Thật khó chịu khi vùng da dưới cánh tay của bạn có dấu hiệu rậm rạp làm bạn cảm thấy mất tự tin khi diện những chiếc áo gợi cảm. Theo lẽ tự nhiên bạn sẽ nghĩ ngay đến công cụ hỗ trợ đó là dao cạo. Nhưng nếu bạn sử dụng dao cạo, lông mọc lại cứng hơn và làn da dưới cánh tay sẽ xuất hiện vết thâm làm giảm tính thẩm mỹ vùng da này. Nếu bạn dùng nhíp để nhổ thì bạn có thể đau, lỗ chân lông sẽ bị to hơn và vùng da này sẽ bị thâm. Hiện nay có rất nhiều phương pháp [Xem thêm: Hen suyen o tre em] tẩy lông. Ảnh minh họa Sau đây là một số cách tẩy lông nách tự nhiên rất hữu dụng, bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé: – Tẩy lông nách bằng đường, chanh và mật ong: Hãy hòa đường, chanh và mật ong theo tỉ lệ [Xem thêm: Mất ngủ] hợp lí để có hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da cần tẩy lông. Sau đó dùng khăn lau sạch. – Tẩy lông nách bằng dưa chuột và chanh: Trộn 3 thìa nước cốt chanh với 1-2 thìa nước ép dưa chuột cùng 1 thìa đường, nấu thành hỗn hợp bột nhão rồi thoa vào vùng da [Xem thêm: benh phoi] dưới cánh tay. Để trong vòng 20-25 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện đều đặn khoảng 2-3 lần/tuần. – Tẩy lông nách bằng chanh và lòng trắng trứng gà: Cho 2-3 giọt nước cốt chanh vào lòng trắng trứng gà, rồi thoa đều lên vùng nách. Sau đó dùng giấy dán đều lên. Đợi đến khi miếng giấy khô thì lột ngược theo chiều mọc của lông một cách dứt khoát.

Theo Suckhoedoisong.vn

Thông thường, người ta bị rụng 30-60 sợi tóc mỗi ngày và cũng có ngần ấy sợi tóc mới mọc. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Khi nhìn thấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay thấy tóc rơi rụng trong nhà là dấu hiệu không bình thường. Muốn biết tình trạng rụng tóc có đáng lo ngại không, có thể làm trắc nghiệm: [Xem thêm: cach chua mat ngu] sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội, kẹp 1 lọn tóc khoảng 10 sợi giữa 2 ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn 2 sợi bị rụng là dấu hiệu xấu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng, sau đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục: – Thay [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] đổi kiểu tóc liên tục: Uốn, duỗi, nhuộm, thay đổi kiểu tóc liên tục bằng keo xịt tóc, mouse… Không nên thay đổi kiểu tóc liên tục mà nên dành thời gian dưỡng tóc, chăm sóc tóc nhiều hơn bằng cách hấp dầu, sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp. Tuyệt đối tránh nhuộm, uốn, duỗi liên tục trong thời gian ngắn. – Dùng nhiều loại dầu gội đầu: Việc thay đổi thường xuyên dầu gội đầu sẽ làm tóc yếu đi vì không kịp thích ứng. Các loại dầu gội với thành phần khác nhau sẽ làm yếu chân tóc. Nên chọn cho mình loại dầu gội và dầu xả phù hợp, rồi

‘trung thành’ với sự lựa chọn đó ít nhất 6 tháng. Ảnh minh họa – Gội đầu không đúng cách: Khi dùng tay cào mạnh da đầu với hy vọng giúp tóc sạch hơn thì chỉ làm tóc bị tổn thương, yếu và dễ gãy rụng. Vì thế, nên dùng đầu ngón tay mát-xa nhẹ da đầu để kích thích các mạch máu lưu thông tốt, giúp da đầu khỏe mạnh hơn. [Xem thêm: Roi loan giac ngu] Không nên gội đầu bằng nước quá nóng mà gội bằng nước ấm để tóc không bị khô. – Chải tóc thường xuyên: Chải tóc bằng lược dày quá thường xuyên để ‘tóc luôn thẳng, mượt’ là một quan niệm sai lầm. Chải tóc quá nhiều sẽ mau chóng làm tóc yếu đi. Vì vậy, chỉ nên chải tóc 2-3 lần/ngày và chải bằng lược có răng thưa để tránh tổn hại tóc. – Để tóc ướt khi đi ngủ sẽ phát sinh nấm trên da đầu, gây gàu, ngứa, trứng tóc, làm tóc ngày càng yếu và dễ rụng tóc. Tuyệt đối không gội đầu quá khuya, nên lau khô tóc trước khi đi ngủ. – Stress: Stress và thức khuya là những nguyên nhân gây rụng tóc. Hãy thoát khỏi stress bằng cách nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, không nên học bài hay đọc sách quá khuya. – Chế độ ăn không phù hợp: Chế độ ăn thiếu chất sắt và kẽm cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc. Chọn thực phẩm giàu chất sắt có trong thịt bò, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh, bổ sung kẽm bằng các loại hải sản hay gan động vật. Theo các chuyên gia, trường hợp gãy rụng là loại hư tổn nặng nhất. Để khắc phục, có thể cắt bỏ phần tóc hư tổn. Tuy nhiên, giải pháp tối ưu là chọn loại sản phảm có chứa serum vì đây là tinh chất đặc trị, giúp phục hồi và làm chắc khỏe từng sợi tóc. Ngoài ra, nên dùng thêm kem xả sau khi gội để giúp mái tóc phục hồi nhanh, làm mượt lớp biểu bì tóc hư tổn. Sau khắc phục bằng các phương pháp đơn giản trên mà tóc vẫn gãy rụng nhiều thì nên đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn cụ thể. Theo Suckhoedoisong.vn

Bắt đầu từ cuối tháng 4, đầu tháng 5, khi thời tiết nắng nóng tại Hà Nội trở nên gay gắt, dân văn phòng [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] ngại ra ngoài ăn trưa. Thay vào đó, họ thường [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] gọi điện tới các quán ăn để được phụ vụ tận nơi. Nắm được nhu cầu, nhiều quán ăn, nhà hàng đã nhanh nhạy đăng trên trang web, diễn đàn những thông tin đầy đủ về quán cơm của mình (thực đơn, giá cả, số điện thoại, địa chỉ…) nhằm phục vụ khách hàng nhanh chóng và tiện lợi nhất. Chỉ cần ngồi một chỗ và click vào các trang này là khách có thể thấy một loạt các địa chỉ cung cấp cơm hộp đến tận nơi. Việc còn lại chỉ là làm sao chọn được quán ngon, gần, giá cả hợp lý. Việc gọi cơm theo cách này được nhiều khách hàng đánh giá là vừa tránh được nắng nóng, lại tiết kiệm thời gian đi lại để tranh thủ ngủ trưa, thậm chí tiết kiệm cả những khoản mua sắm ‘khó kiềm chế’ được nếu chị em cứ rủ nhau đi ăn trưa bên ngoài rồi ngắm nghía các gian hàng quần áo, giày dép… Dịch vụ cơm văn phòng đắt khách Quán cơm hộp Tân Hải trên phố Minh Khai cho biết, trung bình mỗi ngày quán nhận được hàng chục đơn đặt hàng với số lượng lên tới hàng trăm suất cơm hộp. Theo chị Minh, chủ quán cơm Tân Hải, do thời tiết nắng nóng nên nhiều khách hàng ngại phải ra đường, vì thế đã 12h trưa mà quán vẫn vắng tanh. Tuy nhiên, chị vẫn phải tuyển thêm người vì suất cơm đặt tăng cao và cần nhiều người để chuyển cơm đến cho khách. [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] Anh Phát (đầu bếp quán cơm) cho biết: ‘Những ngày chưa nắng nóng, thông thường buổi trưa các bàn ăn chật kín. Nhưng mấy hôm nắng gắt, gần trăm suất cơm đã được đặt sẵn từ chiều hôm trước hoặc từ đầu giờ sáng để tránh phải chờ đợi’. Nhân viên một quán cơm trên đường Lê Văn Lương kéo dài cũng cho biết, lượng khách đặt hàng tăng đột biến. Không chỉ người bán quần quật từ nửa đêm đến tận đầu giờ chiều mà khách hàng cũng ‘than ngắn, thở dài’. Chị Hải (công chức tại một cơ quan nhà nước) kể: ’12h30 trưa không thấy cơm đến, đợi đến 13h cũng không thấy cơm. Nghĩ bụng đông khách nên không giục giã nhân viên. Thấy đồng hồ sang 1h chiều mới cuống cuồng gọi thì chủ quán xin lỗi rối rít, do nhiều cuộc điện thoại quá nên không nhớ’. Lượng khách tăng đột biến, nhiều cửa hàng không đủ nhân viên phục vụ. Họ buộc phải từ chối thẳng thừng những cuộc gọi sau 10h với những đơn hàng vài ba suất dù nhiều người chấp nhận tăng giá giao cơm, hoặc ít thức ăn đi để được phục vụ tận công sở. Theo khảo sát tại các cửa hàng cơm văn phòng, cơm bình dân trên địa bàn Hà Nội, lượng khách đặt cơm tận nơi tăng từ 20-30%, so với những ngày tiết trời mát mẻ. Giá cả các suất cơm chủ yếu dao động từ 35.000 đồng-60.000 đồng/suất tùy

loại thức ăn. Mặc dù nhu cầu khách hàng tăng song giá cả vẫn ổn định. Mặc dù nhu cầu tăng cao nhưng các quán cơm cho biết, họ không có chủ trương tăng giá vì nếu chỉ cộng thêm tiền xăng xe chở đi, tiền công nhân viên phục vụ, thì khoản này không đáng là bao. Trong khi đó, khách hàng hiện cũng rất ‘nhạy’ và có nhiều lựa chọn, nếu biết tăng giá, họ có thể bỏ quán này để tìm đến quán khác hợp lý hơn. Theo Vtc.vn

Ngày 19/5, Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam cho biết, chỉ trong một ngày hội ‘Thầy thuốc trẻ làm theo lời Bác, tình nguyện vì sức khoẻ cộng đồng năm 2014’ do TƯ Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam, TƯ Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam tổ chức hôm qua (18/5) đã có 86.953 người dân trên cả nước được khám bệnh, cấp thuốc miễn phí. Đồng chí Hà Thị Khiết và đoàn đại biểu thăm hỏi bệnh nhân, y bác sĩ Theo báo cáo của 54/63 tỉnh, thành phố đã có 6.837 thấy thuốc trẻ tham gia, 86.953 người dân được khám bệnh, cấp thuốc miễn phí; 17.502 cô giáo mầm non, tiểu học được tập huấn sơ cấp cứu cơ bản; 50.752 học sinh tham gia các ngày hội rửa tay; tiếp nhận

13.482 đơn vị máu; mổ mắt cho 809 người cao tuổi. Riêng tại Ngày hội điểm cấp TƯ có sự tham gia đặc biệt của đồng chí Hà Thị Khiết, Bí thư TƯ Đảng, Trưởng Ban Dân vận TƯ cùng rất nhiều đại biểu. Kết quả đã khám bệnh, cấp thuốc miễn phí, tặng quà cho 1.000 người dân; khám sàng lọc ung thư vú, ung thư cổ tử cung cho 200 phụ nữ; tập huấn sơ cấp [Xem thêm: cách trị mất ngủ] [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] cứu cơ bản cho 50 giáo viên; mổ [Xem thêm: Chua benh mat ngu] mắt cho 41 người cao tuổi; tiếp nhận 100 đơn vị máu; ngày hội rửa tay cho 200 học sinh, 150 thầy thuốc trẻ tham gia. Ban tổ chức cho biết, có được ngày hội ý nghĩa, thành công vượt dự kiến ban đầu này là do sự đồng lòng, quyết tâm của đội ngũ các thầy thuốc trẻ, các bạn thanh niên tình nguyện đã dành rất nhiều tâm sức, công phu để chuẩn bị, vận động nguồn lực, tổ chức ngày hội… Theo Suckhoedoisong.vn

Tiền đạo Akli Fairuz (CLB Persiraja) [Xem thêm: [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] Kham suc khoe tong quat] qua đời do dính chấn thương quá nặng sau pha vào bóng của thủ môn Agus Rahman trong một trận đấu ở Indonesia. Akli Fairuz bị nội thương sau pha đạp bóng của thủ môn đối phương Người gác đền của CLB PSAP Sigli, Agus Rahman, không thể bắt dính bóng từ một tình huống sút xa. Không muốn nhận bàn thua từ lỗi lầm của mình, anh nỗ lực lao ra và có pha phạm lỗi thô bạo [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] khi đạp rất mạnh vào Akli Fairuz.

Ngay lập tức, Akli Fairuz được đội ngũ y tế sơ cứu trên sân và chuyển vào bệnh viện địa phương. Trong 6 ngày nằm viện, anh trải qua một loạt ca phẫu thuật nhưng không qua khỏi vì nội thương nghiêm trọng. Sự việc đã được đưa tin trên truyền hình Indonesia, khiến giải Super League có nguy cơ tạm dừng. Rất nhiều cổ động viên có mặt trên sân cho rằng, nếu đội ngũ y tế sơ cứu có trình độ cao hơn, Akli Fairuz đã không bỏ mạng. Đây không phải lần đầu tiên bóng đá Indonesia để lại ‘vết đen’ xung quanh việc đảm bảo an toàn cho các cầu thủ. Cách đây không lâu, một cầu thủ Cameroon đã chết thảm tại Indonesia vì bị nợ lương. Theo News.zing.vn

Trứng là thực [Xem thêm: Chua mat ngu] phẩm rất giàu protein và rất có lợi cho cơ thể. Một quả trứng luộc chín chứa 6g protein và rất thuận tiện cho bạn nếu muốn bổ sung protein cho cơ thể. Protein là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để sản sinh, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Protein là một phần của mọi tế bào, cơ bắp và cơ quan trong cơ thể chúng ta. Protein được cấu tạo từ các acid amin. Có đến 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Những axit amin này kết hợp với nhau để tạo nên các loại protein khác nhau. Nhiều loại protein không do cơ thể sản sinh ra mà có nguồn gốc từ thực phẩm. Do cơ thể không lưu trữ acid amin như đối với chất bột đường và chất béo, mỗi ngày chúng ta cần nạp một lượng axit amin thích hợp để tạo ra lượng protein mới. Protein có trong thực phẩm mà chúng ta ăn vào sẽ được tiêu hóa và chuyển thành acid amin, giúp thay thế lượng protein đã [Xem thêm: benh hen suyen o tre] bị phá hủy trong cơ thể. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu protein hơn trứng mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Rong biển khô Cá không phải là thực phẩm có lợi duy nhất từ đại dương có chứa nhiều protein. Rong biển cũng [Xem thêm: Benh mat ngu] được coi là thực phẩm rất giàu protein mà bạn có thể ăn, đặc biệt là rong biển khô. Chỉ cần hai muỗng canh rong biển khô (10g) đã chứa 8g protein (và chỉ 40calo) nên rất tốt cho sức khỏe mà không làm bạn tăng cân. Ảnh minh họa Là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, rong là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi. Và với lượng calories thấp, rong biển hiện được xem là thức ăn tốt cho sức khỏe. Một số tác dụng của rong biển bao gồm: thải độc và cholesterol trong máu; phòng chống các bệnh ung thư đường tiêu hóa;

ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh và bệnh tim mạch; chống viêm; giảm căng thẳng; diệt khuẩn, làm sạch ruột… Đậu nành rang 1/4 tách đậu nành rang (tương đương 50g) có chứa tới 15g protein. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều chất xơ và kali nên cũng được coi là thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể bạn. Ảnh minh họa Đậu nành có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể (đậu nành cung cấp nhiều

chất quan trọng như kali, ma-giê, chất xơ, chất chống oxy hóa…), tốt cho tim mạch, phòng ngừa loãng xương… Sữa chua Hy Lạp Khi nói đến thực phẩm giàu protein mà không chứa chất béo thì không thể không nói đến sữa chua Hy Lạp. Một cốc nhựa nhỏ chứa 17g protein nhưng chỉ có 100calo. Vì vậy, thực phẩm này rất thân thiện cho những người muốn giảm cân. Nếu bổ sung sữa chua hợp lý, nó sẽ mang lại công dụng cho sức khỏe của bạn như: Tăng cường hệ thống miễn dịch; giảm cholesterol ‘xấu’; ổn định trọng lượng cơ thể; tốt cho tiêu hóa; giúp xương chắc khỏe; giảm viêm… Pho mát Guyere Một ounce (28,4g) pho mát Thụy Sĩ chứa tới hơn 8g protein. Tuy nhiên, khi chọn thực phẩm này, bạn cần cân nhắc lựa chọn các thực phẩm khác vì 1 ounce pho mát có chứa tới 117calo. Vậy nên, nếu tiêu thụ nhiều pho mát này có thể khiến bạn tăng cân. Trong pho mát chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi, kẽm, và vitamin B12 nên có tác dụng tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật… rất tốt. Tiêu thụ pho mát hợp lý có thể giúp bạn phòng ngừa loãng xương, phòng chống ung thư, tốt cho da, duy trì sức khỏe của mắt, tăng cường hệ miễn dịch… Hạt bí đỏ khô Hạt bí ngô có thể được biết đến với đặc điểm là chứa nhiều nhất magiê. Nhưng bạn cũng cần biết rằng, hạt bí đỏ còn chứa nhiều protein. Một cốc hạt bí đỏ khô (64g) chứa 10g protein. Ảnh minh họa Hạt bí đỏ

là loại hạt giống chứa nhiều chất kiềm nhất. Bạn có thể bổ sung hạt bí ngô vào các bữa ăn hàng ngày của mình vì chúng rất có lợi cho quá trình tiêu hóa, giúp giảm cholesterol ‘xấu’, giúp bạn ngủ ngon, chống loãng xương, đẩy lùi lão hóa, tăng năng lượng và hỗ trợ sinh sản tế bào máu… Theo VC Corp

Ngủ một chút vào buổi trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Nhưng nếu không thể ngủ thì phải làm sao để tránh buồn ngủ sau bữa trưa? Bạn luôn cảm thấy không thể làm được bất cứ việc gì một cách hiệu quả sau bữa ăn trưa, và bạn thấy cần phải ngủ ngay sau khi ăn. Đó là một điều rất phổ biến, nhất là với những chị em công sở. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn chặn những cơn buồn ngủ không thể cưỡng lại nổi sau bữa trưa của bạn. Ảnh minh họa 1. Ăn sáng lành mạnh Nếu bỏ bữa ăn sáng thì đó chính là lý do bạn muốn ngủ sau bữa ăn trưa. Những người không có một bữa ăn sáng phù hợp và đủ chất, họ thường có xu hướng ăn một bữa ăn trưa thịnh soạn và điều này dẫn đến buồn ngủ. Vì thế, nếu bạn có một bữa ăn sáng lành mạnh (bao gồm protein và carb) thì bạn sẽ có năng lượng để hoạt động suốt đến tận trưa, tránh mệt mỏi buổi trưa. 2. Ăn nhiều bữa trong ngày Nếu bạn có những bữa ăn nhỏ trong ngày thì sau đó bạn sẽ không cảm thấy cần phải ăn một bữa ăn trưa thật nhiều. Nếu các bữa ăn nhỏ của bạn có chất béo lành mạnh, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, kể cả buổi trưa. 3. Tránh ăn đồ ăn chiên rán trong bữa trưa Hãy lưu ý những gì bạn đang ăn vào giờ ăn trưa. Nếu bạn có một bữa ăn với toàn thực phẩm chiên rán thì bạn sẽ cần nhiều thời gian để tiêu hóa, bởi vì sau đó nó sẽ làm cho bạn cảm thấy nặng nề và ì ạch trong bụng. Tránh dùng đồ ăn vặt và ăn sáng vào giờ ăn trưa, đặc biệt là nếu bạn đang làm việc. Tinh bột như mì ống, gạo và khoai tây là không phải là những đồ khó ăn. Hãy nói không với những loại protein như thịt gà, xà lách, bông cải xanh… 4. Tránh uống rượu, bia trong bữa trưa Uống bia hoặc rượu vào bữa ăn trưa sẽ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn. Nếu có thể, tránh uống rượu tất cả các bữa trưa trong tuần. Sau khi bạn đã uống uống rất nhiều vào đêm trước, [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều hôm sau. Đặc biệt chú ý nếu bạn là người phụ nữ và phải đi làm. 5. Đi bộ [Xem thêm: thuoc tri benh mat ngu] sau khi bữa trưa Để giải quyết cơn buồn ngủ sau bữa ăn trưa, bạn nên đi bộ ngắn. Bạn có thể đi lang thang xung quanh văn phòng, làm một số việc lặt vặt trong khi đang ở chỗ ngồi của mình. Chỉ cần làm một cái gì đó mà làm cho bạn cảm thấy tích cực. Bằng cách làm này, lượng máu sẽ lưu thông sẽ tăng lên và nó sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh thức ăn. 6. Trò chuyện sau bữa trưa Trò chuyện với mọi người làm cho bạn cười hoặc khiến cho bạn phải nghĩ, và nó sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác nặng nề vì no sau bữa ăn. Trong văn phòng, bạn có thể tạo ra các cuộc thảo luận liên quan đến công [Xem thêm: chua chung mat ngu] việc hoặc những chuyện riêng của mỗi người sau khi bạn ăn trưa. 7. Ngủ đủ giấc trong ngày Cảm giác buồn ngủ của bạn không phải hoàn toàn là do thực phẩm. Nếu bạn không có một chu kỳ giấc ngủ thích hợp trong ngày, bất kể bạn ăn những gì, thì cơn buồn ngủ vào lúc trưa sẽ xuất hiện. Mất ngủ có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm cả thiếu tập trung và buồn ngủ vào buổi chiều. Ảnh minh họa 8. Tập thể dục thường xuyên Nếu thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng, bạn

sẽ có thể cảm thấy khoan khoái và tràn đầy năng lượng cả ngày và sẽ không buồn ngủ sau bữa ăn trưa. Có một thói quen tập thể dục thích hợp sẽ cải thiện lượng máu lưu thông máu trong cơ thể và nó giúp bạn cho bạn hoạt động hiệu quả.  Vì vậy, cố gắng kết hợp đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp vào buổi sáng. Nếu bạn đang đi làm, chắc chắn rằng những buổi tập thể dục không khiến cho bạn quá mệt mỏi. 9. Trang trí bàn làm việc bắt mắt Đôi khi cách bạn duy trì không gian văn phòng

có thể liên quan tới cảm giác buồn ngủ. Hãy thử sử dụng màu sắc tươi sáng, hình ảnh bắt mắt khi trang trí bàn làm việc của bạn. Bạn có thể thêm hình ảnh của những người thân yêu, những con thú bông ngộ nghĩnh, hay thậm chí là những cuốn sách, truyện để đọc sau bữa ăn… Theo VC Corp

  Liệt dương là chứng trạng hay gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác; do tâm lý, luôn trong trạng thái lo lắng, bị stress lâu ngày; do mắc các bệnh như tim mạch, đái tháo đường, chấn thương cột sống; do lạm dụng thuốc trị tăng huyết áp, an thần. Xin giới thiệu một số bài rượu thuốc giúp khắc phục tình trạng này. Rượu mật ong nhung hươu: nhung hươu 15g thái mỏng, mật ong 100ml, rượu 35 – 400 250ml. Ngâm trong 15 – 30 ngày. Uống trong 10 – 15 ngày (mỗi lần uống 10ml, ngày 2 lần). Dùng cho trường hợp liệt dương di tinh, thiếu máu (chóng mặt) đau lưng mỏi gối, sợ lạnh, lạnh tay chân. Rượu củ mài nhung hươu: lộc nhung 15g thái nhỏ, sơn dược 30g thái lát, rượu 35 – 400 250ml. Ngâm trong 15 – 30 ngày. Uống trong 8 – 10 ngày. Dùng cho trường hợp liệt dương di tinh tảo

tiết, tiểu nhiều khó chủ động. Rượu tắc kè: tắc kè 1 đôi (bỏ đầu, chân, [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] vảy, nướng qua bằng cồn), rượu 35 – 400 500ml. Ngâm trong 15 – 30 ngày. Mỗi lần uống 1 – 2 thìa (5 – 10ml), ngày uống 2 lần. Dùng cho các trường hợp thận hư di tinh, di niệu, tiểu nhiều lần. Rượu hải mã tốt cho quý ông yếu sinh lý. Rượu hải mã: hải mã 30g, rượu 35 – 400 500ml, ngâm 7 ngày. Mỗi lần uống 20ml, ngày 2 – 3 lần. Dùng cho các trường hợp liệt dương , chấn thương đụng giập, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh. Rượu hải cẩu thận nhân sâm: hải cẩu thận 1 bộ, nhân sâm 15g, sơn dược 30g, rượu 35 – 400 1.000ml. Đun sôi hải cẩu thận với ít rượu, thái lát; cho cả dược liệu vào ngâm trong rượu 15 – 30 ngày. Mỗi lần uống 2 thìa canh nhỏ, ngày 2 lần. Dùng cho các trường hợp di tinh liệt dương , thần kinh suy nhược. Tôm biển ngâm rượu: tôm biển 500 – 1.000g, dùng rượu xào chín, sau đó đem ngâm rượu, ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 20 – 30ml. Dùng cho bệnh nhân liệt dương , giảm thiểu dục tính. Rượu nhục dung: nhục dung 30g rửa sạch, thái mỏng, rượu trắng 30 – 350 500ml. Ngâm 7 – 10 ngày. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20 – 30ml. Dùng cho các trường hợp thận hư liệt dương. Rượu tỏa dương: tỏa dương 30g rửa sạch, thái mỏng, rượu 30 – 350 500ml. Ngâm trong 7 – 10 ngày. Mỗi lần uống 1 thìa canh, ngày uống 2 lần. Dùng cho các trường hợp thận dương hư di tinh. Rượu ba kích ngưu tất: ba kích 30g, ngưu tất 30g, rượu 30 – 350 500ml. Ba kích bỏ lõi, thái mỏng, ngưu tất thái lát. Ngâm 7 – 10 ngày, bỏ bã, uống với nước nóng, mỗi lần 30 – 50ml. Dùng cho các trường hợp liệt dương; đau lưng mỏi gối, chân yếu run chân. Rượu thỏ ty ngũ vị tử: thỏ ty tử 30g, ngũ vị tử 30g, rượu 30 – 350 500ml.

Ngâm [Xem thêm: Chữa mất ngủ] 7 – 10 ngày. Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 20 – 30ml. Dùng cho các trường hợp can thận hư đau lưng đau đầu hoa mắt chóng mặt, di tinh liệt dương. Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácNhững biện pháp tránh thai gây biến chứng cho nam giới5 dạng nghề nghiệp ảnh hưởng tới khả năng chăn gốiBài thuốc từ RùaMón ăn, bài thuốc chữa yếu sinh lý từ thịt dêĐông trùng hạ thảo trị liệt dươngChữa ”yếu” sinh lý bằng lá hẹ3 bài thuốc [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] Đông Y chữa vô sinh namCách tránh thai ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới6 bài thuốc từ chân gà dành cho quý

ôngThực phẩm làm giảm hưng phấn gây yếu sinh lý ở nam giớiCây trâu cổ chữa liệt dương”Vùng cấm” của Adam và EvaMột số ngộ nhận về rối loạn cương dươngLợi ích đặc biệt của “chuyện ấy” đối với nam giớiNguyên nhân và cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới   Cùng Chuyên MụcBài thuốc giúp tăng kích thước đôi gò bồng đảoĐông trùng hạ thảo trị liệt dươngTác dụng của cây thuốc làoCách chữa hội chứng tiền mãn kinh theo Đông yNhững tác dụng kỳ diệu chưa được biết đến của nhân sâmĐông y chữa bệnh giời leoBình Luận Facebook bình luận

  Đau lưng y học cổ truyền gọi là yêu thống, thuộc phạm vi chứng tý. Thường chia làm 2 loại chính: cấp và mạn. Đau lưng cấp thường do bị lạnh gây co cứng các cơ ở sống lưng; dây chằng cột sống bị viêm, phù nề chèn ép vào thần kinh; khi vác nặng sai tư thế sang chấn vùng sống lưng. Đau lưng mạn thường do viêm xương cột sống, thoái hóa cột sống, lao, ung thư, đau các nội tạng ở ngực, bụng, lan tỏa ra sau lưng, đau lưng cơ năng do suy nhược thần kinh. Xin giới thiệu một số phương thuốc chữa trị theo từng thể. Cháo hạt dẻ gạo nếp chữa thận hư suy gây đau lưng. Đau lưng cấp do hàn thấp: Người bệnh thấy lưng đau nhẹ rồi nặng dần, co cứng các cơ, kinh lạc, gây bế tắc vận hành kinh khí, thay đổi tư thế vẫn không giảm, thời tiết thay đổi làm đau hơn, không cúi được, ho, trở mình càng đau, rêu lưỡi trắng nhớt, mạch trầm huyền. Phép chữa: khu phong tán hàn trừ thấp. Dùng một trong các bài: Bài 1: quế chi 8g, rễ lá lốt 8g, thiên niên kiện 8g, ý dĩ 16g, tỳ giải 16g, kê huyết đằng 16g, trần bì 6g, cỏ xước 12g, rễ cành cây xấu hổ 16g. Sắc uống. Quế chi Bài 2:

đảng sâm 8g, phục linh 8g, bạch thược 8g, cam thảo 2g, sinh địa 12g, xuyên khung 4g, đương quy 8g, đỗ trọng 8g, độc hoạt 4g, ngưu tất 4g, phòng phong 4g, quế tâm 2g, tang ký sinh 4g, tần giao 4g, tế tân 2g. Sắc

uống. Đau lưng cấp do thấp nhiệt: Người bệnh đau vùng hông và lưng, cảm giác nóng, tiểu ít nước

[Xem thêm: Chữa mất ngủ] tiểu đỏ, vàng, rêu lưỡi vàng nhớt, mạch nhu sác. Phép chữa là thanh nhiệt hóa thấp. Dùng bài: hoàng bá 40g, khương hoạt 40g. Tất cả tán bột. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 15g, uống với nước gừng. Đau lưng do thận dương suy: Người bệnh đau âm ỉ, liên miên, khi vận động thì đau tăng dần, bụng dưới co cứng, mặt nhợt nhạt, gối mỏi, chân tay lạnh không có sức, mạch trầm tế. Phép chữa là bổ thận trợ dương. Dùng bài: nhân sâm 8g, hoài sơn 16g, thục địa 32g, đỗ trọng 12g, kỷ tử 8g, nhục quế 4g, phụ tử chế 2g, thù du 8g, cam thảo 4g. Các vị sao giòn tán bột, hòa mật ong làm viên (vị thục địa để riêng chưng thành cao rồi cho vào cùng mật ong tán bột làm viên). Ngày uống 3 lần, mỗi lần 20g. Hồng hoa Đau lưng do thận âm hư: Người bệnh bứt rứt khó ngủ, miệng khô, sắc mặt [Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] đỏ, lòng bàn tay bàn chân nóng, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác. Dùng bài: thục địa 32g, phục linh 12g, hoài sơn 12g, kỷ tử 8g, ngô thù 8g, cam thảo 4g. Các vị sao giòn tán mịn, trộn mật ong làm viên. Ngày uống 3 lần mỗi lần 20g. Đau lưng do lao động nặng nhọc, quá sức: Vùng đau cố định, đau như dùi đâm, ấn vào càng đau hơn, chất lưỡi tối có điểm xuất huyết, mạch tế sác. Dùng bài: đương quy 12g, đào nhân 12g, địa long 6g, hồng hoa 12g, hương phụ 12g, khương hoạt 12g, ngũ linh chi 12g, ngưu tất 12g, tần giao 12g, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang. Kết hợp dùng muối rang nóng chườm chỗ lưng đau. Hoặc dùng lá ngải cứu tẩm rượu sao đắp ấm tại chỗ. Trong thời gian uống thuốc nên kết hợp ăn cháo và canh thuốc sau để tăng hiệu quả điều trị: Cháo hạt dẻ gạo nếp: hạt dẻ nghiền thành bột 30g, gạo nếp 50g. Gạo vo sạch cùng bột hạt dẻ cho vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu cháo, khi thấy cháo có váng là được. Ngày

ăn 2 lần lúc nóng. Công hiệu: mát thận chữa thận hư suy gây đau lưng. Canh cật lợn cẩu tích Canh xương dê, hạch đào: xương dê 300g, hạch đào nhân (quả óc chó) 50g. Xương dê rửa sạch cho vào nồi, đổ nước vừa đủ hầm trong 2 giờ rồi cho hạch đào nhân vào, đun tiếp tới chín nhừ là được. Ăn thịt, hạch đào và uống canh. Công hiệu: mạnh gân cốt, trị lưng gối đau mỏi, chân mềm yếu. Canh cật lợn nấu tục đoạn, cẩu tích: cật lợn 2 quả, cẩu tích 20g, tục đoạn 10g. Cẩu tích rửa sạch cắt từng đoạn thái lát, cật lợn bổ đôi, bỏ màng hôi rửa sạch. Cho 3 thứ vào nồi, nước vừa đủ, hầm 30 phút là được. Ngày 1 lần, ăn cật uống canh. Công hiệu: bổ gan thận, hết đau lưng mạnh chân gối. Theo suckhoedoisong Liên Quan Khác20 bài thuốc đơn giản chữa đau lưng hiệu quả8 thói quen xấu khiến bạn đau lưngCách giúp bạn đẩy lùi chứng đau lưngCác món ăn, bài thuốc phòng và chữa trị bệnh đau lưngNguyên nhân gây lưng của dân văn phòng8 bài thuốc hay chữa kinh nguyệt không đềuNhững thói quen âm thầm khiến bạn đau lưngChữa bệnh bằng các loại thảo dược thông dụng7 thói quen khiến bạn đau lưngỚt là một vị thuốc tuyệt vời trong y học cổ truyềnĐau lưng có thể do bệnh phụ khoaCác dấu hiệu cho thấy bạn bị đau thậnHải sâm: thuốc quý từ biểnRau bô binh – vị thuốc quanh nhàBài tập thể dục giúp giảm đau lưng, tốt cho

cột sống   Cùng Chuyên MụcRượu bìm bịp chữa bách bệnh4 bài thuốc dân gian [Xem thêm: bệnh hen suyễn] "khắc tinh" của cảm cúmChữa đau dạ dày theo đông yMón ăn bài thuốc từ đậu hà lanCây trâu cổ chữa liệt dươngCác bài thuốc chữa viêm gan mạn tính và cấp tínhBình Luận Facebook bình luận

  Lạc là món ăn có ở mọi nơi, có thể ăn ở mọi lúc, trong ngày thường hay trên bàn tiệc và có nhiều cách chế biến. Lạc cho ta cảm giác thơm, bùi, ngậy rất hấp dẫn. Nhưng ăn thế nào để tận dụng hết tiềm năng của nó, đặc biệt trong phòng chữa bệnh thì ít ai quan tâm. Trong hạt lạc chứa nhiều dầu béo, ngoài ra còn có nitơ, tinh bột, cellulose, tro và các vitamin, chất vô cơ… Vỏ hạt lạc có sterol, tanin, flavonoid… Dầu lạc có nhiều acid béo chưa no làm giảm sự lắng đọng cholesterol

trong cơ thể. Dùng dầu lạc trong nấu ăn rất thuận lợi cho việc phòng ngừa các bệnh mạch vành, chống lão hóa, làm trơn mịn da. Vỏ hạt lạc xúc tác tạo tiểu cầu, tăng tính đàn hồi vi mạch, có tác dụng cầm máu trong các trường hợp xuất huyết vi thể. Theo Đông y, lạc vị ngọt, tính bình; vào tỳ và phế. Có tác dụng nhuận phế chỉ khái hóa đàm,

dưỡng huyết chỉ huyết, kiện tỳ hòa vị nhuận táo, thôi nhũ, lợi niệu, giáng áp thông tiện. Dùng cho các trường hợp viêm khí phế quản ho khan ít đàm, thiếu máu, xuất huyết, trào ngược dịch vị, huyết trắng, phù nề,

sản phụ sau sinh ít sữa, táo bón, tăng huyết áp, tăng cholesterol. Hằng ngày có thể dùng 50 – 200g. Một số món ăn thuốc từ hạt lạc Canh đậu lạc hồng táo: lạc tươi để nguyên vỏ hạt 90g, đậu đỏ 90g, đại táo 90g. Tất cả cho hầm nhừ, thêm gia vị, chia ăn 1 – 3 lần trong ngày. Dùng cho các trường hợp tê phù, phù chân do thiểu dưỡng. Canh lạc Canh đậu phộng: lạc hạt (bỏ mầm) 100g, nghiền vụn, thêm chút muối, nước liều lượng thích hợp, đun nhỏ lửa thành dạng [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] canh đặc. Dùng cho các trường hợp ho khan dài ngày, lao phổi. Canh cá diếc đậu lạc: lạc nhân 150g, xích tiểu đậu 120g, cá diếc hoặc cá chép 1 con. Tất cả làm sạch, thêm nước, nấu nhừ, thêm chút rượu gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Dùng cho các trường hợp thiểu dưỡng, cổ trướng phù nề, xuất huyết dưới da và nội tạng. Lạc nhân ướp lá dâu đường phèn: lạc hạt 15g, lá dâu 15g, đường phèn 15g. Cho nước vừa đủ, đun nhỏ lửa đến khi đậu phộng chín nhừ, vớt bỏ bã lá dâu. Dùng cho các bệnh nhân ho suyễn lâu ngày. Chè đậu lạc nhân: lạc nhân 100g, đậu tương 250g. Các vị cho vào nồi đất (không dùng nồi kim loại), thêm đường cát hoặc đường trắng, nước sôi vừa đủ, đun nhỏ lửa cho đến khi đậu tương vỡ nát, nước nấu cô lại thành dịch đặc màu nâu tro là được, chia ăn nhiều lần trong ngày. Thích hợp cho người viêm thận mạn phù nề, sản phụ ít sữa tắc sữa, tăng huyết áp, táo bón, đái tháo đường, ho khan. Chân giò hầm đậu phộng: lạc hạt 90 – 100g, chân giò 1 cái. Chân giò làm sạch, chặt khúc; lạc nghiền vụn; thêm gia vị, hầm nhừ. Dùng cho sản

phụ tắc sữa ít sữa. Kiêng kỵ: Người có hàn thấp hoặc tiêu chảy lỏng, lỵ không dùng. Không dùng lạc mốc, có mầm.  Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácĐậu phụ chữa cao huyết áp và tim mạchMón người yếu sinh lý không nên ănMón ăn bài thuốc từ khổ quaCông dụng tuyệt vời của các loại hạt ngày tếtMón ăn tốt cho người bệnh tiểu đườngNhững bài thuốc dân gian chữa viêm xoangTrái cây ăn như thế nào là đúng cách?Lưu ý khi uống sữa đậu nànhĂn gì tốt cho da khô ?Công dụng làm đẹp từ đậu phụDấu hiệu nhận biết hạ đường huyếtĐái tháo đường, bệnh nặng thêm vì ăn kiêngMón ăn bài thuốc từ củ khoai langBạc hà tốt cho đường tiêu hóaNhững thực phẩm giúp phái mạnh sung mãn trong chuyện ấy   Cùng Chuyên MụcHoa [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] quả giải nhiệt, chữa bệnh ngày thuNgăn ngừa cảm lạnh bằng những món ăn nhẹLợi ích khi nuôi con bằng sữa mẹChế độ ăn uống cho bà bầuCông dụng của cải bó xôi5 loại thực phẩm [Xem thêm: Tai mũi họng] giúp chống lại nguy cơ tăng cânBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ]   Cây gai còn có tên khác là trữ ma, là loại cây sống lâu năm, có thể cao tới 1- 2m. Lá lớn, mọc so le, hình tim, dài 7 – 15cm, rộng 4 – 8cm, mép có răng cưa, gốc lá hình tim hay hơi tròn, mặt dưới trắng vì có nhiều lông trắng bạc, cuống lá màu đỏ có lông mềm; cụm hoa mọc thành

túm dày đặc ở kẽ lã, hoa đực và hoa cái riêng; quả bế mang đài tồn tại. Cây gai. Bộ phận dùng làm thuốc là [Xem thêm: tai mũi họng] rễ. Theo y học cổ truyền, rễ gai có vị ngọt, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, tán ứ, lợi tiểu, an thai,… Thu hái đào rễ về rửa sạch đất, cắt thái miếng hoặc để nguyên rồi phơi khô hay sấy khô dùng dần. Một số đơn thuốc thường sử dụng trong nhân dân: Lợi tiểu: Rễ gai 30g, sắc uống ngày 1 lần. Dùng 3-5 ngày. Chữa đái dắt do nhiệt: Rễ gai 30g, mã đề 30g, hành tươi 3 nhánh, sắc uống ngày 1 lần. Uống 3 – 5 ngày. Cầm máu vết thương nhẹ: Lá gai tươi rửa sạch, giã nát đắp vào vết thương, băng lại có tác dụng cầm máu tốt. Trị người nóng, tiểu tiện đỏ do nhiệt: Rễ gai 20g, lá cây cối xay 20g, [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] nhân trần 15g, cát căn 10g,

nước 400ml. Tất cả rửa sạch, cho vào ấm

đun sôi kỹ, dùng uống thay trà trong ngày. Dùng 5 – 7 ngày. Rễ củ gai. Trị nước tiểu nước trắng đục như nước vo

gạo do nhiệt: Rễ gai 30g, rau dừa nước 20g, thổ phục linh 20g,  đinh lăng 16g, trinh nữ 16g, thương nhĩ 16g. Cho tất cả vào ấm đất cùng với 1.000ml nước sắc còn 250ml, chia 2 lần uống trong ngày. Dùng 5 – 7 ngày. Làm mụn nhọt giảm sưng đau và chóng mưng mủ: Lấy rễ gai và rễ cây vông vang, 2 thứ lượng bằng nhau, rửa sạch, giã nát đắp vào chỗ mụn nhọt ngày 1 lần. Làm 3 lần. Dưỡng huyết, an thai: Rễ cây gai tươi 30g sắc với 600ml nước, cô làm 200ml, chia làm 3 lần uống trong ngày. Hoặc: Rễ gai tươi 50g, hồng táo 10 quả, gạo nếp 100g; sắc rễ gai lấy nước nấu với gạo và hồng táo thành cháo, chế thêm gia vị, chia ra ăn vài lần trong ngày. Dùng 2-3 ngày, không nên dùng kéo dài. Lưu ý: Không phải bệnh thực nhiệt không dùng. Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácTác dụng chữa bệnh của cây gaiTác dụng chữa bệnh của mãng cầu xiêmCác bài thuốc thường dùng từ dền gaiHoa mào gà chữa bệnhCách sử dụng lá chè làm thuốcLá vông nem chữa khó ngủ, nhức đầuCây cỏ xước chữa nhiều bệnhCác vị thuốc tốt cho thai phụCây ngưu bàng – Cây thuốc quý trong Đông yCách trị bệnh từ cây trâm bầuCây bạch đồng nữ chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đềuDưa chuột giúp thanh nhiệt, chữa phù nềMột số bài thuốc từ hoa sứ trắngCà gai leo giúp giải rượuCà pháo trị đại tiện ra máu   Cùng Chuyên MụcChất độc từ thảo dược Trung QuốcBạn nên biết khi uống thuốc sắc Đông yCá nhét – Món ngon chữa bệnhCông dụng làm thuốc từ cây bồ công anhTrị bệnh chốc đầu ở trẻ 1 tuổiCây dành dành chữa viêm ganBình Luận Facebook bình luận

  Cảm cúm là bệnh viêm cấp tính đường hô hấp do virut. Bệnh mang tính lây truyền, rất dễ phát thành dịch, ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo YHCT, bệnh cúm còn gọi cảm mạo, có 2 loại: cảm mạo phong hàn (cảm lạnh) và cảm mạo phong nhiệt (cảm nóng), đều do các nguyên nhân bên ngoài tức hàn tà (lạnh) [Xem thêm: Hen suyễn] hoặc nhiệt tà (nóng) gây ra. Cúm virut cũng do nguyên nhân bên ngoài, song cụ thể là do virut, do đó còn gọi là “cảm mạo tính lưu hành”. Nguyên nhân và các triệu chứng của cúm virut gần giống với bệnh cảm mạo nói chung, như sốt cao, rét nhiều, đau đầu… Song, nhiều triệu chứng trong đó biểu hiện giống với cảm mạo phong nhiệt, như sốt, ho nhiều, đờm nhiều… Thời gian ủ bệnh thường chỉ [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] độ một ngày, rồi người bệnh đột ngột bị sốt cao (39 – 400C), rét run, thường kéo dài tới 3 – 5 ngày, thậm chí tới 7 ngày. Sau đó thân nhiệt hạ dần, người bệnh mệt mỏi, đau đầu dữ dội, đau các khớp, chân tay vô lực, da khô nóng, đôi khi phát ban, mắt đỏ, chói mắt, rát họng, nhiều đờm, sổ mũi, đôi khi chảy máu cam, miệng đắng, chán ăn, buồn nôn, táo bón… Sau 5 – 7 ngày, các triệu chứng giảm dần. Tuy nhiên, cần đề phòng các biến chứng như viêm phổi cấp dẫn đến khó thở, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong. Chính vì thế, cần theo dõi và có những xử lý kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra. Sau đây là một số bài thuốc phòng và trị bệnh cúm: Bài 1: Rễ quán

chúng 5 – 10g, sắc uống, ngày một thang, có thể hãm như chè để uống trong ngày. Uống liên tục nhiều ngày, khi có dịch cúm, để phòng bệnh, hoặc sau sốt có phát ban. Cát cánh Bài 2: Rễ dành dành, rễ bạch đồng nữ, mỗi vị 30g; cúc hoa 9g,

rễ sài hồ, rễ kim ngân, rễ hậu phác, mỗi vị 15g. Sắc uống ngày một thang. Uống liên tục nhiều ngày, khi có dịch cúm để phòng bệnh. Bài 3: Thanh cao 3g; kim ngân hoa, mã tiên thảo, tang diệp mỗi vị 12g. Sắc uống ngày một thang, uống liên tục nhiều ngày, khi có [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] dịch cúm để phòng bệnh. Bài 4: Cúc hoa 15g; rau dấp cá, dây kim ngân mỗi vị 10g. Sắc uống ngày một thang, uống liên tục nhiều ngày, khi có dịch cúm để phòng bệnh. Bài 5: Cúc hoa 8g; rau dấp cá, dây kim ngân, mỗi vị 30g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần, dùng để phòng và trị cúm virut. Bài 6: Mạch môn đông, dây kim ngân, mỗi vị 20g; bạc hà 12g. Sắc uống, cứ 3 ngày uống một lần, mỗi lần 1 bát. Dùng để phòng và trị cúm virut. Bài 7: Khi bị cúm kèm theo ho, dùng bài: tô diệp, tiền hồ, cát cánh, hạnh nhân, mỗi vị 15g, sắc uống ngày một thang; hoặc bối mẫu, tri mẫu, tang diệp, hạnh nhân, mỗi vị 9g, tô diệp 6g, sắc uống ngày 1 thang. Tô diệp (tía tô) Bài 8: Khi bị cúm kèm theo ho, họng sưng thũng, đau, dùng bài: ngưu bàng tử 15g; kinh giới, cát cánh, mỗi vị 10g; sinh cam thảo 5g. Sắc uống ngày 1 thang. Bài 9: Khi cúm bị ho kèm theo khó thở, dùng bài: tiền hồ, hạnh nhân, mỗi vị 15g; tô tử, cát cánh, mỗi vị 10g; hoặc hạnh nhân, tiền hồ mỗi vị 15g; kinh giới, cát cánh mỗi vị 10g, sinh cam thảo 5g. Sắc uống ngày 1 thang. Bài 10: Khi bị cúm có ho kèm theo đau tức sườn ngực, dùng bài: trần bì, tiền hồ mỗi vị 6g; cát cánh 9g; tô diệp, gừng tươi mỗi vị 3g. Sắc uống ngày một thang.  Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácCác

bài thuốc dân gian chữa cảm cúmCây tía tô, gừng chữa trị cảm cúmBài thuốc dân gian chữa cảm cúmTrị cảm cúm đơn giản mà hiệu quảChữa đau đầu bằng rau cải cúc10 bài thuốc trị bệnh hiệu quả từ tỏi và gừngCây cóc mẵn chữa ho, phòng trị cảm cúmChữa ho dai dẳng không dùng thuốcCác bài thuốc nam đặc trị cảm cúmNhững bài thuốc từ cây ngò gaiNhững dấu hiệu và cách chăm sóc khi bị bệnh sốt virusBài thuốc chữa đau đầu khi hành kinhPhòng ngừa biến chứng bệnh cúmCác bệnh thường gặp khi giao mùaTriệu chứng bé bị viêm màng não   Cùng Chuyên MụcKinh giới và đơn mặt trời trị mề đayTác dụng của cây cỏ nến Rau diếp cá hỗ trợ điều trị sỏi thậnBài thuốc tăng sức đề kháng từ cây đinh lăngCác bài thuốc dân gian từ rau muốngMột số bài thuốc uống giúp cải thiện, ngăn ngừa nám và sạm daBình Luận Facebook bình luận

  Theo Đông y, hành tăm vị cay, mùi hăng nồng, tính ấm. Có tác dụng ôn ấm tỳ vị, tiêu đờm, giảm ho, làm ra mồ hôi, lợi tiểu, sát khuẩn, giải độc, trị cảm hàn, bí tiểu tiện, côn trùng cắn, ngộ độc chì. Xin giới thiệu một số cách dùng [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] hành

tăm làm thuốc. Hành tăm Trị cảm hàn: Giã 10 củ hành tăm, sắc uống, bã dùng đánh gió. Hoặc cảm phong hàn, sốt không có mồ hôi, đau mình mẩy, nước tiểu trong, sợ gió: Dùng hành tăm và lá tía tô mỗi thứ 20 – 30g, thái nhỏ nấu cháo gạo ăn khi còn nóng, sau đó đắp chăn nằm cho ra mồ hôi. Trị cảm do thời tiết (nóng rét, đau đầu, ngạt mũi): Nấu cháo gạo tẻ, giã 20 củ hành tăm cho vào chảo, thêm 1 thìa giấm, ăn khi còn nóng. Trị trướng bụng, bí tiểu tiện: Giã hành tăm sao nóng đắp vùng bụng dưới (vùng bàng quang). Trẻ nhỏ bí đái dùng củ hành tăm 4g giã giập chưng cách thủy với 1 chén con sữa mẹ, cho uống nóng (bỏ bã). Ho gà: Củ hay lá hành tăm giã nhuyễn với đường phèn hấp cơm hoặc chưng cách thủy, chắt nước uống. Bị trúng gió cấm khẩu: Giã 10g hành, ép lấy nước, dùng [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] lông gà quét nước hành vào cổ họng cho nôn hết nhớt ra. Trị tiêu chảy: Lấy vài củ hành tăm, 10g táo tây cho vào nồi sắc nước uống. Trúng  độc: Giã hành tăm, pha rượu uống. Rắn [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] cắn, ong đốt, rết cắn: Theo kinh nghiệm, khi bị trùng thú cắn thì nhai ngay 1 nắm hành tăm, nuốt một nửa, nửa còn lại đắp lên chỗ bị cắn (kết hợp chữa theo Tây y). Chấn thương máu tụ: Dùng củ hành tăm nấu nước rửa vết thương rồi giã củ hành đắp. Lòi dom (thoát giang): 10 tép hành tăm giã nhuyễn xào nóng để xông (sau khi đã rửa sạch hậu môn). Theo suckhoedoisong Liên Quan Khác5 lợi ích sức khỏe khi ăn hànhBài thuốc dân gian trị cảm do mưaGừng giúp “hâm nóng” cho các vợ chồng lớn tuổiNhững loại thực phẩm giúp bạn chống lại ung thưCông dụng chữa

bệnh tuyệt vời từ bèo cái7 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của cây tía tôCây cóc mẵn chữa ho, phòng trị cảm cúmBài thuốc phòng và trị bệnh cúmMột số công dụng của rau mã đềCông dụng chữa bệnh của hẹ nướcCây tầm gửi – Vị thuốc nam tốt cho sức khỏeÚng dụng chữa bệnh của mùi tàuChữa đau đầu bằng rau cải cúcCây vú bò – Vị thuốc kiện tỳ bổ phếTrị cúm cho bé bằng những biện pháp dân gian hay   Cùng Chuyên MụcRau húng quế – Vị thuốc quýRau cần chữa huyết áp caoTác dụng của cây ổi mà bạn không ngờ tới Rau diếp cá hỗ trợ điều trị sỏi thậnĂn hạt nho giúp ngừa ung thư daHà thủ ô trắng chữa đau khớpBình Luận Facebook bình luận

  Cây vẩy ốc còn gọi là cây xộp, trâu cổ,… Tên khoa học là Picus phmila Linn. Cây mọc hoang ở khắp nơi leo trên vách đá, trên cây cổ thụ. Bộ phận dùng làm thuốc là: quả, rễ, dây và lá. Theo Đông y, quả cây vẩy ốc vị ngọt, mát; rễ, dây vị hơi đắng, tính bình; lá hơi chua, tính sáp, mát. Quả tác dụng làm mạnh dương, bền chặt tinh, lợi thấp, thông sữa, trị kiết lỵ lòi dom, kinh nguyệt không đều, lợi sữa, phong thấp, nhọt sưng, viêm dịch hoàn. Rễ, dây tác dụng hoạt lạc, thanh huyết giải độc trị phong thấp. Lá tác dụng tiêu sưng, giải độc. Sau đây là một số cách dùng cây vẩy ốc chữa bệnh: Cây vẩy ốc Trị phong thấp, tay chân các khớp đau, vận động khó: cây vảy ốc 12 – 20g. Sắc uống. Trị eo lưng

các khớp, đốt đau: cây vẩy ốc 80g, rượu một nửa, nước một nửa sắc, cho thêm một ít đường đỏ uống ngày 1 thang. Trị sán khí (khí trệ làm đau bụng, đại tiểu tiện không thông): Dây vẩy ốc 40g, rễ mộc thông 80g. Sắc

lấy nước bỏ bã, thêm 1 quả trứng gà nấu uống ngày 1 thang. Trị đái dắt, đái ra máu: lá cây vẩy ốc 1 nắm, cam thảo nướng 1 phân, sắc uống trong ngày. Trị đi tiểu khó, ra máu, niệu đạo đau nhói: cây vẩy ốc 40g, cam thảo 4g, sắc uống trong ngày. Trị sau ốm dậy, người gầy yếu: dây cây vẩy ốc 80g nấu với gà ăn. Trị phụ nữ có hiện tượng đẻ non: cành, lá cây vẩy ốc 40g, cuống lá sen 7 cái, rễ gai (lá gai làm bánh) 4g, 1 quả trứng gà, nấu uống. Trị trẻ em gầy yếu, suy dinh dưỡng: cây vẩy ốc 80g nấu với gà ăn. Trị trẻ con thấp chẩn (da ngứa ngáy, nổi ban, mụn nhọt): lá cây vẩy ốc tươi 80g, hoàng liên 12g, gạo tẻ vừa đủ. Tất cả cho vào nồi nấu nhừ, lấy nước xát chỗ đau và lấy nước uống 2 – 3 thìa canh, ngày uống 2 – 3 lần. Trị lở loét [Xem thêm: thuốc trị bệnh mất ngủ] mọc vẩy sưng đau: cây vẩy ốc 40g sắc uống, lá tươi giã đắp chỗ đau. Trị nhọt sưng đau: lá cây vẩy ốc tươi, lá canh châu (tước mai đằng) lượng bằng nhau sắc nước uống. [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Bên ngoài dùng lá tươi giã đắp chỗ đau.  Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácNên lưu ý khi tiểu có màu bất thườngMón ăn bài thuốc từ đậu hà lanMột số bài thuốc điều trị bệnh tiểu ra máuCần tây giúp chống ung thưCây dành dành chữa bệnhNguyên nhân gây tiểu ra máuChữa viêm đường tiết niệu bằng trà dượcCác loại thuốc điều trị bệnh tiểu ra máuCông dụng làm thuốc từ quả thằn lằnLá mơ trị chứng khó tiêuCây cóc mẵn chữa ho, phòng trị cảm cúmNhững [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] phương thuốc trị liệu từ cây naCây ngưu bàng – Cây thuốc quý trong Đông yCông dụng chữa bệnh thần kỳ từ nghệ vàngRau cần chữa huyết áp cao   Cùng Chuyên MụcBí mật trong loại "trái cấm" thần kỳCao ích mẫu chữa rối loạn kinh nguyệtChữa ho dai dẳng không dùng thuốcCách trị bệnh từ cây trâm bầuCách dùng húng chanh trị bệnhMột số bài thuốc điều trị bệnh tiểu ra máuBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì]

Trước đây em khám ở bệnh viện phụ sản thì bác sĩ kết luận là rối loạn kinh nguyệt và bị viêm niêm mạc tử cung. Em đã uống thuốc nhưng chưa quay lại khám, vì bệnh viện rất đông nên khám cũng không hỏi được bác sĩ câu nào. (Như Hòa) Ảnh minh họa: Understandmymind.com. Trả lời: Chào bạn, Mốc tính của sản phụ khoa là một năm nếu không dùng các thuốc nội tiết như thuốc tránh thai thì ít nhất phải có 8 lần hành kinh mới hy vọng có thai. Tuy nhiên, nhiều trường hợp kinh nguyệt không đều vẫn có thai bình thường, không cần can thiệp.  Tôi không rõ tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn như thế nào, ở mức độ ra sao để tư vấn cụ thể. Thông thường, để xác nhận điều này cần thiết phải làm các xét nghiệm nội tiết. Tuy nhiên, một điều cũng đáng lưu tâm khi bạn có một bệnh lý là viêm niêm mạc tử cung. Sự viêm nhiễm này nếu không được điều trị tốt rất có khả năng gây tắc vòi trứng ở 2 bên. Tốt nhất, bạn nên đi khám lại một lần nữa kiểm tra xem vòi trứng có thông không, còn tình trạng viêm nhiễm nội mạc tử cung không, và làm xét nghiệm nội tiết tìm nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt. Chúc bạn sớm chữa khỏi bệnh và mau có tin vui. Bác [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim DungTrung tâm y khoa Thái Hà, Hà Nội [Xem thêm: Hen suyen tre em]

Em rất sợ đi khám nên chỉ dùng thuốc. Bác sĩ cho em hỏi liệu có nguy cơ dẫn đến vô sinh không và có cách nào chữa không? Em cảm ơn bác sĩ nhiều. (Vũ Phương) Ảnh minh họa: 8tracks.com. Trả lời: Có hai yếu tố liên quan đến kinh nguyệt, đó là bộ phận sinh dục nữ và các nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone). Những em gái mới có kinh thường có chu kỳ không đều vì

lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể chưa ổn định. Sau một vài tháng hoặc một vài năm chu kỳ kinh nguyệt của em gái sẽ trở nên tương đối đều đặn. Năm [Xem thêm: Mat ngu] nay em 23 tuổi mà kinh nguyệt vẫn không đều thì nên đi khám phụ khoa ở một bệnh viện đáng tin cậy như Bệnh viện Phụ sản Hà Nội hoặc Bệnh viện Phụ sản [Xem thêm: Khám sức khỏe tổng quát] Trung ương tại Hà nội, Bệnh viện Từ Dũ hoặc Bệnh viện Hùng Vương tại TP HCM. Em không nên ngại đi khám bởi chỉ có khám bệnh mới phát hiện ra nguyên nhân cụ thể và điều trị hiệu quả. Nếu em chưa hề quan hệ tình dục, bác sĩ sẽ có cách khám đặc [Xem thêm: Mat ngu] biệt để bảo đảm màng trinh của em không bị rách. Chúc em tự tin, sớm đi khám và điều trị có hiệu quả nhé! Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Trả lời: My thân mến, Các em gái mới có kinh thường bị rối loạn kinh nguyệt do lượng nội tiết tố sinh dục nữ trong cơ thể còn chưa ổn định, sau một vài năm kinh nguyệt sẽ đều đặn dần, vì vậy em không nên quá lo lắng về vấn đề [Xem thêm: khám sức khoẻ định kỳ] này. Tuy vậy, để cải thiện tình hình, em nên áp dụng những phương pháp sau:  Ảnh [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] minh họa: Redorbit.com. Để chữa chứng đau bụng kinh, em có thể dùng bình chườm, chai đựng nước nóng đặt vào vùng bụng dưới (nhớ là đừng để bị bỏng nhé); hoặc em có thể dùng những loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hay [Xem thêm: Benh hen suyen] Ibuprofen (thuốc hay dùng khi đau đầu, cảm cúm) cũng rất hiệu quả. Lâu dài hơn, vừa để điều hòa kinh nguyệt đồng thời chữa chứng đau bụng kinh, em có thể dùng các loại thuốc đông y như Cao Ích Mẫu hay Hoàn Điều Kinh Bổ Huyết. Em nên chọn một môn thể dục phù hợp và luyện tập hàng ngày. Đây là phương pháp lâu dài và rất hiệu quả. Chúc em khỏe và tự tin. Thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích ThủyChuyên gia về Đào tạo và Dịch vụ Sức khỏe Sinh sản của Tổ chức Concept Foundation

Một số nghiên cứu khoa học quy mô lớn gần đây phát hiện thêm nhiều công dụng của tỏi như ức chế và tiêu diệt tế bào ung thư, hạ huyết áp, giảm cholesterol máu, phòng ngừa truỵ tim mạch, ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh. Nhược điểm cố hữu của loại củ này là mùi khó chịu do các hợp chất sulfur gây ra. Để khắc phục nhược điểm này, các nhà khoa học Nhật Bản, Hàn Quốc, đã tìm ra phương pháp lên men tự nhiên tỏi tươi để tạo ra tỏi đen mà vẫn bảo đảm thành phần dược tính của nó. Tỏi đen sau khi lên men vừa không còn mùi khó chịu, vừa làm tăng tác dụng chống ôxy hoá của tỏi lên rất nhiều lần. Tỏi sau khi lên men có nhiều công dụng chữa bệnh. Ảnh: Tỏi đen Leo’s. Ông Nguyễn Leo Long, nhà nghiên cứu và lên men tỏi đen thành công tại Việt Nam, cho biết, ở miền Trung Việt Nam có nhiều loại tỏi hiếm như tỏi Lý Sơn, tỏi Phan Rang… Chúng được giới Đông y xếp loại là thảo dược quý, đặc biệt các loại tỏi này sau khi lên men sẽ mang lại giá trị dược lý gấp 10 lần so với lúc còn tươi. Hiện nay có 2 cách lên men tỏi phổ biến như sau: 1. Lên men tại nhà Bước 1: Chọn tỏi tươi Để lên men được tỏi đen chất lượng cao thì khâu lựa chọn nguyên liệu là vô cùng quan trọng. Tốt nhất nên chọn những củ to và tròn, không bị xây xát, các phần bên trong cũng phải đảm bảo chất lượng. Bước 2: Bảo quản Sau khi đã chọn được tỏi tươi tốt, để làm cho tỏi không bị thối rữa và mọc mầm, bạn cần bảo quản tỏi sớm nhất có thể. Hãy đặt tỏi ở nơi lạnh, nhiệt độ thích hợp từ 0 đến -1 độ C, độ ẩm không khí 70%. Bước 3: Rửa và làm sạch tỏi Sau khi rửa sạch tỏi bằng nước sạch, phải để cho tỏi thật khô sao cho không còn giọt nước nào đọng lại trên bề mặt củ. Hãy đặt tỏi trong môi trường khô thoáng từ 4 tới 6 tiếng trước khi lên men. Bước 4: Lên men – Đầu tiên hãy chọn một chiếc nồi điện có thể điều chỉnh đun ở nhiệt độ thấp từ 55 đến 65 độc C. Cần đảm

bảo chiếc nồi này không có thiết bị đếm thời gian tự ngắt. – Mua một lượng tỏi tươi vừa đủ, không bóc bỏ, cho vào một chiếc hộp thủy tinh hoặc nhựa chịu nhiệt. Lưu ý: Cần chọn hộp [Xem thêm: benh hen suyen] với kích cỡ vừa để đảm bảo khi đặt vào nồi điện vẫn có một khe hở nhỏ giữa hộp và thành nồi. – Cho một chiếc nhiệt kế vào trong hộp chứa tỏi rồi quấn kín hộp bằng một màng nhôm mỏng. Cần đảm bảo một đầu nhiệt kế thò ra ngoài để có thể quan sát được chỉ số nhiệt độ. Tốt nhất, hãy chọn chiếc nồi điện có vung bằng kính để dễ dàng nhìn thấy chỉ số nhiệt độ trong nồi mà không cần mở vung nhấc đầu nhiệt kế ra xem. – Cuối cùng, đặt hộp đựng tỏi vào nồi điện, cắm điện và bật chế độ nấu ở nhiệt độ khoảng 55 độ C. Để như thế trong vòng 40 ngày, tỏi tươi sẽ tự lên men thành tỏi đen. Tỏi đen thành phẩm có thể bóc vỏ ăn ngay, mỗi ngày từ 1 đến 3 củ có tác dụng phòng và chữa nhiều bệnh. Tỏi tươi lên men 40 ngày sẽ cho ra tỏi đen với thành phần dược lý cao gấp 10 lần. Ảnh: Tỏi đen Leo’s. 2. Lên men quy mô lớn Việc lên men tỏi tại nhà rất công phu, trong khi đó không phải ai cũng thực hiện đầy đủ các bước và đảm bảo đúng điều kiện về nhiệt độ, thời gian như quy định. Do đó nếu cần lên men với số lượng lớn (từ 10 kg tỏi trở lên), bạn nên sử dụng máy lên men với quy trình đã được lập trình sẵn sẽ đảm bảo về chất lượng tỏi thành phẩm, đồng thời hạn chế rủi ro. Các bước thực hiện: – Lựa chọn và làm sạch tỏi tươi như các bước trên. – Cho tỏi tươi vào máy lên men. – Đầu tiên, cài đặt máy lên men ở nhiệt độ 0-50 độ C, độ ẩm 60-80%, cho máy vận hành trong thời gian từ 8–10 tiếng. – Tiếp theo, cài đặt máy lên men ở nhiệt độ 50-70 độ C, độ ẩm 65-90%, từ 20 đến 30 tiếng, lúc này tỏi tươi sẽ lên men từ từ để tạo thành tỏi đen. –  Sau đó cài đặt máy lên men ở nhiệt độ 75–80 độ C, độ ẩm 75–95% trong thời gian hơn 200 giờ. Lúc này tỏi đen đã được tạo thành, không còn mùi hăng nữa. – Cuối cùng, sấy khô tỏi đen ở nhiệt độ 80–900C, sau đó đóng gói. Điều khiến nhiều người thắc mắc là tại sao tỏi sau khi lên men tự nhiên (không dùng hóa chất) lại chuyển thành màu đen, mùi vị của nó thay đổi gần như 100%. Ông Leo Long giải thích rằng trong thành phần tỏi có chứa đường và axit amin, sau khi trải qua quá trình lên men sẽ tạo ra melanoidin, một chất có màu sẫm đen. Trong quá trình lên men sẽ xảy ra phản ứng chuyển [Xem thêm: thuốc hen suyễn] hoá các hợp chất chứa lưu huỳnh như methionin, cystein, methanethiol [Xem thêm: thuốc hen suyễn] thành những hợp chất mới chứa lưu huỳnh tan được trong nước như s-allyl-s-cysteine, alliin, isoalliin, methionin, cycloalliin, các dẫn chất của cysteine, dẫn chất tetrahydro-β-carboline. Đây là những hợp chất quan trọng làm tăng tác dụng của sản phẩm tỏi đen thu được. Quy trình lên men tự nhiên cũng làm cho hàm lượng carbohydrate tăng từ 28,7% (trong tỏi tươi) lên tới 47,9% (trong tỏi đen), nhờ đó tỏi đen có vị ngọt của trái cây. Tỏi

tươi sau khi chuyển hoá thành tỏi đen có tên gọi là black garlic hay fermented garlic. “Sản phẩm này có màu đen, hầu như không còn mùi vị khó chịu mà vị ngọt giống như các loại trái cây, chỉ cần bóc lớp vỏ ngoài là có thể ăn được. Tỏi đen có thể bảo quản trong thời gian dài”, ông Leo Long cho biết. Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất sulfur hữu cơ, dẫn chất của Tetrahydro-β-carboline có tác dụng loại bỏ gốc tự do và ức chế quá trình peroxy hoá lipid. Dịch chiết tỏi đen có hiệu lực mạnh kháng lại các tế bào khối u, phòng và hỗ trợ điều trị ung thư. S-allyl-l-cysteine làm giảm sự phát sinh của khối u ruột kết và các tụ điểm ẩn khác thường là những dấu hiệu lâm sàng sớm nhất của ung thư ruột kết. Hiện nay trên thế giới, tỏi đen được sử dụng khá phổ biến không chỉ làm thức ăn mà còn làm thuốc chống ôxy hoá, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị ung thư, điều hoà đường huyết. Nước uống giải khát tỏi đen, cao tỏi đen, viên nang tỏi giúp làm giảm mệt mỏi, tăng sức đề kháng, cải thiện xơ vữa động mạch, cao huyết áp, cải thiện chức năng hệ tiêu hoá và đường ruột, phòng chống ung thư, tim mạch, tiểu đường. Thi Trân

Trẻ em sẽ dành thời gian xem ti-vi và chơi trước màn hình nhiều hơn gấp 3 lần nếu như cha mẹ chúng cũng làm vậy, một nghiên cứu của trường Đại học Bristol cho biết. Nghiên cứu này thực hiện đối với những đứa trẻ từ 5-6 tuổi, thuộc 1.000 gia đình tại Bristol. Những gia đình được hỏi về việc họ và các con mình dành bao nhiêu thời gian xem ti-vi và sử dụng máy tính, máy chơi game hoặc điện thoại thông minh. Ảnh minh họa Kết quả được công bố [Xem thêm: benh phoi man tinh] trên Tạp chí quốc tế Behavioural Nutrition and Physical Activity cho thấy, 12% các cậu bé, 8% các cô bé và 30% bố mẹ xem ti-vi nhiều hơn hai tiếng mỗi ngày. Trong những gia đình mà cha mẹ xem ti-vi nhiều hơn 2 giờ mỗi ngày, các con của họ có khả năng áp dụng thói quen tương tự nhiều hơn các

gia đình khác từ 3-4 lần, và nếu như họ xem vượt ngưỡng này, thì khả năng các bé làm theo sẽ là từ 3-7 lần. Trong ngày cuối tuần, thời gian trước màn hình còn cao hơn nữa, với 45% các cậu bé, 43% các cô bé và 53% người mẹ, 57% người cha dành nhiều hơn 2 giờ để xem ti-vi. Vào cuối tuần, trẻ con gần như muốn xem ti-vi nhiều hơn 2 giờ gấp năm lần bình thường nếu như cha mẹ chúng cũng vậy. Nghiên cứu cũng tìm ra rằng, cha và con dành thời gian trước màn hình cùng nhau nhiều hơn 2 lần là với con trai. Thời gian sử dụng máy tính của cha mẹ cũng có liên hệ với thời gian sử dụng máy tính của trẻ, mối liên kết này của cha và con gái tiếp tục mạnh hơn là đối với con trai. Những nhà nghiên cứu tại Bristol nói rằng họ sẽ thúc đẩy những nghiên cứu xa hơn để tìm hiểu tại sao lại có trường hợp này. Hiểm họa sức khỏe từ việc xem truyền hình Đây được xem là một phát hiện quan trọng, bởi vì nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe khi bạn xem truyền hình ở mức độ cao. Hoạt động này có liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường týp 2 và tất cả nguyên nhân tử vong ở người lớn cùng với gia tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em. Giáo sư Russ Jago, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, từ Trung tâm tập thể dục, dinh dưỡng và Khoa học Y tế tại Đại học Bristol, cho biết: ‘Chúng tôi [Xem thêm: [Xem thêm: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính] kham ho hap] biết rằng ở trước màn hình quá nhiều là không tốt cho sức khỏe của trẻ em. Những gì dữ liệu của chúng tôi cho thấy là một số trẻ em dành quá nhiều thời gian xem ti-vi và sử dụng các thiết bị màn hình khác vào cuối tuần nhiều hơn những ngày trong tuần. Trẻ em có nhiều khả năng bỏ ra khoảng thời gian ngồi trước màn hình nhiều hơn nếu cha mẹ chúng cũng dành nhiều thời gian xem ti-vi’. Ông nói thêm rằng, gia đình cần được giúp đỡ để giảm bớt lượng thời gian mà trẻ em và cha mẹ dành cho xem ti-vi. Tiến sĩ Sanjay Thakrar, từ Quỹ Tim mạch Anh, tài trợ cho nghiên cứu, cho biết chi tiêu quá nhiều thời gian xem ti-vi hoặc chơi trò chơi máy tính có thể có một tác động thực sự đối với sức khỏe tim. ‘Các kết quả của nghiên cứu này nhấn mạnh rằng bất kỳ hướng dẫn liên quan đến xem ti-vi quá nhiều cũng nên được phổ biến cho cả cha mẹ và trẻ em’. Theo Suckhoedoisong.vn

Con bạn từng là một cô bé/cậu bé nói và hỏi không ngừng nghỉ? Đã có thời kỳ bạn ước mình có được chút bình yên và tĩnh lặng bên con? Nhưng rồi bỗng nhiên, đối diện với bạn là một đứa trẻ luôn im lặng. Nói chuyện với mẹ lúc này có vẻ như là điều cuối cùng trẻ nghĩ tới. Nhiều người đã cảm thấy bất lực khi chứng kiến khoảng cách vô hình ngày càng lớn chia cắt tình mẫu tử. Những tình huống cùng giải pháp đơn giản sau đây có thể sẽ giúp con bạn cởi mở hơn và duy trì sự kết nối giữa hai mẹ con. Ảnh minh họa (Diễn viên Kim Hiền và con trai Sonic) 1. ‘Tôi nghĩ con trai tôi đang lo lắng và căng thẳng, nhưng cháu không nói cho tôi biết vì sao’ Sẽ như thế nào nếu bỗng nhiên một ngày cậu con trai yêu quý của bạn nói: ‘Mẹ ơi, con bắt đầu có cảm tình đặc biệt với các bạn gái. Mẹ con mình nói chuyện về vấn đề này được không?’. Điều này sẽ không bao giờ xảy ra. Chắc chắn con bạn sẽ cảm thấy vô cùng xấu hổ và bối rối khi nói về chủ đề nhạy cảm như vậy với mẹ. Trong tình huống đó, hãy khéo léo hỏi trẻ về những điều bạn đang nghi ngờ. Ví dụ như: ‘Có vẻ như con đang bận tâm về điều gì đó. Con có muốn mẹ đoán xem là gì không?’. Hoặc bạn cũng có thể bảo con viết điều băn khoăn của mình ra một tờ giấy cho bạn đọc ngay lúc đó hoặc sau khi trẻ đã ngủ. Và nếu trẻ vẫn chưa sẵn sàng chia sẻ thì hãy nhẹ nhàng cho trẻ biết rằng, bạn luôn sẵn sàng lắng nghe, bất kỳ lúc nào. Ngoài ra, cách tiếp cận gián tiếp đôi khi lại có thể mang lại hiệu quả cao hơn. Khi hai mẹ con đi chơi và trẻ có vẻ thoải mái, hãy đặt cho trẻ những câu hỏi xa xôi, ví dụ như: ‘Nếu con được hỏi điều gì là tuyệt vời nhất và điều gì là tồi tệ nhất trong năm học này thì con sẽ trả lời thế nào?’; hoặc: ‘Nếu có một vị thần cho con ba điều ước thì con sẽ ước gì?’… Có thể trẻ sẽ đoán được mục đích các câu hỏi đó của bạn. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn bình thường. Nếu thực sự muốn chia sẻ những gì đang khiến mình bận tâm thì trẻ cần một cách an toàn để làm điều đó. 2. ‘Con tôi rất ít nói. Tôi phải làm sao?’ Một bà mẹ đã chia sẻ rằng, cô không biết phải làm sao để cậu con trai 10 tuổi nói ra những gì cậu bé đang nghĩ. Và cô đã thay đổi chiến thuật. ‘Tôi bắt đầu chơi điện tử, xem phim hoạt hình, đọc truyện tranh – những hoạt động mà con trai tôi thích’, cô chia sẻ, ‘và bất kỳ khi nào chúng tôi bàn luận về những chủ đề này, tôi đều khéo léo chen vào những chủ đề tôi muốn’. Đó có thể là một ‘cách chơi xấu’ nhưng cũng chính là biểu hiện của lòng yêu thương, khi bạn đang tìm kiếm tiếng nói chung với con. Ngoài ra, hãy cố

gắng để ý tới những thời điểm khác khi đứa con ít nói của bạn có vẻ sẵn sàng trò chuyện hơn. Các cậu bé thường có vẻ cởi mở hơn khi ngồi bên cạnh bạn thay vì ngồi đối diện. Chính vì thế, hãy luôn lắng nghe và hiểu những thông điệp trẻ muốn chia sẻ khi hai mẹ con đang trên xe hay làm bếp. Hãy để trẻ chủ động cuộc trò chuyện. Việc bạn cần làm là lắng nghe mà không chen ngang bằng bất kỳ phán xét hoặc lời khuyên nào. Ảnh minh họa (Jennifer Phạm và

con trai Bảo Nam) Kể cả khi trẻ phàn nàn về bạn bè hay trường lớp bạn cũng không nên gạt bỏ những gì trẻ đang nói hoặc tìm cách dẹp bỏ cảm xúc của trẻ. Bởi lẽ, đó chính là cách nhanh nhất để trẻ quay trở lại vỏ bọc im lặng của mình. Thay vào đó, hãy gật đầu để trẻ biết rằng bạn đang chăm chú lắng nghe, hoặc nói điều gì đó mang tính trung lập, ví dụ như: ‘Ồ, hóa ra đó chính là lý do khiến con khó chịu’… 3. ‘Tôi nghĩ con tôi đang nói dối. Làm thế nào để cháu thú nhận?’ Trước tiên, cần lưu ý rằng: Chỉ vì con bạn đang nói dối điều gì đó thì cũng không có nghĩa là trẻ đã hư hỏng hoặc có nguy cơ phạm tội. Có ai chưa từng nói dối? Có ai chưa từng ít nhất một lần thêm mắm thêm muối hoặc ‘sắp xếp lại’ sự việc? Và bạn có biết vì sao trẻ thường nói dối? Đó là bởi chúng sợ cách bạn phản ứng khi chúng nói thật. Chúng sợ sẽ gặp rắc rối hoặc sợ bạn sẽ mất bình tĩnh.

Vì thế, trong trường hợp bạn nghi ngờ con mình chơi game trong khi lẽ ra con phải làm bài tập thì điều trước tiên là phải lựa chọn đúng thời gian và địa điểm để trao đổi với con. Tránh đề cập đến chuyện đó với thái độ tức giận và lo lắng ngay sau khi trẻ vừa đi học về hoặc khi trẻ đi ngủ. Đó là thời gian trẻ cần nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy tìm cách tiếp cận vấn đề khi hai mẹ con đang cùng nhau dọn dẹp sau bữa tối hoặc một sáng đẹp trời cuối tuần. Thay vì vòng vo thì hãy thẳng thắn cho trẻ biết vì sao bạn đang nghi ngờ con. Ví dụ: ‘Mẹ rất lo lắng vì mẹ nghĩ rằng con đang làm việc khác, ví dụ [Xem thêm: Hen suyễn trẻ em] như lướt web hay chơi game trong khi lẽ ra con phải học bài’. Và nếu bạn nhận được câu trả lời trung thực thì hãy hít thở thật sâu. Đây là thời điểm bạn nên đặt ra các câu hỏi và lắng nghe hơn là ‘lên lớp’ con. Ví dụ: ‘Con có nghĩ rằng lướt web là cách tốt nhất để sử dụng thời gian học tập của mình không?’… Hãy nhớ rằng con bạn cần giúp đỡ để giải quyết các vấn đề của mình chứ không chỉ là những cảnh báo nghiêm khắc và khô khan từ bố mẹ. 4. ‘Điểm số của con gái tôi kém dần và cháu có vẻ không vui mỗi khi đi học về. Tôi hỏi lý do nhưng không nhận được câu trả lời’ Mỗi khi bị gặng hỏi, con bạn luôn khẳng định rằng mọi chuyện ở trường đều ổn. Nhưng bạn có linh tính mọi việc không ổn chút nào khi cô bé thậm chí không muốn nói cho bạn biết hôm nay ở trường đã học những gì. Và sau khi liên lạc với giáo viên chủ nhiệm của con, bạn biết trực giác của mình hoàn toàn chính [Xem thêm: benh phoi tac nghen] xác. Con gái của bạn đang bị tụt lại so với các bạn trong lớp. Nếu bạn đã tìm mọi cách để trò chuyện với con những vẫn không thể tiếp cận thì đó là lúc bạn phải liên lạc với nhà trường. Bạn có thể sẽ có được một vài thông tin mới để dễ dàng nói chuyện với con hơn khi ở nhà. Có thể có rất nhiều lý do khiến trẻ không vui nhưng thấy [Xem thêm: phoi tac nghen man tinh] khó có thể chia sẻ cùng cha mẹ, ví dụ như bị bắt nạt, bạn bè thay đổi, những khó khăn trong giờ tập thể dục… Giáo viên của trẻ có thể biết những việc này; và một cách tiếp cận mới có thể chính là điều bạn cần để gần gũi con hơn. Ảnh minh họa (Người mẫu Thúy Hạnh và hai con gái) 5. ‘Tôi không hiểu sao con tôi lại không trò chuyện với tôi như trước đây nữa’ Con trai bạn đã từng chia sẻ với mẹ mọi thứ, từ những trận chiến giả với bạn bè trong khu phố đến gu âm nhạc mới nhất của giới trẻ. Nhưng bây giờ, cậu bé chỉ tròn mắt nhìn bạn và nói: ‘Mẹ chẳng hiểu gì cả’. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy bị tổn thương. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ diễn ra trong một thời gian nhất định. ‘Thật ra thì không phải trẻ đang dần rời xa bạn. Chúng chỉ đang trở nên gần gũi hơn với bạn bè mà thôi’. Ở độ tuổi này, trẻ thường quá nhạy cảm trước những gì bạn bè nghĩ về mình và cách để hòa hợp với bạn. Chính vì thế, đây là thời điểm mà trẻ chú trọng nhiều hơn vào mối quan hệ với bạn bè thay vì gia đình. Trong tình huống này, hãy thử một vài biện pháp gián tiếp. Ví dụ như đưa con cùng bạn bè của con đi chơi, và chủ động khiến mình trở nên mờ nhạt trong các hoạt động của trẻ. Và bạn có thể sẽ tình cờ nghe được những gì bạn muốn, ví dụ như bạn nào đang hẹn hò với bạn nào, bạn nào đang gặp rắc rối… Bọn trẻ sẽ quên mất là bạn đang có mặt ở đó. Bên cạnh đó, hãy hết sức lưu ý đến những khoảnh khắc dù hiếm hoi mà con bạn chủ động hướng đến bạn. Nếu trẻ vẫn muốn cùng bạn ăn sáng như thường lệ thì hãy bám lấy thói quen đặc biệt đó. Hoặc nếu cô con gái thường xuyên rụt rè ngồi xuống bên cạnh khi bạn đang xem ti vi thì cũng đừng bỏ sót điều đó. Trong ngôn ngữ của trẻ, nó có nghĩa là ‘Mẹ, con cần mẹ!’. Nhật Khôi Theo Suckhoedoisong.vn