Mất nước là một trong những “kẻ thù” thầm lặng của sức khỏe. Chúng ta cần nước để duy trì các chức năng của cơ thể [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì] nhưng nhiều người không nhận biết được mình đang bị mất nước. Điều đó có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng. Bạn hãy cùng xem các dấu hiệu điển hình của mất nước dưới đây để ngay lập tức bù nước cho cơ thể nhé: 1. Nhức đầu Khi cơ thể bạn bị mất nước, điều đó có nghĩa bạn cũng đang mất đi lượng muối thiết yếu như natri và kali vì những chất này có trong nước bị thất thoát. Mất muối thực sự làm thay đổi cấu trúc hóa học của máu. Não của bạn lại rất nhạy cảm với những thay đổi này và sự nhạy cảm đó là tác nhân gây đau đầu. Những cơn đau đầu thậm chí rất tồi tệ phụ thuộc vào lượng nước bạn bị mất. Cơ thể mất càng nhiều nước, thể tích máu càng giảm khiến cho [Xem thêm: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính] lượng oxy lưu thông tới não ít đi khiến mạch mãu giãn nở khiến bạn cảm thấy đau đầu. Do vậy đau đầu cũng có thể là biểu hiện của cơ thể thiếu nước. 2. Nước tiểu màu vàng đậm Nguyên nhân xảy ra [Xem thêm: Hen suyen tre em] hiện tượng này là do nước tiểu chứa nhiều chất độc. Khi cơ thể có đủ nước, chất độc dễ dàng được thải ra ngoài, nhưng cơ thể khi bị mất nước, chất độc khó bị đào thải và tích tụ lại. Lượng nước tiểu ít đi và bị cô đặc lại chuyển thành màu vàng đậm 3. Táo bón Lý do cũng tương tự như lý do trên. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Nhưng nếu không đủ nước để quá trình này được bắt đầu, cơ thể sẽ không thải ra ngoài một cách hiệu quả những cặn bã của lượng thức ăn chúng ta nạp vào. Vì thế xảy ra táo bón. 4. Chóng mặt Mất nước đồng thời cũng làm cho lưu thông trong cơ thể chậm hơn, máu và oxy được đưa lên não không kịp thời khiến cho bạn cảm thấy váng đầu, chóng mặt. Triệu chứng này cũng có thể được gây ra bởi những nguyên nhân khác, như thuốc hoặc buồn ngủ. Nhưng nếu thấy chóng mặt, váng đầu đi kèm với các triệu chứng khác nữa như trong 6 triệu chứng ở đây thì bạn sẽ không ngần ngại mà thay đổi thói quen uống ít nước của mình ngay lúc này. 5. Tăng nhịp tim Nhịp tim đập nhanh là một trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng. Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim phải làm việc liên tục hơn. Trong trường hợp này, cần bổ sung nước càng nhanh càng tốt và luôn ghi nhớ rằng việc bổ sung nước cho cơ thể là việc cần làm hàng ngày chứ không phải chỉ là ngày một ngày hai. 6. Da khô Một số chị em cho rằng, các loại kem dưỡng da, son môi… mà họ sử dụng đã làm cho da họ bị khô hơn. Điều này cũng đúng vì các hóa chất đã hút hết nước trên da. Còn nếu trong trường hợp không dùng các sản phẩm mỹ phẩm này mà da bạn vẫn khô thì bạn nên nghĩ đến một khả năng là do bạn không uống đủ nước. Lượng nước trong cơ thể không đủ để cung cấp, giữ ẩm cho các cơ quan, đặc biệt là da nên dẫn tới khô da và các cơ quan khác làm việc không tốt. Theo Afamily Liên Quan KhácChăm sóc và phòng ngừa khô da cho béQuan niệm sai lầm về uống nước7 cách cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể5 loại nước cung cấp năng lượng sau giờ nghỉ trưaLưỡi đóng bợn trắng – Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề7 bước ngăn ngừa sỏi thận7 lợi ích tốt cho sắc đẹp khi uống đủ nước vào mùa đôngGiải độc cơ thể sau Tết bằng những thực phẩm lành mạnh4 loại quả tốt cho bạn vào mùa khô4 sai lầm của cha mẹ khi chăm con bị tiêu chảyVì sao lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi?Uống nhiều nước nếu không muốn bệnh “ghé thăm”Tránh các thói quen có hại cho sức khỏe mùa đôngThói quen cần loại bỏ để trẻ đẹp7 loại thực phẩm giúp tăng IQ   Cùng Chuyên MụcMẹo vặt chữa đau răng hiệu quả5 mẹo hay giảm đau đầuCẩn trọng với cơn hen phế quảnChuẩn đoán xét nghiệm và điều trị bệnh laoNhững bệnh phụ khoa hay "làm phiền" nữ giớiDấu hiệu và triệu chứng thiếu máu ở trẻBình Luận Facebook bình luận