Nếu bạn đang cần một giấc ngủ ngon sau những ngày làm việc vất vả thì

hãy tìm đến một số loại thực phẩm sau: Gạo Gạo trắng thuộc loại thực phẩm có “chỉ số đường huyết cao”. Những thực phẩm này dễ làm cho bạn thấy buồn ngủ, mệt mỏi sau khi ăn. Cải bó xôi Loại rau này chứa một lượng lớn magiê giúp thư giãn cơ bắp, mẫu lan can sắt từ đó làm cơ thể bạn trở nên chậm

chạp và uể oải. Bánh rán Bánh rán có chứa một lượng lớn đường tinh luyện, được cho lấy hết năng lượng của cơ thể và gây buồn ngủ, Bánh mì trắng mẫu lan can đẹp Ăn bánh mì trắng làm sụt giảm năng lượng do chúng sản sinh glucose vào máu, làm cho bạn cảm thấy bị ì, uể oải. Hạnh nhân Có chứa magiê và kali sẽ làm thư giãn cơ bắp

và sau đó gây ra cơn buồn ngủ. Kem Tất cả các loại thực phẩm có đường được biết là lấy đi năng lượng của bạn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Ăn kem thì càng khiến bạn mau cảm thấy buồn ngủ hơn. Rượu vang đỏ Uống một ly rượu vang đỏ bất cứ lúc nào trong ngày là cách đơn giản để mau buồn ngủ. Điều này là do rượu vang đỏ có chứa melatonin, chất kích thích cơn buồn ngủ. Quả cherry Ăn quả cherry giúp thúc đẩy sản xuất melatonin trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácMẹo giúp bạn đẩy lùi cơn buồn ngủ khi đang làm việcĂn gì giúp chữa bệnh mất ngủ?Các món ăn bài thuốc giúp chống uể oảiNguyên nhân vì sao bạn hay ngápTriệu chứng và nguyên nhân của

huyết áp thấpThực phẩm nào không nên ăn trước khi “yêu”Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngonĐến lúc nào cơ thể cần vitamin DNhững loại thực phẩm không tốt khi đang bệnh5 bước đơn giản giảm rụng tócNguy cơ mắc bệnh nguy hiểm vì uống nhiều biaGiúp bạn khỏe mạnh sống lâu với 5 mẹo đơn giảnPhụ nữ nên ăn gì khi bị mất ngủ?Thuốc cho

người bị cảm cúmThực phẩm đánh tan cảm giác mệt mỏi   Cùng Chuyên MụcThực phẩm giúp khơi dậy đam mêNhững "cặp đôi hoàn hảo" của thực phẩmHoa quả giải nhiệt, chữa bệnh ngày thuKhoáng tố và sinh tốNhững loại hoa quả người bệnh dạ dày nên và không nên ăn6 loại thực phẩm không nên ăn chung với trứngBình Luận Facebook bình luận