Điều trị béo phì đòi hỏi người bệnh phải có tính kiên trì và chịu khó. Bởi khi đã mắc bệnh béo phì thì việc giảm cân rất khó. Người mắc bệnh béo [Xem thêm: cách chữa trị bệnh hen suyễn] phì thường tự ti với vóc dáng của mình, và thường cảm thấy khó chịu cho mọi hoạt động hàng ngày. Bạn hãy thử trải nghiệm những cách điều trị béo phì dưới đây mà chúng tôi giới thiệu, nó sẽ có tác dụng không ngờ trong điều trị loại bệnh thường gặp này. 1. Điều chỉnh chế độ ăn Là một trong những cách thức hàng đầu trong việc điều trị béo phì. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu chất xơ như là các loại trái cây và các loại rau giàu vitamin. Tránh tiêu thụ những thức ăn nghèo dinh dưỡng, giàu calorie, ví dụ như các đồ uống ngọt, hầu hết các “thức ăn nhanh” và các loại bánh snack giàu calorie ( khoai tây chiên, chuối chiên…) Ăn đúng giờ, đúng bữa, đặc

biệt không nên bỏ bữa sáng vì bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng đủ chất sẽ cung cấp năng lượng tốt cho hoạt động cả

ngày. Nếu bỏ bữa sáng thì nguy cơ béo phì sẽ cao hơn và còn ảnh hưởng tới công việc cũng như hoạt động của ngày hôm đó. Ăn, chậm, nhai kĩ, tránh ăn liên tục.Khi thức ăn được nhai kĩ đưa vào cơ thể thì sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa hoạt động nhanh hơn, giảm thiểu các chất không càn thiết đi ra ngoài cơ thể. Nếu trước [Xem thêm: cách chữa mất ngủ] đây bạn có thói quen ăn vặt thì giờ đây bạn hãy dừng lại ngay, chính ăn vặt là thủ phạm gây ra béo phì nhiều nhất. Thay vào đó, bạn có thể uống một cốc nước lọc thay cho bữa ăn vặt. Nước sẽ giúp cho hoạt động bài tiết các chất không cần thiết ra ngoài và rất tốt trong việc bạn điều trị bệnh béo phì. 2. Tăng cường hoạt động thể lực Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn nên dành 15 phút cho hoạt động thể lực. Các bài tập thể dục sau mỗi giấc ngủ sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể vận động cơ thể như là xoay người, tập các bài thể dục nhịp điệu… Sau đó vào ăn sáng bạn sẽ thấy thoải mái hơn, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Buổi chiều, sau khi hoàn thành công việc hay học tập, bạn dành ra cho mình khoảng 20- 30 phút đi bộ, như thế không chỉ là làm giảm bênh béo phì mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của bạn. 3. Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, ổn định Cuộc sống khiến chúng ta phải phiền muộn và nhiều lo âu. Cũng như trong công việc thì căng thẳng  và do đó stress cũng rất nhiều. Đó là các yếu tố mà gây ra cho bạn bệnh béo phì.Từ nay, bạn hãy giảm thiểu lo âu trong công việc cũng như tránh căng thẳng và giảm stress đến mức tối đa có thể. Bạn hãy giữ cho tinh thần luôn luôn được thoải mái và ổn định. Điều đó sẽ góp phần cho bạn trong việc điều trị béo phì rất nhiều. Nếu bạn muốn dùng thuốc giảm cân để điều trị, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dung các loại thuốc ấy. Chúc bạn thành công và có một [Xem thêm: cach chua tri benh hen suyen] vóc dáng lí tưởng theo ý muốn. Xem Thêm:Bệnh thường gặp-Kênh thông tin đáng tin cậy về các loại bệnhbệnh ung thư vúbệnh nội tiếtbệnh táo bónbệnh sỏi thận