Trầm cảm sau sinh là triệu chứng khá phổ biến ở nhiều bà mẹ. Ảnh: telegraph.co.uk [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] Đây là kết quả nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học Australia vừa được công bố trên tạp chí BJOG (một tạp chí quốc tế về sản khoa và phụ khoa). Các nhà khoa học đã theo dõi 1.507 bà mẹ lần đầu tiên đăng ký sinh con tại 6 bệnh viện ở Melbourne, Australia. Những người này đã phải hoàn thành các bảng câu hỏi ở các thời điểm là tháng thứ 3, 6, 12, 18 và 4 năm sau sinh.  Nghiên cứu phát hiện ra 1/3 những người lần đầu làm mẹ có triệu chứng trầm cảm ít nhất một lần trong thời gian từ lúc mang thai đến khi con lên 4. Đặc biệt tỷ lệ trầm cảm ở thời điểm 4 năm sau sinh là 14,5 %, cao hơn tại bất kỳ điểm nào được ghi nhận trong năm đầu tiên làm mẹ. Trong đó, những người có một con có nguy cơ trầm cảm gấp đôi so với những bà mẹ có hai con trở lên, do họ bị bỏ quên và không tham gia các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho mình sau đó. Các yếu tố dự báo mạnh nhất về trầm cảm ở thời điểm 4 năm sau sinh là người đó có dấu hiệu trầm cảm ở thời kỳ đầu mang thai hoặc trong vòng một năm đầu sau sinh. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp trước đó không hề có dấu hiệu trầm cảm nào. Nghiên cứu cho rằng các vấn đề trong quan hệ vợ chồng, bạo hành từ người chồng, nghịch cảnh xã hội, thu nhập thấp đều có thể gây ra trầm cảm ở một số phụ nữ khi con đã lên 4. Ngoài ra, những bà mẹ trẻ (18-24 tuổi) cũng dễ trầm cảm hơn. Theo tiến sĩ Hannah Woolhouse, đồng tác giả của nghiên cứu, những phát hiện [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] này khuyến khích các chuyên gia nên mở rộng mức độ quan tâm đến sức khỏe tâm thần của bà mẹ bằng cách mở rộng thời gian theo dõi. [Xem thêm: cach chua mat ngu] Bà cho rằng hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thần hiện nay chỉ tập trung vào thời kỳ mang thai và những tháng đầu sau khi sinh con, mà quên mất hơn một nửa số phụ nữ bị trầm cảm trong những năm đầu tiên làm mẹ. John Thorp, tổng biên tập của BJOG cũng nói: “Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành xung quanh sức khỏe tâm thần của người mẹ trong thời kỳ sinh. Tuy nhiên, chúng ta biết rất ít về trầm cảm của người mẹ khi đứa con đã thôi nôi. Những phát hiện này củng cố nhu cầu tập trung hơn nữa vào sức khỏe bà mẹ, đặc biệt là trong dài hạn, và sự cần thiết phải quan tâm đến các yếu tố liên quan đến cuộc sống của người mẹ”. Tại Anh, một cuộc khảo sát của trường cao đẳng hộ sinh

hoàng gia (RCM) hồi đầu năm 2014 cũng cho thấy 3/5 những người lần đầu làm mẹ cảm thấy chán nản hoặc trầm cảm sau khi sinh. Kim Kim (Theo express.co.uk)

[Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] Một nghiên cứu đã cho thấy khoảng 70% [Xem thêm: cách trị mất ngủ] trẻ em mắc phải các vấn đề sức khỏe về tai. Nếu em bé của bạn đang vướng phải vấn đề này, hãy thử các cách sau đây để làm giảm cơn đau và giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn. Một chiếc gối cao sẽ làm giảm áp lực trong tai, giúp trẻ giảm đau. Ảnh: examiner Băng gạc ấm Nếu trẻ bị nhiễm trùng tai, hãy sử dụng ngay một chiếc khăn mềm và ngâm trong nước ấm. Sau đó vắt ráo, áp vào tai của trẻ. Khăn ấm sẽ giúp làm dịu cơn đau. Tăng lượng chất lỏng Khi bé bị nhiễm trùng tai, bạn nên chắc chắn rằng trẻ được uống nhiều nước.

Hoạt động uống và nuốt thường xuyên sẽ làm cho vòi nhĩ mở và cho phép chất lỏng chảy ra từ tai. Điều này sẽ giúp giảm đau. Thuốc nhỏ lỗ tai Thuốc nhỏ lỗ tai cũng rất có hiệu quả khi [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] làm giảm các cơn đau tai. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu ôliu nhỏ vào tai bị nhiễm trùng với sự giúp đỡ của một pipet sạch. Dùng một cái gối cao Khi bé nằm xuống, hãy chắc chắn rằng chiếc gối mà bé sử dụng là khá cao. Điều này làm giảm áp lực trong tai và giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ Cuối cùng, đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Vì các bác sĩ sẽ cung cấp cách điều trị thêm cho tình trạng nhiễm trùng tai của em bé một cách chính xác. Hằng Nguyễn (Theo Medic Magic)

[Xem thêm: Bệnh mất ngủ] Phái đẹp có thể tỏa sáng khi đi dự tiệc cưới, theo những mẫu tóc của các minh tinh Hollywood dưới đây. LiLy (theo Goodhouse keeping) [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] [Xem thêm: Chua benh mat ngu]

1. Có nên ăn nhiều hơn những người mẹ mang đơn thai khác? Bạn chỉ nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng. Điều này

có lợi cho sức khỏe bản thân và sự phát triển toàn diện của hai bé trong bụng. Việc ăn nhiều hoặc tiêu thụ khối lượng dinh dưỡng gấp đôi nhóm thai phụ bình thường là không cần thiết. 2. Trọng lượng cần đạt được? Với những người mẹ mang song thai, nên tăng khoảng 15-20kg. Với phụ nữ thiếu cân trước khi mang thai thì cần tăng nhiều hơn, còn với phụ nữ thừa cân thì số kg tăng thêm này có thể ít hơn. 3. Có cần dùng viên vitamin bổ sung? Trong 12 tuần lễ đầu tiên, bạn có thể sử dụng 400mg axit folic mỗi ngày (theo chỉ định của bác sĩ). Bên cạnh đó, bạn phải bổ sung sắt – giúp ngăn chặn chứng thiếu máu, vấn đề thường gặp khi mang [Xem thêm: Kham suc khoe tong quat] đa thai. Nhưng nên dùng thức ăn chứa nhiều sắt hơn là viên sắt bổ sung vì thuốc chứa sắt có thể gây ra táo bón. Bác sĩ sẽ trực tiếp kê viên sắt cho bạn nếu xét nghiệm máu [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] cho thấy bạn cần thêm sắt. Ngoài ra, thai phụ có thể dùng vitamin tổng hợp, bổ sung omega 3… nhưng nên hỏi bác sĩ. 4. Mang thai đôi có tăng nguy cơ sảy thai? Nguy cơ sảy thai với người mẹ mang thai đôi cao hơn (đặc biệt trong quý I). Một số trường hợp, thai phụ có thể bị mất một bé (còn lại một bé). 5. Những nguy hại về sức khỏe người mang song thai có thể gặp? Ở giai đoạn đầu thai kỳ, mức hormone progesterone cao cũng có thể làm bạn xuất hiện tình trạng thở dốc, khó thở. – Bạn cũng dễ bị táo bón hoặc phù chân hơn. – Chuyển dạ sớm: Khoảng 50% số người mẹ mang song thai có dấu hiệu chuyển dạ trước tuần thứ 37. – Tỷ lệ người mẹ mang song thai mắc chứng cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ là 30% trong khi ở người mẹ bình thường con số này chưa tới 10%. – Chứng tiền sản giật với thai phụ bình thường là khoảng 7%. Nhưng với người mẹ mang thai đôi, con số này có thể gấp 3 (lên tới 21%). – Nguy cơ đứt nhau thai: là tình trạng nhau thai tách ra khỏi thành tử cung trước khi chuyển dạ. Triệu chứng này sẽ tăng lên ở nhóm thai phụ mang thai đôi có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, nghiện thuốc lá hoặc lạm dụng rượu… – Nhóm người mẹ mang song thai cũng dễ phải đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, điều này sẽ được hạn chế nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân và các bé. 6. Lượng kalo cần thêm mỗi ngày? Các bác sĩ sản

khoa tại Mỹ khuyên bạn nên tăng thêm 300kalo cho một bé mỗi ngày, như vậy là khoảng 600kalo nếu bạn mang song thai. Ngoài ra, Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo, lượng kalo của mẹ còn tùy thuộc vào hoạt động thể chất trong ngày. Với những thai phụ ít vận động hoặc hầu như chỉ nằm trên giường thì lượng kalo tăng thêm sẽ ít hơn so với thai phụ luyện tập thường xuyên. 7. Có những lưu ý gì đặc biệt cho người mẹ mang thai đôi? – Bạn nên học cách cân bằng tâm lý. Việc mang 2 em bé khiến không ít người [Xem thêm: Benh mat ngu] mẹ căng thẳng (vì khó khăn khi chăm nuôi hoặc cho rằng mình sẽ đau nhiều hơn trong quá trình chuyển dạ…) Để giảm thiểu lo lắng, bạn nên tìm đọc những tài

liệu về thai đôi. Phần lớn người mẹ mang song thai đều phải sinh mổ nhưng cũng có một số trường hợp sinh thường. – Khi các bé ngày một lớn, bạn sẽ cảm thấy mệt nên cần nghỉ nhiều hơn. Bạn có thể tăng cân nhiều hơn nhóm thai phụ bình thường khác. – Nên hỏi ý kiến bác sĩ về bất kỳ dấu hiệu trục trặc nào trong thai kỳ. Theo Suckhoedoisong.vn

1. Ăn uống tại một quán cà phê ngoài trời Trong thực tế, một điều tra Y tế và sức khỏe năm 2009 của tạp chí Men’s Health và Women’s Health cho thấy, 68 % đàn ông cho biết việc đi ăn cùng

với người bạn đời của họ là một sự kích thích về tình dục. Ảnh minh họa Vì vậy, thay vì vào bếp nấu cơm suốt cả tuần, hai bạn có để đổi gió bằng cách đi ăn ngoài nhà hàng vào buổi tối cuối tuần. Hãy chọn một nhà hàng với không gian lãng mạn để tăng thêm phần thú vị cho cả hai. 2. Cả hai cùng đi bơi hoặc đi chèo thuyền [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] Một nghiên cứu năm 2009 bởi các nhà nghiên cứu Áo và Đức phát hiện ra rằng vitamin D (chất mà bạn có thể hấp thu được từ một vài phút đi bơi dưới ngoài trời) làm tăng đáng kể testosterone ở nam giới. Testosterone tăng chính là yếu tố kích thích ham muốn của chàng. [Xem thêm: Chua mat ngu] Vậy thì tại sao hai bạn lại không rủ nhau đi bơi? Ngoài ra, đi đạp thuyền là một cách vận động khá

tốt cho các cặp đôi, đồng thời nó còn khá lãng mạn. Hãy cùng anh ấy đi bơi thuyền vào dịp cuối tuần để ‘hâm nóng’ thêm tình yêu. 3. Chạy bộ Chạy bộ không chỉ là một bài thể dục giúp tăng cường sức khỏe mà nó còn là cách để thúc đẩy ham muốn tình dục của chàng. Đồng thời, việc chạy bộ cùng nhau cũng là khoảng thời gian mà cả hai có thể tâm sự, chia sẻ mọi vấn đề cùng nhau. Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe mà còn thúc đẩy ham muốn tình dục của chàng. Vì vậy, hãy cùng lên kế hoạch về những buổi chạy bộ cho cả hai nhé. Ảnh minh họa 4. Đi xem phim Nếu cả hai cùng thích phim ảnh nhưng do công việc hàng ngày quá bận rộn nên không có dịp đi chơi cùng nhau thì cuối tuần, hai bạn nên cùng đến rạp chiếu bóng để thưởng thức một bộ phim tuyệt vời nào đó. Tùy vào cảm hứng để chọn thể loại phim, đó có thể là phim lãng mạn, tâm lý khiến bạn được thư giãn; hoặc đó cũng có thể là [Xem thêm: benh hen suyen o tre] phim hành động để kích thích cảm hứng và tạo niềm vui cho bạn trong ngày cuối tuần. 5. Ngắm hoàng hôn Đây là một ý tưởng hẹn hò vô cùng thú vị. Nó mang đến cho cả hai cảm giác thư thái và tĩnh lặng hơn. Hãy chọn một địa điểm lý tưởng để cả hai có thể đón bình minh thật sớm và ngắm hoàng hôn tuyệt đẹp. Trong khi cùng nhau ngắm hoàng hôn, hai người có thể trò chuyện, trao đổi về mọi việc. Từ đó, tình cảm của hai bạn sẽ thêm gắn kết, khăng khít hơn. Theo Doisongphapluat.com

Dị tật ở cơ quan sinh dục nữ là những bất thường về cấu trúc của cơ quan sinh dục. Do thiếu hiểu biết hoặc do xấu hổ nên nhiều người không chịu đi khám khiến cho việc điều trị, phẫu thuật tạo hình càng khó khăn, ít mang lại hiệu quả. Một số dị tật khi phát hiện sớm, điều trị kịp thời sẽ không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Dính môi sinh dục Bình thường thì hai môi bé tách biệt nhau tạo ra khoảng trống ở giữa. Dính âm môi hay dính môi bé là hiện tượng hai môi bé bộ phận sinh dục nữ dính lại với nhau chỉ còn một [Xem thêm: thuoc tri benh [Xem thêm: chua chung mat ngu] mat ngu] khoảng trống nhỏ, một số trường hợp hầu như bịt kín. Trường hợp dính ít, đôi khi làm trẻ tiểu không hết, lượng nước tiểu còn lại gây ướt quần gây nhầm lẫn trẻ gái hay tiểu dầm hay tiểu không kiểm soát. Thậm chí có trẻ do viêm nhiễm thường xuyên và người nhà tự ý bôi nhiều loại kem khác nhau dẫn đến nhiễm nấm vùng âm hộ rất khó chữa. Ảnh minh họa Hai môi bé bị dính nhau ở mép, toàn bộ hoặc bán phần. Trường hợp này có thể che khuất âm đạo, khiến bạn gái khó giao hợp hoặc không thể giao hợp, ảnh hưởng đến việc sinh con. Không có âm đạo Có những bạn gái khi sinh ra đã không có âm đạo, tuy nhiên, vẫn có thể có tử cung và buồng trứng như bình thường. Trường hợp này, máu kinh cũng không thể thoát ra ngoài được nên bị đọng lại trong tử cung và tràn lên sừng tử cung. Những trường hợp này khó điều trị, phải phẫu thuật tạo hình âm đạo. Sau khi được điều trị, bạn gái có thể có quan hệ tình dục (giao hợp) và sinh con (nếu hoạt động của buồng trứng, tử cung hoàn toàn bình thường). Âm đạo kép Trường hợp này có 2 loại: Vách ngăn ngang âm đạo Trong âm đạo có vách ngăn ngang âm đạo, có thể nằm ở 1/3 trên hay 1/3 giữa. Nếu vách ngăn không thủng thì sẽ có biểu hiện giống như trường hợp màng trinh không thủng. Nếu vách ngăn có thủng thì chỉ phát hiện được khi quan hệ tình dục dương vật – âm đạo. Vách ngăn dọc âm đạo Thường có khoảng 20% trường hợp này đi kèm với dị dạng tử cung. Vách ngăn dọc âm đạo có thể hoàn toàn suốt dọc âm đạo hoặc chỉ một phần. Biểu hiện chủ yếu là đau khi giao hợp hoặc không giao hợp được.Ngoài ra, cả 2 trường hợp này còn có thể ảnh hưởng đến việc sinh con sau này. Chính vì vậy, nếu nghi ngờ có vách ngăn âm đạo cần đi kiểm tra, bác sĩ có thể phẫu thuật để tạo hình dạng bình thường cho âm đạo. Teo âm đạo bẩm sinh Khi mắc dị tật này ở một số bạn gái vẫn có đủ 2 buồng trứng, tử cung, vòi trứng hoàn chỉnh, nhưng chỉ có phần trên âm

đạo, còn phần dưới bị teo lại và bít kín. Do vậy, khi đến tuổi dậy thì, máu kinh cũng không thể thoát [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] ra bên ngoài được, khiến bạn gái thường hay bị đau bụng, bụng dưới ngày càng to ra do bị ứ máu kinh lâu ngày. Với những trường hợp này khi phát hiện cần đến cơ sở y tế chuyên khoa sản, các bác sĩ sẽ mở một đường âm đạo mới cho bạn gái. Theo Suckhoedoisong.vn

Cháu năm nay 21 tuổi, có thói quen thức khuya (thường tới 2-3h sáng). Vì nhu cầu học cũng như giải trí cháu ngồi sử dụng laptop bình quân 10h/ngày. Khoảng 6 tháng gần đây, cháu thấy mình hay rụng tóc, da đầu có sừng. Cho cháu xin lời khuyên cũng như hướng điều trị bệnh. Cháu xin chân thành cảm ơn bác sĩ! Trả lời: Chào cháu, Theo như mô tả cháu bị rụng tóc 6 tháng gần đây, da đầu có sừng. Cháu không nói rõ cháu rụng tóc nhiều ở vùng nào? Vùng đỉnh đầu, trán, sau gáy hoặc tóc rụng lan tỏa, kèm [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] theo các triệu chứng như: da đầu cháu có ngứa, có vảy ở da đầu không? Cháu nên đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.Ngoài ra, cháu có thể tham khảo một số nguyên nhân gây rụng tóc dưới đây: – Viêm da tiết bã gây rụng tóc, gàu nhiều, tạo thành mảng trắng xám, dễ tróc trên vùng da đầu, da đầu đỏ, ngứa. – Chế độ dinh dưỡng: ăn thiếu đạm, vitamin, các yếu tố vi lượng như kẽm, đồng… – Tinh thần không thoải mái, căng thẳng, thức quá khuya, ít vận động… – Yếu tố môi trường: đội nón, mũ chật thường xuyên; dầu gội không phù hợp… – Rối loạn nội tiết tố adrogene. Biểu hiện rụng tóc bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Tóc mỏng dần và bắt đầu rụng từ vùng đỉnh. – Do di truyền hoặc một số bệnh lý như buồng trứng đa nang. – Á sừng gây nhiễm trùng tại chỗ hoặc vùng tai-mũi-họng, răng-hàm-mặt: gây kích thích hay dị ứng da đầu. Tóc rụng, có nhiều vảy trắng nhỏ dính trên da đầu và ngứa. – Một số

bệnh lý như sốt cao, lupus ban đỏ, sau gây mê. Lupus ban đỏ thường gặp ở nữ, đa số khởi phát ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Rụng tóc là một trong những dấu hiệu khá phổ biến của bệnh này. Biểu hiện gây rụng tóc lan tỏa, trong thời gian lâu dài, trên nền da đầu đỏ, vảy mịn, ít, dính, có sẹo teo. Ảnh minh họa (Nguồn: [Xem thêm: Chữa [Xem thêm: Chữa mất ngủ] mất ngủ] Internet) Những cách điều trị rụng tóc: – Điều trị nguyên nhân gây rụng tóc (nếu có thể): nhiễm trùng, viêm da tiết bã hoặc lupus đỏ. Tuy nhiên, nguyên nhân rối loạn nội tiết rất khó điều chỉnh bởi vì thuốc kháng nội tiết tố chưa được chấp thuận dùng ở nữ giới. – Điều trị hỗ trợ: cung cấp đầy đủ chất cho tóc trong chế độ ăn uống hoặc trong thuốc uống bổ sung đặc biệt là sau hồi phục từ các đợt sốt, chấn thương, gây mê phẫu thuật; tránh đội nón chật trong thời gian lâu; mát-xa da đầu hàng ngày nhẹ nhàng; dùng dầu gội tiêu vảy sừng và các thuốc uống giảm chất nhờn theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Nên ăn đủ đạm, vitamin như: vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8); vitamin nhóm B, A (cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất keratin ) và các chất khoáng, kẽm có khả năng kích thích sự phát triển của tóc; Ăn nhiều rau xanh, tươi, hoa quả tươi. – Dùng thuốc chống rụng tóc: các thuốc chống rụng tóc bổ sung các hoạt chất cần cho sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc. Phần lớn các thuốc chứa vitamin, chất khoáng và a-xít amin có hiệu quả cho các trường hợp bị rụng tóc nhẹ. Chúc cháu sức khỏe! BS. Nguyễn Thị Thúy Theo Suckhoedoisong.vn

[Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] Mụn trứng cá luôn là nỗi sợ hãi của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Mặc dù căn bệnh này thường không ảnh hưởng nghiệm trọng tới sức khỏe, nhưng gây khó chịu, đau rát và có thể để lại sẹo. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên mụn ở mặt, nhất là vùng chữ T gồm trán, mũi, cằm (vì đây là nơi hoạt động mạnh nhất của các tuyến nhờn) đó là do sự bịt kín miệng ống bài tiết [Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] chất bã bởi chất sừng; do sự tăng tiết chất bã nhờn; do sự nhiễm trùng bên trong nang mụn cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da, từ đó sẽ hình thành mụn sau đó thành các vết thâm. Trong sinh hoạt hàng ngày, những yếu tố khác như khí hậu, thời tiết, môi trường, mỹ phẩm, stress cũng là nguyên nhân khiến cho da bị mụn và trở nên trầm trọng hơn. Để khắc phục tình trạng mụn, người bệnh có thể áp dụng kiên trì một số quy tắc sau đây: 1. Rửa mặt thường xuyên bằng nước sạch; đặc biệt khi vừa hoạt động trong môi trường nhiều khói, bụi; có thể dùng các loại sữa rửa mặt không có chất tẩy rửa, chất kích thích; thường xuyên

mát xa da mặt nhằm tăng sự đàn hồi và bài tiết cho da. Ảnh minh họa (Nguồn: Internet) 2. Tập thể dục và vận động thường xuyên để kích thích sự hoạt động và bài tiết của các tuyến mồ hôi và tuyến nội tiết dưới da. 3. Luôn giữ tinh thần vui vẻ, tránh ức chế hay căng thẳng. 4. Ăn nhiều hoa quả và các loại rau củ có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, táo, rau cải… Tránh ăn quá nhiều đồ ăn cay, nóng hay có nhiều dầu mỡ. Ảnh minh họa (Nguồn: Internet) 5. Uống nhiều ít nhất uống 1,5 lít/ngày. 6. Ngủ điều độ, ngủ sớm và ngủ đủ giấc (8h/ngày). 7. Không dùng quá nhiều chất kích thích như trà đặc, cà phê, đường, mỡ… 8. Tránh làm việc và hoạt động trong môi trường ô nhiễm, tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. 9. Không dùng tay bóp, nặn mụn hay sờ lên da mặt thường xuyên, vì việc làm  này có thể gây nhiễm trùng da thứ phát từ đó sẽ hình thành các vết sẹo, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nếu áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng bệnh không được cải thiện, thì nên đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu. BS. Nguyễn Thị Vân Theo Suckhoedoisong.vn

[Xem thêm: bệnh hen suyễn]

Bộ Ngoại giao Việt Nam hôm nay công bố các diễn biến thực địa ở khu vực mà Trung Quốc hạ đặt giàn khoan trái phép trong vùng biển Việt Nam; các cơ sở pháp lý và bằng chứng chứng minh chủ quyền không thể tranh cãi của Việt Nam đối với 2 quần đảo. Đây là lần thứ 3, Bộ Ngoại giao tổ chức họp báo quốc tế kể từ khi Trung Quốc hạ đặt giàn khoan trái phép trên bờ biển thuộc vùng đặc quyền kinh tế của Việt Nam hồi đầu tháng. Sự kiện thu hút sự quan tâm của hơn 200 phóng viên, nhà báo của các hãng thông tấn trong và ngoài nước. Phòng họp chật kín phóng viên, nhiều người phải đứng. Sau cuộc họp báo quốc tế ngày 7/5 về việc Trung Quốc hạ đặt giàn [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] khoan trái phép trong vùng biển Việt Nam, dù Việt Nam luôn thiện chí, nỗ lực dùng mọi biện pháp hòa bình, phía Trung Quốc vẫn duy trì gia tăng số tàu, uy hiếp đe dọa lực lượng thực thi pháp luật Việt Nam. Trung Quốc liên tục vu cáo, đổ lỗi cho Việt Nam và đưa ra luận điệu [Xem thêm: Tai mũi họng] sai trái về cái gọi là chủ quyền của Trung Quốc. Việt Nam kiên quyết bảo vệ chủ quyền bởi chủ quyền đất nước hết sức thiêng liêng, ông Lê Hải Bình, phát ngôn viên ngoại giao Việt Nam cho biết. Ông Trần Duy Hải, Phó chủ nhiệm Ủy ban Biên giới Quốc gia cho biết, bất chấp sự giao thiệp nghiêm túc của Việt Nam từ nhiều cấp, nhiều hình thức, mọi thiện chí của Việt Nam không được đáp ứng. Trung Quốc vẫn tiếp tục các hành vi xâm phạm, thậm chí có nhiều tuyên bố sai lệch. Ảnh minh họa Việt Nam đã nhiều lần yêu cầu Trung Quốc rút giàn khoan và tàu hộ tống khỏi vùng biển Việt Nam, yêu cầu Trung Quốc không gây ảnh hưởng đến an ninh an toàn hàng hải. Sau khi Trung Quốc rút giàn khoan, 2 bên sẽ trao đổi để kiềm chế và kiểm soát, ổn định tình hình trên biển. Đấu tranh ngoại giao và thực địa Ngày 1/5, Trung Quốc hạ đặt giàn khoan Hải Dương 981 sâu trong vùng đặc quyền kinh tế của Việt Nam 80 hải lý, phía nam quần đảo Hoàng Sa của Việt Nam. Để thực hiện cái gọi là bảo vệ giàn khoan, Trung Quốc đã huy động lượng máy bay và tàu lên đến cả trăm chiếc, đỉnh điểm có ngày lên tới 134 tàu. Những tàu này thường có hành động hung hăng ngăn cản, phun vòi rồng vào các tàu chấp pháp của Việt Nam đang thực thi nhiệm vụ bảo vệ chủ quyền. Chính phủ Việt Nam đã 20 lần yêu cầu Trung Quốc rút giàn khoan cùng tàu và máy bay ra khỏi vùng đặc quyền kinh tế Việt Nam, đồng thời tố cáo hành vi vi phạm luật pháp quốc tế của Trung Quốc tại các Hội nghị của khu vực ASEAN và các Diễn đàn quốc tế. Trên kênh ngoại giao đa phương, Việt Nam đưa vụ việc này ra Hội nghị thượng đỉnh ASEAN lần thứ 24 diễn ra ngày 11/5 tại Myanmar, Diễn đàn kinh tế Thế giới về Đông Á tại Philippines, nhằm tranh thủ sự ủng hộ của cộng đồng yêu chuộng hòa bình thế giới.  Trên các diễn đàn này, Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng khẳng định chủ quyền lãnh thổ, chủ quyền biển đảo là thiêng liêng, nhất định không chấp nhận đánh đổi điều thiêng liêng này để nhận lấy một thứ hòa bình, hữu nghị viển vông, lệ thuộc nào đó. Việt Nam khẳng định kiên quyết bảo vệ chủ quyền bằng các biện pháp hòa bình và phù hợp luật pháp quốc tế.  Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Ngoại giao Phạm Bình Minh đã điện đàm với người đồng cấp Trung Quốc Vương Nghị, nhằm đề nghị Bắc Kinh phản hồi tích cực trước yêu cầu rút giàn khoan 981 ra khỏi vùng biển Việt Nam. Ông cũng có các cuộc nói chuyện điện thoại với bộ trưởng ngoại giao các nước Mỹ, Nga, Indonesia và Singapore để thông báo những nỗ lực của Việt Nam nhằm giảm tình hình căng thẳng tại biển Đông. Bộ trưởng Quốc phòng Phùng Quang Thanh hôm 20/5 gặp với người đồng cấp Trung Quốc Thường Vạn Toàn bên lề hội nghị quốc phòng các ASEAN (ADMM) tại Myanmar, yêu cầu Trung Quốc rút giàn khoan khỏi khu vực. Tại thực địa, các tàu kiểm ngư của ta vẫn kiên trì đấu tranh hòa bình, triển khai khoảng 20 tàu, tiến sâu và áp sát giàn khoan hơn để phát loa tuyên truyền, yêu cầu tàu Trung Quốc rời khỏi khu vực thuộc vùng đặc quyền kinh tế và thềm lục địa của Việt Nam.

Theo Vnexpress.net [Xem thêm: tai mũi họng]

Một đôi chân thon dài là điều mơ ước của nhiều phụ nữ. Chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin diện váy ngắn, quần short, điều mà một đôi chân to, thô kệch khó làm được. Với bài tập dưới đây, bạn sẽ làm giảm được mỡ đùi, thu nhỏ vòng chân, khiến chân thon gọn hơn và hông chắc khỏe hơn. Động tác 1: Nghiêng người, chống tay vuông góc với mặt sàn, một tay còn lại chống hông, một chân tỳ đầu gối xuống sàn, chân kia xoay theo chiều kim đồng hồ được một vòng thì đảo chiều ngược lại. Làm khoảng 4 lần thì bạn đổi bên. [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] Động tác 2: Nằm nghiêng, chống tay phải vuông góc với mặt sàn, tay trái chống hông, chân phải không tỳ xuống sàn như động tác một, mà xoay theo hình sin và mở rộng dần ra phía ngoài, chân trái chống vuông góc với sàn. Làm được 4 lần thì đổi bên. Động tác 3: Nghiêng người, chống khuỷu tay trái vuông góc mặt sàn, chân trái gập lại hướng ra đằng sau, tỳ xuống sàn làm điểm tựa, tay phải dang rộng song song với mặt sàn và vuông góc với thân, đồng thời chân phải đá lên chạm tay. Làm 10 lần thì đổi bên. Động tác 4: Nằm sấp, tay và chân đồng thời đặt vuông góc với sàn, dùng cơ hông và đùi đẩy chân lên cao khoảng 10 lần rồi lặp lại với chân bên kia. [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] Động tác 5: Giữ tư thế giống động tác một, nhưng chân không xoay theo chiều kim đồng hồ mà hai bàn chân chụm lại với nhau, rồi mở dần đầu gối rồi gập lên [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] xuống liên tục. Khoảng 10 lần thì đổi bên. Lưu ý, tỳ thân xuống sàn. Theo Vnexpress.net

Xoa mũi – Dùng 2 ngón trỏ và giữa xoa mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho ấm đều, đồng thời thở ra thật mạnh khoảng 10 – 20 lần. – Ðể ngón tay chỗ giáp giới giữa xương mũi và xương sụn mũi, day huyệt khoảng 10 – 20 lần. – Dùng ngón tay trỏ bên này áp vào cánh mũi bên kia, xoa mạnh khoảng 10 – 20 lần. – Dùng 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt nghinh hương (ngoài cánh mũi, trên nếp má – môi) và day huyệt đó khoảng 10 – 20 lần. – Vuốt lỗ mũi và bẻ đầu mũi qua lại. Xoa xoang và mắt – Xoa xoang: Bạn cần dùng 2 ngón tay trỏ và giữa của 2 bàn tay đặt lên phía trong lông mày. Sau đó, bạn xoa vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài xuống dưới gò má, vỏ mũi, đi lên phía trong lông mày và tiếp tục làm như vậy 10 – 20 lần. Kế đó, người bệnh xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa vòng ngược lại 10 – 20 lần. Ảnh minh họa: Internet – Xoa mắt: Người bị xoang cần nhắm mắt lại và đặt 2 ngón tay giữa lên 2 con mắt. Sau đó, bạn xoa mi mắt trong vòng hố mắt vừa sức chịu đựng của mắt, xoa mỗi chiều 10 – 20 lần. Phương pháp này còn có thể hỗ trợ cải thiện bệnh viêm mắt, các bệnh già [Xem thêm: Hen suyễn] về mắt. Bấm huyệt chung quanh nhãn cầu Người bệnh dùng ngón cái bấm huyệt phía trong và phía trên [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] hố mắt; dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và phía dưới hố mắt. Điều này có tác dụng giúp khí huyết lưu thông trong hố mắt. Ngoài ra, bệnh nhân viêm xoang nên rửa mũi đúng cách với dung dịch rửa NaCl 0,9%. [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] Bạn có thể mua sản phẩm này ở nhà thuốc hoặc tự pha: 1 muỗng cà phê muối với 1 lít nước đun sôi để nguội; một syringe 20ml (mua ở nhà thuốc) tháo bỏ kim. Bạn ngồi ngửa mặt trước lavabo, bơm nhẹ nhàng 20 ml dịch rửa vào một bên lô mũi trong lúc miệng kêu kê, kê, kê… liên tục (để nước không chảy xuống miệng), khi đã bơm hết thì cúi mặt xuống lavabô và xì mũi để nước chảy hết ra. Làm 4-5 lần cho mỗi bên mũi, ngày rửa 3-4 lần (khoang 30 phút mỗi ngày). Sau khi rửa mũi xong bạn xịt steroid tại chỗ (1-2 lần mỗi ngày tuỳ biệt dược). Rửa mũi như trên là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả cho bệnh nhân bị các bệnh mũi và xoang, đã

được áp dụng rất nhiều ở châu Âu và Mỹ. Theo Vnexpress.net

– Theo bác sĩ thì ở độ tuổi nào sẽ có thể bắt đầu đi khám sức khỏe tổng quát? Vì sao phải khám tổng quát và việc khám này mang lại lợi ích gì cho em? (Ngọc Hân, 23 tuổi, Bến Tre) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam – Chuyên khoa Nội tổng quát: Chào Hân! Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, từ 18 tuổi trở lên bạn sẽ đo huyết áp hàng năm để tầm soát nguy cơ tăng huyết áp. Do đó độ tuổi khám sức khỏe bắt đầu từ 18 tuổi. Ngoài ra, trong trường hợp phụ nữ có quan hệ, sau 3 năm hoặc từ 21 tuổi sẽ làm PAP Smear để tầm soát ung thư cổ tử cung. Việc khám tổng quát sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh lý còn trong giai đoạn tiềm ẩn, giúp phát hiện và điều trị sớm các yếu tố nguy cơ bệnh lý thường gặp (tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, viêm gan siêu vi…). Toàn cảnh buổi tư vấn trực tuyến. – Năm nay em 20 tuổi, hiện là sinh viên, em muốn đăng ký khám tổng quát. Xin bác sĩ cho em lời khuyên nên chọn gói khám sức khỏe như thế nào và ở đâu để phù hợp với điều kiện của sinh viên? Em xin cám ơn (Trang, 20 tuổi) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An, chuyên khoa Nội Tổng Quát, Giám đốc phòng khám Victoria Healthcare Mỹ Mỹ: Chào em. Hiện nay ở TP HCM có rất nhiều phòng khám thiết kế các gói khám tổng quát cho từng độ tuổi khác nhau. Em 20 tuổi thì có thể khám tổng quát dành cho những người dưới 40 tuổi ở nữ và dưới 50 tuổi nếu em là nam. Tuy nhiên, em nên đến gặp bác sĩ tư vấn trước để chọn gói khám phù hợp dựa vào tình trạng sức khỏe hiện tại, tiền sử bệnh lý của gia đình… – Tôi năm nay 32 tuổi. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi một năm tôi nên khám sức khỏe tổng quát bao nhiêu lần? (Ngọc Phạm, 32 tuổi, TP HCM) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Bạn mến! Ở độ tuổi của bạn việc khám sức khỏe tổng quát nên được thực hiện mỗi năm một lần. Trong những trường hợp nếu có phát hiện bệnh lý bất thường, bác sĩ sẽ hẹn khám sớm hơn tùy theo quy trình điều trị (ví dụ phát hiện bệnh đái tháo đường

có thể thử đường huyết mỗi tuần hoặc hàng tháng, thử HbA1c mỗi 3-6 tháng…). – Tôi nghe nói hiện nay có biện pháp “tầm soát ung thư” để phát hiện sớm bệnh ung thư. Vậy cho hỏi khi nào thì cần tiến hành biện pháp này, làm ở đâu và chi phí ? Xin cám ơn ! (Nguyễn Công Dũng, 50 tuổi, 5/16 kp Tân Hòa, p Đông Hòa, tx Dĩ An, Bình Dương) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Hiện nay, trong tất cả các gói khám tổng quát đều có các xét nghiệm tầm soát ung thư: ung thư máu, ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư gan, phổi… Bạn có thể đăng ký khám tổng quát để bác sĩ đánh giá yếu tố nguy cơ của bạn, tiền sử gia đình của bạn và chỉ định những xét nghiệm tầm soát ung thư cần thiết. – Tôi năm nay 28 tuổi, chuẩn bị lập gia đình, muốn khám sức khỏe tiền hôn nhân mà không biết khám những gì, ở đâu, mong được bác sĩ tư vấn, xin cảm ơn. (Ngọc Huy, 28 tuổi, 554/8/2 Sư Vạn Hạnh Quận 10) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Huy mến! Bạn nên đăng ký gói khám tổng quát. Trong gói khám này, bạn sẽ được đánh giá tình trạng sức khỏe chung, ví dụ tình trạng tim mạch, hô hấp, tiêu hóa… Ngoài ra, bạn nên làm xét nghiệm tầm soát các bệnh lý lây nhiễm như HIV; giang mai; viên gan siêu vi B, C… và được tư vấn về chủng ngừa. Điều này có thể giúp cho bạn có cái nhìn tổng quát về tình trạng sức khỏe trước khi tiến tới hôn nhân. Hiện tại, tại phòng khám Victoria Healthcare có thiết kế gói khám tổng quát dành cho các bạn sắp tiến tới hôn nhân. – Xin bác sĩ cho biết gói khám tổng quát gồm những gì ạ. Xin cảm ơn. (Kim Tuyến) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Hiện tại ở phòng khám Victoria Healthcare có thiết kế những gói khám tổng quát bao gồm những hạng mục sau: 1. Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ khám tổng quát và tư vấn kết quả cho bạn 2. Xét nghiệm máu gồm: công thức máu, đường máu, mỡ máu, chức năng gan, chức năng thận, viêm gan siêu vi B, tầm soát ung thư tiền liệt tuyến cho nam trên 50 tuổi. 3. Xét nghiệm tổng phân tích nước tiểu 4. XQuang phổi tầm soát bệnh lý ở phổi như: lao phổi, viêm phổi, ung thư phổi… 5. Siêu âm bụng tổng quát tầm soát các bệnh lý của gan, mật, tụy, lách, thận, tử cung, phần phụ 6. Khám phụ khoa cho nữ và tầm soát ung thư cổ tử cung cho phụ nữ đã có quan hệ tình dục 7. Chụp nhũ ảnh tầm soát ung thư vú cho phụ nữ trên 40 tuổi

hoặc những phụ nữ có yếu tố nguy cơ (trong gia đình có mẹ, dì bị ung thư vú…) Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An – Thưa bác sĩ Trần Thị Hồng An Ba con năm nay 62 tuổi bị tăng huyết áp, thường xuyên chóng [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] mặt và ngất xỉu đã đi khám rất nhiều nơi nhưng vẫn không có dấu hiệu giảm bớt. Bác sĩ có biện pháp hay thuốc gì để khắc phục tình trạng này không ạ. Con cảm ơn nhiều ạ (Bùi Linda, 26 tuổi, 29/4 Hiệp Bình Chánh ,Quận Thủ Đức, HCM) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Con cần đưa ba đi khám tổng quát lại ngay để bác sĩ đánh giá bệnh huyết áp của ba con đã được điều trị ổn định hay chưa nhằm để bác sĩ phát hiện xem ngoài bệnh tăng huyết áp, ba còn có những rối loạn hay bệnh lý nào phối hợp hay không để phát hiện và điều trị kịp thời. Khi đi khám, con cần đem theo tất cả các xét nghiệm đã được thực hiện và các thuốc ba đang dùng. – Xin chào bác sĩ, hiện nay có rất nhiều bệnh tiềm ẩn trong cơ thể con người. Vậy khi khám sức khỏe tổng quát thì có phát hiện được các bệnh đó không? (Thanh Phạm, 28 tuổi, Mỹ Đức – hà nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào bạn! Việc khám tổng quát hàng năm sẽ giúp phát hiện các bệnh lý thường gặp như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu…, các bệnh lý truyền nhiễm (viêm gan B, C…) Có một số bệnh lý sẽ biểu hiện sớm trong giai đoạn đầu như nhiễm trùng hô hấp trên, viêm phổi, viêm dạ dày. Tuy nhiên, có nhiều bệnh lý khi có dấu hiệu là đã qua giai đoạn trễ hoặc có biến chứng (phù, tiểu nhiều do biến chứng tiểu đường gây suy thận, xuất hiện liệt nửa người hoặc đau ngực do tăng huyết áp lâu ngày không kiểm soát, xuất hiện sụt cân, tiểu nhiều, khát nhiều trong tiểu đường…). Do đó, việc tầm soát sớm giúp bạn có thể nhận biết những bệnh lý tiềm ẩn để có thể can thiệp sớm, giúp việc điều trị đơn giản và duy trì sức khỏe tốt. – Theo bác sĩ nên chọn gói khám sức khỏe tổng quát nào là phù hợp với những người phụ nữ đã về hưu, để có thể thực hiện thường xuyên mà vẫn hiệu quả và không quá ảnh hưởng đến ngân sách gia đình? (nkthuan) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Chị nên chọn gói khám tổng quát cho phụ nữ trên 40 tuổi (nội dung của gói khám đã được trình bày kỹ ở câu trả lời gói khám sức khỏe bao gồm những hạng mục gì) và nên thực hiện định kỳ hàng năm. Chị có thể tham khảo các gói khám tổng quát ở các phòng khám để chọn mức giá phù hợp với ngân sách của mình. – Chào bác sĩ, em nay 29 tuổi, cách đây 1 năm em có đi khám tổng quát nhưng không phát hiện bệnh gì, mẹ em thì vẫn đang điều trị bệnh huyết áo [Xem thêm: thuốc trị bệnh mất ngủ] cao và tiểu đường, em có nguy cơ bị bệnh này không bác sĩ, và bao lâu thì nên đi khám tổng quát lại? (nguyen hai phuong, 29 tuổi, Tp biên hòa) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào Phương! Khi bố mẹ có bệnh tăng huyết áp và tiểu đường thì bạn có nguy cơ mắc bệnh lý này trong tương lai. Tuy nhiên bạn vẫn có thể phòng ngừa bằng cách duy trì cân nặng bình thường (BMI 18,5-25 đối với nam và BMI 18,5-23 đối với nữ), tập thể dục hàng ngày, tránh thói quen ăn ngọt và nhiều muối. Ở độ tuổi của bạn nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm là phù hợp. Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam – Tôi tên Nguyễn Văn Trường, năm nay 32 tuổi, tôi hay bi viêm họng, gây sốt, đau dạ dày, thỉnh thoảng bị đau các khớp vai, ngón tay, ngón chân. Với bệnh lý như vậy nhờ bác sĩ tư vấn nên khám tổng quát như thế nào. Xin cảm ơn! (Truong NGUYEN VAN) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Bạn nên chọn gói khám tổng quát cho nam dưới 50 tuổi. Trong quá trình khám và tư vấn, bác sĩ sẽ lưu ý đặc biệt tình trạng bệnh lý của bạn để có thể yêu cầu bạn làm các xét nghiệm chuyên biệt với bệnh lý của bạn. – Xin hỏi bác sĩ, khi đi khám tổng quát thì nên khám những mục nào là quan trọng nhất. Việc khám tổng quát thì cần làm những xét nghiệm nào không? Xin cảm ơn bác sĩ! (lê văn lượng, 36 tuổi, Di Linh Lâm Đồng) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Gói khám tổng quát được thiết kế cho việc phát hiện và tầm soát những bệnh lý thường gặp, đánh giá tình trạng sức khỏe một cách tổng quát nên các hạng mục đã được thiết kế một cách cơ bản và quan trọng như nhau, chứ không có mục nào là quan trọng nhất cả. Em có thể tham khảo thêm các hạng mục trong gói khám tổng quát cho từng độ tuổi mà tôi đã trả lời ở trên. – Tôi năm nay 51 tuổi, có hiện tượng: ở chân từ đùi xuống đến bắp chân nổi nhiều đường gân màu xanh, thường xuyên nhức mỏi từ kheo chân xuống đến gan bàn chân, đêm ngủ hay bị chuột rút. Xin hỏi bác sĩ đó là hiện tượng của bệnh lý gì? Phương thuốc điều trị? Bác sĩ tư vấn cho tôi về vấn đề kiểm tra sức khỏe tông quát: gói khám, các xét nghiêm cần thiết… (Đoàn Thúy Dung, 40 tuổi, Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào cô! Theo theo triệu chứng mà cô mô tả có thể gợi ý đến bệnh lý suy tĩnh mạch chi dưới. Bác sĩ sẽ khám và siêu âm tĩnh mạch chi dưới giúp xác định tổn thương ở hệ tĩnh mạch nông hay sâu ở chân, mức độ tổn thương, có huyết khối hay không, để có hướng điều trị phù hợp (uống thuốc hay phẫu thuật). Đối với bệnh lý này, khuyến khích người bệnh tập thể dục (đi bộ, bơi lội, đạp xe…), tránh đứng lâu hoặc ngồi lâu. Ngoài ra, cô nên mang vớ y khoa. Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ kê toa phù hợp cho cô. Ở độ tuổi của cô việc khám tổng quát nên thực hiện hàng năm để tầm soát các bệnh lý thường gặp ở độ tuổi này như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tầm soát ung thư cổ tử cung, ung thư vú, nguy cơ loãng xương… – Chào bác sĩ Hồng An, Bác cho em hỏi khám tổng quát thì khả năng phát hiện bệnh được bao nhiêu phần trăm ah. Vì em hay dẫn ba má đi khám tổng quát nhưng thấy hầu như khám chung chung thôi không chuyên sâu. Cảm ơn bác sĩ nhiều. (Đặng Thị Ngọc Yến, 30 tuổi, Quận 6) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Khám sức khỏe tổng quát nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại, phát hiện kịp thời các bệnh lý thường gặp ở giai đoạn sớm. Ngoài gói khám tổng quát còn có những gói khám chuyên sâu dành cho những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường… để đánh giá sự tiến triển của

các bệnh lý – Tôi bị bệnh tiểu đường nên rất lo ngại biến chứng. Hiện tôi khám mắt định kỳ 6 tháng một lần. Tôi lo ngại về thận nhưng không biết nên xét nghiệm những gì. Các mạch máu chân và tay thì có biện pháp theo dõi như thế nào. Chụp hình các mạch máu ở đâu. Xin cảm ơn bác sĩ (Phạm Kiên, 60 tuổi, Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào bác Kiên! Bệnh tiểu đường thường gây biến chứng lên nhiều cơ quan trong cơ thể, ví dụ như thiếu máu cơ tim [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] – nhồi máu cơ tim, suy thận, bệnh thần kinh ngoại biên, bệnh mạch máu não làm tăng nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ… Việc điều chỉnh đường huyết ổn định và tầm soát biến chứng là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ cho bác làm điện tâm đồ hoặc điện tim gắng sức (khi cần) để phát hiện biến chứng ở tim, xét nghiệm microalbumin niệu mỗi 6 tháng để tầm soát biến chứng thận, soi đáy mắt định kỳ hàng năm để tầm soát biến chứng võng mạc. Cho đến nay, các biến chứng ở mạch máu tay chân có thể phát hiện được bằng siêu âm Doppler mạch máu. Tuy nhiên không có khuyến cáo thực hiện siêu âm để tầm soát biến chứng mạch máu ngoại biên. Bác có thể chụp hình mạch máu DSA ở các bệnh viện lớn tại Hà Nội như Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện 108… Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam. – Thưa bác sĩ, con vừa mới khám sức khỏe tổng quát cách đây 2 tháng để bổ túc hồ sơ xin việc. Hiện tại thì không phát hiện bệnh gì, gia đình con cũng chưa có ai có tiền sử bệnh gì nặng, bao lâu thì con nên đi khám sức khỏe tổng quát lại. (Bao Han, 22 tuổi, Le Dai Hanh , Q11, TP HCM) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Bạn nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm. – Me cua em nam nay 71 tuoi, bi tieu duong, huyet ap va gan day bi tai bien xuat huyet duoi nhen. Hien nay an uong qua duong ong, chi nam khong di dung duoc. Gan day 1 ngon chan ben phai bi den, bác sĩ Cho Ray chup hinh chan doan bi tac mach mau dan den hoai tu. Ngoai ra me em con bi nao u nuoc (ung thuy) do di chung xuat huyet duoi nhen gay nen. Gia dinh em da xin cho me xuat vien hon thang nay, tu cham soc o nha nhung hien tai thay me dau toi nghiep muon dua xuong bv thao khop chan nhung lai so khi me e chiu khong noi. Xin bác sĩ cho loi khuyen. Cam on bác si nhieu. (Do thi ngoc Dung, 38 tuổi) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chị Dung mến! Trường hợp này đau là do tình trạng hoại tử ngón chân do biến chứng của đái tháo đường. Ngoài ra, mẹ bạn còn bị tăng huyết áp và di chứng xuất huyết dưới nhện, nằm bất động, do đó làm tăng nguy cơ của suy dinh dưỡng, loét da do tỳ đè, thuyên tắc tĩnh mạch làm xấu đi tình trạng sức khỏe. Điều cần thiết bây giờ là phải ổn định đường huyết, điều trị nhiễm trùng ngón chân tốt. Bạn nên nhờ bác sĩ khám và tư vấn tại nhà để có hướng điều trị phù hợp trước khi có quyết định phẫu thuật. – Việc khám sức khỏe tổng quát thường xuyên thì ai cũng muốn. Nhưng người Việt mình thường không coi trọng. Điều này xuất phát từ hai yếu tố: Chất lượng khám chữa bệnh của các bệnh viện và cơ sở làm nảy sinh yếu tố ngại đi khám. Và giá thành phải chi trả cho việc khám sức khỏe đó. Vậy xin hỏi bác sĩ Hồng An, phòng khám Victoria Healthcare có những ưu điểm gì nổi bật hơn so với các nơi khác (về dịch vụ, giá thành)? Phòng khám có những chính sách ưu đãi nào cho các bệnh nhân khám sức khỏe định kỳ ở đây không? (Lại Trung ANh, 27 tuổi, Hà Nội) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Ở Victoria, các bạn sẽ được các bác sĩ khám và tư vấn cụ thể, rõ ràng, giải thích cặn kẽ tình trạng bệnh lý của mình. Quy trình khám sức khỏe tổng quát tại đây giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian. Bạn có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ mọi vấn đề sức khỏe mà bạn quan tâm. Bệnh án điện tử trực tuyến của phòng khám có thể giúp bạn xem kết quả khám của mình tại bất cứ đâu với các thiết bị có kết nối Internet.  Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An – Thưa bác sĩ, em 31 tuổi hiện đang có ý định có em bé thứ 2, em nên chọn gói khám

sức khỏe nào là phù hợp ạ. (tram anh, 31 tuổi, Nơ trang long, quận bình thạnh) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Bạn nên chọn gói khám tổng quát cho nữ dưới 40 tuổi để đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quát, sức khỏe sinh sản hiện tại như: các bệnh lý của tử cung phần phụ (u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục…) cũng như các mũi tiêm chủng cần tiêm trước khi có ý định sinh em bé thứ 2. – Chào bác sĩ, mẹ tôi hiện 62 tuổi, đang bị bệnh huyết áp cao và tiểu đường, và vẫn đang uống thuốc điều trị, tôi nên chọn gói khám sức khỏe nào cho mẹ, và bao lâu thì đi khám sức khỏe lại. Cám ơn bác sĩ. (Thien Bao, 35 tuổi, Khu phố 6, Kha vạn cân, thủ đức) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Bạn nên đưa mẹ đi khám gói khám tổng quát chuyên sâu dành cho người bị cao huyết áp và tiểu đường nhằm phát hiện các biến chứng của bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nên tái khám định kỳ theo yêu cầu của bác sĩ. – Xin cho tôi hỏi, để phát hiện và phòng ngừa bệnh ung thư, các chuyên gia khuyên chúng tôi nên lựa chọn gói khám chữa bệnh nào? Xin cảm ơn. (Hải Âu, 35 tuổi, Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào bạn! Tầm soát ung thư cổ tử cung PAP smear được thực hiện hàng năm từ độ tuổi 21 hoặc sau 3 năm khi có quan hệ (tùy thời điểm nào đến trước), cho đến độ tuổi 65-70. Tầm soát ung thư vú bằng chụp nhũ ảnh được thực hiện hàng năm hoặc mỗi 2 năm ở phụ nữ từ độ tuổi 40, phụ nữ có người thân gần nhất (mẹ, chị, em ruột) có ung thư vú, có mật độ xương cao, phụ nữ có dùng nội tiết tố điều trị tiền mãn kinh… Bác sĩ sẽ dựa vào các thông tin sức khỏe của bạn như tiền căn gia đình, các dấu hiệu lâm sàng (rối loạn tiêu hóa, đau đầu, đau ngực, khó ở…), cũng như các bệnh lý mà bạn đang mắc phải để gợi ý đến các tầm soát ung thư cần thiết, ví dụ như tầm soát ung thư gan ở những người có nhiễm siêu vi gan B, C, nghiện rượu; tầm soát ung thư phổi bằng ở những người hút thuốc lá; ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới trên 50 tuổi; xét nghiệm máu ẩn trong phân để tầm soát ung thư đại trực tràng ở người trên 40 tuổi. – Hiện nay bố mình 76 tuôi bị thoái hóa 3 đốt sống lưng, cổ, thỉnh thoảng có hiện tượng đau thắt ngực. Khi ngủ thường ngáy to và hay mê sảng. Mình muốn cho cụ kiểm tra sức khỏe tổng quát thì nên chọn gói khám sức khỏe như thế nào? (Thu Trang, 32 tuổi, Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào Trang! Bạn có thể đăng ký gói khám tổng quát cho nam giới trên 50 tuổi tại phòng khám Victoria Healthcare. Trong gói khám này, bố bạn sẽ được đánh giá đầy đủ chức năng của các cơ quan trong cơ thể, phát hiện các bệnh lý thường gặp ở độ tuổi này, tầm soát ung thư tiền liệt tuyến. Bố bạn có hiện tượng đau thắt ngực ở tuổi này gợi ý bệnh mạch vành. Các bác sĩ sẽ cho bác làm thêm điện tim gắng sức. Khi ngủ thường ngáy to và hay mê sảng – dấu hiệu này gợi ý đến hội chứng rối loạn hô hấp khi ngủ. Bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn thêm. Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam – Tôi đi khám tổng quát và cho biết bị thiếu máu nhưng không biết thiếu máu do thiếu sắt hay do nguyên nhân khác. Khi đi khám tổng quát, có thể yêu cầu bệnh viện làm công thức máu để xác định nguyên nhân không? (Ngo Thi Hoa, 57 tuổi, 8 Nguyễn Huệ, Quận 1) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Công thức máu là xét nghiệm nằm trong gói khám tổng quát chẩn đoán được thiếu máu nhưng không thể hiện được nguyên nhân gây thiếu máu. Do đó, khi đi khám tổng quát, chị có thể yêu cầu bác sĩ làm thêm các xét nghiệm tìm nguyên nhân thiếu máu như: xét nghiệm sắt, dự trữ sắt trong cơ thể, xét nghiệm điện di hemoglobin, xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân… Tùy theo mức độ thiếu máu của chị, bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể việc theo dõi và điều trị cho chị. – Toi 53 tuoi, co hien tuong buoi chieu chan to hon buoi sang, dem ngu thinh thoang bi chuot rut la vi sao, nen kham benh huong nao? (Toi nhiem virut viem gan B the chua hoat dong). (La Thi Van, 53 tuổi, 125 Hoang Van Thai, Thanh Xuan Ha Noi) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào bác! Triệu chứng của bác có thể gợi ý đến bệnh lý suy tĩnh mạch chi dưới. Bác có thể khám và siêu âm mạch máu để phát hiện bệnh lý này. Ngoài ra, phù chân còn có thể là triệu chứng của một số bệnh lý khác như suy tim, xơ gan… Khi bị nhiễm vi rút viêm gan B, bác nên kiểm tra men gan và siêu âm gan định kỳ mỗi 3-6 tháng. – Chào bác sĩ, cho em hỏi là khám tổng quát có được ăn uống bình thường trước khi khám không, hay là phải nhịn ăn và chỉ được uống nước thôi. Nên khám vào buổi sáng hay buổi chiều là tốt. (thu ba, 27 tuổi, Le VanTho, P11, Quan Go Vap) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Bạn nên nhịn ăn trước khi khám tổng quát 8 giờ để xét nghiệm máu được chính xác, siêu âm túi mật được rõ ràng, riêng nước thì bạn vẫn uống bình thường nên thông thường khám tổng quát thực hiện vào buổi sáng. Nếu bạn đã lỡ ăn sáng trước khi lấy mẫu máu hãy báo với nhân viên lễ tân hoặc y tá, khi đó bạn sẽ được vào gặp bác sĩ để thực hiện khám lâm sàng trước. Bác sĩ sẽ quyết định bạn nên dời sang buổi khác hay có thể lấy ngay mẫu – trường hợp này bác sĩ sẽ ghi chú vào hồ sơ để đọc kết quả chính xác hơn. – Thưa bác sĩ, tôi bị đau đầu nhiều năm nay nhưng không nặng lắm. Cách đây 1 tháng, tôi bị đau đầu nặng. Tôi có đi khám tổng quát ở bệnh viện Bạch Mai, bác sĩ yêu cầu tôi xét nghiệm máu, điện não, chụp X-Quang phần cổ, nội soi tai mũi họng. Sau khi có kết quả, bác sĩ kết luận điện não không vấn đề gì, chụp X-Quang thì tôi bị thoái hóa đốt sống cổ và bác sĩ nói đó là nguyên nhân tôi bị đau đầu. Xin bác sĩ cho tôi hỏi, liệu làm những xét nghiệm trên đã đủ để xác định triệu chứng đau đầu của tôi chưa? Tôi xin cảm ơn. (Đỗ Hiền, 56 tuổi, Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào bác! Dựa vào các triệu chứng của bác, các xét nghiệm như vậy là tương đối đầy đủ. Với các triệu chứng ở độ tuổi này vẫn có thể nghĩ đến đau đầu vận mạch. Bác nên khám lại chuyên khoa nội thần kinh để có kết quả chính xác hơn. Chúc bác có nhiều sức khỏe! – Chào bác sĩ, em hiện 35 tuổi, cách đây 6 tháng, em có đi khám tổng quát thì được phát hiện bị u xơ tử cung, u kích thước nhỏ nên bác sĩ không cho uống thuốc điều trị. Em muốn tái khám lại nhưng chuyên sâu về bệnh hơn thì nên khám gói nào là phù hợp và khám những gì. Em cám ơn bác sĩ, chúc bác sĩ sức khỏe. (yen nhu, 35 tuổi, Au Co, Huong lo 2,quan Tan Binh) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Em nên khám phụ khoa và siêu âm định kỳ mỗi 6 tháng để đánh giá tiến triển của khối u xơ tử cung. Bác sĩ phụ khoa sẽ tư vấn, theo dõi và điều trị cho em. Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An – Sau khi sinh con thân hình tôi rất nặng nề, nhiều mỡ thừa, xin hỏi bác sĩ có khoa khám nào chuyên sâu về các bệnh liên quan đến béo phì không ạ? (Lại Trung Anh, 30 tuổi, Gia Lâm – Hà Nội) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Trung Anh thân mến Tình trạng dư mỡ sau khi sinh một phần là do tình trạng dinh dưỡng quá mức trước và sau sanh. Bạn có thể đến khám tại trung tâm dinh dưỡng để xây dựng khẩu phần ăn phù hợp. Ngoài ra, bạn nên tranh thủ tập thể dục hàng ngày nhằm đốt năng lượng dư thừa để giảm cân. Chúc bạn giảm cân thành công. – Em mới lấy chồng chưa được bao lâu nhưng em muốn khám sức khỏe sinh sản. Em muốn hỏi gói khám sức khỏe tổng quát này có bao gồm khám về sức khỏe sinh sản cho phụ nữ không ạ? (Mai Anh, 24 tuổi, Quảng Ninh) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Trong gói khám tổng quát có khám phụ khoa và tư vấn sức khỏe sinh sản. Em nên đăng ký khám tổng quát để được khám và tư vấn cụ thể. – Tôi xin được hỏi bác sĩ: 4 năm nay tôi chưa khám tổng quát vậy nay tôi nên khám tổng quát ở đâu và cần khám, xét nghiệm những gì mong bác sĩ tư vấn giúp. Xin chân thành cảm ơn BS (tran duc hanh, 49 tuổi, hanoi) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Ở độ tuổi của anh, việc khám tổng quát phải được thực hiện hàng năm. Tại phòng khám chúng tôi có gói khám tổng quát dành cho nam giới < 50 tuổi. Trong gói khám này bao gồm các xét nghiệm cần thiết để đánh giá sức khỏe như máu, nước tiểu, X-quang, siêu âm bụng… – Tôi bị mỡ máu cao (6,0) được tư vấn dùng một số thỏ dược, hiện tại Triglycerid còn 3,8 tôi vẫn duy trì dùng thảo dược song hầu như không giảm nữa. Vậy trường hợp của tôi có phải dùng thuốc mõ máu hay không (nguyen tu doanh, 48 tuổi, ninh binh) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào anh! Việc điều trị rối loạn mỡ máu không chỉ là dùng thuốc. Tăng cường tập thể dục hàng ngày (ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 30-45 phút), giảm chất béo, tinh bột trong khẩu phần ăn, hạn chế tối đa bia rượu… là những phương pháp không dùng thuốc rất hiệu quả để ổn định Triglycerid. Trong trường hợp Triglycerid vẫn còn cao sau khi đã có điều chỉnh, việc dùng thuốc là cần thiết. – Chào bác sĩ, với gói khám sức khỏe tổng quát mà bác sĩ giới thiệu dưới đây thì chi phí ước tính khoảng bao nhiêu? Em cảm ơn! "1. Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ khám tổng quát và tư vấn kết quả cho bạn 2. Xét nghiệm máu gồm: công thức máu, đường máu, mỡ máu, chức năng gan, chức năng thận, viêm gan siêu vi B, tầm soát ung thư tiền liệt tuyến cho nam trên 50 tuổi. 3. Xét nghiệm tổng phân tích nước tiểu 4. XQuang phổi tầm soát bệnh lý ở phổi như: lao phổi, viêm phổi, ung thư phổi… 5. Siêu âm bụng tổng quát tầm soát các bệnh lý của gan, mật, tụy, lách, thận, tử cung, phần phụ 6. Khám phụ khoa cho nữ và tầm soát ung thư cổ tử cung cho phụ nữ đã có quan hệ tình dục 7. Chụp nhũ ảnh tầm soát ung thư vú cho phụ nữ trên 40 tuổi hoặc những phụ nữ có yếu tố nguy cơ (trong gia đình có mẹ, dì bị ung thư vú…)" (Minh Minh, 25 tuổi, 126C1 Phan Đăng Lưu, phường 3, quận Phú Nhuận) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Giá gói khám tổng quát sẽ tùy thuộc vào chất lượng và dịch vụ của từng phòng khám. Theo tôi được biết, tại TP HCM, giá của gói khám tổng quát hiện nay dao động trong khoảng 1,5-3 triệu đồng. – Xin hoi bac si, gia dinh bo toi chet do ung thu phoi, anh trai bo toi cung chet do ung thu, vay toi co nguy co mac ung thu khong, co bao nhieu phan tram do yêu to di truyen, toi phai di kham nhu nao de phát hiên som. Xin cam on bac si. (phạm Lợi, 32 tuổi) – Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam: Chào Lợi! Nguy cơ ung thư phổi tăng cao ở nhóm người hút thuốc lá, làm việc trong môi trường khói bụi kéo dài. Bạn có thể làm giảm nguy cơ này bằng cách ngưng thuốc lá nếu có. Hiện nay chẩn đoán ung thư phổi dựa vào CTscans ngực, nội soi phế quản ở những trường hợp có triệu chứng. Tuy nhiên không có khuyến cáo về tầm soát sớm bằng phương pháp trên ở những người không có triệu chứng. Bác sĩ Nguyễn Cảnh Nam – Theo bác sĩ đến độ tuổi nào nên đi khám sức khỏe tổng quát (nguyen tu doanh, 48 tuổi, ninh binh) – Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng An: Khám sức khỏe tổng quát không có giới hạn độ tuổi và mỗi độ tuổi sẽ có gói khám thích hợp. Ngay cả với trẻ em cũng cần khám sức khỏe tổng quát để đánh giá sự phát triển thể chất, tâm sinh lý của trẻ theo từng độ tuổi. Việc khám sức khỏe tổng quát sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại, dự đoán các yếu tố nguy cơ, phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý, được tư vấn chăm sóc sức khỏe một cách hữu hiệu nhất. Do thời gian có hạn nên tôi xin phép hẹn gặp độc giả VnExpress trong một dịp khác để chia sẻ thêm các vấn đề sức khỏe mà độc giả quan tâm. Chúc các bạn nhiều sức khỏe, hạnh phúc và thành đạt. VnExpress

[Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Bởi, thiếu hụt dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến mái

tóc của bạn bị bạc sớm. Vì vậy, để giữ mái tóc được khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ một chế đố ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Theo trích dẫn của trang web sức khỏe boldsky.com, dưới dây là một số thực phẩm tự nhiên, lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bạc

sớm: 1. Các loại rau xanh Các loại rau xanh đều là nguồn phong phú vitamin B6 và B12 tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất này rất cần thiết trong việc duy trì tình trạng khỏe mạnh của mái tóc. 2. Sô cô la Sô cô la không chỉ mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, mà với hàm lượng đồng cao chứa trong loại thực phẩm này, còn cung cấp vô số

[Xem thêm: Hen suyen tre em] lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là mái tóc của bạn. Vì chất đồng có chức năng kích hoạt cơ thể tăng sản xuất chất tạo màu melanin, giúp

cho mái tóc của bạn luôn đen mượt. 3. Các loại quả mọng Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, nam việt quất đều giàu vitamin C. Theo các chuyên gia sức khỏe, vitamin C không chỉ có khả năng ngăn ngừa tình trạng bạc tóc, mà còn có tác dụng chống quá trình lão hóa sớm. 4. Cá hồi Cá hồi là nguồn phong phú chất selen tự nhiên – một loại dưỡng chất thiết yếu giúp ngừa bạc tóc và duy trì màu sắc tự nhiên cho mái tóc của bạn. 5. Hạnh nhân Hạnh nhân là thực phẩm giàu vitamin E và đồng, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng bạc tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh. 6. Iốt Tất nhiên bạn không nên tiêu thụ nhiều muối iốt chỉ với

mục đích ngăn chặn sự xuất hiện của tóc bạc. Nhưng bạn có thể ăn nhiều những thực phẩm giàu iốt tự nhiên như cá, chuối và cà rốt. Vì iốt được chứng minh có khả năng ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

[Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] 7. Hạt hướng dương Hạt hướng dương chứa một lượng cao các chất khoáng, có tác dụng giúp cơ thể tăng sản xuất và duy trì chất tạo màu melanin trong tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng bạc tóc. 8. Các sản phẩm từ sữa Các sản phẩm chế biến từ sữa như bơ, phô mai… rất giàu vitamin B, B6 và B12. Ba loại vitamin này rất cần thiết cho việc sản xuất các hồng huyết cầu, giúp tăng cường quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất tới da đầu của bạn. Nhờ thế, sẽ giúp mái tóc của bạn luôn mạnh khỏe và ngừa tình trạng bạc tóc. Ngoài các sản phẩm chế biến từ sữa, các loại thực phẩm khác giàu vitamin B là ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, thịt gia cầm, thịt đỏ, trứng

và rau xanh… Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic)   Cảnh giác với các chất gây ung thư có trong mỹ phẩm 7 mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng nhất Xóa mờ nếp nhăn từ thực phẩm tự nhiên  

Theo kiến trúc sư Phạm Ngọc Thiên Ân, thiết kế không gian cho trẻ có nhiều điểm khác biệt so với người lớn. Phòng ngủ của bé bên cạnh chức năng nghỉ ngơi còn là không gian giải trí, học tập, nên cần trang hoàng sao cho thoải mái và kích thích sự sáng tạo của trẻ. Yếu tố an toàn khi bố trí vật dụng và hệ thống chiếu sáng đầy đủ cũng rất quan trọng. Trong ảnh là phòng ngủ cho bé từ 1 tới 3 tuổi với nhiều màu sắc vui nhộn, không gian tràn ngập ánh sáng. Sàn gỗ và nệm bố trí thấp, đảm bảo an toàn khi chơi đùa. Thảm trải trang trí êm ái và hoa văn vui nhộn. Phòng cho bé với các gam màu sáng trắng và xanh lá mang lại cảm giác dịu nhẹ. Trần thạch cao với họa tiết ngôi sao cùng hệ đèn trang trí tạo hiệu ứng bầu trời sinh động. Bố trí giường ngủ cho trẻ cần có khoảng cách nhất định với cửa sổ lấy sáng để không phải nhận ánh nắng mặt trời quá gay gắt. Nằm ngủ ở chiếc giường cách xa cửa sổ cũng tạo cảm giác an toàn, tránh việc bé sợ hãi vì liên tưởng những bóng cây phía ngoài với hình ảnh ma quái. Một trong những cách giúp phòng trẻ thêm sinh động là dùng giấy dán tường với họa tiết dễ thương, phù hợp với lứa tuổi. Ngoài tác dụng là trang trí phòng thêm vui tươi, giấy dán tường với hình ảnh, màu sắc đa dạng cũng giúp kích thích sự phát triển não bộ cho [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] trẻ. Phòng ngủ cho bé trai từ 5 đến 7 tuổi, với nhà vệ sinh vách kính ngay trong phòng. Họa tiết xe hơi thể hiện cá tính của trẻ và tạo điểm nhấn, hệ tủ kệ đa năng giúp trẻ tạo thói quen sắp xếp đồ chơi gọn gàng, ngăn nắp. Cha mẹ có thể sử dụng các nhân vật hoạt hình yêu thích của trẻ để trang trí cho căn phòng của con. Điều này sẽ tạo cảm giác thân thiện giúp trẻ thoải mái trong vui chơi và học tập. Phụ huynh cũng có thể sáng tạo một góc đọc sách thú vị bên khung cửa sổ cho trẻ. Đây là nơi vừa tràn ngập ánh sáng tự nhiên tốt cho sức khỏe của trẻ vừa như khung trời tuổi thơ nuôi dưỡng tâm hồn các em. Cách dùng họa tiết sọc của tường, ga trải giường và vân gỗ phù hợp với bé trai học cấp 1. Giường, bàn học, tủ kệ, nhà vệ sinh, kệ, ti-vi được bố trí liền kề nhau tạo không gian thoải mái cho trẻ vui chơi và học tập. Thảm trải sàn nhiều mang đến sự sinh động cho không gian. Không gian phòng ngủ bé trai êm dịu với các gam màu trung tính như trắng, xanh, nâu sáng, đem lại cảm giác thoải mái, thân thiện. Vị trí đèn ngủ bên cạnh giường với ánh sáng dịu nhẹ mang đến cảm giác bình an, giúp trẻ có được giấc ngủ sâu. Phòng ngủ của trẻ ở độ tuổi cấp 2 không những là nơi để ngủ mà còn là góc giải trí và học tập. Vị trí ti-vi được đặt đối diện giường giúp trẻ thoải mái thư giãn khi cần thiết. Góc học tập cũng được khéo léo bố trí hai bên giường tạo không gian riêng giúp trẻ tập trung hơn. Màu sắc trang nhã dễ thương cùng các họa tiết sinh động ngộ nghĩnh của giấy dán tường cho bé cảm giác thân thiện, thoải mái. Cha mẹ có thể sử dụng giường đôi tạo không gian rộng rãi thoải mái cho 2 anh em trai. Như vậy trẻ sẽ tập lối sống đoàn kết, chia sẻ và gắn bó với nhau. Đối với trẻ thiếu niên, đây là căn phòng rất thích hợp để thể hiện cá tính mạnh mẽ, độc lập. Bức tranh cầu thủ bóng rổ tại vị trí đầu giường dành cho các em yêu thích môn thể thao này. Đối [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] với phòng bé gái nhỏ tuổi, việc sử dụng nhiều màu sắc tươi sáng và khoảng không gian rộng rãi rất thích hợp cho hoạt động vui chơi học tập. Họa tiết ngộ nghĩnh của giấy dán tường và hình ảnh Kitty ngộ nghĩnh đầu giường tạo cảm giác thân thiện, giúp trẻ thoải mái và ngủ ngon giấc. Khung [Xem thêm: Mat ngu] cửa sổ lớn giúp không gian phòng tràn ngập ánh sáng tự nhiên và thông thoáng. Bố trí kệ tủ kệ đơn giản, phòng trang trí gọn gàng giúp bé có thói quen tự sắp xếp đồ đạc ngăn nắp. Hoa văn giấy dán tường vui nhộn mang đến vẻ sinh động cho không gian. Sự kết hợp đầy sáng tạo giữa kệ đựng sách và ghế đọc sách bên khung cửa sổ giúp bé có thêm không gian sinh hoạt, tổ chức tiệc trà nhỏ với các cô bạn nhí hoặc chia sẻ truyện tranh tại góc tiếp khách nhỏ. Đây là một góc không gian thú vị giúp trẻ thoải mái trong học tập và giải trí. Tạo cảm giác rộng rãi hơn cho phòng bé với họa tiết dán tường hình ảnh những diễn viên múa balê, đem đến vẻ sinh động và hài hòa chung cho tổng thể căn phòng. Phòng bé gái sẽ đáng yêu hơn với sắc tím nhẹ và hình trang trí sinh động, tạo cảm giác rộng rãi thoáng đạt hơn về mặt thị giác. Căn phòng màu hồng dễ thương với rèm và vật dụng trang trí vui mắt. Bản hòa tấu màu hồng ‘ton sur ton’ với tổng thể căn phòng tạo nên nét cá tính riêng cho không gian của bé gái. Trần thạch cao với họa tiết cách điệu trăng sao tạo nên khung trời thơ mộng cho trẻ. Hệ chiếu sáng nhẹ nhàng đem đến cảm giác ấm áp và thoải mái. Màu xanh tươi mát phù hợp với trẻ có sở thích gần gũi thiên nhiên. Vị trí bàn học được bố trí đối diện giường tạo sự cân đối cho không gian, tăng khả năng tập trung cho bé và tạo sự thoải

mái trong lưu thông. Không gian vui chơi riêng cho trẻ. Tại đây, trẻ tự do tha hồ vui chơi, học tập và trải nghiệm những điều thú vị. Phòng được trang trí bằng nhiều đồ chơi màu sắc, kích cỡ, hình dạng khác nhau tạo cảm giác thoải mái cho trẻ vui đùa. Một góc phòng vui chơi cho trẻ với hình ảnh muông thú vui đùa vui vẻ tạo cảm giác thân thiện và thoải mái. Các vật dụng, đồ chơi cũng được sắp xếp gọn gàng ở một góc giúp trẻ thuận tiện trong việc sử dụng. Theo Vnexpress.net

Sau một năm học tập căng thẳng, nghỉ Hè là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để trẻ lấy lại sự cân bằng về sức khỏe, tâm lý, chuẩn bị bước vào học kỳ mới. Mặc dù vậy, những ngày Hè của nhiều học sinh hiện nay đã không được trọn vẹn khi trẻ đang phải đối mặt với áp lực học thêm ngày càng gia tăng. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng học sinh phải bước vào một ‘học kỳ 3’ ngay trong kỳ nghỉ Hè của chính mình. Trước hết là do áp lực tạo ra từ sự kỳ vọng thái quá của các bậc phụ huynh. Tâm lý muốn con mình phải luôn giỏi giang hơn người, phải có được kết quả cao nhất trong các kỳ thi bất luận con có hào hứng không, có thể tiếp thu được kiến thức hay không. Bên cạnh đó, việc thiếu những sân chơi lành mạnh, bổ ích mỗi dịp Hè về cũng khiến nhiều phụ huynh cứ đến hè là lại… lo. Lo vì sợ con sa đà vào những trò chơi vô bổ, thiếu lành mạnh dễ dẫn đến nguy cơ hư hỏng, sa ngã. Do đó, gửi con vào những lớp học thêm dường [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] như là một giải pháp an toàn. Không có thời gian để nghỉ ngơi, vui chơi, thư giãn, tình trạng quá tải trước một lịch học thêm dày đặc khiến cho nhiều trẻ không có điều kiện tốt để phát triển thể chất và tinh thần. Sự căng thẳng được tạo ra từ việc ‘bội thực’ học thêm trong Hè có thể gây tâm lý chán chường, mệt mỏi, sợ đến trường ở một số học sinh, nhất là đối với những trẻ có học lực trung bình hay yếu, kém. Nghiêm trọng hơn, áp lực từ việc học tập quá tải có thể gây ra những hệ lụy không mong muốn về mặt tâm lý như: lo âu, trầm cảm, suy nhược, rối loạn tâm lý. Các nhà nghiên cứu tâm lý đã khẳng định: ‘Qua vui chơi giải trí, sự tương tác giữa trẻ này và trẻ khác, sự giao lưu về ngôn ngữ, thông tin, kiến thức sẽ làm cho trẻ phát triển cả về thể chất và tinh thần, góp phần quan trọng cho sự hình thành nhân cách. Thực tế cho thấy, so với ‘mọt sách’, những đứa trẻ được vui chơi hợp lý sẽ có khả năng giao tiếp tốt và tự tin hơn’. Ảnh minh họa Do đó, trong dịp Hè, các bậc phụ huynh nên lập kế hoạch hợp lý để con có thời gian vui chơi, thư giãn. Sự quan tâm và hiểu biết đúng mức của cha mẹ sẽ tạo cho trẻ tâm lý thoải mái, hứng thú và góp phần quan trọng trong sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp trẻ ‘giải nhiệt’ ngày Hè: 1. Làm bạn với biển: Tất cả những gì cha mẹ cần chuẩn bị là một chiếc gậy và cây xẻng cho trẻ. Trẻ có thể tận hưởng không khí của biển cả và nghịch ngợm với

cát thông qua một số trò chơi: xây lâu đài cát, vẽ hình trên cát… 2. Đùa nghịch với nước: Các trò chơi dưới nước như trượt ống nước, bơi nghệ thuật… thường thu hút sự thích thú của trẻ và giải tỏa cái nóng oi ả ngày Hè. 3. Trò chơi phối hợp: Trẻ có thể tham gia các trò chơi với bạn bè để tăng cường khả năng giao tiếp như trốn tìm, thổi bong bóng… Và còn rất nhiều những hình thức vui chơi hấp dẫn khác. Tùy vào điều [Xem thêm: Khám sức khỏe tổng quát] kiện của gia đình cũng như sở thích, tính cách của trẻ, các bậc phụ huynh có thể lựa chọn hình thức thư giãn phù hợp với con mình. Giang Trinh [Xem thêm: Mat ngu] Theo Suckhoedoisong.vn

Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn mà còn nói lên rất nhiều điều về tình trạng sức khỏe của bạn. Hãy cùng xem dưới đây: Ảnh minh họa: Internet Mắt lồi Mắt lồi là khi một hoặc cả hai mắt bị nhô ra khỏi ổ mắt, tương tự với bệnh giảm thị lực và được mô tả là hiện tượng lồi bất thường của nhãn cầu. Tình trạng này thường là dấu hiệu của bệnh Grave

(cường giáp) có liên quan đến tuyến giáp hoạt động quá mức. Những người bị bệnh cường giáp thường có mạch đập nhanh, không đều, sút cân và bồn chồn. Mắt mờ và đục thủy tinh thể Đục thủy tinh thể là hiện tượng các thủy tinh thể trong mắt bị mờ, ảnh hưởng tới thị lực và có thể xuất hiện ở cả hai mắt. Bệnh đặc biệt hay xảy ra ở người già. Đục thủy tinh thể gây ra nhiều khó khăn về nhìn hình dạng và chi tiết. Khi khu vực bị mờ làm giảm ánh sáng lọt qua thủy tinh thể tới võng mạc, thị lực của bạn sẽ bị mờ và cũng có thể được nhuộm màu nâu. Đục thủy tinh thể là dấu hiệu của tuổi già, tuy nhiên nó có thể xuất hiện ở những người độ tuổi 40-50 khiến họ cần phẫu thuật. Mắt đỏ sọng Trong nhiều trường hợp, mắt đỏ sọng là bình thường và do các mạch máu trên bề mặt màng cứng của mắt bị sưng. Đây là hậu quả của uống rượu quá nhiều, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khô mắt, bụi, dị ứng hoặc đơn giản là có cái gì đó bay vào mắt. Mắt đỏ cũng có thể là dấu hiệu của mệt mỏi, căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Mặc dù mắt đỏ thường vô hại, [Xem thêm: khám sức khoẻ định kỳ] nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh tồi tệ hơn. Trong những trường hợp này, mắt đỏ thường kèm theo các triệu chứng khác như ngứa, đau hoặc có dử mắt. Mắt đỏ thường xuất hiện khi bị viêm bờ mi. Nó cũng có thể liên quan tới bệnh loét giác mạc, viêm màng bồ đào. Đồng tử có kích thước không đều Nếu bạn nhận thấy những khác lạ về đồng tử như kích thước hơi khác nhau, một bên lớn, một bên nhỏ hơn, đừng vội hoảng sợ vì đây là tình trạng khá phổ biến ở tất cả mọi người. Khoảng 20% dân số có đồng tử không đều. Nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng như hội chứng Horner, nếu như kèm theo triệu chứng sụp mí. Hội chứng Horner có thể là dấu hiệu của khối u ở cổ và ngực, bạn nên khám bác sĩ càng sớm càng tốt khi có những dấu hiệu này. Viêm võng mạc do HIV/AIDS Đôi khi đôi mắt có thể giúp bác sĩ nhận [Xem thêm: thuốc hen suyễn] biết bệnh nhân bị HIV hoặc căn bệnh mạn tính nào đó như ung thư. Nếu không điều trị đúng cách, HIV/AIDS có thể dẫn tới những bệnh nghiêm trọng về mắt như viêm võng mạc, có thể dẫn tới mù. Các triệu chứng sớm của viêm võng mạc [Xem thêm: Benh hen suyen] gồm nhìn mờ, có điểm đen nhỏ khi nhìn thẳng, điểm mù và chớp sáng trong mắt. Biến chứng mắt do tiểu đường Bệnh nhân tiểu đường cũng bị biến chứng mắt do bệnh kéo dài. Những người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn bị mù cũng như nguy cơ cao hơn 40% bị bệnh glôcôm hoặc tăng áp lực lên mắt, dẫn tới mất thị lực và tổn thương thần kinh. Bệnh tiểu đường cũng được cho là gây các rối loạn võng mạc như bệnh võng mạc không tăng sinh và bệnh võng mạc tăng sinh. Theo Vnexpress.net

Sắc thuốc đúng cách phần nào giảm được tác dụng phụ của thuốc khi uống, đảm bảo chất lượng thuốc dùng cho bệnh nhân. Ấm thuốc sắc là yếu tố quan trọng đầu tiên. Nên sử dụng ấm đất, ấm sành, nồi nhôm, nồi thép không gỉ, nồi áp suất, ấm sắc thuốc bằng điện.  Lượng nước chỉ nên đổ ngập mặt thuốc khoảng 2 cm. Nếu dùng ấm thuốc có vòi, nên lấy giấy gói thuốc lót dưới mặt vung và nút vòi ấm để ngăn không cho thuốc sôi bồng lên tràn ra ngoài. Khi mới sắc, để lửa to (vũ hỏa) cho chóng sôi. Khi đã sôi, tùy loại thuốc, dùng 1 trong 2 cách sau: – Với thuốc cần lấy khí để chữa bệnh ở biểu, thanh nhiệt: vặn xuống mức lửa vừa để nước thuốc sôi nhẹ khoảng 20 phút để giữ khí của thuốc và hòa chất thuốc. Chỉ sắc 1 lần. – Với thuốc cần lấy vị để chữa các bệnh hư tổn: vặn xuống mức lửa vừa nhỏ để sôi âm ỉ khoảng 60 phút để hòa tan chất thuốc và lấy vị. Điều chỉnh ngọn lửa để thuốc sôi nhưng không trào ra. Chắt lấy nước thuốc thứ nhất. Lại [Xem thêm: thuốc hen suyễn] đổ nước vào ngập thuốc khoảng 1cm, tiếp tục sắc như trên, rồi lại chắt lấy nước thuốc thứ 2. Ảnh minh họa Cần lưu ý Thuốc là khoáng vật thì nên đập vỡ nhỏ, sắc 10 – 15 phút rồi mới cho thuốc còn lại vào sắc tiếp. Thuốc có sạn, đất (hoàng thổ, rễ lau) hoặc thuốc lượng lớn (lô căn, mao căn, trúc nhự, hạ khô thảo) sắc trước, chắt lấy nước làm nước sắc. Với [Xem thêm: benh hen suyen] thuốc cho vào sau như thuốc phương hương (thơm, có tinh dầu), khi sắp sắc xong mới cho thuốc vào; bạc hà, sa nhân, đậu khấu, nhục quế thì 4 – 5 phút sau bắc ra mới cho vào. Thuốc quý như nhân sâm cần thái lát, chưng cách thủy cho nhừ, chắt lấy nước sâm hòa với nước thuốc uống, bã sâm có thể ăn. Các thuốc khác như a giao, quy giao, lộc giác giao… sau khi đã sắc xong, chắt nước thuốc, cho cao vào, giữ nhiệt để hòa tan cao vào thuốc. Riêng với thuốc bột như Hoạt thạch tán mịn, nên cho vào vải rồi sắc để tránh khi chắt nước thuốc bột ra theo và khi uống sẽ vướng ở họng. Trong khi sắc thuốc bằng các loại bếp cần, luôn có mặt để điều chỉnh ngọn lửa cho phù hợp, hoặc điều chỉnh nắp vung nồi cho thích hợp để thuốc không trào ra ngoài. Không để thuốc cạn hết và cháy. Nếu thuốc cạn, trào ra hết, cháy thuốc cần cho thêm nước cho đủ để chất thuốc có thể hòa tan tốt, không được cho thêm thuốc vào sắc trước hoặc sau khi sắc… Uống đúng sẽ mau hết bệnh Khả năng chứa tối đa của dạ dày là 1,5 lít. Lượng thức ăn uống vào vừa mức sao cho lượng thuốc khi uống vào cũng vừa đủ. Người lớn thường uống một bát tương đương 250 ml/lần (thường nói đổ 3 bát nước sắc còn 1 bát). Trẻ em thường giảm liều, bằng 1/2 hoặc 1/3 của người lớn. Với trẻ em nôn hoặc ỉa chảy, uống liều trên vẫn nôn, vẫn ỉa chảy thì giảm liều để dạ dày, ruột có điều kiện tiếp nhận thuốc, hấp thu [Xem thêm: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính] thuốc. Về thời gian uống thuốc, với bệnh cấp tính nên uống khi cần, bệnh mãn tính nên uống trước ăn một giờ. Nếu là thuốc có kích thích niêm mạc dạ dày, ruột, nên ăn xong rồi

uống để giảm kích thích; nếu là thuốc dưỡng tâm an thần chữa mất ngủ, nên uống trước khi ngủ; nếu là thuốc chữa sốt rét, nên uống trước cơn sốt hai giờ. Ngoài ra, cũng có thể uống thuốc theo kinh nghiệm cổ truyền: bệnh ở thượng tiêu (ngực trở lên đầu) thì ăn rồi uống thuốc; bệnh ở trung tiêu (cơ quan vùng bụng trên), hạ tiêu (cơ quan vùng bụng dưới, chi dưới) thì uống thuốc rồi ăn; bệnh ở kinh mạch tứ chi, uống thuốc vào sáng sớm lúc chưa ăn; bệnh ở xương tủy, uống thuốc lúc no vào buổi tối. Việc uống thuốc nóng, thuốc nguội tùy thuộc trạng thái bệnh tật. Nên uống lúc thuốc còn ấm. Nếu là bệnh nhiệt, phải dùng thuốc hàn, song cũng uống lúc còn ấm để dạ dày dễ tiếp nhận thuốc vì uống thuốc nguội dạ dày dễ có phản ứng nôn. Có những người sau khi uống xong thấy dễ chịu, bệnh giảm, không biểu hiện gì. Tuy nhiên, với một số người sau khi uống sẽ gặp các tác dụng phụ như uống xong lợm giọng như có cặn ở trong họng, buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, trướng bụng ỉa chảy hoặc sau khi ra mồ hôi, mồ hôi tiếp tục ra không dứt (người bị cảm lạnh), sau khi đi ngoài được rồi, tiếp tục ỉa chảy (ở người táo bón)… Với những trường hợp này, bệnh nhân cần báo ngay cho thầy thuốc để có hướng cắt, giảm hoặc thay đổi liều thuốc. Theo Suckhoedoisong.vn

Không chăm sóc da trước khi trang điểm Đây là một trong những bước quan trọng mà chúng ta cần thực [Xem thêm: phoi tac nghen man tinh] hiện trước khi trang điểm để giữ làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn và đặc biệt là giúp da ‘ăn phấn’ hơn. Nếu bỏ qua bước này, khuôn mặt của bạn sẽ dễ bị khô, mốc. Trước tiên, chúng ta cần rửa mặt thật sạch, tùy từng loại da mà chọn sữa rửa

mặt cho phù hợp để loại bỏ các tạp chất trên da. Tiếp theo, chị em nên thoa nước hoa hồng nhằm se khít các lỗ chân lông và cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm. Dùng kem [Xem thêm: kham ho hap] che khuyết điểm như phấn nền Thay vì dùng kem che khuyết điểm để che giấu những nhược điểm của khuôn mặt như mụn, quầng thâm mắt, vùng da không đều màu,… nhiều người lại thoa toàn bộ kem che khuyết điểm lên khắp mặt, khiến khuôn mặt bạn trông nhợt nhạt. Ảnh minh họa: Internet Sử dụng quá nhiều sản phẩm son môi Thỉnh thoảng, vì lo lắng màu son môi của mình mau bị phai màu, vì vậy, các bạn gái thường tô son thật đậm và dùng son bóng quá nhiều. Nhưng việc làm này không giúp bạn trông đẹp, rạng rỡ hơn mà còn khiến bạn dễ ‘mất điểm’ trước đối phương, bởi son có thể lem dính trên răng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe khi dính trên  thức ăn. Để giữ màu lâu phai, trước khi tô son cho môi, bạn nên thoa một lớp son dưỡng môi và dùng chì kẻ viền môi, nên lựa chọn màu chì viền môi gần giống màu son bạn chọn. Sau khi tô một lớp son, bạn hãy lấy một miếng khăn giấy khô ngậm môi lại cho phai bớt màu son đó, rồi thoa lại lớp son môi khác. Đánh má hồng quá đà Khi đánh má hồng, mọi việc rất dễ đi quá đà bởi bạn cho rằng chúng sẽ nhạt đi rất nhiều khi áp dụng trên da thật.Thêm nữa, việc dùng cọ khi thực hiện điều này khiến bạn không chắc chắn được số lượng phấn cần dùng trên má khi trang điểm. Màu sắc đậm đà, trong một vài trường hợp, khiến khuôn mặt mất tự nhiên khi tập trung quá nhiều vào gò má. Khi đánh má hồng, bạn nên vận dụng một cách khéo léo đầu cọ lớn để tán đều phấn từ gò má hất ngược sang hai bên mang tai. Làm ẩm chúng nếu bạn phát hiện lông cọ có xu hướng khô và vón cục. Dùng phấn nền trên vùng da đậm nhất, cùng lúc ấy, bạn sẽ cân bằng và khuếch tán sự chênh lệch màu sắc trên khuôn mặt. Ảnh minh họa: Internet Che khuyết điểm sau phấn phủ Có lẽ đây là một quán tính và bạn khó có thể sửa. Dù theo nguyên tắc, kem che khuyết điểm nên dùng sau kem nền và trước phấn phủ. Nhưng không sao, hãy tiếp tục rèn tay nghề trang điểm và nếu khéo léo, bạn có thể dùng phấn che khuyết điểm sau khi đánh phấn phủ mà vẫn đẹp. Điều cần nhớ là nếu bạn cần tán sản phẩm che khuyết điểm thật khéo léo để không bị dày và bết, không lộ rõ đường biên của vùng bạn vừa ‘chấm chấm, giặm giặm’. Kẻ mắt nước quá đậm Cũng giống như son môi, phái đẹp thường lo sợ đường kẻ mắt nước của mình sẽ bị phai nên kẻ đường viền mắt rất đậm hoặc cứ tô đi tô lại nhiều lần. Nhưng điều này sẽ khiến đôi mắt của bạn trông dữ và ‘đứng tuổi’ hơn. Phủ mắt bằng quá nhiều mỹ phẩm khác nhau Với lo lắng phấn mắt dễ trôi, chị em thường tán nhiều lớp với nhiều loại khác nhau. Tuy nhiên, bạn chỉ cần sử dụng gel hoặc bút chì lót. Dùng các loại bút kẻ mắt làm cho đường vẽ chính xác hơn và tránh bị lem ra ngoài. Đeo lông mi giả quá dầy Đeo cặp lông mi giả to dày vào ban ngày sẽ biến khuôn mặt của bạn thành mặt cô dâu hay nghệ sĩ sân khấu. Đây là lỗi của khá nhiều người thích trang điểm ‘mạnh tay’. Lông mi giả chỉ dành cho những sự kiện lớn hoặc tiệc tùng, không thích hợp với môi trường công sở. Tuy nhiên bạn có thể chọn loại [Xem thêm: benh phoi man tinh] mi thật tự nhiên, dùng kéo cắt bớt

một nửa chân mi giả trước khi dán để không bị lộ rõ đường dán. Quan trọng nhất, đừng chọn đôi mi giả quá dài so với mi mắt. Loại mi giả sợi mảnh hoặc loại mi chùm cũng khá tự nhiên, bạn có thể tham khảo các tư vấn viên ở cửa hàng mỹ phẩm để có lựa chọn tốt nhất. Theo Suckhoedoisong.vn

Ổi Chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa đường, ổi có công dụng trong chữa bệnh. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt-pho. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng… Chuối Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng. Dâu tây Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzym có tác dụng làm trắng răng là axít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên. Nho khô Nhiều người từng nghĩ nho khô chứa nhiều đường có hại cho răng. Nhưng

thực tế, chúng đang âm thầm bảo vệ răng của bạn. Nhai nho khô kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh, giúp ngăn ngừa mảng bám, vết bẩn và sâu răng bằng phương pháp trung hòa axít do thực phẩm tạo ra. Dưa hấu Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm [Xem thêm: benh phoi tac nghen] cho nướu răng khỏe mạnh. Táo Táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy

những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào tính tốt cho răng của bạn. Cam Hãy chà nhẹ vỏ cam lên răng và đánh răng lại bằng nước lạnh. Dứa Thành phần axít có trong dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại axít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng. Chanh Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống oxi hóa và axít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để [Xem thêm: Hen suyễn trẻ em] chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ axít citric thừa. Cau Đây là cách dân gian của ông bà truyền lại nhưng cũng khá hiệu quả. Dùng miếng cau bổ tư chà kĩ những vết ố trên răng, hàm răng bạn sẽ mau chóng trở lại bóng sạch. Dưa leo Những lúc rảnh rỗi thay vì nhâm nhi kẹo bạn hãy ăn một quả dưa leo. Trong quá trình nhai loại trái cây này răng sẽ được chà xát, [Xem thêm: benh phoi tac nghen] tẩy sạch những vết ố vàng bám trên răng. Ảnh minh họa: internet Theo Suckhoedoisong.vn

[Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] Cơ quan điều tra Los Angeles (LA) hôm qua (22/5) quyết định khởi tố nam diễn viên 51 tuổi tội danh Giết người. Theo TMZ, khoảng 20h30 ngày 19/5, cảnh sát LA nhận cuộc gọi từ chính Michael Jace. Anh này nói: ‘Tôi đã bắn vợ mình’. Khi tới hiện trường, cảnh sát phát hiện cô vợ April Jace, 40 tuổi, nằm chết trên sàn nhà và [Xem thêm: cách trị hen suyễn] lập tức bắt giữ người chồng. Nam diễn viên và vợ kết hôn được 9 năm, có với nhau 2 con trai đều dưới 10 tuổi. Hai cậu bé đều ở nhà khi vụ việc xảy ra. Michael Jace và vợ Đây không phải lần đầu tiên Michael Jace bị cáo buộc sử dụng bạo lực. Sau khi ly hôn vợ đầu Jennifer Bitterman năm 2003, bạn thân của Michael Jace – Maria de La Vega – đã đệ đơn tố cáo, cô chứng kiến nam diễn viên đánh Jennifer trước mặt đứa con khi ấy mới 6 tháng tuổi. Đây cũng không phải rắc rối đầu tiên trong cuộc sống của tài tử Hollywood này bởi vào năm 2011, anh từng đệ đơn phá sản. Michael Jace nổi tiếng qua

[Xem thêm: Hô hấp người già] vai diễn: cảnh sát Julien Lowe trong phim ‘The Shield’ (Lá chắn), cùng các phim như Forrest Gump (1994) và Michael Jordan: An American Hero (1999)… Anh thường đóng vai những người thực thi pháp luật hoặc nhân viên trong quân đội. Theo Baodatviet.vn