Buồng trứng có chức năng ngoại tiết là sản sinh trứng và chức năng nội tiết là tạo ra các hoóc-môn, giúp người phụ nữ phát triển từ một cô bé bỗng thành thiếu nữ; đồng thời giúp duy trì giới tính nữ, ham muốn tình dục nhiều năm sau. Trong đó, hoóc-môn testosterone đóng góp với vai trò yếu tố chính tạo ra ham muốn tình dục của phe tóc dài. Điều này đồng nghĩa, loại hoóc-môn này quyết định 50% đời sống gối chăn của bạn. Phần còn lại phụ thuộc ở sức khỏe và tình trạng ‘máy móc’. Khi đến độ tuổi mãn kinh, buồng trứng sẽ teo dần, người phụ nữ thường bị loãng xương, trầm cảm và đánh mất ‘lửa’ trong chuyện vợ chồng. Do vậy, nếu vì lý do nào đó phải cắt bỏ hai buồng trứng thì sẽ có dấu hiệu giống như người bị mãn kinh sớm. Ảnh minh họa Ham muốn không chỉ do buồng trứng quyết định Nhiều người nghĩ phụ nữ bị cắt mất hai buồng trứng sẽ giống như nam giới bị cắt hai tinh hoàn, sẽ không còn ham muốn và thích gần gũi bạn đời. Tất nhiên, sau khi cắt bỏ hai buồng trứng, lượng hoóc-môn testosterone không còn khả năng điều tiết, người phụ nữ sẽ mất dần ham muốn. Lượng hoóc-môn nữ cũng suy giảm theo. Âm đạo tiết ít chất nhờn khiến bạn cảm thấy đau khi giao hợp. Đây chính là điều khiến ham muốn gần gũi bạn đời ngày một giảm nhanh. Tuy thế, chị em cũng không nên quá lo lắng vì sự căng thẳng sẽ càng làm vấn đề khó giải quyết hơn. Theo các bác sĩ, testosterone không chỉ được sản sinh ra ở buồng trứng mà còn ở tuyến thượng thận. Điều này đồng nghĩa với việc dù cắt bỏ buồng trứng, ham muốn tình dục của người phụ nữ chưa hẳn đã hết. Trong một số trường hợp, các thầy thuốc cắt 2 buồng trứng nhưng vẫn cố gắng bảo tồn mô lành của buồng trứng để duy trì chức năng nội tiết. Mô lành [Xem thêm: benh phoi] còn lại vẫn có thể hoạt động bù, không gây thiếu hụt về nội tiết và không ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như đời sống tình dục. Quan hệ sau cắt buồng trứng Nghiên cứu cho thấy, quan hệ vợ chồng sau cắt buồng trứng không ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của phụ nữ mà còn cần thiết để duy trì sự mềm mại của mô âm đạo. Tình yêu vợ chồng có vai trò quan trọng trong việc duy trì cảm xúc tình dục, vượt qua những trở ngại về

mặt sinh học do phẫu thuật cắt buồng trứng gây ra. Để tránh những hệ lụy do việc cắt buồng trứng gây ra, ngày nay đã có các biện pháp hỗ trợ để giữ thăng bằng về tâm lý, ham muốn tình dục và hạn chế những biến đổi bất lợi cho sức khỏe nói chung của người phụ nữ. Ảnh minh họa Phương pháp phổ biến nhất là tiêm hoóc-môn bổ sung. Các bác sĩ có thể tiêm hoóc-môn

liều lượng cần thiết để bù lại lượng hoóc-môn đã mất. Việc dùng hoóc-môn thay thế cần thiết phải có chỉ định của bác sĩ và được theo dõi chặt chẽ, không nên tự ý sử dụng. Để [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] khắc phục sự ‘hạn hán’ của âm đạo, đau khi giao hợp do thiếu hụt hoóc-môn sinh dục nữ, có thể dùng những chất bôi trơn để thay [Xem thêm: bệnh phổi] thế. Tuy nhiên, khi dùng cũng nên đến bác sĩ để được tư vấn, chọn loại thích hợp. Ngoài ra, chị em bị cắt bỏ buồng trứng có thể sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ tốt cho hoạt động thần kinh – nội tiết của nữ giới (gồm ba cơ quan quan trọng là vùng dưới đồi của não bộ, tuyến yên và buồng trứng), từ đó giúp cho người phụ nữ cải thiện không chỉ về sinh lý mà còn về sức khỏe nói chung. Một số yếu tố quan trọng khác để duy trì ham muốn trong trường hợp này ở người phụ nữ cần chú ý, đó là tâm lý mặc cảm, buồn phiền vì gánh nặng tuổi tác; sự chia sẻ, nhất là về tinh thần của người bạn đời và người thân; những thay đổi về ‘kỹ thuật yêu đương’ cũng giúp cả hai cùng dễ dàng đến đích. Theo Vnexpress.net

Thắt ống dẫn trứng là biện pháp tránh thai ở nữ giới (còn gọi là triệt sản nữ). Thủ thuật ngoại khoa bao gồm cắt đoạn, tiêu hủy bằng dao đốt điện, kẹp lại bằng vòng khoen hay kẹp, đút nút hoặc làm đông lạnh để trứng không thể đi qua ống và tinh trùng không thể đến được với trứng, nên không thể thụ thai được. Ảnh minh họa Thắt ống dẫn trứng không ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng, người phụ nữ vẫn có kinh nguyệt bình thường và thoải mái hơn khi quan hệ tình dục vì không còn lo lắng có thai ngoài ý muốn. Thắt ống dẫn trứng chỉ có hiệu quả tránh thai chứ không [Xem thêm: thuốc chữa mất ngủ] thể phòng ngừa được các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngay sau khi thực hiện thủ thuật này, người phụ nữ có thể có cảm giác co rút vùng

chậu nhưng thường tự hết sau 36 giờ mà không cần điều trị. Một số trường hợp có thể bị rong kinh một chút. Thắt ống dẫn trứng [Xem thêm: Benh mat ngu] có thể xảy ra nguy cơ phản ứng với thuốc tê, hơi khó chịu [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] trong thời gian liền vết mổ, nhiễm trùng vùng chậu, tổn thương mạch máu trong ổ bụng, tổn thương ruột hoặc bàng quang,… Nếu vợ chồng chắc chắn không muốn có con nữa hoặc không phù hợp với các biện pháp tránh thai khác thì có thể áp dụng phương pháp này. Có thể đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản hoặc các bệnh viện có chuyên khoa sản phụ để được tư vấn cụ thể và áp dụng phương pháp tránh thai phù hợp với điều kiện của hai bạn. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Một nghiên cứu gần đây xuất bản trên tập san Plos One cho thấy mối tương quan nghịch giữa chiều cao và tuổi thọ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra sự tồn tại của một loại gen tên là FOXO3 có chức năng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và tạo ra tế bào với kích cỡ nhỏ hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc, những người chiều cao khiêm tốn có nồng độ

insulin trong máu và nguy cơ bị ung thư thấp hơn những người có chiều cao lí tưởng. Ảnh minh họa Năm 2010, nhà nghiên cứu người Đức thuộc Đại học Christian Albrechts đã khám phá ra loại gen trên. Những bệnh tật liên quan đến gen có thể dự đoán bằng cách kiểm tra chuỗi gen. Nhóm nghiên cứu nhận định, các gen này đóng vai trò then chốt trong việc duy trì tế bào gốc hoặc hệ miễn dịch. Tiến sĩ Bradley Willcox, thành viên nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Hawai, chia sẻ trong buổi họp báo: ‘Chúng tôi chia đối tượng nghiên cứu thành 2 nhóm: đối tượng thấp hơn 155cm và cao hơn 155cm. Theo đó, những người cao chưa tới 155cm có tuổi thọ cao nhất, tiếp theo là những người cao 155-182cm’. Các nhà khoa học đã xem xét một nghiên cứu dọc từ HHP và HAA gồm 8.006 đàn ông Mỹ gốc Nhật sinh ra trong khoảng thời gian 1900-1919. Trong vòng 50 năm, các nhà nghiên cứu quan sát và thu thập thông tin chi tiết về nhân khẩu học, lối sống, tình trạng sức khỏe và các mẫu sinh học của từng đối tượng.  ‘Đây là lần đầu tiên nhóm nghiên cứu công bố mối liên hệ giữa thể trạng và gen FOXO3. Với động vật, chúng tôi đã chứng minh được liên hệ này, nhưng với con người thì chúng tôi chưa thực sự chắc chắn. Loài người chúng ta có bộ gen gần giống với chuột, giun, ruồi… và việc nghiên cứu tuổi thọ ở các loài thực sự là rất quan trọng’, Tiến sĩ Willcox phát biểu. Trong tổng số 8.006 người nghiên cứu, có 1.200 người sống thọ 90-100 tuổi, và gần 250 người còn sống đến bây giờ. Mặt khác, Tiến sỹ Willcox nói rằng, chiều cao chỉ một phần nào đó ảnh hưởng đến tuổi thọ. Chúng [Xem thêm: thuoc chua hen phe quan] ta sống lâu bao nhiêu còn phụ thuộc vào sức khỏe và lối sống [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] của từng cá nhân. Ngọc Luyện (Theo medicaldaily) [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ em] Theo Suckhoedoisong.vn

Việc lo ngại về tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe bản thân và con cái là điều hết mai vom sức chính đáng. Thuốc lá có thể gây ra khoảng 25 căn bệnh khác nhau cho người hút, trong đó có nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản. Với những người vô tình hít phải hay buộc phải hít khói thuốc lá từ đầu điếu thuốc đang cháy hoặc khói thuốc do người hút thuốc phả ra (còn được gọi là hút thuốc lá thụ động) thì sao? Khói thuốc thụ động chứa hàng nghìn hóa chất, trong đó ít nhất là 250 chất gây ung thư hay chất độc hại, có thể gây nhiều bệnh nguy hiểm ở cả người lớn và trẻ em. Ảnh minh họa Ở người lớn, hút thuốc thụ động gây ung thư phổi, các bệnh về tim mạch, ung thư vú, bệnh động mạch vành, xơ vữa động mạch, gây các trị hen suyễn triệu chứng kích thích đường hô hấp, tăng nguy cơ đẻ non và trẻ nhẹ cân. Ở trẻ em, hút thuốc thụ động có thể gây viêm đường hô hấp, hen, viêm tai giữa, đột tử ở trẻ sơ sinh, kém phát triển chức năng phổi và làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác. Nhận thức được tác hại của khói thuốc lá, cần tránh không để bản thân hít phải khói thuốc. Giữ cho môi trường trong nhà mỗi người không có khói thuốc lá, tích cực tham gia phong trào ‘công sở không khói thuốc’ để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, người thân, đồng nghiệp. Nếu một cặp vợ chồng đang dự định có con, người vợ cần thuyết phục chồng cai thuốc lá, dù là thỉnh thoảng hút cũng không nên, bởi hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, sinh dục ở nam giới (giảm lượng hoóc-môn testosteron, giảm sản sinh tinh trùng, giảm số lượng tinh dịch…) mà nó còn gây ung thư bàng quang. Tất cả mọi người cần thấy rằng, việc giữ cho môi trường sống của chúng ta không có khói thuốc lá, thì không chỉ 1 người ngừng hút thuốc là đủ, mà cần vận động người thân, bạn bè, họ hàng, những người xung quanh… không hút thuốc. Xây dựng lối sống lành mạnh, có chế độ ăn uống

cân bằng, hợp lý, tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe toàn thân, điều trị cau thang những bệnh mắc phải… và đặc biệt là phải phấn đấu xây dựng môi trường sống trong lành không khói thuốc cho hiện tại và tương lai. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

Gai đôi cột sống là dị tật bẩm sinh của cột sống. Dị tật này có từ lúc sinh do trong qua trình hình thành từ bào thai, ống thần kinh không đóng hoàn toàn và phần xương sống nằm phía trên của phần dây sống cũng không đóng hoàn toàn. Tỉ lệ bị gai đôi cột sống khá cao, ước tính trong số 1000 trẻ sinh ra có 1-2 trẻ sơ sinh bị gai đôi cột sống. Tỉ lệ này có khác nhau tùy theo dân tộc và vùng địa lí. Gai đôi cột sống chia làm 3 thể: gai đôi cột sống ẩn, gai đôi có nang và thoát vị màng não. Vị trí hay gặp là vùng khung nha tien che thắt lưng và vùng xương cùng. Biểu hiện bệnh thay đổi theo từng thể. Thể gai đôi có nang có thể dẫn tới mất chức năng một phần cơ thể của người bệnh và cho dù có mổ để đóng lại thì cũng không cải thiện chức năng của dây sống. Thể ẩn là loại nhẹ, ống sống không bị hở mà chỉ có phần xương Cách giảm mỡ bụng không đóng kín thôi, lỗ cột

sống cũng nhỏ nên dây sống không trồi ra ngoài được. Rất nhiều người bị thể ẩn nhưng không có triệu chứng gì. Một số người có thể bị đau mãn tính, thỉnh thoảng có những đợt đau cau thang cấp. Ảnh minh họa Khi nghe đến bệnh gai đôi cột sống, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc phẫu thuật cắt gai. Nhưng trên thực tế, trong trường hợp không có rối loạn thần kinh, người bệnh không cần điều trị gì cả. Nếu có triệu chứng, điều trị chủ yếu là nội khoa bảo tồn, chỉ phẫu thuật khi có biểu hiện chèn ép thần kinh, tổn thương khác trong ống tủy. Nên xác định sẽ chung sống hòa bình với bệnh. Khi nào bị đau nhiều hoặc có biểu hiện chèn ép, rối loạn thần kinh thì cần đi khám bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc hoặc tư vấn cách điều trị.  Nếu hay đau lưng thì cần thường xuyên tập thể dục, vận động nhẹ nhàng và xoa bóp. Nếu vẫn đau lưng nhiều thì đi khám bác sĩ, nhưng cách điều trị chủ yếu vẫn là nội khoa, kết hợp với vật lí trị liệu. Những thuốc thường dùng là thuốc giảm đau kháng viêm không steroid, thuốc giãn cơ, hoặc kết hợp dùng một số dụng cụ nâng đỡ như áo nẹp lưng để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh. Các phương pháp điều trị hỗ trợ gồm châm cứu, vật lí trị liệu. Bệnh nhân cần phải chú ý tập thể dục đều đặn, chơi các môn thể thao như bơi lội, thể dục nhịp điệu, yoga… để giúp giảm sức nặng của cơ thể lên cột sống.  Nếu bị gai đôi xương cụt và thắt lưng thì không nên tập các động tác xoay, vặn, cúi vì sẽ làm đau nhiều hơn. Bệnh nhân cũng cần lưu ý giữ cân nặng hợp lí, tránh để quá cân hay béo phì. Trong trường hợp đã đi khám chuyên khoa mà sau 1 tuần điều trị không thấy đỡ đau, người bệnh nên tái khám để được bác sĩ đánh giá lại tình trạng bệnh, có thể thay đổi liều dùng hoặc bổ sung, thay thế loại thuốc khác nếu cần. ThS. Vũ Thị Tuyết Mai Theo Suckhoedoisong.vn

1. Chuối và mật ong Ảnh minh họa Chuẩn bị: 1 quả chuối chín, 2 thìa mật ong Cách thực hiện: Trộn đều mật ong với chuối đã đã nghiền nhuyễn và thoa lên tóc trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm chút sữa không đường vào công thức này để tăng hiệu quả. Chỉ sau hai tuần, tóc sẽ nhanh chóng được khôi phục và thoát khỏi hiện tượng chẻ ngọn. 2. Đu đủ và sữa chua Chuẩn bị: 1 miếng đu đủ xanh, nửa cốc sữa chua Cách thực hiện: Nghiền nhuyễn đu đủ rồi thêm sữa chua và đảo đều. Sau đó, bạn áp dụng mặt nạ đu đủ cho tóc, chờ 20 phút và gội đầu bằng nước sạch. Cách này không những giảm chẻ ngọn mà phương pháp này còn tăng độ ẩm tự nhiên cho da đầu, giúp tóc mềm mại hơn. 3. Bơ và dầu hạnh nhân Ảnh minh họa Chuẩn bị: 1/4 quả bơ, 2 thìa dầu hạnh nhân Cách thực hiện: Thêm dầu hạnh nhân vào bơ đã xay nhuyễn rồi thoa nhẹ lên chân tóc, và toàn bộ mái tóc trong 20-30 phút. Ngoài công dụng loại bỏ hiện tượng chẻ ngọn, bơ hỗ trợ tóc chắc mềm mượt, tránh gãy rụng và dầu hạnh nhân có công dụng dưỡng ẩm rất tốt. 4. Trứng và nước cam ép Chuẩn bị: 2 quả trứng gà, 1 cốc nước cam ép Cách thực hiện: Lần lượt đập hai quả trứng vào bát rồi tách lòng đỏ ra. Tiếp theo đánh lòng trắng cho tới khi sủi bọt rồi thêm nước cam. Bước kế tiếp, phái đẹp nhẹ nhàng áp dụng dung dịch lên tóc, dùng mũ tắm trùm đầu nhằm ngăn chặn mùi tanh lan ra và chờ trong 20 phút rồi gội lại bằng dầu. Công thức này vừa tốt cho tóc chẻ ngọn, vừa là ‘phương thuốc’ cho tóc khô, hư tổn.

5. Hạt cỏ ca ri và sữa chua Ảnh minh họa Chuẩn bị:

Nửa cốc sữa chua không đường, 1 thìa hạt cỏ ca ri Cách thực hiện: Ngâm hạt cỏ ca ri trong khoảng một giờ, để ráo nước, nghiền nát rồi thêm sữa chua, đảo đều và áp dụng lên toàn bộ mái tóc. Bạn nên sử dụng mũ tắm khi ủ tóc trong 30 phút và gội lại bằng nước sạch. Chất lecithin trong loại hạt này thúc đẩy tăng trưởng đồng thời chữa chẻ ngọn hữu hiệu. 6. Cây hương thảo và dầu thầu dầu Chuẩn bị: 1 cây hương thảo (gồm 3-5 nhánh), 1 thìa dầu thầu dầu

Cách thực hiện: Rửa sạch cây hương thảo và đun sôi trong 10 phút, để nguội và đổ nước ra bát. Tiếp theo, bạn cho dầu thầu dầu vào, khuấy đều và mát-xa da đầu, mái tóc bằng [Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] dung dịch này trong vòng 10-15 [Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ] phút. Tóc sẽ được cung cấp độ ẩm, giảm chẻ ngọn và óng ả hơn rất nhiều nếu bạn thực hiện phương pháp này 3 lần/tuần. [Xem thêm: benh hen suyen o tre] Theo Vnexpress.net

1. Nhẫn kim loại Đây là phụ kiện quen thuộc bởi nó làm nổi bật vẻ mạnh mẽ và nam tính cho các đấng mày râu. Tuy vậy, khi dùng phụ kiện này, bạn nên chú ý chỉ đeo các loại có cùng màu

sắc, ví dụ cùng là màu bạc hoặc vàng. Ngoài ra, thay vì kiểu đeo một ngón đơn điệu như truyền thống, bạn cũng có thể tạo sự khác biệt, giống cách fashionista Oliver Proudlock nổi tiếng trong show truyền hình Made in Chelsea đã làm với bộ ba chiếc nhẫn Theo Fenell hầm hố. 3. Vòng tay Vòng tay bản lớn giúp cho người có cổ tay nhỏ trông cân đối hơn. Trong khi đó, những kiểu vòng tay hạt tròn

lại tôn lên vẻ khỏe khoắn cho những người sở hữu cánh tay rắn chắc, ví dụ như tay đua Michael

Schumacher. 3. Dây chuyền Mỗi kiểu dây và mặt lại phù hợp với một vóc dáng, màu da khác nhau. Nếu sở hữu phần cổ lớn, bạn nên [Xem thêm: bệnh hen suyễn] chọn những loại vòng có dây dày, to và ngược lại. Mặc dù vậy, không nên chọn loại có dây quá mỏng bởi nó tạo cảm giác yếu

ớt và không bền. Đối với màu da, người có làn da sậm, tuyệt đối nên tránh màu đen trong khi nước da hơi nâu phù hợp với gam nâu, vàng nhạt. Tuy vậy, bạn cũng không nên quá cứng nhắc đối với quy tắc về màu sắc. Lewis Hamilton sở hữu làn da tối màu nhưng chiếc vòng Shamballa bạc tỷ vẫn không bị lệch tông khi được phối với quần áo gam trầm. 4. Khuyên tai Khuyên tai vốn là trang sức dành cho giới trẻ với nhiều chủng loại như khuyên đinh tán, khuyên nụ đá, khuyên chữ, khuyên họa tiết hay khuyên vòng. Một số tín đồ thời trang tỏ ra thích thú với những loại khuyên tai đính đá quý dạng nhỏ vì không quá phô trương lại có thể sử

dụng trong những bữa tiệc sang trọng. David Beckham là một trong [Xem thêm: Thuốc chữa bệnh mất ngủ] những minh chứng điển hình. Thời còn trẻ, anh thường xuyên xuất hiện với chiếc khuyên tai nụ đính kim cương của Jacob & Co bất kể ra sân thi đấu hay xuất hiện tại các sự kiện lớn. 5. Đồng hồ Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ có 10% người chọn mua đồng hồ để xem giờ, 10% mua vì thú sưu tầm và 80% còn lại là vì mẫu mã đẹp. Hay nói cách khác, đồng hồ đã trở [Xem thêm: Benh hen suyen] thành một trong những phụ kiện giúp thể hiện phong cách cũng như đẳng cấp. 6. Khuy măng-sét Những chiếc khuy măng-sét là phụ kiện ‘làm điệu’ quen thuộc cho áo sơ mi. Để tạo ra vẻ sang trọng, bạn có thể chọn các chất liệu như vàng, bạc hoặc titan. Bạn có thể chọn các loại mặt chế tác cầu kỳ

hoặc kiểu trơn đơn giản. Ảnh minh họa: Nguồn Internet Theo Vnexpress.net

Biết cách ăn mặc, chị em bầu vẫn có thể xinh đẹp, tự tin và có một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái nhất. Ảnh minh họa (siêu mẫu Xuân Lan) Đầm bầu xinh xắn Khi chọn đầm bầu, bạn cần chú ý đến chất liệu và màu sắc. Đầm màu đen hoặc nâu với chất liệu nhẹ và dải thắt lưng co giãn thường phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nếu vào mùa Xuân, mẹ nên mua những chiếc váy có nhiều hoa văn, màu sắc tươi sáng để hòa chung được không khí xuân ấm áp, rực rỡ cùng gia đình. Ảnh minh họa (siêu mẫu Xuân Lan) Khi mua đầm, bạn nên mua kích thước rộng hơn kích cỡ mình thường mặc khoảng một, hai size. Khi thai còn nhỏ, nếu mặc đầm bầu, bạn có thể thắt dải thắt

lưng để chiếc đầm trông vừa vặn hơn với vóc dáng của mình. Ví dụ, bình thường bạn mặc size M, thì khi có bầu, bạn nên mua size L, XL để khi thai nhi tăng trưởng, vòng bụng bạn nở nang thì chiếc đầm bầu vẫn vừa vặn. Quần bầu rộng rãi Đối với quần bầu, bạn nên mua các loại quần chuyên dụng cho bà bầu có chất liệu kaki nhẹ, thun, có túi to. Các loại quần này được thiết kế phù hợp với dáng bầu, có dải rút. Ngoài ra, bạn không nên mặc quần quá ôm sát cơ thể sẽ khiến bạn không thoải mái khi di chuyển hay làm việc. Áo bầu Khi mang thai, vòng bụng của bạn sẽ phát triển nhanh chóng vào ba tháng

cuối

của thai kỳ. Do đó, bạn nên chọn mua những chiếc áo rộng rãi, có thể là áo phông để phối với quần kaki rộng, quần jeans chuyên dụng cho bà bầu đều rất hợp thời trang. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn khoác thêm một chiếc áo khoác duyên dáng, vừa giúp bạn che nắng và giữ ấm cơ [Xem thêm: benh hen suyen] thể khi bạn phải lưu [Xem thêm: thuốc chữa hen phế quản] thông trên đường phố hay làm việc trong những văn phòng có nhiệt độ thấp. Giày dép Khi mang em bé, bạn nên chọn những đôi giày bệt

hay xăng đan đế bằng và đi lại thoải mái. Bạn không nên tiết kiệm đi một đôi trong suốt thai kỳ. Những tháng cuối, chân [Xem thêm: meo chua mat ngu] bạn sẽ bị phù nề, lúc đó bạn nên thay những đôi to hơn. Nên chọn chất liệu mềm, tránh loại có đế trơn, xốp dễ gây trượt ngã. Yếu tố thời trang rất quan trọng nhưng trước hết, giày dép phải đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Phụ kiện giúp bà bầu đáng yêu hơn Khi mang bầu, dù tâm trạng của bạn có lúc mệt mỏi, buồn ngủ và cáu gắt, nhưng bạn cũng nên chú ý thể hiện tác phong chuyên nghiệp ở công sở. Sự chuyên nghiệp và đáng yêu của bạn được lột tả phần nào thông qua các trang phục, phụ kiện và sắc thái của bạn khi giao tiếp, làm việc với các đồng sự xung quanh mình. Khi mang phụ kiện, bạn lưu ý không dùng những loại có thể va chạm vào vùng bụng, như một chiếc dây đeo cổ quá dài. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều thứ để bạn lựa chọn như kẹp tóc, hoa tai… Theo Vnexpress.net

Trong những năm trở lại đây, ngoại trừ các sản phẩm công nghệ đến từ những thương hiệu lớn như Apple, Sony, Dell … được sản xuất tại Trung Quốc, thì hầu hết mặt hàng còn lại có mác ‘Made in China’ đều khiến người dùng phải dè chừng bởi ẩn chứa sau đó là nhiều mối nguy hiểm khó lường. Không khó để liệt kê ra những ‘cú phốt’ mà đồ công nghệ đến từ Trung Quốc đã gây ra tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Để đổi lấy mức giá rẻ mạt cho những mặt hàng này, người dùng phải đối mặt với các nguy cơ như mất thông tin cá nhân, bị theo dõi hoặc cuốn theo những mưu đồ bất chính. Đồ gia dụng gắn chip gián điệp Cuối năm 2013, dư luận thế giới xôn xao về việc các mẫu ấm đun nước và bàn ủi Trung Quốc bị phát hiện có vi mạch gián điệp được gắn bên trong. Các vi mạch này có khả năng khai thác mạng Wi-Fi không đặt mật khẩu ở phạm vi lên tới 200m. Nhờ đó chúng có thể phát tán mã độc và gửi dữ liệu tới máy chủ nước ngoài. Ấm đun nước, bàn ủi TQ gắn vi mạch gián điệp Vi mạch này có kích thước rất nhỏ, thường được gắn tinh vi lên vị trí tay cầm hoặc phần đế của ấm nước, bàn ủi, vừa khó bị phát hiện, vừa ít bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ nhất khi những món đồ gia dụng này hoạt động. Ngoài ra, các đồ dùng này bắt buộc phải chạy bằng điện, đây cũng chính là nguồn năng lượng nuôi sống những chip gián điệp này. Có nhiều [Xem thêm: bệnh copd] cách để chip gián điệp chia sẻ thông tin đã ăn cắp được đến kẻ chủ mưu. Phổ biến nhất là qua kết nối WiFi công cộng, nhất là những mạng không cài đặt mật khẩu sẽ giúp việc truyền thông tin được dễ dàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên nguy hiểm nhất phải kể đến cách truyền dữ liệu sử dụng sóng 3G. Phương thức này sẽ rất khó bị phát hiện bởi nó hoàn toàn độc lập và gần như không thể bị ngăn chặn so với kiểu ‘câu’ trộm WiFi. Ngoài ra, nếu dùng 3G thì thiết bị sẽ không bị giới hạn bởi không gian và thời gian như với WiFi. Việc phát hiện ra đồ gia dụng của mình đang sử dụng có gắn chip gián điệp hay không là gần như không thể với người dùng cá nhân. Bởi các loại chip này có khối lượng rất nhỏ, chỉ vài gram nên không đủ nặng để

tạo ra sự khác biệt so với đồ không gắn thiết bị theo dõi. Nghi án gián điệp viễn thông Hồi tháng 4/2013, Quốc hội Mỹ đã thông qua một đạo luật yêu cầu các cơ quan chính phủ không được phép sử dụng các thiết bị công nghệ do các công ty được ‘sở hữu, chỉ đạo hoặc tài trợ bởi Trung Quốc sản xuất, chế tạo, lắp ráp’ nếu không được sự cho phép của cơ quan thực thi pháp luật liên [Xem thêm: benh copd] bang. Mục tiêu chính của đạo luật này nhằm vào công ty viễn thông Huawei và ZTE đến từ Trung Quốc. Hai công ty trên bị nghi ngờ đã cung cấp các thông tin mật của hệ thống liên lạc nước ngoài cho chính phủ Trung Quốc. Nghi án công ty công nghệ TQ cung cấp thông tin mật cho chính phủ Trước đó, chính phủ Úc cũng ban hành lệnh cấm sử dụng các thiết bị của Huawei cho Hệ thống Băng thông rộng Quốc gia của nước này. Đồng thời không cho phép Huawei tham

dự đấu thầu dự án xây dựng đường truyền băng thông rộng trị giá gần 38 tỉ USD. Các nước khác như Canada, Ấn Độ cũng hết sức đề phòng trước những hiểm họa an ninh mà phía công ty Trung Quốc có thể mang lại. WeChat có ‘đường lưỡi bò’ Tại thời điểm đầu năm 2013, WeChat, đến từ hãng phần mềm Trung Quốc – Tencent, là một trong những ứng dụng chat và gửi tin nhắn miễn phí có lượng người dùng thuộc vào hàng lớn nhất thế giới. Ở Việt Nam, WeChat luôn nằm ở vị trí dẫn [Xem thêm: Hô hấp trẻ em] đầu so với các phần mềm chat, nhắn tin miễn phí qua Internet khác, thậm chí có thời điểm ứng dụng này đã đạt mốc 2 triệu người dùng tại nước ta. WeChat ‘âm thầm’ update bản đồ có ‘đường lưỡi bò’ Mặc dù phía WeChat từng không ít lần khẳng định, việc họ tiến vào thị trường Việt Nam chỉ đơn thuần là hoạt động kinh doanh và không có động cơ chính trị nhưng thực tế diễn ra loại hoàn toàn trái ngược. Cuối tháng 1/2013, người dùng Việt Nam phát hiện WeChat phiên bản tiếng Trung âm thầm đưa ‘đường lưỡi bò’ vào bản đồ thế giới. Còn đối với bản tiếng Việt và tiếng Anh, tính năng bản đồ trên WeChat không có sự hiện diện của 2 quần đảo Hoàng Sa và Trường Sa thuộc chủ quyền của Việt Nam. Ngay sau đó, làn sóng tẩy chay WeChat bùng lên mạnh mẽ từ phía người dùng Việt. Cũng từ thời điểm này, WeChat dần biến mất khỏi bảng xếp hạng các phần mềm chat, nhắn tin miễn phí được ưa thích nhất tại nước ta. Theo Doisongphapluat.com

Ngày 13/5, Ruan Liang Ming (Trung Quốc) đã phá

vỡ kỷ lục thế giới về hạng mục [Xem thêm: cach tri mat ngu] giữ ong trên khắp cơ thể trong thời gian lâu [Xem thêm: mẹo chữa mất ngủ] nhất tại thành phố Nghi Xuân, tỉnh Giang Tây. Ông Ruan lập kỷ lục trong chương trình Guinness China Night, do tổ chức Guinness World Records và đài truyền hình trung ương Trung Quốc tổ chức. Những con ong phủ kín khắp

người Ruan. Một người hỗ trợ Ruan bằng cách đổ thêm ong lên cơ thể anh. Cảnh tượng nghìn chú ong

che

phủ khắp cơ thể khiến nhiều người rùng mình. MC chương trình kiểm tra tình trạng của Ruan. Tất cả những người chứng kiến đều hồi hộp chờ đợi kết quả kiểm tra. Khoảng 100.000 chú ong đậu trên cơ thể Ruan trong

vòng thời gian 53 phút 34 giây. Đây là một kỷ lục mới. ‘Trong tình trạng cơ thể bất động khoảng 1 giờ, toàn thân ngứa

ngáy, tôi vẫn tin

rằng tôi có thể vượt qua thử thách’, anh Ruan

chia sẻ. Theo News.zing.vn [Xem thêm: thuốc mất ngủ]

Tác giả của bộ phim tài liệu đình đám ‘Searching for Sugar Man’ từng giành giải Oscar hồi năm ngoái được công bố đã qua đời ở tuổi 36. Đại diện phía cảnh sát vừa thông báo với giới truyền thông rằng xác của Malik Bendjelloul đã [Xem thêm: bệnh phổi] được tìm thấy tại Stockholm đêm 13/5 nhưng vẫn chưa cho biết nguyên nhân cụ thể của cái chết. Xác của Malik Bendjelloul được tìm thấy tại Stockholm, Thụy Điển Ra mắt khán giả năm 2012, bộ phim tài liệu ‘Searching for Sugar Man’ kể lại cuộc đời và sự nghiệp của ca sĩ Sixto Rodriguez. Ngoài giải thưởng Oscar, bộ phim còn được vinh danh tại nhiều lễ trao giải thưởng điện ảnh danh giá

khác hồi năm ngoái, trong đó có giải BAFTA của Viện hàn lâm nước Anh. Sinh ra tại Thụy Điển, Bendjelloul từng tham gia diễn xuất trên truyền hình khi còn nhỏ. Lớn lên, anh theo học báo chí và sản xuất truyền thông. Đạo diễn trẻ từng thực hiện nhiều bộ phim tài liệu ca nhạc cho truyền hình Thụy Điển, là phóng viên truyền hình trước khi tới châu Phi và Nam Mỹ để thực hiện bộ phim nổi tiếng trên. ‘Searching for Sugar Man’ được giới phê bình khen ngợi Một phần [Xem thêm: kham suc khoe dinh ky] của bộ phim được Malik Bendjelloul thực hiện bằng chiếc điện thoại iPhone của mình và ‘Searching for Sugar Man’ từng được chọn là phim chiếu trong đêm khai mạc Liên hoan phim Sundance từ trước khi được hoàn thành.

Theo News.zing.vn [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ]

Bệnh thủy đậu là bệnh truyền nhiễm, gây dịch, do vi-rút Varicella Zoster gây nên. Bệnh lây từ [Xem thêm: Mất ngủ] người qua người qua đường hô hấp hoặc do dịch ở nốt phỏng thủy đậu. Sau bị nhiễm vào đường hô hấp, vi-rút cư trú tại hầu họng và nhân lên tại hệ thống liên võng nội mô, sau đó xâm nhập vào máu. Từ máu vi-rút có thể gây tổn thương các vi mạch máu trên da dẫn đến hoại tử và xuất huyết dưới da. Tổn thương ở da và niêm mạc thường gây các ban phỏng nước đặc trưng, trong đó chứa các tế bào đa nhân khổng lồ, các bạch cầu ưa axit và vi-rút Varicella Zoster. Các nốt phỏng sau khi vỡ để lại tổn thương nông trên bề mặt da, khô, không để lại sẹo. Ảnh minh họa Bệnh thường diễn biến lành tính nhưng có thể có nguy cơ biến chứng nặng như viêm phổi, nhiễm trùng da nặng, sẹo, nhiễm trùng huyết, viêm não màng não hoặc tử vong, đặc biệt ở trẻ sơ sinh, thiếu niên và người lớn. Với bệnh nhân đang trong thời kỳ toàn phát của bệnh thủy đậu: Thông thường, thời gian ban [Xem thêm: benh phoi] mọc kéo dài từ 5 – 7 ngày. Trong thời kỳ này bệnh nhân sẽ cảm giác rất ngứa ngáy, khó chịu và chỉ muốn gãi thật mạnh lên những mụn nước nhưng đây là hành động nguy

hiểm. Do đó người bệnh nên: – Nằm nghỉ ngơi, cách ly để tránh lây cho người khác, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi. – Cần giữ vệ sinh cơ thể, tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm pha muối loãng hoặc xà phòng trung tính để làm dịu cơn ngứa, mặc quần áo thông thoáng, hút mồ hôi để tránh nhiễm khuẩn. Cắt móng tay, tránh gãi. – Có chế độ ăn đủ dinh dưỡng, hạn chế những thức ăn cay nóng. Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây, bù đủ nước và điện giải. – Điều trị các triệu chứng: chườm mát khi sốt nhẹ, dùng hạ sốt paracetamol khi sốt cao, dùng thuốc kháng histamine để giảm ngứa, sử dụng thuốc bôi vào các tổn thương thủy đậu. Tuy nhiên phải sử dụng các thuốc trên dưới sự hướng dẫn cẩn thận của bác sỹ. Dùng các thuốc khác như kháng sinh khi có bội nhiễm, acyclovir theo chỉ định của bác sỹ. BS. Đinh Thị Thu Hương [Xem thêm: Hen suyen o tre em] Theo Suckhoedoisong.vn

Bác sĩ cho cháu hỏi tiêm phòng thủy đậu thì tiêm tổng mấy mũi ạ? Bé nhà cháu tiêm 1 mũi lúc 1 tuổi, giờ cháu được hơn 4 tuổi có phải tiêm mũi nào nữa không? Bé thứ hinh nen dep 2 được 2 tuổi chưa tiêm mũi nào thì vẫn tiêm bình thường được không ạ? Cháu cảm ơn. Trả lời: Chào bạn, Đây là bệnh truyền nhiễm, gây dịch, có thể lây từ người này sang người khác cách giảm cân trong 1 tháng

qua đường thông khí, hoặc qua tiếp xúc với dịch của những ban thủy đậu. Bệnh có biểu hiện sốt, phát ban dạng nốt phỏng ở da và niêm mạc khiến cho người bệnh cảm giác rất ngứa, khó chịu và mệt mỏi. Bệnh thường diễn biến lành tính nhưng có thể có nguy cơ biến chứng nặng như viêm phổi, nhiễm trùng da nặng, sẹo, nhiễm trùng huyết, viêm não màng não hoặc tử vong, đặc biệt ở trẻ sơ sinh, thiếu niên và người lớn. Ảnh minh họa Người bị thủy đậu có thể phát ban đau đớn gọi là bệnh zona nhiều năm sau. Sau khi mắc bệnh, bệnh nhân có miễn dịch bền vững. Việc tiêm phòng vắc-xin thủy đậu có thể phòng ngừa thủy đậu. Vắc-xin thủy đậu được sản xuất từ vi-rút sống giảm độc lực. Tiêm vắc xin có hiệu quả miễn dịch cao 97% và kéo dài. Sau tiêm có thể mắc thủy đậu nhưng hầu hết có biểu hiện nhẹ. Tuổi bắt đầu tiêm ngừa từ 12 tháng tuổi đến 12 tuổi, tiêm một liều duy nhất. Người lớn và trẻ từ 13 tuổi trở lên chưa bị thủy đậu hoặc chưa tiêm phòng nên tiêm phòng 2 mũi cách nhau 6 tuần là tốt nhất hoặc 4 – 6 năm. Hiện nay tùy theo tuổi và loại thuốc tiêm, trẻ sẽ được tiêm 1 hoặc 2 liều. Không tiêm phòng thủy đậu trong các trường hợp sau: phụ nữ có thai, người dị ứng với gelatin, neomycin (thành phần của vắc-xin), người suy giảm miễn dịch như HIV/AIDS, đang điều trị thuốc ức chế miễn dịch. Những người bị ốm vào thời điểm chích ngừa theo lịch nên đợi cho cầu thang đến khi hồi phục trước khi tiêm vắc-xin. Qua những thông tin trên bạn có thể tham khảo và có kế hoạch cho 2 trẻ tiêm vắc-xin một cách hiệu quả và an toàn. Bạn có thể đến các trung tâm tiêm vắc-xin để có thể được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe. BS. Đinh Thị Thu Hương Theo Suckhoedoisong.vn

Bác sĩ cho em hỏi, công việc của em làm về thị trường tiêu dùng, hàng ngày em phải chạy đi chạy lại [Xem thêm: cach chua mat ngu] rất nhiều, tiếp xúc với nhiều người. Bác sĩ cho em hỏi, làm sao biết có người nào mình đã tiếp xúc trong ngày mà mắc thủy đậu không? (ví dụ, người ta mới bị sốt nhưng không biết mình bị thủy đậu)? Nếu vậy khả năng lây bệnh có cao không, thưa Bác sĩ? Ảnh minh họa Trả lời: Bệnh thủy đậu lây từ người qua người qua đường hô hấp hoặc do dịch ở nốt phỏng thủy đậu. Các biểu hiện của thủy đậu gồm có: sốt, phát ban dạng nốt phỏng ở da và niêm mạc. Thời kỳ lây truyền 1-2 ngày [Xem thêm: Roi loan giac ngu] trước khi phát ban [Xem thêm: cach tri chung mat ngu] và trong vòng 5 ngày sau khi xuất hiện nốt bọng nước đầu tiên. Tất cả những người chưa mắc bệnh hoặc chưa tiêm vắc xin đều có thể mắc bệnh. Chính vì thời gian lây bệnh 1-2 ngày trước khi có ban thủy đậu nên rất khó có thể nói với bạn là làm thế nào để biết người bạn tiếp xúc có phải thủy đậu hay không? Bạn nên chủ động phòng bệnh bằng cách tránh tiếp xúc với người bị bệnh hoặc nghi bị bệnh và tiêm vắc-xin thủy đậu để phòng bệnh. Không nên tiêm vắc-xin thủy đậu cho người bị nhiễm khuẩn cấp tính, người mẫn cảm với thành phần của vắc-xin, người bị thiếu hụt miễn dịch bẩm sinh hoặc mắc phải, phụ nữ đang mang thai. Chúc bạn luôn khỏe mạnh. BS. Đinh Thị Thu Hương

Theo Suckhoedoisong.vn

Ở độ tuổi 40-50 người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này cơ thể có những biến đổi khiến họ lo lắng: không có cảm giác về tình dục, da mặt không còn độ căng, láng, tóc bắt đầu có những sợi bạc; cáu gắt, giận hờn vô cớ luôn xảy ra… Hoang mang, bối rối dẫn đường họ tới các trung tâm thẩm mỹ viện. Có một điều họ lại quên rằng, chính những sinh hoạt hằng ngày như tập thể dục, dinh dưỡng phù hợp, có khoa học sẽ giúp họ lấy lại thăng bằng. Qua nghiên cứu, người ta thấy rằng, ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, khả năng hấp thụ năng lượng thấp hơn [Xem thêm: cách chữa bênh mất ngủ] 5-10% so với thời trẻ tuổi. Nhìn chung, thu nhận 1.500 calo/ngày là phù hợp. Nếu muốn giảm béo thì nên giảm năng lượng tiếp nhận đi cho đến khi đạt đến trọng lượng tiêu chuẩn. Bạn nên hỏi các chuyên gia dinh dưỡng để xác định năng lượng cần hấp thụ mỗi ngày, theo giá trị calo được hấp thụ qua ăn uống. Ảnh minh họa (Diễn viên Lâm Tâm Như) Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm phải toàn diện, tránh ăn quá lệch. – Chất đường có thể cung cấp nguồn năng lượng chiếm 55-65% tổng năng lượng do các loại thức ăn cung cấp. Đường có trong một số loại tinh bột như gạo, mỳ, lương thực phụ, khoai lang, đỗ, đậu. Lương thực ở dạng thô có nhiều vitamin B, rất nên dùng. Đối với những đồ ngọt có hàm lượng đường đơn chất, nên hạn chế sử dụng (mỗi ngày không vượt quá 35-50g).

Việc ăn đường quá nhiều sẽ thúc đẩy hình thành mỡ trung tính trong nội tạng, gan, dẫn đến bệnh mỡ trong gan và béo phì, thúc đẩy hình thành cholesterol trong máu, làm tăng quá trình xơ cứng động mạch, bất lợi cho răng. – Protein là chất dinh dưỡng chủ yếu của tế bào cấu thành cơ thể. Thực phẩm chứa protein nên chiếm 10-15% tổng năng lượng. Nếu quá nhiều nó có thể gây bất lợi cho gan, thận. Thịt nạc, cá, trứng, thịt gia cầm là những thực phẩm giàu protein. Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, cá mực… cũng chứa nhiều protein nhưng có hàm lượng cholesterol cao, nên dùng ít hoặc không dùng. Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa giàu protein, canxi, nên sử dụng. Đậu tương và các sản phẩm từ đậu chứa 35% protein thực vật, có lợi cho sức khỏe, nên dùng rộng rãi. – Chất béo là chất dinh dưỡng không thể thiếu, mỗi ngày không nên ăn dưới 40g. Nó có thể tăng cảm giác muốn ăn. Chất béo còn cấu thành nên tế bào não. Chất béo thực vật (như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hạt hướng dương, dầu ngô…) tốt hơn mỡ động vật. – Rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin C và muối vô cơ. Chất xơ trong rau, quả hỗ trợ cho tiêu hóa, chống táo bón. Trừ một số loại quả chứa nhiều đường như dưa hấu, các loại hoa quả đều ít năng lượng, nên ăn nhiều. Nhưng nếu ăn quá nhiều thì khả năng hấp thụ nguyên tố vi lượng sẽ giảm. Mỗi ngày nên ăn 25g là đủ. Ảnh minh họa Nhìn chung, thói quen ăn uống của người dân ở một số nước chưa phát triển là: Coi tinh bột là chủ yếu, lượng protein và các chất khác không đủ, lượng muối vô cơ và mỡ lại quá nhiều, rất bất lợi cho việc đề phòng bệnh tim. Phụ nữ nông thôn thường ăn thô hơn, ăn rau xanh tương đối nhiều, ăn mỡ ít, lại lao động thể lực nhiều. Vì vậy, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở họ ít hơn so với phụ nữ thành phố. Ngoài ra, nên định giờ ăn và lượng ăn phù hợp. Bữa sáng nên ăn no, ăn tốt; bữa trưa nên ăn vừa phải; bữa tối nên ăn ít. Trong thời gian làm việc buổi sáng, nhiệt năng tiêu hao nhiều; việc ăn sáng tốt có thể duy trì nồng độ [Xem thêm: cach chua benh mat ngu] đường trong máu ở mức thích hợp. Nhờ đó, não tỉnh táo, tư duy minh mẫn, thể lực khỏe khoắn. Thức ăn trong bữa sáng nên giàu protein, có lượng chất béo thích hợp và có tinh bột. Sau khi ăn tối, nhìn chung nhiệt năng tiêu hao tương đối ít. Việc ăn quá no sẽ không tốt cho dạ dày, làm tăng thể trọng.

[Xem thêm: bệnh hen suyễn ở trẻ] Theo Suckhoedoisong.vn

Màu lá xanh đậm của loại rau này có một số lợi ích sức khỏe cho da, tóc và xương. Nó là một nguồn giàu kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E. Vì vậy hãy bổ sung loại rau này vào chế độ ăn uống để nhận được những lợi ích sức khỏe. Rau cải bó xôi là thực phẩm tốt nhất trong các loại rau. Ảnh: redorbit 1. Chống lại ung thư Cải bó xôi chứa một lượng lớn chất flavonoid, có đặc tính chống ung thư. Nó làm chậm quá trình phân chia tế bào trong dạ dày và thu nhỏ các tế bào ung thư da. Nó cũng có kết quả đáng kể trong việc chống lại sự xuất hiện của bệnh ung thư tuyến tiền liệt. 2. Nâng cao sức khỏe cho đôi mắt Cải bó xôi chứa carotenoids, giúp bảo vệ mắt, chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. 3. Củng cố sức khỏe của xương Cải bó xôi là một nguồn cung cấp vitamin K, canxi và magiê, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương. 4. Cải thiện sức khỏe của da [Xem thêm: Chua benh mat ngu] Hàm lượng vitamin A trong rau cải bó xôi giúp da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm thích hợp trong lớp biểu bì, chống lại các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, nếp nhăn, bệnh vẩy nến… 5. Tăng cường hệ thống miễn dịch Ăn rau cải [Xem thêm: cách trị mất ngủ] bó xôi sẽ đảm bảo sự duy trì mức độ khỏe mạnh của các tế bào máu trắng. Hơn nữa, nó còn giúp chống lại bệnh nhiễm trùng và giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. 6. Ngăn ngừa mệt mỏi Khi nói đến [Xem thêm: Bệnh mất ngủ] việc chiến đấu với sự mệt mỏi, rau cái bó xôi là một lựa chọn lành mạnh và tốt hơn so với caffeine. Ăn rau cải bó xôi sẽ giúp tăng mức

năng lượng. Hàm lượng sắt trong loại rau này cũng sẽ tăng lượng oxy trong cơ thể. Bên cạnh đó nó điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa mệt mỏi. Theo Vnexpress.net

[Xem thêm: cách chữa mất ngủ] Mệt mỏi là trạng thái khó tránh khỏi với đa số mọi người, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực và bận rộn. Vậy làm thế nào để cảm giác mệt mỏi tan biến và tinh thần luôn minh mẫn, sảng khoái. Xin giới thiệu bài tập đơn giản mà hữu ích sau đây: Ảnh minh họa Động tác 1: Hai chân khép, tay trái vòng sát qua eo sau, tay phải đưa thẳng lên qua đầu. Nhẹ nhàng hít thật sâu, rồi từ từ nghiêng lườn qua bên trái – thở ra nhẹ nhàng (hình 1). Giữ tư thế trong 10 giây. Động tác 2: Hai chân thẳng bước rộng bằng vai, hai tay giang ngang (hình 2). Nhẹ nhàng hít sâu, từ từ

khụy chân phải, nghiêng lườn sang bên trái, đồng thời kéo căng cánh tay phải song song với cánh tay trái (hình 3) – thở ra nhẹ nhàng. Giữ tư thế trong 10 giây. Động tác [Xem thêm: Kham suc khoe tong quat] 3: Chân trái bước lên một bước, hai cánh tay song song ngang ngực (hình 4). Nhẹ nhàng hít sâu, mở căng lồng ngực rồi từ từ đưa hai cánh tay lên cao, ngả ra sau, mặt hướng lên trời (hình 5) – thở ra nhẹ nhàng. Giữ tư thế trong 10 giây. Động tác 4: Đứng thẳng, tay phải xuôi theo thân, tay trái đưa ngang ngực (hình 6). Nhẹ nhàng hít sâu rồi đưa bàn tay trái chặn khuỷu tay phải, từ từ kéo căng bả vai về bên phải, mặt [Xem thêm: thuoc chua mat ngu] hướng sang bên trái (hình 7) – thở ra nhẹ nhàng. Giữ tư thế trong 10 giây. Động tác 5: Đứng thẳng, hai chân khép, tay phải xuôi theo thân, tay trái đưa lên cao áp sát mang tai (hình 8). Nhẹ nhàng hít sâu, từ từ tách hai chân rộng bằng vai rồi nhẹ nhàng gập khuỷu tay trái ra sau gáy, bàn tay trái chạm bả vai phải, sau đó đưa tay phải nắm khuỷu tay trái kéo nhẹ về bên phải (hình 9) – thở ra nhẹ nhàng. Giữ tư thế trong 10 giây. Theo Suckhoedoisong.vn

Chữa bệnh xơ vữa động mạch vành bằng việc thay đổi lối [Xem thêm: Benh mat ngu] sống là chương trình đang được ứng dụng phổ biến và hiệu quả tại Bệnh viện Toàn cầu ở núi Abu, bang Rajasthan, Ấn Độ. Tiến Sĩ, BS B.K Binny, người phụ trách chương trình, đã chia sẻ về cách chữa bệnh này. Ảnh minh họa Bốn cơ sở của việc phòng chống chứng xơ vữa động mạch vành: 1. Trách nhiệm của bản thân trong việc củng cố sức mạnh nội tâm Trong tiếng Anh, healthy có nghĩa là khỏe mạnh, nhưng có thể chiết tự thành hai từ: heal (chữa lành) và thy (bản thân), theo đó cũng có thể hiểu khỏe mạnh là trạng thái bản thân (nội tâm) được chữa lành. Để chữa lành cho bản thân, ta cần hiểu đúng về hoạt động của tim mạch; mối liên hệ giữa cơ thể – tâm trí; những yếu tố rủi ro về mặt tâm lý; khả năng kiểm soát stress; chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, ngủ nghỉ; tình trạng lạm dụng thuốc và việc thường xuyên chú ý thăm khám sức khỏe. 2. Nhận thức về bản thân Theo tiếng Hindi, swasth có nghĩa là khỏe mạnh, trong đó swa là bản thể nội tâm (tâm hồn), sth là ý thức, vì vậy khỏe mạnh còn là trạng thái ý thức về bản thể nội tâm (tâm hồn). Ý thức về những điều kiện bên ngoài (cơ thể, vai trò, yếu tố vật chất… những thứ liên tục thay đổi) sẽ gây ra bất an, theo đó là giận dữ, lo lắng, trầm cảm, căng thẳng… Trong khi ý thức nội tại (tâm hồn, cái trường tồn) thì cho ta cảm giác vững tâm, dẫn đến bình an, yêu thương và hạnh phúc. Vì vậy có thể hiểu rằng lối sống lành mạnh chính là lối sống theo ý thức nội tâm. 3. Cái nhìn đa chiều Hiện tại, y học chỉ nhìn nhận có một chiều, tức là chiều – cơ thể, trong khi con người hoàn toàn không đơn giản như thế, bao hàm cả tâm – thể – trí (3D). Theo mô hình sức khỏe 3D, sức khỏe là một tiến trình hài hòa các dòng chảy năng lượng: năng lượng tinh thần (năng lượng tràn đầy những phẩm chất như thanh khiết, bình an, yêu thương, hạnh phúc, an lạc… và [Xem thêm: benh hen suyen o tre] sức mạnh nội tâm như suy xét, phân định, rút lui, đóng gói, nhẫn nhịn/khoan dung, đối mặt, dung chứa/thích nghi, hợp tác), năng lượng tâm trí (năng lượng của suy nghĩ, cảm xúc, thái độ và ký ức) và năng lượng thể chất (năng lượng từ chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục, ngủ nghỉ đầy đủ và điều trị y khoa). 4. Quản lý đồng hồ nhịp sinh học Khi các hoạt động cơ thể đều theo nhịp độ của đồng hồ sinh học, việc tiêu hao năng lượng và stress sẽ giảm, điều đó mang lại lợi ích cho tâm [Xem thêm: Chua mat ngu] trí, trí tuệ và cơ thể. Tiến sĩ, bác sĩ B.K Binny Bài học về cách quản lý stress Stress là một trạng thái tinh thần, khi mà áp lực (nội tại và bên ngoài) vượt quá ngưỡng chịu đựng của sức mạnh nội tại (cơ chế đương đầu), dẫn đến phóng thích những hoóc-môn gây stress, từ đó gây ra các bệnh về tinh thần và thể chất. Trong tiếng Anh, disease có nghĩa là bệnh tật, nhưng cũng có thể hiểu như sau: dis nghĩa là

không, ease nghĩa là dễ dàng, nói cách khác thì mọi bệnh tật đều xuất phát từ những bất an về tinh thần, bất ổn trong nội tâm. – Thông qua tĩnh lặng, chúng ta có thể gia tăng thêm sức mạnh nội tâm và năng lượng với những phẩm chất tích cực, đó là cơ sở cho một cuộc sống khỏe mạnh, không còn stress. Ngoài ra, tĩnh lặng còn giúp nâng cao lòng quyết tâm trong việc nuôi dưỡng suy nghĩ, cảm xúc, thái độ tích cực; triệt để tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục, ngủ nghỉ đầy đủ, có thái độ tích cực trong điều trị bệnh và ngưng hút thuốc lá. – Thông qua chế độ ăn chay ít béo, giàu chất xơ: Ăn khi nào? Ăn uống đúng theo đồng hồ sinh học của cơ thể. Ăn như thế nào? Nhai kỹ, ăn trong trạng thái ý thức nội tâm. – Thông qua việc tích cực vận động: Tùy thuộc sức khỏe của mỗi người, các bệnh nhân được yêu cầu đi bộ nhanh 30-45 phút vào buổi sáng sau khi mặt trời mọc và 30 phút đi dạo vào buổi chiều trước khi mặt trời lặn. Trong đó bao gồm 5 phút khởi động, đi bộ từ 20-35 phút và 5 phút thả lỏng. Các bệnh nhân được yêu cầu

đi bộ trong thinh lặng (trong trạng thái ý thức nội tâm) và tránh đi bộ ngay sau khi ăn hay trong điều kiện thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng. Theo Suckhoedoisong.vn

Trước đây, nhiều bác sĩ vẫn khuyên các bậc cha mẹ nên cho con trai mới sinh hay vài tháng tuổi đi cắt bao quy đầu để giữ vệ sinh. Các bác sĩ cho rằng, việc làm này mang lại lợi ích lâu dài cho các bé trai. Trên thế giới hiện nay vẫn còn nhiều bé trai vẫn phải cắt bao quy đầu như vậy. Nhưng theo ý kiến của BS. Giffford Jones ở Toronto, Canada, thì đã đến lúc phải chấm dứt ngay dạng phẫu thuật gây đau đớn này vì nó không mang lại lợi ích gì mà còn gây ra những rắc rối trong cuộc sống sau này. Ảnh minh họa Có một vấn

đề chẳng bao giờ được cả những người chống đối hay bênh vực cho việc cắt bao quy đầu nói đến, đó là hiện nay, việc dùng thuốc chống lại chứng mất chức năng cương cứng đang gia tăng, ngay cả thanh niên cũng phải dùng các loại thuốc này. Chính vì vậy, thật đáng tiếc nếu như các thanh niên này bị cha mẹ cho thực hiện cắt bao quy đầu khi còn bé, vì khi lớp da nhạy cảm đó bị cắt bỏ, việc sinh hoạt tình dục chắc chắn bị giảm chất lượng, đó là chưa tính cầu thang đến việc không phải trường hợp nào phẫu thuật cắt bao quy đầu cũng đều diễn ra êm đẹp. Nhiều tờ báo y học trên thế giới cũng đã đề cập đến các biến chứng do việc cắt bỏ bao quy đầu gây ra. Sai lan can cầu thang sắt lầm của con người bắt đầu từ chiếc kìm mổ để cắt bỏ lớp da này. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ kiểu tóc đẹp đã cắt đi khá nhiều lớp da này nên dễ gây ra tổn thương không chỉ cho đầu dương vật, mà còn cho cả ống dẫn nước tiểu đi qua đầu dương vật nữa. Hậu quả lớn nhất của tổn thương này là có khi sau đó, bác sĩ lại cắt tiếp một phần đầu dương vật. Thường thì loại phẫu thuật như thế sẽ khiến cho ống dẫn nước tiểu bị teo lại và việc đi tiểu không còn bình thường được nữa. Y học gọi biến chứng này là ‘urethral fistula’, tức là nước tiểu đã được thải bỏ không qua ống mở bình thường của tự nhiên. Và như vậy, chỉ có một tiểu phẫu nhưng đã gây ra hậu quả lớn, và việc điều trị nó lại không dễ dàng gì. Đặc biệt là sau khi cắt bao quy đầu, nếu có biến chứng fistula, có khi phải nhiều tuần hay nhiều tháng sau, bệnh mới bắt đầu phát ra. Một thực tế không thể chấp nhận được là các bé trai không hề được thử máu trước khi tiến hành cắt bao quy đầu, và việc gây tê cho chúng càng hoàn toàn không có nên chúng thường rất đau đớn. Theo Suckhoedoisong.vn

Trẻ em là lứa tuổi hiếu động, các bé thường hay gặp những tai nạn liên quan đến chấn thương răng trong sinh hoạt hàng ngày. Khoa Răng trẻ em – Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương Hà Nội thường xuyên tiếp nhận và điều trị rất nhiều ca chấn thương có tổn thương răng liên quan đến trẻ em. Hay gặp nhất là các bé đang trong giai đoạn tập đi và từ 7-12 tuổi. Các loại chấn thương răng thường gặp ở trẻ Tổng hợp các tài liệu thống kê cho thấy các tai nạn thường xảy ra ở nhà hoặc khi các cháu chơi đùa, thường gặp ở bé trai lan can cầu thang đẹp hơn bé gái. Răng bị tổn thương thường là răng cửa giữa và răng cửa bên hàm trên (cả răng sữa lẫn răng vĩnh viễn), hiếm khi gặp ở các răng cửa dưới hoặc răng nanh, răng hàm… Các bé có răng cửa hàm trên chìa ra phía trước nhiều thường có nguy cơ chấn thương răng cao hơn gấp 2-3 lần so với các bé có khớp cắn bình thường. Các chấn thương dù ở răng sữa hay răng vĩnh viễn nếu không được xử trí kịp thời có khả năng gây ra biến chứng đau, sưng, răng đổi màu, di chứng trên mầm răng vĩnh viễn, rối loạn mọc răng, gây mất thẩm mỹ ở vùng răng phía trước… Do vậy, khi trẻ gặp tai nạn cau thang nghe thuat liên quan đến răng, cha mẹ trẻ cần đưa trẻ đến ngay phòng khám hoặc bệnh viện chuyên khoa răng hàm mặt để khám và điều trị. Các chấn thương liên quan đến răng thường gặp là: chấn động răng, gãy, vỡ men răng, gãy thân răng, gãy chân răng, trật khớp răng như lún răng hay trồi răng, răng lung lay, răng di lệch, răng rơi ra ngoài… Ảnh minh họa Biện pháp khắc phục Đối với răng sữa bị gãy thân răng thì tùy mức độ, nếu đường gãy giới hạn ở men ngà thì mài chỉnh răng và chống ê buốt bằng flour, nếu đường gãy liên quan đến tủy răng thì điều trị tủy hoặc nhổ răng. Nếu răng sữa bị gãy thân – chân răng hoặc gãy chân răng thì nên nhổ bỏ. Ở răng sữa, nếu răng bị trật khớp thì tùy từng trường hợp sẽ có những hướng xử trí khác nhau. Với những răng bị chấn động nhẹ hoặc bán trật khớp có thể theo dõi và chụp phim kiểm tra. Với răng bị trồi thì đặt lại răng nhẹ nhàng và dùng thuốc kháng sinh chống viêm trong vòng 8 ngày, nhổ răng nếu có cản trở cắn và lung lay. Trường hợp răng lún toàn bộ thì theo dõi, răng có thể mọc lại sau 1-6 tháng, dùng thêm kháng sinh và chống viêm, nếu không được nên nhổ bỏ. Nếu cau thang răng bị rơi ra ngoài không cần thiết cắm lại. Đối với răng vĩnh viễn bị gãy men răng hoặc men-ngà có thể mài chỉnh và chống ê buốt bằng flour, nếu đường gãy liên quan đến tủy răng thì phải chụp phim xem răng đã đóng chóp hay chưa để có hướng điều trị thích hợp. Răng vĩnh viễn bị gãy thân – chân răng, gãy thân răng thì phải xem đường gãy có thuận lợi không, nếu đường gãy thuận lợi có thể điều trị bảo tồn chân răng, nếu không sẽ phải nhổ. Các trường hợp trật khớp ở răng vĩnh viễn (lún răng, trồi răng, răng di lệch, răng rơi ra ngoài…) cần phải được chỉnh lại và cố định lại răng, sau đó điều trị tủy. Răng của trẻ ở độ tuổi này thường chưa đóng kín cuống, do vậy khi gặp chấn thương

cần phải điều trị đóng kín cuống răng. Khi gặp chấn thương răng điều cần thiết nhất là đưa trẻ đến ngay các bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa răng hàm mặt. Cha mẹ cũng cần trang bị một số kiến thức sơ cứu căn bản khi gặp chấn thương răng. Các loại chấn thương răng đều ít nhiều gây chảy máu tại chỗ. Vì vậy việc đầu tiên cha mẹ cần làm là cầm máu cho trẻ bằng một miếng gạc sạch tẩm oxy già, ép sát vào vùng răng bị chấn thương hoặc cho trẻ tự tay cầm miếng gạc, vệ sinh vùng xung quanh chấn thương bằng nước sạch. Nếu là răng vĩnh viễn bị rơi ra khỏi xương ổ răng thì rửa răng bị rơi ra ngoài nhẹ nhàng bằng nước lạnh, nước muối sinh lý cho sạch các chất bẩn (không được chà rửa răng), sau đó cầm răng bị gãy bằng gạc tẩm nước muối sinh lý, có thể đựng răng trong cốc sữa tươi không đường hoặc cho trẻ ngậm răng vào miệng trong thời gian đến bác sĩ nha khoa để cắm lại răng vào xương ổ răng. Cần đưa trẻ đến bác sĩ càng sớm càng tốt để tủy và mạch máu được tái lập dễ dàng, cấp cứu trong vòng 6 giờ đầu sau tai nạn tỷ lệ thành công có thể lên tới hơn 50%. Quan trọng hơn cả, cha mẹ và thầy cô cần để ý bảo vệ và nhắc nhở khi trẻ chơi đùa, tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra. Khi gặp tai nạn ngay lập tức cần đưa trẻ đến những cơ sở y tế chuyên về răng hàm mặt để khám và điều trị. Theo Suckhoedoisong.vn