Đường có thể được coi là kẻ thù số 1 đối với sức khỏe nếu như cơ thể chúng ta tiêu thụ quá nhiều. Nó cũng là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều bệnh, từ tiểu đường cho đến các bệnh về tim mạch. Dù biết rất rõ tác hại, nhưng việc phải cắt bỏ hay kiêng khem đường đối với những người háo ngọt quả là không dễ một chút nào. Vậy có hay không cách chống lại những tác động tiêu cực của một chế độ ăn quá nhiều đường? Một nghiên cứu gần đây tại Đại học [Xem thêm: cach chua benh hen suyen] Otago, New Zealand đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể là ‘liều thuốc giải độc’ vô cùng hữu hiệu đối với những người thích ăn đồ ngọt. Các chuyên gia cho biết việc tăng cường cường độ luyện tập có thể giúp cơ thể hồi phục lại sau những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe khi cơ thể nạp một lượng lớn đường. Và nếu tập [Xem thêm: Bệnh viêm họng] thể dục 30 phút trước bữa ăn có thể giảm đến 20% lượng đường trong máu. Ảnh minh họa: Internet Các nhà khoa học đã có một cuộc thử nghiệm nhỏ trên 22 thanh niên khi để họ tiêu thụ thêm 75 gam đường fructose mỗi ngày bằng cách uống 2 chai sô đa chanh. Tiếp đó, những thanh niên này được yêu cầu thực hiện 2 chế độ thể dục riêng biệt vào cùng một thời điểm trong 2 tuần liên tiếp. Một nhóm thực hiện các bài vận động

với cường độ mạnh (tương đương 12,500 bước một ngày), nhóm còn lại thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hơn (khoảng 4,500 bước một ngày). Sau đó họ được kiểm tra sự thay đổi của tim, phổi và các bộ phận khác. Kết quả thật đáng ngạc nhiên khi chỉ số trigylcerides (tác nhân gây ra các bệnh tim mạch và đột quỵ) của nhóm luyện tập nhẹ đã tăng lên đáng kể, trong khi nhóm còn lại gần như không hề thấy sự thay đổi nào. Nồng độ insulin trong máu của những người tập thể dục với cường độ mạnh thấp hơn 19%, và IL-6 (một dấu hiệu của tình trạng viêm) cũng giảm đến 30% trong khi nhóm ít thể dục hơn lại tăng đến 116%. Những bằng chứng này cho thấy việc chăm chỉ tập thể dục có thể chống lại những tác động tiêu cực khi cơ thể chuyển hóa quá nhiều đường. Giải thích cho điều này, các nhà nghiên cứu cho hay, tập thể dục sẽ tạm thời làm vô hiệu hóa IL-6, kích thích sản sinh ra chất [Xem thêm: cách chữa bệnh hen suyễn] chống viêm, đồng thời làm giảm lượng insulin trong máu. Tất nhiên, đây hoàn toàn không phải cái cớ để bạn thoải mái nạp bao nhiêu đường tùy thích. Tuy nhiên phát hiện mới này sẽ cung cấp cho bạn một lí do hoàn toàn có cơ sở để tích cực tập thể dục, góp phần vào việc sống khỏe mỗi ngày. Theo VC Corp

  Khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động. Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh la gi] khớp. Khô khớp có thể chỉ biểu hiện đơn độc. Nhưng khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động. Nguyên nhân gây khô khớp Có 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm. Thoái hóa là nguyên nhân gây ra khô khớp Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ…, để trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Các ụ xương, gai xương xuất hiện trên bề mặt xương có thể cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau. Thoái hóa khớp là nguyên nhân chính dẫn đến khô khớp. Đây là một bệnh rất phổ biến, chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp. Những trường hợp [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh copd] hay mắc chứng khô khớp thường là người trên 60 tuổi; những người trẻ tuổi không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất; ngoài ra, những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, những người béo phì, người thường xuyên phải lao động nặng do các khớp bị đè nén nhiều hay sự thay đổi hormon như estrogen… cũng dễ bị khô khớp. Điều trị thế nào? Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì có thể ổn định bệnh khô khớp trong thời gian dài. Nếu có biểu hiện của bệnh khô khớp, cần tới cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và phát hiện bệnh sớm. Bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng các thuốc giúp phục hồi khớp bị tổn thương. Hiện nay, có cả liệu pháp tiêm axit hyaluronic nội khớp, thường là vào khớp gối, vai. Phương pháp tiêm này nhằm cung cấp acit hyaluronic là một thành phần của dịch khớp, giúp bôi trơn khớp, giảm ma sát, giảm xóc, do vậy, làm khớp vận động trơn tru. Thông thường, bệnh nhân có thể được tiêm 3 – 5 mũi tiêm vào một khớp, mỗi mũi tiêm cách nhau 1 tuần. Ngoài ra, cần bổ sung canxi vitamin D, các khoáng chất khác như: magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu cần thiết có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa magiê, vitamin K, acid folic, vitamin B6 và B12 theo chỉ định của bác sĩ. Phòng ngừa và hạn chế khô khớp Có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe. Trong chế độ ăn, nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu. Hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương. Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu, viết, may vá. Không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp. Không nên tập thể hình với mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ. Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácNguyên nhân và cách điều trị bệnh khô khớpNhững điều cần biết về bệnh viêm đa khớp dạng thấpChế độ ăn uống phòng ngừa thoái hóa khớpBệnh thoái hóa khớp ở giới trẻPhòng ngừa thoái hóa khớpCác triệu chứng bất thường ở chân nên cẩn trọngCác món ăn hỗ trợ điều trị thoái hóa khớpĐiều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệuÂm thanh lạ cảnh báo tình trạng sức khỏeLợi ích của sữa đối với sức khỏe phụ nữMột số thực phẩm làm xương suy yếuSưng ngón chân cái – biểu

hiện của bệnh gútTắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpCách hay để có khớp xương khỏe mạnhĐề phòng những bệnh phụ khoa gây ra đau lưng   Cùng Chuyên MụcNhững biểu hiện sớm của tai biếnNguyên nhân và triệu chứng bệnh bướu cổPhương pháp điều trị và thuốc chữa loạn thịBiện pháp phòng ngừa bệnh phụ khoaNhững bệnh gây ho mùa lạnh ở người cao tuổiTriệu chứng và biện pháp điều trị bệnh huyết ápBình [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính copd] Luận Facebook bình luận

  Sưng, đau khớp là triệu chứng rất thường gặp, nó là biểu hiện của nhiều bệnh, nhưng nhiều người chỉ nghĩ là do bệnh gút. Không chỉ người bệnh nhầm tưởng, trong thực tế cũng có không ít trường hợp chẩn đoán nhầm, dẫn đến nhiều người không khỏi bệnh. Sở dĩ có sự nhầm lẫn giữa bệnh gút và một số bệnh lý khác ở khớp là do chúng có những biểu hiện rất giống nhau. Ngược lại, có những trường hợp mắc bệnh gút thật sự nhưng vì biểu hiện không điển hình, giống như bệnh khớp khác nên bị chẩn đoán nhầm. Viêm khớp dễ nhầm thành bệnh gút  Những bệnh lý khác có biểu hiện giông giống dễ nhầm lẫn với bệnh gút, như viêm khớp dạng thấp. Đây là bệnh mãn tính, tổn thương chủ yếu ở khớp ngoại vi, với biểu hiện của bệnh là sưng nóng đỏ ở các khớp – đặc biệt là các khớp nhỏ như khớp bàn tay, ngón tay, bàn chân. Trong đó, dấu hiệu thường gặp là cứng khớp buổi sáng và có thể kéo dài trên 1 giờ. Khi bị viêm khớp dạng thấp, người bệnh không những bị giới hạn cử động hằng ngày mà còn có thể bị tổn thương các cơ quan khác như tim, phổi. Có một số bệnh lý khác gây cứng khớp buổi sáng như thoái hóa khớp, thường không kéo dài như viêm khớp dạng thấp, chỉ [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] khoảng dưới 30 phút. Viêm khớp dạng thấp tiến triển từ từ dẫn tới teo cơ biến dạng dính và cứng khớp. Viêm khớp dạng thấp chủ yếu gặp ở nữ (chiếm 80%). Còn bệnh gút xảy ra chủ yếu ở  nam giới (chiếm 90%). Bệnh gút có đặc trưng chính là tình trạng viêm cấp ở một khớp với tính chất di chuyển, khi viêm chuyển qua khớp khác thì khớp viêm cũ gần như bình [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] thường. Trong khi viêm khớp dạng thấp là biểu hiện tình trạng viêm của nhiều khớp cùng một lúc, các khớp bị viêm có tính chất đối xứng, triệu chứng đau diễn ra từ từ, gây cứng khớp buổi sáng. Trong bệnh gút, đau rất dữ dội và kéo dài khoảng 3 – 5 ngày, bệnh có liên quan đến chế độ ăn nhiều chất đạm; còn viêm khớp dạng thấp cường độ đau nhẹ hơn nhưng dai dẳng, và ít liên quan tới chế độ ăn uống. Theo TNO Liên Quan KhácNhững điều cần biết về bệnh viêm đa khớp dạng thấpTìm hiểu viêm khớp dạng thấpTắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpLợi ích của sữa đối với sức khỏe phụ nữNguyên nhân và triệu chứng bệnh đông cứng khớp vaiSưng ngón chân cái – biểu hiện của bệnh gútNgười bị viêm khớp có thể mắc 8 bệnh ung thư nguy hiểmPhòng ngừa thoái hóa khớpChế độ ăn uống phòng ngừa thoái hóa khớpThực phẩm giúp giảm đau khớp khi trời lạnhĐề phòng các bệnh thường gặp mùa tếtLiệu pháp hỗ trợ điều trị viêm khớp vảy nếnKhông nên chủ quan với bệnh đau cổĂn chay tốt cho sức khỏeTriệu chứng nhiễm viêm gan C   Cùng Chuyên MụcThực phẩm phá hoại khung xương của bạnMách bạn cách chọn bàn chải đánh răng tốt nhất6 thói quen xấu gây đau lưng7 dấu hiệu cảnh báo gan bị tổn thươngBệnh loạn thịViêm tụy cấp do tăng mỡ máuBình Luận [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] Facebook bình luận

  Ông John Kanis- chủ tịch Tổ chức Loãng xương Quốc tế, cho biết: “Loãng xương là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của phụ nữ – cứ một trong ba phụ nữ trên 50 tuổi trên toàn thế giới sẽ bị gãy xương do loãng xương. Tuy nhiên, có rất nhiều phụ nữ không nhận thức được nguy cơ loãng xương sau khi mãn kinh và không có biện pháp phòng ngừa”. Các nhà khoa học khuyến cáo, một khi phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh, họ thường đối diện với sự gia tăng nguy cơ bị loãng xương như mất xương và xương bị yếu. Nhiều phụ nữ trên 45 tuổi dành nhiều thời gian điều trị tại bệnh viện vì bệnh loãng xương hơn bất cứ căn bệnh mãn tính khác, bao gồm cả bệnh tiểu đường, đau tim hoặc ung thư vú. Tình trạng gãy xương do loãng xương thường dẫn đến nguy cơ bất động, giảm chất lượng cuộc sống và tử vong sớm. Theo các chuyên gia, để duy trì sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương, chị em cần thực hiện thường xuyên năm phương pháp dưới đây: 1. Rèn luyện thể chất Để tăng cường sức khỏe xương, chị em cần tuân thủ việc rèn luyện thể chất từ 30 – 40 phút lần và tập đều đặn từ ba đến bốn lần mỗi tuần. Hoạt động này nên kết hợp giữa các bài tập giúp tăng sức đề kháng với việc nâng nhấc trọng lượng. 2. Thực hiện chế độ ăn uống giúp xương chắc khỏe Theo các chuyên gia, phụ nữ nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi, protein cùng với nhiều trái cây và rau xanh. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể thông qua ánh nắng mặt trời hoặc từ nguồn bổ sung cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương. 3. Từ bỏ những thói quen xấu [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn] Để bảo vệ sức khỏe của xương, chị em cần từ bỏ thói quen hút thuốc lá và giới hạn việc tiêu thụ rượu bia. Bên cạnh đó, việc duy trì thể trọng ở mức bình thường cũng rất quan trọng. Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ mảnh khảnh thường có nguy cơ bị bệnh loãng xương cao hơn so với những phụ nữ có thể trọng bình thường. [Xem thêm: benh phoi tac nghen man tinh] 4. Nhận biết các yếu tố nguy cơ Để phòng ngừa bệnh loãng xương, chị em cần tìm hiểu kiến thức cũng như các yếu tố nguy cơ cao phát triển bệnh. Các yếu tố nguy cơ phổ biến gồm mãn kinh trước tuổi 45, sử dụng các loại thuốc được gọi là glucocorticoids, bị viêm khớp dạng thấp hoặc rối loạn hấp thu kém như bệnh loét dạ dày. Bên cạnh đó, chị em có tiền sử bị gãy xương hoặc tiền sử gia đình có người bị bệnh loãng xương cũng đối diện với nguy cơ cao hơn. 5. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe xương Khi đến thời kỳ mãn kinh, chị em cần đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe xương và đánh giá nguy cơ loãng xương theo định kỳ. Những phụ nữ được chẩn đoán loãng xương nên thực hiện phác đồ điều trị theo sự chỉ định của bác sĩ. Theo Phunuonline Liên Quan Khác10 dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ bị loãng xươngĐề phòng loãng xương sau mãn kinhNhững căn bệnh di truyền nguy hiểm Làm thế nào nhận biết bệnh loãng xương?Những thay đổi trong thời kỳ mãn kinhViêm khớp dễ nhầm thành bệnh gútDấu hiệu lâm sàng bệnh xốp xươngTắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpThực phẩm

”vàng” cho phụ nữ hiện đạiTìm hiểu viêm khớp dạng thấpMột số thực phẩm làm xương suy yếuNhững lầm tưởng sai lệch về bệnh đau lưngTrà đen giúp cải thiện bệnh xương khớpCân bằng hàm lượng cholesterol hợp lýPhòng tránh và giải pháp cho những cơn đau bất ngờ   Cùng Chuyên MụcTìm hiểu về bệnh nhiệt miệngKinh giới và đơn mặt trời trị mề đayCách điều trị và tai biến khi mọc răng [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] khônMẹo hay chữa cảm lạnhDấu hiệu bệnh viêm gan CBài thuốc dân gian chữa cảm cúmBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: bệnh phổi mãn tính] [Xem thêm: benh phoi tac nghen]   Viêm khớp, đau và sưng khớp khiến bạn khó chịu, vận động khó khăn. Dưới đây là 8 lời khuyên giúp bạn phòng tránh những vấn đề về khớp.  Vận động Vận động thường xuyên, liên tục sẽ giúp các khớp xương luôn trơn chu, không bị khô cứng. Dù bạn đang ngồi làm việc, đang nằm dài đọc sách hay xem ti vi, hãy thường xuyên thay đổi tư thế: đứng dậy, vươn vai, hít thở… Giảm cân Cân nặng dư thừa sẽ gây thêm gánh nặng đè lên các khớp xương, thậm chí có thể làm thoái hóa các đốt sụn. Hơn nữa, mỡ thừa trong cơ thể còn làm phát sinh thêm các chất gây viêm, khiến cho các cơn đau khớp ngày càng trầm trọng. Nguy hiểm nhất là mỡ tập trung ở vùng bụng có khả năng làm gia tăng các chất tiền viêm – cykotine. Không giãn căng cơ thể trước khi luyện tập Các chuyên gia khuyên bạn không nên giãn căng cơ thể trước khi luyện tập vì nó làm co thắt các cơ, làm

tăng nguy cơ rách cơ. Những người thường xuyên bị đau hoặc bị viêm khớp, động tác giãn căng cơ thể trước khi luyện tập có thể khiến các khớp xương bị tổn thương thêm. Có nhiều động tác khởi động phù hợp với mỗi hình thức vận động như với bơi lôi, có thể lần lượt đá hai chân vào khoảng không với mục đích làm ấm cơ bắp và giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn. Chọn tư thế tốt Dù bạn đứng hay ngồi, hãy luôn luôn giữ người thật thẳng. Tư thế tốt sẽ bảo vệ cho các khớp xương của bạn. Chườm đá lạnh khi khớp sưng đau Đá lạnh là thuốc chống đau tự nhiên rất hiệu ngiệm. Nó làm giảm sự đau đớn và sưng phồng. Nếu như các khớp xương của bạn đang “biểu tình”, hãy chườm đá lạnh lên chỗ đau khoảng 20 phút. Tuy nhiên, trước khi chườm, hãy bọc đá trong một túi vải nhỏ. Không để đá tiếp xúc trực tiếp với da. Hạn chế dầu hướng dương và dầu ngô Hai loại dầu này đều mang đến quá nhiều các chất béo thuộc nhóm Omega-6 nên nếu sử dụng quá nhiều dầu hướng dương, dầu ngô trong nấu nướng sẽ tăng nguy cơ gây viêm nhiễm các khớp xương. Thêm gia vị trong nấu nướng Thêm vào món ăn những gia vị như gừng, nghệ có tác dụng giảm nguy cơ bị viêm khớp và làm chậm quá trình viêm. Ăn cá Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… mang đến các axit béo Omega 3 (EPA và DHA) có khả năng kháng viêm khớp xương. Theo Dân Trí Liên Quan KhácViêm khớp dễ nhầm thành bệnh gútTắm nắng giúp chữa bệnh viêm khớpLợi ích của sữa đối với sức khỏe phụ nữCần làm gì khi bị căng cơ?Những cách đơn giản tăng cường sức dẻo dai cho các khớpĐông y chữa bệnh viêm khớpTìm hiểu viêm khớp dạng [Xem thêm: benh phoi tac nghen] thấpCách hay để có khớp xương khỏe mạnh5 phương pháp phòng ngừa loãng xươngNhững thói quen âm thầm khiến bạn đau lưngVệ sinh răng miệng để giảm thiểu bệnh tậtNhững căn bệnh di truyền nguy hiểm Tác dụng của dầu cáThường xuyên đi giày cao gót dễ gây lãnh cảmKhông nên chủ quan với bệnh đau cổ   Cùng Chuyên MụcPhòng và điều trị bệnh viêm vọngChế độ ăn cho người bị bệnh GoutTriệu chứng khi bị say nắngNguyên nhân vì sao bạn hay ngápNhiễm trùng nấm menTriệu chứng trẻ sốt do virutBình Luận Facebook bình luận

  Thoái hóa khớp thường gặp ở người từ 40 tuổi trở lên và là bệnh phổ biến nhất về khớp trên thế giới. Thoái hóa khớp không có nguyên nhân rõ ràng nên những người ở độ tuổi trung niên cần chú ý để có thể phát hiện và điều trị sớm nhằm hạn chế đau đớn và nguy cơ tàn phế. Hiểu về thoái hóa khớp Thoái hóa khớp là hậu quả của quá trình cơ học và sinh học làm mất cân bằng giữa tổng hợp và hủy hoại của sụn

– phần đệm ở các đầu xương trong ổ khớp và phần xương dưới sụn. Bệnh làm cho lớp sụn bị tàn phá nhanh, gây viêm bao hoạt dịch khớp và giảm độ trơn của dịch khớp. Cụ thể, tế bào khớp sẽ bị thoái hóa, gân và dây chằng phân đoạn, đóng vôi hoặc khô nên co giãn kém, dễ bị thương tổn khi chịu lực. Nếu xương bị viêm thì đầu xương có thể mọc gai, sụn trở nên xơ, nứt và gồ ghề khiến khả năng đệm cho các đầu xương bị giảm đi gây cảm giác đau đớn khi các khớp vận động. Thoái hóa khớp thường gặp ở người trung niên và lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh. Một số dấu hiệu lâm sàng ban đầu của bệnh như: đau khớp âm ỉ hoặc nhiều; cơn đau tăng khi thay đổi tư thế hoặc vận động; cơn đau kéo dài rồi giảm nhẹ và tái xuất hiện. Hiện tại y học chưa có khả năng chữa dứt điểm thoái hóa khớp nhưng phát hiện và điều trị sớm bao giờ cũng cho kết quả tốt hơn, giúp giảm thiểu tối đa những thương tổn và hệ lụy sau này. Đau khớp âm ỉ và tăng dần khi vận động nhiều hoặc khi thay đổi tư thế là những dấu hiệu lâm sàng của bệnh thoái hóa khớp Phòng thoái hóa khớp thế nào? Xương khớp lão hóa khi tuổi tác tăng lên là nguyên do cơ bản gây ra thoái hóa khớp. Thêm vào đó, người có tiền sử mắc các bệnh như: viêm khớp dạng thấp, viêm khớp mạn tính, viêm khớp do nhiễm trùng, bệnh Goute, … hoặc từng bị chấn thương mạnh do té ngã, tai nạn cũng có thể bị thoái hóa khớp về sau. Sự lão hóa là không tránh khỏi nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh và hạn chế bệnh bằng

cách điều chỉnh lối sống hàng ngày. Ngay khi bước vào lứa tuổi trung niên, nhất là từ 40 trở lên, cần duy trì tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn hợp lý tránh béo phì, tăng cường bổ sung canxi và hạn chế tối đa thuốc lá, rượu bia. Đây là phương án hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trước tất cả bệnh tật. Với [Xem thêm: bệnh phổi] một số người làm nghề như khuân vác, khoan đục, … cần thường xuyên kiểm tra các khớp liên quan đến công việc như gối, khuỷu, vai, cột sống, … để tránh việc các khớp bị ảnh hưởng quá mức. Ngoài ra, cần tránh vận động, tập thể dục quá sức và nên sửa chữa các tư thế sai, xấu trong di chuyển, lao động hay thay đổi tư thế quá đột ngột. Nếu bị đau nhức khớp và khó di chuyển trong vài ba tuần, bạn nên đi khám ngay để phát hiện sớm nguy cơ thoái hóa khớp. Phương thức điều trị Điều trị thoái hóa khớp hiện có 2 phương pháp là dùng thuốc và không dùng thuốc. Các trường hợp nhẹ hoặc bệnh đã thuyên giảm sẽ được chỉ định không dùng thuốc. Thay vào đó, bệnh nhân sẽ kết hợp nghỉ ngơi và làm vật lý trị liệu như: chườm nóng, [Xem thêm: benh phoi] chiếu đèn hồng ngoại, dùng máy phát sóng ngắn hay siêu âm, dùng xung điện. Tác dụng chính của phương thức này là làm giãn cơ tại vùng khớp bị đau và giúp giảm đau. Phương án dùng thuốc được chỉ định khi bệnh đã nặng Những trường hợp nặng hơn sẽ được chỉ định dùng thuốc. Trong một thời gian dài, người bệnh buộc phải dùng các loại thuốc kháng viêm giảm đau NSAID có nhiều tác dụng phụ, nhất là đối với đường tiêu hóa mà không cải thiện được nhiều tình trạng sụn khớp bị hỏng. Tuy vậy, đa phần các sản phẩm điều trị thoái hóa khớp hiện nay đều dần chuyển sang sử dụng một chất đặc biệt có hiệu quả trong tương tác lên bệnh lý của sụn khớp mà giảm thiểu đáng kể tác dụng phụ kể, đó là Glucosamine. Đơn cử như sản phẩm Glociten MSM vừa tung ra thị trường gần đây. Glociten MSM là loại thực phẩm chức năng kết hợp được cả 3 hoạt chất Glucosamine Sulfat (được chứng minh có hiệu quả nhất), Chondroitin sulfat natri và Methylsulfonylmethan. Sản phẩm làm tăng tiết dịch khớp nên có tác dụng giảm đau do khô khớp, giúp quá trình vận động được linh hoạt. Bên cạnh đó, vì Glucosamine tham gia vào quá trình chuyển hóa tổng hợp nên thành phần của sụn khớp nên Glociten MSM còn giúp duy trì và tái tạo sụn mới, góp phần ngăn chặn tiến triển của bệnh. Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácChế độ ăn uống phòng ngừa thoái hóa khớpPhòng ngừa thoái hóa khớpNguyên nhân và cách điều trị bệnh khô khớpNguyên nhân và cách điều trị bệnh khô khớpNhững điều cần biết về bệnh viêm đa khớp dạng thấpBệnh thoái hóa khớp ở giới trẻCác món ăn hỗ trợ điều [Xem thêm: benh phoi man tinh] trị thoái hóa khớpDinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổiKhông nên coi thường triệu chứng cơ thể thiếu canxiCác triệu chứng bất thường ở chân nên cẩn trọngMối nguy khi bổ sung canxi bừa bãiĐiều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệuThời gian biểu cho sức khỏeCẩn trọng khi sử dụng canxiLợi ích của sữa đối với sức khỏe phụ nữ   Cùng Chuyên MụcNgăn chặn bệnh thiếu máu ở phụ nữMột số thực phẩm người bị sỏi thận nên hạn chếBài thuốc chữa đau liên sườnMột số triệu chứng âm thầm của bệnh tiểu đườngBiểu hiện khi bị viêm họng hạtDấu hiệu nhận biết ung thư tinh hoànBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: Benh mat ngu]   Thời tiết chuyển mùa, nhất là khi trời lạnh là điều kiện thuận lợi cho các bệnh xương khớp xuất hiện, đặc biệt là ở người cao tuổi. Thời tiết lạnh thì hầu hết các khớp đã và đang bị bệnh đều đau nhức, tê, mỏi, khó chịu nhưng khớp gối, các khớp ngón tay, ngón chân thể hiện rõ nhất. Nguyên nhân gây đau nhức khớp ở NCT Thông thường, NCT bị đau nhức khớp là do khớp bị viêm mà họ không để ý hoặc biết nhưng chủ quan, xem thường, vì vậy không biết để chăm sóc khớp. Viêm khớp là hiện tượng đau nhức khủng khiếp ở các khớp, sưng nề, bầm, đi lại, cử động hoặc mỗi khi đụng vào rất đau. Các triệu chứng này thường xuất hiện và có thể đưa đến thoái hóa khớp. Hơn nữa, những người bị đau nhức khớp thường ngày đã bị các bệnh về khớp mạn tính (thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm dây chằng, lao cột sống hoặc ung thư cột sống) hoặc đã, đang bị viêm khớp. Vì vậy, mỗi khi thời tiết thay đổi, gió mùa, áp thấp nhiệt đới bất thường, nhất là lạnh thì NCT có cảm giác khó chịu ở các khớp xương nhiều hơn. Nguyên nhân đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông làm cho mạch máu tại các vùng da đó co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. Ngoài ra, ở những NCT bị loãng xương cũng gây nên đau nhức xương khớp hoặc ở người thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực. Các hiện tượng đó nếu không được khắc phục thì sẽ dần dần dẫn đến

thoái hóa khớp, nhất là khớp chịu lực nhiều như khớp cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp cổ chân. Đau nhức khớp chủ yếu do các màng hoạt dịch và sụn khớp thiếu máu đến nuôi dưỡng, bị kích thích cho nên các triệu chứng của các bệnh khớp càng ngày càng biểu hiện rõ ràng hơn. Đau nhức khớp dẫn đến hậu quả gì? Thông thường, khi vào mùa lạnh, NCT thường có cảm giác khó chịu, đau nhức, tê buốt ở các khớp xương, dai dẳng ám ảnh, “hành hạ” nhất là về đêm. Ở những NCT hoàn cảnh kinh tế khó khăn, thiếu quần áo ấm, thiếu chăn, nhà ở không kín gió thì bệnh đau nhức xương khớp càng hành hạ nhiều hơn, khổ cực hơn. Do cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau dây thần kinh liên sườn do thoái hóa cột sống lưng làm nhầm tưởng là bệnh về tim mạch hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau, nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và càng ngày bệnh càng nặng thêm. Thêm vào đó, nếu không phát hiện sớm để điều trị và dự phòng thì hậu quả khó lường trước. Phòng và chữa thế nào? Khi bị đau nhức khớp, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) và có chỉ định điều trị sớm. Về phòng bệnh, dù có bệnh lý khớp từ trước hay không, trong mùa lạnh, NCT cũng cần giữ ấm cơ thể mình, trong đó đặc biệt lưu ý các khớp. Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu. Mục đích là làm nóng vùng xung quanh đó để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng để nuôi các khớp. Tốt nhất cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất. Về chế độ dinh dưỡng, cần có chế độ [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] hợp lý để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân và đầy đủ các vi chất cần thiết. Hàng ngày, nên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khớp. Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh. Theo suckhoedoisong Liên Quan KhácĐiều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệuChế độ ăn uống phòng ngừa thoái hóa khớpPhòng ngừa thoái hóa khớpBệnh thoái hóa khớp ở giới trẻPhòng ngừa và điều trị thoái hóa khớpNhững điều cần biết về bệnh viêm đa khớp dạng thấpNguyên nhân và cách điều trị bệnh khô khớpNguyên nhân và cách điều trị bệnh khô khớp10 dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ bị loãng xươngNhững bệnh do ngồi nhiều gây nênMột số thực phẩm làm xương suy yếuNhững lầm tưởng sai lệch về bệnh đau lưngTrà đen giúp cải thiện bệnh xương khớpĐề phòng loãng xương sau mãn kinhDùng [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] bắp cải trị đau khớp   Cùng Chuyên MụcNgừa ung thư cổ tử cung với 2 cách đơn giản7 loại bệnh không nên ăn dưa hấuBệnh lý xuất huyết não dạng bộtSỏi mật hình thành như thế nào?Thực phẩm nên dùng khi bị gan nhiễm mỡNguyên nhân, phòng và điều trị viêm lợiBình Luận Facebook bình luận

[Xem thêm: cach tri mat ngu]   Thống kê của các nhà khoa học cho thấy, nhóm máu có mối quan hệ với nguy cơ ung thư. Vậy nhóm máu nào dễ mắc bệnh ung thư. Nhóm máu là một trong những tính di truyền ổn định nhất của cơ thể, do miễn dịch cơ thể cũng chịu sự ảnh hưởng của nhân tố di truyền, cho nên, người ta mắc bệnh như thế nào đều có quan hệ mật thiết với nhân tố di truyền. Theo nghiên cứu, nhóm máu A với một số chứng ung thư cũng có liên quan mật thiết. Đặc biệt là ung thư dạ dày, người nhóm máu A chiếm đa số. Do vậy, người có nhóm máu A, nếu có triệu chứng đau bụng trên, đầy bụng bất ổn, gầy ốm, chán ăn, nôn ói, tiện ra máu… nhất là người viêm dạ dày dạng co thắt, nên sớm khám chữa bệnh kịp thời. Trong nghiên cứu về ung thư dạ dày và đại trực tràng ở Việt Nam do PGS.TS Nguyễn Thị Thu (trường Đại học Y Hà Nội) cho biết, trong gia đình có người bị ung thư thì khả năng làm tăng nguy cơ ung thư với chỉ số nguy cơ mắc bệnh ung thư là 1,82. Theo các nghiên cứu của các nước cũng cho thấy, trong gia đình có người bị ung thư thì nguy cơ mắc bệnh thường rất cao, gấp 2 lần so với người khác. Một số nghiên cứu cho thấy, ung thư dạ dày có liên quan đến nhóm máu. Hệ số mắc bệnh của nhóm máu A là cao nhất: 1,35%; nhóm máu B là 1,21; nhóm máu AB là 1,01 và nhóm máu O là 0,73. Trong đó, tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày ở nhóm máu A tăng 15 – 20%. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học ở các nước cho

thấy, yếu tố gen có một vai trò tiềm tàng trong quá trình sinh ra bệnh ung thư của dạ dày. Điều này cũng tương đồng với nghiên cứu trong nhóm tiền sử gia đình có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư. Có những gia đình nguy cơ cao gấp 2-3 lần so với cộng đồng và những người nhóm máu A cũng có tỷ lệ ung thư cao hơn. Theo PGS.TS Lê Trần Ngoan, Bộ môn Sức khỏe nghề nghiệp, trường Đại học Y Hà Nội, các khảo sát và chứng minh khoa học là thế, nhưng tất cả mọi người nói chung và những ai có [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] nhóm máu A hoặc B hãy phòng bệnh ung thư dạ dày và nhiều loại ung thư khác bằng cách thay đổi thói quen như không hút thuốc lá, thuốc lào, uống rượu hoặc bia. Đồng thời, không nên nấu thức ăn ở nhiệt độ cao như rang, rán, nướng, quay sẽ an toàn hơn. Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư Cà rốt: Cà rốt cũng như cải xoăn và rau chân vịt có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng. Cà chua: Cà chua, đặc biệt là cà chua được nấu chín rất tốt cho cơ thể bạn. Chúng có chứa chất carotenoid hay còn gọi là lycopene giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Tỏi: Tổ chức Y tế Thế giới khuyên bạn nên thêm 1 nhánh tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư dạ dày [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] và ung thư vú. Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm một số loại ngũ cốc, các loại rau và đậu bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết. Hành tây: ăn nhiều hành tây giúp giảm 88% nguy cơ ung thư họng và ung thư tuyến tiền liệt 71%. Khoai lang: chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, vitamin, chất khoáng và nhiều chất xơ, có hiệu quả phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư. Ớt: Chất capsaicin trong ớt có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện khả năng của cơ thể hòa tan máu đông, chống lại viêm nhiễm. Capsaicin làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, thậm chí làm chết các tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến các tế bào xung quanh. Sữa chua: Có hoạt tính chống virut và chống ung thư nhờ kích thích kháng thể. Các loại hạt: Tất cả các loại hạt chế biến thành các loại thực phẩm đóng gói như ngũ cốc, bột mì và mì ống có chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Theo VnMedia Liên Quan KhácDinh dưỡng cho từng nhóm máuNhững căn bệnh di truyền nguy hiểm Những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức khỏe22 ích lợi khi cai thuốc láTóc báo hiệu tình hình sức khỏe của bạnTriệu chứng những bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữTìm hiểu về bệnh tự kỷ ở trẻ emUống nhiều nước cam có tốt không?Chăm sóc 6 cơ quan trên cơ thể dễ bị ung thư nhấtLợi ích tuyệt vời giàu dinh dưỡng từ hạt hướng dươngPhòng và điều trị bệnh đau dạ dày9 lời khuyên giúp bạn đầy lùi bệnh tật trong mùa đông12 đặc tính tuyệt vời của hẹThực phẩm có màu đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chấtThủ phạm gây viêm dạ dày mạn tính   Cùng Chuyên Mục8 bước dọn dẹp lông nách hiệu quảLợi ích tuyệt vời của chanh xanhBí quyết cho người mất ngủ15 loại gia vị, rau củ giúp thanh lọc cơ thể9 điều thú vị chưa biết về giấc mơ5 lợi ích của nước hoa hồng bạn nên biếtBình Luận Facebook bình luận