Nhiều người có thói quen, đến bữa ăn cơm luôn có nước lọc hoặc nước hoa quả bên cạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là thói quen có hại cho sức khỏe. Các nhà dinh dưỡng học cho rằng, cho dù uống bất kì loại nước nào khi ăn đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, vì nó làm tăng kích thích của dạ dày. Khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là: Nên uống [Xem thêm: cách trị hen suyễn] các loại nước (kể cả nước hoa quả hay nước lọc) sau bữa ăn ít nhất là 1h đồng hồ để dạ dày [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] hoàn thành nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn mới nạp vào. Tuy nhiên, thói quen của rất nhiều người là ăn cơm với canh, nghĩa là vừa ăn vừa uống. Vì thế nên hạn chế chan canh vào cơm, vì nó sẽ làm bạn lười nhai, nuốt nhanh hơn, thức ăn vào dạ dày vẫn còn ở dạng cứng, dạ dày phải làm việc nhiều hơn, dễ đau hơn. Tốt nhất là nên ăn món canh trước, rau với

cơm phải nhai một cách chậm rãi. Việc này rất tốt cho người muốn giảm cân. Vì ăn xong món canh, cảm giác no đã gần tới, bạn chỉ cần ăn thêm lưng cơm nữa. Như vậy, bạn sẽ không phải ăn quá nhiều mà vẫn có một bữa ăn dễ chịu và không có cảm giác phải ăn kiêng. Việc bạn thường khát trong khi ăn có thể là trong ngày bạn đã uống chưa đủ nước. Hãy tranh thủ uống trước hoặc sau bữa ăn, tăng cường nước hoa quả tươi, nước lọc và hạn chế nước ngọt, nước có gas bạn sẽ có thân hình cân đối mà không lo béo phì. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácNhững loại nước “cấm kỵ” vào buổi sángUống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏeCách ăn kiêng đơn giản khiến phụ nữ luôn khỏe và đẹpTại sao không nên ăn bánh mì?5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải giảm cânUồng gì tốt cho sức khỏe vào buổi sáng ?Những rối loạn khiến bạn khó giảm cânUống nước thế nào vào buổi sáng là tốt nhất ?Giảm cân bằng bưởi, chanh và bí đao4 ngộ nhận

về chuyện ăn uống bạn nên tránhTại sao ăn kiêng lại không giảm cân ?Ăn theo chế độ để trẻ đẹp như phụ nữ Nhật10 quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dàyLợi ích sức khỏe khi

ăn ít thịt8 thói quen tốt [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] cho sức khỏe tim mạch   Cùng Chuyên MụcKhi U50 bị chảy máu âm đạo, đừng xem thườngPhòng ngừa các bệnh

hô hấp cho trẻHình ảnh về các biện pháp tránh thai ở nữ giớiCách chữa viêm tắc tia sữa6 mẹo nhỏ phòng ngừa rối loạn cương dươngUng thư âm hộBình Luận Facebook bình luận