Hiểu được những lợi seo onpage ích này, các gia đình Việt hiện nay cũng có xu hướng chọn mua hoặc tự chế biến

các sản phẩm phô mai tươi nhằm bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu, giúp trẻ trong giai đoạn phát triển đầu đời. Khi lựa chọn sản phẩm phô mai tươi, các bà mẹ cần lưu ý đến hàm

lượng Protein (P), Lipid (L) và Carbohydrate (C) có trong sản phẩm. Theo khuyến nghị của Viện nghiên cứu ISMS về khẩu phần ăn của bé, tỷ lệ P:L:G phù hợp cho bé từ 1 đến 3 tuổi là 13,6% – 17,9% – 48,9 %; trong khi đó, nhóm tuổi từ 4 đến 6 là 13,5% – 22,5% – 64%. Những sản phẩm được xây dựng theo tỷ lệ này sẽ là sự lựa chọn tốt cho trẻ, giúp tăng cân khỏe mạnh. Đặc biệt, với nguồn gốc từ động vật, tường rào đẹp phô mai tươi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K2, giúp hấp thụ canxi vào xương, hỗ trợ việc phát triển chiều cao của bé. Hàm lượng canxi và vitamin K2 (hỗ trợ hấp thụ canxi) được bổ sung trong phô mai tươi hỗ trợ hiệu quả trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Do được lên men tự nhiên, phô mai tươi sở hữu vị chua chua, béo béo, hợp với sở thích của trẻ nên dễ dàng mang lại cảm giác ngon miệng cho trẻ khi ăn. Chỉ cần được bảo quản lạnh ở nhiệt độ 6 – 8 độ C cùng chế độ ăn hợp lý, một – hai hộp mỗi ngày, tùy theo thể trạng, phô mai tươi sẽ là “trợ thủ” đắc lực của các bà mẹ trong việc cung cấp một hệ dưỡng chất cân bằng cho sự phát triển cân đối của con trẻ. Hải My Phô mai tươi SuSu

có tỷ P:G:L phù hợp (14,5% – 32,7% – 52,8%) được khuyến nghị dùng với trẻ 1-3 tuổi và từ 6 tháng tuổi đến 6 tuổi bởi Viện nghiên cứu ISMS. Sản phẩm bổ sung canxi và vitamin K2, giúp phát triển chiều cao của trẻ. Qua quá trình lên men tự nhiên, SuSu có lợi cho khả năng hấp thụ và tiêu hóa của trẻ.