Các loại thực phẩm tự nhiên phòng ngừa thiếu máu

300x250 Các loại thực phẩm tự nhiên phòng ngừa thiếu máu
  Thiếu máu có nghĩa là tế bào hồng cầu trong máu thấp. Phụ nữ thường có nguy cơ rơi vào tình trạng thiếu máu cao hơn nam giới bởi hàng tháng họ thường mất một lượng máu nhất định trong chu kì kinh nguyệt. Chính vì vậy, việc bổ sung, tái tạo máu trong cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt [Xem thêm: Chua hen] với chị em phụ nữ. Để có thể giữ sức khỏe tốt, tránh tình trạng thiếu máu, bạn có thể
thit1 Các loại thực phẩm tự nhiên phòng ngừa thiếu máu
lựa chọn các loại thực phẩm từ tự nhiên như dưới đây. 1. Củ cải Củ cải đường được biết đến với tác dụng tăng cường máu rất tốt vì nó giàu chất sắt. Ngoài ra, các loại củ cải khác cũng chứa nhiều các dưỡng chất khác như canxi, natri, vitamin C và vitamin A nên nó có thể làm tăng hấp sự thu và nồng độ oxy trong máu, giảm nguy cơ thiếu máu hiệu quả. Ảnh minh họa 2. Các loại hạt Các loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, óc chó… có tác dụng điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên vì chúng có chứa hàm lượng cao các chất như protein và sắt. Quả hồ trăn Brazil được cho là tốt nhất trong việc điều trị thiếu máu bởi nó chứa nhiều chất sắt nhất: 100gram hạt chứa 15mg sắt. 3. Thịt đỏ Mặc dù thịt đỏ không được khuyến khích tiêu thụ nhiều nhưng không thể phủ nhận một điều rằng thịt đỏ là loại thực phẩm tự nhiên dùng để điều trị bệnh thiếu máu rất tốt. Bên cạnh đặc điểm tăng cường máu, thịt đỏ còn giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong máu. Tuy nhiên, thịt đỏ chỉ nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế bởi vì nó cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 4. Trứng Khi nói đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên, bạn không nên quên về trứng. Trứng bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nên dễ dàng tái tạo lai lượng máu mà bạn đang thiếu hụt. Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn “làm việc” không tốt, hãy ăn trứng luộc vào buổi sáng để cải thiện tình hình. 5. Lá cà ri Loại lá này thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ và được coi là thực phẩm tự nhiên giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất bởi vì nó rất giàu chất sắt. 100 gram lá cà ri với có chứa tới 50-60mg sắt. 6. Hải sản Các loại hải sản được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có ích trong điều trịthiếu máu bởi chúng có chứa khá nhiều sắt, đặc biệt là sò (trong 85mg có [Xem thêm: bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính] 13mg). Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12. Thiếu hụt loại vitamin này cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu máu. Lựa chọn điều trị, phòng ngừa thiếu máu bằng thực phẩm tự nhiên là biện pháp đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cũng là một cách giúp tạo thành máu, phòng tránh nguy cơ thiếu máu hiệu quả. Theo Afamily Liên Quan KhácThực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sungThực phẩm bổ sung [Xem thêm: Chữa hen] chất sắt cho cơ thểDấu hiệu và triệu chứng thiếu máu ở trẻBiến chứng và cách điều trị bệnh rong kinhBài thuốc hỗ trợ điều trị thiếu máuNgăn chặn bệnh thiếu máu ở phụ nữDấu hiệu bạn bị thiếu sắtNhững cách nhận biết trẻ bị thiếu máuCách phòng ngừa bệnh thiếu máuNhận biết sớm dấu hiệu bệnh tai biến mạch nãoNhững bệnh di truyền phổ biếnĐảm bảo và chăm sóc sức khỏe sau phá thaiCác loại quả không nên ăn nhiều vào mùa hèDưỡng chất phong phú từ trái cócDinh dưỡng tuổi dậy thì   Cùng Chuyên MụcỨng dụng y học cổ truyền để điều trị chứng rối loạn giấc ngủTai hại
cai1 Các loại thực phẩm tự nhiên phòng ngừa thiếu máu
khi nhịn tiểuXử lý khi bị hạ đường huyếtNguyên nhân và triệu chứng bệnh gan nhiễm
cai
mỡCách phòng ngừa và nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ
la Các loại thực phẩm tự nhiên phòng ngừa thiếu máu
nữRa máu bất thường ngoài kỳ kinhBình Luận Facebook bình luận
Ty Huu Doc Ngoc

Leave a Reply

Your email address will not be published.