NGUY CƠ ĐỘT QUỴ VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
Đột quỵ là sự gián đoạn cung cấp máu đến bất cứ phần nào của não. Đột quỵ đôi khi được gọi là “nhồi máu não”.
Yếu tố nguy cơ là một chuyện gì đó về bạn, làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc có một tình trạng sức khỏe nào đó. Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ bạn không thể thay đổi được, nhưng có một số bạn có thể thay đổi. Thay đổi những yếu tố nguy cơ mà bạn kiểm soát được sẽ giúp bạn sống lâu hơn, sống khỏe mạnh hơn.
Yếu tố nguy cơ bạn không thể thay đổi được
+ Tuổi tác. Nguy cơ đột quỵ tăng theo tuổi.
+ Giới tính. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nữ giới, trừ những người lớn tuổi.
+ Gia đình. Nếu cha mẹ bạn bị đột quỵ, bạn có nguy cơ cao hơn.
+ Các bệnh như là ung thư, bệnh thận mạn tính và một số loại viêm khớp.
+ Chỗ yếu trong thành động mạch hoặc các động mạch, tĩnh mạch bất thường.
+ Thai kỳ – cả trong thai kỳ lẫn trong những tuần lễ ngay sau khi mang thai.
Cục máu đông trong tim có thể di chuyển đến não và gây ra đột quỵ. Điều này có thể xảy ra ở người có van tim nhân tạo hoặc van tim nhiễm trùng, trong một số khuyết tật bẩm sinh của tim. Các nguyên nhân khác của cục máu đông là suy tim nặng và một số nhịp tim bất thường.
Yếu tố nguy cơ bạn có thể thay đổi được
Bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ bằng cách:
+ Không hút thuốc lá. Nếu bạn đang hút, hãy bỏ thuốc lá.
+ Kiểm soát cholesterol của bạn bằng cách ăn kiêng, thể dục thể thao và các thuốc nếu cần thiết.
+ Kiểm soát tăng huyết áp bằng cách ăn kiêng, thể dục thể thao và các thuốc nếu cần thiết.
+ Kiểm soát tiểu đường bằng cách ăn kiêng, thể dục thể thao và các thuốc nếu cần thiết.
+ Thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.
+ Duy trì cân nặng lành mạnh bằng cách ăn thức ăn lành mạnh, ăn ít và tham gia chương trình giảm cân nếu cần thiết.
+ Giới hạn số lượng rượu bạn uống, chỉ 1 ly một ngày đối với nữ và 2 ly một ngày đối với nam.
+ Tránh xa cocaine và các loại ma túy khác.
+ Nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ của thuốc ngừa thai. Thuốc ngừa thai có thể làm tăng nguy cơ cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ. Cục máu đông nhiều khả năng xảy ra ở phụ nữ hút thuốc và quá 35 tuổi.
Dinh dưỡng tốt quan trọng đối với sức khỏe tim và giúp kiểm soát một số các yếu tố nguy cơ đột quỵ của bạn.
+ Chọn thực đơn giàu trái cây, rau và hạt nguyên (whole grain).
+ Chọn protein nạc (lean protein) như gà, cá, đậu.
+ Chọn loại sữa hàm lượng chất béo thấp như là sữa 1% và các món có chất béo thấp khác.
+ Tránh muối và mỡ có trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và thực phẩm nướng.
+ Ăn ít các chế phẩm động vật và các thức ăn chứa pho mát, kem và trứng.
Đọc nhãn hiệu và tránh xa “chất béo bão hòa” và bất cứ những gì chứa chất béo “hydro hóa”, “hydro hóa một phần”. Những sản phẩm này thường chứa chất béo không lành mạnh.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn sử dụng aspirin hoặc một loại thuốc khác gọi là clopidogrel (Plavix) để giúp ngăn ngừa sự tạo thành các cục máu đông. KHÔNG ĐƯỢC uống aspirin khi không nói chuyện với bác sĩ trước.
Nếu bạn đang sử dụng các thuốc này hoặc các thuốc làm loãng máu khác, nên tiến hành các biện pháp để tránh té ngã.
Tuân thủ những hướng dẫn này và lời khuyên của bác sĩ để làm giảm nguy cơ đột quỵ.
