Sự thay đổi thời tiết và dinh dưỡng ảnh hưởng đáng kể đến làn da trẻ em. Vào mùa xuân, không khí vẫn còn khô do vậy da trẻ trở nên khô, dễ bong vảy, hoặc ngứa nhiều… Vì vậy, bệnh da mùa xuân ở trẻ em không thể xem nhẹ.

Thiếu kẽm

Viêm da đầu chi nặng do dạ dày-ruột ở trẻ nhũ nhi: bệnh di truyền hiếm gặp do không có khả năng hấp thu đủ kẽm trong chế độ ăn vì thiếu gene SLC39A4 vận chuyển kẽm đặc hiệu trong ruột. Triệu chứng đầu tiên xuất hiện trong vài tháng đầu đời, thường sau lúc cai sữa mẹ chuyển sang sữa công thức. Da trẻ nổi lên những mụn nước dạng chàm hóa, khô, đóng vảy hoặc dạng vảy nến, phân bố đối xứng ở những vùng quanh hốc mắt, đầu chi, vùng hội âm và trên cằm, đầu gối, và khuỷu. Tóc thường đổi màu hung đỏ bất thường và dễ bị rụng là đặc điểm của bệnh. Rối loạn ở mắt cũng xảy ra như sợ ánh sáng, viêm kết mạc, viêm mi mắt, và loạn sản giác mạc.

Các dấu hiệu khác gồm có: tiêu chảy kéo dài, viêm miệng, viêm lưỡi, viêm quanh móng, loạn dưỡng móng. Những trẻ này dễ bị kích thích, các vết thương ngoài da chậm lành, hoặc bị nhiễm trùng tái phát, hoặc bội nhiễm nấm Candidas albicans.

Do chức năng tế bào bạch huyết và loại thải gốc tự do bị tổn thương, nếu không điều trị bệnh sẽ thành mãn tính diễn tiến từng đợt cách quãng. Có những trường hợp bệnh biểu hiện ngoài da không nặng trẻ lại bị tình trạng chậm tăng trưởng và chậm phát triển rõ.

Chẩn đoán bệnh dựa trên tập hợp những triệu chứng lâm sàng và đo nồng độ kẽm trong máu thấp. Thay đổi tế bào học trên da không đặc hiệu gồm lớp thượng bì bị á sừng hóa, nhợt nhạt. Sự đa dạng của biểu hiện lâm sàng có nguyên nhân do kẽm có vai trò trong nhiều con đường chuyển hóa khác nhau, như: chuyển hóa đồng, protein, acid béo thiết yếu, các prostaglandin và tổng hợp nhiều enzyme kim loại.

Điều trị bằng hợp chất kẽm với liều 50mg sulfate kẽm, acetate hoặc gluconate hàng ngày cho trẻ nhũ nhi, tăng liều lên 150mg hàng ngày đối với trẻ lớn hơn. Cần thiết phải theo dõi nồng độ kẽm trong máu để điều chỉnh liều thích hợp cho từng trường hợp. Điều trị kẽm có tác dụng làm mất nhanh các triệu chứng ở những bệnh nhân thiếu kẽm thứ phát như: do nuôi dưỡng hoàn toàn qua đường tĩnh mạch mà không bổ sung kẽm, hội chứng kém hấp thu mãn, hoặc ở trẻ bú mẹ có nồng độ kẽm trong máu thấp và những trẻ đang bị bệnh.

Thiếu acid béo thiết yếu

Với chế độ ăn thiếu chất béo, trẻ bị viêm da bong vảy toàn thân gồm hồng ban mảng dày, bong vảy. Gây bệnh thực nghiệm trên động vật bằng cách cho ăn chế độ ăn không béo. Trên người ghi nhận trên bệnh nhân bị kém hấp thu nặng mãn tính trong hội chứng ruột ngắn hoặc chế độ ăn không chất béo hoặc nuôi dưỡng tĩnh mạch toàn phần không chất béo. Thiếu linoleic acid và arachidonic acid có sự hiện diện những chất chuyển hóa bất thường 5,8,11 – acid eicosatrienoic trong huyết tương. Chẩn đoán bệnh dựa vào sự thay đổi trong tỉ lệ triene và tetraene.

Những biểu hiện khác của tình trạng thiếu acid béo thiết yếu là rụng tóc, giảm tiểu cầu và chậm lớn. Quan sát da trên kính hiển vi thấy những vết nứt trên lớp sừng ở da gây tăng mất nước qua lớp thượng bì. Điều trị bằng bôi tại chỗ thuốc acid linoleic và dinh dưỡng thích hợp có thể cải thiện biểu hiện lâm sàng và thay đổi sinh hóa.

Bệnh suy dinh dưỡng phù

Trong thời gian cai sữa chuyển sang chế độ ăn đặc không thích hợp, trẻ dễ bị thiếu protein nặng và cạn kiệt acid amino thiết yếu mặc dù được nuôi dưỡng với chế độ ăn mà khối lượng thức ăn nhiều nhưng mất cân bằng về các chất vẫn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Da trẻ lúc này có màu đỏ nâu và bong vảy lan tỏa, nặng hơn da bị trợt và nứt nẻ. Tổn thương gặp ở những vùng da tiếp xúc ánh sáng mặt trời như bàn chân và mu bàn tay. Móng tay chân trở nên mỏng và mềm hơn, tóc thưa thớt, sợi mỏng và bạc màu. Đôi khi có dấu hiệu lá cờ gồm những dải màu nhạt, đậm xen kẽ phản ánh thời kỳ dinh dưỡng thích hợp và không thích hợp. Tổn thương da gần giống viêm da đầu chi do dạ dày ruột. Đo nồng độ kẽm trong máu thấy thấp và trong một số trường hợp tổn thương da lành nhanh khi bổ sung kẽm.

Bệnh xơ hóa nang

Là bệnh di truyền tác động tới các tuyến ngoại tiết gồm các tuyến tiết chất nhầy, tiết mồ hôi và tuyến khác. Suy dinh dưỡng thiếu năng lượng gặp trong 5 – 10% số bệnh nhân bị bệnh này. Hồng ban có thể xuất hiện từ khi trẻ 6 tháng tuổi. Đầu tiên da tróc vảy, hồng ban nổi quanh miệng, vùng hội âm và tứ chi. Rụng tóc có thể xảy ra nhưng niêm mạc và móng không bị ảnh hưởng.

Bệnh Pellagra

Chế độ ăn thiếu acid nicotinide (một vitamin nhóm B) làm trẻ hay bị phù, da nổi hồng ban vùng mặt, cổ, và mu bàn tay, cánh tay, bàn chân và có cảm giác nóng rát khi tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Những tổn thương này có thể khởi phát khi da bị phỏng, đè ép, chà xát và viêm. Sau đó xuất hiện hồng ban hình cánh bướm trên mặt và viêm da quanh cổ, mụn nước dày, vỡ và tăng sắc tố. Nhiễm trùng da có thể xảy ra nhưng hiếm khi nặng. Bệnh cũng có thể gặp ở trẻ thiếu dinh dưỡng hoặc kém hấp thu niacin và hoặc tryptophan. Điều trị chủ yếu bằng bổ sung nicotimide và tránh ánh sáng mặt trời.

Bệnh Scurvey

Do thiếu vitamin C gây ra do chế độ ăn uống không có trái cây hoặc rau tươi, hoặc ăn uống không đầy đủ. Da bị dày sừng nang lông. Lông tóc bị quăn lại ở vùng trên cánh tay, lưng, mông và chi dưới. Những đặc điểm khác là hồng ban quanh nang lông và xuất huyết, đặc biệt trên cẳng chân có khuynh hướng lan rộng. Miệng bị viêm sưng, nướu bị sưng đỏ. Điều trị thử bằng vitamin C là phương pháp tốt nhất giúp chẩn đoán bệnh.

Thiếu vitamin A

Vitamin A là sinh tố tan trong dầu có sẵn trong các thực phẩm gốc động vật (sữa, lòng đỏ trứng, gan) và được tạo thành trong cơ thể từ sắc tố b carotene có trong rau củ như: rau ngót, rau dền, cà rốt, đu đủ, khoai lang… có vai trò thiết yếu trong tăng trưởng, nhìn trong bóng mờ và các mô cơ, biểu hiện đầu tiên là mắt bị quáng gà. Thay đổi ở da gồm khô da niêm, dày sừng và tăng sản thượng bì, đặc biệt ở lớp sừng nang lông và tuyến bã. Trường hợp nặng da bị bong vảy.

Mùa xuân, các bậc phụ huynh cần lưu ý duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ. Đầy đủ khoáng chất và sinh tố không những có vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng cường sức khỏe cho trẻ mà còn có tác dụng gìn giữ làn da trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh da ở trẻ.

Tết Tết Tết đến rồi… Bài hát xuân rộn ràng làm cho chúng ta dù già hay trẻ đều cảm thấy một cảm giác nôn nao đón chờ bước vào năm mới. Tết với tưng bừng lễ hội và tiệc tùng dễ làm chúng ta gặp những rắc rối vì các rối loạn tiêu hoá mà nguyên nhân có thể là do rượu bia, thực phẩm kém an toàn… Do vậy để có những ngày đón tết vui trọn vẹn thì chúng ta cần phải trang bị trong tủ thuốc gia đình những liều thuốc giúp điều trị và hổ trợ điều trị các rối loạn tiêu hoá.

Thiên nhiên đã giúp cho đường ruột của chúng ta tự trang bị vũ khí là các vi khuẩn chí đường ruột, quần thể các vi khuẩn kị khí tuyệt đối như Bifidobacterium, Bacteroides, Peptostreptococci, Eubacterium, Lactobacillus… và kỵ khí tuỳ nghi như E. coli, Enterobacter… sống bình thường trong ruột người với số lượng và tỷ lệ cân bằng. Chính nhờ sự phát triển ổn định của vi khuẩn chí đường ruột mà vi khuẩn gây bệnh khó có thể tăng trưởng và quần cư được trong ruột vì bị vi khuẩn chí đường ruột cạnh tranh về dinh dưỡng cũng như chổ bám.

Ngoài ra, hệ miễn dịch của đường ruột luôn khoẻ mạnh là do được các vi khuẩn chí đường ruột huấn luyện thông qua sự giao tiếp với các thụ thể nhận diện kháng nguyên trên bề mặt của các tế bào niêm mạc ruột. Tuy nhiên hệ vi khuẩn chí đường ruột có thể bị rối loạn về số lượng cũng như tỷ lệ dẫn đến sức khoẻ đường ruột bị suy yếu, gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hoá như tiêu chảy, phân không đóng khuôn, sình hơi, cảm giác khó tiêu…

Giải pháp để điều trị hay hỗ trợ điều trị các rối loạn tiêu hoá do rối loạn vi khuẩn chí đường ruột là phải phục hồi cho được số lượng cũng như tái lập được sự cân bằng của loại vi khuẩn này. Y học đã chứng minh men vi sinh chính là phương thuốc hiệu quả để làm được điều này. Men vi sinh có thành phần chủ yếu là các lợi khuẩn (còn gọi là vi khuẩn trợ sinh) không gây bệnh trong ruột người nhưng lại hỗ trợ cho ruột người phục hồi được hệ vi khuẩn chí đường ruột.

Nhưng làm sao biết men vi sinh nào chất lượng?

Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) và Tổ Chức Lương Nông Quốc Tế (FAO) vào năm 2002 đã đưa ra 5 tiêu chuẩn S để giúp nhận biết một sản phẩm men vi sinh như thế nào là có chất lượng. 5 tiêu chuẩn S này đã đánh giá cho một loại men vi sinh dạng ống uống, chứa 2 tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii hiện nay đang nổi trội nhất không chỉ tại Việt Nam mà cả trên quốc tế.

Tiêu chuẩn S thứ nhất là nguồn gốc (Source): Men vi sinh chứa 2 tỷ lợi khuẩn B. clausii ống uống là đạt tiêu chuẩn S này vì B. clausii không hề xa lạ với ruột người do đây là một trong các loại vi khuẩn có thể gặp được tự nhiên trong ruột người bình thường.

Tiểu chuẩn S thứ hai là phải đặc hiệu dòng (Strain specific): Nghĩa là phải đúng dòng vi khuẩn trợ sinh đã được nghiên cứu vì cho dù cùng loài đã nghiên cứu thì cũng chưa chắc đã có các tiêu chuẩn đặc trưng của dòng đã nghiên cứu.

Tiêu chuẩn S thứ ba là hàm lượng (Strength): Men vi sinh phải chứa đủ hàm lượng không dưới 1 tỷ lợi khuẩn cho một liều sử dụng vì nếu dưới hàm lượng này thì men vi sinh sẽ không có tác dụng.

Tiêu chuẩn S thứ tư là phải sống (Survival): Có nghĩa là khi uống vào, men vi sinh phải sống được trong suốt chiều dài của hệ tiêu hoá từ ruột non đến ruột già. Sản phẩm men vi sinh chứa 2 tỷ bào tử lợi khuẩn B. clausii dạng ống uống với thành phần chính là bào tử nên rất dễ dàng vượt qua được cửa ải pH acid của dạ dày, một của ải mà hầu hết các men vi sinh sử dụng lợi khuẩn ở dạng sinh trưởng phải mất đi trên 80% hàm lượng khi được uống vào

Tiêu chuẩn S cuối cùng là phải khoa học (Scientific): Nghĩa là một men vi sinh chỉ được xem là có hiệu quả thật sự khi được các công trình nghiên cứu khoa học chứng minh. Sản phẩm men vi sinh chứa 2 tỷ bào tử B. clausii cũng là một trong rất ít men vi sinh trên thế giới đáp ứng được tiêu chuẩn này thông qua gần 1000 đối tượng được các nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả trong điều trị và phòng ngừa các rối loạn tiêu hoá do dùng kháng sinh hay do nhiễm trùng.

Vì thế để có một cái Tết trọn vẹn, trong tủ thuốc gia đình không thể thiếu men vi sinh điều trị hay giúp hổ trợ điều trị rối loạn tiêu hoá và men vi sinh chứa 2 tỷ bào tử lợi khuẩn B. clausii dạng ống uống, với liều lượng thích hợp cho cả trẻ em và người lớn, chính là men vi sinh nên lựa chọn không chỉ vì nó nổi tiếng tại Việt Nam mà chủ yếu là vì chất lượng đã được đảm bảo qua 5 tiêu chuẩn S mà WHO và FAO đã đưa ra.

Quả kiwi

Quả kiwi chứa nhiều chất Lutein, một loại chất chống oxy hóa rất tốt. Vì vậy, những người huyết áp cao ăn 3 quả kiwi mỗi ngày sẽ có hiệu quả rất rõ rệt.

Dưa hấu

Theo một nghiên cứu mới của các nhà thực phẩm học từ ĐH Bang Florida (Mỹ), dưa hấu là vũ khí tự nhiên hữu hiệu chống lại hiện tượng tiền cao huyết áp, tiền thân bệnh tim mạch. Chúng là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu L-citruline – một amino axit thiết yếu cần cho sự hình thành oxide nitric giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp khỏe mạnh. Ngoài lợi ích tim mạch của citrulline, dưa hấu cũng cung cấp nhiều vitamin A, B6, C, chất xơ, kali và lycopene (chất chống oxy hóa mạnh).

Táo gai

Táo gai là loại quả thường mọc trên núi, chứa nhiều vitamin, chất flavonoid – những chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tim khỏe mạnh, lợi tiểu và giảm huyết áp cực tốt.

Hoa râm bụt

Theo một nghiên cứu của ĐH Tufts, uống trà hoa râm bụt mỗi ngày giúp hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch cho những người có nguy cơ bị huyết áp cao. Trà hoa râm bụt có tác động làm giãn thành mạch máu, ngăn chặn enzyme chuyển hóa làm tăng huyết áp.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa ít nhất 70% bột ca cao. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ (JAMA), tiêu thụ khoảng 30 calo mỗi ngày (khoảng một thanh nhỏ hình vuông) chocolate đen sẽ giúp giảm huyết áp sau 18 tuần mà không tăng cân hoặc không gây tác dụng phụ khác.

Chuối

Chuối chứa nhiều kali và là loại thực phẩm giúp hạ huyết áp rất tốt. Hãy ăn một quả chuối vào buổi sáng hoặc buổi chiều cùng với hạnh nhân. Ngoài ra bạn có thể xắt chuối thành những miếng nhỏ, cho vào túi rồi để vào tủ lạnh để thưởng thức.

Tỏi

Tỏi chứa một hợp chất từ lưu huỳnh là allicin, có tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch như xơ vữa động mạch và cao huyết áp. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy ăn tỏi thường xuyên còn giúp cơ thể chống lại các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư kết tràng, ung thư thực quản…

Khoai lang tím

Ngoài tác dụng giảm cân, khoai lang tím còn có công dụng rất tốt trong điều trị huyết áp cao. Khi ăn khoai lang nên để cả vỏ nướng, luộc mà không nên chiên, rán để tránh làm giảm các thành phần oxy hóa trong khoai. Đặc biệt, không nên ăn khoai với bơ thực vật, nó sẽ làm mất tác dụng “bình ổn” huyết áp.

Nho khô

Lượng kali cao trong nho khô là nhân tố cực kỳ quan trọng giúp giảm huyết áp. Nho khô được các bác sĩ khuyến nghị nên là một phần của chế độ ăn kiêng với tỷ lệ sợi cao, hàm lượng chất béo thấp, giúp giảm huyết áp.

Lan Lan (theo naturalnews)

Kết quả trên được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu theo dõi 10 tình nguyện viên bị cao huyết áp, được cho uống một liều 30mg nadolol/ ngày, trong vòng 14 ngày. Những người tham gia được chia làm hai nhóm, một nhóm uống nước và một nhóm uống ba tách trà xanh mỗi ngày.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra nồng độ thuốc nadolol trong máu của họ và phát hiện rằng, những người uống trà xanh có nồng độ thuốc nadolol thấp hơn 76% so với những người uống nước.

Theo Hiệp hội Tim Mỹ, thuốc nadolol là một loại thuốc hạ huyết áp, gọi là thuốc chẹn beta, được sử dụng để điều trị cả chứng cao huyết áp và đau thắt ngực, đau ngực liên quan đến bệnh tim.

Các loại thuốc chẹn beta, nói chung, hoạt động bằng cách làm giảm nhịp tim và khối lượng công việc của tim cũng như giảm sản lượng máu, do đó có tác dụng giúp giảm huyết áp.

Cơ quan Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ cho biết, nadolol không phải là loại thuốc duy nhất tương tác với thức ăn hoặc đồ uống. Ví dụ, các loại nước ép bưởi và bưởi cũng có thể tương tác và làm giảm tác dụng của các loại thuốc giảm cholesterol và một số loại thuốc điều trị huyết áp.

Theo giải thích của các nhà nghiên cứu, các thành phần trong trà xanh được cho là tác nhân gây ảnh hưởng đến sự hấp thu của thuốc nadolol vào đường ruột.

Tiến sĩ Gregg Fonarow, giáo sư chuyên khoa tim mạch tại Trường ĐH California, Los Angeles (Mỹ) khuyến cáo: “Những người uống trà xanh trong khi sử dụng thuốc nadolol để trị chứng cao huyết áp cần phải nhận thức được sự tương tác của chúng và nên thảo luận với bác sĩ của họ”.

Theo Nguyễn Niệm

Medicinenet

Nguồn: Tiền Phong

Từ xa xưa tắm lá thơm từ thảo dược đã được dùng chống mệt mỏi, tác dụng lưu thông khí huyết, giải toả căng thẳng thần kinh phục hồi sức khỏe, cơ thể luôn toả mùi hương. Vào chiều 30 Tết, mỗi gia đình thường tắm mùi già chiều cuối năm là một phong tục của người Việt. Người ta nói tắm nước thơm là “tẩy trần” cơ thể mình, rửa sạch đi những nỗi buồn đau năm cũ, sẵn sàng cho một năm mới hanh thông thuận lợi.

Các loại thảo dược sau đây đều có tác dụng phục hồi sức khỏe, tạo mùi thơm nhẹ nhàng cho cơ thể.

– Những loại thảo dược nhiều tinh dầu như: bạc hà, ngải cứu, kinh giới, cỏ tranh, cỏ mật… ngoài việc tẩy sạch mùi cho cơ thể còn làm se khít lỗ chân lông, giúp kích thích sản sinh lớp tế bào mới, khiến cơ thể sạch sẽ và tràn đầy sinh lực. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh vẫn thường được khuyên xông hơi hoặc tắm những loại lá hương nhu, bạch đàn, sả, chanh, kinh giới… để tẩy sạch bụi bẩn, lưu thông khí huyết, săn chắc da dẻ. Những phụ nữ béo phì cũng có thể sử dụng liệu pháp tắm thảo mộc tự nhiên này để săn chắc làn da kết hợp thể dục sẽ thon gọn.

Ngoài ra, các loại vỏ nhiều tinh dầu như: quýt, bưởi, cam… đều có tác dụng giải tỏa stress, ổn định thần kinh, giúp tinh thần thêm sảng khoái.

– Các loại hoa hồng trắng, hoa sen, hoa cúc,… đun nước để tắm… là những liệu pháp cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho da bởi chúng cung cấp nước, khoáng chất và vitamin. Bên cạnh đó các loài hoa hồng, hoa sen… còn có tác dụng làn da tươi sáng, giảm mụn nhọt, lưu thông khí huyết, thư giãn cơ bắp, thanh nhiệt, giải cảm và giúp cho giấc ngủ ngon hơn. Hoa quế giúp giảm tần suất cơn hen suyễn. Đặc biệt phụ nữ vừa sinh xong cũng nên tắm thơm với các loại thảo dược kể trên để lưu thông khí huyết, mau sạch sản dịch.

– Các loại cỏ, thì là, nụ vối non, hoa oải hương… có tác dụng rất hữu hiệu trong việc cung cấp nước, khoáng chất và vitamin, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da. Có thể, đun một ấm nước sôi, cho thì là vào ngâm (như pha trà), sau 10 phút lấy nước dùng rửa mặt sẽ làm mặt sạch và thư giãn. Thân và lá thì là cắt nhỏ cho vào túi vải thưa đem đun lên để tắm sẽ làm ấm người, tinh thần phấn chấn, tẩy sạch da và làm da mát dịu. Hoặc hái những chùm lá thông xanh, rửa sạch rồi nấu nước nóng để tắm giúp cơ thể được kích thích tái sinh những tế bào mới, thanh lọc khỏi da chất độc trong cơ thể.

Thạc sĩ Nguyễn Sơn

Cứ mỗi lần Tết đến xuân về, mọi người đều nô nức mua sắm đủ mọi thứ, đặc biệt là bánh chưng, rượu và hoa. Nhưng cũng không ít gia đình quên mua một số thuốc để sử dụng trong mấy ngày Tết mỗi khi trái gió, trở trời, đặc biệt là trong gia đình có người cao tuổi (NCT).

NCT nên mua thuốc gì trong dịp Tết?

      Trong những ngày vui xuân đón Tết, không ai muốn làm phiền hàng xóm, càng không muốn gõ cửa phòng khám và cửa hàng bán dược phẩm. Vì vậy, để ăn Tết vui vẻ, yên tâm thì trong mỗi gia đình, đặc biệt gia đình có NCT nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc. Với NCT nên có 2 loại thuốc cơ bản, đó là thuốc cho bệnh mạn tính mà thường ngày đang sử dụng và các loại thuốc thông thường. NCT thường mắc các bệnh về tim mạch (tăng huyết áp hoặc huyết áp thấp, xơ vữa động mạch, thiểu năng mạch vành), bệnh tăng mỡ máu (cholesterol, triglycerit), bệnh đái tháo đường, bệnh về tiêu hóa (đầy hơi trướng bụng), bệnh trĩ, bệnh hen suyễn, bệnh xương khớp. Để yên tâm, cần mua đủ lượng thuốc dùng trong các ngày Tết để đề phòng bệnh trở chứng mà trong tay đã hết thuốc hoặc gần nhà không có quầy bán thuốc hay có nhưng không bán trong các ngày nghỉ Tết. Các loại thuốc dùng cho từng bệnh cần tuân thủ thực hiện theo đơn của bác sĩ khám bệnh cho mình, vì vậy, nên mua tăng số lượng để đề phòng thiếu thuốc. Ví dụ, mắc bệnh hen suyễn mà khi lên cơn hen không có thuốc làm giãn phế quản (ventolin hoặc seretid hoặc symbicort) ngay tức khắc thì rất bất lợi, đôi khi là nguy hiểm hoặc đang điều trị bệnh đái tháo đường mà hết thuốc uống (hoặc tiêm) hàng ngày thì đường huyết sẽ tăng vọt lên, đe dọa tính mạng người bệnh. Người nhà hoặc NCT không nên thay đổi thuốc và cũng không nên mua với số lượng nhiều quá. Ví dụ, thuốc làm giảm huyết áp gần như loại nào cũng có tác dụng phụ, vì vậy, khi đang dùng một loại nào đó không có tác dụng phụ và duy trì được huyết áp ổn định thì không nên mua dự phòng thêm một loại thuốc hạ huyết áp khác.

        Ngoài các loại thuốc dùng cho bệnh mạn tính thì cũng nên chuẩn bị một số loại thuốc thông thường khác để phòng ngừa bệnh xảy ra trong các ngày Tết, đó là thuốc cảm (nhức đầu, sổ mũi, ho) như paracetamol, dầu gió, dầu khuynh diệp, thuốc ho long đờm (bổ phế)… trong đó cần lưu ý, nếu bị bệnh tăng huyết áp thì không dùng loại paracetamol dạng viên sủi bọt vì trong đó có chứa natri clorid (muối) sẽ làm tăng huyết áp. Không mua loại rhumenol flu D500, NF500 đối với NCT có bệnh tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường, bệnh đau thắt ngực, bệnh cường giáp trạng, bệnh mạch vành, huyết khối vì nếu dùng các loại thuốc này sẽ rất bất lợi cho sức khỏe. Hoặc bị bệnh về dạ dày thì không mua loại giảm sốt, giảm đau aspirin vì loại thuốc này rất có hại cho dạ dày, có thể làm xuất huyết. Trong gia đình cũng nên có các loại thuốc chống mất nước, chất điện giải do bị nôn (say rượu, ngộ độc thực phẩm) như oresol (ORS), smecta. ORS có loại cho người lớn và loại cho trẻ em, với người lớn có thể dùng loại nào cũng được, miễn là pha thuốc đúng quy định. Những người hay bị say tàu, xe cũng cần có một số thuốc như cao dán, stugeron (uống trước 30 phút khi lên xe, tàu). Nên chuẩn bị một số loại thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi (cloramphenicol 0,4%, sunfarin, nước muối sinh lý) để dùng khi bị đau mắt, sổ mũi hoặc nghẹt mũi (nước muối sinh lý để vệ sinh mũi, mắt sau khi đi ra đường trở về).

      Trong những ngày Tết, cũng nên chuẩn bị một lọ betadin, một ít bông thấm nước và một số băng dính urgo để khi bị xây xước da có thể dùng nó sát trùng, băng vết thương. Nếu mắc bệnh táo bón thì cũng cần mua sẵn một số thuốc thông dụng nhằm giải quyết táo bón như dạng thuốc bơm vào hậu môn loại glycerin hoặc thuốc uống như duphalac. Cần lưu ý là không tự ý mua thuốc kháng sinh để dự phòng, bởi vì kháng sinh được ví như con dao hai lưỡi, nếu sử dụng đúng thì rất hiệu quả nhưng khi sử dụng sai thì hậu quả xấu khôn lường. Việc dùng kháng sinh bừa bãi không những không khỏi bệnh mà nhiều trường hợp bệnh nặng thêm, đôi khi gây nguy hiểm, đó là chưa kể đến dị ứng thuốc kháng sinh hoặc làm gia tăng sự kháng thuốc của vi khuẩn, gây khó khăn cho việc điều trị sau này, nếu mắc bệnh nhiễm khuẩn.

Người cao tuổi nên chuẩn bị sẵn một số thuốc cần thiết cho dịp Tết.

Một số lời khuyên của thầy thuốc

Để ngày Tết vui, khỏe, những người bệnh đang dùng thuốc, nhất là bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, bệnh đái tháo đường, hen suyễn, bệnh gút… ngoài việc có thuốc dùng đủ nên tự nhắc nhở mình là đang mang bệnh cho nên cần ăn, uống kiêng khem đúng mực (không quá lạm dụng và cũng không nên kiêng khem quá mức). Cần chủ động thực hiện ăn điều độ, đúng bữa, không nên uống quá nhiều rượu, bia, cà phê hoặc không hút nhiều thuốc lá, bởi vì ngày Tết, người thân trong gia đình hoặc bạn bè, do tế nhị nên không muốn nhắc nhở. Các loại thuốc dự phòng khác không phải cho bệnh mạn tính cũng chỉ chuẩn bị vừa đủ trong các ngày Tết, không nên mua với số lượng nhiều, bởi vì khi thuốc đã quá hạn sử dụng thì phải bỏ đi, nếu tiếp tục dùng sẽ lợi bất cập hại. Những người bị bệnh về gan thì tuyệt đối không uống rượu, bia và khi bị cảm không nên dùng paracetamol, đặc biệt không dùng paracetamol khi nhức đầu do uống rượu bởi vì rượu và paracetamol đều có hại cho gan. Việc mua thuốc dự phòng trong ngày Tết, tốt nhất là để người nhà mua giúp, NCT không nên tự mua, đặc biệt là NCT sức đã yếu, trí nhớ đã giảm.

PGS.TS. Bùi Khắc Hậu

Tiểu buốt, tiểu rắt là những triệu chứng vô cùng khó chịu và bất tiện, nếu ai đã từng trải qua thì hẳn không thể nào quên được cảm giác “buốt đến tận óc” đó.

Nguyên nhân gây ra tiểu buốt, tiểu rắt?

Hiện tượng tiểu buốt, tiểu rắt chính là dấu hiệu của chứng viêm và nhiễm trùng tại niệu đạo (đường dẫn nước tiểu từ bàng quang ra ngoài), bàng quang và thận, được gọi chung là viêm đường tiết niệu. Khi đường tiết niệu bị nhiễm khuẩn sẽ gây ra hiện tượng viêm và sưng. Hậu quả làm cho người bệnh luôn trong tình trạng tiểu buốt do nước tiểu đi qua các vùng viêm nhiễm và tiểu rắt do đường tiết niệu bị hẹp đi, nước tiểu không được đẩy hết ra ngoài.

Ngoài nguyên nhân nhiễm khuẩn, theo quan điểm của Đông y thì thấp nhiệt (nóng trong) cũng rất dễ gây ra viêm, sưng, tiểu buốt, tiểu rắt tại đường tiết niệu. Điều này giải thích vì sao cứ vào mùa hè tỷ lệ bị viêm đường tiết niệu lại cao hơn và nhiều người dễ bị tái phát hơn.

Cảm giác buốt tận óc khi bị tiểu buốt, tiểu rắt

Kháng sinh và những hạn chế

Thông thường, khi gặp hiện tượng tiểu buốt, tiểu rắt, ngoài những cách trị theo dân gian vẫn được rỉ tai nhau như râu ngô, bông mã đề… thì hầu như mọi người đều có thói quen ra hiệu thuốc mua một liều kháng sinh về uống để chấm dứt nhanh những triệu chứng khó chịu đang gặp phải. Tuy nhiên, ít người biết rằng kháng sinh chỉ giải quyết được nguyên nhân gây ra viêm đường tiết niệu do nhiễm khuẩn, còn những trường hợp nhiễm khuẩn do thấp nhiệt thì hoàn toàn không có tác dụng, thậm chí còn làm bệnh tăng nặng hơn do kháng sinh thường gây tình trạng nóng trong và mệt mỏi cho người sử dụng.

Ngoài ra, phần lớn người bệnh thường sử dụng kháng sinh không đủ liều, hễ dứt được triệu chứng là thôi không dùng, dẫn đến tình trạng vi khuẩn không được tiêu diệt hết và tồn tại trong đường tiết niệu, khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ tái phát trở lại và người bệnh luôn phải dùng liều kháng sinh nặng hơn để trị bệnh. Tình trạng này nếu để diễn ra lâu dài sẽ khiến viêm đường tiết niệu trở thành mãn tính, rất khó chữa và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

“Thông niệu, xả khuẩn”, cách chữa viêm đường tiết niệu an toàn, hiệu quả

Nghiên cứu cho thấy, một đặc điểm chung là tất cả các vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu đều theo đường viêm ngược dòng nghĩa là vi khuẩn từ ngoài lan dần lên niệu đạo, bàng quang rồi lên thận…, nên để chữa viêm đường tiết niệu an toàn và hiệu quả, ta chỉ cần dựa vào cơ chế vật lý “xả sạch” vi khuẩn theo chiều ngược lại (đường nước tiểu ra ngoài) sau khi vi khuẩn đã bị tiêu diệt.

Kim Ngân Hoa từ xa xưa đã được biết đến với công dụng diệt khuẩn mạnh, đặc biệt là vi khuẩn E.Coli – nguyên nhân của 80% viêm đường tiết niệu do nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Kim Tiền Thảo với tác dụng lợi niệu giúp rửa trôi các vi khuẩn gây bệnh bám trên bề mặt đường niệu, đồng thời với cơ chế thanh nhiệt, giải độc, làm mát nhanh thì đây chính là chìa khóa giúp giải quyết viêm đường tiết niệu do thấp nhiệt mà kháng sinh không giải quyết được.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên uống nhiều nước kết hợp với hai dược liệu trên sẽ giúp lợi niệu, tiểu mạnh nhiều lần, “xả sạch” vi khuẩn khỏi đường niệu một cách dễ dàng và an toàn.

Bạn có biết?

Thực phẩm chức năng Niệu Bảo có chứa Kim Ngân Hoa, Kim Tiền Thảo và ImmuneGamma®, là sản phẩm độc đáo có nguồn gốc từ các dược liệu tự nhiên, có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu, giúp giảm nhanh các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu rắt chỉ sau từ 1 đến 2 ngày sử dụng và ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Sản phẩm dùng được trong tất cả các trường hợp bị viêm đường tiết niệu do nhiễm khuẩn, thấp nhiệt (nóng trong) hoặc do các nguyên nhân khác như phì đại tuyến tiền liệt, sỏi thận…

Độc giả có thể gọi số 1800.1723 (miễn cước gọi) để được tư vấn hoặc có những kiến thức sâu hơn về bệnh viêm đường tiết niệu tại website: www.nieubao.vn

Chứng nhận tiêu chuẩn sản phẩm: 21593/2013/ATTP-XNCB

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trường hợp của gia đình chị Lan Anh chính là một ví dụ tiêu biểu cho các gia đình hiện đại trong thời điểm giáp Tết. Bố mẹ bận rộn không thể quản lý nề nếp sinh hoạt của con nên bé tự do ăn uống vô tội vạ những món mình thích và lơ là các bữa ăn chính, dẫn đến những xáo trộn không tốt đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất.

Tết là mùa lễ hội, trẻ thích vui chơi hơn là ăn uống

Các bác sĩ nhi cho biết, nếu cha mẹ không kịp thời điều chỉnh thì trẻ có thể gặp phải chứng rối loạn tiêu hóa, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh vặt, nhất là vào thời điểm Tết với thời tiết và chế độ ăn uống thất thường. Niềm vui Tết không còn trọn vẹn vì bé không được thoải mái vui chơi với cả nhà. Vì thế, hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con trẻ ngay hôm nay bằng cách áp dụng các lời khuyên hữu ích từ chuyên gia:

Đừng để trẻ ăn uống thiếu điều độ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ ăn uống thiếu điều độ suốt những ngày giáp Tết và trong Tết. Phần lớn là do các bậc phụ huynh bận rộn từ việc công ty cho đến việc trong nhà, không đủ thời gian để quản thúc con cái. Bên cạnh đó, cũng có một số phụ huynh có tâm lý nuông chiều con với ý nghĩ “mỗi năm chỉ có một cái Tết, lâu lâu cho con thoải mái một chút cũng không sao”. Quan niệm này sẽ gây tác hại không nhỏ vì trẻ đang trong tuổi ăn, tuổi lớn. Nếu không được hấp thu đủ chất dinh dưỡng từ các bữa chính sẽ bị sụt cân, chậm phát triển hoặc trẻ dễ dẫn đến béo phì nếu ăn quá nhiều đồ ngọt.

Ăn nhiều chất ngọt, thiếu rau xanh trong mùa Tết sẽ dễ khiến trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa

Ngoài ra, do một số trẻ ăn nhiều chất đường, bột, béo nhưng lại ăn ít rau xanh, lười uống nước nên dễ bị các chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng chướng hơi, thậm chí tiêu chảy. Chế độ dinh dưỡng thiếu điều độ cộng thêm thời tiết cận Tết thay đổi thất thường còn gây suy giảm sức đề kháng, hay mệt mỏi. Trường hợp nặng hơn, trẻ còn có thể bị viêm hô hấp do những ngày Tết trời thường trở lạnh.

Giải pháp cho mẹ

Đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất qua 3 bữa ăn chính là cần thiết nhưng cũng không thể vì thế mà bạn cấm đoán, không cho trẻ được tận hưởng những món ngon ngày Tết. Giải pháp các chuyên gia dành cho cha mẹ là nên cho trẻ ăn thêm sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh nhiều lợi ích khác của sữa chua, nổi bật nhất là khả năng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các căn bệnh do thời tiết thất thường hay do trời trở lạnh lúc Xuân về. Trong năm 2013, Viện dinh dưỡng Quốc gia đã tiến hành nghiên cứu lâm sàng các lợi ích của sữa chua men sống Vinamilk Probi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Kết quả cho thấy hàng tỉ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431 trong sữa chua giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, giảm tần suất mắc các bệnh hô hấp trên và có xu hướng cải thiện nồng độ miễn dịch sau 3 tháng sử dụng.

Sữa chua sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt trong mùa Tết

Cũng lưu ý thêm rằng trẻ em thường mải vui chơi đón Tết sẽ quên uống nước, ít tập thể dục thể thao, bên cạnh đó các món ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ và có ít chất xơ nên không có lợi cho hoạt động của hệ nhu động ruột, dễ gây ra táo bón. Cha mẹ cần phòng ngừa bằng cách trộn sữa chua cùng hoa quả hoặc xay sinh tố hoa quả sữa chua làm bữa ăn phụ hàng ngày cho trẻ.

Tư vấn cho trẻ ăn sữa chua mùa lạnh đúng cách

Nên

– Luôn bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh từ 6-8 độ C.

– Nếu sợ bé bị viêm họng do thời tiết lạnh, có thể lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh một thời gian ngắn cho bớt lạnh trước khi cho trẻ ăn.

– Cho trẻ ăn sữa chua sau các bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn xế khoảng 30 phút – 1 tiếng để trẻ hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất trong sữa chua.

– Kết hợp sữa chua với hoa quả để thay đổi khẩu vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.

Không nên

– Để sữa chua đông cứng trong ngăn đá.

– Đem sữa chua hâm nóng trước khi ăn.

– Để sữa chua ở nhiệt độ thường quá lâu.

– Uống thuốc và ăn sữa chua cùng một lúc.

1. Thở gấp

Nhiều bệnh nhân bắt đầu với triệu chứng thở gấp, và họ chỉ nghĩ “mình già rồi, mình có hình thể không được chuẩn” và họ không làm bất cứ điều gì ngoài việc giảm mức độ vận động. Thế rồi lúc phải thở hổn hển ngay cả khi tắm, thì bạn mới đột ngột nhận ra.

Vấn đề là ở chỗ không thể đẩy lui tổn thương phổi trong bệnh COPD; tất cả những gì ta có thể làm là ngăn chặn hoặc làm chậm tiến triển của bệnh. Và nếu bạn đợi đến khi không thể lê bước nổi quanh nhà mới bắt đầu điều trị, thì sẽ chẳng còn làm được gì nhiều. Không chỉ có thế, bạn lại đang cắt giảm biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa tiến triển nặng của bệnh; duy trì và thậm chí tăng mức độ vận động là chìa khóa để bảo vệ chức năng phổi hiện có.

Một dấu hiệu nữa cần để ý: Khi lên cầu thang hoặc gắng sức, bạn có gặp vấn đề với hít thở sâu không? Thêm một dầu hiệu đáng báo động hơn: Bạn có phải đi thang máy thay cho thang bộ để tránh cảm giác này không? Hãy thử những hoạt động khác nhau để xem liệu bạn có bị thở gấp khi tăng mức độ gắng sức không và tình hình có thay đổi theo thời gian không. Nếu thấy khả năng thở sâu bị giảm sút, hãy đề nghị bác sỹ tiến hành các xét nghiệm chức năng phổi để biết rõ về sức khỏe của phổi.

2. Ho thường xuyên hoặc nặng lên

Ai cũng có thể đôi lần bị ho, nhưng nếu bạn bị ho thường xuyên hơn, diễn ra trong thời gian dài hoặc mạn tính thì cần đến gặp bác sĩ. COPD gây viêm các phế quản và phế nang trong phổi, khiến chũng bị giảm độ đàn hồi và chun giãn. Khi bệnh diễn ra, thành của phế quản bị dày lên và tiết nhiều chấy nhày hơn bình thường, gây bít tắc đường thở.

Bạn sẽ thấy ho có đàm giống như bị cúm – trừ việc không có triệu chứng cúm. Nếu đàm có màu sắc lạ thì đó có thể là dấu hiệu bệnh nặng lên. Đàm có thể có màu xanh, vàng hoặc thậm chí có máu.

Đáng chú ý là nếu bạn đang hút thuốc lá thì đàm có thể không tăng cho dù bệnh COPD đã ở giai đoạn muộn, trong khi đàm có xu hướng tăng sau khi bỏ thuốc.

3. Đau đầu buổi sáng

Một trong những triệu chứng bí ẩn nhất của COPD là bạn thức dậy sau giấc ngủ đêm với cảm giác đầu nặng trịch và đau buốt. Nguyên nhân là do bạn không thở đủ sâu vào ban đêm và khí CO2 tích tụ trong suốt giấc ngủ. Sự tích tụ CO2 gây giãn các mạch máu trong não, dẫn đến đau đầu.

Tuy nhiên, nhiều người không liên hệ tình trạng đau đầu này với COPD; thay vào đó họ điều trị nó như một triệu chứng riêng rẽ. Nhưng nếu bạn không điều trị nguyên nhân sâu xa – đảm bảo đủ ô xi vào phổi trong khi ngủ – thì tình trạng đau đầu sẽ không thể giải quyết được. Hãy hỏi bác sĩ về phác đồ điều trị COPD để giảm viêm và tăng dung tích hấp thu của phổi.

4. Phù mắt cá chân

Khi COPD chuyển sang giai đoạn muộn, nó sẽ kết hợp với suy tim, vì hệ tuần hoàn không nhận được đủ ô xi cần thiết. Điều này có thể dẫn tới ứ dịch, mà dấu hiệu dễ nhận ra nhất là phù ở bàn chân và mắt cá nhân.

Khi phổi tiến triển nặng lên, khả năng bù của cơ thể giảm sút và tim không thể bơm máu đủ. Khi tim không thể bơm đủ máu để cung cấp cho gan và thận thì các cơ quan này không thực hiện được những chức năng cần thiết là bài xuất chất độc và nước ra khỏi cơ thể. Hệ quả là tình trạng phù giống như bay đường xa hoặc khi mang thai.

5. Khó ngủ hoặc khó giữ giấc ngủ

Hãy tự hỏi xem: Bạn có phải kê thêm gối để nâng cao ngực và đầu để dễ thở hơn trong khi ngủ không? Bạn có phải ngủ trên ghế tựa, vì tư thế đó giúp thở dễ hơn không? Cũng có thể bạn nằm ngủ được như bình thường nhưng thức dậy với cảm giác không khỏe hoặc thậm chí chóng mặt.

Vì nằm trên mặt phẳng khiến phổi làm việc vất vả hơn, nhiều người bị COPD khó ngủ sâu giấc – nhưng họ có thể không biết bệnh phổi là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Người bệnh khó ngủ vì ho suốt khiến, khiến họ thức giấc hoặc gián đoạn giấc ngủ sâu.

Mối liên quan giữa COPD và ngủ kém rất phức tạp, vì nhiều người bị COPD cũng bị rối loạn nhịp thở khi ngủ và GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản), cả hai tình trạng đều là kẻ thù của giấc ngủ sâu sảng khoái.

Cần lưu ý: nếu bạn thường xuyên bị ho hoặc khó thở suốt đêm, hoặc thức dậy buổi sáng mới cảm giác mệt mỏi, đau đầu thì hãy đến gặp bác sĩ.

6. Lồng ngực hình thùng

Một test mà các bác sĩ dùng để kiểm tra tiến triển của COPD là bắt bạn thở trong khi giơ tay quá đầu. Họ đang tìm một dấu hiệu có tên là “lồng ngực hình thùng” – hình dạng đặc biệt của lồng ngực thường diễn ra như một triệu chứng thứ phát của COPD.

Do hậu quả của viêm mạn tính, phổi trở nên giãn to và đẩy cơ hoành xuống dưới, khiến cơ hoành có co bóp hiệu quả. Lồng ngực giãn to, các cơ ở thành ngực, cổ và giữa các xương sườn – những cơ hỗ trợ hô hấp – yếu đi. Khi điều này xảy ra, người bệnh sẽ cố bù lại một cách vô ý thức bằng việc cúi ra trước khi ngồi, với cách tay chống lên đầu gối hoặc ở trước đầu gối. Tư thế này giúp vùng ngực trên và vai vững vàng, dễ sử dụng các cơ hô hấp phụ hơn.

7. Tím môi hoặc móng tay

Dần dần, máu sẽ không mang đủ ô xi cho cơ thể, môi và ngón tay có thể chuyên sang màu xanh hoặc cám. Đôi khi màu xanh tím biểu hiện rõ nhất ở gốc móng tay. Một số người còn bị xanh tím ở da. Nguyên nhân: máu giàu ô xi có màu đỏ tươi, trong khi máu ít ô xi thường có màu đen và tím.

Ở những người da sẫm màu, sự thay đổi màu sắc dễ nhìn thấy nhất ở môi, nướu răng và quanh mắt, có thể dễ dàng phát hiện được. Chứng xanh tím thường xảy ra khi ô xi trong máu giảm xuống dưới 90%. Bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng này cho bạn; bạn cũng có thể tự theo dõi bằng máy đo ô xi mạch ngón tay được bán tại các cửa hàng dụng cụ y tế.

Cẩm Tú

Theo Caring

Theo quan niệm của y học cổ truyền thì mùa lạnh hàn khí là chủ khí. Do vậy khí lạnh này dễ trở thành hàn tà là tác nhân gây bệnh cho mọi người. Vì vậy, ngoài việc chú ý mặc ấm, rèn luyện thể thao cần chú ý bồi bổ sức khỏe.

Một số cháo thuốc tốt cho sức khỏe:

Bài 1: Gạo tẻ 100g, thịt dê 100g, gia vị vừa đủ. Thịt dê rửa sạch thái nhỏ, gạo tẻ rửa sạch, ngâm 30 phút cho vào nồi nấu cháo, nêm gia vị vừa miệng. Ngày ăn 2 lần, mỗi lần 1 bát, ăn nóng. Bài thuốc tốt cho người yếu hay ốm vặt tỳ, vị hư nhược, rối loạn tiêu hoá.

Cháo gạo tẻ có tác dụng chữa bệnh.

Bài 2: Gạo tẻ 100g vo qua rồi ngâm 30 phút, thịt dê 250g rửa sạch thái miếng nhỏ, gia vị vừa đủ. Cho tất cả vào nồi cùng gạo vào hầm nhừ thành cháo, nêm gia vị cho vừa miệng, ăn nóng. Bài thuốc này tốt với người già, người hay lạnh tay chân có công dụng làm ấm tỳ vị, bổ ích khí huyết.

Bài 3: Gạo tẻ 100g, cá diếc 250g, táo đỏ 50g, hành, gừng, gia vị vừa đủ. Cá diếc rửa sạch cắt miếng, cho vào nồi, cùng với nước, hành, gừng, muối nấu chín nhừ, sau đó lấy nước hầm với gạo thành cháo, nêm gia vị vừa miệng. Ngày 1 bát, chia 2 lần. Không nên ăn các thức ăn sống nguội lạnh. Bài thuốc này tốt với người già hay mắc chứng bụng lạnh, chân tay phù thũng.

Bài 4: Gạo tẻ 150g, tôm 100g, gạo ngâm 30 phút cho nở, tôm bóc vỏ sạch hai thứ đem ninh nhừ thành cháo, thêm hành, rau thì là, nêm gia vị vừa vặn, ăn nóng. Bài thuốc này thích hợp với người có thể chất dương hư biểu hiện bằng các chứng trạng như sợ lạnh, đầu choáng mắt hoa, đau lưng mỏi gối.

Bài 5: Gạo tẻ 100g, lá lách 100g, dạ dày lợn 50g, cà rốt 100g. Lá lách, dạ dày lợn và cà rốt rửa sạch, thái nhỏ thêm chút gia vị vào xào qua, cho tiếp 1 lít nước, gia vị, hành gừng, gạo vo sạch vào rồi nấu cháo, ngày ăn 1 bát, chia 2 lần ăn trong ngày, ăn cháo nóng. Bài thuốc này có tác dụng tốt với người mắc chứng tỳ vị khí hư, lạnh bụng, chân tay lạnh, rối loạn tiêu hóa.

Bài 6: Gạo tẻ 100g đem nấu thành cháo rồi cho 100g rau hẹ đã thái nhỏ đun sôi vài phút là được, chế thêm gia vị, ăn nóng. Bài thuốc này có tác dụng ôn bổ tỳ và thận dương, thích hợp với những người dương khí hư suy, đau lưng gối lạnh.

Bác sĩ Thanh Lan

Khí huyết của con người như một nguồn suối, nhiều thì chảy khắp, ít thì ứ trệ khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi nặng hơn là tê liệt, gây đau đớn. Giáp tết, với thời tiết lạnh làm cho các mạch máu co lại cùng với chế độ làm việc, ăn uống, sinh hoạt nghỉ ngơi không điều độ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự lưu thông khí huyết và nghiêm trọng tới tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, những bệnh nhân đang điều trị các bệnh mãn tính trong thời điểm này như: ung thư, suy tim, nhồi máu cơ tim, tai biến não… cần lưu ý để duy trì chế độ hoạt động lưu thông máu nhằm ổn định và duy trì sức khỏe, cùng gia đình hưởng một mùa xuân trọn vẹn.

Việc ổn định chế độ lưu thông máu nó không xảy ra mang tính thời điểm hoặc sử dụng các loại thuốc có tác dụng tức thời mà nó cần có sự chăm sóc và bổ sung mang tính thường xuyên bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ đồng thời sử dụng các sản phẩm hỗ trợ một cách tích cực quá trình lưu thông máu, phòng tránh các loại bệnh thường gặp do lưu thông máu không tốt gây ra.

Chú ý bệnh xương khớp

Xương khớp là loại bệnh lý mà 80% dân số người Việt mắc phải từ nhẹ đến nặng và thường trở nặng vào dịp thay đổi thời tiết đặc biệt là mùa đông. Người già thì đau đớn, khó di chuyển và ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe cũng như tâm lý; những người đang trong độ tuổi lao động thì áp lực công việc, việc di chuyển đi lại nhiều khi bị cơn đau của xương khớp hành hạ thì thực sự không thể nào đảm bảo để hoàn thành tốt công việc.

Vào dịp cuối năm, xuân sang thời tiết không ổn định, thay đổi thường xuyên là một nỗi lo sợ lớn đối với người bị bệnh xương khớp. Do đó, người bệnh cần lưu ý các biện pháp điều trị và dự phòng có hiệu quả các bệnh xương khớp. Đầu tiên đó là một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ thuốc men phù hợp với đặc điểm bệnh lý. Ngoài ra sự giúp đỡ động viên của gia đình và xã hội có vai trò rất quan trọng. Đối với người cao tuổi chính sự hoạt động trong các câu lạc bộ sức khỏe góp phần củng cố sức khỏe thể chất và tinh thần. Các biện pháp điều trị không dùng thuốc như khí công, thái cực quyền thường có hiệu quả lớn.

Tránh áp lực ăn uống

Tiệc tùng chiêu đãi, giao lưu gặp gỡ trong dịp cuối năm trở thành một áp lực của mỗi người, chưa kể đến khi tết đến xuân về nhà nhà chuẩn bị đủ các loại thức ăn, tham gia đủ các loại gặp mặt, thăm hỏi thì ăn uống thực sự là nỗi sợ hãi của rất nhiều người. Sợ vì thừa cân rồi lo giảm béo, sợ vì bệnh gout có thể gây đau đớn bất kỳ lúc nào. Do đó, mọi người, mọi nhà cần có sự chuẩn bị cho mình các phương pháp phòng bệnh và tránh những trường hợp có thể xảy ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý vui xuân. 

Hằng Nguyễn (theo Visual)

Việc ăn uống trong thai kỳ là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về thể chất cũng như trí não của thai nhi. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là tốt. Bà bầu cần ăn uống có chọn lọc và đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây, bởi chúng được chứng minh là giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E – giúp cải thiện trí nhớ và chống suy giảm nhận thức rõ rệt. Đồ ăn này cũng được chứng minh giúp tăng khả năng sinh sản cho nữ giới. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể nhâm nhi món ăn vặt này rất tốt đấy.

Quả việt quất

Việt quất không chỉ là thực phẩm thơm ngon, hấp dẫn có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa ung thư mà còn là loại quả có thể cải thiện trí thông minh, củng cố trí nhớ hiệu quả. Không chỉ có vậy mà ngay cả hạt của chúng còn rất giàu axit béo omega – 3, kích thích sự phát triển của não bộ.

Mẹ bầu có thể kết hợp loại quả này với bột yến mạch hoặc làm sinh tố – rất dễ ăn.

Rau lá xanh

Folate (axit folic), vitamin B cà sắt có chủ yếu trong các loại rau lá xanh thẫm như cải xoăn, rau bina. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn uống giàu axit folic có liên quan mật thiết đến việc phát triển trí não của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày nhé.

Gạo lứt

Đây là loại gạo có hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ, selen rất phong phú, tương đương với quả việt quất. Mẹ có thể sử dụng loại gạo này nấu cơm ăn buổi sáng sẽ rất tốt đấy.

Trà xanh

Trà xanh cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, những người trên 70 tuổi uống 2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ rõ rệt. Mẹ bầu vẫn có thể uống trà xanh tuy nhiên nên uống ban ngày, đặc biệt là buổi sáng nhé.

Cá hồi

Các axit béo omega-3 và DHA trong cá hồi sẽ giúp thúc đấy sự phát triển trí não, cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu nữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn cá hồi thường xuyên sẽ sinh ra những đứa con có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chắc chắn đã mua được cá hồi đã đóng hộp nhé.

Táo

Có một cân ngạn ngữ của người xưa rất hay nói về công dụng của quả táo với con người: “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ”. Một nghiên cứu khác của các giáo sư trường đại học Massachusetts-Lowell cũng chỉ ra rằng, táo có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ rất tốt cho con người. Mẹ bầu nên uống 1 ly nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp con sinh ra thông minh hơn đấy.

Quả bơ

Các mẹ bầu cần biết rằng trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. Mẹ bầu muốn đẻ con vừa khỏe, vừa thông minh thì đừng bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này nhé.

Trứng

Không chỉ cung cấp năng lượng, trứng còn chứa dưỡng chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, choline rất có lợi cho chức năng nhớ của não bộ. Ngoài ra, choline còn cực tốt cho sự hình thành và phát triển trí não thai nhi ngay cả khi chào đời. Mẹ bầu và trong thời gian cho con bú có thể bổ sung 3-4 quả trứng/tuần.

Socola đen

Mẹ căng thẳng thường sinh ra những đứa con cáu kỉnh – điều này chắc hẳn chẳng mẹ bầu nào mong muốn phải không? Vậy mẹ hãy thường xuyên ăn socola đen nhé. Loại thực phẩm này chứa 70% ca cao giúp hỗ trợ trí não tối đa. Các chất kích thích tự nhiên trong socola đen giúp cỉa thiện sự tập trung của trí não. Ngoài ra, socola đen còn rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bão não. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều bởi đồ ăn này có thể khiến mẹ mất ngủ.