8 loại thực phẩm tốt cho răng

  Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn? Dưới đây là 8 thực phẩm  tốt cho răng của bạn: Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông.
rang
Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng. Sản phẩm từ sữa Sữa, sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho, nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn. Họ hàng cam quýt Mặc dù có tính axit, nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam, quýt, bưởi…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước, loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng. Hạt mè Như một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời, hạn mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp. Các loại ngũ cốc Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên 34.000 người đàn ông Canada, chia làm 2 nhóm đối tượng: những người áp dụng chế độ ăn ba lần dieu hoa nhiet do trong ngày với ngũ cốc nguyên hạt (dạng màu nâu tìm thấy trong lúa, lúa mạch, bột yến mạch, bánh mỳ nguyên chất) – nhóm 1 và những người không. Kết quả nhận thấy, tỷ lệ bị viêm nha chu – một dạng nặng của bệnh nướu răng – ở nhóm 1 chỉ chiếm 23% trên tổng số người
rang 8 loại thực phẩm tốt cho răng
mắc. Cá Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng. Protein Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit. Nước Thường xuyên dùng đồ uống có đường sẽ tăng nhanh khả năng hình thành các axit gây sâu răng trong miệng. Hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn bằng việc cắt giảm lượng Viễn thị đường trong nước ngọt, đồ uống có gas, và làm dịu cơn khát cũng như thèm thuồng trong bạn bằng nước lọc, nước tinh khiết để giúp hàm răng luôn khỏe mạnh. Theo suckhoe4u Liên Quan KhácBí quyết cho răng trắng đẹpMẹo hay chữa đau răngNhững thực phẩm khiến trẻ sâu răngTránh thói quen ăn uống gây hại cho răng trong mùa hèChế độ ăn tốt cho sức khỏe răng miệngKhi niềng răng bạn cần chú ý điều gì?4 bệnh bé dễ
Ty Huu Doc Ngoc
mắc nếu ít ăn rau quảGiải quyết 3 vấn đề răng miệng thường gặpNguyên nhân và cách phòng bệnh viêm nướu răng ở trẻ5 loại thực phẩm giúp chống lại nguy cơ tăng cânTác hại của nước ngọt có ga10 loại thực phẩm giúp bảo vệ gan10 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thưChú ý chế độ dinh dưỡng để trái tim luôn khỏe mạnhChế độ ăn uống sau phẫu
300x250 8 loại thực phẩm tốt cho răng
thuật   Cùng Chuyên MụcCông thức nấu ăn phòng ngừa ung thưThực phẩm đốt cháy mỡ thừa ”cứng đầu” vùng bụngNhững lý do bạn nên ăn nho khôĂn gì để chống oxy hóa?Những điều bạn chưa biết về bột sắn dâyNhững loại hoa quả người bệnh dạ dày nên và không nên ănBình Luận Facebook bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published.