Phòng tránh béo phì phải được thực hiện ngay từ khi trẻ đang còn nhỏ. Loại bệnh này hiện nay đang có xu thế gia tăng mạnh, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Vậy do đâu mà trẻ mắc loại bệnh thường gặp này và cách phòng tránh béo phì như thế nào. Chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây nhé. 1. Các yếu tố gây béo phì -Nguyên nhân chủ yếu gây béo phì là tình trạng năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng do chất béo [Xem thêm: Chữa hen] và bột, đường cung cấp. Trẻ được nuôi bằng sữa

bò có nguy cơ thừa cân – béo phì cao hơn trẻ bú mẹ, vì thức ăn nhân [Xem thêm: chữa chứng mất ngủ] tạo giàu protein và muối, làm tăng áp lực thẩm thấu, gây cảm giác khát, kích thích trẻ ăn nhiều hơn. – Không hoạt động thể lực cũng là yếu tố nguy cơ cao của thừa cân, béo phì. Hiện có nhiều trẻ không tham gia thể dục thể thao, ít đi bộ, đi xe đạp… mà dành nhiều thời gian cho hoạt động tĩnh tại như xem vô tuyến, chơi điện tử. trẻ ngồi một chỗ quá lâu mà không vận động cơ thể sẽ có nguy cơ béo phì rất cao. – Ngủ ít cũng gây béo vì làm giảm tiêu mỡ (quá trình này diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ). Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh mối liên quan giữa thời gian ngủ ngắn với chứng béo phì. – Tuy chưa chứng minh được đầy đủ vai trò của di truyền đối với chứng thừa cân, béo phì nhưng thực tế cho thấy, nguy cơ này sẽ tăng lên ở những đứa trẻ có cha hoặc mẹ nặng cân, đặc biệt là khi cả cha mẹ đều béo. 2. Ảnh hưởng xấu do bệnh béo phì gây ra Chứng thừa

cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ khi trưởng thành. Những trẻ béo sẽ ngừng tăng trưởng sớm. Trước dậy thì, chúng thường cao hơn so với tuổi nhưng khi [Xem thêm: Chua hen] dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Ngoài ra, chứng béo phì cũng làm tăng nguy cơ bệnh tật như các loại bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, sỏi mật, viêm khớp..và tử vong. 3. Cách phòng tránh béo phì. – Để tránh bệnh béo phì cho trẻ, cần phải chăm sóc cho trẻ ngay từ khi trong bào thai để tránh thiếu hoặc thừa dinh dưỡng, bởi đó là nguy cơ gây béo phì. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và cai sữa khi đủ 2 tuổi. Nếu phải nuôi bằng sữa bột, không nên sử dụng thêm đường hay tinh bột. Khi trẻ ăn dặm, thức ăn phải được bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tăng trưởng tối đa. – Đối với trẻ lớn và trẻ vị thành niên: Ăn uống phải điều độ, đảm bảo vừa đủ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau củ quả đẻ tăng cường chất xơ. Hạn chế ăn thức ăn nghèovi chất dinh dưỡng, hạn chế ăn vặt, đồ uống có đường. Bên cạnh đó cần tăng cường hoạt động thể lực với các loại hình và mức độ thích hợp theo từng lứa tuổi (như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy nhảy, bơi lội…). Sinh hoạt điều độ, hạn chế xem vô tuyến, chơi điện tử hoặc thức quá khuya. Nhưng điều quan trọng nhất là các bậc cha mẹ nên quan tâm đến chỉ số chiều cao và cân nặng của con mình để phát hiện bệnh và xử lí kịp thời. Xem Thêm:Bệnh thường gặp-Kênh thông tin đáng tin cậy về các loại bệnhbệnh tiểu đườngbệnh tiêu hóabệnh táo bónbệnh sỏi thận