Sự tự do Việc đầu tiên và rõ ràng nhất trong tất cả những gì bạn có được khi kết thúc một mối quan hệ là sự tự do. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc khi không còn bị ràng buộc bởi một ai đó, người từng chiếm hết tâm trí của bạn mỗi ngày. Bạn không còn phải quan tâm đến suy nghĩ, hành động của mình và bạn có thể làm tất cả những gì khiến mình cảm thấy hạnh phúc. Có thể lúc đầu bạn sẽ cảm thấy nó khác biệt và mới mẻ, nhưng chắc chắn bạn sẽ thích nghi với nó một cách nhanh chóng. [Xem thêm: Chua benh hen suyen] Bạn hiểu mình muốn gì Kết thúc một mối quan hệ sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về tình cảm, đồng thời bạn sẽ nhận ra và hiểu được điều mình muốn trong tương lai. Lý do kết thúc mối quan hệ có thể là vì tính cách của hai người không hợp nhau, sự bất đồng quan điểm… Từ đó, bạn biết mình nên chọn ai và mong muốn gắn bó với kiểu người nào trong suốt cuộc đời còn lại. Ảnh minh họa Có nhiều thời gian hơn Phải thừa nhận một điều rằng, bất cứ một mối quan hệ tình cảm nào cũng chiếm rất nhiều thời gian trong cuộc sống và công việc. Khi kết thúc nó, bạn độc thân và dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, gia đình, người thân hoặc thậm chí cho chính mình. Hãy liên lạc [Xem thêm: Chua benh mat ngu] [Xem thêm: Chữa bệnh hen suyễn] với những người bạn cũ, hoặc tăng cường mối quan hệ hiện có, bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn và buồn chán vì mối quan hệ đã đổ vỡ. Cơ hội làm quen với người mới Người ta nói rằng ở biển có rất nhiều cá, và điều này hoàn toàn đúng. Khi không còn ở trong bất cứ mối quan hệ nào, bạn có quyền tự do tìm hiểu những người khác giới hoặc có những ý định lãng mạn. Bạn cũng sẽ không bị giới hạn bởi giao tiếp, mà có thể tiếp xúc và tương tác với bất kỳ ai mà bạn cảm thấy thú vị. Kinh nghiệm Với mỗi lần đổ vỡ trong chuyện tình cảm, bạn có thêm kinh nghiệm để tìm kiếm những người phù hợp với mình, có thể gắn bó với mình trong suốt cuộc đời. Bạn học được những cách ứng xử tốt nhất trong các mối quan hệ và tìm ra cách khác nhau để giúp mối quan hệ tồn tại lâu dài. Với tất cả những mối quan hệ đến bằng kiến thức và trí tuệ, nó sẽ không bao giờ làm bạn bị đau. Tâm hồn thanh thản Đây là điều đặc trưng của bất kỳ cô gái nào khi bị đổ vỡ trong chuyện tình cảm. Đó là lý do vì sao bạn làm những điều mới mẻ: thay đổi kiểu tóc, trang trí lại nhà cửa, làm mới bản thân… Tất cả sự thay đổi đột ngột này chính là sự đột biến của năng lượng mới mà bạn có thể hướng vào một cái gì khác. Bạn bắt đầu một phiến đá mới với một tâm trí

rõ ràng! Hãy làm lại cuộc đời của bạn với một tâm hồn thanh thản. Bạn sẽ già dặn hơn Khi kết thúc một mối quan hệ, bạn sẽ trở nên già dặn hơn, trở thành một người mạnh mẽ hơn. Mỗi khi nghĩ lại sự đổ vỡ và thất bại đó, bạn có thể củng cố tính cách và cá tính riêng của mình trong tương lai. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy buồn chán và xuống tinh thần, sẽ luôn mỉm cười khi đối mặt với những chuyện buồn, hoặc những đau khổ phía trước. Theo Vnexpress.net
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa sự phơi nhiễm ánh sáng màu xanh được phát ra từ điện thoại thông minh và máy tính bảng sẽ làm tăng cơn đói. Nghiên cứu cho thấy việc phơi nhiễm khiến tăng mức độ đói trong vài giờ và thậm chí mức độ đói tăng cao sau khi dùng bữa. Các kết quả của một nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy phơi nhiễm ánh sáng màu xanh được tăng cường so với ánh sáng mờ có liên [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] quan đến cơn đói xuất hiện sau 15 phút tiếp xúc với ánh sáng và duy trì gần 2 tiếng sau bữa ăn. Phơi nhiễm ánh [Xem thêm: cách trị mất ngủ] sáng màu xanh được chứng minh là giảm chất lượng giấc ngủ và gây mất ngủ vào buổi tối. Ảnh minh họa Đồng tác giả nghiên cứu Ivy Cheung, trường đại học Northwestern tại Chicago, cho rằng, tiếp xúc 3 tiếng với ánh sáng màu xanh được tăng cường vào buổi tối tác động trực tiếp tới cơn đói và chuyển hóa glucô. Các kết quả nghiên cứu cho thấy cơ chế phơi nhiễm môi trường ánh sáng của con [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] người có thể

đem lại một cách tiếp cận mới về mô hình lượng thức ăn và chuyển hóa. Các kết quả đã được đăng tải trên tạp chí khoa học về giấc ngủ và được trình bày tại hội nghị hàng năm của Hiệp hội chuyên gia về giấc ngủ tại Minneapolis. Nhóm nghiên cứu bao gồm 10 người lớn khỏe mạnh với thời gian ngủ và chế độ dinh dưỡng đều đặn được chuẩn bị những bữa ăn giàu carbonhydrate giống nhau. Nhóm nghiên cứu đã hoàn thành 4 ngày thử nghiệm trong điều kiện ánh sáng mờ. Họ đã phơi nhiễm không quá 20 lux (đơn vị tính cường độ ánh sáng) trong vòng 16 tiếng tỉnh táo và không quá 3 lux trong vòng 8 tiếng ngủ. Trong ngày thứ 3, nhóm nghiên cứu bị phơi nhiễm ánh sáng có cường độ là 260 lux trong 3 tiếng, ánh sáng màu xanh được tăng cường bắt đầu 10,5 tiếng sau khi thức dậy và các tác động được so sánh với sự phơi nhiễm ánh sáng mờ trong ngày thứ 2. Bà Cheung cho biết, cần phải tiến hành nghiên cứu thêm để xác định cơ chế hoạt động liên quan đến mối liên hệ giữa phơi nhiễm ánh sáng, cơn đói và sự chuyển hóa. Giang Trinh (Theo Dailymail) Theo Suckhoedoisong.vn
Ung thư vú ngoài việc liên quan rất nhiều đến di truyền (tiền sử gia đình), nó còn liên quan rất nhiều với béo phì. Do vậy, những nhân tố liên quan đến béo phì như: sự hấp thu năng lượng, chất béo, vận động cơ thể nhiều hay ít đều có liên quan đến việc mắc ung thư vú! Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng như: protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật, hoóc-môn thực vật và cồn… cũng có liên quan đến căn bệnh ung thư vú. Những sai lầm trong ăn uống Năng lượng: Hấp thu quá nhiều năng lượng sẽ dẫn đến làm tăng tỉ lệ mắc ung thư vú. Cho nên phụ nữ ở các nước phát triển kinh tế dồi dào, lượng vận động giảm đi, hơn nữa hấp thu nhiều năng lượng, đều là những nguyên nhân làm tăng tỉ lệ mắc ung thư vú. Bởi vì hấp thu nhiều năng lượng, dễ dẫn đến béo phì, cũng dễ làm cho cơ thể chuyển hóa các chất và hoóc-môn khác thường. Do vậy, sự phân chia tế bào khác thường cũng tăng nhanh, có liên quan đến sự sinh sôi của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, bạn gái nếu hấp thu nhiều năng lượng vào thời niên thiếu, tỉ lệ chất béo trong cơ thể sẽ cao hơn, kinh nguyệt lần đầu sẽ đến sớm hơn, kinh nguyệt lần đầu đến sớm làm tăng tỉ lệ mắc ung thư vú. Vì vậy, sớm vào thời niên thiếu đã khống chế hấp thu năng lượng một cách thích hợp, cũng có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú [Xem thêm: cach tri mat ngu] sau khi trưởng thành. Thực phẩm ngừa ung thư vú: trà xanh, cà chua, bắp cải, đậu tương, vitamin C, vitamin A, chất xơ,….

Chất béo: Sự hấp thu chất béo, đặc biệt là chất béo động vật, có liên quan rất lớn đến ung thư vú.

Do chất béo giàu năng lượng, hấp thu chất béo quá nhiều, thì hấp thu năng lượng cũng nhiều, tỉ lệ mắc bệnh béo phì cũng tăng lên tương ứng, dẫn đến tăng tỉ lệ mắc ung thư vú. Hơn nữa, hấp thu chất béo quá nhiều sẽ làm giảm chức năng của tế bào miễn dịch chống lại tế bào ung thư, từ đó làm tăng tỉ lệ mắc ung thư vú. Chất béo hấp thu quá nhiều không chỉ gây ra ung thư vú, mà còn có thể xảy ra hiện tượng ung

thư vú tái phát và di căn. Chất béo bão hòa có hại: hấp thu quá nhiều chất béo bão hòa sẽ kích thích bài tiết estrogen. Do vậy, nên tránh hấp thu quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ, bơ sữa… để dự phòng ung thư vú. Chất béo không bão hòa có lợi: những chất béo không bão hòa đến từ cá, quả, hạt giúp bảo vệ và giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Một nghiên cứu khác cho thấy, dùng dầu ô liu trong ăn uống làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Cồn: Nữ giới hấp thu quá nhiều cồn, tỉ suất mắc ung thư vú càng cao. Các chuyên gia khuyến nghị bạn gái tốt nhất không uống rượu hoặc uống vừa phải, chẳng hạn uống bia dưới 1 lon hoặc rượu whisky không quá nửa cốc là thích hợp. Hợp chất thực vật: Hợp chất thực vật là những thành phần trong cây, có khoảng trên

ngàn loại công hiệu phòng ngừa ung thư, chẳng hạn chất indol, polyphenol đều tương đối quan trọng. Trong việc dự phòng ung thư vú, với phyto-estrogen có kết cấu tựa như estrogen thì có tác dụng mạnh nhất. [Xem thêm: cach tri hen suyen] Đậu nành giúp điều tiết estrogen, dự phòng ung thư vú Phụ nữ châu Á có tỉ lệ mắc ung thư vú rất thấp so với nữ giới người Mỹ, bởi vì phụ nữ châu Á ngoài việc hấp thu chất béo ít ra, thì lượng hấp thu chế phẩm từ đậu nành cũng nhiều hơn so với nữ giới người Mỹ. Đậu nành tác dụng cân bằng estrogen: khi mức estrogen trong cơ thể quá thấp, đậu nành sẽ làm tăng estrogen, khi estrogen quá cao, đậu nành cũng sẽ làm giảm estrogen. Đây là điều mà ngày càng nhiều nhà nghiên cứu tin rằng đậu nành trợ giúp nữ giới dự phòng một số chứng ung thư có liên quan đến estrogen một cách hiệu quả. Đậu nành còn chứa isoflavon, có tác dụng đối kháng estrogen. Đồng thời, trong đậu nành chứa nhiều phyto-estrogen, đóng vai trò quan trọng về mặt điều trị và dự phòng ung thư vú, mấu chốt là đậu nành làm thay đổi bài tiết estrogen trong cơ thể. Trà xanh giảm ung thư vú tái phát hoặc di căn: trong trà xanh có chứa hoạt chất sinh học, nghiên cứu phát hiện, hằng ngày uống trên 5 ly trà xanh, có thể giảm ung thư vú tái phát hoặc di căn. Chất dinh dưỡng khác: Tăng hấp thu rau cải và trái cây, giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Bởi vì chất xơ có thể làm giảm hấp thu estrogen trong ruột, làm giảm estrogen trong cơ thể, theo đó làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Trong thức ăn chứa chất dinh dưỡng chống oxy hóa hiệu quả, có thể phòng ngừa sự gây hại của oxy tự do đối với DNA và tế bào, thúc đẩy tạo sức miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư vú, chẳng hạn selen, beta-carotene và vitamin A đã được chứng minh có hiệu quả. Vitamin C trong dạ dày giúp phòng ngừa hình thành chất gây ung thư nitrosamin. Các chuyên gia khuyến nghị rằng, trong ăn uống nên tăng hấp thu rau cải và trái cây, nhất là bông cải thuộc họ

Thập tự hoa (họ Cruciferae), giúp bảo vệ sức khỏe, dự phòng chứng ung thư hiệu quả, bởi loại cải này chứa hoạt chất có thể làm thay đổi con đường chuyển hóa estrogen trong cơ thể. [Xem thêm: cách trị chứng mất ngủ] Tránh hấp thụ quá nhiều chất béo bão hòa: thịt có màu đỏ, bơ sữa,… Khi hấp thu rau cải không cần phân biệt màu vàng, xanh và nhạt, chỉ cần dùng nhiều là được. Chẳng hạn, củ hành là rau màu nhạt, nhưng lại khống chế được một số bệnh ung thư. Ăn uống ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của bộ ngực. Để bạn không nằm trong nhóm có nguy cơ mắc bệnh ung thư, thì đừng nên xem thường tầm quan trọng của việc ăn uống. Ăn nhiều cà chua giúp dự phòng ung thư vú? Thực tế có một loại rau quả có thể giúp bạn nói “không” với ung thư vú thật nhẹ nhàng. Chất lycopene trong nước cốt cà chua có công hiệu phòng trị ung thư vú, đặc biệt là chất lycopene trong thực phẩm cà chua được chế biến như tương cà, xốt cà và canh cà chua, rất dễ được cơ thể hấp thu, hiệu quả giảm nguy cơ mắc ung thư vú tốt hơn so với dùng ăn trực tiếp quả cà chua. Chất lycopene trong nước cốt cà chua có công hiệu phòng trị ung thư vú Để đạt được hiệu quả phòng bệnh, hằng ngày cần hấp thu 25 mg chất lycopene. Dùng cà chua có thể giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến và bệnh tim mạch cho người trung – lão niên, chất lycopene mang màu đỏ từ cà chua, dưa hấu và cà rốt giúp dự phòng ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư kết tràng và bệnh tim mạch, trong đó với hiệu quả dự phòng ung thư vú thấy rõ nhất. Hơn nữa cũng nên ăn đủ lượng các rau quả tươi để đảm bảo sức khỏe. Tại sao cải bắp có thể dự phòng ung thư vú? Nghiên cứu tại đảo Đài Loan cho thấy, phụ nữ Trung Quốc và Nhật Bản có tỉ lệ mắc ung thư vú thấp hơn nhiều so với phụ nữ các nước phương Tây. Điều tra cho thấy, trong mỗi 100.000 phụ nữ, tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú hằng năm là: Trung Quốc 6 người, Nhật Bản 21 người, Bắc Âu 48 người, Mỹ 91 người. Trong cải bắp chứa một loại hoạt chất, nó giúp phân giải estrogen có liên quan đến ung thư vú Trong cải bắp chứa một loại hoạt chất, nó giúp phân giải estrogen có liên quan đến ung thư vú, hoạt chất này có tên gọi indol – 3 – methyl, chiếm khoảng 1% trọng lượng của cải bắp. Nữ giới hằng ngày dùng 0,5 kg cải bắp,

có thể hấp thu 500 mg hoạt chất này, theo đó làm tăng số lượng một loại enzym trong cơ thể, mà enzym này giúp phân giải estrogen.
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Thuốc lá đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu – cổ, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuốc lá liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ.
Thuốc lá còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và mạch máu, đột quỵ, loét dạ dày và đột tử do tim. Hút thuốc lá còn gây sâu răng, loãng xương, giảm khả năng sinh sản, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm. Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị ho, cảm, viêm họng, viêm tai, viêm màng não, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn.
Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp bạn bỏ thuốc dễ dàng hơn:
Nhân sâm Nhân sâm được biết là loại thảo dược giảm nghiện nicotine hiệu quả. Hãy tạo thói quen uống trà xanh cho thêm ít nhân sâm và lô hội hai lần mỗi ngày, loại trà này không những giúp bạn bỏ thuốc lá mà còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.
Uống trà xanh nhân sâm giúp giảm cơn thèm thuốc lá
Yến mạch
Các thành phần trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotine và làm hạn chế những triệu chứng khó chịu trong quá trình cai thuốc. Sử dụng sản phẩm chứa yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giảm số lượng thuốc lá tiêu thụ mỗi ngày. CoEnzyme Q-10 CoEnzyme Q-10 là một loại enzym có trong nhiều nguyên liệu lên men tự nhiên. Loại enzyme này là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp bạn giảm cơn thèm thuốc mà còn giúp hồi phục một phần lá phổi bị hư hỏng trong quá trình hút thuốc lá.
Uống nước
Bất cứ khi nào bạn thèm thuốc, hãy uống một ly nước đầy thay vì tìm gói thuốc lá. Điều này có tác dụng dập tắt cơn thèm trong chốc lát. Những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt là trẻ em.
Thay đổi chế độ ăn uống
Một số thực phẩm sẽ làm thuốc lá có vị ngon hơn và một số khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người nghiện thuốc về các loại thực phẩm khiến họ cảm nhận được mùi thơm thuốc lá. Kết quả, 70% những người được hỏi cho biết thịt đỏ, cà phê, rượu là những thực phẩm khiến họ đốt thuốc nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tham gia khảo sát cho biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, nước trái cây, sữa… làm thuốc lá có mùi tệ hại hơn.
Bệnh thường do nấm Microsporum gây nên, hay gặp là chủng loại Microsporum canis, tiếp theo đó là Mycobacterium ferrugineum. Các loại nấm này làm tổn thương với vài ba đốm tóc bị rụng, mỗi đốm có đường kính rộng khoảng vài centimét. Khi có yếu tố nghi ngờ bị nhiễm loại nấm này, cần đến bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị, không nên tự điều trị và để bệnh kéo dài có thể dẫn đến những biến chứng không tốt. Bệnh nấm tóc khô Bệnh thường do nấm Microsporum gây nên, hay gặp là chủng loại Microsporum canis, tiếp theo đó là Mycobacterium ferrugineum. Các loại nấm này làm tổn thương với vài ba đốm tóc bị rụng, mỗi đốm có đường kính rộng khoảng vài centimét. Da đầu ở nơi tóc bị rụng có màu xám của những vảy da. Cọng tóc bị gãy rất gần với da đầu. Khi rọi đèn chiếu ánh sáng cực tím như đèn Wood, thấy các cọng tóc bị nấm ký sinh sẽ phát quang màu xanh. Nếu bị nhiễm giống nấm ưa thích ký sinh ở người thì ít khi da đầu bị tổn thương nhưng nếu bị nhiễm giống nấm từ động vật thì da đầu có thể bị viêm nhưng không nung mủ. Thể bệnh nấm tóc khô thường xảy ra ở trẻ em từ 1 – 12 tuổi, hiếm gặp ở người lớn. Sau khi xử lý cọng tóc trong dung dịch KOH và quan sát dưới kính hiển vi, có thể thấy bên trong cọng tóc có nhiều sợi tơ nấm và quanh cọng tóc có một lớp bào tử nhỏ có đường kính khoảng 2µm. Bệnh có khả năng tự nhiên lành khỏi khi trẻ em đến tuổi dậy thì. Loại nấm này khá nhạy [Xem thêm: cach tri benh hen suyen] cảm với thuốc chống nấm griseofulvin. Bệnh nấm tóc sinh mủ Bệnh nấm tóc sinh mủ khác với bệnh nấm tóc khô, chúng có thể xảy ra ở cả trẻ em lẫn người lớn. Tác nhân gây bệnh là loại nấm Trichophyton mentagrophytes và Trichophyton verrucosum. Đây là các giống nấm ưa thích ký sinh ở động vật. Bệnh do loại nấm này gây nên còn được gọi là bệnh nấm tổ ong của Celse (Kérion de Celse). Bệnh khởi đầu bằng nổi lên một mảng da đỏ có vảy, hình tròn. Mảng da này nhanh chóng sưng lên, đỏ, sinh mủ rồi tóc rụng đi; lỗ chân tóc nở rộng và từ đó mủ chảy ra. Sau một thời gian thì phản ứng viêm giảm đi và tóc có thể mọc trở lại. Bệnh nấm tóc sinh mủ không gây đau, không gây sốt và cũng không gây nổi hạch. Những tổn thương do nấm gây nên có khả năng định vị ở một số nơi có lông và tóc nên có thể gặp ở vùng râu cằm, râu mép. Khi chiếu bằng ánh sáng tia cực tím thì không làm các cọng tóc phát quang. Nếu xét nghiệm vi thể, có thể thấy tóc bị nấm ký sinh có bào tử nấm cả bên trong lẫn bên ngoài cọng tóc. Loại bào tử nấm Trichophyton mentagrophytes nhỏ, có kích thước khoảng 2µm; còn loại bào tử nấm Trichophyton verrucosum có kích thước lớn hơn khoảng 6µm. Điều trị và phòng bệnh Điều trị bệnh nấm tóc cần phải thực hiện cùng một lúc 3 vấn đề là uống thuốc chống nấm toàn thân, bôi thuốc hay gội đầu với thuốc chống nấm tại chỗ và giữ gìn tóc khô ráo trong sinh hoạt hàng ngày. Thuốc uống chống nấm toàn thân thường dùng gồm các loại griseofulvin, itraconazol, ketoconazol… Thuốc bôi chống nấm tại chỗ thường dùng gồm dung dịch BSI, kem nizoral, kem clotrimazol, kem griseofulvin, kem ketoconazol… nhưng các thuốc bôi tại chỗ ít tác dụng vì nấm theo sợi tóc ăn xuống sâu dưới da. Riêng đối với bệnh nấm tóc sinh mủ hay nấm tổ ong (Kérion de Celse) phải chích [Xem thêm: cách trị hen suyễn] rạch mủ, bôi thuốc chống nhiễm khuẩn, phối hợp thuốc chống nấm; có thể cho kháng sinh chống nhiễm khuẩn và chống nấm đường toàn thân. Một phương pháp đơn giản cũng được [Xem thêm: cách trị bệnh hen suyễn] dân gian sử dụng để chữa trị bệnh nấm tóc là ngâm tóc trong nước muối, khi đó nấm sẽ chết do tiếp xúc với nồng độ muối cao. Phòng bệnh nấm tóc bằng cách không nên gội đầu quá nhiều đối với các chất gội đầu có độ tẩy gàu cao, không cào gãi mạnh làm xây xước da đầu và luôn giữ cho tóc khô ráo, sạch sẽ. Phải xả nước sạch nhiều lần khi gội đầu, đồng thời làm cho tóc khô ngay sau khi gội đầu và bị ướt đầu lúc đi ngoài mưa về. Một điều cần chú ý là không nên đội các loại mũ quá chật, đội mũ với thời gian quá lâu làm cho tóc bị ẩm, dễ tạo

điều kiện thuận lợi cho nấm tóc phát triển gây bệnh. Không nên dùng chung khăn lau, lược chải tóc, mũ đội đầu của người khác, đặc biệt là những người tóc có nhiều gàu hoặc các biểu hiện của bệnh nấm tóc. Nên nhớ rằng bệnh nấm tóc dễ lây lan, vì vậy cần lưu ý để phòng ngừa cho các thành viên trong gia đình. Theo Kienthucsuckhoe Liên Quan KhácNguyên nhân khiến nam giới bị rụng tócVỏ trái cây giúp tóc khỏe đẹpNhững thói quen khiến tóc khô rụng, chẻ ngọnGội đầu bao nhiêu lần thì đủ?Cây bình bát, vị thuốc nhà vườn6 dấu hiệu bạn bị stressPhòng ngừa rụng tóc với 5 bước đơn giảnNhững căn bệnh di truyền nguy hiểm 10 lý do khiến bạn rụng tóc bất thường5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitaminBí quyết khắc phục tóc chẻ ngọnPhương pháp trị gàu từ tự nhiên5 bước đơn giản giảm rụng tócNhìn tóc đoán bệnhCách sử dụng hành tây trị rụng tóc hiệu quả Cùng Chuyên MụcDấu hiệu trẻ bị viêm phổi6 loại thực phẩm đẩy lùi bệnh viêm xoangĐiều trị bệnh mất ngủ không dùng thuốc10 điều cần biết để phòng bệnh phụ khoaDấu hiệu triệu chứng u xơ tử cungCác chứng bệnh thần kinh thường gặp ở người cao tuổiBình Luận Facebook bình luận
Tình trạng tiết mồ hôi quá mức là một trong những phiền toái thường gặp trong mùa nóng. Những vệt mồ hôi loang rộng trên áo cùng với mùi đặc trưng sẽ khiến bạn ngượng ngùng, thiếu tự tin khi giao tiếp với mọi người. Ngoài các giải pháp về y học nhằm khắc phục tình trạng tuyến mồ hôi hoạt động quá mạnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản và an toàn để hạn chế mồ hôi sau đây. 1. Uống nhiều nước Hãy uống thật nhiều nước để cơ thể không bị mất nước trong những ngày nóng bức. Uống nước giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể không bị tăng cao đồng thời còn góp phần loại thải độc tố ra bên ngoài. 2. Giữ bình tĩnh Cảm giác căng thẳng về thần kinh có thể khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Do đó, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh trước những tình huống có thể gây stress. 3. Tập yoga Bạn sẽ lựa chọn được khá nhiều bài tập yoga đơn giản nhưng có thể giúp kiểm soát mồ hôi hiệu quả. Ngồi thiền được xem là lựa chọn phổ biến nhất vì chúng giúp tinh thần được thư thái, nhẹ nhàng. Nhờ đó, các chức năng trong cơ thể sẽ hoạt động chậm lại, kể cả tuyến mồ hôi. 4. Tắm nước lạnh Nước lạnh không chỉ là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng mà đây còn là giải pháp hữu ích cho những người thường bị đổ nhiều mồ hôi. Hãy dùng xà phòng hoặc sữa tắm diệt khuẩn để tiêu diệt bớt vi khuẩn gây mùi hôi cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng không nên tấm nước ấm vì chúng làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn. 5. Mặc quần áo làm từ chất liệu cotton hoặc chất xơ tự nhiên Trang phục có chất liệu từ chất xơ tự nhiên hoặc cotton luôn mang lại sự thoải mái cho người mặc vì chúng khá thoáng mát. Cần tránh những bộ đồ may từ các loại vải nylon hay polyester, đặc biệt là khi trời đang nắng nóng. 6. Mang thêm áo dự phòng Mang thêm một hay hai chiếc áo dự phòng trong túi xách là điều cần thiết để có thể thay ngay chiếc áo đang ướt đẫm mồ hôi trên người. 7. Kiểm soát cân nặng Béo phì là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường. Do đó, kiểm soát cân nặng không chỉ có ý nghĩa đối với sức khỏe mà còn góp phần hạn chế mồ hôi. 8. Tập thể dục theo hướng dẫn của các chuyên gia Nếu tập thể dục quá nhiều, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh hơn. Chính vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên tập luyện theo sự hướng dẫn của các chuyên gia nhằm kiểm soát tốt cường độ và thời

gian tập luyện, tránh bị tiết mồ hôi quá mức. 9. Chọn lựa thực phẩm hợp lý Ăn thật nhiều trái cây tươi, salad rau và uống nước ép là những lựa chọn lý tưởng nhất để duy trì sức khỏe và vóc dáng, lại [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] không làm [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] bạn chảy quá nhiều mồ hôi. 10. Tránh đồ uống nóng Trà, cà phê hay bất kỳ loại đồ uống nóng nào cũng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động tích cực hơn mức bình thường. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều chất caffeine cũng làm gia tăng nhiệt độ cơ thể. 11. Không sử dụng chất cồn và hút thuốc lá Bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá và hạn chế tiêu thụ chất cồn vì đây chính là những nguyên nhân gây tác hại cho quá trình

tuần hoàn máu [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của rất nhiều cơ quan, trong đó gồm cả việc kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Theo Kienthucsuckhoe

Liên Quan KhácKhám phá bí ẩn mùi cơ thểCách hạ sốt không cần dùng thuốcTop 5 lý do ngủ nude tốt cho sức khỏeÍch lợi của việc đổ mồ hôiCẩn trọng khi trẻ đổ nhiều mồ hôiUống nhiều nước nếu không muốn bệnh “ghé thăm”8 ích lợi của việc ra mồ hôiCủ sắn dây hạ sốt hiệu quả cho trẻ emTắm nước ấm để giảm béoLưu ý khi mẹ bầu bị rôm sảyMón ăn bài thuốc từ củ khoai langMẹo đơn giản giúp răng miệng sạch khỏeNguyên nhân và phương pháp điều trị viêm loét dạ dàyCác biến chứng và phương pháp điều trị bệnh đau nửa đầuBệnh về mắt thường gặp Cùng Chuyên MụcChứng mề đay khi giao mùaBiểu hiện mức độ bệnh hạ đường huyếtĐau đầu ác tính, nguyên nhân và cách nhận biếtĐau khi đi tiểu, hậu quả của viêm nhiễm ”vùng kín”Tắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpDấu hiệu nhận biết trẻ bị viêm cầu thận cấpBình Luận Facebook bình luận
[Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] Có thể bạn không quan tâm tới dáng đứng hoặc [Xem thêm: cach chua mat ngu] ngồi của mình hoặc cho rằng điều này không quan trọng. Nhưng bạn cần biết một điều quan trọng là tư thế đứng, ngồi của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn và điều quan trọng là bạn nên giữ cho mình tư thế đứng thẳng người trong bất kì hoàn cảnh nào. Dưới đây là 5 lý do tại sao đứng thẳng người lại tốt cho sức khỏe của bạn.

1. Các cơ bắp phải làm việc liên tục Một lợi ích của đứng thẳng là tốt cho hoạt động của cột sống. Khi bạn đứng, ngồi thẳng lưng, các cơ quanh vùng lưng, bụng sẽ phải hoạt động nhiều hơn để giữ cho bạn có tư thế đúng. Trong thực tế, nếu bạn không đứng thẳng người hoặc ngồi gập lưng, các cơ sẽ không được sử dụng nhiều nên sẽ dẫn tới mệt mỏi. Chính vì vậy, giữ tư thế thẳng người thực sự được coi như là một bài tập nhỏ cho cột sống. 2. Có tác dụng giảm béo bụng Nếu bạn đứng gập bụng, bạn sẽ vô tình làm cho “vòng 2″ của mình phình ra, lưng khom xuống và “vòng 1″ lép vào. Ngay cả khi bạn ngồi còng lưng cũng vậy. Điều này có ảnh hưởng rất xấu tới vóc dáng của bạn. Khi bạn đứng, ngồi thẳng người, dạ dày sẽ sát vào thân và làm cho bạn thanh mảnh hơn rất nhiều, “vòng 1″ đồng thời cũng được đẩy cao lên. Hơn nữa, việc đứng thẳng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn hơn so với đứng gập người hay ngồi còng lưng vì các cơ phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội giảm cân hơn so với các tư thế khác. 3. Tăng sự liên kết trong cơ thể Tư thế đứng, ngồi không đúng đều có thể ảnh hưởng đến sự liên kết các cơ, xương bên trong cơ thể, ví dụ như đứng hoặc ngồi còng lưng sẽ làm gia tăng nguy cơ bị gù, vẹo, lệch cột sống… Điều này sẽ giảm thiểu và được khắc phục khi bạn giữ tư thế thẳng người ngay cả khi đứng hoặc ngồi. Tư thế thẳng người tạo điều kiện cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, thực hiện đúng chức năng của nó và nhờ đó có thể phối hợp với nhau thành một hệ thống hoàn chỉnh. Đôi khi, hậu quả của việc đứng ngồi sai tư thế có thể dẫn đến cong, vẹo cột sống và bạn phải cần tới sự hỗ trợ của bạn sĩ để nắn chỉnh xương. 4. Giảm đau lưng Nếu duy trì được thói quen thẳng người, các cơ quang vùng eo lưng, đặc biệt là lưng dưới có nhiều cơ thể hội hoạt động hơn và hỗ trợ cột sống tốt hơn. Nhờ đó, sự liên kết giữa các cơ tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đau cơ và bạn cũng giảm được tình trạng đau lưng của mình. 5. Tăng cường năng lượng Tư thế thõng vai cực kì không có lợi cho vùng lưng của bạn. Khi thõng vai, phổi của bạn bị nén và không thể thực hiện tốt chức năng trao đổi khí, cung cấp oxy cho cơ thể. Do đó, cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Theo Kienthucsuckhoe Liên Quan KhácCông việc hàng ngày giúp chị em giảm cânCác tư thế “yêu” có ích cho sức khỏeSai lầm khiến bài tập “vòng 2″ không hiệu quả8

thói quen xấu khiến bạn đau lưngĐau thần kinh tọa và bệnh cột sống thắt lưngThói quen xấu có hại cho lưngMón ăn bài thuốc từ củ khoai langDự phòng và điều trị loãng xương 7 thói quen khiến bạn đau lưngNhững thói quen âm thầm khiến bạn đau lưng5 tư thế khiến nam giới “điên đảo”Những thói quen hằng ngày khiến bạn đau lưngMách bạn cách tiêu thụ calo để giảm cân hiệu quảLợi ích tuyệt vời của chanh xanhCông dụng tuyệt vời từ dưa chuột Cùng Chuyên MụcKiểm soát bệnh tiểu đường với những mẹo dễ làmMẹo bảo quản và sử dụng sữa tươiMẹo hay ngừa rụng tóc8 cách giúp hạ huyết áp không cần dùng thuốcBí quyết giúp giảm cân nhanhNhững nguyên tắc giúp bạn [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] sống khỏeBình Luận Facebook bình luận
[Xem thêm: cach chua benh hen suyen] Bệnh quai bị không chỉ gây lo ngại cho cộng đồng vì khả năng lây lan cao mà còn vì những biến chứng nguy hiểm có thể gặp như viêm màng não (chiếm 10 – 35% trường hợp mắc bệnh), viêm não (chiếm 0,5%), tổn thương thần kinh sọ não (điếc, mù, viêm tủy sống cắt ngang…), viêm tụy cấp (3 – 7%). Thường gặp ở trẻ dưới 15 tuổi Bệnh quai bị là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do siêu vi thuộc nhóm paramyxovirus gây ra. Siêu vi gây bệnh quai bị có ái tính đặc biệt với hệ thống thần kinh, tuyến nước bọt, tinh hoàn, buồng trứng, tụy và có thể gây viêm màng não. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất là ở trẻ em từ 5 – 15 tuổi. Dịch quai bị thường xảy ra vào mùa xuân và mùa hè. Đường lây lan chủ yếu là qua tiếp xúc trực tiếp với nước bọt bệnh nhân khi ho hay hắt hơi. Thời gian ủ bệnh là từ 17 – 28 ngày. Trong giai đoạn đầu mới nhiễm, bệnh nhân cảm thấy mệt

mỏi, sợ gió, nhức đầu và đau vùng trước tai. Sau đó một bên tuyến mang tai bắt đầu sưng lên, rồi 2 – 3 ngày hôm sau lan sang bên còn lại. Vùng da chỗ sưng đau không tấy đỏ và không hoá mủ mà chỉ hơi bóng lên, ấn không lún. Họng bệnh nhân hơi đỏ, lỗ ống Stenon ở mặt trong niêm mạc má bị sưng lên. Các tuyến nước bọt khác cũng có thể có viêm. Bệnh nhân có thể bị sốt cao (39 – 400C) trong 3 – 4 ngày, đau khi ăn. Lúc đầu, bệnh nhân có biểu hiện chảy nước bọt do đau nhưng sau đó sẽ bị khô miệng vì các tuyến nước bọt đã ngừng hoạt động. Bệnh thường tự khỏi sau 1 tuần đến 10 ngày. Sau đó, bệnh nhân được miễn dịch suốt đời. Có thể gây biến chứng nguy hiểm Bệnh quai bị không chỉ gây lo ngại cho cộng đồng vì khả năng lây lan cao mà còn vì những biến chứng nguy hiểm có thể gặp như viêm màng não (chiếm 10 – 35% trường hợp mắc bệnh), viêm não (chiếm 0,5%), tổn thương thần kinh sọ não (điếc, mù, viêm tủy sống cắt ngang…), viêm tụy cấp (3 – 7%). Các biến chứng khác ít gặp hơn như viêm cơ tim, viêm tuyến giáp, viêm gan, viêm đường [Xem thêm: Bệnh viêm họng] hô hấp dưới, viêm cầu thận cấp, viêm đa khớp, xuất huyết giảm tiểu cầu, biến chứng ở hệ sinh dục. Điều quan trọng nhất là viêm tinh hoàn và mào tinh hoàn, chiếm khoảng 20 – 30% trường hợp mắc bệnh. Viêm tinh hoàn xảy ra sau khi viêm tuyến mang tai 7 – 10 ngày. Bệnh nhân sốt cao, lạnh run, tinh hoàn sưng to, đau, đỏ 1 hoặc 2 bên. Bệnh kéo dài 7 – 10 ngày. Khoảng 30 – 40% trường hợp viêm tinh hoàn dẫn đến teo tinh hoàn sau 2 – 4 tháng và dẫn đến vô sinh. Viêm buồng trứng, chiếm khoảng 7% trường hợp nhưng rất hiếm khi xảy ra vô sinh. Khi trẻ bị quai bị nên cho nằm nghỉ trong suốt thời gian còn sốt và sưng để tránh gây tổn thương tuyến sinh dục. Vệ sinh miệng bằng nước muối ấm hoặc nước sát trùng miệng, cho bệnh nhân ăn loãng hoặc ăn bằng ống hút (nếu nuốt khó), có thể dùng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol, an thần nhẹ. Không đắp cao dán, không chườm nước nóng, nếu có viêm tinh hoàn, phải nằm yên, mặc quần sịp cho trẻ để nâng tinh hoàn cho khỏi bị sa xuống và cho uống thuốc chống viêm giảm đau theo y lệnh của bác sĩ. Cần đưa bệnh nhân tới bệnh viện ngay khi có các biểu hiện biến chứng. Cần cách ly bệnh nhân cho đến khi khỏi hẳn. Hiện nay, quai bị có thể được phòng ngừa hiệu quả bằng cách tiêm ngừa văcxin 3 trong 1 (sởi – quai bị – rubella) khi trẻ được 12 tháng và nhắc lại khi trẻ được 4 – 6 tuổi. Theo Kienthuc Liên Quan KhácDự phòng và xử trí bệnh quai bịBệnh quai bị ở trẻ emPhòng và điều trị bệnh quai bịCác chứng bệnh thần kinh thường gặp ở người cao tuổiTriệu chứng bé bị viêm màng nãoCần phát hiện sớm ung thư tinh hoànĐau đầu ác tính, nguyên nhân và cách nhận biếtKhông nên chủ quan với bệnh [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] đau cổMột số bệnh dễ mắc ở tuổi teenBài thuốc từ cây dâm bụtCác loại bệnh viêm họngTriệu chứng bệnh rối loạn tiền đình6 dấu hiệu cảm lạnh không nên coi thườngNhững biểu hiện đột quỵ bạn nên biếtChữa đau đầu bằng rau cải cúc Cùng Chuyên MụcĐột quỵ – căn bệnh nguy hiểmĐiều trị triệt để bệnh ghẻ ngứa9 yếu tố gây ung thư daBiện pháp phòng ngừa bệnh phụ khoaNhận biết sớm dấu hiệu của tai biến mạch máu nãoDấu hiệu bệnh quá tải sắtBình Luận Facebook bình luận
Gần 30% số bệnh nhân đến khám xuất tinh sớm tại bệnh viện này cho

biết, họ thậm chí không dám đề cập chuyện chăn gối với bà xã hay bạn gái bởi xuất tinh trong thời gian chưa đến 2 phút. 50% số này cho biết xuất tinh trong thời gian chưa đến một phút, thậm chí có người chưa lâm trận đã phóng tinh. Xuất tinh quá nhanh khiến hầu hết đàn ông trở nên tự ti mặc cảm. Hơn 80% trong số họ che giấu sự thật. Ảnh minh họa: hancocklegacy.com “Tôi phát hoảng mỗi khi nghĩ đến chuyện đó. Vợ không phàn nàn gì nhưng tôi cảm nhận rõ sự hụt hẫng từ vợ. Tôi rất lo lắng và không muốn làm chuyện đó nữa”, một bệnh nhân 37 tuổi than với bác sĩ. Cũng có bệnh nhân cho rằng “không có gì ngượng và cảm thấy bế tắc như khi rơi vào cảnh như thế”, rằng “không phải lo mình mà lo cho chính đối tác bởi không biết bà xã có chán mình hay không”. Theo một khảo sát khác do tổ chức Epinion (Đan Mạch) thực hiện hơn 300 người sống tại TP HCM và Hà Nội hoàn tất vào cuối tháng 4, có đến hơn 80% cho biết trục trặc hàng đầu trong quan hệ tình dục là do thời gian xuất tinh quá nhanh. “Đến 40% cho rằng họ đang là nạn nhân của chứng xuất tinh sớm. Hầu hết người xuất tinh sớm nói ‘kết thúc [Xem thêm: benh viem hong] quá nhanh’ khiến họ cảm thấy mặc cảm, chán chường, lo âu thất vọng, lòng kiêu hãnh bị tổn thương”, đại diện nhóm nghiên cứu cho biết. Thạc sĩ – bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học Bệnh viện Bình Dân, cho biết, một trong những sai lầm thường thấy nhất là bệnh nhân xuất tinh sớm thường ngại đến gặp bác sĩ. “Mỗi ngày bệnh viện tiếp nhận khoảng 200 bệnh nhân đến khám, trong số ấy có gần 50 người mắc chứng xuất tinh sớm và hầu hết đều mặc cảm hoặc ngượng ngùng khi nói về chuyện này”. Một vấn đề khác, rất nhiều người đến khám xuất tinh sớm đã có suy nghĩ sai về chứng bệnh này. Cụ thể, nếu căn cứ vào định nghĩa “xuất tinh sớm phải có thời gian xuất dưới một phút” thì hơn 40% bệnh nhân rơi vào tình trạng này. Số còn lại tự cho rằng mình thuộc diện “yếu” vì nghĩ mỗi lần quan hệ phải dài hàng chục phút, hoặc căn cứ vào phim ảnh, vào lời bạn bè để tự đánh giá bản thân. Cũng theo bác sĩ Dũng, vì quá lo lắng, không ít người tự tìm thuốc để mong kéo dài thời gian sinh hoạt nhưng lại mua nhầm thuốc điều trị rối loạn cương vốn chỉ làm cứng dương vật. Số khác tìm thực phẩm chức năng để khắc phục tình trạng ra nhanh, trong khi đó lại bỏ qua yếu tố bạn tình. “Nhanh hay chậm không quan trọng bằng việc bạn tình có thỏa mãn hay không. Chính vì thế trong điều trị xuất tinh sớm, chúng tôi luôn tư vấn cả đôi. Tức cần phải biết bà xã hoặc bạn gái của bạn có được đáp ứng chuyện chăn gối hay chưa, trước khi quyết định điều trị bằng phương pháp nào”, ông Dũng nói. Xuất tinh sớm là rối loạn tình dục ở nam. Người bệnh thường xuất tinh sớm hơn hoặc chưa đến một phút, hoặc không kiểm soát được thời gian xuất tinh. Có hai nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm gồm nguyên phát (trục trặc kênh dẫn truyền thần kinh kiểm soát xuất tinh) và thứ phát (do trục trặc kênh dẫn truyền thần kinh kiểm soát xuất tinh, do tâm lý hoặc các rối loạn tình dục khác). “Không nên mặc cảm mà bạn phải đến bác sĩ nam khoa để được khám và tư vấn điều trị đúng cách”, bác sĩ Dũng khuyên. Ngày 7/6, các bác sĩ chuyên khoa Nam học và chuyên gia tâm lý sẽ có buổi trò chuyện về Sức khỏe Nam giới tại Bệnh viện Bình Dân – [Xem thêm: Benh tai mui hong] 371 Điện Biên Phủ, quận 3. Các chủ đề được tư vấn gồm: Vượt qua rối loạn cương, vượt qua xuất tinh sớm, stress ảnh hưởng đến chuyện vợ [Xem thêm: Bệnh tai mũi họng] chồng. Đăng ký qua điện thoại 0125 357 7301. Thiên Chương
[Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] Các triệu chứng của tình trạng này từ nhẹ đến nặng, bao gồm chóng mặt, mệt mỏi liên tục và nhức đầu, sốt, đau ngực, làn da nhợt nhạt, và một số biểu hiện liên quan khác. Đây là một số dấu hiệu thường gặp mà bạn [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] cần lưu ý khi nghĩ đến thiếu sắt, theo Mag For Women: Thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến hiện nay, đặt biệt ở trẻ em và phụ nữ. Ảnh:bolgehow 1. Cơ thể mệt mỏi, yếu kém Thiếu sắt làm cho cơ thể cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi. Một lý do hợp lý để giải thích điều này là tất cả các tế bào trong cơ thể con người đều chứa sắt và nó có nhiều chức năng quan trọng. Một trong những chức năng quan trọng nhất là cung cấp oxy cho các tế bào. Khi có sự thiếu hụt sắt, oxy này không đến được các tế bào, vì vậy làm chậm quá trình cung cấp

oxy cho cơ thể. 2. Thay đổi tâm trạng Hầu hết triệu chứng của thiếu sắt là rất nhẹ, và cũng chính vì vậy mà bạn thường không để ý đến sự khác biệt của cơ thể. Tuy nhiên, khi đột nhiên bắt đầu cảm thấy gắt gỏng, thường xuyên nhức đầu hoặc cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, bạn nên đi kiểm tra. Khi tình trạng thiếu sắt trở nên nặng hơn, bạn thậm chí sẽ rất nóng tính, hay bước vào giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm. 3. Khó thở Nếu ngay cả việc leo lên cầu thang cũng làm bạn gặp chút vấn đề, hoặc là cảm thấy khó thở khi làm công việc hàng ngày, thì nên đi kiểm tra sức khỏe. Khó thở có thể sẽ ảnh hưởng đến trái tim, vì vậy tốt nhất không nên bỏ qua nó. 4. Móng tay giòn Móng tay cần được cung cấp máu và các chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe. Khi nhận thấy rằng móng tay trở nên giòn, điều đó cho thấy bạn đang bị thiếu sắt. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, điều này chỉ xảy ra trong giai đoạn rất nặng. 5. Màu sắc da nhợt nhạt Khi không có nguồn cung cấp oxy thích hợp cho các tế bào máu, và hemoglobin thấp, màu sắc da sẽ bắt đầu chuyển sang tái nhợt, làm cho bạn trông yếu đi. Điều này thường xảy ra từ từ và khi nó [Xem thêm: benh tac nghen phoi man tinh] đến bất ngờ tức là đã trở nên nghiêm trọng. 6. Rụng tóc Khi cơ thể thiếu sắt bạn sẽ phải đối mặt với việc gãy và rụng tóc. Ảnh:blogspot Tóc, giống như tất cả cơ quan và phần khác của cơ thể, cần đến các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng để khỏe mạnh. Thiếu sắt trong cơ thể có nghĩa là bạn sẽ phải đối mặt với việc gãy và rụng tóc. 7. Mãn kinh sớm Phụ nữ đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh dễ bị thiếu sắt. Điều này chủ yếu là do sự thiếu hụt nội tiết tố. Các bác sĩ nói rằng nguyên nhân chính của thiếu sắt là do lượng sắt trung bình được cung cấp từ nguồn thực phẩm hàng ngày bị thiếu hụt, nhất là trong thời kỳ mãn kinh. Vì vậy phụ nữ cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống, thực phẩm hàng ngày để cung cấp sắt cần thiết cho cơ thể. 8. Mất máu nhiều Một nguyên nhân rất nổi bật của thiếu sắt là mất máu mãn tính. Ví dụ, bạn đang trải qua chu kỳ kinh nguyệt nặng, hoặc hiến máu một cách thường xuyên hay bị chảy máu nghiêm trọng…, nếu cảm thấy chóng mặt hay cơ thể thường xuyên yếu thì tốt nhất bạn nên đi kiểm tra để tránh trường hợp xấu nhất.

9. Hội chứng tê chân Hội chứng này thường khiến người ta phải di chuyển hoặc rung chân liên tục. Nó cũng có nghĩa là có cảm giác khó chịu ở chân, đặc biệt là bạn ở một vị trí trong thời gian dài. Đôi khi, chân cũng biến lạnh và cứng trong khi ngủ. 10. Thèm ăn những thứ lạ Mặc dù điều này xảy ra chủ yếu ở trẻ em, một số phụ nữ mang thai cũng phải đối mặt với tình trạng này. Theo đó, người ta có cảm giác thèm ăn những thứ kỳ lạ bất thường như bụi bẩn, nước đá hoặc sơn. Cảm giác thèm này cũng có thể xảy ra với những thực phẩm khác, và có thể tệ hơn theo thời gian. Ở trẻ em, đây là một trong những cách dễ nhất để xác định thiếu sắt. Tất cả triệu chứng này có thể xảy ra cùng lúc hoặc ngẫu nhiên, cho thấy nguy cơ cao là bạn đang bị thiếu hụt sắt. Từ thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và không thể duy trì mức độ hemoglobin trong máu. Vì vậy, cần kiểm tra các dấu hiệu xảy ra của cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt. Hằng Nguyễn (theo Mag For Women)
Dưới đây là một số lý do khiến cho đôi mắt thâm quầng và những gì bạn có thể làm để ngăn chặn. 1. Lão hóa. Lão hóa đã được xác định là một trong những lý do lớn nhất dẫn đến quầng thâm dưới mắt. Vùng da dưới đôi mắt của bạn là vùng da mỏng nhất, và theo tháng năm, vùng da đó mỏng dần do mất lớp mỡ dưới da và tính đàn hồi. Mạch máu nổi lên sau đó gây ra quầng thâm dưới mắt. Ảnh: myskincarecritic. 2. Thiếu

ngủ Khi bạn bị mất ngủ hoặc quá kiệt sức, da nhợt nhạt và vùng da mỏng xung quanh mắt sẽ trở nên nhạt màu. Máu dưới da này sẽ [Xem thêm: benh tac nghen phoi] hiện rõ ràng và trông tối màu hoặc xanh hơn. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ là tạm thời, và da của bạn có thể trở lại màu sắc tự nhiên khi bạn ngủ tốt. 3. Dị ứng Trong nhiều trường hợp, dị ứng đã được xác định là một nguyên nhân quan trọng gây quầng thâm mắt. Khi bạn gãi xước hoặc cảm thấy ngứa mắt cũng có thể gây ra quầng thâm. Tương tự như vậy, dị [Xem thêm: thuốc chữa mất ngủ] ứng với thực phẩm hay một số thuốc cũng có thể gây ra quầng thâm mắt. 4. Phong cách sống Bên cạnh thực phẩm và giấc ngủ, thói quen sống như hút thuốc và uống rượu được chứng minh là lý do gây quầng thâm dưới mắt. Khi bạn thường tham gia những dạ tiệc và có thói quen hút thuốc, uống rượu, quầng thâm dưới mắt là rất phổ biến. Điều này là do hút thuốc và uống rượu có xu hướng làm mất nước cơ thể và quầng thâm là một dấu hiệu của sự mất nước đó. 5. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc tia cực tím trong thời gian dài Thời gian kéo dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm cho da sản xuất nhiều melanin hơn cần thiết khiến da có màu tối hơn. 6. Di truyền học Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong hầu hết điều kiện sức khỏe. Quầng thâm dưới mắt không có ngoại lệ cho quy tắc này. Da mỏng ở dưới mắt là một đặc điểm di truyền và da càng mỏng thì càng dễ nhìn thấy những mạch máu dưới da. Tương tự như vậy, cấu trúc gương mặt với xương lõm sâu có thể tạo ra hiệu ứng quầng thâm dưới mắt. 7. Thay đổi nội tiết Phụ nữ phải chịu nhiều thay đổi nội tiết tố ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Thay đổi nội tiết tố trong thời gian kinh nguyệt và mang thai có khả năng gây ra quầng thâm mắt cho một số người. 8. Dinh dưỡng kém Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong làn da khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống thường xuyên của bạn là thiếu vitamin A, C , K và E trong một thời gian dài, bạn có khả năng bị quầng thâm ở mắt. 9. Bệnh gan Quầng thâm dưới mắt có thể là một triệu chứng rối loạn chức năng gan. Viêm gan có thể gây ra vết thâm đen ở vùng da dưới mắt. 10. Thiếu máu Nhiều phụ nữ ngày nay bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu máu. Nồng độ sắt thấp trong cơ thể gây ra tình trạng này. Và thiếu máu góp phần vào sự thiếu oxy để cung cấp cho các mô cơ thể. Thiếu sắt sẽ gây ra quầng thâm trên mắt. Vì vậy, bạn nên thêm vào chế độ ăn uống các loại rau lá xanh để tăng lượng sắt hấp thụ vào cơ thể hằng ngày. 11. Caffeine Đồ uống chứa caffeine và [Xem thêm: bệnh sốt siêu vi] đồ uống có cồn làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Và mất nước cho thấy hậu quả với đôi mắt của bạn. Giảm tiêu thụ caffeine và tăng lượng nước có thể giải quyết vấn đề. Quỳnh Trang (theo magforwomen)
Chị Thanh sinh năm 1984 (Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội) là điều dưỡng viên tại Bệnh viện Đa khoa Thiên Đức từ năm 2011 đến nay. Tháng 9/2013, chị được chẩn đoán có sỏi san hô ở thận và quyết định mổ tại bệnh viện mình làm việc. Sau mổ vài tháng, vết mổ vẫn rỉ dịch, bác sĩ chẩn đoán vết mổ cũ có lỗ rò, bị nhiễm trùng, cần mổ lại. Ca phẫu thuật lần hai thực hiện vào ngày 1/4. Một tuần sau khi đã cắt chỉ, chị Thanh vẫn đau vết mổ, người mệt, [Xem thêm: benh sot sieu vi] huyết áp lên xuống thất thường nên đề nghị bệnh viện chụp phim, siêu âm lại để kiểm tra sức khỏe. Khi đó, bác sĩ điều trị mới thông báo đã cắt thận phải của chị trong quá trình phẫu thuật nhưng không thông báo ngay để “tránh sốc cho bệnh nhân và gia đình”. “Nhận kết quả siêu âm, biết chính xác mình không còn thận phải, tôi vô cùng lo lắng, hoảng sợ”, chị Thanh cho biết. Sau đó chị Thanh ra viện, vết thương vẫn đau nên đến Bệnh viện quân y 108 khám rồi chuyển sang Bệnh viện Việt Đức điều trị cho đúng tuyến bảo hiểm y tế. Bác sĩ Bệnh viện Việt Đức chẩn đoán chị có sỏi và khối mủ to trong hố thận, phải phẫu thuật gỡ dính sau phúc mạc, làm sạch ổ áp xe và gắp sỏi. Kết quả siêu âm của chị Thanh sau ca mổ bị cắt thận tại Bệnh viện đa khoa Thiên Đức. Hiện sức khỏe của chị Thanh vẫn chưa hồi phục. Bất bình với việc bị Bệnh viện Thiên Đức cắt thận mà không thông báo ngay, lại nghi ngờ có thể do chuyên môn của các bác sĩ tại đây, gia đình chị Thanh đã nhiều lần trao đổi với lãnh đạo bệnh viện. Bệnh viện cho rằng kíp mổ đã làm đúng chuyên môn và không có sai phạm. Trong văn bản phản hồi của bệnh viện gửi gia đình chị Thanh, bác sĩ Nguyễn Văn Phúc, Giám đốc Bệnh viện cho biết, trước khi mổ lấy sỏi cho chị (lần đầu, vào tháng 9/2013), bệnh viện đã giải thích cho bệnh nhân và gia đình khó khăn của phẫu thuật có nhiều nguy cơ phải cắt thận. Gia đình vẫn đồng ý phẫu thuật. Sau phẫu thuật một thời gian, diễn biến vết mổ không thuận lợi: rò đường mổ, đường rò sâu vào sát thận, phức tạp, chức năng thận không còn, khả năng bảo tồn thận không thể, nên kíp mổ và ban giám đốc bệnh [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] viện đã hội chẩn cắt bỏ thận cho bệnh nhân. “Với lương tâm của thầy thuốc, nhằm tránh sốc cho bệnh nhân và gia đình, bệnh viện quyết định chậm thông báo việc này. Chúng tôi nghĩ rằng người bệnh cùng gia đình nên hiểu và chia sẻ”, Giám đốc Bệnh viện bày tỏ. Tuy nhiên, vợ chồng chị Thanh cho biết, đúng

là lần đầu gia đình chị đồng ý với bệnh viện, nếu cần thiết, có thể cắt thận. Lần phẫu thuật thứ hai, lo lắng cho sức khỏe, vợ chồng chị bàn bạc với nhau và dự định, nếu ca mổ khó, có thể phải cắt thận, thì sẽ chuyển lên bệnh viện tuyến trên phẫu thuật. Vì vậy, gia đình chị đã hỏi đi hỏi lại bác sĩ và được khẳng định lần mổ này chỉ sửa chữa vết mổ lần trước, không ảnh hưởng tới chức năng thận, không cắt thận nên mới đồng ý. “Cái gì mất thì đã mất rồi, không thể đòi lại được. Tôi chỉ muốn làm sáng tỏ mọi việc, xem tại sao bệnh viện lại cắt thận của tôi mà không thông báo ngay, không hỏi ý kiến gia đình bởi khi tôi mổ, người nhà vẫn đợi bên ngoài. Có phải nhiễm trùng vết mổ do ca phẫu thuật lần đầu là nguyên nhân gây hỏng thận và bệnh viện phải cắt bỏ thận của tôi ở lần mổ 2”, chị Thanh bày tỏ. Gia đình chị đã gửi đơn kiến [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] nghị lên Bộ Y tế, Sở Y tế Hà Nội để làm rõ sự việc trên. Ông Nguyễn Việt Cường, Chánh thanh tra Sở Y tế Hà Nội cho biết, đã tiếp nhận đơn khiếu nại của chị Thanh. Sở Y tế đã thu thập các văn bản, hồ sơ và sẽ làm việc với Bệnh viện đa khoa Thiên Đức để làm rõ sự việc. Theo ông Cường, Sở Y tế sẽ xem xét sự việc một cách khách quan và xử lý nghiêm nếu phát hiện sai phạm. Vương Linh * Tên bệnh nhân đã được thay đổi.
Sở hữu làn da trắng không tì vết luôn là mơ ước của phái đẹp. Phụ nữ ngày [Xem thêm: thuoc chua hen phe quan] càng quan tâm đến các liệu pháp chăm sóc và bảo vệ da. Tuy nhiên để có được làn da trắng mịn và khỏe mạnh, chăm sóc bên ngoài là chưa đủ. Nữ giới cần các biện pháp cải thiện làn da từ bên trong nhằm đẩy lùi tác động của lão hóa. Lão hóa da – kẻ thù của nữ giới Lão hóa da dường như là “từ khóa” cấm kỵ với tất cả phụ nữ. Biểu hiện lão hoá của da rất dễ nhận thấy như nhăn nheo, mất đàn hồi, khô, xù xì, thô ráp, bong vảy, thay đổi màu sắc… Yếu tố bên ngoài (ánh

sáng, thuốc lá, alcohol) là nguyên nhân chủ yếu gây lão hoá da sớm và nhanh, chiếm khoảng 90%, điều may mắn là có thể phòng tránh được. Nữ giới có thể phòng tránh bằng các biện pháp chống nắng, chống tia cực tím và các sản phẩm có tác dụng chống oxi hóa bôi ngoài da. Tuy nhiên các sản phẩm này có tác dụng cũng hạn chế vì các loại vitamin, khoáng chất không thấm được qua da (do trọng lượng phân tử cao) hoặc là ít bền vững nên dễ bị phá huỷ và mất tác dụng. So với chống lão hoá trên [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] phương diện tổng thể, chống lão hoá da từ bên trong có nhiều hiệu quả và khả quan hơn. Viên uống trắng da Ladorax – giải pháp hoàn hảo làm đẹp da từ bên trong Bằng công nghệ tiên tiến, các hoạt chất có tính chống oxy hóa cao từ thiên nhiên được chiết xuất và tổng hợp thành loại viên uống có khả năng hấp thụ và tính chống lão hóa cao. Viên uống trắng da Ladorax là công thức dưỡng trắng da đột phá của Mỹ, sản phẩm cao

cấp của U.S.Medical, chứa phức hợp 7 tinh chất dưỡng trắng đặc hiệu được chiết xuất chuẩn hóa từ thiên nhiên. Hoạt chất tác động tích cực ngay tại cấu trúc tế bào da, giúp giảm sạm-thâm-sần, cho da trắng mịn lên từng ngày: • Chống sạm đen: L’Glutathion ức chế quá trình sản xuất hắc tố giúp da trắng lên mỗi ngày

• Chống thâm nám: Genistein và Daidzein từ mầm đậu tương giúp cân bằng nội tiết tố làm mờ dần vết thâm nám. • Chống khô sần: Hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp da mịn màng, tươi trẻ. Viên uống trắng da Ladorax là giải pháp hữu hiệu cho phụ nữ nhờ khả năng đẩy lùi lão hóa sớm, làm trắng da

an toàn hiệu quả mà không hề gây bất kỳ tác dụng phụ nào nhờ được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Viên uống trắng da – Ladorax: sản phẩm của US. Medical chứa phức hợp 5

thành phần tác dộng tích cực ngay tại cấu trúc tế bào da, giúp giảm sần , sạm, nám, cho da trắng mịn lên từng ngày Ảnh Ladorax Dược sĩ tư vấn: 08.38494898 – [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh copd] 0909910866 Website: http://ladorax.vn/ FB: https://www.facebook.com/Vienuongtrangda.Ladorax Tư thế đứng hé lộ con người bạn 10 nguyên liệu đơn giản giúp xóa tan quầng thâm quanh mắt Cháo hoa thực dưỡng & làm đẹp
Hiện tình trạng bệnh nhi dần ổn định, vùng dương vật còn sưng nhưng đã đỡ ngứa. Cuối tuần vừa rồi, bé Bảo được gia đình cho đi tắm biển ở Sầm Sơn, Thanh Hóa. Sau một hồi vùng vẫy dưới nước, khi lên bờ, bé bắt đầu ngứa ngáy, khó chịu. Ngay lập tức, bé được đưa [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] đến Bệnh viện Thanh Hóa điều trị, nhưng không đỡ. Sau đó, trẻ được chuyển thẳng tới khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội). Bác sĩ Nguyễn Hồng Phong cho biết, trẻ được đưa vào viện ngày 30/5 trong tình trạng dương vật sưng to, đái buốt, không sốt. Bé được chẩn đoán bị dị ứng, viêm dương vật do tiếp xúc với sứa biển. Theo bác sĩ Phong, những trường hợp dị ứng do tiếp xúc với sứa biển không [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] phải là hiếm gặp trong mùa hè. Tuy nhiên, phần lớn mọi người chỉ mẩn đỏ ngoài da, sau khi bôi thuốc thường tự khỏi mà không cần nhập viện. Vì thế, trường hợp dị ứng nặng như bé Bảo khá hy hữu. Sứa có màu trong suốt, mắt thường rất khó phát hiện. Vì thế, khi tiếp xúc với sứa ở những vùng da hở, chất độc tiết ra dính vào da gây nên tình trạng dị ứng, viêm da. Trong những trường hợp như thế, bác sĩ khuyến cáo nên vệ sinh sạch sẽ vùng da bị dị ứng. Nếu không cải thiện thì cần đi khám để bác sĩ kê thuốc, giúp làm dịu vùng da dị ứng, giảm ngứa, tránh gãi trầy xước dễ gây nhiễm trùng. Cha mẹ cũng cần lưu ý, khi đi tắm biển không nên cho trẻ nhỏ cởi trần nhằm hạn chế nguy cơ sứa biển tiếp xúc với các vùng da nhạy cảm. Sứa biển là động vật không có xương sống, sống ở biển hay những nơi nước mặn. Sứa còn sống vốn chứa nhiều độc tố, dễ khiến người chạm phải bị dị ứng. Độc tố của sứa biển khi xâm nhập vào cơ thể người có thể gây đau đầu, tức ngực… Nếu trong 15 phút sau khi chạm phải sứa, nạn nhân ngứa ở bàn tay, bàn chân; nổi mề đay toàn thân; khó thở, vã mồ hôi hay hôn mê… thì cần đưa ngay vào bệnh viện. Nếu chỉ có phản ứng ngoài da, tại chỗ nổi rát, mẩn đỏ và ngứa nhiều thì mới bị nhiễm độc nhẹ và không nên quá lo [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] lắng. Phương Trang
Làm thế nào để biết bé đang thiếu các vi chất nào để có thể bổ sung kịp thời, và cách nào để bé tăng cân? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp. (Bui Thu Tam) Ảnh minh họa: Visualphotos.com. Trả lời: [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] Chào bạn, Cân nặng của bé hơi thấp, còn chiều cao thì trong giới hạn bình thường. Bé ăn ít nên ảnh hưởng đến việc tăng cân. Bé có biểu hiện da xanh xao, bạn nên cho bé đi khám và xét nghiệm máu. Nếu xét nghiệm số lượng hồng cầu và huyết sắc tố giảm, loại trừ các nguyên nhân thiếu máu bệnh lý khác, có thể nghĩ đến khả năng bé bị thiếu máu do dinh dưỡng. Ở trẻ bị thiếu máu dinh dưỡng hay có

biểu hiện biếng ăn, và càng biếng ăn bé càng chậm tăng cân. Chế độ ăn cho bé ở độ tuổi này: Cần đầy đủ chất dinh dưỡng bằng cách phối hợp nhiều loại thức ăn khác nhau, đặc biệt là thức ăn giàu sắt như gan lợn, gan [Xem thêm: benh phoi tac nghen] gà, bầu dục, thịt, cá, lòng đỏ trứng, cua đồng, tôm khô… và sử dụng kết hợp thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng hỗ trợ hấp thu sắt như cam, chanh, bưởi, xoài, rau xanh, cải bắp, cải [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn] xoong, cải thìa, rau mầm, súp lơ (bông cải), củ cải… Bạn vẫn tiếp tục cho bé sử dụng sữa nhưng nên chọn loại sữa có bổ sung sắt (6-12 mg trong một lít). Cách chế biến: Tăng cường món xào, rán nhưng không nên rán quá kỹ vì dễ làm hạn chế hấp thu sắt. Không nên cho bé ăn vặt, không nên ăn uống đồ ngọt trước bữa ăn vì bé ngang dạ dễ bỏ bữa ăn chính. Nếu bé biếng ăn nhiều có thể bổ sung thêm men tiêu hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết nữa, đặc biệt là bổ sung viên sắt hoặc viên đa vi chất cho bé theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bạn nên động viên bé tăng vận động theo sức khỏe của mình để bé cảm thấy đói và sẽ ăn được nhiều hơn. Chúc bạn thành công. Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường ViPhòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
Nhiều khuyến cáo cho rằng chế độ ăn chay có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Một chế độ ăn uống đầy rau hoặc trái cây có khả năng nuôi dưỡng cơ thể của bạn do rất giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất. Tuy nhiên, những người yêu thích thịt hoặc không muốn theo đuổi một chế độ ăn chay thì liệu có lợi ích cho sức khỏe không? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc ăn thịt, theo The Magic Medic. 1. Sự đa dạng về chủng loại thực phẩm Những người ăn thịt có một loạt lựa chọn về thực phẩm. Họ có thể ăn bất cứ thứ gì mà không cần lo lắng rằng thực phẩm có chứa sản phẩm động vật hay không. Ngoài ra một loạt vitamin và khoáng chất có thể được đáp ứng đúng mà không cần phải bận tâm tìm kiếm một sự thay thế. Axit béo omega-3 tốt nhất có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là hải sản. Ảnh: wordpress. 2. Dễ dàng thích ứng với thực phẩm Người ăn thịt có khả năng thích ứng với bất kỳ thực phẩm nào được cho là lành mạnh vì hệ thống tiêu hóa của họ đã quen với nhiều loại thức ăn mà không phải chỉ là rau củ. Họ cũng không phải bận tâm suy nghĩ về những loại thực phẩm mà họ ăn. 3. Đáp ứng đầy đủ nhu cầu protein Thịt động vật có chứa hàm lượng protein cao. Hơn nữa, protein lại rất quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Trong khi có những loại thực phẩm khác cũng có protein nhưng không nhiều như hàm lượng protein trong thức ăn động vật. Ngoài ra, y khoa chứng minh rằng protein có nguồn gốc từ động vật có chất lượng cao hơn nhiều so với protein có nguồn gốc từ thực vật. 4. Cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào Sức khỏe tim mạch là một trong những vấn đề quan trọng về sức khỏe. Và một trong những cách bảo vệ tim mạch và phòng ngừa ung thư là tiêu thụ các loại thực phẩm [Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] có chứa axit béo omega-3. Axit béo omega-3 được cho là tốt nhất có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là hải sản. 5. Tăng cường chức năng não bộ Sức khỏe não bộ được hỗ trợ bởi các chất béo lành mạnh và axit béo omega-3. Trong khi thực phẩm có chứa các chất này [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] một cách tự nhiên và tốt nhất là có nguồn gốc từ động vật. Bổ sung vitamin A có trong hải sản cũng tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chức năng não bộ. Ăn chay hay không ăn chay đều có những lợi ích sức khỏe riêng. Điều quan trọng là biết cách tạo ra một chế độ ăn uống thật hợp lý để có được một thể trạng tốt nhất, tinh thần khỏe khoắn nhất. Hằng Nguyễn (Theo Medic Magic) [Xem thêm: benh phoi tac nghen]

Một nghiên cứu của các giáo sư ĐH Leed (Anh) vừa được công bố trên tạp chí PLOS ONE cho biết, trẻ em có thể học [Xem thêm: bệnh phổi] được cách ăn những món rau mới nếu bé thường xuyên được cho ăn rau từ khi chưa đến 2 tuổi. Những đứa trẻ kén ăn cũng có thể ăn nhiều rau nếu chúng được giới thiệu món ăn từ 5 đến 10 lần. Ảnh minh họa: Internet Nhóm nghiên cứu đã xay nhuyễn atiso cho 332 trẻ em trong độ tuổi từ 4 đến 38 tháng tại Anh, Pháp và [Xem thêm: benh phoi] Đan Mạch ăn. Các nhà khoa học dùng atisô cho nghiên cứu bởi các phụ huynh ít nấu món rau này nhất. Rau có thể xay không hoặc thêm đường cho ngọt, hoặc trộn thêm dầu ăn cho có nhiều năng lượng hơn. Trong suốt quá trình nghiên cứu, mỗi đứa trẻ được phục vụ từ 5 đến 10 lần với ít nhất 100g atisô xay nhuyễn. Các nhà nghiên cứu thấy [Xem thêm: benh phoi man tinh] chỉ có một chút khác biệt không đáng kể trong lượng trẻ ăn được, giữa rau nguyên chất và rau đã được cho thêm đường. Rõ ràng làm rau ngọt hơn không khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn. Nghiên cứu cũng xua tan quan niệm phổ biến cho rằng cần phải giấu mùi

vị của rau đi để dụ trẻ ăn rau. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu phát hiện các bé nhỏ tuổi ăn rau nhiều hơn các bé lớn tuổi. Giáo sư tâm lý Marion Hetherington, tác giả của nghiên cứu cho biết, trẻ sẽ trở nên kén chọn và thận trọng khi ở một độ tuổi nhất định. Dưới 2 tuổi, bé sẽ ăn một món rau mới bởi bé có xu hướng sẵn sàng đón nhận và cởi mở với những trải nghiệm mới. Sau 2 tuổi, trẻ em sẽ bắt đầu do dự khi thử một thực phẩm mới và bắt đầu biết từ chối thực phẩm, kể cả những thứ mà trước đây chúng từng thích. Phần lớn đứa trẻ trong nghiên cứu này giống như đang học ăn, tức là qua mỗi lần chúng sẽ ăn nhiều atisô hơn (40%). 21% ăn hết hơn 3/4 suất ăn của mình và được coi là ăn sạch sẽ. 16% trẻ được coi là không ăn gì bởi chúng ăn chưa đến 10 g dù đã là lần thứ 5 được làm quen với món ăn này. Giáo sư Said Hetherington nói nghiên cứu của mình cung cấp một số hướng dẫn có giá trị cho những bậc phụ huynh muốn phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh cho con mình: Nếu bạn muốn khuyến khích con ăn rau, hãy cho bé bắt đầu làm quen với rau từ sớm và thường xuyên. Ngay cả khi con bạn quấy khóc hay không thích rau, chỉ cần cho thử từ 5 đến 10 lần là bé sẽ biết cách ăn. Theo Vnexpress.net
Thiên lý là loại cây được trồng và ra hoa vào mùa Hè, không những toả hương thơm làm mát dịu cả không gian quanh nhà mà còn là loại thực phẩm bổ dưỡng. Hoa thiên lý có vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là vị thuốc an thần, giúp ngủ ngon giấc. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mọi thành viên của gia đình, các bà nội trợ nên thêm món ăn được chế biến cùng hoa thiên lý trong cuốn sổ tay của mình. Thiên lý xào hải sản Nguyên liệu: – 300gr hoa thiên lý. – 100gr tôm sú. – 100gr mực. – 50gr sò điệp. – 1 củ gừng nhỏ. – 1/2 củ cà rốt. – Gia vị: 1 thìa súp dầu hào, tỏi, dầu ăn, 2 thìa cà phê bột nêm, 2 thìa cà phê đường. Thực hiện: – Tôm bóc vỏ, chẻ lưng, lấy chỉ đen. – Mực khứa vảy rồng, thái miếng vừa ăn. – Rửa sạch sò điệp, để ráo. – Cà rốt thái lát. – Rửa sạch hoa thiên lý, chần nước sôi pha một chút muối. – Phi tỏi và gừng. Xào cà rốt, tôm, mực,

sò điệp trên lửa lớn. Cho hoa thiên lý vào, đảo đều, nêm gia vị, tắt bếp. Canh cua Hoa Thiên Lý Để món canh thêm đậm đà, bắt mắt, bạn xào gạch cua cùng chút hành khô phi trong dầu ăn rồi mới cho vào canh Nguyên liệu: [Xem thêm: Benh mat ngu] – 300g cua đồng – 250g hoa thiên lý – Bột gia vị, hạt nêm, nước mắm vừa đủ Thực hiện: – Cua đồng gỡ mai để riêng, bỏ yếm, rửa sạch, để ráo, cho vào cối,

giã nhuyễn. – Dùng thìa lấy phần gạch ở mai cua, cho vào bát với 1/4 thìa cà phê hạt nêm. – Cho cua đã giã vào tô, hòa với 1 lít nước, bóp nhẹ để thịt cua tan đều. Lược qua rây, lấy nước cuam bỏ xác. – Hoa thiên lý nhặt bỏ phần sâu, giập, rửa sạch, để ráo. – Nước cua vừa lược xong cho vào nồi cùng với 1/3 thìa súp nước mắm. – Bắc

nồi nước cua lên bếp, đun với lửa vừa. Nước cua sôi, cho gạch cua vào, hạ nhỏ lửa, đun khoảng 5 phút để gạch và riêu cua đống thành bánh. Sau đó, cho hoa thiên lý vào, nấu chín. Nêm bột gia vị, hạt nêm sao cho vừa ăn. Thiên lý xào nghêu Nguyên liệu: – 300g hoa thiên lý. – 100g thịt nghêu. – 1 thìa cà phê tỏi băm. – 1 thìa cà phê hành tím băm. – 1 thìa cà phê tiêu xay. – 1 thìa cà phê hạt nêm. – 1 thìa súp nước mắm. – 2 thìa súp dầu ăn. Thực hiện: – Hoa thiên lý nhặt rửa sạch, để ráo, chần qua [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] nước sôi, vớt ra. – Nghêu rửa sạch, ướp với tiêu. Nếu bạn mua nghêu còn vỏ, luộc nghêu với ít nước, sau đó bỏ vỏ, lấy thịt nghêu ướp tiêu. – Phi thơm hành tím băm, tỏi băm với dầu ăn. Sau đó cho thịt nghêu vào xào săn, nêm

nước mắm, hạt nêm, cho tiếp hoa thiên lý vào đảo đều nhanh tay, tắt bếp, nhắc xuống. – Không nêm nước mắm, vì sẽ làm món xào có nước. – Cho ra đĩa, rắc tiêu, dùng nóng. Muốn cho hoa thiên lý giữ được màu xanh, bạn nên chần qua nước sôi với chút dầu ăn trước khi xào. Thiên lý trộn tôm Nguyên liệu: [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] – 300g hoa thên lý. – 200g tôm sú. – 1 thìa cà phê tỏi băm. – 1/2 thìa cà phê tiêu. – 1/2 thìa cà phê ớt băm. – 2 thìa súp nước mắm. – 1/2 quả chanh. – 2 thìa súp đường. – 1/2 thìa cà phê hạt nêm. Thực hiện: – Tôm sú rửa sạch ướp với chút tiêu, hạt nêm, đem hấp chín. Sau đó lấy ra để nguội, bóc vỏ, bỏ đầu. – Hoa thiên lý nhặt rửa sạch, chần nước sôi, vớt ra, ngâm vào nước lạnh ngay để giữa màu xanh. Không nên chần nước sôi quá lâu, hoa thiên lý sẽ mất độ giòn. – Nước trộn: Vắt chanh lấy nước cốt, hòa với đường, nước mắm, cho tỏi băm, ớt băm vào khấy đều. – Cho hoa thiên lý, tôm vào tô, rưới nước trộn lên, trộn đều. – Cho ra đĩa, dùng ngay sau khi trộn. Ảnh minh họa: Internet Theo Suckhoedoisong.vn
1. Hít thở sâu Viện nghiên cứu về Căng thẳng của Mỹ cho rằng việc hít thở sâu làm tăng lượng oxy được cung cấp cho não của bạn và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm. Kết quả là bạn sẽ giữ được tâm trạng thoải mái, luôn bình tĩnh và thư giãn. Khi lượng oxy được cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ, lượng hemoglobin trong máu cũng tăng lên. Từ đó sẽ giúp ích trong các hoạt động bình thường của cơ thể, giảm nguy cơ thiếu máu dẫn đến đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra, hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể của bạn nhờ lượng oxy vào cơ thể đầy đủ giúp các cơ quan giải độc hoạt động tốt hơn. Ảnh minh họa: Internet 2. Tập thể dục ngoài trời Bạn có thể thể dục ngoài trời vào các buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa (nếu trời không quá nắng). Một nghiên cứu mới vừa được tiến hành bởi một nhóm thuộc trường Cao đẳng Y và Nha [Xem thêm: thuốc chữa hen phế [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] quản] khoa Peninsula về tác dụng đối với tinh thần và thể chất của việc tập thể dục trong môi trường tự nhiên đã tiến hành 11 cuộc thử nghiệm ngẫu nhiên và có sắp đặt, thu thập thông tin từ 833 người trưởng thành. Kết quả thu được cho thấy, người tập thể dục ngoài trời ít nhất có sức khỏe tinh thần hoặc thể chất tốt hơn so với người tập trong nhà. Tập thể dục ngoài trời giúp người tập [Xem thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ] hồi phục sức khỏe nhanh, tăng năng lượng, năng động hơn, giảm căng thẳng, giận dữ và trầm cảm. 3. Mát-xa Một vài lợi ích nổi bật của mát-xa là giúp bạn ngủ tốt hơn, giảm lo lắng, tăng sự thư giãn, giảm căng thẳng và cho bạn cảm giác tốt. Khi tới các cơ sở mát-xa có uy tín, các chuyên gia mát-xa có thể nhận biết được phần cơ nào của bạn đang ‘căng’ và mệt mỏi và giúp bạn thư giãn các cơ. Ngoài ra, nếu có nhu cầu, bạn cũng có thể nhờ các chuyên gia mát-xa sẽ hướng dẫn bạn cách thư giãn cơ thể, ăn uống bổ dưỡng và các hoạt động lành mạnh để giúp cơ thể khỏe mạnh. Một số hình thức mát-xa còn có thể cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn. Từ đó, giải tỏa những căng thẳng, stress cho bạn và giúp bạn ngủ tốt hơn, sức khỏe cũng được cải thiện. Ảnh minh họa: Internet 4. Dành thời gian nghỉ ngơi Ngày nay, người phụ nữ bận rộn không kém nam giới. Lượng công việc ở công sở, ở nhà có thể chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày và chị em không còn thời gian cho bản thân và thời gian nghỉ ngơi. Điều này rất nguy hiểm vì nó không những làm suy kiệt dần sức khỏe mà còn khiến bạn mất hết hứng thú với cuộc sống. Thậm chí, khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng cortisol và các hóc môn stress làm tăng nguy cơ bị tăng cân. Giải pháp tốt nhất để chăm sóc chính mình là bạn cần được nghỉ ngơi. Hãy dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm những gì bạn thích. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, đi xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè… Những hoạt động thư giãn này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trạng rất tốt, giảm thiểu sự căng thẳng, nhờ đó bạn có thể dễ dàng cân bằng cuộc sống. 5. Đi ngủ sớm Nhiều chị em do quá bận rộn mà cắt giảm cả thời gian ngủ của mình, thường là họ sẽ ngủ muộn nhưng dậy sớm. Điều này không được khuyến khích vì nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày nhưng đi ngủ sớm cũng quan trọng không kém. Theo các chuyên gia tại Phòng khám Misao, Nhật Bản, những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ. Bình thường, ngủ đúng giờ và trước nửa đêm sẽ giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát được chất serotonin – chất được sản sinh trong não và có khả năng điều tiết cảm xúc của mỗi người. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thức khuya, lượng serotonin sẽ giảm đi. Ngoài ra, nếu ngủ sớm, bạn sẽ tránh được cảm giác đói và tránh được thói quen

ăn đêm. Điều này rất có lợi cho vóc dáng của bạn bởi ăn khuya chính là lý do khiến bạn tăng cân.

Theo VC Corp
“Tôi cứ nghĩ rằng điều trị ung thư lần này phải trải qua cuộc đại phẫu thuật gây đau đớn vậy mà không ngờ chỉ cần dùng một cây kim nhỏ cắm vào phế quản là ca phẫu thuật đã hoàn tất” – ông Lưu, bệnh nhân người Indonesia gốc Hoa, người vừa mới kết thúc đợt điều trị tại Bệnh [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] viện Ung Bướu Hiện Đại (BVUBHĐ) Quảng Châu, xuất viện trong tình trạng sức khỏe tốt. Được biết, BVUBHĐ Quảng Châu là một trong những bệnh viện đầu tiên của Trung Quốc vận dụng phương pháp đông lạnh trong điều trị ung thư phế quản, không cần phẫu thuật, không cần xạ trị, không cần hóa trị mà vẫn có thể điều trị thành công. Điều trị bệnh bằng phương pháp đông lạnh Ông Lưu là

người Indonesia [Xem thêm: meo chua mat ngu] gốc Hoa, do mắc phải ung thư phế quản nên đã vào nhập viện tại BVUBHĐ Quảng Châu vào tháng 1-2014. Nếu áp dụng theo điều trị truyền thống, ông phải mổ một vết rộng khoảng 30 – 40 cm tại phần ngực, rồi cắt bỏ một lá phổi, tiếp đó cắt một xương sườn thì mới có thể khống chế triệt để bệnh. Nhưng làm theo phương pháp này không những rất mạo hiểm mà cũng không có lợi cho sự hồi phục của bệnh nhân. Trải qua rất nhiều cuộc hội chẩn, GS Bành Hiểu Xích của BVUBHĐ Quảng Châu đã quyết định chọn phương pháp đông lạnh để điều trị cho ông Lưu. Với phương pháp đông lạnh trong điều trị ung thư, bệnh nhân sẽ không còn chịu đau đớn do phẫu thuật Phương pháp đông lạnh là kỹ thuật điều khiển hơi lạnh siêu thấp trong thời gian siêu tốc, khí argon nhanh chóng thoát ra ngoài mũi kim, chỉ trong vòng 10 giây đã khiến cho nhiệt độ tại tổ chức khối u hạ xuống âm 140 độ C, tiếp đó khí argon lại nhanh chóng làm rã đông quả cầu băng và làm nhiệt độ tăng nhanh, hủy diệt hoàn toàn tổ chức khối u. Tốc độ tăng và giảm nhiệt, thời gian, nhiệt độ, phạm vi khu vực chịu ảnh hưởng là có thể khống chế được, đồng thời quá trình này có thể được giám sát thông qua máy CT hoặc siêu âm. Càng quan trọng hơn là hơi lạnh và nóng được kiểm soát ngay cục bộ đầu mũi kim, phần thân của cây kim hoàn toàn được cách nhiệt, không gây tổn thương cho các tổ chức mà nó đi xuyên qua. Trong quá trình tiến hành với nhiệt độ siêu thấp, các bác sĩ đưa vài cây kim dẫn nhiệt vào khối u, chỉ vài giây sau đó đã biến khối u thành quả cầu băng cứng bị vỡ tan. Mảnh vỡ của tế bào chết này trở nên vô hại và được hấp thụ vào cơ thể bệnh nhân chỉ vài tuần sau đó, từ đó làm cho khối u bị thu nhỏ lại 80%-90%. Thời gian dưỡng bệnh ngắn GS Bành đã giới thiệu về quy trình tiến hành phương pháp đông lạnh: Bệnh nhân tiếp nhận điều trị sau khi thông qua sự định vị của máy CT hay siêu âm, sẽ được khử trùng cục bộ, tiếp đó đưa cây kim thẳng vào khối u, cây kim đâm xuyên chính là bộ ống dẫn dao Ar-He đặc chế đưa vào tận ổ bệnh. Dao Ar-He sau khi đưa vào ổ bệnh, khí argon làm cho nhiệt độ giảm xuống âm 140 độ C chỉ trong vòng 10 giây, nhiệt độ sẽ được duy trì từ 15 đến 20 phút, tiếp đó truyền khí helium làm cho nhiệt độ tăng lên 0 độ C, lại một lần nữa sử dụng khí argon để giảm nhiệt độ xuống âm 140 độ C, lần này cũng kéo dài từ 15 đến 20 phút. Ca phẫu thuật hoàn tất sau 1 – 2 giờ. Được biết, bệnh nhân sau khi tiến hành phương pháp đông lạnh được đưa về phòng bệnh và chỉ cần nằm trên giường khoảng 6 giờ nhằm tránh trường hợp xuất huyết cục bộ, qua ngày thứ hai là có thể xuống giường đi lại bình thường. Tập hợp các chuyên gia giỏi BVUBHĐ Quảng Châu là bệnh viện chuyên điều trị ung thư với phương pháp tiên tiến, tổng hợp. Bệnh viện tập hợp các chuyên gia ưu tú nhất ở châu Á và đầu tư lớn vào công nghệ tiên tiến điều trị ung thư. Hiện bệnh viện đã có văn phòng đại diện tại các quốc gia Đông Nam Á như Philippines, Việt Nam, Indonesia, Thái Lan, Bangladesh, Campuchia nhằm giao lưu văn hóa, hợp tác với địa phương và giúp đỡ bệnh nhân ung thư trong [Xem thêm: Hô hấp trẻ em] chẩn đoán và điều trị ung thư. Điện thoại tư vấn: 08.3829 6611. Hotline: 0127 888 7777. Địa chỉ: Phòng 1303, lầu 13 tòa nhà AB, 76 Lê Lai, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM. Website: www.asiancancer.com/vietnamese.

