Mọi người đều biết đến công ty sản xuất xe hơi nổi tiếng thế giới của Mỹ General Motors. Nhưng không phải ai cũng biết rằng đằng sau thành công của General Motors có đóng góp không nhỏ của chương trình ăn kiêng mà công ty này đã áp dụng với các nhân viên, đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật của mình. Nó khiến mọi người cảm thấy khỏe mạnh, không lo lắng về hiện tượng béo phì, tinh thần thoải mái phát huy hiệu quả cao nhất trong công việc. Chương trình ăn kiêng của General Motors (GM) được đánh [Xem thêm: Hô hấp trẻ em] giá là khá thành công, trở thành bài học giảm cân nổi tiếng, được nhiều công ty cũng như các tổ chức giáo dục khác áp dụng. Chương trình này đã phát huy hiệu quả khi được áp dụng ở mọi nhóm tuổi và thậm chí đã có trường hợp giảm được 8 kg trong vòng một tuần lễ. Ngày thứ nhất Theo chương trình ăn kiêng của GM, ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày quan trọng nhất, thực đơn chỉ bao gồm hoa quả. GM gợi ý rằng bạn nên ăn dưa hấu hoặc dưa vàng, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn cũng nên uống 8-12 cốc nước trong ngày đầu tiên và không ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn nào khác, kể cả rau tươi hay rau luộc. Trường hợp bạn cảm thấy đói, hãy tiếp tục ăn thêm hoa quả và uống thêm nước. Chế độ ăn kiêng của General Motor chủ yếu là rau củ và hoa quả. Ảnh: Myhealthtips. Ngày thứ hai Nếu như ở ngày đầu tiên bạn có cơ hội được ăn thỏa thích những loại hoa quả yêu thích thì sang đến ngày thứ hai bạn chỉ được phép ăn rau cả ngày, từ rau tươi cho đến rau qua chế biến. Nhưng hãy nhớ đừng sử dụng dầu ăn khi nấu nướng. Bạn cũng nên ăn những loại rau củ luộc. Một vài loại rau củ bạn nên ăn trong ngày thứ hai này gồm có: các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau khác. Bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh vào buổi tối và bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn thường lệ. Đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Ngày thứ ba Theo chương trình ăn kiêng của GM, bạn sẽ được phép ăn cả rau xanh và hoa quả trong ngày thứ ba. Hãy loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi danh sách rau quả ưa thích của bạn. Bạn cũng cần lên phương án ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau củ vào buổi chiều, tiếp đó là bữa ăn với rau vào buổi tối và ăn ban đêm bằng hoa quả. Bạn có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau tùy theo sở thích nhưng phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. Và cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước trong ngày. Ngày thứ tư Những người đang ăn kiêng sẽ chỉ ăn chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu ít nhất 8-10 quả chuối trong ngày và chỉ được uống 3 cốc sữa. Bạn có thể lo lắng vì chế độ này làm bạn đói nhưng ngược lại, bạn sẽ cảm thấy khá ổn cho đến cuối ngày. Bạn cần phân chia chuối và sữa một cách hợp lý. Ví dụ, uống một ly sữa – 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa + 2 đến 3 quả chuối cho bữa ăn trưa, tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm (một bữa không uống sữa). Ngày thứ tư bạn sẽ chỉ ăn chuối

và uống sữa. Ảnh: Myhealthtips. Ngày thứ năm Đây là ngày bạn có thể ăn một bát cơm vào buổi trưa, thêm 6 đến 7 quả cà chua cả ngày. Mỗi bữa như vậy lượng xit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh. Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước tối đa cho cơ thể từ 12 lên 15 cốc mỗi ngày. Ngày thứ sáu Bạn sẽ được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và phải ăn toàn rau vào thời gian còn lại trong ngày. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Bạn cần đảm bảo cân nặng của mình đã nhẹ đi đáng kể so với những ngày trước đây. Một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện toàn diện với chương trình ăn kiêng bảy ngày này của GM. Ngày cuối cùng Trong ngày này, bạn sẽ được phép ăn một bát cơm và mọi loại rau ưa thích, cũng như được uống các loại nước ép trái cây một cách thoải mái. Chắc chắn là bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình nhẹ đi đáng kể và chẳng phải làm việc gì khác ngoài việc tuân thủ nghiêm chỉnh chế độ ăn hoa quả và rau củ. Có rất nhiều lợi ích khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM. Bạn sẽ thấy gương mặt mình thon

gọn hơn, da tươi sáng hơn trước rất nhiều và hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Điều tuyệt vời nhất bạn được hưởng lợi đó [Xem thêm: thuốc chữa hen phế quản] là cân nặng cơ thể có thể [Xem thêm: meo chua mat ngu] giảm 4-5 kg, thậm chí nhiều hơn thế. Một điều lưu ý là trong suốt quá trình giảm cân, bạn không nên bỏ ăn một bữa nào. Lê Anh (theo Myhealthtips)

Thử nghiệm có thể được thực hiện ngay tại nhà với sự giúp đỡ của bác sĩ hay y tá. 1. Lực nắm bàn tay Bằng lực kế điện tử, người tham gia được đo lực nắm tay thông qua [Xem thêm: thuốc mất ngủ] động tác siết chặt cán cầm, tương tự như bóp phanh xe đạp. Sau đó, màn hình máy sẽ hiển thị thông số theo đơn vị kg. Nam giới cho kết quả cao nhất là 54,5 kg, thấp nhất là 47,8 kg. Đối với phụ nữ, người đối diện nguy cơ chết sớm nhiều nhất có kết quả chỉ là 27,9 kg, ngược lại là 33,9 kg. Đo lực nắm tay, một trong 3 bài kiểm tra giúp dự đoán tuổi thọ. Ảnh: Telegraph. 2. Kiểm tra với ghế Người tham gia [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] được yêu cầu đứng thẳng rồi ngồi xuống một chiếc ghế có lưng thẳng, kiểu ghế thường dùng trong phòng ăn, với tốc độ nhanh nhất có thể. Đồng hồ bấm giây được sử dụng để đo số lần ngồi xuống đứng lên trong một thời gian nhất định. Nam giới có kết quả cao nhất đồng nghĩa với nguy cơ tử vong tối thiểu, thực hiện [Xem thêm: cach tri mat ngu] động tác được 39 lần/phút, ngược lại nhóm có nguy cơ cao chỉ đứng lên ngồi xuống được 22 lần/phút. Phụ nữ thể hiện tốt nhất với kết quả 36 lần/phút và tệ nhất là 21 lần/phút. 3. Kiểm tra thăng bằng Bệnh nhân được yêu cầu đứng trên một chân và nhắm mắt

trong thời gian lâu nhất có thể. Thời gian giống như bài tập trên, cũng được đo bằng đồng hồ bấm giây. Người khỏe mạnh nhất ở cả hai giới cố gắng giữ thăng bằng trên một chân trong hơn 10 giây, trong khi những người có rủi ro chết sớm cao nhất chỉ có thể duy trì tư thế trong 3 giây. Tất cả kết quả từ 3 bài kiểm tra sau đó sẽ được tổng hợp để tính toán ra một số trung bình. Những người có điểm số thấp nhất có nguy cơ chết sớm cao hơn tới 5 lần trong vòng 13 năm nghiên cứu so với những người có điểm số cao nhất. Khánh Hà (Theo Telegraph)

Các nhà nghiên cứu gần đây phát hiện trong những ngày kinh nguyệt, bạn dường như ngớ ngẩn. Các nhà [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] tâm lý học tại ĐH Bath (Anh) đã yêu cầu 52 phụ nữ hoàn thành một loạt việc cơ bản trên máy tính – với chuột và không có chuột. Kết quả cho thấy cơn đau kinh nguyệt làm giảm chức năng nhận thức và khả năng tập trung của phụ nữ, khiến họ thực hiện các bài kiểm tra rất tệ. Thực tế, có nhiều điều khác còn chưa được biết tới về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Về mặt sinh học, nam giới ít thấy lôi cuốn khi bạn “đèn đỏ” Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức độ testosterone của một người đàn ông bị ảnh hưởng bởi mùi hương của một người phụ nữ, đặc biệt khi nàng rụng trứng (có nghĩa khi cô ấy ở đỉnh cao của khả năng sinh sản). Các nhà khoa học Saul Miller và Jon Maner từ ĐH bang Florida (Mỹ) đã thực hiện việc kiểm tra lý thuyết này. Họ yêu cầu những người đàn ông tình nguyện ngửi chiếc áo thun cộc tay đã được mặc từ những người phụ nữ ở nhiều giai đoạn khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu công bố trên tạp chí Psychological Science phát hiện, khi nam giới ngửi chiếc áo thun do người phụ nữ mặc lúc rụng trứng, mức testosterone tăng đáng kể so với khi ngửi chiếc áo mà người phụ nữ mặc trong các thời điểm khác. Khi được hỏi, những người đàn ông cũng nhận xét rằng chiếc áo thun được mặc khi người phụ nữ rụng trứng có mùi hương ngọt ngào. Ảnh minh họa: Dailylife.com.au. Những ngày “đèn đỏ” khiến bạn ít ham muốn hơn Progesterone – loại hoóc môn được các nhà khoa học tin là làm giảm ham muốn – ở mức thấp nhất trong suốt những ngày bạn “đèn đỏ”. Vì vậy, theo bản năng, vào những ngày này bạn thường thích chui vào chiếc quần thể thao từ hồi học đại học hơn là mặc các bộ đồ gợi cảm, bó sát. Bởi thế, không có gì lạ khi trong những ngày này chị em có cảm giác thôi thúc muốn làm điều gì đó thoải mái, đơn giản.  Khi “đèn đỏ”, bạn thích mua sắm điên cuồng Các hóa đơn, thẻ tín dụng ghi nợ chồng chất vào cùng thời điểm mỗi tháng. Lỗi do buồng trứng của bạn. Phụ nữ có nhiều khả năng phung phí vào việc mua sắm vào 10 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu. Giáo sư Pine, ĐH Hertfordshire, khảo sát 500 phụ nữ về thói quen tiêu xài của họ trong mối tương quan với chu kỳ kinh nguyệt. Gần 2/3 số phụ nữ được nghiên cứu, những người đang ở giai đoạn sau của chu kỳ đèn đỏ, thừa nhận đã mua thứ gì đó trong cơn bốc đồng. Giáo sư Pine [Xem thêm: bệnh phổi] giải thích, việc mua sắm này giúp phụ nữ đối mặt với những khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra. Nguyệt san ảnh hưởng tới giọng nói của bạn Trong một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Ethology, các nhà tâm lý học đã yêu cầu 3 nhóm nam giới lắng nghe giọng nói được ghi âm của phụ nữ khi đếm từ 1 đến 5 – ở 4 thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Những người đàn ông này sau đó được yêu cầu đoán xem đoạn thu âm nào là của người phụ nữ đang “đèn đỏ”. Sau khi kiểm tra câu trả lời, các nhà nghiên cứu Nathan Pipitone ở ĐH bang Adams (Mỹ) và Gordon Gallup từ SUNY-Albany, cho thấy nam giới xác nhận khá chính xác các thời điểm. “Các tế bào từ thanh quản và âm đạo rất giống nhau và thể hiện các thụ thể hoóc môn tương tự”, Pipitone nói. Một giáo sư ĐH Harvard từng cảnh báo các cô gái có thể bị ảnh hưởng sinh sản nếu theo đuổi học vấn Từng có người tin rằng việc kiếm tấm bằng đại học có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến cơ quan sinh sản của phụ nữ. Ở thế kỷ 20, tiến sĩ Edward H. Clarke tại ĐH Y Harvard (Mỹ) đã viết một cuốn sách gọi là Sex in Education (tình dục trong giáo dục). Trong đó, ông khuyến cáo rằng “học vấn cao hơn sẽ gây teo tử cung ở phụ nữ”. Nói cách khác, ông khẳng định rằng nếu một người phụ nữ trẻ theo đuổi việc học đại học, tất cả máu trong cơ thể cô ấy sẽ được chuyển từ tử cung tới kích thích bộ não. Đây rõ ràng là một suy luận rất ngô nghê. Nhiều người tin thụ thai vào ‘ngày đèn đỏ’ sẽ sinh ra trẻ tóc đỏ Nhiều người đã tin điều này là sự thật. Người ta cho rằng một người tóc đỏ được sinh ra nếu việc thụ thai vào đúng lúc người phụ nữ đang có “đèn đỏ”. Tất nhiên, khoa học ngày nay đã soi tỏ và chứng minh điều này hoàn toàn phi lý. Chu kỳ nguyệt san có thể làm bạn chảy máu [Xem thêm: kham suc khoe dinh ky] từ phần khác của cơ thể, không chỉ ở tử cung Ý kiến này có thể gây đôi chút sợ hãi. Thực tế, tình trạng này được y khoa gọi là “kinh nguyệt thay thế”, xuất hiện quanh những năm 1800 và để ý hiện tượng chảy máu từ các bề mặt khác ngoài niêm mạc của khoang tử cung, xảy ra tại thời điểm kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra. Có những phụ nữ được ghi nhận chảy máu từ mắt, tai, miệng, phổi, mũi và thậm chí trên da.  Vương Linh (Yourtango.com)

Ngày 2/5, ca nhiễm hội chứng hô hấp do coronavirus Trung Đông (MERS) được ghi nhận đầu tiên ở Mỹ. Bệnh nhân làm việc trong ngành y tế, bộc lộ triệu chứng sốt, ho, thở dốc sau khi di chuyển từ Saudi Arabia về Mỹ. Hiện bệnh nhân được cách ly để điều trị tại bang Indiana. Giới y tế Mỹ đang cố gắng liên hệ để xác định xem những người khác tiếp xúc với bệnh nhân này có nhiễm virus hay không. Một loạt ca nhiễm mới được ghi nhận ở Trung Đông trong những tuần gần đây đã làm dấy lên mối lo ngại lớn. Ảnh minh họa: gannett-cdn. Trường hợp đầu tiên nhiễm MERS ở Mỹ và một loạt ca nhiễm mới được ghi nhận ở Trung Đông trong những tuần gần đây đã làm dấy lên mối lo ngại lớn.  Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Mỹ, từ khi MERS khởi phát vào tháng 9/2012 đến nay [Xem thêm: Hen suyen o tre em] đã có hơn 400 ca nhiễm ở 12 quốc gia, làm chết hơn 100 người, chủ yếu là ở Saudi Arabia. Đa số người nhiễm bệnh tại các quốc gia châu Âu là từ Trung Đông trở về. Bệnh tương đối ổn định trong nhiều tháng trước nhưng gần đây bất ngờ gia tăng trở lại. MERS là hội chứng hô hấp gây ra bởi coronavirus, được cho là có liên quan chặt chẽ với hội chứng SARS làm

chết [Xem thêm: benh phoi] hàng trăm người trên thế giới cách đây một thập kỷ. Các triệu chứng của MERS tương tự như bệnh cúm, [Xem thêm: Mất ngủ] bao gồm ho, sốt, khó thở, đau nhức cơ thể và tiêu chảy. Hiện chưa có phương pháp điều trị hoặc văcxin dành cho MERS. Nguồn gốc gây bệnh vẫn chưa được xác định rõ. Theo một số nghiên cứu, virus này không gây bệnh trực tiếp nhưng có thể ẩn náu và tồn tại ở lạc đà. Tuy nhiên, một báo cáo gần đây của Tổ chức Y tế Thế giới cho biết 75% ca nhiễm mới không hề tiếp xúc với lạc đà trước đó. Lê Phương (Theo Reuters)

Các hiện tượng rối loạn tiêu hóa nhẹ dẫn đến nôn trớ đi kèm với tiêu chảy, táo bón… khiến trẻ quấy khóc bất thường phần lớn nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, không dung nạp được thực phẩm. Đa số trẻ không dung nạp được thực phẩm là do hệ tiêu hóa

thiếu men lactase và một số men cần thiết khác giúp tiêu hóa đường lactose (một loại đường sữa) hoặc khó tiêu hóa đạm sữa hoặc cả 2 nguyên nhân trên. Trẻ thiếu men lactase dẫn đến hiện tượng đường lactose không được thủy phân, khi đến đại tràng sẽ hút chất lỏng, dẫn đến hiện tượng tiêu chảy, mất nước. Ngoài ra, lượng đường lactose không được dung nạp còn bị lên men bởi các vi khuẩn, sinh ra axit và khí dư trong bụng, làm trướng bụng, đầy hơi gây cho trẻ cảm giác khó chịu dẫn đến quấy khóc không rõ nguyên nhân (dân gian hay gọi tình trạng quấy khóc này là khóc dạ đề). Hiện tượng này cũng xảy ra tương tự khi trẻ không thể tiêu hóa được đạm sữa. Các triệu chứng gây ra do không dung nạp đường lactose hoặc khó tiêu hóa đạm ở trẻ 0 –

6 tháng được xem là vấn đề tiêu hóa nhẹ, đa phần không liên quan đến bệnh lý. Tuy nhiên, các trường hợp tiếp diễn thường xuyên, lặp đi lặp lại mà không có dấu hiệu cải thiện rất dễ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé. Lúc này, bố

mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn giải pháp. Do không phải là bệnh lý, nên bố mẹ có thể chủ động phòng tránh bằng việc chăm sóc đúng cách như cho con bú đúng tư thế, xem lại khẩu phần ăn của mẹ để tránh trường hợp bé bị dị ứng thực phẩm… Ngoài ra, việc lựa chọn các sản phẩm [Xem thêm: cach chua mat ngu] bổ sung dinh dưỡng với công thức đặc biệt gần giống sữa mẹ, có tỷ lệ đạm Whey/casein là 60:40, và đã được thủy phân một phần sẽ giúp trẻ dễ dàng hấp thụ hơn. Các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đặc biệt dành riêng cho trẻ có vấn đề tiêu hóa nhẹ được điều chỉnh hàm lượng đường lactose giảm còn 20%. Tỷ lệ này vừa đủ và phù hợp với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé, không những giúp bé dễ dàng dung nạp lactose mà còn duy trì sản sinh men lactase cần thiết cho sự phát triển bình thường của bé. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng với công thức đặc biệt này có thể giúp trẻ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng quấy khóc, nôn trớ đi kèm các triệu chứng tiêu chảy, chướng bụng đầy hơi… do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy: trẻ mắc phải các vấn đề tiêu hóa nhẹ được chuyển sang sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức đặc biệt sẽ cải thiện rõ rệt các triệu chứng trên trong vòng 24 giờ. Việc thay đổi khẩu phần cho trẻ với thực phẩm [Xem thêm: Roi loan giac ngu] bổ sung dinh dưỡng đặc biệt chính là giải pháp phòng ngừa chủ động, mà không ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé. Cùng việc giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa đạm và dung nạp đường lactose, bố mẹ [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] cũng nên lưu ý bổ sung đúng hàm lượng DHA 17mg/100 kcal và ARA là 34mg/100 kcal theo khuyến cáo của FAO/WHO, tối đa hóa tiềm năng phát triển trí não của trẻ trong giai đoạn đầu đời. Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa dinh dưỡng, bệnh viện Nhi Đồng 2 Khi bé gặp phải các triệu chứng như nôn trớ, quấy khóc không rõ nguyên nhân đi kèm với tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi…, gọi đến số hotline 1900 6602 để tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

[Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] Cháu ăn uống, sinh hoạt bình thường,

nặng 20 kg, cao 1,02 m. Cháu rất hiếu động và thông minh. Điều khiến tôi băn khoăn là hầu như đêm nào cháu cũng đái dầm 2-3 lần. Tôi rất lo, không biết như vậy cháu có vấn đề gì về sức khỏe và tâm lý không? Mong được bác sĩ tư vấn. (Đạt) Ảnh minh họa: Moms.popsugar.com. Trả lời:  Chào bạn, Đái dầm ở trẻ có nhiều nguyên nhân như: uống quá nhiều nước, viêm nhiễm đường tiết niệu, đái tháo nhạt, rối loạn lo âu… Trước hết, bạn cần cho bé tập đi tiểu trước khi đi ngủ, hạn chế uống nước trong đêm, không nên đóng bỉm cho bé. Nếu như các biện pháp trên không hiệu quả, bạn đưa bé tới cơ sở chuyên khoa nhi để tìm nguyên nhân gây đái dầm. Hiện nay Bệnh viện Nhi trung ương áp dụng phác đồ điều trị đái dầm của NICE (Anh) bằng thuốc desmopressin và theo dõi định kỳ đáp ứng của bé. Bạn có thể đưa bé tới khoa Thận tiết niệu của Bệnh viện Nhi trung ương để được tư vấn và theo dõi. Chúc bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt. Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Đức Thường [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ]

Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi tắm dưới vòi [Xem thêm: cách trị mất ngủ] sen nước lạnh, chính vì thế càng có khuynh hướng tắm – rửa mặt nhiều lần trong ngày, nhưng việc này làm cho da khô nhanh hơn. Để dưỡng da khi trời nóng, bạn cần: – Tắm với xà phòng nhẹ (không chất khử mùi hoặc có mùi thơm) hoặc gel, các loại xà phòng có thành phần chiết xuất từ thảo [Xem thêm: Chua benh mat ngu] mộc, có khả năng cân bằng độ ẩm như dưa leo, lô hội… Ảnh minh họa – Tránh tắm nhiều dưới vòi nước. Sau khi tắm, dùng khăn mỏng [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] lau khô ngay để tránh bị cảm. Dưỡng ẩm cơ thể ngay sau khi tắm. Hiệu quả nhất là dùng loại dưỡng ẩm không dầu, hoặc các loại dưỡng dành cho em bé. – Với mặt, nên sử dụng dưỡng da bằng gel thay cho kem vì kem có khả năng gây nhờn, sẽ làm da dễ nổi mụn; trang bị dưỡng môi và chai nước khoáng để xịt mỗi hai tiếng 1 lần – nhất là những người ngồi nhiều trong phòng máy lạnh. – Bảo vệ bàn tay bằng sữa dưỡng ẩm, hoặc dưỡng gel 2 lần/ngày, vì chúng không chứa phẩm màu, hương thơm nên sẽ thấm nhanh vào da, giúp da thông thoáng hơn. – Tăng cường đắp mặt nạ, nhất là loại mặt nạ thiên nhiên có tính năng cung cấp nước, đồng thời làm mát da như nha đam, bí đao… – Dùng kem chống nắng ngăn chặn tia UVA và UVB, với SPF ít nhất là 30. – Uống nhiều nước, tốt nhất là nước sôi để nguội ở nhiệt độ 20-30 độ C. -Nên mặc quần áo từ các loại sợi cotton, hay sợi tổng hợp…

Theo Suckhoedoisong.vn

1. Thịt đã qua chế biến

Các loại xúc xích, jăm bông, thịt muối… đều chứa nhiều calo, muối và mỡ. Ăn những thực phẩm này thường xuyên (vài lần mỗi tuần) sẽ khiến bạn có nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Ảnh minh họa Vậy chính xác thịt đã qua chế biến là gì? Bất cứ loại thịt nào đã được ướp muối hoặc trải qua quá trình may lanh xử lý hóa học (như xúc xích) đều thuộc về nhóm này. 2. Thực phẩm dán nhãn ‘ít béo’ Các cửa hàng tại châu Âu tràn ngập sản phẩm dán nhãn ‘ít béo’, thực tế lại đang khiến người dân ở nơi đây ngày càng béo hơn. Tại sao vậy? Các thực phẩm này chứa dạng chất béo trans-fats không tốt cho tim mạch của chúng ta và chứa hàm lượng cao cholesterol. Ngoài ra, để đền bù cho sự thiếu hụt hương vị, chúng được bổ sung rất nhiều đường và muối. Vì thế, nó gây thiệt đơn thiệt kép cho tất cả mọi người. 3. Mayonnaise Tất nhiên, không ai tự đánh lừa mình rằng sốt mayonnaise là thực phẩm tốt lành, nhưng cũng không mấy người nhận ra nó không tốt cho cơ thể. Mỗi thìa sốt mayonnaise chứa 90calo, 10g chất béo và 90mg muối. Do đó, loại gia vị này nên được sử dụng rất hạn chế. Ảnh minh họa 4. Bơ thực vật Loại bơ này chứa đầy dầu đã được hydro hóa (chất béo dạng trans-fats), vốn được biết gây ung thư, tiểu đường, bệnh tim và nhiều vấn đề phức tạp khác. 5. Soda và nước ngọt Bạn muốn giảm cân? Soda luôn là thứ đầu tiên mà bác sĩ yêu cầu loại bỏ khỏi thực đơn. Nhưng soda không chỉ là rắc rối gây béo phì. Thường xuyên dùng soda còn gây ra bệnh thận, ung thư, bệnh tim và tiểu đường, cũng như làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

điều hòa nhiệt độ Theo Vnexpress.net

Câu hỏi 1: Tôi là nữ, 45 tuổi. Cách đây 3 ngày, chiều đi làm về thì cơ thể có dấu hiệu mỏi mệt, uống 1 viên acemol, nghỉ ngơi 1 đêm thì đỡ. Hai ngày sau vẫn sinh hoạt bình thường, không sốt, không ho. Nhưng đến chiều thì phát ban đỏ, cổ họng đau, mắt đỏ nhức nhối. Ban bắt đầu nổi từ vùng mặt, sau đó lan dần xuống người, tay. Đi khám ở BV Quận, BS cho thử máu, kết luận bị sởi, cho đơn thuốc gồm panadol, vitamin C, thuốc nhỏ mắt chứa Alcohol và cho về nhà, dặn cách ly với mọi người. Tôi có người quen cũng bị bệnh [Xem thêm: Kham suc khoe tong quat] sởi vừa nằm ở BV Nhiệt đới về, nghe nói trong phác đồ điều trị của Bộ Y tế có cả vitamin A liều cao nhưng sao trong toa thuốc BS kê cho tôi không có? Nhà tôi có 2 con đã được chủng ngừa cách đây mười mấy năm. Việc về nhà nằm có ảnh hưởng sức khỏe mọi người trong gia đình tôi không?  [Xem thêm: cách chữa mất ngủ]

Trả lời: Chị đã được chẩn đoán là bị bệnh sởi và được điều trị theo phác đồ. Tuy nhiên, từ ngày 18/4/2014, Bộ Y tế đã ban hành Quyết định số 1327/QĐ-BYT trong đó có thêm phần bổ sung vitamin A. Với độ tuổi của chị thì chị nên bổ sung vitamin A liều cao như sau: uống 200.000 đơn vị vitamin A trong ngày và uống 2 ngày liên tiếp. Trường hợp vẫn còn dấu hiệu thiếu vitamin A thì có thể lặp lại liều như trên sau 4 – 6 tuần. Nhà chị có 2 con đã được tiêm chủng vắc-xin sởi (không biết các cháu đã được tiêm đủ 2 mũi chưa? Chất lượng và kỹ thuật tiêm chủng có tốt không?) nhưng tôi tin là các cháu đã có miễn dịch với bệnh sởi rồi. Vì vậy, việc về nhà điều trị là tốt với chị vì bệnh của chị nhẹ, không có biến chứng. Nằm bệnh viện điều trị có thể lây chéo bệnh khác, sẽ không tốt cho chị. Tuy nhiên, chị có thể cách ly với những người thân trong gia đình, nhất là những người chưa được tiêm chủng cũng như chưa bị bệnh sởi bao giờ vì tỉ lệ lây lan bệnh sởi rất cao. [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] Ảnh minh họa Câu hỏi 2: Con em 20 tháng tuổi, là bé trai. Đã tiêm phòng 2 lần, nhưng em vẫn không yên tâm. Liệu cháu có nguy cơ bị sởi hay không ạ? Trả lời: Theo tôi, con bạn 20 tháng tuổi, đã tiêm phòng 2 lần vắc-xin sởi là đủ yên tâm rồi. Cũng như các vắc-xin khác, tiêm vắc-xin sởi không có hiệu quả phòng bệnh 100% (vắc-xin sởi-quai bị-rubella có khả năng phòng bệnh được 90-95%). Đáp ứng miễn dịch tùy thuộc vào tuổi tiêm vắc-xin (cháu chắc tiêm đúng tuổi và đúng lịch rồi), tùy thuộc đặc điểm miễn dịch, tình trạng sức khỏe, chất lượng vắc-xin và kỹ thuật thực hành tiêm chủng. Tổ chức Y tế thế giới cho biết, những trường hợp đã có đáp ứng miễn dịch với sởi sau tiêm vắc-xin hoặc sau mắc bệnh thì miễn dịch này là bền vững suốt đời. Tôi tin rằng cháu đã có miễn dịch bền vững với bệnh sởi rồi, yên tâm bạn ạ. Chúc bạn nuôi con khỏe! ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Hôm 1/5, Malaysia lần đầu công bố bản báo cáo sơ bộ về MH370 kèm băng ghi âm đoạn hội thoại cuối cùng [Xem thêm: Benh mat ngu] giữa mặt đất với buồng lái máy bay. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia về âm thanh và hình ảnh cho rằng đoạn băng đã bị chỉnh sửa. Ông Ed Primeau thuộc Trung tâm Giám định Primeau cho biết, dựa vào âm thanh nền trong đoạn băng thì có thể thấy một phần hội thoại đã được ghi lại bằng một thiết bị ghi âm kỹ thuật số: ‘Có lúc giọng nói trong đoạn ghi âm thay đổi khiến tôi có cảm giác như ai đó đang đưa [Xem thêm: benh hen suyen o tre] một thiết bị ghi âm kỹ thuật số đến gần một cái loa. Bên cạnh đó, tôi [Xem thêm: Chua mat ngu] nghe thấy tiếng một hộc tủ đóng lại, tiếng giấy tờ bị xáo trộn, thế nên tôi tin rằng có một đoạn trong đó được ghi lại từ loa

ngoài. Rất có thể, có thứ gì đó trong đoạn băng đã bị thay đổi hoặc cắt bỏ’. Ảnh minh họa Một chuyên gia giám định âm thanh khác tên là Kent Gibson ở Los Angeles, Mỹ, lưu ý rằng từ thời điểm 2:11 đến 5:08, âm thanh trong đoạn băng nghe giống như được phát ra từ một chiếc loa ngoài. Ngoài ra còn có tiếng người thở và tiếng lật giấy tờ bất thường ở phút 4:07. Ông nói: ‘Điều này chứng tỏ nhà chức trách Malaysia hoặc bất kỳ ai có liên quan đã chỉnh sửa đoạn băng ghi âm này với lý do bí ẩn nào đó’. Song, ông Gibson lưu ý rằng những chỉnh sửa trong đoạn băng này không chứng minh bất cứ điều gì về cuộc điều tra hiện nay. Tuy nhiên, ông Tom Owen, chuyên gia tư vấn tại Dịch vụ Giám định Owen cho rằng: Việc chỉnh sửa đoạn băng rồi công khai là việc không thể chấp nhận. Ông Primeau cũng cho rằng việc làm này (nếu có) thể hiện sự không minh bạch của Chính phủ Malaysia. Theo Baodatviet.vn

Cột cờ Hà Nội (đường Điện Biên Phủ, quận Ba Đình) cao hơn 33m, tính cả trụ treo cờ là hơn 41m gồm 3 tầng đế và 1 thân cột. Các tầng đế hình chóp vuông cụt, nhỏ dần, chồng lên nhau, xung quanh xây ốp gạch. Công trình được công nhận di tích lịch sử năm 1989. Đây là một trong số ít những công

trình kiến trúc thuộc khu vực thành Hà Nội may mắn thoát khỏi sự phá hủy của chính quyền thực dân Pháp và bom đạn chiến tranh. Cột cờ Hà Nội nay là công trình còn nguyên vẹn và hoành tráng nhất trong quần thể di

tích Hoàng thành Thăng Long. Di tích nằm

trọn trong khuôn viên của Bảo tàng Lịch sử Quân sự. Cột cờ dưới thời nhà Nguyễn còn có chức năng vọng canh. Từ trên đỉnh có thể quan sát một vùng khá rộng lớn cả trong và ngoài khu thành cổ. Theo trục Bắc – Nam,

kiến trúc này chỉ cách Đoan Môn 300m, cách điện Kính Thiên 500m và cách cửa Bắc

1km. Đỉnh cột cờ được cấu tạo thành một lầu hình bát giác, cao 3,3m, có

8 cửa sổ tương ứng 8 mặt. Lá [Xem thêm: thuoc tri benh mat ngu] cờ trên đỉnh cột có

kích thước 4m x 6m, diện tích 24m2. Năm 1945, sau khi Cách mạng Tháng Tám thành công, lá cờ đỏ sao vàng lần đầu tiên được treo lên Cột cờ Hà Nội. Gần 10 năm sau, ngày giải phóng Thủ đô 10/10/1954, lá quốc kỳ mới lại tung bay trên đỉnh kỳ đài lịch sử. Ở cửa hướng Bắc có 2 cầu thang lên sân thượng phía bên phải và trái, mỗi cầu thang gồm 14 bậc, có tay vịn bằng sắt. Tổng thể cột cờ gồm những khối lăng trụ xếp chồng nhau, cao thót dần từ dưới lên trên. Thân cột cờ hình trụ 8 cạnh, thon dần lên trên, cao hơn 18m, mỗi cạnh đáy chừng 2m. Cửa

hướng Đông có đắp 2 chữ ‘Nghênh húc’ (đón ánh nắng ban

mai), cửa hướng Tây với ‘Hồi

quang’ (ánh sáng phản chiếu), cửa Nam với ‘Hướng minh’ (hướng về ánh sáng). Ngày 7/5/1964, nhân kỷ niệm 10 năm chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ, lúc 17h30, Hà Nội tổ chức trọng thể lễ gắn biển, đổi tên đường Cột Cờ thành đường Điện Biên Phủ. Thân cột cờ có cầu thang 54 bậc xây xoáy trôn ốc lên tới đỉnh. Tấm biển gắn bên trong cột cờ cho biết công trình hoàn thành năm 1812, dưới thời Vua Gia Long trên phần đất phía Nam của Hoàng thành Thăng Long. Dọc cầu thang xoắn ốc dẫn lên cột cờ đều có các lỗ thoáng lấy ánh sáng và thoát khí. Tổng cộng có 39 lỗ hình hoa thị và 6 lỗ hình rẻ quạt.

Vào các ngày lễ 30/4 – 1/5, Quốc khánh 2/9, du khách đến tham quan rất đông. Hình ảnh xúc động khi linh xa đưa thi [Xem thêm: chua chung mat ngu] hài Đại tướng Võ Nguyên Giáp trên đường Điện Biên Phủ, qua kỳ đài trong lễ Quốc tang tháng 10/2013. [Xem thêm: cach tri benh mat ngu]

Theo Zing.vn

Theo các quan chức Australia, sáng nay (6/5), máy bay của Vietnam Airlines bị hỏng động cơ, để lại một số mảnh vỡ trên đường băng đã gây gián đoạn cho nhiều chuyến bay tại sân [Xem thêm: Chữa mất ngủ] bay Melbourne. AFP đưa tin, một số đốm lửa nhỏ được phát hiện rớt ra từ động cơ của chiếc máy bay chuẩn bị cất cánh đi TP HCM. Ngay sau đó, máy bay đã dừng lại an toàn và không có sự cố đáng tiếc nào. Người phát ngôn sân bay Melbourne cho biết: ‘Mảnh vỡ rơi ra từ động cơ máy bay kèm theo một số đốm lửa nhỏ nhưng không có gì nghiêm trọng. Chúng tôi cam đoan rằng tất cả mọi người đều an toàn, không gây bất kỳ mối đe dọa nào’. Ảnh minh họa Chiếc máy bay sau đó đã được kéo đi

khỏi đường băng và mảnh vỡ được dọn dẹp nhanh chóng để nối lại các hoạt động tại đây. Một hành khách cho biết, máy bay đã nằm lại trên đường băng trong khoảng 30 phút sau sự cố. Phần mũi máy bay xảy ra sự cố động cơ khi bắt đầu được nâng lên, [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] buộc phi công phải hủy bay. Không rõ có bao nhiêu người có mặt trên đó. Theo cơ quan an toàn hàng không Australia (ATSB), có 8 chuyến bay phải chuyển hướng đến Adelaide và một số chuyến bay khác từ Melbourne phải tạm hoãn. ATSB hiện đang điều tra vụ việc này. Tháng trước, một máy bay chở 93 hành khách đã hạ cánh xuống sân bay Perth, Australia khi động cơ phát lửa ngay sau khi cất cánh, may mắn không có ai bị thương. [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] Theo Baodatviet.vn

Mặt nạ được bào chế với các hoạt chất có công dụng cải thiện một số vấn đề cho da, có thể phát triển từ các công thức cổ truyền xa xưa hoặc là không. Trong quy trình chăm sóc da, đắp mặt nạ là công đoạn cuối. Trước đó, người ta thực hiện các bước như: làm sạch, tẩy tế bào chết, massage… Từ những thế kỷ trước, con người đã biết sử dụng các biến thể của mặt nạ. Qua nhiều nền văn hóa khác nhau, người ta đã ghi nhận các nguyên liệu như đất sét sông Nil, bùn của Biển Chết và trái cây các loại… được áp dụng để làm mặt nạ cho da với mục đích làm đẹp. Các thành phần làm mặt nạ Xưa nhất phải nói đến bùn và đất sét. Những thứ này cung cấp một số chất khoáng, tạo thành một khối khô vón trên da sau khi bốc hơi nước, nhờ đó có thể lấy theo các tế bào sừng chết. Dưỡng da mặt từ sữa chua và hoa quả Sữa chua cũng được phết lên da. Đây là nguồn cung cấp acid lactic – một acid có từ sữa – làm lột nhẹ lớp sừng, giúp cho làn da mới mịn màng và trẻ trung. Công thức này được dùng từ thời Ai Cập cổ đại, gắn liền với câu chuyện làm đẹp của nữ hoàng Cleopatre. Vào thế kỷ 18, phụ nữ quý tộc phương Tây đã tự làm đẹp cho da bằng rượu vang, rượu để càng lâu năm càng tốt. Tuy nhiên, họ chỉ thấy da đẹp hơn mà không hề biết rằng thành phần acid tartaric trong rượu đã giúp họ điều này. Mật ong cũng được dùng như một chất giúp làm lành vết thương. Ngày nay, mặt nạ đắp da được chế biến đa dạng từ bơ, dưa leo, táo, cà chua, thơm, dâu, khoai tây, cà rốt… đều được chị em sử dụng triệt để và chế biến theo nhiều cách khác nhau. Thực chất các củ quả trên cung cấp một lượng nước, một ít vitamin, các chất acid trái cây, một ít chất khoáng… làm ẩm bề mặt da nên chúng ta có cảm giác da sẽ mềm mịn hơn sau khi làm mặt nạ. Đắp mặt nạ cho da – những cái được… Mặt nạ có các công dụng sau: Làm sạch: tẩy các tế bào chết và bụi bẩn trên da. Với mục đích này, mặt nạ thường được sản xuất theo 2 dạng: dạng lột và dạng rửa. Mặt nạ dạng lột với kết cấu sản phẩm thường là gel trong, có chất kết dính tạo nên một lớp màng mỏng lấy đi các tế bào chết, lớp sừng già ở thượng bì và bụi bẩn ở sâu bên trong lỗ chân lông giúp da mặt thông thoáng, sạch sẽ. Chúng sẽ được dùng tay bóc ra sau khi đã khô lại trên da. Tên tiếng Anh là “peel mask”. Sản phẩm này thích hợp cho da nhờn. Mặt nạ dạng rửa có kết cấu sản phẩm thường là dạng cát và đất sét. Những hạt cát giúp làm sạch lỗ chân lông, tẩy lớp sừng chết đóng trên bề mặt da. Tên tiếng Anh là “scrub mask”. Mặt nạ đất sét cung cấp cho da một ít khoáng chất thiên nhiên, đồng thời cũng giúp [Xem thêm: Thuoc chua benh mat ngu] loại bỏ lớp tế bào chết. Chúng thích hợp với tất cả các loại da. Tên tiếng Anh thường thấy là “exfoliating mask” hay “exfoliating clay mask”. Dạng này được sử dụng sau khi làm sạch da, đắp một lớp dày [Xem thêm: Chữa mất ngủ] lên mặt, nằm thư giãn và rửa sạch lại với nước. Giữ ẩm: các nguyên liệu làm mặt nạ từ đất sét, tảo biển, hoa quả, trứng… đều giúp cung cấp nước trên lớp sừng của da hoặc giúp giảm đi sự bốc hơi nước lúc đang đắp mặt nạ. Do đó, bạn sẽ có cảm giác da mình mềm mại và mịn màng hơn. Nuôi dưỡng hoặc kết hợp điều trị một số vấn đề của da: với mục đích này, các mặt nạ được bào chế sẵn của các hãng mỹ phẩm hoặc dược – mỹ phẩm sẽ tiện dụng và hữu hiệu hơn các mặt nạ tự nhiên mà chúng ta tự làm ở nhà. Những hoạt chất đắp trên da đã được nghiên cứu theo tính năng, có công thức cụ thể nên hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như da khô, da dầu, mụn, nám, da lão hóa, da đang bị cháy nắng… tốt hơn các mặt nạ “cây nhà lá vườn”. Các mặt nạ dưỡng có thể được làm sẵn thành từng

miếng có tẩm hoạt chất để đắp trực tiếp lên da hoặc thực hiện “nóng hổi” vừa khuấy (thành dạng kem hay hồ nhão) vừa đắp. Thư giãn trong khi đắp mặt nạ và spa với thảo mộc Thư giãn: nằm lim dim với mặt

nạ, nghe một khúc nhạc êm ả trong hương thơm nhè nhẹ của nến, của các thảo mộc… là những gì bạn có được tại các spa, tại văn phòng hay chính ngôi nhà của bạn. Chúng xua đi những lo âu căng thẳng và giúp thăng hoa giá trị mà cuộc sống mang lại. Lợi ích của mặt nạ có thể là tạm thời hoặc dài hạn tùy thuộc vào cách sử dụng và tính thường xuyên của việc làm này. Và những cái mất Khả năng dị ứng có thể đến từ các thành phần trong mặt nạ (kể cả mặt nạ tự nhiên), hương liệu, chất bảo quản… Cà chua, dâu, dứa… có thể làm kích ứng da nhẹ do các chất acid trái cây. Còn một cái mất nữa… là mất thời gian, nếu như nó không mang lại lợi ích đáng kể nào. Đặc biệt, không như nhiều người lầm tưởng, dưa leo, cà rốt, khoai tây… không thể nào qua được lớp sừng của da để nuôi da. Chúng chỉ “tạm trú” trên lớp sừng khoảng 10 – 20 phút rồi sẽ bị “nước cuốn trôi đi”. Lớp sừng là hàng rào bảo vệ cho da, và cũng là sự thách thức tay nghề các hãng mỹ phẩm. Các hoạt chất muốn phát huy tác dụng cho da phải chui qua được lớp sừng. Và điều này thì chỉ có các mặt nạ được bào chế theo các công thức đặc biệt từ các hãng dược/mỹ phẩm mới làm được mà thôi. Chăm sóc da tại nhà với mặt nạ mua về Nếu thời gian và vấn đề tài chính là lý do khiến bạn không thể đến spa hoặc thẩm mỹ viện, thì tự đắp mặt nạ ở nhà là một giải pháp khả thi. Có thể mua mặt nạ đắp da ở nhà thuốc, cửa hàng bách hóa hay siêu thị với nhiều dạng, nhiều chủng loại và giá thành khác nhau. Cần lưu ý, để việc đắp mặt nạ mang lại kết quả tốt thì chọn mặt nạ phù hợp với da và

đắp mặt nạ đúng cách được xem là những yếu tố cần thiết. – Đối với da dầu: nên chọn mặt nạ có chứa đất sét hoặc bùn để giảm bớt lượng dầu thừa trên da mặt. Nếu da khô: nên chọn mặt nạ dạng kem là thích hợp nhất. Với da nhạy cảm: nên dùng mặt nạ dạng gel dịu mát. Da hỗn hợp: có thể sẽ sử dụng cùng một lúc hai loại mặt nạ: một cho vùng chữ T của mặt (bao gồm: trán, mũi và vùng quanh miệng kể cả cằm – thường tập [Xem thêm: bệnh hen suyễn] trung nhiều hơn các tuyến nhờn) và một cho những vùng da còn lại. Trình tự quá trình đắp mặt nạ gồm: rửa mặt và cổ, thoa một ít kem bảo vệ quanh vùng mắt và miệng, sau đó đắp mặt nạ lên mặt và cổ. Tùy thuộc vào hướng dẫn của nhà sản xuất, thời lượng đắp mặt nạ có thể từ 5 phút đến trọn đêm. Đặc biệt, ở những người có làn da nhạy cảm nên thử nghiệm bằng cách cắt một phần nhỏ của mặt nạ đặt lên một vùng của da để kiểm tra da có kích ứng không. Sau khi đắp mặt nạ, da sẽ được rửa lại với nước sạch hoặc nước khoáng. Một số mặt nạ có ghi rõ thời hạn và chu kỳ sử dụng. Ví dụ 5 ngày, 7 ngày một liệu trình hoặc cứ mỗi 10 ngày thì dùng 3 miếng… Nếu muốn đạt được

hiệu quả tốt, người sử dụng nên tuân thủ các quy định đó. Mặt nạ tự chế Các thành phần trong mặt nạ tự chế có thể giúp bạn cải thiện một số vấn đề về da: – Lòng đỏ trứng, mật ong: dùng nguyên chất hoặc pha thêm vài giọt dầu ô liu, dầu hạnh nhân sẽ giúp cải thiện da khô. – Lòng trắng trứng, chất kaolin (đất sét xốp)… giúp giảm nhờn trên da. Acid trái cây và acid tartaric có trong rượu vang giúp da đẹp hơn. – Các acid trái cây (táo, mía, nho, thơm…), acid tartaric từ rượu vang, acid lactic từ sữa là những chất lột nhẹ tự nhiên, giúp loại bỏ lớp sừng già cỗi trên da, làm da bạn mịn màng, trơn láng hơn. – Dưa leo: nguyên liệu được ưa chuộng vì giá thành thấp, dễ mua, ít kích ứng, phù hợp cho mọi loại da, giúp cung cấp nước trên bề mặt da và làm dịu da khi da bị cháy nắng. BS.VÕ THỊ BẠCH SƯƠNG Khoa Tạo hình thẩm mỹ, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM

Nếu để ý tới nhiều ngôi sao nổi tiếng của làng giải trí Hollywood, bạn

sẽ thấy họ thường ra khỏi nhà với một mái tóc hãy còn đang ướt. Và ngạc nhiên hơn khi bí quyết đằng sau mái tóc dài óng ả, bồng bềnh của họ không phải sản phẩm kì diệu nào mà chính là việc để tóc khô sấy tự nhiên. Tất nhiên để sấy khô tóc tự nhiên như một chuyên gia, bạn cần phải học thêm những kĩ năng khác để chuẩn hóa hơn quy trình tuyệt vời này. 1. Chọn dầu xả phù hợp Loại dầu xả mà bạn chọn sẽ phủ lên mái tóc một lớp nền giúp tóc mượt mà bóng khỏe hơn. Sẽ tốt hơn nữa nếu trong thành phần của dầu xả có chứa cả dưỡng chất phục hồi keratine cho tóc và bảo vệ tóc khỏi tia UV. Ảnh minh họa 2. Lau khô nhẹ nhàng bằng khăn Sau khi thoa dầu xả đều khắp mái tóc, bạn cần thấm bớt những món dầu xả thừa trên tóc. Cách tốt nhất là dùng một chiếc khăn khô, áo phông vải cotton cũ rồi vỗ nhẹ lên tóc để thấm bớt các dưỡng chất xả còn đọng lại. Bạn nên tránh dùng điện thoại cũ khăn tắm chà mạnh cho tóc khô hoặc quấn chặt quanh tóc. Việc chà xát này sẽ khiến các lớp biểu bì trên tóc sớm róc ra và tóc sẽ dễ rối xơ. 3. Chải tóc đều Công việc tiếp theo bạn cần làm là

sử dụng lược răng thưa để chải suôn tóc. Nếu tóc dễ xơ rối, bạn có thể dùng keo xịt chống rối cho tóc ở phần gốc. Bạn không nên thay đổi các phần tóc đã chải quá nhiều lần cho đến khi chúng thực sự khô. 4. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc hợp lý Trước khi bước vào tiệm làm đầu hay siêu thị, bạn nên tưởng tượng thật chi tiết xem mái tóc của mình sẽ trông ra sao sau khi sử dụng các sản phẩm đó. Một mái tóc suôn mềm cần một sản phẩm dạng kem hoặc serum giúp mượt mà, không rối xơ. Với những sản phẩm thế này bạn cần tán một lượng đều lên tóc và tránh phần gốc vì chúng có thể khiến tóc trở nên mỏng và ẹp hơn. Nếu bạn cần một mái tóc dày dặn với phần tóc trông có vẻ lộn xộn tự nhiên, hãy dùng các loại khoáng muối xịt. Bạn cần tránh xa các sản phẩm sẽ khiến tóc trở nên xốp, cứng như là các loại gel, mousse. Ảnh minh họa 5. Chải tóc lần nữa Công việc lặp đi lặp lại này có thể khiến bạn thấy thật nhàm chán nhưng chúng lại chẳng thể bị bỏ qua. Chải tóc sau khi tán các sản phẩm dưỡng và làm mềm tóc sẽ giúp bạn đưa được dưỡng chất đều hơn đến từng ngọn tóc, giúp tóc có vẻ ngoài mượt mà trơn chu. 6. Sản phẩm cuối cùng Khi tóc đã khô, bạn có thể lựa chọn tiếp sản phẩm cuối cùng, dầu gội khô, giúp cho tóc trở nên bồng bềnh hơn. Mặc dù tóc bạn máy giặt cũ không hề bẩn hay nhiều dầu, nhưng sử dụng dầu gội khô là một mẹo tuyệt hay giúp tóc đẹp hơn. Sau khi xịt dầu gội khô lên tóc, hãy mát-xa da đầu một lúc và chú ý tới phần gốc tóc. Trong trường hợp muốn tóc mình mềm mượt hơn, bạn hãy thoa chút serum lên tóc hoặc xịt khoáng muối. Theo Suckhoedoisong.vn

Cháu là nam giới, năm nay 16 tuổi. Cháu thấy khi đứng, lưng cháu không được thẳng. Nó hơi gù đặc biệt là phần cổ. Mặc dù cháu đi ngủ nằm ngửa nhưng vẫn không hết! Bác sĩ làm ơn chỉ cho cháu các điều trị đi ạ. Cháu cảm ơn nhiều! Trả lời: Chào cháu, Nguyên nhân gây gù lưng: – Do lối sống + Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế. + Bàn, ghế ngồi học không hợp với tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao). + Khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một bên mạng sườn trên thành bàn. + Do lao động nặng (gồng gánh quá sớm, xách nước tay thuận…) + Ở nhiều bạn trẻ do cao hơn hẳn so với các bạn cùng trang lứa dẫn đến mặc cảm, cúi khom cho thấp, lâu ngày sinh ra gù. – Do bệnh tật Một số bệnh có thể gây gù lưng như còi xương, lao cột sống, tật đốt sống, u gây xẹp vùng thân trước đốt sống hoặc do bẩm sinh; gù kết hợp với bệnh lý thần kinh cơ; gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống, nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp… Ảnh minh họa Phương pháp khắc phục gù lưng, vẹo cột sống: – Lối sống + Sử dụng bàn ghế phù hợp từng lứa tuổi (bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể, ghế bằng [Xem thêm: Tai mũi họng] 27%). + Tư thế khi ngồi học phải ngay ngắn, không nghiêng về bên phải hoặc trái + Hạn chế gánh, mang vác, đội những vật quá nặng. + Không mang cặp quá nặng, mang một bên. – Điều trị + Luyện tập thể thao đều đặn, đặc biệt là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao… + Tập xà: làm một cái xà ngang chắc chắn, vừa tay nắm, cao hơn tầm tay với chừng 15-20cm. Buổi sáng, sau khi đã đã khởi động đầy đủ, cháu đu mình lên, hai tay nắm xà và buông thẳng người. Động tác này là dùng sức nặng cơ thể để kéo thẳng cột sống mà tránh được gù lưng. Khi treo mình, cháu cần hít thở đều đặn, hai tay vẫn giữ thẳng, không lên gân. Buổi đầu chỉ giữ khoảng 5 phút, hoặc thấy hơi mỏi thì ngừng. Các buổi sau tăng dần thời gian và số lần thực hiện, như đu xà ngày 2 lần sáng và chiều hoặc xen kẽ [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em] giữa giờ học ở nhà, nhưng không tập đến mức nhức mỏi, dễ nản chí. + Tập vật lý trị liệu. + Mang áo nẹp. + Phẫu thuật chỉnh hình. – Lối sống + Tập thư thế đứng thẳng bằng cách đặt một quyển sách trên đầu và bước đi sao cho quyển sách không bị rơi. + Khi ngủ cháu nên nằm giường cứng, không gối đầu quá cao. Nằm ngửa thẳng đầu, thân mình và 2 chân 2 tay duỗi thẳng. + Giữ đúng tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng đầu, không khom lưng, cúi đầu, nghiêng người. + Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả có nhiều vitamin D, canxi để xương phát triển tốt. Nếu vẫn lo lắng, cháu nên đi khám chuyên khoa xương khớp để

được xác định mức độ gù lưng và được hướng dẫn tiến hành các biện pháp nắn chỉnh cột sống. Chúc cháu luôn vui và khỏe mạnh! ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn [Xem thêm: hen phế quản ở trẻ em]

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, dùng nồi nhôm để nấu nướng là không khoa học. Phân tử nhôm là loại phân tử có hoạt tính cao, đặc biệt là sau khi kim loại nhôm chịu nhiệt, gặp phải thức ăn có chất chua và [Xem thêm: tai mũi họng] tính kiềm, lại càng dễ xảy ra phản ứng hóa học mà hình thành chất hỗn hợp nhôm. [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi] Vi lượng nhôm này hòa tan vào thức ăn đi vào cơ thể con người, sẽ tích tụ tại gan, tỳ, thận và tổ chức não. Nhôm không chịu được các chất có tính ăn mòn. Nồi nhôm đựng các thức ăn có chất axid, chất kiềm, chất muối thì sẽ sinh phản ứng hóa học, tạo nên một hợp chất có hại cơ thể, là nguyên nhân gây ra bệnh ngớ ngẩn. Không nên đựng thức ăn, cơm, canh, rượu, các thức ăn có mì chính… trong đồ đựng nhôm qua đêm. Ngoài ra, cũng không nên đánh trứng trong bát nhôm, kẻo lòng đỏ trứng sẽ biến thành màu xanh lục, lòng trắng trứng sẽ biến thành màu xám. Nguyên tố nhôm có thể ức chế tiêu hóa đối với việc hấp thu chất phốt-pho, đảo lộn sự chuyển hóa chất phốt-pho trong cơ thể, phá hoại hoạt tính của dung môi albumin của dạ dày, dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe, làm cho người chóng già, sinh ra đứa trẻ kém thông minh, người cao tuổi bị lẫn. Các nhà khoa học đã tiến hành giải phẫu đối với hai cháu 9 tuổi và 5 tuổi đã chết sớm vì bệnh già cỗi, phát hiện hàm lượng nguyên tố nhôm trong đại não cao gấp 6 lần so với người bình thường. Vì sao không nên nấu ăn bằng nồi nhôm? Rán đồ ăn bằng nồi nhôm không có lợi cho sức khỏe – Ảnh minh họa Do vậy, nếu dùng nồi niêu bằng nhôm nấu thức ăn lâu dài thì nguyên tố nhôm ăn vào quá nhiều, chắc chắn đối với cơ thể người rất có hại. Do dó, không nên sử dụng nồi nhôm nấu nướng. Theo tiêu chuẩn quy định của Bộ Y tế, hàm lượng chì có trong sản phẩm nhôm tái chế là 7mg/kg, nếu hàm lượng chì vượt quá sẽ là nguyên nhân làm loãng máu, da xanh, hủy hoại hồng cầu. Ở mức độ nhiều hơn chúng sẽ tích tụ trong gan, thận gây ung thư, giảm chức năng gan và nặng nữa thì gây ngộ độc cấp tính… Trong quá trình tái chế, do nhôm bẩn còn được độn thêm nhiều loại hóa chất, phụ gia nên các tạp chất này rất dễ bị bung ra trong quá trình đun nấu hay cọ rửa, chà xát mạnh, để lại các vết rỗ trên thành xoong, nồi, ấm đun nước… thôi ra làm nước cọ rửa có màu đen bẩn. Việc lưu trữ thức ăn trong nồi nhôm kém chất lượng sẽ rất độc hại vì các hóa chất, tạp chất bẩn sẽ hòa tan vào thức ăn. Sau một thời gian phơi nhiễm, lượng [Xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ] nhôm tích tụ trong các mô cơ thể có thể gây nhiễm độc nặng như suy thoái não, hay dị hình xương. Đặc biệt, có thể gây ra tổn hại cho hệ thần kinh như: mất ngủ, căng thẳng, giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của con người, ngăn cản sự phát triển của xương và làm giảm mật độ xương, gây thiếu máu, giảm chức năng gan… Các thức ăn mặn, chua sẽ khiến cho quá trình ăn mòn kim loại càng xảy ra nhanh hơn, khiến cho bề mặt nhôm dễ chuyển màu và bị rỗ nhanh chóng. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân, người tiêu dùng tránh mua phải đồ nhôm kém chất lượng, người tiêu dùng cần lưu ý chọn lựa đồ có lớp phủ của ôxit nhôm đồng nhất, ánh sáng phản quang tốt, nên chọn những sản phẩm đã được kiểm định về chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng… Theo Suckhoedoisong.vn

Khả năng sinh sản giảm và ham muốn tình dục có liên quan đến những cặp vợ chồng không ngủ đủ giấc. Khi nói tới chuyện cải thiện khả năng sinh sản, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ nhận được rất nhiều những lời khuyên khác nhau, từ việc ăn một số loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt; trái cây và rau quả, dùng thảo dược hay cần có một chế độ tập luyện nghiêm ngặt; không hút thuốc, uống rượu, bia… Mặc dù những lời khuyên về chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục đều có giá trị nhưng hầu hết mọi người lại quên mất một điều quan trọng có ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh sản là giấc ngủ. Yếu tố này thường xuyên bị bỏ qua vì mọi người cho rằng nó không liên quan đến chuyện thụ thai và có con. Theo một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Giấc ngủ Quốc Gia Mỹ (NSF) – một tổ chức phi lợi nhuận tại Hoa Kỳ, khoảng 70% người Mỹ đang gặp tình trạng không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu tiết lộ thêm rằng phụ nữ trong nhóm tuổi 30-60 chỉ ngủ khoảng sáu tiếng rưỡi. Thời gian ngủ đó của họ bị coi là ít vì đúng ra ở tuổi đó họ cần ngủ từ 7-9 tiếng.  Ảnh minh họa Ngủ không đủ giấc làm cản trở khả năng sinh sản như thế nào? Gặp rắc rối trong chuyện tình dục và khả năng sinh sản là một số tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thiếu ngủ. Đó là do sự mất cân bằng nội tiết tố do giấc ngủ bị gián đoạn gây ra. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết leptin – một hooc-môn giúp tăng cường quá trình rụng trứng. Thời gian của giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ leptin. Vì vậy, khi phụ nữ không được ngủ đủ giấc, mức độ leptin giảm, dẫn đến sự ức chế rụng [Xem thêm: viem phoi tac nghen man tinh] trứng, từ đó gây ra vấn

đề sinh sản. Buồng trứng không hoạt động đúng trong trường hợp không có đủ leptin, có thể gây khó khăn trong việc mang thai. Progesterone, hormone kích thích nang (FSH) và estrogen là một số trong các kích thích tố khác liên quan đến thai kỳ cũng giảm do thiếu ngủ. Ngoài ra, phụ nữ làm ca đêm phải đối mặt với vấn đề khả năng sinh sản cao hơn những phụ nữ khác. Làm việc ca đêm thường gây ra sự xáo trộn trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm cho người phụ nữ khó thụ thai. Mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Người đàn ông thường xuyên ngủ ít có thể gặp phải những rắc rối trong đời sống tình dục. Ngủ ít cũng có thể làm giảm lượng tinh trùng, mà số lượng và chất lượng tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của người đàn ông. Do đó, nếu ngủ không đủ giấc, cơ hội làm cha của họ sẽ giảm xuống. Đây là kết luận của một nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ. Nghiên cứu này đã chỉ ra một liên kết rõ ràng giữa giấc ngủ không đủ và số lượng tinh trùng thấp hơn. Họ thu thập mẫu tinh dịch của hơn 900 người đàn ông để phân tích tinh trùng và các cuộc điều tra bảng hỏi cũng tiến hành liên quan đến thói quen ngủ. Nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người tham gia bị thiếu ngủ có sự sụt giảm số lượng tinh trùng tới 29% so với những người khác có thói quen ngủ tốt hơn. Nhìn chung, các cặp vợ chồng có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai nếu không ngủ đủ giấc. Vì vậy, điều chỉnh lối sống của bạn và lá dành nhiều thời gian cho giấc ngủ là việc rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Tùy theo độ tuổi và [Xem thêm: Hen suyễn] điều kiện sức khỏe mà mỗi người có thời lượng ngủ khác nhau, nhưng thời gian ngủ tốt nhất cho hầu hết mọi người ở độ tuổi sinh sản là không ít hơn 7 tiếng/ngày. [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] Theo Suckhoedoisong.vn

Được nhìn thấy con cắp sách đi học là niềm hạnh phúc lớn lao của cha mẹ. Thế nhưng theo mỗi bước con đến trường ấy lại là vô vàn những nỗi lo lắng của đấng sinh thành…

1. Đưa đón con cua cong Bạn sẽ gặp rắc rối khi tình trạng tắc đường vào giờ cao điểm thường xuyên xảy ra. Con bạn có thể sẽ bị muộn học, và sau đó bạn cũng sẽ có thể bị muộn giờ làm. Đó là chưa kể đến những mâu thuẫn xảy ra trên đường khiến bạn phải nói những lời khó nghe với người khác – vô tình tạo nên hình ảnh xấu trong mắt con. Ảnh minh họa 2. Đồng phục Mục đích của đồng phục là để tạo một môi trường học tập bình đẳng, không phân biệt giàu nghèo. Tuy vậy, thực tế cho thấy mục đích tốt đẹp ấy đã bị lợi dụng ở không ít trường. Các mẫu đồng phục được thay đổi hàng năm, chất liệu vải không tốt nhưng giá lại lên tới hàng trăm nghìn mà không mua thì không được. Đây cũng là một trong những vấn đề nhức nhối mà những bậc làm cha làm mẹ đang gặp phải. 3. Thời khóa biểu chưa linh hoạt Để tránh tình trạng ùn tắc giao thông vào giờ cao điểm, đã có nhiều phương án điều chỉnh giờ học, giờ làm được thực hiện. Giờ học của các trẻ mẫu giáo và tiểu học – những trẻ thường được cha mẹ đưa đón – bắt đầu vào lúc 7h và kết thúc lúc 16h. Trong khi đó, giờ làm việc hành chính của cán bộ công chức nhà nước bắt đầu lúc 7h và kết thúc lúc 17h. Điều này đã gây không ít khó khăn cho cha mẹ trong việc vừa đảm bảo giờ làm việc vừa phải đưa đón con. 4. Những khoản đóng góp Cho con đi học không đơn giản

là bạn chỉ phải trang trải học phí mà bên cạnh đó còn là vô vàn những khoản đóng góp không tên khác cho con. Khi thì là quỹ trường, quỹ lớp, khi lại là các hoạt động thể thao, đại hội… Dù những khoản tiền cho mỗi hoạt động này không nhiều nhưng khi gộp chúng lại thì cũng có thể ảnh hưởng đến vấn đề tài chính của cha mẹ, đặc biệt ở những gia đình có thu nhập thấp và không ổn định. Ảnh minh họa 5. Làm đồ thủ công Dù những bài tập thủ công trên lớp không hề quá sức với trẻ, chúng vẫn mong đợi cha mẹ có thể giúp mình tạo ra những sản phẩm đẹp nhất. Vì vậy, nếu bạn không biết đan những chiếc rổ bằng tre hay gấp những chú hạc giấy… thì đó quả là khó khăn khi trẻ về nhờ bạn giúp đỡ. 6. Bị nói xấu

ở trường Cha mẹ cũng hay trở thành chủ đề bàn luận của những đứa trẻ tại trường học. Đôi khi, cửa cổng bạn có thể là nạn nhân của những cuộc trò chuyện, nói xấu của trẻ ở trường. Thông thường, chúng hay chê bai ‘Mẹ rất ích kỉ vì mẹ không cho tớ ăn kẹo ngọt’ hay ‘Ba đi ngủ toàn ngáy to’. Những điều này tuy nhỏ nhưng sẽ khiến bạn rất xấu hổ khi đến trường đón con đấy. 7. Họp phụ huynh Điều này rất cần thiết cho cha mẹ trong việc cập nhật chính xác nhất tình hình học tập của con em mình. Tuy vậy, những buổi họp này thường hay kéo dài và đôi khi có những nội dung ngoài lề làm lãng phí khoảng thời gian mà đáng lẽ ra bạn được nghỉ ngơi.   8. Trẻ thường xuyên luyện tập nhạc cụ Chúng ta đều hiểu rẳng để cho trẻ thể hiện bản thân bằng âm nhạc là một điều tốt. Nhưng việc con luyện tập chơi đàn, thổi sáo… bất kể thời gian nào ở nhà có thể gây phản ứng tiêu cực vì nó khiến cha mẹ thiếu thời gian nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng. 9. Dịch bệnh Cha mẹ luôn muốn bảo vệ con mình khỏi những bệnh lây truyền nguy hiểm như sởi, tay chân miệng hay chỉ đơn giản là bệnh cúm. Vì vậy, họ thường lo ngại khi đưa con đi học ở nhà trẻ, mẫu giáo vì các con thường ngủ hoặc chơi đùa gần nhau rất dễ lây bệnh. 10. Những buổi tham quan, dã ngoại Những buổi dã ngoại luôn mang lại niềm vui bởi trẻ không chỉ được vui chơi với bạn bè mà còn được hòa mình vào thiên nhiên và tham gia các hoạt động bổ ích. Tuy vậy, sẽ thật khó để cha mẹ an tâm cho con mình đi chơi xa, đặc biệt các khu vực tham quan như rừng núi dễ xảy ra tai nạn. Ảnh minh họa 11. Ngày hội thể thao Hãy thử tượng tượng bạn ngồi trên khán đài xem con chơi bóng và liên tục thấy con bị ngã chảy máu hoặc chấn thương, bạn sẽ cảm thấy thế nào. Chính sự không an toàn và thiếu chuyên nghiệp trong những ngày hội thể thao ở trường đã khiến nhiều người chần chừ khi quyết định cho con em mình tham gia vào những hoạt động này. 12. Bạo lực học đường Thời gian gần đây, bạo lực học đường ngày càng gia tăng và nghiêm trọng: cả nhóm học sinh đánh hội đồng một bạn, lột đồ bạn, quay lén rồi tung những đoạn phim nhạy cảm của bạn lên mạng… Điều

này khiến cha mẹ không khỏi lo lắng đưa con đến trường. 13. Chuẩn bị cơm hộp cho buổi trưa Việc chuẩn bị cơm hộp cho con thế nào để đầy đủ chất dinh dưỡng đã khiến không ít cha mẹ phải đau đầu. Không chỉ dậy sớm mỗi sáng để làm bếp, cha mẹ còn phải nghĩ ra một thực đơn vừa phong phú vừa đủ dưỡng chất cho trẻ: nào cơm, nào bánh mì rồi cả trái cây tráng miệng… Bạn chuẩn bị cầu kì là thế nhưng đến lớp trẻ sẵn sàng đổi hộp cơm ấy để lấy những chiếc kẹo ngọt mà chúng thích. Ảnh minh họa

Theo Suckhoedoisong.vn

Xin chào bác sĩ! Cho em hỏi là vợ em sinh mổ, sau khi sinh con xong thấy vợ em ốm nhiều lắm. Bác sĩ cho em hỏi là vợ em cần kiêng ăn món nào không? Vì vợ em sợ ảnh hưởng vết mổ nên không dám ăn gì hết!

Mình ăn những loại thức ăm nào để có nhiều sữa?  Trả lời: Ngày nay, với sự tiến bộ của y học hiện đại, sinh mổ không còn là điều hiếm gặp. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng biết cách chăm sóc cho sản phụ vừa trải qua phẫu thuật để chóng hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Mặc dù sinh mổ, song sau khi sinh, vợ bạn cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng nhất, chứa nhiều chất đề kháng nhất cung cấp các chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và tăng cường sự miễn dịch cho bé. Về chế độ dinh dưỡng, hơi khác với các bà mẹ sinh thường, sau khi mổ vợ bạn chỉ nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng, cho tới khi bắt đầu có trung tiện mới được ăn sữa, phở, mì… Ảnh minh họa Sang ngày thứ 2 sau mổ, vợ bạn có thể ăn uống như bình thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, đồng thời uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú. Không nên kiêng khem, cầu thang sắt nghệ thuật chỉ cần đảm bảo thức ăn tươi, sạch, đầy đủ dinh dưỡng. Chỉ kiêng các gia vị kích thích mạnh như ớt, hạt tiêu, dấm, các đồ uống có ga. Ăn những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu… không những giúp vợ bạn có nhiều sữa cho con bú, mà còn làm vết mổ chóng lên da non và liền sẹo. Trong giai đoạn này, do ít vận động, ăn ít nhưng thức ăn chủ yếu giàu đạm nên vợ bạn dễ bị táo bón. Vì vậy, bạn cần chú ý chọn các loại rau xanh như bí đao, rau Viêm tụy cấp ngót, mướp, rau mồng tơi… bổ sung thường xuyên vào bữa ăn. Để có sữa cho bé bú, vợ bạn nên ăn các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, đặc biệt là phải nhớ uống đủ 1-1,5 lít nước mỗi ngày… Khi cho bé bú đều đặn, bú đều cả hai bên, động tác mút núm vú của bé sẽ kích thích hệ thần kinh, thể dịch của người mẹ làm tăng tiết sữa. Vì vậy, bạn cần khuyến khích, hỗ trợ vợ cho con bú thường xuyên để giúp cơ thể điều tiết được lượng sữa bình thường. Trường hợp vì một lý do nào đó mà vợ bạn không thể ăn nhiều hơn lúc bình thường, nên cố gắng thay đổi món ăn, thay cách chế biến để ăn cho ngon miệng, ăn tăng số bữa và tăng cường nghỉ ngơi để bớt tiêu hao năng lượng do hoạt động. Chúc vợ bạn mau khỏe!  ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Anh Chương và chị Liên (46 tuổi) luôn tự hào về gia đình hạnh phúc hơn 20 năm qua. Thi thoảng có cãi nhau nhưng anh chị luôn nhanh chóng làm hòa, tìm tiếng nói chung. Vậy mà bây giờ con cái lớn khôn, đến lúc vợ chồng nghỉ ngơi chăm lo đến nhau hơn thì lại xảy ra mâu thuẫn khó giải quyết. Anh Chương tâm [Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tại nhà] sự hơn 3 tháng nay, vợ chồng anh không gần gũi vì bà xã một mực từ chối. Anh càng cố chiều chuộng, vuốt ve, vợ càng khó chịu, thậm chí có lần cáu gắt to tiếng. “Tôi hỏi nguyên nhân, vợ chỉ trả lời cụt lủn không thích, nhiều lúc còn im lặng, phó mặc mọi chuyện khiến tôi cảm giác rất tự ái, như đang phải cầu xin hoặc cưỡng ép cô ấy…”, anh Chương bức xúc nói. Chị Liên còn cáu gắt, giận hờn nhiều chuyện nhỏ trong gia đình. Cô con gái lớn đi chơi về muộn chút nũng nịu xà vào lòng mẹ xin lỗi lập tức bị mắng té tát, không nói chuyện cả ngày hôm sau. Mâm cơm thiếu bát nước mắm chị cũng nhăn mặt chê trách người giúp việc cẩu thả, không để ý việc gia đình. Ở công ty chị cũng rất dễ nổi đóa với đồng nghiệp… Phụ nữ trung niên phải đối mặt với các vấn đề về tâm sinh lý và sức khỏe do sự suy giảm của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Vì thế, họ rất cần sự chia sẻ từ người bạn đời của mình. Chia sẻ với bác sĩ, chị Liên cho biết là rất hiểu mình đang làm sai, nhưng không thể kiểm soát được bản thân. Gần đây, chị luôn thấy cảm thấy lo lắng, hồi hộp. Các triệu chứng về sức khỏe toàn thân cũng bắt đầu báo động, chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng rối loạn. Những cơn bốc hỏa, vã mồ hôi thường xuyên xảy ra cùng với tình trạng lo âu, giảm trí nhớ, trầm cảm. Tính tình trở nên cáu gắt, nóng giận thất thường. Đặc biệt, chị không còn hứng thú chuyện phòng the, mỗi lần cực chẳng đã phải chiều chồng thì như tra tấn bởi vùng kín đau rát, không bôi trơn như trước. Cùng độ tuổi ngoại tứ tuần như chị Liên, chị Mai (43 tuổi, ở TP HCM) cũng bối rối vì những thay đổi về ngoại hình cũng như tính nết gần đây. Nếu trước đây chị luôn tự hào về nhan sắc mặn mà thì nay mỗi lần nhìn mình trong gương chị lại thảng thốt lo sợ. Chị Mai tâm sự: “Một năm trở lại đây, tôi rất ngại xuất hiện cùng chồng ở những nơi đông người. Trong lúc ông xã vẫn đẹp trai phong độ thì mình lại mất dáng. Da khô và nhăn, tóc thì mỏng và rụng, mỡ bụng, mỡ đùi cứ ở đâu kéo về, không dám ăn nhiều mà vẫn tăng cân. Đi bên cạnh chồng sợ người ta so sánh, đánh giá làm chồng càng nhanh chán mình. Nhưng để chồng đi một mình thì cứ [Xem thêm: Dieu tri hen suyen o tre em] lo ngay ngáy…”. Chị Mai còn ngồi đoán ra đoán non bệnh tật, sợ không dám đi khám vì nhỡ bác sĩ phán bệnh nghiêm trọng, không biết phải sống thế nào. Buổi đêm chị thường xuyên bị nóng bừng ở phần trên cơ thể, lan lên cổ, mặt, đầu, vã mồ hôi, khiến mất ngủ. Bên cạnh đó, hiện tượng lạnh chân, chóng mặt, nhức đầu, giống hội chứng tiền đình khiến chị luôn ở trong trạng thái sợ hãi, lo lắng không biết mình mắc bệnh ở đâu và trầm trọng tới mức nào. Theo tiến sĩ, bác sĩ Huỳnh Thị Thu Thủy, Phó giám đốc Bệnh viện Từ Dũ TP HCM, từ 35 đến 40 tuổi, buồng trứng của nữ giới bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm hoạt động. Người phụ nữ phải đối mặt với những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh mà nguyên nhân sâu xa là do những rối loạn, biến động của trục thần kinh – nội tiết, bao gồm ba cơ quan quan trọng là vùng dưới đồi não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Theo đó, phụ nữ dễ gặp các triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt; bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, mất ngủ; mệt mỏi, khó tập trung; lo âu, căng thẳng, suy giảm trí nhớ, thay đổi tính tình; bệnh tim mạch; đau nhức xương, loãng xương; đau đầu; tóc rụng; tăng cân. Ngoài ra, phụ nữ ở độ tuổi này có thể bị suy giảm chức năng tình dục: giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm. Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh, TS.BS Thủy khuyên phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí, bổ [Xem thêm: tắc nghẽn phổi mãn tính] sung nhiều vitamin,

muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc Hiện nay, khoa học đã tìm ra phương pháp giúp phụ nữ tuổi trung niên cải thiện sinh lý cũng như các vấn đề về sức khỏe bằng cách bổ sung các thảo dược thiên nhiên. Những thảo dược như Lepidium Meyenii đã được chứng minh là phương pháp an toàn và hiệu quả dài lâu với tác dụng thúc đẩy hoạt động của cả hệ trục thần kinh – nội tiết, từ đó cải thiện sức khỏe, khôi phục lại ham muốn và duy trì hoạt động sinh lý cho phụ nữ trung niên, làm cho những “bão tố” tuổi tiền mãn kinh trở nên nhẹ nhàng hơn. Theo nghiên cứu tại Bệnh viện Từ Dũ có đến 67% phụ nữ đến khám mãn kinh bị rối loạn tình dục. Các nhóm rối loạn tình dục theo thứ tự giảm dần là: khô âm đạo, khó đạt khoái cảm, không thỏa mãn, đau giao hợp, giảm phấn khích và giảm ham muốn, gặp nhiều ở những đối tượng bị cắt tử cung, kinh tế gia đình khó khăn, đang mắc bệnh phụ khoa. Phương Thảo