Phép tắc khi ăn uống là một trong những cách cư xử cha mẹ nào cũng phải dạy con khi còn thơ. Tuy vậy, một vài phép tắc trong số đó, mặc dù đơn giản, nhưng cũng cần một khoảng thời gian để con có thể học tập và biết cách làm theo. Ảnh minh họa 1. Lời mời trước bữa ăn Bạn dạy con trước khi ăn cơm, bé phải có lời mời những người lớn tuổi, đó là ông bà, bố mẹ, anh chị em… Đây là phép tắc, lễ nghĩa trên bàn ăn cơ bản và quan trọng mà bé cần học từ khi còn nhỏ. Bạn hãy chỉ ra cho trẻ lý do tại sao trước khi ăn phải mời người lớn trước. Đó chính là sự thể hiện tình cảm và tôn trọng mà tất cả mọi người đều làm. 2. Biết để khăn ăn vào lòng Đây là phép lịch sự tối thiểu khi ăn uống của người nước ngoài hay trong những bữa tiệc. Nếu có thể, cha mẹ nên dạy bé phép lịch sự này khi ăn uống. Mặt khác, những bé nhỏ tuổi gắp thức ăn hay làm rơi vãi, bạn nên dạy con có thói quen mỗi lần ngồi vào bàn ăn là trải khăn vào lòng. Khăn ăn được trải ra sẽ đỡ những thức ăn bé đánh rơi, cũng như giúp thức ăn không vấy bẩn vào quần áo của bé. 3. Nhờ người khác lấy hộ thức ăn Nếu con phải

đứng dậy hoặc rướn người mới lấy được thức ăn ở phía xa, bạn nên bảo thay vì vất vả nhoài người lấy đồ ăn, con có thể nhờ người khác lấy hộ. Con nên nhờ người ngồi gần đĩa thức ăn đó nhất lấy hộ, sau đó đưa lại cho con. 4. Những hành động không cần phải suy nghĩ Có thể con bạn đã biết những hành động này, nhưng đôi khi bạn vẫn cần nhắc nhở con rằng không ai làn như vậy khi ăn uống. Lấy những chuẩn mực từ phía ông bà, anh chị lớn tuổi để làm ví dụ thực tế cho bé chứ đừng nói như rao giảng. Những thói quen xấu sau đây cần được chỉ ra ngay lập tức thì trẻ mới không quên. – Không chống tay khi ăn. – Không vừa ăn và nói khi miệng còn đầy thức ăn. – Không nhai tóp tép hoặc nuốt thức ăn có tiếng ừng ực. – Cầm bát lên khi gắp thức ăn vào miệng. – Không nghịch thiết bị điện tử khi [Xem thêm: benh phoi tac nghen] ngồi vào bàn ăn. 5. Biết nói cám ơn và không chê đồ ăn Biết trân trọng công sức người nấu đã vất vả làm bằng cách không chê bai đồ ăn, không bỏ phí quá nhiều và đặc biệt là biết cảm ơn người đã nấu những món ăn ngon cho [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] mình. Nói để bé hiểu đó là những hành động lịch sự trong cách ứng xử khi ăn uống và cho biết đó mới là hành động đúng và đáng được khen ngợi. Theo VC Corp [Xem thêm: Hô hấp người già]

Hẹp bao quy đầu là bệnh thường [Xem thêm: dieu tri benh hen suyen] gặp ở cơ quan sinh dục nam. Bệnh không chỉ gặp ở trẻ em mà còn gặp ở cả nam giới trưởng thành. Hẹp bao quy đầu không chỉ gây cản trở cho việc vệ sinh, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục mà còn

có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới như: rối loạn xuất tinh; dễ bị lây nhiễm các bệnh tình dục; viêm nhiễm niệu đạo sẽ gây ra hẹp niệu đạo và ảnh hưởng đến khả năng bài tiết nước tiểu, gây ra nhiễm trùng tiết niệu ngược dòng và ảnh hưởng đến chức năng thận; ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục (gây ra đau đớn cho người đàn ông nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hoại tử). Hẹp bao quy đầu là một trong những tác nhân gây viêm nhiễm và lây truyền các bệnh tình dục cho bạn tình. Đặc biệt có thể biến chứng gây ung thư dương vật. Ảnh minh họa Bệnh nhân nên đến bệnh viện đa khoa tỉnh để khám chuyên khoa Nam học (nếu có) hoặc Ngoại khoa để bác sĩ xác định mức độ hẹp bao quy đầu và có chỉ định cụ thể. Người bệnh cần được điều trị kịp thời để tránh xảy ra các biến chứng khó lường ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản sau này. Có 3 phương pháp điều trị hẹp bao quy đầu: – Nong bao quy đầu: Dùng tay để kéo căng bao quy đầu mỗi ngày. Hành động này không gây chấn thương hay tổn thương về mặt cấu trúc của bao quy đầu. Phương pháp này có thể áp dụng cho trẻ em bị hẹp bao quy đầu. Kiên trì thực hiện trong vài tuần kết hợp với sử dụng thuốc để tăng tỷ lệ thành công. – Thuốc: Thuốc dùng để điều trị [Xem thêm: Chua benh hen suyen] hẹp bao quy đầu thường là thuốc mỡ có chứa steroid (betamethasone cream 0,05%). Bôi thuốc vào mặt trong và ngoài da quy đầu 2 lần/ngày sẽ có tác dụng làm giãn rộng bao quy đầu và cải thiện tình trạng hẹp bao quy đầu. Phương pháp này thường không đau, ít tốn kém, không bị sang chấn về tinh thần cũng như những sang chấn tại chỗ. Tỷ lệ thành công với phương pháp điều trị này là 85-95%. Tuy nhiên, nếu sau 3 tháng điều trị mà hẹp bao quy đầu không cải thiện thì nên ngưng và điều trị bằng phương pháp khác. – Cắt bao quy đầu: Đây là tiểu phẩu cắt đi phần thừa của da bao quy đầu, giúp dương vật phát triển bình thường và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Tùy theo biện pháp điều trị hẹp bao quy đầu mà có chi phí khác nhau. Thủ [Xem thêm: cách trị hen suyễn] thuật tiểu phẫu cắt bao quy đầu thường kéo dài 10-20 phút và chi phí dao động 3-7 triệu đồng tùy thuộc vào mức độ hẹp và từng bệnh viện. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Vào mùa thi, đôi mắt của bạn phải hoạt động liên tục, cường độ không kém bộ não là mấy. Bạn phải đọc thêm nhiều tài liệu, sách [Xem thêm: phổi tắc nghẽn mãn tính] vở… để cố ‘nhồi nhét’ thêm kiến thức trong giai đoạn nước rút, khiến mắt phải hoạt động cật lực. Mải học tập, các sĩ tử xao nhãng chuyện ăn uống, ngủ nghỉ,

làm giảm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, kể cả đôi mắt. Các bạn nên nhớ rằng muốn đôi mắt, bộ não hoạt động hiệu quả thì cũng cần phải dành cho nó đủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy chăm sóc mắt đúng cách, cụ thể như sau: – Đảm bảo góc học tập đủ ánh sáng. Ánh sáng chói như khi đọc trên giấy bóng láng, ánh sáng mạnh ngoài trời hoặc ánh sáng tù mù đều không tốt cho mắt. Bàn ghế phù hợp với chiều cao của cơ thể để tạo thuận lợi cho việc ngồi học đúng tư thế, giữ khoảng cách từ mắt đến sách vở từ 20-30cm. Ảnh minh họa – Cho mắt nghỉ ngơi. Cứ sau 20 phút đọc sách, bạn hãy phóng tầm mắt ra xa ít nhất 6m trong 20 giây. Thỉnh thoảng nên làm dịu mắt bằng cách xoa nóng hai lòng bàn tay và áp lên mắt. Làm vài lần như vậy mắt sẽ đỡ mỏi. Thường xuyên chớp mắt cũng sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho mắt. – Xây dựng thời gian biểu xen kẽ học tập và nghỉ ngơi hợp lý. [Xem thêm: Điều trị mất ngủ] Sau 45-60 phút học tập, bạn nên dừng lại, [Xem thêm: tac nghen phoi man tinh] mát-xa mắt, nhìn ra xa khoảng 3-5 phút, hoặc đi lại trong phòng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là sau mỗi buổi học nên vận động cơ thể để thư giãn, thay vì giải trí bằng cách xem ti vi, lướt net… chỉ càng khiến mắt mỏi thêm. – Đảm bảo một ngày ngủ 7-8 tiếng để giúp đem lại sức khỏe cho đôi mắt. Chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng. Giấc ngủ dài nhưng chập chờn sẽ không làm cho cơ thể khỏe khoắn bằng giấc ngủ ngắn nhưng đủ sâu. Vì vậy, khi quá mệt mỏi, hãy chợp mắt vài phút. – Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin giúp nuôi dưỡng đôi mắt như vitamin A (có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ), vitamin C, E (trong chanh, cam, bưởi…), vitamin B (có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành…). ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Ung thư da là một tình trạng phát triển bất thường của tế bào da. Ba loại ung thư da thường gặp là ung thư tế bào đáy, tế bào sừng và tế bào hắc tố, trong đó phổ biến nhất là ung thư tế bào đáy và tế bào sừng. Hầu hết ung thư da phát sinh do bị chịu tác động kéo dài của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím xuyên qua da và làm tổn thương các tế bào sống. Lúc đầu làm cho da rám nắng, nếu như tiếp tục bị phơi dưới ánh nắng mặt trời quá mức, tia cực tím sẽ gây lão hóa da, ung thư da. Tia bức xạ ion hóa, các sản phẩm của nhựa than [Xem thêm: khám hô hấp] đá, thạch tín… cũng có thể gây ung thư da. Các yếu tố nguy cơ của ung thư da bao gồm: da không thường xuyên được bảo vệ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là những người phải làm việc ngoài trời như nông dân, thủy thủ, người làm đường. Bệnh lý của da: bệnh khô da nhiễm sắc, bạch biến; tổn thương viêm mạn tính: vết sẹo bỏng cũ lâu ngày do xăng, vôi hoặc các sẹo do vật gây cháy khác, vết loét hoặc ổ viêm nhiễm lâu ngày. Người da trắng dễ có nguy cơ bị ung thư da hơn người da mầu. Ảnh minh họa Các triệu chứng của ung thư da – Vết loét dai dẳng, thỉnh thoảng lại chảy máu hoặc có thể khỏi trong từng thời kì. – Những thay đổi tại sẹo cũ dưới tác động của ánh nắng mặt trời như chảy máu, loét, cục nhỏ… – Loét hay nổi cục tại vùng da đã được tia xạ từ trước hoặc tại một vết sẹo hay một đường dò. – Một vết đốm đỏ [Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] nhạt mạn tính có xước trợt nhẹ. – Ở người trưởng thành, khi thấy một nốt ruồi phát triển to nhanh trong vài ngày hoặc vài tuần; bề mặt của nốt ruồi từ nhẵn trở nên gồ ghề, có vẩy, hoặc loét; ranh [Xem thêm: thuoc tri hen suyen] giới nốt ruồi từ rõ rệt chuyển thành có hình răng cưa, vết khía hoặc phát triển không đều về một phía; nốt ruồi có cảm giác ngứa, chảy máu, hoặc chảy nước vàng… cần nghĩ đến khả năng ác tính hóa. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ ung thư da, cần đến các cơ sở y tế để khám bệnh. Các bác sĩ sẽ khám kĩ tổn thương da, làm các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết để chẩn đoán xác định và có hướng điều trị phù hợp. Cần phân biệt dấu hiệu đau nhức xương toàn thân do chuyển mùa. Nguyên nhân có thể do bị loãng xương. Để khắc phục tình trạng đau nhức này, cần có chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường thực phẩm giàu canxi như sữa và các

sản phẩm sữa, hải sản (tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…), đậu phụ, rau dền, cải chip, súp lơ xanh, vừng… Có thể tập thể dục thể thao hằng ngày, chống các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Baodatviet.vn

Bí ngô Bí ngô chứa nhiều thành phần beta carotene giúp cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời nó còn chứa cả thành phần tryptophan giúp cho cơ thể chống căng thẳng. Vì vậy, hàng ngày bạn thêm vào thực đơn với một món ăn được chế biến từ bí ngô sẽ không những

giúp cơ thể có [Xem thêm: Điều trị hen suyễn ở trẻ em] thể thư giãn mà còn làm làn da trở nên khỏe mạnh tươi sáng hơn. Ảnh minh họa Dưa chuột Dưa chuột xưa nay được chị em nhắc đến nhiều vì tính mát giúp giải nhiệt. Bên cạnh đó, với ưu thế có 94% là nước nên dưa chuột sẽ giúp làn da tăng tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp làn da trở nên sáng khỏe. Dưa hấu Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì làm tăng lượng nước trong cơ thể bạn. Ăn dưa hấu không chỉ bổ sung nước mà còn khiến da bạn lúc nào cũng mịn màng và căng mọng. Ảnh minh họa Cam Một quả cam

chứa lượng nước khoảng 90%. Cam có thể làm dịu đi cơn khát một cách nhanh chóng. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời. Táo Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn không cần phải bảo quản lạnh và có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo chứa lượng nước khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời để làm no bụng và làm dịu cơn khát. Táo có một hương vị và kết cấu riêng và là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày. Dứa Dứa tươi là thực phẩm của mùa Hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hàng ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái. Xoài Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa Hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng bóng. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt trời. Cà rốt Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì. Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua… còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng. Sữa chua  Bạn có biết rằng, sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua còn chứa lượng men sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Ngày nay, ngoài sữa chua nguyên chất, bạn có thể

thử nhiều loại sữa chua với những hương vị khác nhau. Ảnh minh họa Quả óc chó Quả óc chó là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo không bão hòa và các thành phần chống lão hóa như omega-3, vitamin E… Vì thế, thưởng thức món ăn với quả óc chó còn giúp giải quyết được nhiều vấn đề về da như da khô, mụn trứng cá… Sô cô la đen  Flavanoids được tìm thấy trong sô côla đen có thể cải thiện khả năng bảo vệ của làn da giúp chống lại một số loại phá hủy da (bao gồm các vấn đề về tia UV như bỏng nắng mặt trời). Thêm vào đó, chất flavonoid có thể giúp giữ ẩm cho làn da, tăng độ bão hòa oxy, và tăng lưu lượng máu. Cá Cá giàu protein và chất béo không bão hòa giúp làn da trở nên sáng mịn và tăng sức đàn hồi. Hành tây Hành tây giúp cơ thể loại độc tố, đồng thời với thành phần giàu chất lưu huỳnh và kali thì hành tây có tác dụng rất tốt giúp làn da ngăn ngừa nếp nhăn. Rau bina Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin E, sắt và chất diệp lục. Vì thế sử dụng rau bina cho bữa ăn sẽ giúp cho làn da được thanh lọc độc tố ngay từ bên trong và giúp da luôn giữ được độ ẩm, thúc đẩy hấp thu collagen, làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn. Ca cao Ca cao chứa một số lượng lớn kẽm, lưu huỳnh, sắt và đồng. Khi thưởng thức món ca cao sẽ giúp làm chậm

quá trình lão hóa và giữ ẩm cho làn da. Hạnh nhân Ảnh minh họa Hạnh nhân là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E và chất

béo không bão hòa. Vì vậy, ăn hạnh nhân không những thỏa mãn khẩu vị mà còn giúp làn da khắc phục các

biểu hiện về viêm nhiễm, mụn trứng cá hoặc nếp nhăn. Hạt gai Khi ăn hạt gai, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn về vitamin E, chất diệp lục, kali và protein. Do đó, hạt cây gai dầu sẽ giúp bạn cải thiện giải tỏa sự căng thẳng và giúp làn da trở nên mịn màng. Dầu dừa Dầu dừa là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa, vitamin E và khoáng chất, đặc biệt là axit lauric – một loại [Xem thêm: thuốc chữa bệnh hen suyễn] kháng khuẩn tuyệt vời. Do đó sử dụng dầu dừa trong các bữa ăn có thể giúp cho làn da trở nên mềm mại và sáng khỏe. Cần tây Cần tây là món ăn thân thiện đối với làn da. Thành phần vitamin K và natri tự nhiên có trong cần tây giúp tăng cường sự lưu thông máu, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa mất nước. Vì vậy, món ăn với cần tây có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng da khô, da mụn và nếp nhăn. Nước dừa Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da. Ảnh minh họa Rau diếp Nếu bạn thích ăn rau sống, rau diếp là một lựa chọn lý tưởng. Rau diếp chứa khoảng 92% lượng nước, là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tan đi cơn khát. Bạn có thể ăn thử rau diếp với mayonnaise hoặc các thực phẩm khác. Củ cải đường Củ cải đường có đầy đủ vitamin B3, B6, C và beta-carotene. Đây cũng là một nguồn phong phú sắt, kẽm, magie và canxi giúp hỗ trợ việc phá vỡ và loại bỏ độc tố và cũng có thể cải thiện túi mật và tăng cường sức khỏe gan. Củ cải đường cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho mùa Hè. Hành tây Hành có tác dụng làm mát nên nó có thể đánh bại cái nóng mùa Hè. Trong hành cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Các loại rau họ cải Các loại rau cải như bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ, chứa chất chống oxy hóa cần thiết giúp chống lại các gốc tự do gây phiền toái. Đặc biệt, họ rau cải này còn giúp phòng chống ung thư không chỉ ở da mà còn một số cơ quan bộ phận khác. Nghiên cứu cho thấy mầm bông cải xanh (cũng thuộc họ rau cải), chứa sulforaphane giúp làm tăng khả năng bảo vệ làn da chống khỏi bệnh ung thư. Ảnh minh họa Rau xanh Những loại rau hoặc lá cây có màu xanh lục rất tốt để bảo vệ khỏi tác hại ánh nắng mặt trời. Các loại thảo mộc tươi (đặc biệt là rau mùi tây, húng quế, cây xô thơm nghệ tây, hương thảo) có tác dụng tiêu diệt gốc tự do và bảo vệ da bạn chống oxy hóa. Rau lá xanh đậm như rau bina [Xem thêm: Dieu tri mat ngu] và củ cải Thụy Sĩ chứa đầy các chất chống oxy hóa như polyphenol và carotenoids, từ đó bảo vệ da một cách tự nhiên khỏi tác hại của ánh mặt trời. Theo Suckhoedoisong.vn

Khi Ruben Weber-Jackson ở Beverley, Yorkshire (Anh) được 2 tuần 2 ngày tuổi, gia đình phát hiện nhịp thở của em không được bình thường, mắt sưng to, môi tím tái. Gia đình đã đưa em đến Bệnh viện Hull Hoàng gia, Anh kiểm tra. Các bác sĩ tại bệnh viện đã tiến hành phẫu thuật cho bé. [Xem thêm: điều trị hen suyễn] Qua 2 lần phẫu thuật, các bác sĩ đã lấy mô từ quả tim bò vá vào hai lỗ thủng ở tim cho bé Ruben. Hiện tại, bé Ruben đã có [Xem thêm: Điều trị hen suyễn] thể tự thở, ăn uống bình thường. Sau phẫu thuật, gia đình bé rất vui mừng đã tổ chức bữa tiệc sinh nhật tròn 1 tuổi cho bé. [Xem thêm: thuốc chữa hen suyễn] Theo Suckhoedoisong.vn

Đầu giờ sáng nay, hơn 15.000 công nhân ở ba nhà giày Hongfu, Hồng Mỹ 1 và Hồng Mỹ 2 (thuộc Tập đoàn Hongfu Việt Nam) trở lại sản xuất sau 3 ngày nghỉ vì vụ ngộ độc tập thể hôm 15/5. Ông Nguyễn Đình Xứng, Phó chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa cùng lãnh đạo Sở Y tế, Sở Lao động, Sở Công an… đã có mặt tại các nhà máy động viên công nhân yên tâm sản xuất. Khoảng 9h30, một số công nhân làm việc tại các xưởng A, B, C cả ba nhà máy trên bắt đầu có biểu hiện ngộ độc với các triệu chứng choáng váng, nôn ói, ngất xỉu… Số ca nhiễm độc liên tục tăng cao khiến nhiều công nhân hoang mang lo lắng. Lãnh đạo Hongfu buộc phải cho công nhân nghỉ việc đồng thời đề nghị ngành y tế địa phương trợ giúp khẩn cấp. Giữa ca làm việc sáng nay, hàng trăm công nhân Công ty giày Hongfu, Công ty Hồng Mỹ 1 và Hồng Mỹ 2 (Khu Công nghiệp Hoàng Long, TP Thanh Hóa) tiếp tục có biểu hiện ngộ độc phải nhập viện. 12h trưa, tại Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực, bệnh nhân nằm la liệt khắp sảnh tầng 1 và các phòng cấp cứu. ‘Chúng tôi vào ca sáng được vài giờ thì bất ngờ nhiều chị [Xem thêm: Dieu tri hen suyen] em công nhân bủn rủn chân tay, đầu óc quay cuồng, choáng váng rồi ngất xỉu khiến ai nấy lo lắng…’, nữ công nhân Lê Thị Tâm nói và cho biết, lo ngại nguồn nước uống tại công ty không an toàn, hôm nay nhiều người đã mang theo nước tự đun nấu ở nhà đến công ty uống. Tuy nhiên, dù không uống nước hay ăn bất cứ đồ ăn gì, công nhân vẫn có các biểu hiện ngộ độc. Hàng chục lượt xe cứu thương chở các nạn nhân đi cấp cứu. Tại các bệnh viện, bệnh nhân nằm la liệt trong các phòng cấp cứu, dưới sảnh tầng 1 và hành lang. 12h trưa, số ca ngộ độc chưa dừng lại. Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực ước tính đón hơn 200 bệnh nhân. [Xem thêm: cach tri hen suyen] Các bệnh viện Đa khoa Hoằng Hóa, Thanh Hà, Hàm Rồng cũng nhận được yêu cầu chữa trị bệnh nhân vô điều kiện với tinh thần khẩn trương nhất. Rất nhiều người ngất xỉu, chủ yếu là phụ nữ Ông Lê Hữu Uyển, Trưởng phòng Nghiệp vụ y, Sở Y tế Thanh Hóa cho biết, chưa thống kê số lượng cụ thể. ‘Chúng tôi đang yêu cầu các cơ sở y tế trên địa bàn huy động tối đa phương tiện và nhân lực nhằm cấp cứu bệnh nhân nhanh nhất có thể. Các ca bệnh hôm nay có triệu chứng tương tự như ngày 15/5, với biểu hiện nhiễm độc thần kinh rõ rệt’, ông Uyển nói. Người phát ngôn Sở Y tế Thanh Hóa nhận định, có thể không khí trong các phân xưởng không an toàn, kết hợp thời tiết nắng nóng đã gây nên tình trạng trên. Công an tỉnh Thanh Hóa đã huy động hàng trăm cán bộ, chiến sĩ đến hiện trường ổn định tình hình và động viên công nhân bình tĩnh. Xe cứu thương liên tục ra vào cổng nhà máy vận chuyển bệnh nhân Đây là vụ ngộ độc thứ 2 xảy ra ra tại Tập đoàn Hongfu trong 4 ngày qua. Trước đó, sáng 15/5, một loạt công nhân Hongfu sau khi uống nước giữa ca thì bất ngờ xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, sùi bọt mép, nôn mửa, ngất xỉu… 735 người phải nhập viện điều trị, rồi xuất viện và đi làm

trở lại. Theo kết quả xét nghiệm từ ngành y tế và cơ quan điều tra, các chỉ số sinh hóa trong nguồn nước và mẫu chất nôn, khí, bụi tại Công ty đều nằm trong ngưỡng an toàn, không phát hiện có chất độc. Tiến sĩ Lâm Quốc Hùng, Trưởng phòng Giám sát ngộ độc thực phẩm, Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế cho biết, những biểu hiện của công nhân bị ngộ độc có dấu hiệu của hội chứng nhiễm độc thần kinh. Nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hội chứng này như: thực phẩm, môi trường, không khí, bụi bẩn… Cơ quan chức năng đã yêu cầu doanh nghiệp tổng vệ [Xem thêm: dieu tri hen suyen] sinh xưởng sản xuất, vệ sinh hệ thống đường nước và vệ sinh môi trường. ‘Quá trình điều tra, chúng tôi cũng phát hiện một số người bị ảnh hưởng của tâm lý đám đông, nghe phân xưởng khác có người bị ngộ độc thì cũng nói mình bị ngộ độc; một số bị do tâm lý lo lắng quá’, Tiến sĩ Hùng nói. Theo Phó giáo sư Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, tên gọi

Hội chứng nhiễm độc thần kinh là

danh từ chung, có thể gặp trong nhiều bệnh gây tổn thương hệ thần kinh như tiêu chảy, mất nước nhiều dẫn đến co giật. Tập đoàn Hongfu Việt Nam là Công ty liên doanh 100% vốn Đài Loan đi vào hoạt động từ 2011. Tại Thanh Hóa, doanh nghiệp này sử dụng gần 30.000 lao động, riêng Công ty giày Hongfu có khoảng gần 8.000 người. Năm 2011, khoảng 300 công nhân của công ty này cũng bị ngộ độc sau bữa trưa. Kể từ vụ việc đó, công ty này không tổ chức bếp ăn tập thể mà để công nhân tự túc bữa ăn. Theo Vnexpress.net

‘Phi công’ này đã bỏ ra 10.000 bảng Anh (xấp xỉ [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] 356 triệu đồng) để mua trang thiết bị, và biến căn phòng ở nhà mình thành buồng lái chiếc máy bay Boeing 737. Với màn hình máy tính mô phỏng cửa kính máy bay, ‘buồng lái’ của ông Hutchinson được thiết lập gần như thật, kể cả việc tái lập các sai sót kỹ thuật hay điều kiện thời tiết bất thường. Với các thiết bị giả lập, người đàn ông 58 tuổi này có thể cất cánh từ bất kỳ sân bay nào trên thế giới và đi ‘thăm thú’ các vùng đất mới. Hào hứng khi ước mơ lái máy bay giờ đã [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] phần nào thành hiện thực, Richard Hutchinson nói rằng, dù không được huấn luyện quy củ, ông tin mình có thể làm tốt. Ông Hutchinson bắt đầu tiến hành biến đổi căn phòng từ khoảng 6 năm trước, và đến giờ, ông vẫn thấy còn rất nhiều điều mình cần học hỏi. Từ khi hoàn thành xong buồng lái, ông đã mời rất nhiều người cũng đam mê lái máy bay tới tham gia cùng. Buồng lái mô phỏng của Richard Hutchinson thậm chí còn giúp một số người có chứng sợ bay loại bỏ được điểm yếu của mình. Được biết, tình yêu với những chuyến bay của ông bắt nguồn từ người cha từng phục vụ cho lực lượng không quân. Tuy nhiên, bà Sally, vợ ông lại không mấy ủng hộ sở thích của chồng. [Xem thêm: benh tac nghen phoi] Theo Baodatviet.vn

Chào Bác sĩ! Bác sĩ cho em hỏi là em đang có bầu 34 tuần mà bị thủy đậu thì có ảnh hưởng nhiều đến em bé không? Có thể dùng thuốc bôi và uống được không? Em xin cảm ơn! Trả lời: Bệnh thủy đậu do vi-rút Varicella Zoster (VZV) gây nên, truyền từ người bệnh sang người lành qua đường hô hấp, gây tổn thương chủ yếu trên da và niêm mạc. Khi bạn mang thai mà bị mắc bệnh thủy đậu thì có 2 khả năng ảnh hưởng: ảnh hưởng đến bạn và ảnh hưởng đến cháu bé. Ở Mỹ, tỉ lệ phụ [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] nữ mang thai mắc bệnh thủy đậu rất ít, chiếm khoảng 0,3 % (cứ 1.000 phụ nữ mang thai thì tỉ lệ mắc bệnh thủy đậu là 3 trong số 1.000 người). Ảnh minh họa Mắc bệnh thủy đậu trong thời kỳ mang thai có thể gây nên biến chứng cho cả mẹ và thai nhi, nhưng thực tế tỉ lệ biến chứng rất ít gặp, đa phần phụ nữ mang thai mắc bệnh đều bình phục và không có ảnh hưởng tới trẻ sơ sinh. Khi mang thai bị thủy [Xem thêm: thuốc điều trị hen suyễn] đậu thì bạn dễ có nguy cơ gặp những biến chứng nguy hiểm của bệnh thủy đậu, đặc biệt là biến chứng viêm phổi do vi-rút thủy đậu, vì vậy bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ điều trị khi bạn có bất cứ dấu hiệu bất thường nào về đường hô hấp, hoặc có các triệu chứng mới xuất hiện. Tỉ lệ biến chứng viêm phổi do vi-rút thủy đậu trên phụ nữ có thai gặp từ 10-20%, và dễ gặp ở những người có bệnh lý mãn tính, có bệnh ký đường hô hấp như viêm phế quản mãn, hen phế quản hay khí phế thũng; tỉ lệ biến chứng trên cơ quan khác ít gặp hơn như viêm não, viêm gan. Phụ nữ từng mắc bệnh thủy đậu hoặc đã được tiêm phòng bệnh thủy đậu trước khi mang thai thì không sợ bị ảnh hưởng những biến chứng của bệnh thủy đậu với bản thân họ cũng như với thai nhi. Đối với thai nhi: Tổn thương do bệnh thủy đậu gây ra tùy thuộc vào thời gian mang thai: – Nếu người mẹ bị thủy đậu trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu tiên của thai kỳ: không làm tăng nguy cơ sẩy thai mà gây biến chứng dị tật bẩm sinh. Khi người mẹ mang thai trong 13 tuần đầu tiên của thai kỳ, nguy cơ thai nhi bị hội chứng thủy đậu bẩm sinh là rất ít. Tỉ lệ gặp bất thường và dị tật thai nhi là 0,5% với các tổn thương có thể gặp

là sẹo da, những bất thường về mắt như bệnh lý võng mạc, đục thủy tinh thể, ngắn chi, hay những bất thường về hệ thống thần kinh, chậm phát triển tâm thần, tổn thương bàng quang, tổn thương đường tiêu hóa… – Trong giai đoạn từ tuần thứ 13-20 của thai kỳ, tỉ lệ gặp dị tật bẩm sinh tăng nhẹ, tỉ lệ trẻ em có bất thường, dị tật bẩm sinh gặp khoảng dưới 1%. – Trong gian đoạn từ tuần thứ 20-36 của thai kỳ: vi-rút thủy đậu có thể tồn tại trong cơ thể thai [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] nhi nhưng dường như không gây nên bất kỳ dị tật bẩm sinh nào với thai nhi. Tuy nhiên trẻ sinh ra có thể có nguy cơ mắc bệnh zona trong một vài năm đầu sau khi sinh. – Sau 36 tuần thì nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh có thể tăng trở lại, đứa bé bị nhiễm vi-rút nhưng ít có khả năng phát triển các triệu chứng do đã có miễn dịch của mẹ truyền cho con. – Nếu như người mẹ nhiễm vi-rút thủy đậu trong vòng 7 ngày trước và sau khi sinh thì nguy cơ con sẽ bị mắc bệnh thủy đậu nghiêm trọng vì không nhận được nhiều kháng thể của mẹ truyền cho con và cơ thể chưa có miễn dịch đặc hiệu chống lại bệnh tật. Trong trường hợp này bé sẽ được sử dụng Varicella Zoster Imune globuline (VZIG), kháng thể đặc hiệu với vi-rút thủy đậu để điều trị. Ảnh minh họa Điều trị bệnh thủy đậu trên phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điểm sau: Để dự phòng các biến chứng của bệnh thủy đậu gây nên cho người mẹ mang thai, người mẹ cần được tiêm kháng thể đặc hiệu VZIG trong vòng 96 giờ sau khi nhiễm vi-rút. Việc dùng VZIG chỉ có tác dụng dự phòng các biến chứng xảy ra ở người mẹ chứ không có tác dụng ngăn ngừa trẻ mắc vi-rút thủy đậu hay mắc hội chứng thủy đậu bẩm sinh. Khi phụ nữ mang thai nhiễm vi-rút thủy đậu, việc sử dụng thuốc kháng vi-rút như Acyclovir được cân nhắc trong vòng 24 giờ đầu sau khi các ban, nốt phỏng xuất hiện. Chỉ được sử dụng Acyclovirkhi tuổi thai đã trên 20 tuần. Acyclovir có tác dụng làm giảm các triệu chứng sốt, dự phòng các biến chứng, liều lượng và cách dùng còn phụ thuộc vào triệu chứng, mức độ bệnh. Thông thường Acyclovir được sử dụng 5 lần/ngày trong thời gian 7 ngày. Một số thuốc điều trị triệu chứng khác có thể được sử dụng như Paracetamol để hạ sốt, giảm đau, kem kẽm có thể được bôi trên tổn thương da nhằm giảm sự đau rát, kích thích da… Bên cạnh đó, người bệnh cần được nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng tốt, ăn lỏng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu, uống đủ nước, tăng cường sinh tố, đặc biệt là Vitamin C để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bạn thân mến! Bạn mang thai 34 tuần tuổi, hiện bạn có biểu hiện bệnh thủy đậu. Như thông tin chúng tôi đã nêu trên, thì bạn có thể yên tâm về việc cháu bé sẽ không có dị tật bẩm sinh, tuy nhiên bạn lưu ý cháu có thể bị bệnh Zona. Bệnh có thể xuất hiện trong một vài năm sau khi em bé sinh ra. Đối với bạn, trong thư bạn không nêu các triệu chứng bệnh, thông tin bạn cung cấp cũng không cho biết mức độ bệnh, tiền sử bênh tật và tình trạng sức khỏe của bạn. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được khám và có điều trị phù hợp nhất để

hạn chế tối đa các biến chứng do bệnh thủy đậu gây ra. Chúc bạn sớm khỏi bệnh. Chúc bạn và em bé mạnh khỏe, bình an! ThS. Nguyễn Kiên Cường Theo Suckhoedoisong.vn

Phong cách sinh hoạt giản dị, thanh cao, ghét thói xa hoa, lãng phí của Chủ tịch Hồ Chí Minh được nhân dân Việt Nam và nhân dân thế giới ngưỡng mộ. Một tác giả nước ngoài đã viết rằng: Cuộc sống giản dị của Chủ tịch Hồ Chí Minh và sự gần gũi với nhân dân là đặc trưng cho tình yêu đối với đất nước của một con người đã trở thành huyền thoại ngay trong cả cuộc sống đời thường của mình. Một trong những yếu tố góp phần làm nên huyền thoại ấy bắt đầu từ điều vô cùng bình thường nhất, đó là những bữa ăn của vị Chủ tịch nước. Miếng ngon san sẻ Ngày mới giành chính quyền năm 1945, Bác làm việc tại Bắc Bộ Phủ trong căn phòng nhỏ trên gác hai. Bác được cấp mỗi tháng 200đ cho việc ăn uống. Tới giờ ăn, Bác đến ăn tại bếp tập thể cùng anh em. Bữa ăn của Bác đạm bạc, thường chỉ có một miếng cá nhỏ, một bát canh, vài quả cà, mấy cọng dưa, dăm lát ớt và miệng [Xem thêm: Chữa hen] bát cơm. Ngày 10/4/1946, giữa lúc đất nước bộn bề công việc, Bác về thăm Ninh Bình để dàn xếp vấn đề đối nội, đặc biệt là tôn giáo. Khoảng 8h, khi xe Bác đến thị xã, nhân dân ùa đến, vẫy cờ, hô khẩu hiệu đón Bác. Anh em trong Uỷ ban khẩn khoản mời Bác ở lại nghỉ cho đỡ mệt và ăn tối, nhưng Bác nói: ‘Hàng ngàn đồng bào chờ Bác ngoài kia, Bác không thể nghỉ ở đây để ăn cơm vì 9h tối Bác đã có việc ở Chủ tịch phủ. Bây giờ các chú giúp Bác: một chú ra tập hợp đồng bào vào một ngã tư rộng gần đây để Bác ra nói chuyện với đồng bào mươi phút; một chú ra cửa hàng bánh mua cho Bác một cặp bánh giò. Còn các chú đi với Bác thì tranh thủ ăn cơm trước. Nói chuyện xong, Bác về Hà Nội ngay cho kịp hẹn. Trong [Xem thêm: Chua hen] xe, Bác sẽ ăn bánh vừa đỡ tốn kém, vừa tiết kiệm thời gian cho Bác’. Sau đó Bác ra nói chuyện với đồng bào. Khá muộn, Bác vẫy tay chào đồng bào rồi

lên xe về [Xem thêm: Chua hen] Hà Nội. Xe đi được một quãng, Bác mới bắt đầu dùng bữa ăn tối của mình. Kháng chiến bùng nổ, Bác cùng các cơ quan Trung ương và Chính phủ trở lại Việt Bắc. Những năm đầu, đời sống kháng chiến vô cùng kham khổ, Bác vẫn ăn chung với anh em, bát ăn chỉ là ống bương cưa ra, thức ăn chủ yếu là măng, rau, cao cấp nhất là thịt chim, sóc săn bắn hoặc đánh bẫy được đem kho mặn với muối để Bác ăn dần, thi thoảng tìm được con gà bồi dưỡng riêng cho Bác thì Người nói lộc bất khả tận hưởng, rồi đem chia đều cho mọi người. Món ăn chủ lực của Bác và anh em vẫn là món thịt Việt Minh gồm: 1kg thịt + 1kg muối + 1 nửa kg ớt xào lên cho vào ống, đi đến đâu dùng cũng tiện. Ảnh tư liệu Có lần, đoàn công tác của Bác đi qua huyện Yên Sơn theo kế hoạch ghé vào một cơ sở để ăn trưa. Nhưng khi đến nơi, thì nghe có tiếng máy bay địch nên Bác bảo anh em đưa cơm ra bãi cỏ ở bìa rừng ngồi ăn thuận tiện hơn. Hai đồng chí bảo vệ vào xóm bưng cơm lại mượn thêm chiếc chiếu của gia đình đồng bào ra ngồi. Lúc đặt mâm cơm xuống, Bác thấy có con gà luộc, đĩa cá và hai bát canh. Thấy thế, Bác không vui: ‘Các chú không nên mượn chiếu của bà con làm phiền đến dân’, ngừng một lát, Bác nói tiếp: ‘Trong khi nhân dân đang thắt lưng buộc bụng kháng chiến, mình ăn cơm thế này là ăn cơm ‘quan’ đấy’. Nói rồi, Bác vừa chia đôi tất cả các món ăn trên mâm. Bác bảo anh em đem một phần đã chia đưa vào biếu các gia đình nghèo trong xóm. Phần còn lại Bác lại chia làm đôi: Chỉ ăn một nửa, còn một nửa gói dành cho bữa sau. Một lần khác đi công tác, mấy Bác cháu được bố trí ăn cơm ở nhà một cơ sở. Dạo đó thiếu thốn nên nồi cơm phải độn nhiều sắn, khoai. Vì thương Bác nên gia đình đã nấu thêm nồi cơm gạo trắng và sắp một mâm riêng. Khi vào bữa, Bác bưng bát cơm trắng, gắp thêm máy miếng thức ăn ngon để mời cụ cố đang ngồi bên bếp lửa gian trong, Bác nói rành rọt: ‘Cơm này là để dành cho người già nhất ăn’, rồi Bác lấy bát xới cho mình một bát cơm độn và cùng ăn với cả nhà. Lãng phí là có tội với nhân dân Cuộc kháng chiến chống Pháp thắng lợi. Bác trở về thủ đô Hà Nội ở tạm trong ngôi nhà của người thợ điện, gọi là nhà 54. Bữa ăn hàng ngày của Người vẫn không cầu kỳ, không cao lượng mỹ vị. 7h, bữa điểm tâm của Bác thường là xôi ruốc thịt hoặc bánh cuốn, bánh mỳ. Đến khoảng 9h. Bác uống một cốc cà phê. 11h, Bác ăn cơm trưa, trên mâm cơm của Người thường có bát canh nước trong, một món xào hoặc thịt luộc, cá quả hoặc cá bống kho gừng và không thiếu hương vị miền quê cà kho tương hoặc dầm đường ớt… bữa nào Bác cũng ăn đúng hai bát. Mỗi khi xong bữa, Người lại tự tay xếp bát đĩa gọn ghẽ để bớt phần công việc cho các đồng chí phục vụ. Khoảng 14h, Bác uống một cốc sữa. 17h30, Bác dùng cơm tối. 21h, Bác uống một cốc cà phê sữa cho tỉnh táo khi làm việc khuya. Có lần, đồng chí phục vụ đưa lên đĩa cá anh vũ – một loại cá quý thường chỉ có ở ngã ba sông Bạch Hạc (Việt Trì). Bác bảo: ‘Cá ngon quá, thế mà chú Tô (Thủ tướng Phạm Văn Đồng) lại đi vắng! Thôi, các chú để đến chiều đồng chí Tô về cùng thưởng thức’. Thấy Bác khen, anh em gửi tiếp cá đến, nhưng thấy món cá hôm trước lại xuất hiện, Bác không hài lòng: ‘Bác có phải là vua đâu và phải cung với tiến?’ rồi kiên quyết bắt mang đi, không ăn nữa. Năm 1957, Bác thăm một số nước Đông Âu. Sau buổi tiệc do Đại sứ quán Việt Nam tổ chức tiết kiệm và trang trọng, các món ăn không thừa, không thiếu, Người nói: ‘Ăn uống lãng phí, Bác xót xa lắm, vì đây là tiền bạc của nhà nước, của nhân dân. Bà con ta ở trong nước làm đổ mồ hôi, sôi nước mắt, mới có miếng mà ăn. Vì vậy để lãng phí, xa hoa là có tội với nhân dân’. Từ tháng 5/1958, Bác chuyển sang ở nhà sàn, nhưng hàng ngày, đúng giờ quy định, Người trở về dùng bữa tại nhà ăn phía bên kia bờ ao, cơm nước xong, Người lại đi bộ trở về nhà sàn, dù hôm ấy mưa to gió lớn. Ảnh tư liệu Thủ tướng Phạm Văn Đồng là người được vinh dự dùng cơm với Bác nhiều lần nhất. Thủ tướng kể lại rằng bữa ăn nào Bác cũng ăn tiết kiệm, vừa đủ không bỏ món thừa, không vương vãi một hột cơm. Bác rất thích ăn những món dân dã như vó bò, cà dầm tương, mắm, canh cua với rau chuối thái ghém hoặc dọc mùng. Những hôm mời khách ăn cơm, bao giờ Bác cũng báo trước cho đồng chí cấp dưỡng biết để chuẩn bị và số tiền đãi khách đó được trừ vào tiền lương của Bác, không bao giờ người dùng vào tiền công quỹ. Bác thường mời cơm thân mặt một số đồng chí trong Bộ Chính trị, đôi khi cả gia đình

một số đồng chí trong Trung ương, cán bộ, các anh hùng dũng sĩ miền Nam ra báo cáo công tác hoặc chữa bệnh. Những lần tiếp khách như vậy bao giờ Người cũng nhắc các đồng chí phục vụ nấu những món ăn phù hợp khẩu vị của khách để anh em ngon miệng. Chiều ngày 01/8/1969, vị khách cuối cùng được Bác mời cơm là đồng chí Nguyễn Văn Linh, Phó Bí thư Trung ương cục miền nam ra báo cáo tình hình với Người. Phong cách sinh hoạt đời thường của Bác Hồ là biểu hiện của tình thương yêu con người, là đạo đức cần – kiệm – liêm – chính, tạo nên nét thanh cao và sự vĩ đại của một nhà hiền triết, một bậc thánh nhân thế kỷ XX, bởi vậy: ‘ Cuộc đời của Hồ Chủ tịch trong như ánh sáng. Đó là tấm gương tuyệt vời về chí khí cách mạng kiên cường, tinh thần độc lập tự chủ, lòng nhân đạo và yêu mến nhân dân thắm thiết, đạo đức chí công vô tư, tác phong khiêm tốn giản dị. Theo Chinhphu.vn

Tuổi dậy thì Dinh dưỡng đòi hỏi: Sắt Tuổi dậy thì có liên quan tới rất nhiều dinh dưỡng. Ở khởi đầu của chu kỳ kinh nguyệt, tối ưu lượng chất sắt là điều cần thiết, để bù đắp cho những tổn thất mất sắt do chảy máu kinh nguyệt. Sắt là một khoáng chất, tạo thành một phần của các tế bào máu đỏ và giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể. Sự thiếu hụt sắt có liên quan với mệt mỏi, cản trở sự tập trung và hoạt động thể chất… Chế độ ăn uống khuyến nghị: Các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ nạc, các loại rau lá xanh và mật mía. Điều quan trọng là cần lưu ý rằng mặc dù thịt các loại sắt này có sẵn trong thịt động vật nhưng không dễ hấp thụ. Để hấp thụ tối ưu sắt, nên bổ sung thêm vitamin C. Tiền kinh nguyệt Căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt, hoặc hội chứng trước kỳ kinh nguyệt có liên quan với các triệu chứng như tính khí thất thường, khó chịu, đầy bụng, giữ nước, đau vú và da nổi mụn. Chế độ ăn uống: Cảm giác thèm ăn sô cô la và cà phê là phổ biến trong các triệu chứng tiền

kinh nguyệt. Tuy nhiên có vẻ như caffeine và lượng sô cô la có thể làm nặng thêm các triệu chứng ở thời điểm này. Vì vậy, tăng cường dinh dưỡng cho thời kì này là hết sức cần thiết. Vitamin B6 và Magnesium không chỉ hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, mà còn có thể giúp cải thiện tâm trạng và có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm khả năng giữ nước. Mụn Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì thường được gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố và biến động của tuổi dậy thì. Chế độ ăn uống: Mặc dù có ít bằng chứng khoa học liên quan giữa sô cô la làm tăng mụn trứng cá, nhưng chị em vẫn được khuyên nên tránh những loại thực phẩm như bánh kẹo, sô cô la và cà phê có chứa nước ngọt và cà phê để tránh mụn xuất hiện. Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh với trái cây tươi và rau quả, thức ăn ít protein, ít chất béo như cá và gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hạt giống và các sản phẩm từ sữa… tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh. Ảnh minh họa Bổ sung: Bổ sung vitamin tổng hợp để xây dựng cho làn da, tóc và móng tay khỏe mạnh, đảm bảo tối ưu các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của da. Axit béo omega-6 và vitamin E cũng là rất quan trọng, vì nó là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Kẽm, vitamin B tổng hợp, vitamin D, vitamin E và axit béo omega-3 cũng được khuyến khích. Thuốc uống tránh thai Rất ít người biết rằng các loại thuốc uống tránh thai này có thể tác động đáng kể đến tình trạng dinh dưỡng của một người. Thuốc tránh thai ảnh hưởng đến sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng như vitamin B tổng hợp, kẽm, magiê và vitamin E. Vì vậy, khi uống thuốc tránh thai, nên bổ sung vitamin tổng hợp đặc biệt dành cho phụ nữ sẽ giúp tối ưu hóa mức tiêu thụ của một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu. Kỳ mang thai và cho con bú Nhu cầu dinh dưỡng tăng lên

đáng kể trong thời kỳ mang thai vì đòi hỏi cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bà mẹ và em bé phát triển. Hầu hết phụ nữ mang thai được bác sĩ chuyên khoa kê cho dùng vitamin tổng hợp được sản xuất đặc biệt cho việc mang thai. Một điểm quan tâm nữa là, mặc dù hầu hết phụ nữ mang thai nhận ra sự cần thiết phải bổ sung [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, thì nhiều người lại không nhận ra rằng bổ sung dinh dưỡng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ cũng rất cần thiết. Như một vấn

đề của thực tế, yêu cầu chất dinh dưỡng khi cho con bú thậm chí còn cao hơn trong quá trình mang thai. Ảnh minh họa Bổ sung: Bổ sung vitamin tổng hợp cân bằng với axit folic, sắt, vitamin B và khoáng chất. Tuy nhiên, vitamin tổng hợp trong thời kì mang thai không cung cấp đủ lượng canxi. Vì vậy, nên bổ sung canxi riêng biệt để tối ưu hóa lượng canxi, cần thiết cho sự hình thành của cấu trúc xương của bé. Nếu thiếu hụt canxi trong thời kỳ mang thai, canxi dự trữ của mẹ trong xương và thậm chí răng có thể được huy động để cung cấp đủ canxi cho nhu cầu phát triển của em bé. Điều này giải thích tại sao sức khỏe răng miệng sau khi mang [Xem thêm: chua chung mat ngu] thai và nguy cơ gia tăng bệnh loãng xương [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Thời gian của việc bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai cũng rất quan trọng. Canxi và sắt nên không được thực hiện cùng nhau ở liều cao, vì sẽ không hấp thụ được hết. Do đó, sắt nên được uống vào buổi sáng với bữa ăn sáng. Bổ sung canxi cần được thực hiện vào ban đêm, sau bữa ăn để đảm bảo sự hấp thu tối ưu. Thời kỳ mãn kinh Các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như tính khí thất thường, khó chịu, giữ nước, nóng bừng mặt và mất ngủ… chủ yếu liên quan với giảm nồng độ estrogen ở cuối của chu kỳ sinh sản của một người phụ nữ. Ngoài những triệu chứng này, một nguy cơ sức khỏe rất quan trọng liên quan với thời kỳ mãn kinh là làm tăng nguy cơ loãng xương. Trước khi mãn kinh, estrogen hỗ trợ mật độ xương, bằng cách duy trì nồng độ canxi trong mô xương. Ở thời kỳ mãn kinh, các liên kết ở mức độ estrogen có tác dụng bảo vệ đã bị mất đi. Chế độ ăn uống: Canxi được tìm thấy trong một loạt thực phẩm. Ngoài các sản phẩm phổ biến là sản phẩm sữa như sữa chua, sữa và pho mát, các nguồn thức ăn khác cần được đưa vào chế độ ăn uống để giúp tối ưu hóa lượng canxi. Nguồn canxi từ sữa không bao gồm các loại canxi từ rau màu xanh đậm như rau bina và bông cải xanh. Các nguồn khác bao gồm đậu nành, sữa đậu nành, hạt mè, hạnh nhân và cuối cùng nhưng chắc chắn không kém, cá mòi đóng hộp… Cá đóng hộp được coi là một trong những nguồn canxi tốt nhất. Để ngăn ngừa mất canxi từ mô xương, nên thực hiện theo chế độ ăn uống như sau: Tránh hấp thu muối cao, như chế độ ăn uống quá nhiều muối làm tăng tổn thất canxi ra khỏi cơ thể. Tránh chất caffeine, vì nó có thể gây ra tổn thất canxi trong nước tiểu của cơ thể. Chế độ ăn protein cao cũng nên tránh, như cửa hút protein cao có xu hướng gia tăng nồng độ axit của cơ thể, với tổn thất canxi trong nước tiểu sau đó. Bổ sung canxi là rất quan trọng để hỗ trợ mật độ xương khỏe mạnh. Liều lượng khuyến cáo của canxi trong thời kỳ mãn kinh là 1.000-1.200mg mỗi ngày. Với một chế độ ăn uống khỏe mạnh cân bằng thường cung cấp 400-600mg canxi mỗi ngày, bổ sung lý tưởng nên thêm khoảng 400-600mg mỗi ngày. Theo VC Corp

1. Uống nhiều nước, ít rượu Thường xuyên uống nhiều nước lọc có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hàm lượng hemoglobin trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch. Những người có thói quen uống nhiều nước sẽ thúc đẩy hoạt [Xem thêm: Chua benh mat ngu] động oxy trong cơ, giảm sự tích tụ của axit lactic trong mô cơ, không cảm thấy mệt mỏi. Người cao tuổi uống một cốc nước vào mỗi sáng, lâu dần có tác dụng kéo dài tuổi thọ một cách kỳ diệu. Uống nhiều rượu có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, gây ra viêm loét, chảy máu dạ dày và tổn thương tim gan. Những người uống rượu dễ bị đột quỵ, phụ nữ mang thai uống rượu có thể gây dị tật thai nhi và chậm phát triển. 2. Ăn nhiều hoa quả, ít đường Ảnh minh họa Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn nhiều hoa quả lại có thể giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa ung thư. Vậy nên đừng quên quy tắc đầu tiên nhé: Bổ sung hoa quả nhưng cần tránh hoa quả quá ngọt và [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] nên hạn chế ăn đường. 3. Uống nhiều trà, hút ít thuốc Trà vô cùng có lợi cho cơ thể, có thể giải khát, đánh tan mỏi mệt, làm mát gan, sáng mắt, còn có thể ngừa ung thư, chống lão hóa, [Xem thêm: Chua benh hen suyen] kéo dài tuổi thọ. Hút thuốc có thể làm cho một loạt các mô và cơ quan có sự thay đổi về sinh lý, khiến lượng oxy trong máu giảm, huyết áp tăng, hệ miễn dịch suy giảm, dẫn tới một loạt bệnh. 4. Ăn nhiều rau, ít thịt Ăn nhiều thịt sẽ dẫn tới mỡ máu, tăng độ nhớt máu và có thể góp phần gây thừa cân. Rau không chỉ là đồ ăn ngon mà còn có thể làm mềm các mạch máu, tăng tính linh hoạt cho mao mạch, thanh nhiệt giải độc, chống lão hóa. 5. Cười nhiều, ít cáu giận Giận dữ gây hại cho cơ thể, dễ gây ra chứng rối loạn não, suy nghĩ lung tung, tâm trạng xấu, phá vỡ sự cân bằng cơ thể. Tức giận có thể khiến các chất độc tích tụ trong cơ thể, làm giảm tuổi thọ.

Vì vậy, thay vì cáu kỉnh, hãy cười nhiều hơn bạn nhé. Ảnh minh họa 6. Ngủ nhiều, ít phiền não Buồn phiền và lo lắng không thể thay đổi bất cứ điều gì, hơn nữa còn ảnh hưởng tới sự cân bằng hệ thống điều tiết cơ thể. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới chức năng miễn dịch, dễ nhiễm bệnh. Ngủ đủ 8 giờ/ngày là thích hợp nhất. 7. Tắm nhiều, mặc ít áo Hạn chế mặc nhiều áo để cơ thể từ từ thích ứng với môi trường, tăng cường chức năng co lại và giãn nở của mao mạch da, cải thiện khả năng ngăn ngừa bệnh tật. Tắm có thể giúp da cảm nhận được sự mát xa thích hợp, lưu thông máu, giảm mỏi mệt, sảng khoái. Tuy nhiên, đừng lạm dụng mà tắm nhiều quá nhé, ngày tắm 1-2 lần là đủ rồi. 8. Thể dục nhiều, uống ít thuốc Một cơ thể khỏe mạnh trước tiên phải giữ mình khỏe, không nên ỉ lại vào các loại thuốc uống mà phung phí sức khỏe của mình. Điều quan trọng hơn phải tạo cho mình tinh thần lạc quan,

vui vẻ. 9.  Vận động nhiều, ít ngồi một chỗ Cuộc sống đang chuyển động, vận động giúp điều tiết sự cân bằng cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Lười biếng dễ khiến tư duy chậm phát triển, thể chất giảm, dễ mắc các bệnh về tâm lý. Theo VC Corp

[Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] Được ở gần Bác Hồ, tôi thấy cuộc sống của Bác hằng ngày, về nhiều mặt, thật là hay. Bác thường ăn cá kho, rau luộc, quả chín, sữa tươi, rất ít thịt, không bao giờ để thừa thức ăn. Bác thường uống nước chè, có khách mới uống tí rượu nhẹ. Trước kia Bác có hút thuốc lá, ngày mấy điếu, nhưng khi bác sĩ khuyên thì Bác bỏ luôn. Đi đâu xa, Bác đều mang theo thức ăn riêng, đơn sơ, không làm phiền địa phương, gây thêm tốn kém. Bác thường nói: Thức ăn là sản [Xem thêm: cách trị mất ngủ] phẩm của người lao động, cực nhọc lắm mới làm ra, cho nên ăn phí phạm là không nên. Nếu ta làm một cuộc thanh tra các khách sạn, cửa hàng ăn hay các bữa tiệc chiêu đãi, thì sẽ thấy lãng phí ghê gớm. Mà người ăn là ai? Đâu phải là người lao động? Và tiền của ở đâu vậy? Đều là của Nhà nước, của nhân dân đó thôi! Ảnh tư liệu Về mặc, Bác thường dùng áo mỏng mùa Hè, áo len mùa Đông loại rẻ tiền. Tiếp khách thì đã có bộ ka ki bình thường. Bác đi dép quanh năm, không thích đi giày da, chỉ đi giày vải mùa lạnh. Có lần anh em phục vụ định cất đôi dép đã mòn, nhưng Bác không chịu, đành ‘trả lại’ Bác. Nhà ở của Bác là [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] cái nhà sàn gỗ lộng gió, có vườn cây, ao cá. Một thú vui của Bác là chăm sóc cây và cho cá ăn mỗi chiều. Bác làm việc rất có giờ giấc, không tùy tiện. Sáng nào Bác cũng tập thể dục, đi bộ thong thả, hít thở không khí trong lành. Cuộc sống hàng ngày của Bác về vật chất là thế. Ảnh tư liệu Vấn đề sức khỏe, theo tôi hiểu là khỏe cả về vật chất lẫn tinh thần. Như phương ngôn đã

nói: ‘Một tinh thần lành mạnh trong một cơ thể lành mạnh. Ngược lại tinh thần có lành mạnh thì cơ thể mới lành mạnh. Đúng vậy, không nên tách sức khỏe vật chất và sức khỏe tinh thần. Về ‘sức khỏe tinh thần’, có thể nói Bác là một gương mẫu tuyệt vời – Bác là hiện thân của tinh thần lạc quan, yêu nước, của niềm tin sắt đá ở lý tưởng Cách mạng, của nghị lực vô biên trước mọi khó khăn thử thách. ‘Dĩ bất biến, ứng vạn biến’, phương châm ấy là của một tinh thần thép. Chính tinh thần ấy làm cho Bác vượt qua những bệnh hiểm nghèo, giữ vững được sức khỏe tốt cho đến cuối đời. Tôi xin nói thêm: Bác rất ít dùng thuốc trị bệnh, Bác biết nhiều loại thuốc Nam. Đi đường mỏi chân, Bác dùng nước tiểu của mình xoa bóp rồi rửa sạch khi qua suối. Bác không dùng bàn chải đánh răng, mà dùng ngón tay miết vào lợi và súc miệng bằng nước muối. Như thế

đấy, đời sống của Bác rất đáng cho ta suy nghĩ. (Theo lời Tố Hữu) Theo Suckhoedoisong.vn

Kích ứng da do mụn bọc, mụn trứng cá, dị ứng, phơi trần dưới ánh mặt trời làm da mẩn đỏ, đau rát rất khó chịu. Hãy dùng các chất [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] liệu tại nhà để chữa kích ứng da rất hiệu quả như sau: 1. Nha đam. Làm ẩm da và do đó cũng làm dịu triệu chứng, đặc biệt hiệu quả khi chữa da bị nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, bị cháy nắng hoặc da đầy mụn trứng cá. 2. Dầu dừa. Là chất làm êm dịu, có thể chữa kích ứng da chỉ sau khi thoa vài lần. Dầu dừa giúp giảm bớt đau rát hay ngứa ngáy khi da bị cháy nắng, nổi mụn đỏ, là chất liệu thiên nhiên nên dầu dừa không gây phản ứng có hại. Ảnh minh họa 3. Chanh. Chanh có tác dụng tuyệt vời với da, làm sáng da khi bị rám nắng, không bị ngứa ngáy khi nổi mẩn đỏ nhờ axít xitric chứa trong chanh. Trong vài giây đầu sau khi thoa nước chanh, da hơi bị rát nhẹ nhưng cảm giác này rất nhanh chóng qua đi. 4. Dầu olive. Là lựa chọn tuyệt vời khi chữa kích ứng da do mụn và mẩn ngứa. Mụn sẽ biến mất vài ngày sau khi thoa dầu, nhưng nhớ là chỉ dùng rất ít dầu. 5. Baking soda. Có đặc tính chống vi khuẩn nên có thể giảm nhẹ các triệu chứng bị kích ứng. Trộn đều bột soda với nước thành dạng sệt rồi thoa

lên chỗ da kích ứng, nhưng nếu da bị trầy xước hay nhạy cảm thì không nên dùng. Ảnh minh họa 6. Kem dưỡng ẩm. Giúp trị những triệu chứng kích ứng da khi da khô, mất nước hoặc rám nắng. Nên chọn loại kem dưỡng có thành phần nền là nước. 7. Kem thoa trẻ em. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy dùng kem thoa chống hăm cho trẻ em. Thoa một ít kem lên chỗ bị kích ứng 2-3 lần mỗi ngày, rất hiệu quả. 8. Mỡ khoáng. Mỡ khoáng rất phổ biến, dễ tìm và rẻ, dùng thoa giảm đau ngứa khi da bị kích ứng rất hiệu quả. Có thể thoa [Xem thêm: cach tri mat ngu] cả người nếu cần. 9. Miếng băng lạnh. Đắp miếng băng lạnh hoặc cho vài cục đá lên chỗ da kích ứng

sẽ làm da hết cảm giác khó chịu ngay. Lưu ý: Một vài cách có thể không phù hợp với thể trạng của bạn, nên tốt nhất hãy thử trước khi sử dụng. Theo [Xem thêm: cach tri hen suyen] Suckhoedoisong.vn

Công việc, cuộc sống gia đình và chứng nghiện công nghệ ảnh hưởng lớn đến thời gian ngủ của chúng ta, dưới đây là những lời khuyên cho giấc ngủ được cung cấp bởi Tiến sĩ Phil Hammond. Bạn có đang đối xử tốt với giấc ngủ của mình? Trong một thế kỉ qua, chúng ta đã [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] giảm 2 giờ ngủ trung bình mỗi đêm. Ở năm 1910, ta ngủ 9 giờ, nhưng bây giờ chỉ còn là 7. Dường như nhu cầu của xen lẫn của việc nhà, công việc và giải trí đã khiến chúng ta cắt bớt thời gian cho giấc ngủ. Vậy chúng ta có thể đổ lỗi cho ai được? Nhà khoa học Thomas Edison chăng? ‘Văn hóa tiệc tùng 24 giờ’ của chúng ta sẽ không thể thành hiện thực nếu không nhờ Thomas Edison. Vào năm 1913, ông đã giới thiệu với chúng ta bóng đèn dây tóc, cho phép thế giới thắp sáng thâu đêm. Ảnh minh họa Xã hội thiếu ngủ của chúng ta nguy hiểm như thế nào? Ngủ khi cầm lái chiếm 20% trong số các vụ tai nạn, 20% nữa trong số đó trở nên nặng hơn bởi vì thật khó để phanh trong khi bạn đang ngủ. Vậy còn những gì xảy ra bên trong cơ thể bạn khi thiếu ngủ? Đầu tiên là, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ làm việc kém, khiến bạn dễ bị ốm, dễ bị nhiễm trùng, và thậm chí [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] nâng cao khả năng ung thư. Có thể bạn sẽ thấy hậu quả của việc thiếu ngủ ngay trong buổi sáng hôm sau, nhưng về lâu dài thì nó còn ảnh hưởng mạnh hơn. Sự trao đổi chất và nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi bởi sự mất ngủ kéo dài, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường, huyết áp cao, béo phì và trí nhớ kém. Không nghi ngờ gì về việc chúng ta trông thật kiệt sức khi thiếu ngủ. Cà phê, thuốc lá và rượu có thể giúp bạn tỉnh táo, cũng như việc tập luyện thể dục thường xuyên (nhưng không phải ngay trước khi ngủ, trừ khi đó là quan hệ tình dục, đó là một cách tuyệt vời đưa bạn vào giấc ngủ). Hãy nuôi dưỡng thói

quen thức dậy vào một giờ cố định mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Mở rèm cửa ra để ánh sáng chiếu vào bạn: ánh sáng nhẹ nhàng chiếu vào võng mạc bạn sẽ giải phóng hooc-môn cortisol và khiến bạn có năng lượng ra khỏi giường. Ngủ quá nhiều cũng không tốt cho bạn. Phần lớn người trưởng thành chỉ cần ngủ khoảng 8 giờ – nhiều hơn cũng mang lại nhiều lợi ích. Nằm trong một thời gian quá lâu sẽ khiến bạn càng rệu rã. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ trưa ngắn, chỉ cần kết thúc nó trong khoảng 20 phút. Tắm nước ấm cũng giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, và tuyệt đối không mang máy [Xem thêm: cách trị bệnh mất ngủ] tính hoặc iPad lên giường, bởi nó sẽ làm nhiễu loạn giấc ngủ của bạn. Theo Doisongphapluat.com

Mặc dù bạn dành rất nhiều thời gian để chăm chút cho mái tóc của mình nhưng hiếm khi bạn nhận ra rằng mái tóc có thể kể rất nhiều điều về bản thân bạn. Thực sự bạn là người như thế nào, cá tính ra sao, thậm chí ngay cả những đặc điểm mà chính bạn cũng không biết nhưng mái tóc lại ‘thổ lộ’. 8 kiểu tóc thông dụng dưới đây sẽ là bí quyết giúp bạn dễ dàng nhận ra người đối diện với mình là người như thế nào cũng như biết được người khác nghĩ gì về mình. 1. Tóc dài   Tóc dài thường gắn với những phụ nữ rất quyến rũ nhưng những người có mái tóc siêu dài sẽ khiến mọi người nghĩ rằng họ là

mẫu người sợ thay đổi. Giữ một kiểu tóc trong nhiều năm

không phải là tuýp

người thích mạo hiểm. 2. Tóc rất ngắn   Kiểu tóc ngắn thường rất thu hút sự chú ý của đám đông. Một số đàn ông lại không thích những cô gái với mái tóc ngắn, nhưng thường những cô nàng với kiểu đầu tém thường rất tràn đầy tự tin và không quan tâm tới người

khác nghĩ gì, họ luôn làm mọi thứ theo ý mình. 3 . Tóc xoăn     Có hai cách nghĩ khi một người nhìn thấy mái tóc xoăn.

Cách thứ nhất, nếu lọn tóc của cô gái đó là hoàn toàn tự nhiên, nó cho thấy bạn là một người hạnh phúc và rất thoải mái với vẻ ngoài rất riêng của mình. Cách thứ hai, nếu mái tóc xoăn được gội sấy một cách cẩn thận, nó cho thấy rằng người đó không hoàn toàn hài lòng với kiểu tóc của mình, rõ ràng người đó phải mất công một chút để có được style như ý.

4 . Các kiểu tóc Bob   Tóc Bob tuy ngắn nhưng vẫn mang vẻ mềm mại, bởi lẽ tóc Bob nói lên rằng bạn là một con người trẻ trung và năng động. Những người lựa chọn kiểu tóc này thường thích giao lưu, luôn vui tươi hòa nhã với tất cả mọi người và

không có chút gì cực

đoan trong tính cách. 5. Tóc nhuộm rực rỡ   Không phải ai cũng dám nhuộm tóc của mình sang những tone màu chói như xanh và đỏ. Rõ ràng là bạn đang cố gắng gây sự chú ý của mọi người. Nếu bạn sở hữu mái tóc có các màu sắc chói và đối lập thì bạn là người mang tinh thần tự do, luôn khẳng

định rằng mình là duy [Xem thêm: cach tri benh hen suyen] nhất – không thể “đụng hàng” với bất kỳ ai. 6 . Không sấy tóc   Nếu bạn không chăm chỉ sấy tóc thì có thể nói bạn là một người sống rất đơn giản. Điều này giống như việc bạn chỉ cần vuốt nhẹ mái tóc lên là có thể bắt tay ngay vào công việc ở nhà, có nhiều người cũng lựa chọn giống bạn. Phong cách này cho thấy tính cách thoải mái và rất thư giãn đối với một số người, họ hạnh phúc khi được ở nhà với lũ trẻ cũng như chơi đùa với bạn bè. 7 . Uốn tóc mái   Có nhiều nhân vật nổi tiếng rất thích kiểu tóc này, Cameron Diaz hay Jessica Biel là một ví dụ điển hình. Đây là kiểu tóc dành cho những phụ nữ ham thích kinh doanh. Nó cũng nói thêm rằng bạn là một người thực sự năng động và sáng tạo. 8 . Mái tóc tỉa   Đây là kiểu tóc “ngầu” nhất của phụ nữ, nó khiến bạn trong giống như một ‘Rocker’, rõ ràng bạn là người rất

biết vui chơi và tận [Xem thêm: cách trị hen suyễn] hưởng. Và tính kiên định hẳn là đức tính nổi trội nhất ở bạn cùng

với những cá tính rất riêng.   Bí quyết để da mịn, răng trắng, tóc suông ngay khi vừa ngủ dậy 8 loại rau xanh tăng cường vẻ đẹp 9 loại thực phẩm chữa hôi miệng hiệu quả   [Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn]

Việc bắt đầu đến trường có thể mang lại cho trẻ những nỗi sợ hãi vô hình. Hãy giúp con vượt qua những chướng ngại vật đó để chúng cảm thấy thích thú và hào hứng mỗi khi đến trường học nhiều điều hay. 1. Con không quen bạn nào ở trường thì sao? Bạn hãy nhẹ nhàng giải thích cho trẻ rằng việc làm quen với các bạn bè mới tại trường chính là niềm vui đi học và khuyến khích trẻ làm vậy. Chẳng hạn như bạn có thể nói: ‘Đây là cơ hội tuyệt vời để con có thêm nhiều bạn mới. Khi gặp bạn mới, con sẽ nhanh chóng trở nên thân thiết với họ’… Bạn cũng có thể giúp trẻ nhanh chóng làm quen với các bạn mới bằng cách tổ chức một buổi tiệc nhỏ và mời các bạn của trẻ đến chơi tại nhà. Ảnh minh họa 2. Lỡ như cô giáo khó tính? Bạn hãy giúp trẻ hiểu rằng cô giáo là những người yêu quý trẻ em, vì vậy, sẽ luôn kiên nhẫn, tốt bụng, hiền từ và vui vẻ – chứ không hề khó tính như trẻ lo sợ. Bạn cũng có thể chọn một cuốn truyện nhỏ với nội dung về việc đi học và cùng con đọc. Sau đó, hãy trò chuyện với con về nhân vật trong chuyện. Chuyên gia tâm lí Atilla Ceranoglu tại Trường Y Havard cho biết: ‘Cảm giác được thấu hiểu và có một hình mẫu để noi theo sẽ giúp trẻ nhỏ vượt qua nỗi sợ hãi mỗi khi đến trường’. Một cách khác giúp xóa tan nỗi sợ hãi trong tâm trí trẻ là chơi trò đóng kịch. Bạn đóng vai cô giáo và sau đó đổi ngược lại, con đóng vai cô giáo còn bạn là học sinh. 3. Vậy nếu con phải đi vệ sinh? Không kịp đi ra nhà vệ sinh lúc cần thiết là nỗi lo phổ biến của nhiều trẻ nhỏ. Hãy [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] giải thích với trẻ rằng có nhà vệ sinh ngay gần lớp học. Vì vậy, chúng có thể đi vệ sinh lúc cần một cách nhanh chóng và thuận tiện. Tuy nhiên, nếu lớp học của trẻ không gần nhà vệ sinh, cô giáo cũng sẽ hướng dẫn trẻ cụ thể về việc này ngay trong ngày đầu tiên đến trường. Ảnh minh họa 4. Nhỡ đâu cô giáo hỏi điều gì mà con không biết câu

trả lời? Nói với trẻ rằng, hãy trả lời:

‘Con không biết’ khi [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] trẻ không biết câu trả lời. Điều này hoàn toàn bình thường. Và công việc của cô giáo là giúp đỡ trẻ học thêm nhiều điều mới mẻ. Cô giáo sẽ rất vui vẻ khi giải thích những điều con chưa biết. Việc đóng vai cô giáo – học sinh cũng rất hữu ích trong trường hợp này. Bạn đóng vai cô giáo và đặt ra những câu hỏi khác nhau cho trẻ. Hãy đưa ra những câu hỏi có thể khiến trẻ lúng túng và ấp úng nhưng giúp trẻ quen với việc nói: ‘Con không biết câu trả lời’ một cách bình tĩnh và không hoảng sợ. [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] Minh Minh (Theo Sshoppinglifestyle) Theo Suckhoedoisong.vn

Khi đề cập đến ‘vùng nhạy cảm’ của phụ nữ, nhiều người nghĩ ngay đến ‘vùng kín’. Đấy là những suy nghĩ hết sức [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] sai lầm. Vậy thì những khu vực nào trên cơ thể nàng dễ đem lại cảm xúc? Nếu nam giới biết cách thì từ đầu chân nàng đều là những vùng hết sức nhạy cảm. Khuôn mặt Vào thời điểm cực khoái, não bộ của người phụ nữ như bị đóng lại. Bởi vậy, nếu người đàn ông biết xử lý giai đoạn này một cách khéo léo sẽ mang lại cho người phụ nữ những cảm xúc rất đặc biệt. Người ta khuyên nên bắt đầu chu kỳ đó bằng việc ghì lấy đầu nàng vào lòng mình và dùng ngón tay xoa nhẹ vùng trên lông mày. Tại sao yêu nhau con người lại tìm đến nụ hôn? Theo các nhà chuyên môn thì: ‘Người ta thường phải chịu nhiều căng thẳng trên khuôn mặt, mát-xa sẽ giúp họ cảm thấy thư thái và khơi gợi cảm hứng tình dục hơn’. Khi cảm hứng tình dục trỗi dậy, các cơ bắp sẽ nhũn ra làm cho hàm ngậm chặt lại. Đó là lúc bạn tìm đến đôi môi của nàng. Tai Có 2 cách để tạo ra cảm hứng tình dục, đó là bằng thể chất và bằng tinh thần. Tai cũng là một bộ phận nhạy cảm như thế. Hãy vân vê hay mát-xa vành tai bằng đầu ngón cái và ngón trỏ, còn tay kia thì nâng phía sau đầu nàng. Khi nàng đáp lại, bạn hãy cọ vành tai của nàng vào mũi mình. [Xem thêm: cach chua mat ngu] Bởi chính hơi thở của bạn lúc này cũng có tác dụng làm cho nàng cảm thấy rạo rực hơn nhiều. Cổ Hãy đặt đôi môi của mình quanh vùng từ cằm đến cổ của nàng. Ở những vùng cong như thế, da thường sẽ dày hơn. Dây thần kinh và mạch máu sẽ gần với bề mặt da hơn, do đó, đây cũng là một vùng nhạy cảm vô cùng. Bạn đang ‘xâm nhập’ vào một vùng cảm giác tinh tế và rất có thể chính điều này sẽ làm bùng phát một phản ứng đầy xúc cảm. Theo các chuyên gia về tình dục thì cổ chính là vùng tạo cho con người cảm giác thân thiết và muốn gần gũi. Ảnh minh họa Môi Nụ hôn được coi như là ‘bài thi đầu vào’ của bạn. Nếu ‘vượt qua’ được, bạn sẽ có cơ hội lớn để khám phá những bí ẩn khác của nàng. Phải cho nàng thấy rằng bạn là một người thật tinh tế dù bạn đang ‘phiêu lưu’ ở đâu trên cơ thể nàng. Khi hai môi chạm nhau tức là bạn đang cho nàng ăn món khai [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] vị ngọt ngào. Nếu món khai vị đó hấp dẫn, vùng não khơi gợi của nàng sẽ dâng trào cảm xúc. Hãy liếm nhẹ lên bờ môi trên hay mím chặt vào nó thật khẽ giữa đôi môi của bạn là bạn đã có thể ‘qua’ được ‘bài thi đầu vào’. Ngón tay Nếu đang bên nhau, bạn đừng để nàng phải cảm thấy bàn tay nàng bị thừa. Bàn tay cũng là vùng rất nhạy cảm đấy. Hãy nhẹ nhàng cầm, nắm mân mê bàn tay của nàng bằng cách từ từ dang rộng bàn tay, vuốt nhẹ từ dưới lên đầu lòng bàn tay rồi đến các ngón. Cuối cùng đan ngón tay của mình và nàng với nhau. Bạn chớ làm mạnh quá, cần ‘tác

động’ vừa phải, điều đó sẽ ‘đánh thức’ những bộ phận khác trong người nàng. Cánh tay Phần bên trong của cánh tay là nơi cực kì nhạy cảm với nhiệt độ. Bạn cứ thử hôn lên cánh tay nàng, dùng lưỡi lướt nhẹ một chút thì càng tốt rồi thổi nhẹ để tạo ra một cảm giác man mát. Các cơ quan cảm nhận đặc biệt ở đây sẽ phát hiện ngay ra sự khác biệt về nhiệt độ. Dưới các nang lông của cánh tay có vô khối các cơ quan cảm nhận như thế. Lông tơ rất nhạy cảm nên có thể tạo ngay ra phản ứng của cơ thể dù là chỉ với một cái chạm rất nhẹ, thậm chí là không chạm gì cả. Khi bạn tác động vào những sợi lông tơ trên cánh tay cũng chính là lúc bạn làm thức tỉnh các cơ quan cảm nhận ở đấy. Chắc chắn nàng sẽ thấy những cảm giác rất lạ. Ngực Cần lưu ý ngực là nơi tập trung rất nhiều thụ thể thần kinh và có ‘độ nhạy’ rất cao. Vì vậy động tác khi tiếp xúc với ‘đôi nhũ hoa’ phải là những động tác hết sức tinh tế. Đã vào được đến đây rồi mà lại vội vàng, thô bạo thì coi như hỏng hết ‘xôi chè, bánh kẹo’. Phần trước và dưới của bộ ngực là những nơi có nhiều đầu mút thần kinh nhất. Các nhà chuyên môn cho rằng, ngực là nơi có tác dụng kích thích tình dục mạnh nhất lên não bộ. Phần sau đầu gối Nghe có vẻ hơi lạ vì ‘đầu gối’ mà cũng là vùng nhạy cảm? Hơn nữa nhiều chị em thường có máu buồn khi bạn tiếp xúc vào phần này. Không sao cả, hãy chờ đợi. Có thể nàng chưa hội đủ cảm hứng. Hãy cứ ‘tiến hành’ với những vùng nhạy cảm trước đã. Bạn thử ôm lấy toàn bộ phần chân sau của nàng, đưa ngón tay dọc theo đùi đến bắp chân, rồi mới xoa đến phần sau đầu gối. Nên nhớ dang rộng tất cả các ngón tay, những dây thần kinh cảm giác ở đó sẽ hoạt động mạnh, thích nghi với điều kiện làm cho nàng mất đi cảm giác nhồn nhột. Lưng Hãy xoa bóp vào các thớ thịt ở vùng xương bả vai và xương sống, rồi ấn nhè nhẹ quanh đó. Lưng càng ở thấp thì dây thần kinh càng trở nên nhạy cảm, do đó, bạn hãy để những ngón tay của mình ‘phiêu lưu’ trên phần thân sau của nàng, rồi nhẹ nhàng xoa vùng quanh ngực. Khi quan hệ, nếu bạn muốn trì hoãn việc ‘nhả đạn’, tác động vào phần lưng của nàng là một tín hiệu hiệu quả. Nàng sẽ hiểu là bạn đang rất thận trọng và mong muốn kéo dài ‘cuộc vui’. Chân Các nhà tình dục học cho rằng phụ nữ lúc nào cũng băn khoăn không biết bạn tình của mình sẽ làm gì kế tiếp? Điều này khiến phụ nữ luôn chờ đợi và hình thành nên trong họ những cảm hứng tình dục và những cơn cực khoái về mặt tâm lý. Bạn nên vuốt ve phần đùi của nàng, theo hướng dần lên trên. Nhưng đầu tiên cũng cần phải tránh xa ‘vùng kín’ trước khi tiếp cận vào nó. Hơi thở của bạn rất quan trọng với nàng, những cái vuốt ve âu yếm sẽ khơi gợi cảm hứng cho làn da, tạo nên những cảm xúc rất khó tả. Theo Suckhoedoisong.vn

[Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] Sùi mào gà là một bệnh lây truyền qua đường tình dục, còn gọi là bệnh mụn cóc sinh dục, do vi-rút Human papilloma (HPV) – là một loại vi-rút gây u nhú ở da và niêm mạc người gây nên. Bệnh có thể gặp ở cả nam và nữ. Sùi mào gà lây truyền qua quan hệ tình dục khi giao hợp không an toàn. Ða số bệnh nhân nhiễm vi-rút sùi mào gà không có triệu chứng cụ thể. Bệnh này có thời gian ủ bệnh từ 1-6 tháng. Người bệnh thấy xuất hiện những tổn thương u nhú màu hồng tươi, mềm, không đau, có dạng giống như mào của con gà, dễ chảy máu. Ảnh minh họa Ở phụ nữ, u nhú thường mọc ở mép hoặc bên trong âm đạo, xung quanh

hậu môn. Khi bệnh nặng, các u nhú có thể phát triển và thành một mảng rộng trông giống như mào gà hoặc hoa súp lơ màu trắng hồng. Bề mặt mềm, mủn ra, ẩm ướt, giữa các nhú sùi có thể ấn ra một giọt mủ. Chính vì không có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu nên bệnh rất khó được chẩn đoán chính xác qua quan sát mắt thường.  Bệnh sùi mào gà nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây biến chứng nhiễm khuẩn, chảy máu, gây cản trở giao hợp hoặc trong quá trình sinh nở. Biến chứng lâu dài của sùi mào gà là ung thư âm [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] hộ, âm đạo, cổ tử cung… Trong một số trường hợp, các triệu chứng của sùi mào gà có thể biến mất một cách tự nhiên, nhưng không có nghĩa là bệnh đã khỏi hoàn toàn. Các dấu hiệu bệnh mới chỉ tạm thời lắng xuống và có thể tái phát lại bất kì khi nào. Hiện tại, phương pháp thường được áp dụng để điều trị sùi mào gà là đốt điện. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp, việc điều trị không không thể diệt tận gốc được mầm bệnh. Gần đây trong thực tế đã [Xem thêm: Bệnh viêm họng] gặp nhiều trường hợp các cháu nhỏ, có cháu mới chỉ vài tháng tuổi, bị sùi mào gà do lây từ người lớn (không phải do bị lạm dụng tình dục). Do đó việc cần làm là đi khám chuyên khoa da liễu để biết bệnh của mình và được điều trị kịp thời. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Áo ngực là loại phụ kiện không thể thiếu cho giới nữ, không những ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của vòng 1, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó khi mặc áo ngực cần chọn áo phù hợp với bầu ngực. Chú ý đến chất liệu và kết cấu kiểu áo ngực thoải mái, không chứa các chất có thể gây dị ứng và ngứa. Nếu áo ngực quá nhỏ hoặc quá chật có thể làm cho tim, phổi và động mạch lớn bị tù hãm, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các cơ quan nội tạng. Dây của áo ngực sẽ hạn chế lưu thông máu, do đó làm đau ở dưới vú do tụ máu. Áo ngực quá chật có thể làm núm vú lún vào trong và gây viêm nang vú mãn tính. Ngoài ra, áo ngực chật làm hạn chế dòng chảy của dịch bạch huyết trong núi đôi. Những dịch bạch huyết này lại có tác dụng rửa chất thải và độc tố khác để loại bỏ chúng ra khỏi núi đôi.

Ảnh minh họa Nguy [Xem thêm: Benh tai mui hong] cơ mắc bệnh ung thư vú của phụ nữ mặc áo ngực suốt 24 giờ một ngày cao hơn so với những phụ nữ mặc áo ngực ít hơn 12 giờ một ngày. Nguyên nhân là do áo ngực ép hai bầu ngực của phụ nữ, làm cho sự lưu thông máu ở bộ phận này yếu đi, các độc tố ở hai bầu ngực bị ứ đọng. Do đó không nên mặc áo ngực khi ngủ nếu muốn tránh nguy cơ bị ung thư vú. Việc mặc áo ngực suốt ngày có thể làm tăng thêm sự chảy sệ của ngực. Bởi vì, tại hai bầu ngực đều có những dây chằng và khi những dây chằng này không được kích thích liên tục thì nó sẽ bị teo mòn và lúc đó, sự đàn hồi tại hai bộ phận này không thể hoạt động mạnh được nữa. Về việc núm vú nhỏ và chẻ đôi, vì đầu nhũ hoa của [Xem thêm: benh viem hong] mỗi người phụ nữ đều khác nhau cả về kích thước và hình dạng. Có những người đầu vú có kích thước lớn, nhưng cũng có người núm vú chỉ nhỏ bằng hạt đỗ, thậm [Xem thêm: Bệnh tai mũi họng] chí không thấy (do núm vú tụt vào trong). Nếu thấy núm vú nhỏ và có hình dạng như bị chẻ đôi từ lâu và không kèm theo hiện tượng gì khác thì đó là điều hoàn toàn bình thường. Nếu gặp trường hợp này có thể vê dần để núm vú được tròn. Nhưng nếu tình trạng núm vú chẻ đôi mới xuất hiện, có kèm theo những hiện tượng như xuất hiện u cục cứng ở đầu vú, chảy sữa hoặc tiết dịch, hoặc nổi hạch ở nách thì đó là những dấu hiệu bất thường, nên đi khám bác sĩ để được xác định chính xác. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn