Giảm cân luôn là cuộc “đấu tranh tư tưởng” đầy gian nan đối với phái đẹp. Nhưng với chế độ ăn kiêng phù hợp, kèm theo một số bí quyết nhỏ sẽ giúp “cơn ác mộng” này nhanh chóng tan biến. Sau đây là 7 mẹo giúp bạn dễ dàng nhất: Chuẩn bị thức ăn một lần cho cả tuần Việc chuẩn bị trước bữa ăn cho cả tuần có thể loại bỏ những “cám dỗ” phát sinh bất ngờ trong tuần. Bạn có thể lên lịch cho cả tuần và chuẩn bị trước với các bước như: Thái rau, luộc trứng, nhặt rau, ướp gia vị cho thịt… Việc chuẩn bị để nấu một lần cho cả tuần như thế này giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm và kiềm chế sự thèm ăn. Luôn

mang bên mình những thức ăn nhanh có

lợi cho sức khoẻ Bằng cách mang theo những loại thức ăn gọn nhẹ nhưng tốt cho sức khoẻ này, khi trong thời kỳ “tuyệt thực”, bạn sẽ

dễ dàng chọn được món ăn thích hợp khi cần mà không phải mất thời gian chọn lựa những món không tốt cho sức khoẻ khác. Đặt thức ăn “xa tầm tay với” Tất cả mọi người đều tiềm ẩn trong người sự “lười biếng”. Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học St. Bonaventure, New York (Mỹ), việc để thức ăn ở những nơi mà bạn phải cố gắng mới lấy được (như kệ cao) hoặc những nơi khuất tầm nhìn sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Cắt (thái) các loại thực phầm với độ lớn nhỏ hơn Theo một nghiên cứu tại Đại học bang Arizona (Mỹ), việc chia nhỏ thức ăn hơn bình thường sẽ tạo cảm giác [Xem thêm: benh hen suyen o tre em] thức ăn nhiều hơn, do đó bạn thường có xu hướng cảm thấy “hài lòng”. Điều này đặc biệt đúng với bít tết, khoai tây chiên, bánh mỳ,.. Sử dụng dĩa kích thước nhỏ Việc sử dụng dĩa đựng thức ăn nhỏ hơn cũng có tác dụng [Xem thêm: Cham soc suc khoe tai nha] tương tự như việc cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn. Dĩa nhỏ cũng sẽ “đánh lừa” thị giác của bạn, giúp bạn không có cảm giác thức ăn ít đi. Theo một nghiên cứu, những người dùng dĩa có kích thước khoảng 15 cm thường có xu hướng nghĩ rằng họ đang ăn nhiều hơn 18% so với lượng thực phẩm trên thực tế. Hạn chế đi siêu thị Nếu bạn không thể đi siêu thị vì sợ dễ bị “cám dỗ” thì tốt nhất nên nhờ người khác đi mua giúp bạn. Bạn cũng có thể sử dụng dịch vụ giao hàng tận [Xem thêm: Chữa mất ngủ] nơi để hạn chế mua sắm những loại thực phẩm không lành mạnh.   Khó xác định BS Tường gây ra cái chết của chị Huyền? Từ ngày 20/6, áp trần giá sữa bán lẻ

cho trẻ dưới 6 tuổi 6 thực phẩm làm tăng chiều cao

cho trẻ