Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có giúp bạn bảo vệ và cải thiện thị lực của đôi mắt. Canxi Sự hình thành của cầu mắt giữ một mối quan hệ chặt chẽ với canxi. Thiếu canxi có thể không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của xương mà còn làm giảm tính đàn hồi của các thành của nhãn cầu và gây ra cận thị. Để ngăn chặn cận thị bạn nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể của bạn. Nguồn thực phẩm có chứa canxi dồi

dào chủ yếu bao gồm các

sản phẩm từ sữa, các sản phẩm đậu nành, lòng đỏ trứng… Crôm Crôm có hiệu quả có thể kích hoạt insulin và tăng cường hiệu quả sinh học của insulin. Thiếu crôm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng bình thường của insulin, làm tăng áp lực của huyết tương và gây ra cận thị. Crôm phổ biến trong gạo lứt, gan động vật, nước ép nho

và các loại hạt. Bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm như vậy trong cuộc sống hàng ngày để hấp thụ đủ crôm. Kẽm Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của võng mạc, mống mắt và thủy tinh thể. Nó cũng có hiệu quả trong việc duy trì sự trao đổi chất bình thường và vận chuyển vitamin A trong mắt và cải thiện thị lực của cho cơ thể. Thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gây ra rối loạn thị giác. Vì vậy, nó là cần thiết để bạn có thể bổ sung kẽm đầy đủ bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt, gan, trứng, đậu phộng, lúa mì và đậu nành. Vitamin C Vitamin C có thể giúp mắt giảm bớt sự nguy hiểm gây ra bởi ánh sáng và oxy để trì hoãn sự

hình thành đục [Xem thêm: chua chung mat ngu] thủy tinh thể. Các loại thực phẩm như cà chua và chanh có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm để hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực cho bạn. Thiếu vitamin A có thể gây ra tình tráng quáng gà, khô mắt… nghiêm trọng. Các nguồn tốt nhất của vitamin A bao gồm gan động vật, dầu cá gan, trứng…Tiền vitamin A có trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Rong biển cũng là một loại thực phẩm tốt để bảo vệ đôi mắt của bạn. Mannite có trong rong biển có thể cải thiện việc đi tiểu, làm giảm áp lực trong mắt của bạn và làm giảm bớt bệnh tăng nhãn áp. Do đó, bạn có thể thường xuyên ăn rong biển để hấp thụ mannite. Theo Eva áca [Xem thêm: thuoc tri benh mat ngu] Liên Quan KhácBệnh về mắt thường gặp7 thói quen xấu làm giảm thị lực của mắtBệnh loạn thịDấu hiệu giúp phát hiện sớm đục thủy tinh thểKhắc phục và chữa bệnh cận thịBảo vệ đôi mắt khi làm việc trước máy vi tính4 bệnh ở mắt có thể gây ra mù lòaChọn kính áp tròng phù hợpBệnh lác mắt – Không nên điều trị muộnMẹo giữ mắt cận không tăng thêm độPhương pháp điều trị và thuốc chữa loạn thịCác triệu chứng và nguyên nhân gây loạn thịBảo vệ [Xem thêm: cach tri benh mat ngu] mắt với những lời khuyên từ các chuyên giaNhững triệu chứng ở mắt báo hiệu bệnh tật không nên bỏ qua7 điều gây hại cho đôi mắt   Cùng Chuyên MụcTriệu chứng và cách chữa trị bệnh giời leo (Zona)Sốt phát ban và những câu hỏi thường gặpPhòng bệnh tăng huyết áp ở người trẻ tuổiTìm hiểu cơ bản về ung thư ganUng thư âm hộBảo vệ đôi mắt khi làm việc trước máy vi tínhBình Luận Facebook bình luận