Nắng hè thường khiến bạn nhanh chóng bị kiệt sức nhưng việc uống đủ nước sẽ giúp bạn tránh bị say nắng, giữ được sự tỉnh táo và năng động trong suốt cả ngày. Dưới đây là một số cách đơn giản để cơ thể không bị mất nước trong những ngày hè. 1. Uống nhiều nước Chắc bạn đã nghe đến hàng trăm lần về tầm quan trọng của việc uống nước thường xuyên hằng ngày, nhưng thành thật mà nói thì đấy lại là việc mà ta hay quên nhất.

Vì vậy có nhắc thêm một lần nữa cũng không thừa. Đừng quên rằng 70% cơ thể chúng ta là nước và bạn cần bù đủ lượng nước này để tất cả

các cơ quan trong cơ thể duy trì tốt hoạt động. 2. Uống nước dừa Thứ nước uống tươi mát tự nhiên này là bí quyết để có làn da đẹp của nhiều người nối tiếng. đây là loại đồ uống hoàn hảo cho mùa hè, vì nó bổ sung nước cho cơ thể và làm bạn thấy sảng khoái ngay lập tức. 3. Tránh những đồ uống có cồn Rượu bia khiến cơ thể bị mất nước, khiến da bị khô và gây nhiều vấn đề khác. Vì thế hãy đảm bảo rằng bạn chỉ uống rượu bia ở mức càng ít càng tốt. 4. Đừng uống nhiều cà phê Vào buổi chiều cuối giờ làm việc ở văn phòng, đừng uống thêm vài tách cà phê với hi vọng là nó giúp bạn tỉnh táo và năng động. Những tách cà phê thêm vào này chỉ khiến cho bạn bị mất nước nhiều hơn. Thay vào đó, hãy uống một cốc nước mát, đi bộ chút ít và thở sâu trong vài phút. Bạn sẽ thấy mình tươi tắn và tràn đầy năng lượng hơn. [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] 5. Uống nước sinh tố Hãy uống nhiều nước sinh tố [Xem thêm: benh phoi] từ hoa quả và rau tươi, điều đó sẽ giúp bạn luôn bổ sung đủ nước cũng như cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất và muối khoáng quan trọng, làm tăng sự đổi mới và bổ sung tế bào, giúp cho làn da sáng đẹp. 6. Ăn nhiều rau và trái cây Trong mùa hè, bạn phải thay đổi bữa ăn và chế độ ăn sao cho có thể ăn được nhiều trái cây và rau, vốn là những thực phẩm cung cấp nước tự nhiên cùng với các dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Dưa chuột, cà chua, dứa, cam, nho, dưa hấu … là những thứ cực kỳ tốt cho những ngày nắng nóng. 7. Sử dụng điều hòa không khí vừa đủ Đôi khi, máy điều hòa có thể hút hết hơi ẩm trong phòng, khiến da có cảm giác khô và nóng. Vì thế hãy sử

dụng điều

hòa không khí ở mức vừa đủ [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] và tìm những cách khác để làm mát. Tắm nước mát hoặc rửa mặt thường xuyên và dùng quạt có thể giúp bạn sảng khoái hơn nhiều so với ngồi trong phòng có điều hòa. Theo Dân Trí Liên Quan Khác8 lưu ý giữ gìn sức khỏe mùa nắng nóngMẹo giúp lấy tinh thần sảng khoái vào buổi sángMẹo nhỏ giảm đau đầuKhoáng tố và sinh tốThời gian tốt nhất để uống cà phêBài thuốc Đông y trong trái dừa7 lý do trà tốt hơn cà phê3 việc nên và không nên làm ngay sau khi ngủ dậy5 loại nước cung cấp năng lượng sau giờ nghỉ trưaCần biết khi trẻ bị tiêu chảyQuan niệm sai lầm về uống nướcGiải đáp thắc mắc về bệnh tiêu chảyCách hạ sốt không cần dùng thuốc15 công dụng không ngờ của nước dừa Cách làm rau câu dừa dứa thanh mát, giải nhiệt   Cùng Chuyên MụcMẹo giúp tóc chắc khỏe hơn trong những ngày giao mùaTác dụng của vỏ cam mà bạn không thể ngờ tớiPhương pháp chữa đau dạ dày tại nhàDùng thực phẩm chữa lành bệnh10 thói quen gây hại cho tim7 tác dụng của hạt bí ngôBình Luận Facebook bình luận