Từ những thói quen xấu trong ăn uống, vận động đến những yếu tố như công việc và tâm trạng đều gây ảnh hưởng tới gan của chúng ta. 1.  Ăn ít rau quả Ăn ít rau quả là một trong những thói quen xấu

gây ảnh hưởng không tốt đến gan. Bạn cần phải ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để tăng cường khả năng giải độc của gan. Hãy thử nhiều loại rau giàu chất xơ, trái cây và ngũ cốc để bảo vệ gan.

Các bác sĩ đặc biệt khuyến khích bạn ăn thịt hoặc cá với rau xanh vì rau có thể ngăn chặn protein trong thịt, cá không bị biến đổi thành chất gây ung thư gan. 2. Ăn nhiều đồ ngọt và mặn Gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể thay đổi thành cholesterol không lành mạnh và chất béo trung tính gây hại cho gan của bạn cũng như

dẫn đến sự gia tăng men gan. Để gan khỏe mạnh, bạn cần giảm thiểu lượng đường, muối, cũng như các món ăn vặt và món tráng miệng có

nhiều chứa gia vị. Ngoài ra, nếu bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý bằng cách giảm lượng calories trong bữa ăn, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, bạn có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, và giảm khả năng bị ung thư gan. 3. Uống rượu bia Rượu là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của gan. Nếu bệnh nhân nhiễm virus viêm gan ngừng uống rượu, xác suất mắc bệnh ung thư gan không tăng nữa. Ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và các loại thực phẩm giàu khoáng sản trong khi uống rượu có thể làm giảm khả năng uống của bạn cũng như giảm thiểu tác hại xấu lên gan của bạn. Uống nước trước khi uống rượu có thể tăng tốc độ chuyển hóa rượu, do đó bảo vệ gan tốt hơn. 4. Lạm dụng thực phẩm chức năng Cố gắng tránh các loại thực phẩm chức năng không cần thiết cho gan. Thuốc dân gian chưa được kiểm chứng, các loại thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống, chiết xuất, nước trái cây có thể gây ra tác động nghiêm trọng như nhiễm độc gan, rối loạn chức năng và tổn thương gan. Tình trạng tổn thương gan kéo dài có thể dẫn đến các bệnh gan khác nhau và thậm chí ung thư gan. lan can nha Vì vậy, hãy cẩn thận và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ loại thực phẩm nào đươc quảng cáo là tốt cho sức khỏe. Đây cũng là một cách loại bỏ thói quen xấu ảnh hưởng đến gan của bạn. 5. Thức quá khuya và dậy trễ Từ 11 giờ đến 1 giờ khuya mỗi ngày là thời điểm gan bắt đầu lọc lan can nhà và đào thải các chất độc trong cơ thể, thời điểm từ 1-3 giờ sáng là lúc bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất. Từ 3-5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. 5-7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Vì đồng hồ của sinh học của cơ thể ấn định như vậy nên nếu bạn thức quá khuya hay dậy quá trễ đều gây hại đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan. Theo Afamily Liên Quan KhácTăng cường chức năng gan với 7 cách đơn giảnNguy cơ mắc bệnh nguy hiểm vì uống nhiều bia”Làm sạch” gan với các loại trái cây quen thuộc Các phương pháp giải độc cho gan bằng thảo dược và hoa quảNhững loại thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thưNhững điều cần biết về ung thư ganCác loại thực phẩm vàng tốt

cho gan10 loại thực phẩm giúp bảo vệ ganMột số cây thuốc Nam giúp hỗ trợ giải độc ganChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhGiảm béo bằng cách ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngàyĂn cá không đúng cách gây hại cho sức khỏe7 thói quen tốt sau bữa ăn6 thói quen tốt cho hệ tiêu hóaLý do bạn nên ăn nhiều cá   Cùng Chuyên MụcCông dụng tuyệt vời của hạt thì làĐiều chỉnh sinh hoạt khi đau dạ dàySữa rất cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi6 loại sữa tốt cho sức khỏeMột số điều kiêng kỵ đối với hải sảnCác loại bệnh không nên ăn dưa hấuBình Luận Facebook bình luận

Tiến sĩ, bác sĩ CKII Nguyễn Bách, khung sắt cửa sổ khoa Thận – Lọc máu Bệnh viện Thống Nhất (TPHCM) cho biết, thận có chức năng quan trọng trong việc lọc sạch máu, điều chỉnh lượng nước cho cơ thể với mục đích giúp cơ thể duy trì tình trạng không thừa và không thiếu nước. Bên cạnh đó, thận đóng vai trò điều chỉnh các ion quan trọng như natri, kali, giúp cơ thể cầu thang sắt có một tình trạng ổn định về các ion này. Ngoài ra, thận còn tham gia tạo máu, tham gia điều hòa ổn định huyết áp, giúp chuyển hóa xương. Theo bác sĩ Bách, một số nguyên nhân sau thường gặp gây suy thận: Tiểu đường được xem là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận ở các nước đã phát triển và đang có xu hướng tăng nhanh ở Việt Nam. Ngoài ra, tiểu đường còn gây nhiều biến chứng lên các hệ cơ quan khác như tim mạch, mắt, thần kinh… Số người mắc bệnh tiểu đường ngày càng tăng thì tỷ lệ người tiểu đường có biến chứng thận (suy thận) ngày càng tăng cao. Huyết áp cao nếu không được kiểm soát, điều trị tốt sẽ gây biến chứng suy thận. Đầu tiên sẽ gây ra tiểu đạm (đạm niệu), sau đó sẽ gây ra suy thận. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Ảnh minh họa: nps.org Một số thuốc có thể gây tổn thương thận, đặc biệt là khi dùng dài ngày, liều không thích hợp. Việc sử dụng các thuốc này cần được hướng dẫn, kê đơn của bác sĩ. Dưới đây là một số thuốc thường gặp có thể gây ngộ độc cho thận:  – Thuốc kháng viêm không steroid – Kháng sinh nhóm aminoglycoside – Thuốc kháng lao – Thuốc, hóa chất điều trị ung thư – Thuốc cản quang – Một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc… Một số bệnh thận – niệu là nguyên nhân gây suy thận. Các bệnh như sỏi thận, trướng nước thận, viêm bể thận… nếu không điều trị tốt sẽ ảnh hưởng chức năng cơ quan này, dần dần gây biến chứng suy thận mạn. Các bệnh lý như hội chứng thận hư, viêm cầu thận không được điều trị tốt cũng sẽ gây suy thận Một số bệnh lý nhiễm  trùng có thể gây biến chứng và suy thận. Thí dụ viêm cầu thận sau nhiễm khuẩn liên cầu,

nhiễm khuẩn nặng do các vi khuẩn có độc lực cao có thể gây sốc nhiễm khuẩn và suy thận cấp. Một số chấn thương nặng, gây dập nát cơ có thể gây suy thận cấp tính Ong đốt, rắn cắn, ngộ độc mật cá trắm cỏ… vẫn còn là các nguyên nhân gây suy thận cấp ở một số vùng nông thôn ở nước ta. Tuổi càng cao, chức năng của thận càng giảm. Vì vậy khi có một yếu tố tác động vào cũng dễ xảy ra suy thận. Lối sống có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến chức năng của thận như việc ăn quá nhiều muối, đường, chất đạm, chất mỡ hoặc ăn ít rau quả, ít vận động, stress. Các yếu tố như thuốc lá, thực phẩm, nước, môi trường…cũng ảnh hưởng nhiều đến thận Các biện pháp phòng ngừa suy giảm chức năng thận – Nếu người bệnh có bệnh tiểu đường cần điều trị tốt đường máu ở mức bình thường và thường xuyên kiểm tra định kỳ chất đạm trong nước tiểu – Điều trị tốt bệnh lý tăng huyết áp, tăng mỡ máu – Không hút thuốc lá. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc lá là một yếu tố gây ra tiểu đạm làm tổn thương thận. – Không uống nhiều rượu – Nên ăn các thức ăn có lợi như ít muối, ít chất béo, ăn nhiều cá, rau quả. Một số loại thức ăn ít muối như thực phẩm tươi, trái cây, củ hành, tiêu, chanh, gừng… – Cần uống nước đúng cách, uống đủ nước, khoảng 2-3 lít một ngày tùy mức vận động, thời tiết – Tập thể dục đều đặn – Không tự ý dùng thuốc bừa bãi – Dùng thuốc ức chế men chuyển hoặc ức chế thụ thể men chuyển – Khám bác sĩ chuyên khoa thận học định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm. Khi khám thận cần chú ý kiểm tra huyết áp, nước tiểu, xét nghiệm máu… Lê Phương

Ảnh: The Health. Theo một nghiên cứu, chất dinh dưỡng quan trọng trong cà chua đỏ có thể thúc đẩy khả năng sinh sản của nam giới. Chấy lycopene trong trái này có thể làm tăng số lượng tinh trùng đến 70%. Một nhóm hỗ trợ những người vô sinh đang tiến hành một cuộc điều tra kéo dài một năm để xác nhận rằng, liệu sự gia tăng lượng lycopene hàng ngày có thể giúp thụ thai dễ hơn hay không. Karen Veness, phát ngôn viên của Mạng hiếm muộn (Anh) cho biết: “Chúng tôi hoàn toàn lạc quan về phát hiện này. Chúng phù hợp với thông điệp mà chúng tôi đang cố gắng tìm kiếm, chúng tôi rất muốn tiến hành một nghiên cứu quan sát lâm sàng để

xem liệu có thể giúp đỡ những người đàn ông có con hay không. Có một giả định cho rằng vô sinh là vấn đề của phụ nữ vì họ là những người mang thai, nhưng thật ra đó là vấn đề về chất lượng hoặc khả năng của tinh trùng”. Báo cáo được công bố bởi trung tâm Cleveland Clinic tại Ohio đã xem xét 12 nghiên cứu của các nhóm khác nhau trên thế giới. Tất cả nghiên cứu đều cho thấy lycopene giúp cải thiện số lượng tinh trùng và tốc độ bơi của chúng, đồng thời giảm thiểu số lượng tinh trùng bất thường. Ashok Agarwal, trưởng nhóm nghiên cứu, Giám đốc Trung tâm Cleveland Clinic về Y học Sinh sản cầu thang đẹp cho biết, khảo sát chung cho thấy lycopene có lợi cho cơ quan sinh sản của nam giới. Nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra các chất dinh dưỡng làm giảm bệnh về tuyến tiền liệt (tuyến sản sinh tinh trùng), có thể làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt. Nhóm của khung cửa sổ Ashok vừa bắt đầu một thử nghiệm bổ sung lycopene cho những người đàn ông vô sinh không rõ nguyên nhân. Ông hy vọng kết quả sẽ được công bố vào năm tới. Ông nói: “Cần có các thử nghiệm lớn hơn để phân tích tác động của lycopene đến vấn đề vô sinh ở nam giới. Chúng tôi cần so sánh sự bổ sung licopene trong đàn ông vô sinh với nồng độ tinh trùng ban đầu của họ”. Những phát hiện trên đều được các chuyên gia vô sinh Anh chào đón, họ hy vọng mở ra một cơ hội mới cho những người đàn ông hiếm muộn. Thi Trân (Theo The Health)

hang rao sat dep hàng rào sắt đẹp Lan Lan (Theo Consumerhealthdigest.com)

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng dần suy yếu, nồng độ hormone nữ trong cơ thể chị em giảm nhẹ, gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt, cơn bừng bốc hỏa, vã mồ hôi vào ban đêm, mất ngủ. Tuổi nào tiền mãn kinh Đây là khoảng thời gian bắt đầu có những triệu chứng mãn kinh, mặc dù chị em có thể còn rụng trứng. Nồng độ các nội tiết tố trồi sụt không ổn định, có thể có những cơn bốc hỏa và biến đổi chu kỳ kinh nguyệt, như ra máu kinh bất thường, nhiều hoặc ít hơn bình thường. Những rối loạn ở giai đoạn này còn

được gọi là rối loạn tiền mãn kinh. Đây là quá trình sinh lý bình thường dẫn đến mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài 2-5 năm trước khi kinh nguyệt dừng hẳn, đặc trưng bởi sự gia tăng bất thường trong các chu kỳ kinh cũng như rối loạn vận mạch. Tuổi mãn kinh trung bình ở khoảng 48-52. Thời điểm mãn kinh chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền (mẹ mãn kinh sớm thì con gái cũng mãn kinh sớm), chủng tộc, điều kiện kinh tế xã hội, thói quen ăn uống, sang chấn tâm lý. Tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ châu Á là 47-49, của phụ nữ Việt Nam là 48,2. Các biểu hiện của giai đoạn tiền mãn kinh: Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh có thể dừng đột ngột, có thể ngắn lại, thưa ra, rong kinh, rong huyết. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là dấu hiệu khởi đầu thời kỳ mãn kinh. Nếu rong huyết ở giai đoạn này các chị em cần đến bác sĩ khám để loại trừ nguyên nhân là ung thư nội mạc tử cung. Giảm khả năng sinh sản: Khó có thai hơn và thai nhi dễ bị bất thường. Tuy nhiên, vẫn có thể có thai trong vòng một năm sau khi hoàn toàn ngưng hành kinh. Trong độ tuổi này do các nang noãn có sự biến đổi về yếu tố di truyền, các bà mẹ lớn tuổi có khả năng sinh con bị rối loạn di truyền cao, đặc biệt là trẻ bị hội chứng Down. Do vậy, không khuyến khích phụ nữ lớn tuổi mang thai. Tốt nhất chị em nên dùng biện pháp tránh thai hiệu quả. Rối loạn vận mạch: Cơn bừng bốc hỏa, vã mồ hôi từng cơn, rối loạn nhịp tim thường gặp nhất. Các dấu hiệu rối loạn thực vật này có thể xảy ra vài năm trước mãn kinh và tiếp diễn trong nhiều năm. Cơn bốc hỏa (cảm giác nóng bừng mặt) là khi nồng độ hormone nữ suy giảm, các mạch máu có thể bị giãn ra nhanh chóng và làm nhiệt độ da tăng lên. Hiện tượng này có thể gây ra cảm giác nóng bừng lan từ ngực lên vai, cổ và lên đầu. Mồ hôi thoát ra nhiều rồi khô đi sẽ làm da mất nhiều nhiệt lượng, cảm thấy ớn lạnh, mệt mỏi và uể oải. Xuất hiện các điểm giãn mạch trên da ngực, cổ và cánh tay. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút, thường gặp nhất khoảng 2-3 phút. Tần suất xảy ra cơn thay đổi tùy người, có thể mỗi giờ một cơn hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Cơn bốc hỏa có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào, cả ngày lẫn đêm, có thể trong một vài năm hoặc có khi không hề có triệu chứng này, có thể xuất hiện ở người còn kinh hay đã mãn kinh, thường gây mất ngủ. Các rối loạn tâm lý cũng có thể xảy ra, gồm những thay đổi tinh thần theo hướng trầm cảm, tăng kích thích, gây gổ, tăng nhạy cảm tinh thần và dễ bị tổn thương kèm theo tính khí thất thường. Để giải quyết tình trạng trên, phụ nữ nên làm hang rao sat việc trong môi trường mát mẻ, tránh căng thẳng, tạo sự thoải mái trong cuộc sống. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, hoạt động buồng trứng suy giảm gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt, cơn bừng bốc hỏa, vả mồ hôi vào ban đêm, mất ngủ. Ảnh: ccherb Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ đối diện với những vấn đề về sức khỏe như: Rối loạn vận mạch, rối loạn tâm lý: Để giải quyết những rối loạn này cần có cuộc sống tinh thần thoải mái, môi trường sống và làm việc mát mẻ. Tránh căng thẳng, dinh dưỡng hợp lý. Rối loạn tiết niệu sinh dục: Các loại thuốc bôi trơn hoặc thuốc nội tiết tác dụng toàn thân và tại chỗ có thể giúp ích trong trường hợp này. Tình trạng loãng xương: Là bệnh lý toàn thân, thiếu hụt hormone, xương trở nên xốp, mỏng và giòn nên rất dễ gãy. Đây cũng chính là nguyên nhân người phụ nữ cao tuổi phải nằm bệnh viện, bị tàn phế và thậm chí tử vong. Đó là một vấn đề lớn, rất cần quan tâm đối với sức khỏe cộng đồng. Loãng xương là hậu quả lâu dài và nghiêm trọng của mãn kinh. Vị trí xương dễ gãy là cổ xương đùi, xương cổ tay. Phụ nữ bị còng lưng do đột sống bị sụp, đau lưng.  Bệnh tim mạch: Hormone nữ rất hữu hiệu trong việc loại bỏ các chất mỡ có hại trong máu, giữ tính đàn hồi, mềm mại của thành mạch. Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ ít bị các bệnh lý tim mạch vì buồng trứng còn hoạt động tốt. Buồng trứng suy giảm, thiếu hụt nội tiết, mất yếu tố bảo vệ quý giá nên phụ nữ công ty seo sau mãn kinh đã trở thành một yếu tố nguy cơ tim mạch độc lập. Các loại ung thư sinh dục nữ: Ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh. Các chị em phụ nữ trong độ tuổi này đừng quên khám phụ khoa và khám vú định kỳ để sàng lọc, chẩn đoán các loại ung thư phụ khoa ở giai đoạn sớm. Bệnh Alzheimer: Là quá trình thoái hóa tế bào thần kinh, làm giảm chức năng não bộ. Khoảng 40% người trên 80 tuổi mắc bệnh này. Sau tuổi 70, tỷ lệ mắc bệnh của phụ nữ gấp 3 lần nam giới. Để giảm nguy cơ Alzheimer, chị em cao tuổi nên tham gia hoạt động xã hội, tập suy nghĩ. Những hoạt động mang tính động não có thể giúp ích. Dinh dưỡng ở tuổi tiền mãn kinh Với mọi lứa tuổi, chế độ dinh dưỡng luôn được quan tâm. Riêng tuổi tiền mãn kinh có những nguy cơ về các vấn đề sức khỏe nên chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò khá quan trọng. Phụ nữ vào độ tuổi này nên ăn uống phù hợp để có sức khỏe tốt: – Chế độ ăn giảm chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật vì nguy cơ xơ vữa thành mạch, bệnh lý mạch vành. Ngoài ra những người béo phì dễ bị bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung nên chị em có thể trọng mập cần giảm cân. – Nên ăn nhiều rau và trái cây tươi. Các vitamin có trong rau và trái cây giúp da dẻ tươi sáng mịn màng và giúp chuyển hóa tốt hơn. – Bổ sung thảo dược thiên nhiên giúp hệ thần kinh – nội tiết duy trì tốt hoạt động. – Chế độ ăn giảm muối nhằm tránh những bệnh lý như cao huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh loãng xương. – Tránh hút thuốc, uống rượu, cà phê đậm đặc. Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu HàTrưởng khoa Hậu sản M Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM)

Mặc dù đã ‘quan hệ’ rồi nhưng em vẫn chưa đứt bao quy đầu.

Do đó, mấy lần sau quan hệ, miếng da vẫn còn dính vào trong khiến em cảm thấy rất đau, không biết em có bị gì không? Trả lời: Bạn Tuấn thân mến, Bình thường ở các bạn trai, phía đầu ‘cậu nhỏ’ có một bao da trùm lên gọi là bao da quy đầu. Bao da này có thể tụt xuống kéo lên mà không gây đau đớn. Đặc biệt, bước vào tuổi dậy thì, sự phát triển mạnh của ‘cậu nhỏ’ khiến bao da này trở nên ngắn và tụt lại, để lộ quy đầu. Trong trường hợp bao không tụt xuống, được gọi là hẹp bao da quy đầu. Ở vùng phía trong của bao da quy đầu có một nếp da nối giữa quy đầu và bao da, giúp bao da không bị tụt quá xa và đảm bảo Vảy nến ‘tư thế đúng’ của ‘cậu nhỏ’ khi cương, được gọi là phanh hãm quy đầu. Tuy nhiên, ở một số bạn nam, phanh hãm quy đầu có cấu tạo ngắn hơn bình thường hoặc bám dính không đúng vị trí, ‘níu kéo’ da quy đầu chặt vào quy đầu hơn bình thường sẽ khiến cho bao da quy đầu không tụt xuống được. Ảnh minh họa Trong trường hợp của bạn, có đau khi quan hệ và thấy miếng da dính vào trong. Có thể bạn đang gặp bất thường về phanh hãm quy đầu hoặc kết hợp cả hai (bất thường phanh hãm quy đầu và hẹp bao da quy đầu). Nếu tiếp tục để ‘cậu nhỏ’ xông pha ‘lâm trận’, thì trước tiên sẽ khiến ‘thân chủ’ của ‘cậu nhỏ’ bị đau, và có nguy cơ ‘cậu nhỏ’ sẽ bị rách, đứt phanh hãm. Và ngay cả trong trường hợp chưa có tổn thương phanh hãm quy đầu nhưng để trạng thái đau này tái diễn mỗi khi ‘lâm trận’ sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng cương dương do bị ức chế tâm lý qua phản ứng ‘sợ đau’. Do đó, bạn nên sớm đến cơ sở y tế chuyên về nam khoa để được tư vấn và áp dụng các biện pháp can thiệp thích hợp. Nếu không có các bất thường kèm theo khác ở ‘cậu nhỏ’ thì các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp đơn giản, nhẹ nhàng để cắt, chỉnh phanh hãm quy đầu, bao da quy đầu để giải phóng ‘cậu nhỏ’ trở về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần trạng thái bình thường như mong đợi, khi đó ‘cuộc vui’ của bạn sẽ được trọn vẹn. Chúc bạn thành công! Theo Vnexpress.net

  Đối với dân văn phòng, mỗi ngày chúng ta phải dành khoảng 12-14 giờ đồng hồ trước màn hình vi tính. Điều này rất có hại cho sức khỏe của mắt, thường xuyên gây ra tình trạng mệt mỏi cho mắt, mắt đỏ, ngứa và dần dần sẽ làm ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt. Điều tốt nhất có thể làm để ngăn chặn triệu chứng này, đó là rời xa máy vi tính, nhưng, đối với một số người, điều đó là không thể. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài mẹo đơn giản mà chúng tôi giới thiệu bên dưới để bảo vệ đôi mắt mỗi khi làm việc trước máy vi tính. Sắp xếp không gian làm việc hợp lý Kiểm tra ánh sáng. Bạn phải chắc rằng bạn không làm việc trong phòng tối. Đặt máy tính ở những nơi có đủ độ sáng, không bị chói mắt hay ánh đèn nhấp nháy ảnh hưởng đến mắt của bạn. Xác định khoảng cách tầm nhìn tối ưu (khoảng cách tối ưu từ mắt đến màn hình). Hãy nhớ rằng màn hình của bạn phải được đặt thấp hơn tầm ngang của mắt. Đặt màn hình nghiêng một

chút so với tư thế ngồi của bạn. Luôn đảm bảo độ tương phản của màn hình đã được

điều chỉnh một cách phù hợp. Giữ màn hình luôn sạch sẽ, không bị bám bụi và các dấu vân tay. Nếu bạn không nhìn rõ được các biểu tượng trên màn hình hay các ký hiệu trong văn bản, hãy phóng to chúng ra một chút. Nghỉ giải lao trong quá trình làm việc Không có gì quan trọng hơn việc đảm bảo sức khỏe của đôi mắt. Vì thế, bạn nên giành khoảng nửa giờ hoặc một giờ đồng hồ để nghĩ ngơi (nhưng giải lao thường xuyên sẽ tốt hơn). Khoảng 5 phút nghĩ/ 30 phút làm việc hoặc 10 phút nghĩ/1 giờ làm việc. Hãy nhìn vào một đối tượng ở khoảng cách xa, nếu có thể, hoặc đứng lên, đi lại một vài phút. Thể dục đặc biệt cho mắt Nghe có vẻ kỳ lạ và phức tạp, nhưng thực sự khá dễ dàng và không mất nhiều thời gian. Bên cạnh đó, bạn có thể tập thể dục cho mắt vào bất cứ lúc nào bạn muốn, kể cả trong lúc làm việc. Cọ xát gan bàn tay Cọ xát gan bàn tay là một kỹ thuật yoga nhằm giúp thư giãn hệ thần kinh và bảo vệ thị lực. Áp 2 lòng bàn tay của bạn lại với nhau, và cọ xát cho đến khi bạn cảm thấy giữa 2 lòng bàn tay tạo ra hơi ấm. Sau đó, úp lòng bàn tay lên mắt. Lưu ý, đừng để các ngón tay của bạn áp lên trán nhé.Thư giãn. Giữ nguyên vị trí như vậy cho đến khi có thể, nhưng tối thiểu phải được 30 giây. Để đạt hiệu quả tối ưu, mỗi lần Cao huyết áp thư giãn như vậy, bạn nên dành khoảng 4 phút, nhưng nếu bạn cảm thấy cần thực hiện lâu hơn, bạn vẫn có thể tiếp tục. Việc làm nóng gan bàn tay và up lên mắt không hề gây hại cho mắt. Một điều nên làm nữa, đó là, bạn hãy nghĩ về một điều gì đó tích cực, vui vẻ khi thực hiện việc úp gan bàn tay nóng

lên mắt. Chớp mắt nhiều lần Khi mọi người nhìn chằm chằm vào một cái gì đó (kể cả là màn hình máy tính) trong một khoảng thời gian dài, thường có xu hướng ít nháy mắt, làm cho mắt khô và dễ bị kích thích. Vì thế, chớp mắt thường xuyên hơn khi bạn làm việc trước máy vi tính sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mắt. Sử dụng thuốc nhỏ mắt Sử dụng thuốc nhỏ mắt là một phương pháp tuyệt vời để làm ẩm mắt nếu bạn quên nháy mắt và mắt quá khô. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn đã bị kích ứng, tuy nhiên, cần phải tham vấn lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho mái vòm bạn. Một vài lời khuyên trên đây đã được thử nghiệm và thực sự rất có ích trong việc bảo vệ đôi mắt bạn khi làm việc trước máy vi tính. Nhưng nếu bạn phải sử dụng máy vi tính thường xuyên, bạn nên đến thăm bác sĩ, ít nhất là 6 tháng/ 1 lần để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mắt. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácBệnh về mắt thường gặpChọn kính áp tròng phù hợpMẹo đơn giản giúp bạn tránh mỏi mắt10 cách để có một đôi mắt đẹp cho dân văn phòng7 thói quen xấu làm giảm thị lực của mắtLý giải hiện tượng nháy giật mắtKhô mắt tuổi trung niên4 bệnh ở mắt có thể gây ra mù lòaBệnh loạn thịDấu hiệu giúp phát hiện sớm đục thủy tinh thểTại

sao đeo kính râm khi bị đau mắt đỏ?Bảo vệ mắt với những lời khuyên từ các chuyên giaNguyên nhân mắt bị nháy giậtLý giải nguyên nhân của hiện tượng nháy mắtNhững bệnh về mắt mẹ bầu có thể gặp trong thai kỳ   Cùng Chuyên MụcPhương pháp phòng ngừa và điều trị viễn thịNguyên tắc khi điều trị viêm xoangChế độ ăn uống khi bị sỏi thậnNgười bệnh đau bao tử nên ăn và không nên ăn gì?Phòng tránh rôm sảy cho trẻ mùa nắng nóngCác loại thuốc điều trị viêm họngBình Luận Facebook bình luận

  Khi thừa cân và các bệnh mãn tính không lây ngày càng nhiều, yêu cầu ăn gì cho khoẻ đang ngày càng quan trọng. Và trái cây trở thành một phần thiết yếu của những bữa ăn nhưng để tận dụng được tối đa các ích lợi của nó, cần phải biết cách ăn cho đúng, khoa học. Nên ăn trái cây vừa chín tới hay chọn loại đã chín muồi? Đa số các loại trái cây sẽ đạt được hương vị ngon nhất khi chín muồi (nhưng chưa chín rục), nhất là những loại có mủ như măng cụt, mãng cầu, mít, sầu riêng… Tuy nhiên nếu trái cây đã chín rục, thâm đen hay lên men rượu rồi thì thành phần chất dinh dưỡng có thể đã thay đổi, chỉ nên ăn khi màu, mùi, vị còn tốt. Trái cây úng thúi, vị đắng… không nên dùng. Người đái tháo đường chỉ nên ăn chuối còn hơi sống, xoài còn hơi xanh… để hạn chế tăng đường huyết. Gọt vỏ, cắt miếng sẵn để vào tủ lạnh ăn dần hay vừa gọt vừa ăn? Các loại vitamin bổ dưỡng trong trái cây như vitamin C, folate… có thể bị mất dần dưới tác dụng của ánh sáng, không khí, nhiệt độ… Quá trình mất chất này càng tăng nhanh hơn nếu vỏ ngoài của trái cây bị phá vỡ hoặc bề mặt tiếp xúc không khí của trái cây tăng lên khi cắt nhỏ. Vì vậy cần lựa chọn trái cây tươi và nên ăn sớm, gọt vỏ, cắt miếng xong ăn ngay để nhận được chất dinh dưỡng nhiều nhất. Gọt vỏ, cắt miếng trái cây để lâu sẽ làm cho quá trình oxy hóa và nhiễm

khuẩn trái cây nhanh và dễ dàng hơn. Ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn cho sạch răng? Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc ăn kèm trong bữa chính. Sau khi ăn trái cây thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn nhai, chất axít trong trái cây làm tăng tiết nước bọt và làm sạch các bợn răng. Vì vậy mà có thói quen lâu đời là tráng miệng trái cây sau bữa ăn. Gần đây, xu hướng ăn trái cây trở nên đa dạng hơn. Một số nhà khoa học Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và cho kết quả ăn trái cây một giờ trước bữa ăn có tác dụng giảm béo và giúp tiêu hoá hiệu quả. Trong trái cây có chứa chất đường, cơ thể dễ dàng hấp thu làm tăng đường huyết chống đói, chất xơ trong trái cây cũng tạo nên cảm giác no kéo dài hơn, đó chính là bí quyết giảm béo khi dùng trái cây trước bữa ăn. Nếu ăn cơm no rồi ăn thêm trái cây ngọt thì lượng đường tổng cộng trong bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, không có lợi cho sức khoẻ, nhất là người bị đái tháo đường. Cần lựa chọn trái cây [Xem thêm: bệnh hen suyễn] nào tốt để ăn? Thật ra “mùa nào thức nấy” là cách lựa chọn sáng suốt mà ông bà ta đã dạy. Ngoài những loại trái cây có quanh năm, mỗi mùa chúng ta lại được thưởng thức thêm những trái cây đặc biệt nữa. Tất cả các loại trái cây đều có lợi cho sức khoẻ nhưng cũng nên lựa chọn và phối hợp giữa các loại một cách hợp lý để tận dụng được tối đa các ưu điểm của chúng. Chẳng hạn vào ngày hè nóng nực, mồ hôi ra nhiều mang theo một lượng nước và một lượng chất khoáng đáng kể, nên ăn loại trái cây nào vừa để giải khát vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng như cam, bưởi… Không cứ phải trái cây đắt tiền thì mới bổ dưỡng. Nên đa dạng, thay đổi các loại trái cây khác nhau để cân đối các chất dinh dưỡng cần cho cơ thể. Uống cam vắt hay ăn cả múi cam tươi? Uống nước cam sẽ nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng trong trái cam như đường, vitamin các loại, nước giải nhiệt… nhưng sẽ thiếu đi lượng chất xơ cần thiết. Ăn cả múi cam sẽ bảo đảm được đủ chất dinh dưỡng đồng thời cung cấp chất xơ, rất

có lợi cho tiêu hoá. Chất xơ một phần được hấp thu vào máu, phần lớn còn lại [Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] không được tiêu

hoá sẽ giúp đẩy ra khỏi cơ thể những chất thải bẩn và độc hại, giúp đi tiêu dễ dàng, tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh có lợi trong đường ruột phát triển, hạn chế vi trùng gây hại và phòng tránh một số bệnh đường ruột, nhất là ung thư ruột. Chất xơ còn có khả năng quét bỏ những cholesterol thừa trong ống tiêu hoá, làm giảm nguy cơ rối loạn

mỡ máu và bệnh tim mạch. Người đái tháo đường ăn trái cây thì nên ăn nguyên xác, chất xơ sẽ giúp làm chậm tăng đường huyết, nên hạn chế vắt nước hay xay sinh tố trái cây. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácPhòng ngừa bệnh tim ở người béo phìCông dụng kì diệu của đậu bắp5 cách thay đổi phong cách sống để phòng ngừa bệnh tiểu đường6 loại thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máuCác thực phẩm cần tránh khi bị đau bụngMón người yếu sinh lý không nên ănChế độ ăn uống phòng ngừa thoái hóa khớpNguyên tắc ăn sáng để giảm cân11 công dụng tuyệt vời khi ăn ngôLưu ý khi uống sữa đậu nànhThực phẩm cần tránh khi mãn kinhBệnh lý xuất huyết não dạng bộtCách đơn giản để cơ thể không bị mất nước trong những ngày hèMón ăn [Xem thêm: Chữa mất ngủ] tốt cho người bệnh tiểu đườngMón ăn bài thuốc từ khổ qua   Cùng Chuyên MụcNguyên tắc ăn sáng để giảm cânBài thuốc dân gian từ rau thì làThức ăn giàu chất xơ có lợi tích cực cho sức khỏeNhững ảnh hưởng sức khỏe khi uống quá nhiều cà phêMột số món ăn, bài thuốc có ích cho trẻ em bị bệnh sởiÁp dụng các kiểu ăn uống giúp kéo dài tuổi thọBình Luận Facebook bình luận

  Táo là loại quả phổ biến, ngoài hương vị thơm ngon thì táo xanh có những tính năng bổ dưỡng và chữa bệnh. Trong thành phần của táo xanh hoàn toàn không chứa các sắc tố và không gây dị ứng. Trong trái táo xanh chỉ có một lượng đường tối thiểu, chính vì thế mà nó được những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân ưa thích và dùng thường xuyên. Hàm lượng vitamin C của táo xanh vượt trội hơn loại táo đỏ hoặc vàng. Táo xanh có thể chữa được cả bệnh đau dạ Viêm họng dày và chứng viêm dạ dày mãn tính. Để làm điều đó cần gọt vỏ quả táo, sau đó đem xay thật nhuyễn rồi ăn loại bột táo tươi này vào buổi sáng vào lúc bụng đói. Cố gắng không dùng thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng. Tiếp tục làm như vậy để chữa bệnh dạ dày. Táo xanh có chứa các vitamin nhóm B,C, E, P, K, carotene, biotin, mangan, sắt, đường, pectin và acid hữu cơ. Trong táo xanh còn có phần lớn các nguyên tố vi chất như phốt pho, kali, natri, magiê, nhôm, lưu huỳnh, vanadi, bo, i-ốt, niken, molip đen, crom, flo và kẽm. Táo xanh còn chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa

hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo xanh còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón. Với chất pectin và hàm lượng lớn chất xơ có trong vỏ táo có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Những phân tử không hòa tan khi kết hợp với các thành phần cholesterol sẽ loại bỏ được chất này, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não và sự phát sinh các cơn nhồi máu

cơ tim. Trong vỏ táo có khá nhiều chất chống oxy quercetin nên khi kết hợp với vitamin C sẽ ngăn ngừa các gốc tự do có tác động tiêu cực đến cơ thể con người. Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo xanh. Loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric.

Ngoài ra, táo xanh còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể. Táo xanh còn là thứ không thể thiếu đối với chế độ dinh dưỡng của những người bị rối loạn chuyển hóa và béo phì. Theo Kienthucgiadinh Liên Quan KhácTáo xanh – Trái cây bổ dưỡng và chữa bệnhMẹo giúp bạn gái duy trì chế độ ăn khung nha tien che kiêngĂn kiêng và 10 quan niệm sai lầmTránh những kiểu ăn uống có hại cho sức khỏeCác loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn6 sai lầm khi ăn kiêng4 loại quả tốt cho bạn vào mùa khô4 ngộ nhận về chuyện ăn uống bạn nên tránhĂn trứng buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quảTại sao không nên ăn bánh

mì?Thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bónSiêu trái cây thanh nhiệt cho cơ thểThủ phạm gây viêm dạ dày mạn tính5 loại thức ăn chứa hàm lượng thạch tín caoGiảm cân bằng bưởi, chanh và bí đao   Cùng Chuyên MụcMuối và sức khỏeĂn gì để không bị say rượu?9 tác dụng chữa bệnh của chuối tiêu mà bạn không ngờ tới 5 thực phẩm phụ nữ nên ăn để tăng khả năng sinh nở24 vấn đề dinh dưỡng mẹ bầu nên quan tâm trong thai kìThực phẩm cho bạn gái muốn tăng cânBình Luận Facebook bình luận

Qua thăm khám, bác sĩ phát hiện dương vật của bệnh nhân bị sưng to tím đen. Kết quả siêu âm cho thấy bệnh nhân gãy dương vật, vỡ thể hang bên phải. Bệnh nhân được chuyển mổ cấp cứu khâu nối thể hang… Bệnh nhân cho biết khi “cậu nhỏ” cương cứng anh đã nghịch, dùng tay bẻ cong, không ngờ bị gãy. [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] Các bác sĩ cho biết những [Xem thêm: Tai mũi họng] trường hợp tổn thương cơ quan sinh dục như trên, sau phẫu thuật bệnh nhân có thể bị biến chứng cong dương vật và có thể rối loạn cương cứng. [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] Long Nhật

Bệnh truyền nhiễm là bệnh lây lan từ cá thể này sang cá thể khác. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu do vi khuẩn, vi-rút, vi nấm, động vật nguyên sinh… Các bệnh truyền nhiễm chủ yếu lan qua đường hô hấp, đường tiêu hóa, tiếp xúc trực tiếp hoặc do động vật cắn hay côn trùng đốt. Bệnh cũng có thể lây từ mẹ sang con qua sắt rèn nhau thai, khi sinh nở hoặc qua sữa mẹ. Con khỏe mạnh là mong muốn lớn nhất của cha mẹ (Ảnh minh họa Miranda Kerr và con trai Flynn) Những bệnh truyền nhiễm trẻ thường gặp Trẻ con, sức đề kháng kém nên khả năng mắc bệnh truyền nhiễm cao hơn so với người lớn, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm lây qua đường hô hấp như cúm, sởi, tay chân miệng… Cúm là một bệnh nhiễm vi-rút, lây truyền mạnh, có thể thành dịch, biểu hiện bởi sốt, viêm đường hô hấp, các biến chứng về phế quản và phổi, nặng

hay nhẹ tùy theo từng vụ dịch

và tùy theo cơ địa của mỗi bệnh nhân. Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi-rút sởi

gây nên, lưu hành phổ biến ở trẻ em, bệnh lây từ người sang người chủ yếu qua đường hô hấp, bệnh xuất hiện quanh năm nhưng thường xảy ra vào mùa Đông – Xuân. Đến nay, sởi vẫn là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây dịch và là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở trẻ dưới 5 tuổi. Cách đơn giản bảo vệ con khỏi bệnh truyền nhiễm Để bảo vệ con tốt nhất, tránh mắc phải các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là bệnh cúm, sởi, tay chân miệng… đang có dịch trong thời gian

này, Sỏi mật cha mẹ cần lưu ý những điều sau đây: – Cách ly để trẻ

không tiếp xúc với người mắc bệnh: Các bệnh truyền nhiễm có thể lây qua đường hô hấp, nếu người bệnh hắt hơi hoặc ho, vi khuẩn gây bệnh sẽ xuất hiện trong không khí và trẻ khỏe mạnh hít phải không khí nhiễm vi khuẩn đó sẽ bị lây bệnh. – Tiêm vắc-xin đầy đủ cho trẻ: Tiêm vắc-xin là cách tốt nhất giúp trẻ

có khả năng tránh các bệnh nhiễm trùng như cúm, sởi, viêm phổi,… – Có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ: Bởi vi-rút gây bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi… chỉ có thể tấn công những người có sức đề kháng kém. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không hợp lý làm suy yếu hệ miễn dịch tự nhiên trong mỗi người.  – Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ: Hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách trước, sau khi ăn hoặc bất cứ khi nào

thấy bẩn để hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, chú ý tắm rửa sạch sẽ cho bé hàng ngày, nhằm bảo vệ trẻ và luyện cho trẻ thói quen tự giác chăm lo cho bản thân từ nhỏ. – Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ: Nếu bị bệnh, cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ thì bệnh mới nhanh khỏi. Ảnh trong bài: Nguồn Internet Theo Suckhoedoisong.vn

Đừng cố che giấu khuyết điểm của bản thân Có thể nói ra những khuyết điểm của mình là điều mà bất cứ ai cũng thấy ngại ngùng. Bởi lẽ, khuyết điểm cũng giống như một bí mật khủng khiếp phải đè nặng trong lòng. Bạn cần nói với con rằng, con hãy chia sẻ những điều khó khăn mà mình cần giúp đỡ, vì khi biết và hiểu được sự khó khăn của con, mọi người mới có thể giúp con. Có những người sẽ làm con thất vọng Con phải biết chấp nhận sự thật đó. Bởi không phải ai cũng luôn hoàn mỹ. Ảnh minh họa Sống cho hiện tại Đừng để

khi ngày hôm nay trôi qua con mới thấy hối hận khi biết rằng có quá nhiều thứ mình chưa làm, nhiều điều chưa kịp nói. Hãy yêu thương bố mẹ và những người xung

quanh. Đừng chỉ biểu hiện tình thương yêu khi người thân bị ngã bệnh. Đừng nói lời xin lỗi và yêu thương quá muộn khi người đó đã mãi mãi đi xa. Cuộc sống không chỉ có niềm vui mà còn có cả nỗi buồn. Con hãy tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống. Tin vào thứ gì đó Niềm tin sẽ cho con nhiều động lực. Con hãy tin vào thứ gì đó tốt đẹp hơn bản thân con. Khi có niềm tin, con sẽ có bước đệm tinh thần để thực hiện nhiều việc. Tuy nhiên, chỉ có tin tưởng thôi thì vẫn chưa đủ. Con cần phải đấu tranh để tìm ra con đường riêng cho mình. Đấu tranh trước hết với bản thân, vượt qua được những thói xấu như lười biếng, ngại ngùng… Viết thư Mặc dù giờ có rất nhiều phương tiện liên lạc nhưng hãy thỉnh thoảng viết thư con nhé! Bởi với thư tay, con sẽ mở cánh cửa tâm hồn của mình để chia sẻ, yêu thương người khác và biểu hiện điều đó trên từng trang giấy. Ảnh minh họa Đối xử tốt với bản thân những mẫu hàng rào sắt đẹp Nếu con không đối xử tốt với bản thân con thì cũng đừng hy vọng mọi người sẽ trân trọng con. Đừng sợ cô đơn hay thất bại. Hãy tập thể dục, đừng hút thuốc. Đừng bỏ qua bữa sáng Hãy bắt đầu một ngày tốt đẹp bằng sat dep một buổi sáng thật sảng khoái và vui vẻ. Hãy thưởng thức bữa sáng với những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Theo Suckhoedoisong.vn

Chỉ bao cao su làm từ mủ cao su mới có [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] tác dụng tránh lây nhiễm HIV. Bao cao su nhựa tổng hợp không thể

ngăn chặn sự lây lan của vi rút.

[Xem thêm: tai mũi họng]

[Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] Theo Vnexpress.net

Thông thường, khi bị trễ kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng

thực tế xung quanh chuyện trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân tác động. Chu kỳ kinh nguyệt là sự kết hợp bởi hoạt động của vùng hạ đồi tiết ra hooc-môn gonadotropin-releasing; tuyến yên tiết ra hooc-môn luteinizing và follicle-stimulating; buồng trứng: sự phát triển nang noãn, sự rụng trứng, hình thành hoàng thể, tiết ra estradiol và progesteron; tử cung: sự phát triển có chu kỳ và bong tróc của nội mạc tử cung. Nếu có bất thường nào trong 4 hệ thống này đều có thể gây vô kinh hoặc kinh thưa, trễ kinh. Điều đó cho thấy, các vấn đề của kinh nguyệt có sự liên quan chặt chẽ với tình trạng sức khỏe của cơ quan sinh sản và toàn bộ cơ thể. Ảnh minh họa Với những em gái mới dậy thì, kinh nguyệt có thể chưa đều, vòng kinh dài ngắn không ổn định. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ được khắc phục. Ở những phụ nữ ngoài 45 tuổi, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc bị trễ kinh cũng dễ xảy ra. Một số nguyên nhân gây trễ kinh thường gặp là: Khi chậm kinh, chị em phải nghĩ đến nguyên nhân đầu tiên là có thai nếu trong tháng lỡ quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai. Làm việc căng thẳng, gặp sang chấn tâm lý, phải đối diện với nhiều tác động mẫu hàng rào đẹp nhất tâm lý tiêu cực, lo lắng, buồn phiền triền miên (stress), thay đổi mau hang rao sat môi trường sống đột ngột… cũng khiến kinh nguyệt bất thường. Việc trễ kinh cũng có thể do bị chửa ngoài dạ con, bị suy buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, dính buồng tử cung, hoặc cũng có thể gặp nhiễm khuẩn sinh dục như: viêm cổ tử cung và buồng tử cung. Hơn nữa, việc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp khiến lượng hooc-môn sinh dục trong cơ thể bị xáo trộn cũng là nguyên do trễ kinh. Chế độ ăn và tập luyện thể thao của mỗi người cũng có ảnh hưởng tới tình trạng kinh nguyệt. Chị em lao động nặng nhọc hoặc luyện tập thể thao quá nhiều, quá sức dễ gặp những bất ổn về kinh nguyệt. Do vậy, khi bị trễ kinh hay kinh nguyệt thất thường, chị em cũng không nên hoang mang, lo lắng. Trước tiên cần phải xem lại lối sống và chế độ sinh hoạt của mình đã hợp lý chưa và nên điều chỉnh cho có khoa học và điều độ. Nếu tình trạng trễ kinh kéo dài trên 4 tháng, chị em cần đi khám chuyên khoa để được tư vấn điều trị.  Theo Suckhoedoisong.vn

mau hang rao 1. Thay đổi tư thế Thay đổi tư thế là cách làm mới chuyện ấy rất hiệu quả. Kiểu truyền thống làm bạn khá mất năng lượng, và cô ấy thì cứ thụ động. Hãy thì thầm với nàng rằng nàng sẽ rất sexy khi ở trên, cách này làm cả hai ngất ngây hơn chứ không chỉ đơn thuần là lên đỉnh. 2. Kéo dài màn dạo đầu Hãy dùng nhiều những cử chỉ mơn trớn, những cái vuốt ve âu yếm, những nụ hôn ngọt ngào vào điểm gợi cảm trên cơ thể nàng sẽ giúp cho màn dạo đầu của hai bạn được kéo dài hơn. Mang lại cho người phụ nữ của bạn những cảm xúc ngọt ngào nhất, thì cô ấy cũng rất sẵn lòng khiến bạn lên mây. Ảnh minh họa 3. Học cách mát-xa Mát-xa toàn thân mang lại cảm giác thư giãn và thỏa mãn cho cả hai người. Mát-xa toàn thân là một trong những món quà kỳ diệu nhất bạn dành cho người tình trước bước vào chuyện ấy. 4. Hãy thành thật Hơi thở có mùi, tóc nhờn, đồ lót không được sạch sẽ… của

bạn tình là nguyên nhân khiến bạn lảng tránh chuyện ấy. Tốt hơn cả là bạn nên thành thật. Bạn không muốn nói ra điều đó bởi bạn sợ làm tổn thương người kia, nhưng sự thật là bạn còn làm tổn thương người ấy và cả chính bạn hơn nếu bạn không nói ra. 5. Tắm chung Một cử chỉ thân thiện như kỳ lưng giúp người kia sẽ giúp làm ấm lên mối quan hệ giữa hai người. Sex trong khi tắm cũng là một lựa chọn tốt để làm mới chuyện chăn gối của hai bạn. 6. Không nên quá im lặng Khen ngợi khi chiếc váy ngủ của cô ấy hấp dẫn, hỏi xem nàng có thích khi được bạn kích thích không…. mẫu cửa sổ sắt đẹp Những giao tiếp lúc nóng bỏng như thế sẽ mang lại cảm giác mãnh liệt cho cả hai. 7. Thay đổi ‘áo mưa’ bảo vệ Ngày nay ‘áo mưa’ bảo vệ cho các quý ông còn có rất nhiều kiểu dáng giúp cải thiện tình hình chuyện đó, cũng như có loại mang lại nhiều cảm xúc hơn cho nữ giới. Thay đổi loại bao cao su cũng sẽ giúp cho chuyện chăn gối của hai người thú vị hơn. Theo Suckhoedoisong.vn

Ngửi mùi hương thảo mộc Nghiên cứu của Mỹ cho thấy, một số mùi hương nhất định có ảnh hưởng tới vị

giác của bạn, giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cảm giác thèm ăn nhờ đó hỗ trợ giảm cân. Một số mùi hương có thể tạo nên điều kỳ diệu ấy gồm: hương vỏ bưởi, hương bạc hà, quế, vỏ chanh, lá xả… Những mùi hương này dễ tìm và dễ chế biến, bạn chỉ cần cho chúng vào nồi nước rồi đun sôi, hoặc với các loại lá như bạc hà chỉ cần thả vào thau nước ấm nóng rồi ngửi chúng trước khi ăn, hiệu quả giảm cân rất tích cực. Mùi hương bạc hà giúp tạo cảm giác no, kiềm chế sự thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân Nấu ăn Nhiều người nghĩ muốn giảm cân cần phải tránh xa khu vực bếp núc vì họ lo ngại sẽ không kiềm chế được sức hấp dẫn và mùi thơm từ các món ăn. Tuy nhiên, suy nghĩ ấy chỉ dành cho người không nấu ăn mà chỉ biết ăn. Bạn hãy mẫu cửa cổng đẹp tự thân lăn xả vào bếp, mùi dầu mỡ, mùi gia vị, mùi thực phẩm trong quá trình nấu sẽ khiến bạn không còn thấy thèm ăn nữa. Bởi thế, những người nấu bếp luôn nói rằng ‘nhìn người khác nấu thì ngon nhưng khi mình nấu thì chẳng muốn ăn’, không phải vì nấu dở mà vì bị ám mùi thức ăn. Uống nước ép

bưởi Một cốc nước ép bưởi sau bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn đồng thời tăng cảm giác no lâu hơn. Bưởi có mau cua cong dep nghe thuat nhiều công dụng quý dùng trong chữa bệnh, giúp giải khát và bưởi giảm cân. Trong bưởi chứa nhiều nhất là nước, sau đó là chất xơ, vitamin giúp no lâu, hạn chế hấp thu đường và cholesterol có hại. Vỏ, cùi và hạt bưởi giàu pectin hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn. Đánh răng sau bữa ăn Đây có thể xem là một mẹo vặt giảm cân hiệu quả. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong không chịu đánh răng, đặc biệt là sau bữa ăn tối, chờ khi nào đi ngủ sẽ làm vệ sinh cá nhân luôn một thể. Tâm lý chung của nhiều người là ‘cứ để miệng vậy biết đâu chốc nữa còn đồ ăn thì sao’. Mặc khác, chất flour trong kem đánh răng cũng làm cho bạn không thèm ăn. Sau khi đánh răng cảm giác miệng sạch sẽ, thơm mát sẽ khiến bạn không nỡ lòng phá hỏng bằng các loại thức ăn. Uống trà xanh hoặc cà phê Trà xanh và cà phê là hai loại thức uống có khả năng kiềm chế cơn thèm ăn tốt Trà xanh và cà phê là hai loại thức uống có khả năng kiềm chế cơn thèm ăn. Không chỉ vậy, cả hai loại thức uống này đều chứa một lượng caffeine nhất định, chất này có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Trà xanh chứa nhiều chất xơ, catechines, polyphenols, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tiêu hao mỡ nhanh. Cà phê chứa hàm lượng caffeine cao hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh, giảm hấp thu đường, tăng chuyển hóa các chất. Và nếu được khuyên, bạn nên dùng cà phê xanh công dụng giảm cân sẽ tăng lên gấp bội. Cà phê xanh là loại chưa qua rang sấy, chưa có sự tác động nhiệt nên hương và vị cà phê còn giữ nguyên, các hoạt chất trong cà phê cũng không bị thất thoát. Trong hạt cà phê xanh có chứa một loại axit gọi là chlorogenic, loại chất này có tác dụng làm giảm việc hấp thu đường, tinh bột và quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, vì vậy giúp giảm cân nhanh hơn. Theo Vnexpress.net

Ngày 8/5, tại TP HCM, Cục quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế đã tổ chức Hội nghị tập huấn công tác phát hiện, chẩn đoán, điều trị bệnh tay chân miệng (TCM) và mổ số dịch bệnh nguy hiểm thường gặp tại khu vực phía Nam. Từ đầu năm 2014 đến nay, dịch bệnh TCM và sốt xuất huyết [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] (SXH) xảy ra tại hầu hết tại các tỉnh và thành phố, tuy số người mắc bệnh ở mức thấp hơn so với năm 2013, song tại một số tỉnh, thành phố có số người mắc bệnh cao hơn và có nguy cơ dịch bùng phát. Đến nay cả nước đã ghi nhận 17.410 trường hợp mắc bệnh TCM, trong đó đã có 2 người bệnh tử vong; 7.931 trường hợp mắc bệnh SXH, trong đó 4 người bệnh tử vong. [Xem thêm: Hen suyễn] Khám bệnh TCM cho bệnh nhi Qua khảo sát tại một số bệnh viện trên [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] địa bàn thành phố cho thấy, số người mắc các bệnh mùa hè có xu hướng tăng trong những ngày gần đây. Tại Bệnh viện Quân dân y miền Ðông, trung bình mỗi ngày đón khoảng gần 800 người đến khám, chữa bệnh, không chỉ người bệnh trên địa bàn thành phố, mà còn cả các tỉnh như: Bình Dương, Ðồng Nai, Bà Rịa – Vũng Tàu… Tại Khoa Nhi của Bệnh viện có gần 100 trẻ em đang mắc các bệnh mùa hè, như viêm phế quản, TCM, rối loạn tiêu hóa đang điều trị. Bệnh viện quận 5, mỗi ngày khám, điều trị cho từ 500-600 người bệnh, chủ yếu là người bệnh bị sốt phát ban, thủy đậu, TCM… Trong thời gian tới, Bộ Y tế tập trung chỉ đạo việc cấp cứu, điều trị kịp thời các trường hợp mắc bệnh TCM, SXH tại các cơ sở y tế nhằm hạn chế thấp nhất các trường hợp tử vong, phân loại cách ly nhằm ngăn ngừa lây chéo trong bệnh viện, đặc biệt là các cơ sở y tế tại các địa phương có số người mắc bệnh cao như TP HCM , Bà Rịa – Vũng Tàu, Kon Tum, Cà Mau… khẩn trương dập dịch; thường xuyên cập nhật phương pháp phát hiện sớm, phác đồ điều trị

bệnh TCM và SXH. Bảo đảm đủ trang thiết bị y tế, thuốc để cấp cứu điều trị bệnh nhân và chế độ đối với người làm công tác phòng, chống dịch. Thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ, Bộ trưởng Bộ Y tế, Cục quản lý khám chữa bệnh đã tổ chức lớp tập huấn cho các học viên là các y bác sĩ, các nhân viên y tế các địa phương thuộc khu vực phía Nam cùng học tập, chia sẻ, trao đổi kinh nghiệm để về đơn vị và địa phương tích cực triển khai và nâng cao chất lượng điều trị, giảm tử vong. Trong những năm vừa qua, Bộ Y tế đã triển khai nhiều giải pháp tăng cường công tác phòng chống dịch bệnh TCM, SXH. Từ tổng số tử vong do bệnh TCM năm 2012 đã giảm 4 lần so với năm 2011 (từ 169 trường hợp giảm còn 45 trường hợp), tử vong do SXH cũng đã giảm. Kết quả trên là nhờ những nỗ lực của ngành y tế với nhiều giải pháp cụ thể. Các cơ sở y tế các cấp tiếp tục cập nhật hướng dẫn chẩn đoán và điều trị; Xây dựng tài liệu hướng dẫn chi tiết (cẩm nang chẩn đoán và điều trị bệnh TCM); Tập huấn, đào tạo thông qua đơn vị huấn luyện điều trị bệnh TCM; Thiết lập đơn nguyên hồi sức tích cực điều trị bệnh TCM; Bổ sung trang thiết bị, bảo đảm thuốc điều trị; Các giải pháp phòng ngừa lây nhiễm. Phát biểu tại buổi tập huấn, Tiến sĩ Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục quản lý khám chữa bệnh cho biết: ‘Mặc dù chẩn đoán và điều trị bệnh SXH cũng đã ghi nhận nhiều tiến bộ tại các cơ sở khám, chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn cần phải rút kinh nghiệm và tập huấn bổ sung. Để chủ động phòng ngừa sự lan rộng của bệnh TCM, SXH và một số bệnh dịch nguy hiểm trong cộng đồng và nâng cao chất lượng điều trị, giảm tử vong’. Theo Suckhoedoisong.vn

Ở nhiều vùng quê của Việt Nam, chuyện những người dân buôn đồng nát xây biệt thự tiền tỷ, hay sắm xe hơi đi làm vườn giờ không còn là chuyện lạ. Dọc dãi đất hình chữ S, có hàng trăm vùng quê nghèo khó, nay bỗng chốc được ‘hóa trang’ bằng những căn biệt thự tiền tỷ, đời sống của người dân dần xóa được nghèo khó. Xã Đô Thành, huyện Yên Thành (Nghệ An) là một trong những nơi như thế. Hiện xã Đô Thành có trên 300 tỷ phú, 2.000 ngôi nhà từ 2-4 tầng, 200 xe ô tô các loại. Có được bộ mặt nông thôn như vậy là nhờ nghề ‘xuất ngoại’. Nơi đây xưa kia vốn là một vùng đất nghèo khó, giáp ranh với một số xã của huyện Diễn Châu. Cuộc sống người dân chủ yếu dựa vào cây lúa. Ngoài làm ruộng thì họ không có nghề phụ nào ổn định để làm trong thời gian nông nhàn. Những quan he tinh duc truc tiep chiếc ô tô tấp nập trên đường làng Trăn trở về tương lai của quê hương nếu không tìm cách thoát nghèo thì khó mà đổi vận được, nhiều đàn ông trong xã bắt đầu đi làm ăn xa mong tìm được nghề phù hợp để sau này về quê

lập nghiệp. Khi trong nước dần trở nên khó làm ăn thì người dân nơi đây bắt đầu nghĩ đến việc ra nước ngoài kiếm ‘cơm’. Những năm cuối thập kỷ 80, đầu 90 của thế kỷ trước, các lao động ở Đô Thành bắt đầu đi xuất khẩu lao động sang các nước như Đức, Ba Lan, Anh, Australia… để tìm kiếm cơ hội làm ăn. Lúc đầu toàn xã cũng chỉ có một vài người đi. Về sau những người đi đầu tiên sang đó thấy làm ăn được nên lại về kéo anh em, bà con xuất ngoại kiếm tiền. Cứ thế, lượng người đi Tây ngày một tăng lên. Thời bấy giờ đi xuất khẩu lao lan can đẹp động còn dễ nên cứ thấy làm ăn được là họ lại ồ ạt kéo nhau sang. Chính nhờ việc nắm bắt thị trường này, cộng thêm chút may mắn mà cuộc sống của người dân nơi đây đã đổi thay chóng mặt. Một góc phố của Đô Thành ngày nay ‘Đổ mồ hôi, sôi nước mắt’ làm việc bên xứ người, tích cóp được không ít tiền của, người dân xã Đô Thành mang về phần thì trang trải nợ nần, lo cho cuộc sống gia đình, phần còn lại sắm đồ dùng, xây nhà cửa khang trang. Từ đó, những ngôi biệt thự cao tầng bắt đầu mọc lên, những chiếc ‘xế hộp’ của các hãng xe nổi tiếng thế giới, có giá mua tại thị trường trong nước không hề rẻ bắt đầu xuất hiện nhiều. Những biệt thự cao tầng mọc lên như nấm Theo thống kê của xã, Đô Thành có 3.000 hộ, 8.000 lao động nhưng có tới 2.000 người đi làm việc, buôn bán ở nước ngoài. Giờ về Đô Thành, nếu nhìn biệt thự tiền tỷ, xe hơi hạng sang mà thốt lên ngạc

nhiên thì ‘xưa như trái đất’. Bởi biệt thự, xe con bóng loáng được người dân ở đây xem là nhu cầu bình thường trong cuộc sống hàng ngày mà thôi. Theo Baodatviet.vn

Một vài nguồn tin mới đây cho biết, tài tử

Bae Yong Joon đã lên kế hoạch cưới vợ vào tháng 6. Cách đây ít [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] lâu, Yong Joon đưa bạn gái cùng đàn em Kim Hyun Joong du lịch ở đảo Jeju. Tài tử Bae Yong Joon Công ty quản lý Keyeast hôm nay (9/5) phản hồi cho biết, tình cảm giữa Bae Yong Joon và Goo So Hee vẫn ngọt ngào song cả hai chưa có kế hoạch kết hôn. Còn chuyến đi [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] tới Jeju là để ăn mừng phim mới do Kim Hyun Joong đóng chính đã quay xong. Bạn gái anh không tham gia chuyến đi này. Bae Yong Joon thừa nhận tình yêu hồi cuối năm 2013, sau khi một tờ báo Nhật đăng tin anh đưa bạn gái tới Nhật dự đám cưới, du lịch… Tài tử ‘Mối tình đầu’ không tiết lộ nhiều về mối quan hệ của mình. Goo So Hee kém Bae Yong Joon 14 tuổi, là con gái thứ hai của Phó chủ tịch tập đoàn LS (chuyên về điện công nghiệp) của Hàn Quốc. Hiện cô có hơn 120 nghìn cổ phiếu trong LS, trị giá khoảng 10,8 tỷ won. [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] Theo Vnexpress.net

Chào bác sĩ. Người thân của tôi năm nay 24 tuổi [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] bị bệnh thủy đậu, mà mấy cái mụn nó đã khô rồi. Xin hỏi khi người thân tôi chơi đùa với em gái tôi mà vô tình đụng vào chỗ mụn bị lọt ra, dính vào người em gái tôi thì có bị lây không bác sĩ? Xin cám ơn nhiều. Trả lời: Chào bạn, Bệnh thủy đậu do vi-rút Varicella Zoster Virus gây ra, rất dễ lây truyền: khi người mắc bệnh thủy đậu nói, hắt hơi, sổ mũi hoặc ho… thì vi-rút đó theo nước bọt, nước mũi bắn ra ngoài tan thành bụi. Người khác hít phải bụi nhiễm vi-rút đó sẽ bị lây bệnh. Thời gian từ lúc nhiễm phải vi-rút đến lúc phát bệnh khoảng 2 – 3 tuần. Bệnh thủy đậu có thể gặp ở tất cả mọi người, nhưng thường gặp ở trẻ từ 5 – 9 tuổi. Bệnh hay gặp ở mùa Đông. Bệnh thủy đậu xuất hiện từ 10 – 14 ngày sau khi tiếp xúc với nguồn bệnh, bệnh thường xuất hiện đột ngột với biểu hiện nổi mụn nước, mụn nước thường nổi ở vùng đầu mặt, chi và thân, mụn nước xuất hiện rất nhanh thường từ 12 – 24 giờ, và có thể nổi toàn thân. Ảnh minh họa Mụn nước thường có kích thước từ 1 – 3mm đường kính, chứa dịch trong, những trường hợp nặng mụn nước có kích thước to hơn hoặc khi bị bội nhiễm [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] mụn nước sẽ có màu đục do chứa mủ. Bên cạnh nổi mụn nước trẻ nhỏ thường kèm sốt nhẹ, ăn kém. Ở người lớn, trẻ lớn thường sốt cao, đau đầu, đau cơ. Bệnh kéo dài từ 7 – 10 ngày nếu không có biến chứng, các nốt sẽ khô dần, bong vảy, da

thâm nơi nổi mụn nước, không để lại sẹo, nhưng nếu bị bội nhiễm mụn nước có thể để lại sẹo. Ban ngứa có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Bệnh thủy đậu lây lan qua sự đụng phải ban ngứa từ người bị thuỷ đậu hoặc qua những giọt nước nhỏ trong không khí từ miệng hay mũi của một người bị nhiễm (hắt hơi, sổ mũi hoặc ho). Bệnh cũng có thể lây do tiếp xúc với quần áo hoặc vải trải giường bị nhiễm chất dịch từ ban ngứa hoặc từ miệng hay mũi của người bị bệnh. Bệnh khởi phát từ 10 – 21 ngày sau khi [Xem thêm: thuốc trị bệnh mất ngủ] tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Bệnh thuỷ đậu có thể lây từ 1 – 2 ngày trước khi nổi ban ngứa cho đến khi tất cả những vết phồng đã đóng vảy. Trong trường hợp này, nốt mụn của người thân bạn đã khô thì không lây truyền bệnh nữa, bạn yên tâm là em gái bạn sẽ không bị lây bệnh thủy đậu do tiếp xúc với mụn đã khô. Chúc bạn và gia đình khỏe! ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn